Кешіктірілген жарақат белгілері

Автокөлік апаттары мен апаттары апат/апат ауыр болмаса да денеге барлық зақым келтіруі мүмкін. Физикалық белгілер бірнеше күн, тіпті апта бойы мүлдем болмауы мүмкін. Бұл жарақат белгілерінің кешігуі ретінде белгілі. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Ісіну.
• Қаттылық.
• Ауырсыну.
• Бүкіл денеге таралатын ауырсыну.
• Ұйықтау мәселелері.
• Бас ауруы.
• Мидың тұман.
• Дезориентация.
• Жад проблемалары.

Хиропрактикалық және физиотерапиялық оңалту дененің үйлесімін қалпына келтіреді, қабынуды тоқтатады, оңтайлы денсаулықты қалпына келтіретін тірек-қимыл аппаратын босатады, созады және нығайтады.

Адреналин

Дене қауіпті физикалық жағдайға тап болған кезде, ол кернеуді шығару арқылы өзін қорғайды адреналин. Бұл гормон денені қорғайды, қауіп төнген кезде күресуге немесе ұшуға жауап береді. Адреналин бірнеше сақтау реакциясын тудырады, олар мыналарды қамтиды:

• Энергияның қарқынды өсуі.
• Ауыруы аз немесе жоқ.
• Қан тамырлары мен тыныс жолдарының кеңеюі оттегі ағынын арттырады.
• Бұлшықеттерге қан ағымының жоғарылауынан күштің жоғарылауы.
• Айналадағы көріністер мен дыбыстарға назар аударатын көру мен естудегі өзгерістер.
• Денені тыныштық пен бақылауда сезінетін эндорфиндер шығарылады.
• Эндорфиндер дененің ауырсыну мен стресске жауап беруіне әсер етеді.

Адреналин мен эндорфиндер жойылмайынша, адамдар ауырсыну мен ауырсынуды сезбейді. Дегенмен, әркім әртүрлі болғандықтан және төтенше жағдай әрекеті өшірілгендіктен, дене әлі де жарақат белгілерін сезбеуі мүмкін. Бұл кешіктірілген жарақат белгілері.

Жылдамдық жылдамдығы

Көлік құралына мінген кезде дене көлікпен бірдей жылдамдықпен қозғалады. Соққы кезінде көлік тоқтайды, бірақ шанақ әдетте қауіпсіздік белдігінен, қауіпсіздік жастықшасынан немесе басқа кедергілерден көп күш түскенде тоқтағанша қозғала береді. Қарқынды импульстің өзгеруі жұмсақ тіндердің зақымдалуына және созылу, тартылу, жиырылу және жыртылу салдарынан байламдардың немесе бұлшықеттердің кернеуіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, омыртқа аралық дискілер уақыт өте келе жыртылып, дөңес немесе грыжа пайда болуы мүмкін, бұл нервтерге және оның айналасындағы тіндерге қысым жасайды.

Кешіктірілген жарақат белгілері

Бас аурулары

• Жазатайым оқиғадан/апатудан бірнеше күн өткен соң пайда болатын бас аурулары жиі кездеседі.
• Олар мойынның немесе бастың ықтимал жарақатын, мидағы қан ұйығышын немесе ми шайқалуын көрсете алады.

Ұйқылық

• Қолдар мен қолдардағы сезімнің жоғалуы а белгісі болуы мүмкін қамшымен байланысты бұзылыс.
• Сезім/сезім жоғалту мойынның немесе жұлынның зақымдануынан туындайды.
• Артқы жағындағы апатқа ұшыраған адамдардың шамамен 20 пайызы кейбіреулерін дамытады қыпшақтау белгілері.

Мойын немесе иық ауыруы және/немесе қаттылығы

• Whiplash - жазатайым оқиғалармен байланысты классикалық кешіктірілген симптом жарақаты.
• Кешіктірілген соққы жарақаттарының көпшілігі сағатына 14 мильден аз жылдамдықпен көліктің артқы жағындағы соқтығыстарынан туындайды.
• Қамшы жарақаттары әдетте қажет рентген, КТ немесе МРТ дұрыс диагноз қою үшін.

Іштің ауыруы немесе ісінуі

• Бұл ішкі қан кетуді көрсетуі мүмкін.
• Ішкі қан кету сағаттар немесе күндер бойы ашылмаған күйде қалуы мүмкін.
• Бұл өмірге қауіп төндіретін жағдай болуы мүмкін, оны шұғыл медициналық қызметкерлер диагностикалауды және емдеуді қажет етеді.
• Басқа белгілері:
• -ның үлкен аумақтары терең көгеру.
• Бас айналуы.
• Естен тану.

Арқадағы ауырсыну және ауырсыну

• Арқадағы ауырсыну бұлшықеттердің, байламдардың, нервтердің зақымдануынан немесе омыртқалардың зақымдануынан туындауы мүмкін.
• Төменгі арқадағы ауырсыну артқы соқтығыстардың жартысынан көбінде және жанама соққылардың төрттен үшінде пайда болады.

Хиропрактикалық оңалту

Жазатайым жағдайдан кейін жұмсақ тіндер ең аз зақымдануды сақтай алады; дегенмен, емделмеген ең аз зақым нашарлай бастайды және ауыр жағдайға айналуы мүмкін. Жедел жәрдем бөлмесіне бару ми/жүйке жарақаттары, қан кету, тесулер, жыртылған мүшелер, сынықтар сияқты ауыр жарақаттарды болдырмау үшін қажет. төтенше тұрақтандыру. Хиропрактиктер дененің жұмсақ тіндері мен нервтерінің зақымдануын көрсететін басқа белгілер мен механизмдерді іздейді, олар созылған немесе жыртылған және жүйке жүйесінде дисфункция бар ма.

---

Дене құрамы

---

Калорияларды есептеу

Калорияларды санау тағамға қатысты мінез-құлықты өзгерту үшін баспалдақ болуы мүмкін. Денеге қандай тағамдар қабылданатынын қадағалау диеталық әдеттерді есте сақтауға ықпал етеді. Тақырып бойынша зерттеулер арасында маңызды байланыс бар өзін-өзі бақылау және салмақ жоғалту. Алып кетуге мыналар кіреді:

• Кешкі ас кезінде екінші порцияларға «жоқ» деп шағын қадамдар жасаңыз немесе қабылдаңыз пайдалы тәтті тағамдар немесе кондитер, печенье және т.б. орнына жеміс бөлігі.
• Аз өңделген тағамдарды жеуді әдетке айналдыруға тырысыңыз.
• Өңделген тағамдар өңделмеген тағамдарға қарағанда қорыту үшін аз калория алады.
• Бұл дененің артық мөлшерін май ретінде сақтауға әкеледі.
• Көріңіз әр тағамда көмірсуларды ақуыз және маймен біріктіріңіз.
• Ақуыз бен талшыққа бай тағамдар әдетте көбірек толтырады, бұл денені аз калориядан толық сезінеді.
• Азық-түлік таңдауына неғұрлым көп көңіл бөлінсе, соғұрлым қайта қарау ықтималдығы жоғары болады.

Әдебиеттер тізімі

Берк, Лора Е және т.б. «Салмақ жоғалтудағы өзін-өзі бақылау: әдебиеттерге жүйелі шолу». Американдық диетологтар қауымдастығының журналы том. 111,1 (2011 ж.): 92-102. doi: 10.1016/j.jada.2010.10.008

Д'Элия, Майкл А және т.б. «Қауіпсіздік белдігінің белгісі бар көлік құралының соқтығысуы және іш қабырғасының грыжасы қуыс ішектің жарақатына күдік туғызуы керек». Жарақаттану жағдайлары туралы есептер том. 22 100206. 25 мамыр. 2019, doi:10.1016/j.tcr.2019.100206

Качпржински, Григорий және Джошуа Бухер. «Автокөлікпен соқтығысқанда жеңіл жарақаттан кейін омыртқа артериясының кешіктірілген диссекциясы». Американдық жедел медициналық жәрдем журналы том. 45 (2021): 678.e1-678.e2. doi:10.1016/j.ajem.2020.11.028

Олингер, Кэтрин және Ричард Брэнсфорд. «Жоғарғы жатыр мойны жарақаты». Солтүстік Американың ортопедиялық клиникалары том. 52,4 (2021 ж.): 451-479. doi: 10.1016/j.ocl.2021.05.013

Стерлинг, Мишель. «Виплашпен байланысты бұзылыс: тірек-қимыл аппаратының ауыруы және оған қатысты клиникалық нәтижелер». Қолмен және манипуляциялық терапия журналы том. 19,4 (2011 ж.): 194-200. doi: 10.1179/106698111X13129729551949