Нейропатияның жазғы кеңестерін жоспарлау

Ресми түрде жаз болмаса да, аптап ыстығы басқаны айтады. Нейропатиясы бар адамдар ұзақ уақыт бойы ыстықта болған кезде өршуді сезінуі мүмкін. Қолайсыздықты болдырмау және отбасымен және достарымен көңіл көтеру стрессті тудыруы мүмкін. Бұл мектеп бітіру кештері, саябақ фестивальдері, отбасылық жиындар, үйлену тойлары және т.б. болуы мүмкін. Мұнда сау, көңілді және ауыртпалықсыз маусымды сақтау үшін невропатияның жазғы кеңестері/ұсынымдары берілген.

Нейропатия

Нейропатия зақымдалған немесе жойылған жүйке жасушаларынан туындайды және көбінесе қант диабетімен, аутоиммундық аурулармен, инфекциялармен, ісіктермен және/немесе тұқым қуалайтын жағдайлармен байланысты жанама әсер болып табылады. Перифериялық нейропатия деп те аталады, симптомдар шаншу, жану ауруы, бұлшықет спазмы, қолдар мен аяқтарды жылжыту қиындығы, жеңіл бас сезімі және кейде. атрофия. Симптомдары зақымдалған нервтерге байланысты, бастап вегетативтік, мотор, және сенсорлық нервтер. Нейропатия дамыған сайын адамдар тепе-теңдікті жоғалтуды сезіне бастайды.

Нейропатияның жазғы кеңестері

Зерттеу және дайындау

Өрттің алдын алу үшін дайындық және жоспарлау өте ұсынылады. Ұзақ ашық рәсімдер үшін:

• Күн қорғанысын жағыңыз
• Толық ылғалдандырылған күйде болыңыз
• Салқын киім киіңіз
• Аяқ киімнің арқа/табан тірегі және тыныс алатын орны бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Қалпақ пен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз
• Біраз отырсаңыз, дұрыс қан айналымын қамтамасыз ету үшін мезгіл-мезгіл тұрып тұрыңыз.
• Денедегі қан айналымын сору үшін оқиға кезінде салмақты алға және артқа жылжытыңыз.
• Жемістер, көкөністер немесе глютенсіз барлар сияқты жеңіл тағамдарды әкеліңіз.
• Салқын демалыс орындарының қай жерде орналасқанын біліңіз.

Егер салқындату орыны болмаса, көлеңкеден орын табу үшін ертерек барыңыз немесе ағартқыштар болса, ыңғайлырақ орындық әкеліңіз, қолшатыр, және желдеткіш.

Денені тыңдаңыз

• Іс-әрекетпен айналысқанда денені тыңдаңыз, өзіңізді ыңғайсыз сезінбейтін жерден өтуге тырыспаңыз.
• Үзіліс жасаңыз
• Мақсат - әрекет кезінде жайлылықты қамтамасыз ету, өйткені ыңғайсыздық симптомдарды күшейтуі мүмкін..

Өзін-өзі күту

Күннің ұзақ уақытынан кейін денеге мұқият демалу қажет. Қабыну мен нейропластиканы азайту және қышу, қысым, ұю немесе түйреуіштер мен инелердің кез келген белгілерін жою үшін ауырсынуды көрсететін кез келген аумақты мұздату ұсынылады.

• Үш минут бойы мұздан бастаңыз, мұзды алыңыз және оның қалай сезінетінін көріңіз.
• Егер аймақ жақсы сезінсе, мұздатуды толық он минутқа жалғастырыңыз.
• Тітіркену пайда болса немесе айырмашылықты сезінбесе, мұзды алып тастаңыз.

Foods

Жазғы іс-шараларда не жейтініңізді көру қиын болуы мүмкін. Нан, глютен және жоғары қант өнімдері сияқты ерекше тағамдар симптомдарды тудыруы мүмкін.

• Егер ол асқазанның бұзылуын немесе ісінуді тудырса, оны болдырмау ұсынылады.
• Жаңа піскен маусымдық жемістер мен көкөністермен бірге жүріңіз.
• Кішкене жоспарлау сізге ең жақсы тағамды жеуге кепілдік береді.
• Достарға/отбасына кез келген тағамдық сезімталдық туралы хабарлау үшін алдын ала қоңырау шалыңыз.
• Глютен қолданбалары элементтің құрамында глютен бар-жоғын білу үшін сканерлеу мүмкіндігін беріңіз.
• Қызықты диетаны орнату үшін диетологпен кеңесіңіз.

Хиропрактикалық күтім және алдын алу

Хиропрактикалық күтім невропатия жүйке ауруы мен қабынуды тудыратын негізгі жағдайларға назар аударады.

• Қабынуды емдеу буындар мен аяқ-қолдардағы ауырсынуды жеңілдетеді.
• Әрбір емдеу жоспары әр пациенттің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жекелендірілген.
• Емдеу массажға, түзетуге, декомпрессияға, жаттығуларға, терапияға және бүкіл дененің сауығуын тездететін тамақтануға бағытталған.

---

Омыртқаның декомпрессиясы Операциясыз

---

Әдебиеттер тізімі

Кэмпбелл, Джеймс Н және Ричард А Мейер. «Невропатиялық ауырсынудың механизмдері». Нейрон том. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Перифериялық невропатия туралы ақпарат www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet