ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedocors@gmail.com
Page таңдаңыз

кіріспе

Күн сайын дене жұмыстан бастап жаттығуға және циклды қайталау үшін жеткілікті демалуға дейін тұрақты демалыста немесе қажет болған жағдайда белсенді қозғалыста болады. Дегенмен, дене осы динамикалық/тынығу қозғалысында болғандықтан, көптеген адамдар байқаусызда алға еңкейіп, олардың позасының ұзақ уақыт бойы еңкейіп кетуіне әкеледі. Осы уақытқа дейін ол айналаны тудыруы мүмкін мойын, иық, және арқа бұлшықеттері тартылып, шамадан тыс созылып, адам шалқасынан шыққанда ауырсынуды тудырады. Адам үнемі еңкейіп тұрғанда, әрекеттің өзі соған әкелуі мүмкін нашар позиция, бұл омыртқаның сәйкес келмеуін тудыруы мүмкін және олардың өмір салтына әсер ететін көптеген созылмалы жағдайлармен байланысты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, әртүрлі емдеу нашар позаны және онымен байланысты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Бүгінгі мақалада жақсы позаны не анықтайтыны, дене қалпына әсер ететін әсерлер және MET (бұлшықет энергиясының техникасы) сияқты емдеу әдістері позаны жақсартуға қалай көмектесетінін қарастырады. Біз пациенттерімізді бір-біріне сәйкес келетін қауіп профильдерімен сәйкес келетін нашар позамен байланысты созылмалы жағдайлардан зардап шегетін адамдар үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) сияқты қол жетімді терапияны ұсынатын сертификатталған медициналық провайдерлерге айтамыз. Біз әрбір пациентті диагнозы немесе қажеттіліктері негізінде байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы орынды кезде ынталандырамыз. Біз емделушінің өтініші мен растауы бойынша провайдерлерге маңызды сұрақтар қоюда білім берудің тамаша тәсілі екенін түсінеміз және қабылдаймыз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту

 

Жақсы позаны не анықтайды?

 

Сізде мойын, иық немесе төменгі арқа ауырсынуды байқадыңыз ба? Күні бойы еңкейгеннен кейін созылу кезінде ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе сіздің мойныңыздың қиғаш екенін байқадыңыз ба, бұл сіздің басыңызды иығыңыздың алдына соқтырады? Бұл мәселелердің көпшілігі нашар позамен байланысты. Көпшілігіміз ата-анамыздан «Тік тұр!» деген сөзді естігенбіз. Бұл жақсы позаның жақсы омыртқаның денсаулығымен байланысты екенін еске салады. Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит Уокер ДеЛани, LMT жазған «Нейро-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы» кітабында поза омыртқаның статикалық күйін сипаттау үшін қолданылатыны туралы айтылады. Позаның екі түрі бар: статикалық және динамикалық. Статикалық поза – дененің қозғалыста болған кезі, ал динамикалық қалып – дененің тынығуы. Жақсы поза омыртқаның мойын, кеуде және бел аймақтарына әсер ететін ең аз ауырсынумен табиғи түрде қисық болуына мүмкіндік береді.

 

Дене қалыпына әсер ететін әсерлер

Жоғарыда айтылғандай, көпшілігіміз уақыт өте келе денемізді байқамай бүгеміз. Бұл мәселелердің бірі, өйткені біз телефондарымызға үнемі төмен қараймыз және қартайған сайын бұл өзімізді тепе-теңдікті сақтау қабілетімізге әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді дұрыс емес поза қартайған сайын статикалық және динамикалық тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін. Бұл дегеніміз, біз егде жастағы адамдар ретінде үнемі еңкейіп жүргенде, біз құлап қалу және денеміздің ұзақ мерзімді мүгедектікке ұшырау қаупіне көбірек бейім боламыз. Қосымша зерттеулер Сондай-ақ, бастың алға қалпы сияқты созылмалы жағдайлар (бұл телефонға үнемі төмен қараумен байланысты) мойын мен иық бұлшықеттерінің тұрақты және қалыптан тыс жиырылуының дисфункциясына әкелуі мүмкін екенін атап өтті. Осы уақытқа дейін ол дененің мойын-кеуде аймағындағы бұлшықеттерге, фассияға және нервтерге қысымды тудыруы мүмкін. Нашар қалып уақыт өте келе денеге әсер еткенде, дереу емделмеген жағдайда тірек-қимыл аппаратының бұзылуына айналуы мүмкін.

 


Позаны жақсартудың 5 әдісі - Бейне

Сіз мойын, иық және арқадағы бұлшықет кернеуін сезіндіңіз бе? Сіз еңкейгеннен кейін созылған кезде жеңілдік сезіндіңіз бе? Жаяу жүргенде өзіңізді тұрақсыз сезінесіз бе? Егер сіз осы мәселелерге тап болсаңыз, бұл мәселелер сіздің позаңызбен байланысты болуы мүмкін. Денеге келетін болсақ, дұрыс дене қалпын сақтау ата-ананы қуанту үшін ғана емес, омыртқаның сау болуы үшін маңызды екеніне көз жеткізу керек. Біз үнемі еңкейіп тұрғанда, бұл бұлшықеттер мен дәнекер тіндердің гравитациялық кернеуіне және бұлшықеттердің ұзындығын қысқартуға әкелуі мүмкін. Дегенмен, сіздің позаңыздың нашар екенін ерте түсінсеңіз, емдеуге болады. Жоғарыдағы бейнеде қалыпыңызды жақсартудың ең жақсы бес әдісі және созылмалы аурулардың дамуынан арқа, мойын және иық бұлшықеттерін қалай нығайту керектігі көрсетілген. Жалғыз жаттығу жалғыз шешім бола алмайды; оны хиропротикалық терапиямен біріктіру денені ауырсынуға ұқсас белгілерді азайту үшін әртүрлі әдістермен толығымен қалпына келтіруге мүмкіндік береді.


Met техникасы позаны жақсартуға қалай көмектеседі

 

Сонымен, хиропротикалық күтім позаны жақсартуға қалай көмектеседі? Көптеген хиропракторлар денені қайта қалыпқа келтіруге көмектесу үшін MET (бұлшықет энергиясының техникасы) және жұлын манипуляциясы сияқты әдістерді пайдаланады. Зерттеулер көрсетеді MET және созылу комбинациясы қысқа бұлшықеттерді ұзартуға және дененің қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі. Хиропрактиктер омыртқаны сублюксациядан қалпына келтіруге және кернеулі бұлшықеттерді босатып, денені қалыпқа келтіруге көмектесу үшін қолдарын және әртүрлі құралдарды пайдаланады. Хиропрактикалық күтім дененің арқа жарақаттары қаупін азайтады, бұлшық еттер мен буындардың тозуын азайтып, нашар қалыпқа ықпал етеді.

 

қорытынды

Тұтастай алғанда, қажетсіз созылмалы мәселелердің денеде ауырсынуға ұқсас белгілерді тудырмауы үшін жақсы позаны сақтау маңызды. Нашар қалыпқа, емдеуге және жаттығуларға әкелетін проблемаларды тану арқа бұлшықеттерін иілуден созуға және нығайтуға көмектеседі. Жақсы позаны сақтау дененің ауыртпалықсыз болуына мүмкіндік береді және көптеген қажетсіз белгілердің дамуын болдырмайды.

 

Әдебиеттер тізімі

Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Жүйке-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы. Черчилль Ливингстон, 2003 ж.

Коэн, Раджал Г және т.б. «Жеңілдет! Постуральды нұсқаулар сау ересектердегі статикалық және динамикалық тепе-теңдікке әсер етеді. Қартаюдағы инновация, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 24 наурыз, 2020 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7092748/.

Ли, Джун Хи. «Алға бастың позициясының статикалық және динамикалық тепе-теңдікті бақылауға әсері». Физикалық терапия ғылымдарының журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, қаңтар 2016 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756019/.

Пхадке, Апурва және т.б. «Механикалық мойын ауруы бар науқастарда бұлшықет энергиясының техникасы мен статикалық созылуының ауырсыну мен функционалдық мүгедектікке әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». Гонконг физиотерапия журналы: Гонконг физиотерапия қауымдастығының Limited ресми басылымы = Ву Ли Чих Ляо, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 14 сәуір 2016 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.

Жауапкершіліктен бас тарту

Кәсіби тәжірибе аясы *

Мұндағы ақпарат «MET техникасын қолдана отырып, жақсы позаны сақтау бойынша кеңестер" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.

Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау

Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.

Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.

Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.

Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.

Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.

Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.

баталар

Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com

Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182

Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам