ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedocors@gmail.com
Page таңдаңыз

кіріспе

Барлығы не табуға тырысады жаттығулар олар үшін жұмыс істейді олар өздерінің денсаулығы мен денсаулығын жақсарту жолдарын іздей бастайды. Жаттығуды бастаған көптеген адамдар жеке жаттықтырушыны немесе жаттығу залын табуға барады. бұлшықет күшін жаттықтыру және кардио жаттығулары бұлшық еттерін нығайта отырып, денені жақсы сезіну үшін олардың жүрек және өкпе мүмкіндіктерін жақсарту. Жүрек пен бұлшықетті қосатын жаттығулардың бірегей түрлерінің бірі - би. Би - тірек-қимыл аппараты мен жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартудың тамаша тәсілі ғана емес, сонымен бірге адамның денесіндегі қайталанатын жағдайларды азайтуға көмектеседі. Бүгінгі мақалада бидің тірек-қимыл аппаратының денсаулығына қалай көмектесетіні, жүрек пен миға қалай әсер ететіні және хиропрактикалық күтімнің бимен қалай үйлесетіні қарастырылады. Біз науқастарды жүрек және бұлшықет проблемалары бар адамдарға көмектесу үшін тірек-қимыл аппараты және жүрек-қан тамырлары терапиясына маманданған сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Сондай-ақ, біз пациенттерімізді қажет болған жағдайда тексеруге негізделген байланысты медициналық провайдерлерге сілтеме жасай отырып бағыттаймыз. Біз білім беру провайдерлерге терең сұрақтар қоюдың шешімі екенін көреміз. Доктор Алекс Хименес бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту

 

Тірек-қимыл аппаратының денсаулығы үшін би

 

Адамдардың фондық музыка ойнатылып, кардио сабағына қатысып, кейін олардың бақытты болғанын байқадыңыз ба? Спортшылар өздерінің ұтқырлығы мен икемділігін жақсарту үшін кардио жаттығуларын жаттығулар режиміне қалай қосады? Немесе қалай арнайы бейне ойындар тұруға және қозғалуға мәжбүр етесіз бе? Барлық осы сценарийлер би сияқты кардио жаттығулары тірек-қимыл аппаратының жұмысын жақсартуға көмектесетінін білдіреді. Би - адамның әлеуметтік дағдыларын жақсартуға көмектесетін көптеген аэробты жаттығулардың бірі және көптеген пайдалы қасиеттерді қамтамасыз ете отырып, ерте қабылданатын нәрсе:

  • Күштілікті арттырыңыз
  • Жүру мен тепе-теңдікті жақсартыңыз
  • Функционалды жоғалтуды азайтыңыз
  • Құлау қаупін азайту
  • Тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын қалпына келтіру
  • Негізгі бұлшықеттерді тұрақтандыру

Тірек-қимыл жүйесі үшін би болып саналады изометриялық жаттығу буындарды пайдаланбай жамбас, иық, арқа және іш сияқты әртүрлі бұлшықет топтарын тарту. Адам билеп жатқанда, әр түрлі қозғалыстар іш қуысымен мұқият жұмыс істеу арқылы негізгі бұлшықеттерді күшейтуге байланысты. Би тіпті денеде күшті сақтау және тұрақтылықты арттыру арқылы позаны жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер көрсетеді Бұл бидің моторлы және моторлық емес белгілермен байланысты Паркинсон ауруы сияқты созылмалы мәселелері бар адамдарға әсері олардың өмір сапасын арттыруы мүмкін. Сонда бұл нені білдіреді? Бұл билеу, тіпті бір ән үшін де, қозғалысқа және тәрбиелеуге көмектесетінін білдіреді тепе-теңдік, икемділік және бұлшықет төзімділігі адамның физикалық мүмкіндіктерінің қолжетімді, әлеуметтік және тартымды аспектілерімен байланыстыра отырып, қайталанатын тапсырмалар арқылы.

 

Би жүрек пен миға қалай әсер етеді?

Би тек тірек-қимыл аппаратының мәселелерін шешуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар денедегі ми мен жүрек қызметін жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер көрсетеді орташа қарқындылықтағы би жүрек-қан тамырлары ауруларының өлім қаупінің төмендеуімен кері байланысты болды. Бидің жүрекке әсер ететіні - бұл дененің өкпеге оттегінің көбірек түсуін қамтамасыз етеді, бұл жүректің тез соғуына және бүкіл денеге тасымалданатын қан айналымына қатысты. Бірақ бидің ми денсаулығына қандай қатысы бар? Zumba сияқты би фитнес сабақтарын қарастырайық және оны мысал ретінде қолданайық. Зерттеулер көрсетті би фитнес сабақтары когнитивті дағдыларды жақсарта отырып, депрессия мен мазасыздық сияқты көңіл-күй бұзылыстарын азайтатын денсаулыққа бірнеше артықшылықтар береді. Бұл Зумба сияқты би фитнес сабақтары музыканың ырғағымен қайталанатын қозғалыстарды жасайды, бұл адамды көңіл көтеру кезінде қадамдарды қайталауға тартады. Бұлшықеттер қайталанатын қозғалыстарды жасай бастағанда, бұл қозғалтқыш функциясы миға сигнал жібереді, бұл адамның қозғалыстарды кейінірек есте сақтауына мүмкіндік береді. бұлшықет жады. Адам деменция немесе Альцгеймер сияқты неврологиялық бұзылулардан зардап шеккенде, би музыкалық терапияға қатысуы мүмкін, бұл адамға неврологиялық бұзылулардың одан әрі даму қаупін азайтуға мүмкіндік береді.


Биге дене қалай әсер етеді?-Бейне

Жақсы ән тыңдағаннан кейін өзіңізді керемет сезіндіңіз бе? Жақында ғана жаттығу жасағандай сезінуге қалай қарайсыз? Немесе ішіңіз, аяқтарыңыз және арқаңыз сияқты денеңіздің кейбір аймақтарын байқадыңыз ба? Мұның бәрі сіздің режиміңізге биді қосу керек екенін көрсететін пайдалы белгілер. Бейнеде адамдар билеген кезде денеге не болатыны түсіндіріледі. Би спортпен айналысатын көптеген спортшылар үшін делдал болуы мүмкін.

 

 

Мысал ретінде футбол мен балет болуы мүмкін. Футбол мен балет бір-бірімен қалай байланысты? Футбол алаңдағы әрбір позицияға пайдалы тиімді және дәл қозғалыстарды пайдаланады, ал балет оларды сахнада мінсіз ету үшін жылдамдықты қажет етеді. Екеуін біріктіре отырып, көптеген футболшылар балетпен байланысты жылдамдығы мен ептілігін арттырады, соққылардан аулақ болу, жоғары секіру, пастарды ұстап алу және алаңда жарақат алмау үшін. Би - бұл кардио жаттығуларын жасаудың тамаша тәсілі және басқа емдеу әдістерімен үйлескенде адамда өзгеріс болуы мүмкін.


Хиропрактикалық күтім және би

 

Барлық атлетикалық адамдар сияқты, кәсіби бишілер де қалпына келтіру және өнімділігін жақсарту үшін әртүрлі емдеу әдістерін пайдаланады. Хиропрактикалық күтім сияқты емдеу қауіпсіз, тиімді және жарақаттардың дамуын болдырмауды қалайтын жас және кәсіби спортшылармен кеңінен қолданылады. Кәсіби спортшыларға және жалпы халыққа арналған хиропрактикалық күтім арқа мен мойын ауруы сияқты жарақаттарды немесе омыртқа манипуляциясы арқылы сіатика сияқты ауырлататын жағдайларды болдырмауға және емдеуге көмектеседі. Хиропрактикалық күтім сонымен қатар адамның күшін, икемділігін және ұтқырлығын арттыра отырып, оның бастапқы әл-ауқатын қалпына келтіруге көмектеседі. Тәжірибелі хиропрактормен жұмыс істей отырып, адам омыртқаның асқынуларынан туындаған жарақаттардың денеде қайталануын болдырмаудың жаңа әдістерін қолдану арқылы төзімділігін қалпына келтіре алады.

 

қорытынды

30 минуттан бір сағатқа дейін билеу жаттығу режимінің бөлігі ретінде пайдаланылуы мүмкін және дененің миына, жүрегіне және бұлшықеттеріне әсер ететін созылмалы мәселелерді азайтуы мүмкін. Сондай-ақ би спортшының ептілігін, төзімділігін және өнімділігін арттыру арқылы спортшының өнімділігін арттыруы мүмкін. Хиропрактикалық күтіммен үйлескенде, адамдар ұзағырақ билеу және денсаулығы мен денсаулығын жақсарту үшін қозғалыс диапазонының, икемділігінің және тіпті ми қызметінің жоғарылауының жақсарғанын көре бастайды. Сондықтан кәсіпқойсыз ба, жоқ па, би билеу бәріне бірдей.

 

анықтамалық

Барранко-Руис, Яира және т.б. «Би фитнес сабақтары отырықшы әйелдердің денсаулығына байланысты өмір сапасын жақсартады». Халықаралық экологиялық зерттеулер және қоғамдық денсаулық сақтау журналы, MDPI, 26 мамыр 2020 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7312518/.

Ферчак, Таң. «Белли билеңіз, арқадағы ауырсынуды кетіріңіз - Spineuniverse». Омыртқа ғаламшары, 14 қазан 2020 жыл, www.spineuniverse.com/wellness/exercise/belly-dance-back-pain.

Гирлинг, Тереза ​​және т.б. «Швециядағы Паркинсон ауруы бар адамдардың денсаулығына би әрекеттерінің әсері». Денсаулық және әл-ауқат туралы сапалы зерттеулердің халықаралық журналы, Taylor & Francis, желтоқсан 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8547839/.

Мером, Дафна және т.б. «Биге қатысу және жүрек-қан тамырлары ауруларының өлімі: 11 популяцияға негізделген британдық когорттардың біріктірілген талдауы». Америкалық профилактикалық медицина журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, маусым 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26944521/.

Жауапкершіліктен бас тарту

Кәсіби тәжірибе аясы *

Мұндағы ақпарат «Сіздің денсаулығыңыз бен саулығыңыз үшін би" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.

Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау

Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.

Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.

Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.

Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.

Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.

Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.

баталар

Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com

Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182

Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам