ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedocors@gmail.com
Page таңдаңыз

Термин �эргогендік� гректің «Ergon» және «genes» түбірлерінен шыққан, сәйкесінше «жұмыс» және «туған» дегенді білдіреді. Энергия өндіруді немесе пайдалануды жақсартудың кез келген құралы эргогендік көмек ретінде сипатталуы мүмкін.1 Эргогендік көмектер классикалық түрде бес санатқа жіктеледі: механикалық, психологиялық, физиологиялық, фармакологиялық және қоректік.2 «Эргогендік көмек» терминінің қазіргі қолданысы әдетте физиологиялық, фармакологиялық және тағамдық санаттар төңірегінде болады.

Эргогендік көмектер спорттық "допингпен" байланысты болғанымен, бұл терминдер синоним емес. Допинг – Халықаралық Олимпиада комитеті (ХОК) бәсекелес спортшының тек оның жарыстағы көрсеткіштерін жасанды және әділетсіз түрде жоғарылату мақсатымен затты қолдануын немесе қолдануын сипаттау үшін қолданатын термин.3 Барлық эргогендік құралдар емес. ХОК тыйым салған. Америка Құрама Штаттарының Олимпиадалық Комитеті тыйым салған заттардың ішінара тізімі 1.2,3-кестеде 2-кестеде жиі қолданылатын спорттық эргогендік құралдардың тізімі берілген.

Эргогендік көмекшілер:
эргогендік кесте 1

эргогендік кесте 2

эргогендік кесте 2 жалғасыАнаболикалық-андрогендік стероидтар

эргогендік анаболикалық стероидтерАнаболикалық-андрогендік стероидтар (ААС) организмге анаболикалық (тін түзетін) және андрогендік (еркектендіретін) әсер ететін тестостерон туындылары болып табылады.3 1935 жылы тестостеронның химиялық құрылымы ашылғаннан бері ААС-тың анаболикалық және андрогендік әсерін ажыратуға тырысады. �сәтсіз болды.3 Спортшылар 1940-шы жылдардан бері AAS-ті өз көрсеткіштерін жақсарту мақсатында қолданып келеді.2 Спортшылар арасында AAS-ті теріс пайдаланудың кең таралуына байланысты ХОК 1960-шы жылдардың басында AAS қолдануға тыйым салды.2 Анаболикалық стероидтарды бақылау туралы заң 1990 жылы заңдастырылып, оны ауыр қылмысқа айналдырды. Америка Құрама Штаттарында медициналық емес мақсаттар үшін AAS иелену немесе тарату.3,4 AAS-тің ауызша, парентеральді, трансдермальды және мұрын ішілік түрлері бар. Спортшылар пайдаланатын AAS-тің басым көпшілігі «қара нарықта» алынған деп есептеледі, өйткені спортшылар өнімділікті арттыру үшін пайдаланатын AAS-тің шамамен 10-15%-ы рецепт бойынша алынады.3

AAS негізгі әсерін анаболикалық процестерді жоғарылату және мақсатты жасушалардың ішінде арнайы рецепторлар арқылы делдал болатын реакциялар арқылы катаболикалық процестерді тежеу ​​арқылы көрсетеді.5 AAS әсерлеріне мыналар жатады: бұлшықет массасының анаболикалық жиналуы, ерлердің екіншілік жыныстық белгілерінің андрогендік дамуы, кортизол әрекетінің катаболизмге қарсы кері әсері және қарқынды және тұрақты жаттығуларға мүмкіндік беретін тікелей психологиялық әсер.2,5-8 AAS және спортшылардың алғашқы зерттеулері аралас нәтижелер берді.5,6 Соңғы шолулар түсініктерді қолдайды. Бұл AAS спортшылардағы бұлшықет массасы мен күшінің айтарлықтай өсуін қамтамасыз ете алады.2,5,6 AAS-тің күш пен қуатты спортшыларға әсерін барынша арттыру үшін барабар диета және жаттығу режимі қажет.5 Артықшылық аз сияқты. оқытылмаған адамда AAS пайдалану кезінде.5,9 AAS-тен алынған артықшылықтар күшке тәуелді спорт түрлерінде көбірек бекітілген. AAS қолдану арқылы аэробтық қабілеттілікті және жақсартылған төзімділікті қолдайтын деректер шектеулі және нәтижесіз.4 Қазіргі уақытта AAS төзімділік спортына әсері әлі де AAS қолданатын төзімділік спортшыларының көптігін ескере отырып, үлкен қызығушылық тудырады.4,10

Спортшылардың дозалау тәжірибесін сипаттайтын күрделі терминология дамыды. Спортшылар әдетте AAS-ті 6-12 апталық «циклдар» бойына пайдаланады.»4 «Пирамидалау» цикл бойына қабылданған AAS дозасының бірте-бірте жоғарылауын сипаттайды.2,11 «Стектеу» әдетте бірнеше AAS қолдануды қамтиды. жеке препараттардың сатылы циклдері.2-4 «Жиым» жанама әсерлерге қарсы тұру немесе AAS әсерін күшейту үшін басқа препараттарды қолдану тәжірибесін сипаттайды.3 Велосипедпен жүру, пирамидалау және стекинг тәжірибелерін спортшылар осы мақсатта пайдаланады. Қажетті жақсартуларды барынша арттыра отырып, AAS теріс әсерлерін азайтыңыз.2,4 Қазіргі уақытта бұл тәжірибелер үшін нақты ғылыми қолдау жоқ.2,4,5

AAS-ті теріс пайдаланумен байланысты жағымсыз әсерлер тарихи түрде жоғары бағаланған.4,12 AAS жанама әсерлерінің көпшілігі қолдануды тоқтатқаннан кейін шамалы және қайтымды болып саналады.4 AAS қолданудан болатын ауыр жанама әсерлердің жиілігі төмен болғанымен, жойқын салдарлар болды. хабарланды.13 Миокард инфарктісі, инсульт және гепатокарциномадан болатын құжатталған өлім жағдайлары AAS қолданумен байланысты.2,3 AAS қолданудың ұзақ мерзімді әсері әдетте белгісіз.3,11

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

эргогендік спорт ғылымы DHEAДегидроэпиандростерон (DHEA) негізінен бүйрек үсті бездерінде өндірілетін тестостеронның прекурсоры болып табылады.4,14 DHEA табиғи көздеріне жабайы ямалар жатады. FDA 1996 жылы қауіпсіздік пен құндылықтың жеткіліксіз дәлелдемелеріне байланысты DHEA сатуға тыйым салды; дегенмен, DHEA тағамдық қоспа ретінде сатылатын заңды және танымал өнім болып қала береді.14,15

DHEA әсер ету механизмі нашар түсінілген, бірақ, ең алдымен, шеткергі тіндерде DHEA тестостеронға айналуы төңірегінде айналуы мүмкін.4,14 Алдын ала зерттеулер DHEA-ның Альцгеймерге қарсы және Паркинсонға қарсы мүмкіндіктерін қоса алғанда, клиникалық қолданудың кең ауқымы болуы мүмкін деп болжайды. дегенмен рандомизацияланған, қос соқыр клиникалық зерттеулер жетіспейді.5

DHEA тестостеронның алдын ала курсоры болып табылады және теориялық тұрғыдан AAS-қа ұқсас атлетикалық өнімділікті арттыруы мүмкін. DHEA қолдануы мен спорттық өнімділікке қатысты зерттеулер өте аз.14 Қолданыстағы зерттеулер спортшыларда DHEA қолдану арқылы дене салмағының, күштің немесе тестостерон деңгейлерінің айтарлықтай жоғарылауын қолдамайды.14,16-18

DHEA қолданудың ұзақ мерзімді жанама әсерлері қазіргі уақытта белгісіз, бірақ AAS қолданумен байланысты әсерлерге ұқсас болуы мүмкін.6,14

Андростендион

эргогенді андростендион ұнтағыАндростендион - бүйрек үсті бездері мен жыныс бездерінде өндірілетін тестостеронның прекурсоры. Бірнеше кәсіпқой спортшылар бұл затты қолданып, оны ел назарына аударды.2 Андростенедион табиғи түрде шотланд қарағайларының тозаңында кездеседі.19

DHEA сияқты, андростендионға жататын әсер ету механизмі мен жанама әсерлері нашар түсінілген және андростендионның шеткергі тіндерде тестостеронға айналуымен байланысты деп есептеледі.5

Өндірушілердің керісінше мәлімдемелеріне қарамастан, андростендионның болжамды эргогендік көмекші әсерлері туралы ғылыми дәлелдер аз.2,5,16,20 Соңғы уақытта андростендионды пайдаланатын ер адамдарда байқалатын қан липидтері мен жүректің ишемиялық ауруы профиліндегі жағымсыз өзгерістерге қатысты алаңдаушылықтар артты. эргогендік көмекші ретінде.2,20,21

диеталық қоспалар

эргогенді тағамдық қоспаларСоңғы онжылдықта эргогендік құралдардың көрінуінің артуы, ең алдымен, 1994.22 жылғы Америка Құрама Штаттарының денсаулық және білім берудегі диеталық қоспалар туралы заңының (DSHEA) өтуіне байланысты болды.5 Кейбір дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары, шөптер және басқа да ботаникалық препараттар болуы мүмкін. DSHEA нұсқаулары бойынша «диеталық қосымша» ретінде жіктеледі. DSHEA нәтижесінде диеталық қоспалар енді FDA-ның тікелей реттеуші бақылауында емес. Шындығында, тағамдық қоспалар ретінде сатылатын заттар қауіпсіздік немесе тиімділік үшін FDA бағалауын талап етпейді және бекітілген дәрілік заттардан күтілетін сапаны бақылау стандарттарына сәйкес келуі міндетті емес.5,23 Диеталық қоспалардың мазмұны мен тазалығы реттелмейді және кең ауқымда өзгеруі мүмкін.XNUMX ,XNUMX Андростендион мен DHEA табиғи түрде өсімдік көздерінде болатыны анықталғандықтан, бұл тестостерон прекурсорлары «диеталық қоспалар» ретінде белгіленіп, заңды түрде рецептсіз сатылуы мүмкін.

Эфедра

эргогендік Ephedra fragilisҚытай эфедрасы бар диеталық қоспалар, сондай-ақ ретінде белгілі Махау, өнімділікті арттыратын және салмақ жоғалтуға көмектесетін құралдар ретінде сатылады.24 Эфедра шөптерінің түрлері респираторлық аурулар үшін 5,000 жылдан астам қолданылған.25 Қазіргі уақытта эфедрин алкалоидтары жүздеген рецепттерде және антигистаминдер сияқты рецептсіз сатылатын өнімдерде кездеседі. , деконгестанттар және тәбетті басушылар.24-26 Эфедра және оған қатысты эфедрин алкалоидтары эпинефрин әсеріне ұқсайтын симпатомиметикалық агенттер болып табылады.

Оқшауланған эфедрин алкалоидтарын бірнеше зерттеулер қауіпсіз деп есептелетін дозаларда қуаттың немесе төзімділіктің айтарлықтай жақсармағанын көрсетті.24,27-31 Керісінше, кофеинді эфедринмен біріктіру өнімділікті жақсартумен байланысты болды және метаболикалық әсерлерді ынталандыруы мүмкін. дене майын жоғалтуға қолайлы.26,32

20 құрамында эфедра бар тағамдық қоспалардағы эфедра алкалоидтарының нақты мазмұны жоғары өнімді сұйық хроматография көмегімен зерттелді.33 Жиырма қоспаның онында эфедра мазмұнына арналған жапсырма талаптары мен нақты алкалоид мазмұны арасында айтарлықтай сәйкессіздіктер болды. 1995 және 1997 жылдар аралығында Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасына Махуангтың ықтимал уыттылығының 926 жағдайы туралы хабарланды.34 Махуангты қолдану мен ауыр асқынулар, соның ішінде инсульт, миокард инфаркті және кенет өлім арасындағы уақытша байланыс 37 жағдайдың 926-сінде анықталды. Осы 36 жағдайдың 37-сында Махуанг қолдануы өндірушілердің дозалау нұсқауларына сәйкес екені хабарланды.

Эфедра және оған қатысты эфедрин алкалоидтары қазіргі уақытта USOC тарапынан тыйым салынған және олардың өмірге қауіп төндіретін жанама әсерлерімен байланысын ескере отырып, жалпы пайдалану үшін ұсынылмайды.2,34

Креатин

эргогендік креатинСпортшыларда креатинді қолдану 1992 жылғы зерттеу нәтижесінде креатинді қоспалар қаңқа бұлшықетіндегі креатин концентрациясын 20%-ға арттыратынын көрсетті.2,35 Фосфорланған түрінде креатин аденозинтрифосфатқа (АТФ) ықпал ететін энергетикалық субстрат ретінде қызмет етеді. ) жоғары қарқынды жаттығулар кезінде қайта синтездеу.36 Креатин күш пен төзімділікпен айналысатын спортшылар арасында танымал болып қала береді, өйткені ол күшті, бұлшықет массасын арттырады және шаршауды кешіктіреді.2,14,36

Креатин аминқышқылдарынан негізінен бауырда, ұйқы безінде және бүйректе синтезделеді және бүйрек арқылы шығарылады. Креатин қаңқа бұлшықетінде, жүрек бұлшықетінде, мида, торлы қабықта және аталық без тіндерінде кездеседі.2,37 Креатинге эргогендік көмек ретінде қызығушылық оның бұлшықет жиырылуына арналған энергетикалық субстрат ретінде қатысу қабілетіне байланысты.14 Фосфорды оңай байланыстыратын креатин , АТФ түзілуі үшін фосфорды беретін субстрат ретінде әрекет ете алады. Сонымен қатар, креатин-фосфат (PCr) сүт қышқылын буферлеуге көмектесе алады, себебі сутегі иондары ATP қалпына келтірілгенде пайдаланылады.14,36,38 Жаттығудағы креатиннің бұл рөлі келесі реакциямен реттеледі:

PCr + ADP (аденозин дифосфаты)�? Креатин + АТФ.(метцл) Креатин киназы

Әдетте ПТР қоймалары қысқа, жоғары қарқынды жаттығулардан кейін 10 секунд ішінде таусылады.14,39 Қаңқа бұлшықетіндегі PCr деңгейін жоғарылату, теориялық тұрғыдан алғанда, жоғары қуатты шығаруды ұзағырақ ұстап тұруға және үлкен қайта синтезге әкелуі керек. Жаттығудан кейінгі PCr.14 Қарсылық жаттығуларына жауап ретінде креатиннің пайдалы әсерлері, ең алдымен, келесі дәйектілікпен жүзеге асады: бұлшықет креатинінің концентрациясының жоғарылауы, жаттығу қарқындылығының жоғарылауы, бұл бұлшықет массасы мен күші жоғарылаған жаттығуларға физиологиялық бейімделудің жоғарылауына әкеледі. 36

Креатиннің эргогендік көмек ретінде тиімділігін бағалайтын зерттеулер аралас. 2,36,40 Бірнеше есептер қысқа мерзімді креатинді толықтыру жоғары қарқынды жаттығулар кезінде бұлшықет күшін және қуат шығысын сақтау мүмкіндігін айтарлықтай арттырады деген қорытындыға келеді. 2,36,41,42 Жоғары дайындықтан өткен спортшылармен креатинді толықтыру нәтижелері туралы деректер нақты емес. Кейбір мақалалар жоғары қарқынды жаттығуларға қатысты жоғары дайындықтан өткен адамдарда креатинді қолданудың жақсарғаны туралы хабарлағанымен, көпшілігінде жақсартулар жоқ.2,36,43

Көптеген зерттеушілер креатинді қоспалар аэробты-бағдарланған белсенділікті арттырмайтын сияқты деп келіседі.2,36,44

Адамның бұлшық етінде креатиннің максималды концентрациясы бар деп есептелінеді. .14,45 Адамдарда бұлшықет креатинінің бастапқы деңгейлері әртүрлі.2,46 Тиісінше, креатиннің бастапқы деңгейі төмен спортшылар бастапқы креатин деңгейі салыстырмалы түрде жоғарырақ адамдарға қарағанда креатинді толықтыруға сезімтал болуы мүмкін.14 «Жауап беруші» терминдері. және «жауап бермеу» екі спортшылар тобын сипаттау үшін пайдаланылды: креатинді қосымша қабылдаған кезде өнімділіктің айтарлықтай жақсаруын көрсетуі мүмкін креатиннің салыстырмалы түрде төмен бастапқы деңгейлері барлар және креатинді толықтырумен айтарлықтай жақсартуларды көрсетпейтін жоғары бастапқы креатин деңгейлері барлар.14,36 ,14,36,47 Креатин концентрацияларындағы бұл айырмашылықтар әдебиеттерді зерттеуде табылған өнімділіктің әртүрлі нәтижелерінде маңызды рөл атқарады деп саналады. - креатинді толықтыру.14

Креатинді қолданудан хабарланған жанама әсерлер аз болды.2,14 Креатинді қолданумен байланысты хабарланған негізгі жанама әсер салмақтың жоғарылауы болып табылады, ол негізінен суды ұстап тұрудың нәтижесі болып табылады.2,14,48 Кейбіреулер ұзақ мерзімді жанама әсерлерді хабарлады. сусыздану, бұлшықеттердің қысылуы, жүрек айнуы және құрысулар жатады.2,49 Зерттеулердің салыстырмалы түрде жеткіліксіздігін ескере отырып, креатинді қолданудың ұзақ мерзімді әсерлеріне қатысты сақтық әлі де сақталады.14 Жас спортшылар арасында креатинді пайдалану артып келе жатқандықтан, алаңдаушылық күшейе түсуде. осы жас тобына тән ықтимал жанама әсерлерді зерттейтін зерттеулердің болмауы.14,38

Адам өсіру гормоны

адамның эргогендік өсу гормоныАдамның өсу гормоны (hGH) гипофиздің алдыңғы бөлігінде өндірілетін полипептид болып табылады. Гипофизден шығарылғаннан кейін hGH тіндік рецепторлар арқылы дененің барлық жасушаларында өз әсерін көрсете алады. Адамның өсу гормоны ақуыз анаболизміне, көмірсуларға төзімділікке, липолизге, натриурезге және сүйек пен дәнекер тінінің айналымына ықпал ететіні көрсетілген.4,50

Спортшыларда hGH теріс пайдаланудың ықтимал пайдасы оның ағзаға анаболикалық әсеріне байланысты.4 Адамның өсу гормоны бұлшықет массасын арттырады және жаттығу кезінде липолизді ынталандыру арқылы бұлшықет гликогенін сақтайды деп саналады.2,3 Спортшылар арасында hGH танымалдылығы одан әрі артады. hGH қазіргі дәрілік скрининг процестері арқылы анықтау өте қиын болып қала беретіні фактісі.3,51 Адамның өсу гормоны әйелдер спортшылары үшін әсіресе тартымды болуы мүмкін, өйткені AAS қолданумен байланысты вирилизацияның жанама әсерлері hGH-де пайда болмайды деп есептеледі.4

hGH қолдану арқылы спорттық өнімділіктің айтарлықтай жоғарылауын көрсететін зерттеулер жоқ.3,52,53 Адамдарға немесе жануарларға жүргізілген зерттеулерде жасы жетпеген адамдарда hGH қосымшасын қолдану арқылы күштің айтарлықтай артуын көрсетпейді.4 hGH теріс пайдалану hGH спортшылардың көрсеткіштерінің жақсаруымен байланыстыратын ғылыми дәлелдердің жоқтығына қарамастан өсіп келеді деп есептеледі.3,52 Орта мектеп оқушыларының арасында жүргізілген сауалнама көрсеткендей, 5%-ға жуығы hGH бұрынғы немесе қазіргі пайдаланғанын хабарлады.54 hGH тазалығын теріс пайдаланған Спортшылар нашар болуы мүмкін, өйткені есірткіге қарсы күрес агенттігі сатылған hGH өнімдерінің 30%-дан 50%-ға дейіні жалған болады деп есептейді.4,55

Экзогендік hGH қолданудың жағымсыз әсерлері hGH эндогенді артық секрециясы бар емделушілерде байқалған мәліметтерден экстраполяцияланады.2 hGH деңгейі жоғары ересектер акромегалия клиникалық синдромының даму қаупіне ұшырайды. Акромегалиямен байланысты медициналық асқынуларға мыналар жатады: қант диабеті, гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, кардиомиопатия, етеккір циклінің бұзылуы және остеопороз.2,4 Ашық денелі адамдардағы hGH жоғары деңгейі гигантизмге әкелуі мүмкін.2

Эритропоэтин (ЭПО)

эргогендік эритропоэтин шприціРекомбинантты EPO (r-EPO) 1989 жылы EPO гені клондалған соң 1985.14 жылы FDA өндіру үшін мақұлдады.3,14 Ол бекітілгеннен бері r-EPO қан допингіне балама ретінде спорттық жеке пайда үшін теріс пайдаланылды.2 Рекомбинантты EPO r-EPO гематокриттің дозаға байланысты жоғарылауын тудыратындықтан, негізінен қанды допинг қолдану тәжірибесін ауыстырды.3 Теориялық тұрғыдан, r-EPO қан құюға қатысты қауіп-қатерсіз қан допингінің барлық артықшылықтарын қамтамасыз етуі керек.XNUMX

Дені сау спортшыларда r-EPO қолдануды бағалайтын зерттеулер аз; дегенмен, көптеген зерттеулер бүйрек ауруы бар емделушілерде r-EPO қолдануына байланысты жұмыс қабілеттілігінің айтарлықтай артатынын көрсетті.14 Берглунд пен Экблом 6 апталық сынақтан кейін ер спортшыларда оттегінің максималды тұтынуы және шаршау уақытының ұлғаюы туралы хабарлады. -ЭПО.56

r-EPO-ны теріс пайдаланумен байланысты тәуекелдер қауіпті жоғары гематокрит деңгейлерінің әлеуетін қамтиды.14 Гипертұтқырлық синдромы жүрек шығарудың төмендеуіне, гипертензияға және ықтимал жүрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін.3 Сонымен қатар, тромбоз миокард инфарктісі ретінде көрінуі мүмкін, өкпе эмболиясы немесе цереброваскулярлық апаттар.2,3 r-EPO-ны қолдануға ХОК 1990 жылдан бері тыйым салғанымен, оның қолданылуын қазіргі есірткі скринингтік шараларымен анықтау өте қиын.2,14

антиоксиданттар

Эргогендік антиоксидант туралы ақпаратКейбір дәрумендердің антиоксиданттық мүмкіндіктері жаттығулар кезінде пайда болатын бос радиалдар өндірісіне қарсы әрекет етеді деп санайды.14 Бүгінгі күнге дейін жүргізілген зерттеулердің көпшілігі Е дәрумені, С дәрумені және бета-каротинді қамтиды.2 Қолданыстағы әдебиеттер қолдамайды. антиоксиданттардың маңызды эргогендік мүмкіндіктері бар деген түсінік.2,14,57 Қазіргі уақытта спортшыларға антиоксидантты қолдану бойынша ересектерге ұсынылатын қалыпты нормадан (RDA) асатын ешқандай ұсыныстар жоқ.

Бета-гидрокси-бета-метилбутират

эргогенді бета-гидрокси-бета-метилбутиратты бөтелкеБета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) лейцин тармақталған тізбекті амин қышқылының метаболиті болып табылады. HMB ауыр жаттығулар кезінде бұлшықеттердің ыдырауын тежейтін теорияланған, бірақ оның нақты әсер ету механизмі белгісіз болып қалады.14,58 Зерттеулер көрсеткендей, HMB қоспасы сарысулық лактатдегидрогеназа (LDH) деңгейін айтарлықтай төмендетуі, сарысудағы креатинфосфокиназа (CPK) деңгейін төмендетуі және қандағы лактаттың жиналуын кешіктіруі мүмкін. плацебомен салыстырғанда шыдамдылық жаттығуларынан кейін.59,60 Сонымен қатар, қысқа мерзімді HMB қолдану бір қос соқыр зерттеуде плацебоға қарағанда қарсылық жаттығуларымен күш ұлғаюын айтарлықтай арттыратыны көрсетілді.61

HMB салыстырмалы түрде жаңа эргогендік көмек болып табылады және жарияланған нәтижелер алдын ала болып саналады.14,58 Қарсылық пен төзімділік жаттығуларында HMB қолданудың ықтимал эргогендік көмек артықшылығы туралы дәлелдер бар болса да, оны қосымша зерттеулер жүргізілмейінше және ықтимал жағын пайдалану ұсынылмайды. әсерлері туындайды.

кофеин

эргогендік кофе шыныаяқының экг көрсеткішіКофеин - өсімдіктердің көптеген түрлерінде табиғи түрде кездесетін метилксантин. Кофеин әртүрлі механизмдер арқылы жұмыс істейді деп саналады. Кофеиннің орталық жүйке жүйесіне әсері адренергиялық рецепторлардың антагонизмінің нәтижесі болуы мүмкін.3 Оны спортшылардың қолдануы кофеин май алмасуын жақсарту арқылы қаңқа бұлшықетінің жиырылу қабілетін арттыру және бұлшықет гликоген деңгейін сақтау арқылы шаршауды баяулатуы мүмкін деген теорияға негізделген.6 Бірнеше зерттеулер хабарланды. кофеинді қолдану арқылы жақсартылған төзімділік уақыты.6,62,63 Кофеинді пайдалану қысқа мерзімді қарқынды жаттығулармен де өнімділікті арттыруы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар.2 Әдебиеттердегі эргогендік әсермен ең байланысты кофеин дозалары 3-тен 9-ға дейін. дене салмағының килограммына мг.2,6

Кофеинді қолданумен байланысты жанама әсерлерге мазасыздық, диурез, ұйқысыздық, тітіркену және асқазан-ішек жолдарының ыңғайсыздығы жатады.2,6 Кофеинді қабылдаудың жоғары дозалары жүрек аритмиясы, галлюцинация және тіпті өлім сияқты аса ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.2,3

Спортшылар үшін кофеиннің заңды несеп деңгейі 12 ?г/мл (ХОК стандарттары) және 15 ?г/мл (Ұлттық жеңіл атлетика қауымдастығының стандарттары).6 Спортшы бір отырыста алты-сегіз кесе кофе ішуі керек. 2-3 сағат ішінде несеп деңгейіне ХОК заңдық шегінен асатындай сынақтан өтеді.3 Эргогендік пайда алу үшін қажетті кофеин мөлшері спорттық-заңды шектен асу үшін қажетті мөлшерден әлдеқайда аз болуы мүмкін.3

Эргогендік көмекші құралдар: Қысқаша мазмұны

Емдік немесе эргогендік күштер тудыратын экзотикалық заттарды қолдайтын шағымдар ғасырлар бойы болды. Бүгінгі спортшылар мен жасөспірімдерді қамтитын бәсекелес, құрдастардың қысымы бар орта бұл топтарды қазіргі эргогендік көмек нарығындағы дүрбелеңге әсіресе сезімтал етеді. Қазіргі уақытта қауесеттер мен анекдоттық ақпараттар қолда бар ғылыми деректерден асып түсетін сияқты. Кейбір танымал эргогендік құралдардың өнімділікті арттыратыны туралы дәлелдер бар болса да, өнімнің қауіпсіздігі, тиімділігі және ұзақ мерзімді салдары туралы көптеген жауапсыз сұрақтар бар. Арнайы жұмыс туралы білім эргогендік көмекші құралдар емделуші дәрігер үшін емделушілерге және спортшыларға олар қолданатын кез келген заттың ықтимал пайдасы мен қауіптері туралы жақсы кеңес беру үшін өте маңызды.

Адам Бернштейн, MD, Джордан Сафирштейн, MD және Джеффри Э. Розен, MD

эргогендік Мыңжылдықтар_Инфографикасы

 

Америкалықтардың хиропрактиканы қабылдауы

Бос
Әдебиеттер тізімі

1. Уильямс М.Х.: Эргогендік және эрголитикалық заттар. Med Sci
Спорт жаттығулары 24(9 Супл):S344-S348, 1992 ж.
2. Күміс MD: Спортшылардың эргогендік құралдарды пайдалануы. J Am Акад
Orthop Surg 9(1):61-70, 2001 ж.
3. KnoppWD, WangTW, Bach JrBR: спорттағы эргогенді препараттар.
Clin Sports Med 16 (3): 375-392, 1997 ж.
4. Sturmi JE, Diorio DJ: Анаболикалық агенттер. Clin Sports Med
17(2):261-282, 1998.
5. Blue JG, Lombardo JA: Стероидтар және стероид тәрізді қосылыстар.
Clin Sports Med 18 (3): 667-689, 1999 ж.
6. Ahrendt DM: Эргогендік көмекшілер: спортшыға кеңес беру. Am Fam
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. Жасөспірімдер және анаболикалық стероидтар: тақырыптық шолу. Американдық
Педиатрия академиясы. Спорттық медицина комитеті және
Фитнес. Педиатрия 99(6):904-908, 1997 ж.
8. Haupt HA: анаболикалық стероидтер және өсу гормоны. Мен Дж
Спорт Med 21 (3): 468-474, 1993 ж.
9. Kuipers H, et al: анаболикалық стероидтардың дене құрамына әсері,
қан қысымы, липидті профиль және бауыр функциялары
дене құрастырушылар. Int J Sports Med 12 (4): 413-418, 1991 ж.
10. Lombardo JA: Медициналық және өнімділікті арттыратын әсерлер
анаболикалық стероидтер. Психиатр Энн 22:19-23, 1992 ж.
11. YesalisCE,Bahrke MS:Анаболикалық-андрогендік стероидтар: ағымдағы
мәселелер. Sports Med 19 (5): 326-340, 1995 ж.
12. Фридл KE: Анаболикалық стероидтердің физикалық денсаулыққа әсері.
In: Yesalis CE (ed): Спорт пен жаттығудағы анаболикалық стероидтар
(2-ші басылым). Champaign, IL: Human Kinetics Publishers, Inc.,
2000, с. 35-48.
13. Bahrke MS, Yesalis CE, Brower KJ: Анаболикалық-андрогендік
жасөспірімдер арасында стероидты теріс пайдалану және өнімділікті арттыратын препараттар.
Жасөспірімдік психиатр клиникасы N Am 7(4):821-838,
1998.
14. Stricker PR: Басқа эргогенді агенттер. Clin Sports Med
17(2):283-297, 1998.
15. Дегидроэпиандростерон (DHEA). Med Lett Drugs Ther
38(985):91-92, 1996.
16. Уоллес МБ, және т.б.: Дегидроэпиандростеронның әсері
ерлердегі андростендионды толықтыру. Med Sci Sports
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. Nestler JE, et al: Dehydroepiandrosterone сарысуды азайтады
төмен тығыздықтағы липопротеиндердің деңгейі және дене майы, бірақ өзгермейді
қалыпты ер адамдардағы инсулинге сезімталдық. J Clin Endocrinol Metab
66(1):57-61, 1988.
18. Welle S, Jozefowicz R, Statt M: дегидроэпиандростерон жетіспеушілігі
адамдағы энергия мен ақуыз алмасуына әсер етеді.
J Clin Endocrinol Metab 71 (5): 1259-1264, 1990 ж.
19. Саден-Крехула М, Тажик М, Колбах Д: Тестостерон, эпитестостерон
және шотланд қарағайының тозаңындағы андростендион
P. silvestris L. Experientia 27(1):108-109, 1971 ж.
20. King DS, және т.б.: ауызша андростендионның қан сарысуындағы тестостеронға әсері
және жас ерлердегі қарсылық жаттығуларына бейімделу:
рандомизацияланған бақыланатын сынақ.JAm MedAssoc 281(21):2020-
2028, 1999.
21. Broeder CE, et al: The Andro Project: физиологиялық және
андростендионның гормоналды әсері
35 пен 65 жас аралығындағы ерлер жоғары қарқынды қарсылыққа қатысады
оқу бағдарламасы. Arch Intern Med 160(20):3093-3104,
2000.
22. Benning JR: Жаттығулар мен спорттық өнімділікке арналған тамақтану. ішінде:
Mahan LK (ed): Краузенің тағамы, тамақтануы және диеталық терапиясы.
Philadephia: WB Saunders Co., 2000, 534-557 беттер.
23. SkolnickAA: DHEA.JAm Med бойынша ғылыми үкім әлі шығарылды.
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Bucci LR: Таңдалған шөптер және адамның жаттығуларының өнімділігі.
Am J Clin Nutr 72(2 Suppl):624S-636S, 2000 ж.
25. Анонимді: Эфедралар. Лоуренс Рев Нат Прод, 1989 ж.
26. DiPasquale M: ​​Стимуляторлар және адаптогендер: I бөлім. Дәрілік спорт
1:2-6, 1992 ж.
27. Sidney KH, Lefcoe NM: эфедриннің әсері
субмаксимальды және физиологиялық және психологиялық жауаптар
адамдағы максималды жаттығулар. Med Sci Sports 9 (2): 95-99, 1977 ж.
28. Bright TP, Sandage Jr BW, Fletcher HP: Таңдалған кардиологиялық және
Жаттығумен псевдоэфедринге метаболикалық жауаптар. J Clin
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. DeMeersman R, Getty D, Schaefer DC: Sympathomimetics
және жаттығуларды жақсарту: бәрі ойда ма? Pharmacol Biochem
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. SwainRA, және т.б.: Псевдоэфедрин немесе фенилпропаноламин жасаңыз
оттегінің максималды сіңірілуін және сарқылу уақытын жақсарту?
Clin J Sport Med 7 (3): 168-173, 1997 ж.
31. Gillies H, et al: Псевдоэфедрин эргогендік әсер етпейді
ұзақ жаттығулар кезінде. J Appl Physiol 81(6):2611-2617,
1996.
32. Bell DG, Jacobs I, Zamecnik J: Кофеиннің, эфедриннің әсері
және олардың уақытында сарқылуына дейін үйлесуі
жоғары қарқынды жаттығулар. Eur J Appl Physiol Occup Physiol
77(5):427-433, 1998.
33. Гурли Б.Дж., Гарднер С.Ф., Хаббард МА: Мазмұн жапсырмаға қарсы
құрамында эфедра бар тағамдық қоспалардағы талаптар. Мен Дж
Health Syst Pharm 57(10):963-969, 2000 ж.
34. Саменук Д, және т.б.: уақытша қолайсыз жүрек-қан тамырлары оқиғалары
ма хуанмен байланысты, эфедриннің шөптік көзі.
Mayo Clin Proc 77(1):12-16, 2002 ж.
35. Juhn MS: Orla креатин қоспасы: Бөлу фактісі
алдау. Phys Sportsmed 27:47-56, 1999 ж.
36. Kraemer WJ, Volek JS: Креатинді толықтыру: оның рөлі
адамның өнімділігі. Clin Sports Med 18 (3): 651-666, 1999 ж.
37. Уильямс М.Х.: Спортта нәрлендіретін эргогендік көмекті қолдану:
бұл этикалық мәселе ме? Int J Sport Nutr 4(2): 120-131, 1994 ж.
38. MetzlJD, et al: Жас спортшылар арасында креатинді қолдану. Педиатрия
108(2):421-425, 2001.
39. Spriet LL: Эргогендік көмектер: соңғы жетістіктер мен шегінулер. ішінде:
Lamb DR, Murray R (eds): Жаттығу ғылымындағы перспективалар
және спорттық медицина. Индианаполис, IN: Benchmark Press,
1998, с. 185-238.
40. Джонсон В.А., Ландри ГЛ: Тағамдық қоспалар: фактіге қарсы.
көркем әдебиет. Adolesc Med 9 (3): 501-513, 1998 ж.
41. Williams MH, филиал JD: креатинді толықтыру және
жаттығу өнімділігі: жаңарту. J Am Coll Nutr 17(3):216-
234, 1998.
42. Мухика I, Padilla S: Эргогендік креатин қоспасы
Жоғары дайындықтан өткен спортшылардың спорттық көрсеткіштеріне көмектесу: маңызды
шолу. Int J Sports Med 18 (7): 491-496, 1997.
43. Kreider RB, және т.б.: Креатин қоспасының денеге әсері
құрамы, күші және спринт өнімділігі. Med Sci Sports
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. Balsom PD, et al: Креатин қоспасы жоқ
төзімділік жаттығуларының өнімділігін арттыру.Acta Physiol Scand
149(4):521-523, 1993.
45. Harris RC, Soderlund K, Hultman E: креатиннің жоғарылауы
креатин арқылы қалыпты субъектілердің демалу және жаттығу бұлшықеттері
толықтыру. Clin Sci (Лондия) 83(3):367-374, 1992 ж.
46. ​​Кларк Дж.Ф.: Креатин: оның тағамдық қолдануларына шолу
спорт. Тамақтану 14(3):322-324, 1998 ж.
47. Кейси А, т.б.: Креатинді қабылдау өнімділікке жақсы әсер етеді
және максималды жаттығулар кезінде бұлшықет метаболизмі
адамдар. Am J Physiol 271(1):E31-E37, 1996 ж.
48. Volek JS: Креатинді толықтыру: оның адамға әсері
бұлшықет өнімділігі және дене құрамы. J Strength Cond
Res 10:200-210, 1996 ж.
49. Фельдман Е.Б.: Креатин: тағамдық қоспа және эргогендік
көмек. Nutr Rev 57(2):45-50, 1999 ж.
50. Ярашески К.Е.: Өсу гормонының зат алмасуға, ағзаға әсері
құрамы, бұлшықет массасы және күші. Exerc Sport Sci Rev
22:285-312. 1994 жыл.
51. Risser WL: Спорттық медицина. Педиатр Аян 14(11):424-431,
1993.
52. Bidlingmaier M, Wu Z, Strasburger CJ: өсумен допинг
гормон. J Pediatr Endocrinol Metab 14(8):1077-1083,
2001.
53. Дженкинс ПДЖ: Өсу гормоны және жаттығу: физиология, қолдану және
теріс пайдалану. Өсу гормоны IGF Res 11 (A Suppl): S71-S77, 2001 ж.
54. Рикерт VI, т.б.: Адамның өсу гормоны: жаңа зат
жасөспірімдер арасындағы зорлық-зомбылық? Clin Pediatr (Phila) 31(12):723-
726, 1992.
55. Кеңес есебі: Спортшылардағы нашақорлық, анаболикалық стероидтар және
адамның өсу гормоны. J Am Med Assoc 259:1703-1705,
1988.
56. Берглунд Б, Экблом Б: Рекомбинантты адам эритропоэтинінің әсері
қан қысымын және кейбір гематологиялық емдеу
сау ер адамдардағы параметрлер. J Intern Med 229(2):125-130,
1991.
57. Уильямс М.Х.: жаттығуларға арналған тағамдық қоспалар
спортшылар. Sports Sci Exchange 6:1-6, 1993 ж.
58. Уильямс М.Х.: болжамды эргогендік фактілер мен қателіктер
аминқышқылды қоспалар. Clin Sports Med 18(3):633-649,
1999.
59. Вукович MD, Dreifort GD: Бета-гидрокси бетаметилбутиратының әсері
қан лактатының жинақталуының басталуы бойынша
және VO2 шыңы төзімділікке үйретілген велосипедшілерде. J Күш конд
Res 15(4):491-497, 2001.
60. Knitter AE, т.б.: бета-гидрокси-бета-метилбутираттың әсері
ұзақ жүгіруден кейін бұлшықет зақымдануы туралы. J Appl Physiol
89(4):1340-1344, 2000.
61. Джоуко Е, т.б.: Креатин және бета-гидрокси-бета-метилбутират
(HMB) арық дене массасы мен бұлшықетті қосымша түрде арттырады
салмақ жаттығулары бағдарламасы кезінде күш. Тамақтану 17(7-
8):558-566, 2001 ж.
62. Graham TE, Spriet LL: өнімділік және метаболикалық жауаптар
ұзақ жаттығулар кезінде жоғары кофеин дозасына. J Appl
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. KalmarJM, Cafarelli E: Кофеиннің жүйке-бұлшықетке әсері
функциясы. J Appl Physiol 87(2):801-808, 1999 ж.

ЖАБУ АККОРДЕОН

Кәсіби тәжірибе аясы *

Мұндағы ақпарат «Ергогенді құралдар: спорттық жиек алу" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.

Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау

Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.

Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.

Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.

Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.

Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.

Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.

баталар

Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com

Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182

Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам