Бүйрек детокс: Эль Пасо Артқа клиникасы

Бүйрек денсаулығын сақтау дененің жалпы денсаулығы мен әл-ауқаты үшін маңызды. Бүйрек омыртқаның екі жағында қабырға торының астында орналасқан жұдырықтай мүшелер. Бүйрек детоксикциясы денсаулықты сақтайды, бұл денеге қалдықтарды дұрыс сүзуге және шығаруға және дененің толық әлеуетінде жұмыс істеуге көмектесетін гормондар шығаруға мүмкіндік береді.

Бүйрек денсаулығы

Бүйректер бірнеше функцияларды орындайды, олар мыналарды қамтиды:

• Қандағы кірді сүзеді және тазартады.
• Өндіреді гормондар қан қысымын реттейтін және қызыл қан жасушаларының өндірісін бақылайтын.
• Фильтрдің қалдықтары қуықта сақталады және несеп арқылы шығарылады.
• Токсиндерді сүзеді.
• Артық суды шығарады.
• рН, тұз және калий деңгейін реттейді.
• Қалдықтар Электролит.
• Сүйек қалпына келтіру және бұлшықет жұмысын реттеу үшін кальцийдің ағзаға сіңуін қолдау үшін D витаминін белсендіреді.

Бүйрек Детокс

Бүйректі таза және сау ұстаудың негізгі шарасы дұрыс тамақтану жоспарын орындау болып табылады. Дәрігерлер бүйректерді толық қуатта сүзуге көмектесу үшін өмір салтын өзгертуді ұсынады. Кейбір тағамдар мүмкін бүйректерді детоксикациялауға және олардың денсаулығын нығайтуға көмектеседі.

асқабақ тұқымдар

• Асқабақ тұқымдары жиналудың алдын алуға көмектеседі зәр қышқылы, бүйрек тастарын тудыратын қосылыстардың бірі.

Жүзімдер

• Бұл жемістерде қосылыс бар резвератрол бүйрек қабынуын азайту үшін.

Лимондар

• Лимон ас қорытуға көмектеседі.
• Оларда иммундық жүйені күшейтетін және инфекциялармен күресу үшін ақ қан жасушаларын қолдайтын С дәрумені бар.
• Цитрат несептегі кальциймен байланысып, кальций кристалдарының өсуін тоқтатады, бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді.

Сәбіздер

• Сәбізде бар бета-каротин, альфа-каротин және А дәрумені.
• Қабынуға қарсы антиоксиданттар.

Имбирь

• Зімбір бүйрек тастарын еріту процесіне көмектеседі және олардың реформалануын болдырмайды.

Қызылша

• Бүйректегі қан айналымын жақсартады.

Балдыркөк

• Балдыркөк бар сілтілі және диуретикалық қасиеттері артық сұйықтықты шығаруға көмектеседі.
• Онда бар кумариндер бұл қан тамырларының ағынын арттыруға көмектеседі.
• Ол D, C және K витаминдеріне бай.

Алма

• Алмада тамырларды бітеп тастау үшін талшық бар, әсіресе бүйрек артериялары фильтрацияны жақсартады.

Ылғалдануды сақтау

Адам ағзасының 60 пайызы судан тұрады, оның әрбір мүшесі суды қажет етеді.

• Бүйректер (дене сүзу жүйесі) зәр шығару үшін суды қажет етеді.
• Зәр - бұл денеге қажет емес және қажет емес заттарды жоюға мүмкіндік беретін негізгі қалдық өнім.
• Суды аз қабылдау зәр көлемінің аз болуын білдіреді.
• Төмен зәр шығару бүйрек функциясының бұзылуына әкелуі мүмкін, мысалы, бүйрек тастары.
• Ағзаның ылғалдануын сақтау өте маңызды, сондықтан бүйректер артық қалдықтарды мұқият жуып тастай алады.
• Ұсынылатын тәуліктік сұйықтық мөлшері шамамен Ерлерге күніне 3.7 л, әйелдерге 2.7 л.

функционалдық Медицина

Бұл бүйректі нығайтуға көмектесетін екі күндік бүйректі тазартудың мысалы және залалсыздандыру дене.

күні 1

Таңғы ас

• Мынадан жасалған смути:
• 8 унция жаңа лимон, имбирь және қызылша шырыны
• 1/4 кесе тәттілендірілген кептірілген мүкжидек

түскі ас

• Мынадан жасалған смути:
• 1 стакан бадам сүті
• 1/2 кесе тофу
• 1/2 шыны шпинат
• 1/4 шыныаяқ жидектер
• 1/2 алма
• Екі ас қасық асқабақ тұқымы

түскі ас

• Үлкен аралас жасыл салат
• 4 унция майсыз ақуыз – тауық еті, балық немесе тофу
• Үстіне 1/2 кесе жүзім себіңіз
• 1/4 кесе жержаңғақ

күні 2

Таңғы ас

• Мынадан жасалған смути:
• 1 кесе соя сүті
• Бір мұздатылған банан
• 1/2 шыны шпинат
• 1/2 кесе көкжидек
• Бір шай қасық спирулина

түскі ас

• Бір тостаған:
• 1 кесе орзо күріш
• 1 кесе жаңа піскен жемістер
• Екі ас қасық асқабақ тұқымы

түскі ас

• Үлкен аралас жасыл салат
• 4 унция майсыз ақуыз – тауық еті, балық немесе тофу
• Үстіне 1/2 кесе пісірілген арпа құйыңыз
• Жаңа лимон шырынын қосыңыз
• 4 унция қантсыз шие шырыны мен апельсин шырыны

Қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен, диетологпен немесе диетологпен кеңесіңіз.

---

Диеталық рецепт

---

Әдебиеттер тізімі

Чен, Тереза ​​К және т.б. «Созылмалы бүйрек ауруларын диагностикалау және басқару: шолу». JAMA том. 322,13 (2019 ж.): 1294-1304. doi: 10.1001/jama.2019.14745

Ден Хартог, Данья Дж және Эвангелия Циани. «Бүйрек ауруындағы ресвератролдың денсаулыққа пайдасы: In Vitro және In Vivo зерттеулерінен алынған дәлелдер». Nutrients том. 11,7 1624. 17 шілде 2019 ж., doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalcademies.org/read/10925/chapter/6

Пицзорно, Джозеф. «Бүйрек дисфункциясы эпидемиясы, 1 бөлім: себептері». Интегративті медицина (Encinitas, Калифорния) том. 14,6 (2015 ж.): 8-13.

Салданха, Джулиана Ф және т.б. «Резвератрол: неге созылмалы бүйрек ауруы бар науқастар үшін перспективалы терапия болып табылады?». Тотығу медицинасы және жасушалық ұзақ өмір сүру т. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217

Так, Иван MD, Ph.D. Суды тұтынудың бүйрек қызметі мен экскрециясына әсері. Бүгінгі тамақтану: қараша 2010 ж. – 45-том – 6-шығарылым – S37-S40 б.
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376