Ғалымдар мен денсаулық сақтау саласының мамандары біздің ішек микробиомасының құрамының немесе асқазан-ішек жолындағы (GI) «сау» бактериялардың популяциясының маңыздылығына жарық бере бастады. Зерттеулерге сәйкес, ішек бактерияларының қалыпты немесе артық мөлшері SIBO және IBS қоса, әртүрлі ас қорыту ауруларының ең көп таралған себептерінің бірі болуы мүмкін. Біздің ата-бабаларымыз йогурт, кимчи және ашытылған қырыққабат сияқты ашытылған тағамдарды өздерінің «сау» бактерияларының құрамын реттеу және басқару үшін дәстүрлі диетаның маңызды бөлігі ретінде қосқан: ішек микробиомасы.
«Салауатты» пробиотикалық профильді сақтау арқылы ас қорыту денсаулығын табиғи түрде жақсарту жолдарын табу көптеген ұрпақтар үшін танымал тақырып болды. Нәтижесінде, жоғарыда аталғандар сияқты ашытылған тағамдарды, соның ішінде қосымша пробиотиктері бар басқа тамақ топтарын жеу және пробиотикалық қоспаларды қабылдау соңғы жылдары танымалдылыққа ие болды. Жақында танымал болған ас қорыту денсаулығын табиғи түрде жақсартудың тағы бір жолы - ораза ұстау, стратегиялық бас тарту немесе белгілі бір уақыт ішінде бірнеше немесе барлық тағамдарды азайту. Ораза, сайып келгенде, жалпы ас қорыту денсаулығын жақсартуға көмектеседі. �
Ораза біздің ішек микробиомасының сау құрамын қолдауға көмектеседі және оны бас ауруы, мигрень, экзема, метаболикалық синдром және семіздік сияқты әртүрлі жағдайлар мен ауруларды емдеу әдісі ретінде пайдалануға болады. Ғалымдар мен денсаулық сақтау саласының мамандары ораза ұстаудың адам ағзасына пайдалы әсер ететінін анықтады. Бұл стресс асқазан-ішек жолындағы (GI) сау бактерияларға пайда әкеледі, өйткені ол аутофагияны немесе табиғи жасушалық детоксикация процесін белсендіруге көмектеседі. Келесі мақалада біз ораза және аутофагия ас қорыту денсаулығын қалай жақсартатынын талқылаймыз. �
Мазмұны
Ораза және аутофагияға шолу
Асқазан-ішек жолдары (GI) көбінесе жасушаларды қалпына келтіруге тырысады, ал қорытылмаған қалдықтарды қалдықтар ретінде жою үшін тазартады, өйткені көптеген адамдар күні бойы үнемі тамақ ішеді. Көптеген адамдар ораза ұстау идеясына мүлдем қарсы немесе оның ас қорыту денсаулығымызға пайдасы бар екеніне қарамастан, күніне бір немесе екі рет тамақтануды ерікті түрде өткізіп жібереді. Ораза ұстаудың әртүрлі әдістері мен әдістері болғандықтан, көптеген адамдар тамақтанудың осы стратегиялық әдісін ұстана алады және әлі де оның ас қорытуға арналған барлық артықшылықтарын пайдалана алады. Алайда ораза барлығына бірдей бола бермеуі мүмкін. �
Тарихи тұрғыдан алғанда, көптеген діни және рухани тәжірибелер оразаны жалпы ас қорыту денсаулығын нығайту үшін өз мәдениетінің маңызды элементі ретінде пайдаланды. Қазіргі уақытта ораза ұстаудың көптеген әдістері мен әдістері табиғи әл-ауқатқа қолдау көрсету үшін қолданылады. Сонымен қатар, ораза ұстаудың емдік артықшылықтары қазір көптеген зерттеулерде оңай танылуда. Ораза ұстаудың әртүрлі түрлері, сайып келгенде, ас қорыту денсаулығын табиғи түрде жақсарту тәсілі ретінде белгілі бір уақыт ішінде өте аз немесе ештеңе ішпеуден белгілі бір уақыт аралығында, кейде бес күнге дейін тек су ішуге дейін өзгеруі мүмкін. �
Үзіліссіз ораза, белгілі бір уақыт аралығында шектеусіз тамақтану мен шектеулі тамақтану арасында ауысудан кейінгі стратегиялық тамақтану тәсілі, барлығына арналған ораза ұстаудың ең кең таралған және практикалық тәсілдерінің бірі болып табылады. Ғалымдар үзіліссіз ораза ұстауды қауіпсіз және тиімді деп санайды, өйткені сіз тек қысқа уақыт ішінде тамақ ішпей жүресіз. Зерттеулер көрсеткендей, күн сайын жалпы 16 сағат үзіліссіз ораза ұстау ораза ұстаудың артықшылықтарын сезіну үшін қажетті калориялық шектеулерді жасау үшін, сондай-ақ ас қорыту денсаулығын қалпына келтіруге көмектесетін аутофагияны белсендіру үшін жеткілікті. �
5:2 диетасы – адам бес күн бойы орташа диетаны тұтынатын, содан кейін аптаның қалған екі күніндегі тағамды тұтынуды әдеттегі диетаның төрттен біріне дейін айтарлықтай азайтатын стратегиялық тамақтану тәсілі. Әрбір ораза ұстау тәсілі әртүрлі, бірақ тағамнан бас тартудың немесе азайтудың мақсаты - ішек микробиомына ас қорытудан үзіліс беру, осылайша олар біздің жасушаларымызды қалпына келтіруге назар аудара алады, сонымен бірге қорытылмаған қалдықтар мен артық бактерияларды қалдық ретінде жою үшін тазартады. Зерттеулер 16:8 диетасы адамдар ұстанатын ораза ұстаудың ең қарапайым әдісі немесе әдісі болуы мүмкін екенін көрсетеді. �
Ораза және аутофагия ас қорыту денсаулығын қалай қолдайды
Біздің ұйқы безіміз әдетте қандағы глюкоза деңгейі төмен болған кезде глюкагонның шығарылуын тудырады, ал инсулиннің шығарылуы қандағы глюкозаның жоғары деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ораза кезінде инсулин төмендейді және глюкагон жоғарылайды, бұл метаболизмді жақсартуға көмектесетіні, сондай-ақ энергияны, көңіл-күйдің өзгеруін және салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді. Ораза сонымен қатар біздің ішек микробиомасының «сау» құрамын немесе асқазан-ішек жолындағы (GI) «сау» бактериялардың популяциясын дамытуға көмектеседі. Ғалымдар оразаны жалпы ас қорыту денсаулығын қолдайтын геннің белсендіруімен байланыстырды. �
Оңтайлы ас қорыту денсаулығы және «сау» ішек бактериялары бізді қалыпты немесе артық бактериялардан, токсиндерден және иммундық жүйені қоздыратын басқа қосылыстардан қорғауға көмектесу үшін маңызды. Ақырында, ораза қабынуды басқару арқылы ішектің шырышты қабығының тұтастығын қалпына келтіруге көмектеседі, бұл адам ағзасын қабынуға байланысты әртүрлі жағдайлар мен аурулардан қорғауға көмектеседі. Оразаның басты артықшылығы - бұл аутофагияны немесе табиғи жасушалық детоксикация процесін жоғарылатуы. Ораза ұстау арқылы сіздің ішек денсаулығыңыз жақсарады және сіз ас қорыту жүйесінің денсаулығына байланысты әртүрлі мәселелер қаупін азайтасыз. �
Ораза - бұл көптеген адамдар үшін ас қорыту денсаулығына әр түрлі пайда әкелетін белгілі, стратегиялық тамақтану тәсілі. Көптеген адамдар ораза ұстаудың пайдасын көре алады. Ораза аутофагияны немесе табиғи жасушалық детоксикация процесін белсендіреді, бұл артық бактериялар мен қорытылмаған тамақ қалдықтарын қалдық ретінде жою үшін жоюға көмектеседі, сонымен қатар қабыну мен тотығу стрессін азайту үшін қабынуға қарсы процестерді белсендіреді. Дегенмен, ораза ұстаудың барлығына бірдей бола бермейтінін есте ұстаған жөн. Ораза ұстаудың кез келген тәсілін қолданар алдында білікті және тәжірибелі дәрігермен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Нейротрансмиттердің бағалау нысаны
[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” жүктеп алу=”all” download-text=”” attachment_id=”52657″ /]
Келесі нейротрансмиттерді бағалау нысаны толтырылып, доктор Алекс Хименеске ұсынылуы мүмкін. Осы формада келтірілген келесі белгілер аурудың кез-келген түрін, жағдайын немесе денсаулыққа қатысты кез-келген түрін диагностикалау ретінде қолдануға арналмаған.
Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.
Доктор Алекс Хименес кураторы
Әдебиеттер тізімі:
- �Оразаның микробиомаға әсері.� Наоми Уиттель, 12 наурыз 2019 ж., www.naomiwhittel.com/the-impact-of-fasting-on-your-microbiome/.
Қосымша тақырыпты талқылау: созылмалы ауырсыну
Кенеттен ауырсыну - бұл жүйке жүйесінің табиғи реакциясы, ол мүмкін зақымдануды көрсетуге көмектеседі. Мысалы, ауыру сигналдары зақымдалған аймақтан нервтер мен жұлын арқылы миға таралады. Әдетте ауырсыну онша күшті емес, өйткені жарақат емдейді, алайда созылмалы ауырсыну орташа ауырсыну түрінен ерекшеленеді. Созылмалы ауырсыну кезінде адам ағзасы жарақат жазылып кетсе де, миға ауырсыну сигналдарын жібере береді. Созылмалы ауырсыну бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. Созылмалы ауырсыну науқастың қозғалғыштығына қатты әсер етіп, икемділікті, күш пен төзімділікті төмендетуі мүмкін.
Неврологиялық ауруға арналған нейронды үлкейту плюс
Доктор Алекс Хименес неврологиялық ауруларды бағалауға көмектесу үшін бірқатар сынақтарды қолданады. Нейрондық зумерTM Плюс дегеніміз - антиденеге антигенді тануды ұсынатын неврологиялық аутоантиденелер жиынтығы. Тербелмелі нейро-зумерTM Плюс әр түрлі неврологиялық байланысты аурулармен байланысы бар 48 неврологиялық антигенге реактивтілікті бағалауға арналған. Нейронның жанды масштабыTM Плюс пациенттер мен дәрігерлерге қауіп-қатерді ерте анықтау үшін өмірлік маңызды ресурстармен қамтамасыз ету және дербестендірілген алғашқы профилактикаға күшейту арқылы неврологиялық жағдайларды азайтуға бағытталған.
IgG & IgA иммундық жауапқа арналған тамақ сезімталдығы
Доктор Алекс Хименес тағамның сезімталдығына байланысты денсаулық мәселелерін бағалауға көмектесу үшін бірқатар тесттерді қолданады. Тағамға сезімталдықты өлшегішTM бұл антиденеден антигенге өте нақты тануды ұсынатын, 180 тұтынылатын тамақ антигендерінің жиынтығы. Бұл панельде адамның антигендеріне IgG және IgA сезімталдығы өлшенеді. IgA антиденелерін сынау мүмкіндігі шырышты зақымдайтын тағамға қосымша ақпарат береді. Сонымен қатар, бұл тест кейбір тағамдарға кешіктірілген реакциялардан зардап шегетін науқастар үшін өте қолайлы. Антиденеге негізделген тағамға сезімталдықты тексеру пациенттің нақты қажеттіліктерін ескере отырып, диеталық тамақтану жоспарын құруға және құруға қажетті тағамдарды бірінші кезекке қоюға көмектеседі.
Ішек ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюіне арналған зумпер (SIBO)
Доктор Алекс Хименес ішек бактерияларының көбеюіне байланысты (SIBO) ішек денсаулығын бағалауға көмектесетін бірқатар зерттеулерді қолданады. Діріл ішек ұлғайтқышыTM диеталық ұсыныстар мен пребиотиктер, пробиотиктер және полифенолдар сияқты басқа табиғи қоспалардан тұратын есеп ұсынады. Ішек микробиомы негізінен тоқ ішекте кездеседі және адам ағзасында иммундық жүйені қалыптастырудан және қоректік заттардың метаболизміне әсер етуден бастап, ішектің шырышты қабықшасын (ішек-тосқауыл) күшейтуге дейін негізгі рөл атқаратын бактериялардың 1000-нан астам түрлері бар. ). Адамның асқазан-ішек жолында (GI) симбиотикалық түрде өмір сүретін бактериялардың саны ішектің денсаулығына қалай әсер ететінін түсіну керек, өйткені ішек микробиомасындағы тепе-теңдік ақыр соңында асқазан-ішек жолдарының (GI) белгілеріне, тері жағдайларына, аутоиммундық бұзылуларға, иммундық жүйенің тепе-теңдігіне әкелуі мүмкін және көптеген қабыну бұзылыстары.
Метиляцияны қолдау формулалары
XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.
Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.
Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.
Егер сіз науқас болсаңыз Жарақат медициналық және хиропрактика InКлиника, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.
Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдерді келесі сілтемемен қарауға болады. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу
* Жоғарыда аталған XYMOGEN саясатының барлығы қатаң сақталады.
Мұндағы ақпарат «Функционалды неврология: ораза және ас қорыту денсаулығына аутофагия" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
