Артқы клиника Аяқ ортопедиясы Бұл медициналық сипаттамаларға сәйкес арнайы жасалған аяқ киім кірістірулері. Тапсырыспен жасалған ортопедиялар алдын ала жасалған ортопедияларға қарағанда тиімдірек және жоғары сапалы болып саналады.
Тапсырыспен жасалған ортотиктер:
Қалыпты емес жүруді немесе жүруді түзетіңіз
Ауырсынуды азайту
Аяқ/аяқ деформациясының алдын алу және қорғау
Жақсырақ туралау
Аяқтағы/аяқтағы қысымды алып тастаңыз
Аяқтың механикасын жақсарту
Аяқ ауруы жарақаттан, аурудан немесе жағдайдан туындауы мүмкін, бірақ аяқтың ауырсынуының себебі дәрігер ортопедияның қандай түрін құрастыру керектігін білгісі келетін нәрсе. Кірістірулер 3-D сканерлеу арқылы аяқтың/аяқтың суретін алу арқылы жасалады.
Аяқ, жамбас және омыртқа проблемаларына әкелуі мүмкін аяқтың ауырсынуынан зардап шегетін ортопедия оңтайлы денсаулықтың кілтін ұстай алады. Аяқ ортотикасын төменнен жоғары қарай бастау арқылы кез келген проблемалардың/мәселелердің алдын алуға және кез келген ауырсынуды жеңілдетуге болады. Бұл қарастырылатын нұсқа және оны дәрігермен талқылау керек.
Аяқ киім кейбір адамдар үшін төменгі арқадағы ауырсынуды және проблемаларды тудыруы мүмкін. Аяқ киім мен арқа проблемалары арасындағы байланысты түсіну адамдарға арқа денсаулығын сақтау және ауырсынуды жеңілдету үшін дұрыс аяқ киімді табуға көмектесе ала ма?
Аяқ киім арқадағы ауырсыну
Артқы жағы физикалық жаттығуларға күш береді. Арқадағы ауырсыну күнделікті өмірге әсер етеді және әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Дұрыс емес поза, жүру, бұрылу, бұрылу, иілу және қол созу ауырсынуға әкелетін арқа проблемаларына ықпал етуі мүмкін. CDC мәліметтері бойынша, ересектердің 39% -ы арқа ауруымен өмір сүретінін хабарлайды (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары, 2019). Дұрыс емес аяқ киім де арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Аяқ киімді мұқият таңдау ауырсынуды жеңілдетуге және омыртқаның денсаулығын сақтауға көмектеседі. Жеке адамдар омыртқаның туралануын сақтайтын және аяқты қатты соққыдан қорғайтын аяқ киімді таңдау арқылы ауырсынуды азайтып, симптомдарды басқара алады.
Арқа ауруы-аяқ киім байланысын түсіну
Төменгі арқадағы ауырсынудың себебі дұрыс емес аяқ киім болуы мүмкін. Жүйке-бұлшықет жүйесінің төменгі жағындағы сүйектерге әсер ететін нәрсе жоғары қарай сәулеленеді және омыртқа мен арқа бұлшықеттеріне әсер етеді. Қолданылатын аяқ киім жоғары қарай қозғалады, жүруге, қалыпқа, омыртқаның туралануына және т.б. әсер етеді. Арқа проблемалары аяқтардан туындаса, бұл биомеханикалық мәселелер. Биомеханика сүйектердің, буындардың және бұлшықеттердің қалай бірге жұмыс істейтінін және сыртқы күштердің өзгеруі денеге қалай әсер ететінін білдіреді.
қозғалыс
Аяқтар жерге соқтығысқанда, олар дененің қалған бөлігі үшін соққыны сіңіретін бірінші аяқ болып табылады. Егер аяқтарында ақаулар немесе өзгерістер болса, адамдар басқаша жүре бастайды. Дұрыс емес тірегі бар аяқ киімді кию бұлшықеттер мен буындардың тозуын арттырып, ыңғайсыз және табиғи емес қозғалысқа әкеледі. Мысалы, биік өкшелі туфлиде аяқтың ұшымен тұру мен табиғи жалпақ табан күйінің айырмашылығын қарастырыңыз. Жақсы жастықталған аяқ киім әсерді сіңіруге және ауырсыну сезімін азайтуға көмектеседі. Буындардың әрқайсысына қысым тепе-теңдікті өзгертеді, бұл кейбіреулерге аз, ал басқаларына көбірек қысыммен тұрақсыздық проблемаларын тудырады. Бұл ауырсыну мен бірлескен жағдайларға әкелетін теңгерімсіздікті тудырады.
Қалып
Салауатты позаны сақтау - арқадағы ауырсынуды болдырмаудың немесе жеңілдетудің тағы бір факторы. Дұрыс аяқ киіммен дене сау позицияны және омыртқаның дұрыс қисаюын сақтай алады және бұл салмақты біркелкі бөлуге көмектеседі. Бұл байламдарға, бұлшықеттерге және буындарға стресстің төмендеуіне әкеледі. (Гарвард денсаулық басылымы. 2014) Адамның жағдайының түбірін білу үшін ортопедке қаралу ұсынылады. Кейбіреулер үшін грыжа дискі, сіатика, автокөлік соқтығысуы, құлау, дұрыс емес эргономика немесе комбинация, сондай-ақ басқа да негізгі мәселелер арқадағы ауырсынуға ықпал етуі мүмкін.
Аяқ киім түрлері және олардың арқаға әсері
Әртүрлі аяқ киім позаға қалай әсер етеді, арқадағы ауырсынуды тудыруы немесе жеңілдетуі мүмкін.
Жоғары каблуки
Биік өкшелі аяқ киім арқадағы ауырсынуға ықпал етуі мүмкін. Олар омыртқаға домино әсерін тудыратын дене қалпын өзгертеді. Аяқ шарларына қысымды күшейту үшін дене салмағы ауыстырылады және омыртқаның түзілуі өзгереді. Биік өкшелі туфли аяқтың, тізенің және жамбастың жүру кезінде қозғалуына, тепе-теңдікке және арқа бұлшықеттерінің жұмысына әсер етеді, мұның бәрі арқадағы ауырсынуды нашарлатуы мүмкін.
Тегіс аяқ киім
Тегіс аяқ киім омыртқаның денсаулығы үшін ең жақсы таңдау болмауы мүмкін. Егер оларда доға тірегі болмаса, олар аяқтың ішке қарай айналуына әкелуі мүмкін, бұл пронация деп аталады. Бұл тізелерді, жамбастарды және төменгі арқаны қатайтатын тураланбауға ықпал етуі мүмкін. Дегенмен, егер олар арка қолдауын қамтамасыз етсе, олар лайықты таңдау болуы мүмкін. Салауатты тірегі бар жалпақ аяқ киімді кигенде, салмақ аяқ пен омыртқаға біркелкі бөлінеді. Бұл арқадағы ауырсынуды болдырмауға және/немесе жеңілдетуге көмектесетін дұрыс позаны сақтауға көмектеседі.
Кроссовкалар, теннис және спорттық аяқ киім
Кроссовкалар, теннис және спорттық аяқ киім мұқият жастық пен қолдау арқылы арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге болады. Дұрысын таңдау оларда орындалатын әрекетті анықтауды қамтиды. Теннис, жүгіру, баскетбол, пиклбол, конькимен сырғанау, т.б. Спорт немесе белсенділік үшін қандай мүмкіндіктер қажет болатынын зерттеңіз. Бұған мыналар кіруі мүмкін:
Өкшеге арналған шыныаяқтар
Табанның жастықшасы
Кең негіз
Жеке аяқ қажеттіліктерін қанағаттандыратын басқа мүмкіндіктер.
Спорттық аяқ киімді әр 300-ден 500 мильге дейін жаяу немесе жүгіру немесе тегіс жерге қойғанда біркелкі еместік белгілері бар ауыстырып тұру ұсынылады, себебі тозған табан және тозған материалдар жарақат алу және бел ауруы қаупін арттыруы мүмкін. (Американдық педиатриялық спорттық медицина академиясы, 2024 ж). Белгілі бір жұп аяқтарды, жамбастарды немесе балтырларды табиғи емес жағдайға қойса немесе тұрақты қозғалысқа кедергі келтірсе, оларды ауыстыру уақыты болуы мүмкін.
Дұрыс аяқ киімді таңдау
Аяқ киімді таңдаудың тамаша шешімі - жүріс талдауын алу және қалай жүру және жүгіру туралы шолу. Әртүрлі медицина мамандары бұл қызметті әр адамның арқа ауруы үшін дұрыс аяқ киімді іздеуге бейімдеу үшін ұсына алады. Жүруді талдау кезінде адамдардан жүгіру және жүру сұралады, кейде камерада, ал кәсіпқой физикалық тенденцияларды, мысалы, аяқтың жерге тиген кездегі және оның ішке немесе сыртқа қарай домалақтауын атап өтеді. Бұл зардап шеккен поза, қозғалыс, ауырсыну деңгейлері, арқаның қаншалықты қолдау қажет екендігі және арқа ауырсынуының алдын алу үшін киюдің қандай түрі туралы деректерді береді. Талдау аяқталғаннан кейін ол сізге нені іздеу керектігін анықтайды, мысалы, доға тірегі, өкше биіктігі немесе материал сізге қолайлы.
Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасы клиникалық физиологияға, жалпы денсаулыққа, практикалық күш жаттығуларына және толық кондицияға бағытталған прогрессивті, озық терапиялар мен функционалды оңалту процедураларына маманданған. Біз жарақаттар мен жұмсақ тіндердің жарақаттарынан кейін дененің қалыпты функцияларын қалпына келтіруге назар аударамыз. Біз мамандандырылған хиропрактикалық хаттамаларды, сауықтыру бағдарламаларын, функционалдық және интегративті тамақтануды, ептілік пен ұтқырлық фитнес жаттығуларын және барлық жастағы адамдарға арналған оңалту жүйелерін қолданамыз. Біздің бағдарламалар табиғи және зиянды химиялық заттарды, даулы гормондарды ауыстыруды, қажетсіз операцияларды немесе тәуелділік тудыратын дәрілерді енгізудің орнына дененің нақты өлшенген мақсаттарға жету қабілетін пайдаланады. Біз қаланың жетекші дәрігерлерімен, терапевттерімен және жаттықтырушыларымен бірлесе отырып, пациенттерге салауатты өмір салтын сақтауға және көбірек энергиямен, оң көзқараспен, жақсы ұйқымен және аз ауырсынумен функционалды өмір сүруге мүмкіндік беретін жоғары сапалы емдеуді қамтамасыз етеміз. .
Аяққа арналған ортопедияны қолданудың артықшылықтары
Плантар фасцииті бар науқастар жамбас ауырсынуын азайту және ұтқырлықты қалпына келтіру үшін хирургиялық емес емдеуді қоса ала ма?
кіріспе
Әр адам үнемі аяқтарынан тұрады, өйткені бұл адамдарға мобильді болуға көмектеседі және оларға бір жерден екінші жерге баруға мүмкіндік береді. Көптеген адамдар балалық шағынан ересектерге дейін үнемі аяғынан тұрады. Өйткені, аяқтар жамбасты тұрақтандыратын және аяқтың, жамбастың және балтырдың сенсорлық-қозғалтқыш қызметін қамтамасыз ететін төменгі тірек-қимыл аппаратының бөлігі болып табылады. Аяқтарда ауырсыну мен ыңғайсыздықты болдырмау үшін сүйек құрылымын қоршап тұрған әртүрлі бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар бар. Дегенмен, қайталанатын қозғалыстар немесе жарақаттар аяққа әсер ете бастағанда, бұл плантарлы фасциитке әкелуі мүмкін және уақыт өте келе жамбас ауруына әкелетін қабаттасатын қауіп профильдерін тудыруы мүмкін. Адамдар осы ауруға ұқсас жағдайларды бастан өткергенде, бұл олардың күнделікті әрекеттеріне және жалпы өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Бұл кезде көптеген адамдар плантарлы фасцииттен туындаған ауырсыну белгілерін азайту және жамбастың қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін әртүрлі емдеу әдістерін іздейді. Бүгінгі мақалада плантарлы фасцииттің жамбас ауруымен қалай байланысатыны, аяқ пен жамбас арасындағы байланыс және плантарлы фасциитті азайтудың хирургиялық емес шешімдері бар. Біз пациенттер туралы ақпаратты біріктіретін сертификатталған медициналық провайдерлермен сөйлесеміз, олар плантарлы фасциитті қалай жеңілдетуге және жамбас ұтқырлығын қалпына келтіруге болатынын бағалау үшін. Біз сондай-ақ пациенттерге көптеген хирургиялық емес емдеу әдістері плантарлы фасциитпен байланысты әлсіз бұлшықеттерді нығайтуға және жамбас ауруынан тұрақтандыруды қалпына келтіруге көмектесетіні туралы хабардар етеміз және бағыттаймыз. Біз пациенттерімізді өздерінің медициналық провайдерлеріне табандық фасцииттен туындаған ауырсыну әсерлерін азайту үшін шағын өзгерістер енгізу туралы күрделі және маңызды сұрақтар қоюға шақырамыз. Доктор Хименес, DC, бұл ақпаратты академиялық қызмет ретінде қамтиды. Жауапкершіліктен бас тарту.
Плантарлы фасциит жамбас ауруымен қалай байланысады
Ұзақ серуендегеннен кейін үнемі өкшеңізде ауырсынуды сезінесіз бе? Созылған кезде жамбасыңыздың қаттылығын сезінесіз бе? Немесе сіз аяқ киіміңіздің аяғыңыз бен балтырыңыздың кернеуі мен ауырсынуын тудыратынын сезесіз бе? Көбінесе бұл ауырсынуға ұқсас сценарийлердің көпшілігі табандық фасциитпен ауыратын адамдарға байланысты, табандық фасцияның қабынуы немесе дегенеративті тітіркенуіне байланысты өкшелі ауырсынумен сипатталады, қалың тіндердің жолағы табанның түбінен өтіп, аяқпен жалғасады. төменгі аяғындағы аяқтың саусақтарына дейін өкше сүйегі. Бұл тіндер жолағы денеде маңызды рөл атқарады, доғаны қолдау және соққыны сіңіруге көмектесу кезінде аяқтың қалыпты биомеханикасын қамтамасыз етеді. (Buchanan және басқалар, 2024) Плантарлы фасциит төменгі аяқтың тұрақтылығына әсер етуі мүмкін, өйткені ауырсыну аяққа әсер етеді және жамбас ауруын тудырады.
Сонымен, плантарлы фасциит жамбас ауруымен қалай байланысады? Плантарлы фасциитпен көптеген адамдар аяқтарында ауырсынуды сезінеді. Бұл аяқтың қалыпты емес позасына, төменгі аяғындағы бұлшықет әлсіздігіне және аяқ пен жамбас бұлшықеттерінің тұрақтылығын төмендететін бұлшықет кернеуіне әкелуі мүмкін. (Lee және т.б., 2022) Жамбас ауруы кезінде көптеген адамдар төменгі аяғындағы бұлшықет әлсіздігін тудыратын және қосымша бұлшықеттердің негізгі бұлшықеттердің жұмысын орындауға себеп болатын жүру дисфункциясын сезінуі мүмкін. Осы уақытқа дейін бұл адамдарды жаяу жүргенде жерді жыртуға мәжбүр етеді. (Ахуя және т.б., 2020) Бұл табиғи қартаю, бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуі немесе жарақат сияқты қалыпты жағдайлар жамбас, жамбас және бөксе аймағындағы ыңғайсыздықты, буындардың қаттылығын және қозғалыс ауқымын азайтуды қоса, жамбас аймағында ауырсыну тәрізді белгілерді тудыруы мүмкін. Жамбас ауруы аяқтың қайталанатын кернеуін қамтуы мүмкін қайталанатын қауіп профильдерін тудыруы мүмкін, осылайша өкшедегі өткір немесе күңгірт ауырсыну белгілеріне әкеледі.
Аяқ пен жамбас арасындағы байланыс
Плантарлы фасциит сияқты аяқ проблемалары жамбасқа және керісінше әсер етуі мүмкін екенін түсіну маңызды, өйткені дененің екі аймағы да тірек-қимыл аппаратында әдемі қарым-қатынасқа ие. Аяқтарындағы плантарлы фасциит олардың жүру функциясын өзгерте алады, бұл уақыт өте келе жамбас ауруына әкелуі мүмкін. Бұл уақыт өте келе жамбас пен аяққа әсер ететін көптеген экологиялық факторларға байланысты, бұл жамбас ауруымен корреляциялық плантарлы фасциитке әкеледі. Шамадан тыс салмақ көтеру әрекеттерінен жамбас немесе табан фасциясындағы микротравмаға дейін көптеген адамдар олардың қозғалыс диапазоны плантар бүгуіне және олардың күшке жүктемесіне қалай әсер ететінін қарастыру арқылы жамбас ауруымен байланысты плантар фасциитінің әсерін азайту үшін жиі емдеуге жүгінеді. - жамбас ауруымен корреляцияланған плантарлы фасцииттің алдын алу және емдеуде плантар бетінің құрылымдарын сіңіру жақсы бастама болуы мүмкін. (Хамстра-Райт және т.б., 2021)
Плантарлы фасциит дегеніміз не? - Бейне
Плантарлы фасциитті азайту үшін хирургиялық емес шешімдер
Денедегі плантарлы фасциитті азайту туралы айтатын болсақ, көптеген адамдар плантар фасциитін ауырсынуды жеңілдететін хирургиялық емес емдеу әдістерін іздейді. Хирургиялық емес емдеу үнемді және табандық фасциит ауруын және жамбас ауруы сияқты онымен байланысты белгілерді азайтады. Хирургиялық емес емдеу әдістерінің кейбір артықшылықтары перспективалы болып табылады, өйткені оларда асқыну қаупі төмен, жақсы қолжетімділік, тіпті тұрақты әрекеттерді орындау кезінде табан фассиясына механикалық жүктемені жеңілдету мүмкіндігі жоғары. (Schuitema және т.б., 2020) Көптеген адамдар енгізе алатын хирургиялық емес емдеу әдістерінің кейбірі мыналарды қамтиды:
Созылу жаттығулары
Ортотикалық құрылғылар
Хиропротикалық күтім
Массаж терапиясы
Акупунктура/электроакупунктура
Омыртқаның декомпрессиясы
Бұл хирургиялық емес емдеулер плантарлы фасциитті азайтуға ғана емес, сонымен қатар жамбас ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Мысалы, омыртқаның декомпрессиясы бел омыртқасын созу және қысылған бұлшықеттерді күшейту кезінде төменгі аяқтарды ұйқысыздықтан босату арқылы жамбас қозғалғыштығын қалпына келтіруге көмектеседі. (Такаги және т.б., 2023). Электроакупунктура аяқ-қолдың қабынуын азайту үшін төменгі аяқтардан эндорфиндерді шығару үшін дененің нүктелерін ынталандыруы мүмкін. (Ванг және т.б., 2019) Адамдар өздерінің күнделікті өміріне шағын өзгерістер енгізе бастағанда, мысалы, дұрыс аяқ киім кию және ауыр салмақты заттарды көтермеу немесе көтермеу, бұл аяқ асты фасциитінің және жамбас ауруының қайталануының алдын алу үшін ұзақ жолға баруы мүмкін. Жекелендірілген емдеу жоспарының болуы хирургиялық емес емдеуді іздейтін көптеген адамдарға ұзақ мерзімді асқынулардың алдын ала отырып, денсаулығы мен ұтқырлығының жақсы нәтижесін қамтамасыз ете алады.
Әдебиеттер тізімі
Ахуя, В., Тапа, Д., Патиал, С., Чандер, А. және Ахуя, А. (2020). Ересектердегі созылмалы жамбас ауруы: ағымдағы білім және болашақ. J Anesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Физикалық белсенді адамдардағы плантар фасциитінің қауіп факторлары: жүйелі шолу және мета-талдау. Спорт денсаулығы, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Ли, Дж.Х., Шин, КХ, Джунг, Т.С. және Джанг, Уэй (2022). Төменгі аяғындағы бұлшықеттердің өнімділігі және жалпақ табан қалпы бар және онсыз плантарлы фасцииті бар науқастардағы аяқ қысымы. Int J Environ Res денсаулық сақтау, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Plantar fasciitis үшін механикалық емдеудің тиімділігі: жүйелі шолу. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Такаги, Ю., Ямада, Х., Эбара, Х., Хаяши, Х., Инатани, Х., Тоиока, К., Мори, А., Китано, Ю., Наканами, А., Кагечика, К., Яхата, Т. және Цучия, Х. (2023). Интратекальды баклофен терапиясы кезінде интратекальды катетерді енгізу орнында бел омыртқа стенозы үшін декомпрессия: жағдай туралы есеп. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Ван, В., Лю, Ю., Чжао, Дж., Цзяо, Р. және Лю, З. (2019). Табандық өкшелі ауырсыну синдромын емдеудегі қолмен акупунктураға қарсы электроакупунктура: алдағы рандомизацияланған бақыланатын сынаққа арналған зерттеу хаттамасы. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Плантарлы фасциитпен ауыратын адамдар үшін әрбір қадам ауыр болуы мүмкін. Интегративті тәсілді қолдану және акупунктураны қолдану бұл жағдайды емдеуге және симптомдарды жеңілдетуді жеделдетуге көмектесе ала ма?
Акупунктуралық плантарлы фасциит
Аяқ астындағы өкшеден бастап саусақтардың түбіне дейін созылған тірек тінінің тітіркенуі және ауыруы. Ауруды емдеу қиын болуы мүмкін, бірақ емдеудің балама нұсқалары бар. Акупунктуралық плантар фасцииті терапиясы жеңілдетудің, ауырсынуды жеңілдетудің және адамды тұрақты әрекеттерге қайтарудың әлеуетті әдістерінің бірі болып табылады. Акупунктура қалыпты энергия ағынын қалпына келтіру және теңестіру және жалпы денсаулықты жақсарту үшін дененің нүктелеріне өте жұқа инелерді енгізуді қамтиды. (Джонс Хопкинс университеті. 2024) Дәстүрлі қытай медицинасында немесе TCM-де дене энергия ағынын немесе qi/chi ағынын қамтамасыз ететін бірқатар меридиандар/арналардан тұрады.
фактілер
Плантарлы фасциит - аяққа әсер ететін кең таралған ауру. Жағдай аяқтың доғасы арқылы өтетін күштерді сіңіруге арналған плантар фассиясы шамадан тыс жүктелген кезде пайда болады. Аяқтың түбі үнемі үлкен жүктемелерге ұшыраған кезде, бұл байламдардың деградациясына, ауырсынуына және қабынуына әкеледі. Ең жиі кездесетін симптом - өкшедегі ауырсыну, бұл адам таңертең немесе ұзақ жұмыс күнінен кейін бастан кешіретін бірінші нәрсе. Кез келген адам плантарлы фасциитті алуы мүмкін, бірақ ауруға бейім адамдарға мыналар жатады:
Бұзылу алдымен ауырсыну белгілерін жеңілдетуге және аяқ пен тобық икемділігін қалпына келтіруге бағытталған физиотерапиямен консервативті түрде емделеді.
Ортотиктер немесе тапсырыс бойынша жасалған аяқ киімнің кірістірулері аяқты қорғауға және аяқтың дұрыс орналасуына көмектеседі,
Түнгі шиналар түнде аяқты бүгілген күйде ұстауға көмектеседі.
Акупунктура және оның тиімділігі әлі де зерттелуде, бірақ оның плантарлы фасциитті емдеуде пайдалы екендігі туралы дәлелдер бар.
Бір шолу созылу, ортотика және күшейту сияқты стандартты емдеуді алған адамдармен салыстырғанда бұл жағдайға акупунктурамен ауыратын адамдарда ауырсынудың айтарлықтай жақсарғанын анықтады. (Анандан Жерард Тиагаража 2017 ж) Сол шолу акупунктураны емдеудің плацебо нұсқасымен салыстыру кезінде де артықшылықтарды тапты, бұл нәтижелерді одан әрі нығайтады.
Тағы бір медициналық шолу акупунктура ибупрофен немесе напроксен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттармен/NSAID-мен біріктірілгенде өкшедегі ауырсынуды жеңілдетуге және күнделікті функцияны жақсартуға көмектесетінін көрсетті. (Ричард Джеймс Кларк, Мария Тиге 2012 ж)
Жағымсыз әсерлері
Акупунктуралық плантар фасцииті терапиясы пайдалы болғанымен, мыналарды қамтуы мүмкін ықтимал жанама әсерлер болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн:
Инелер салынған аймақта ауырсыну.
Инелер салынған аймақта қан кету.
Көгеру немесе терінің түсінің өзгеруі.
Аллергиялық реакция немесе контактілі дерматит/қышыма бөртпе.
Аяқтағы акупунктурадан өту кезінде елеулі жағымсыз жанама әсерлердің ықтималдығы салыстырмалы түрде төмен.
Акупунктура нүктелері мен сезімдері
Акупунктураның жұмыс істеу жолдары әлі толық түсінілмеген, бірақ басқа жүйке-бұлшықет терапиялары сияқты, бұл процесс дененің емдік қасиеттерін белсендіреді.
Дененің нүктелеріне инені енгізу орталық жүйке жүйесін ынталандырады.
Бұл мидың, жұлынның және бұлшықеттердің сауығуына ықпал ететін химиялық заттардың бөлінуіне әкеледі.
Дәл осы химиялық заттар мен реакциялар дененің ауырсыну сезімін де азайтады. (Тенг Чен және т.б., 2020)
Сессия саны
Ауырсынуды жеңілдету үшін акупунктура қабылдайтын сеанстардың саны адамнан адамға және жағдайға қарай өзгереді.
Бір шолу апта сайын акупунктура көмегімен плантарлы фасциитті емдеу төрт-сегіз аптадан кейін айтарлықтай ауырсынуды жеңілдететіні анықталды. (Анандан Жерард Тиагаража 2017 ж)
Бұл апта сайынғы емделушілерде ауырсынудың айтарлықтай жақсарғанын көрсететін зерттеуді қамтитын басқа медициналық шолуға сәйкес келеді инемен емдеу төрт апта бойы сессиялар. (Ричард Джеймс Кларк, Мария Тиге 2012 ж)
Жеке тұлғаларға жеке емдеу жоспарлары туралы және қан кету бұзылыстары болса, қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдаса немесе жүкті болса, дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Thiagarajah AG (2017). Плантар фасциитіне байланысты ауырсынуды азайту үшін акупунктура қаншалықты тиімді? Сингапур медициналық журналы, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Табан өкшесінің ауырсынуына арналған акупунктураның тиімділігі: жүйелі шолу. Медицинадағы акупунктура: Британдық медициналық акупунктура қоғамының журналы, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Чан, MWC, Ву, XY, Ву, JCY, Вонг, SYS және Чунг, VCH (2017). Акупунктураның қауіпсіздігі: жүйелі шолуларға шолу. Ғылыми есептер, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Чен, Т., Чжан, WW, Чу, YX және Ван, YQ (2020). Ауырсынуды басқаруға арналған акупунктура: әрекеттің молекулалық механизмдері. Қытай медицинасының американдық журналы, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Плантарлы фасцииті бар адамдар дәйекті өршуді сезінуі мүмкін. Себептерді білу ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі ме?
Плантарлы фасцииттің өршуі
Плантарлы фасциит - өкше мен аяқтың ауырсынуының жалпы себебі. Табандық фасция - бұл табанның түбімен өтетін және қабынуға ұшырайтын тіндердің жолағы. Белгілі факторлар плантарлы фасцииттің өршуін тудыруы мүмкін, соның ішінде:
Дене белсенділігінің жоғарылауы.
Тұрақты созылмау.
Тиісті қолдаусыз аяқ киімді кию.
Салмақ қосу.
Себептер
Плантарлы фасцииттің өршуі көбінесе физикалық белсенділікке байланысты. (MedlinePlus. АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы. 2022) Оны дене салмағының жоғарылауы, артрит немесе аяқтың пішіні сияқты негізгі жағдайлар да тудыруы мүмкін. (Джонс Хопкинс медицинасы. 2023) Негізгі себепке қарамастан, жағдайға ықпал ететін және/немесе нашарлататын әрекеттер мен тәжірибелер бар.
Жаңа жаттығу тәртібі
Жоғары физикалық белсенділік плантарлы фасциит белгілерін күшейтуі мүмкін.
Плантарлы фасцииттің өршуі белсенділіктің кенеттен артуынан кейін пайда болуы мүмкін, мысалы, жаңа жаттығу бағдарламасын бастау немесе күн тәртібіне жаңа жаттығулар қосу. (MedlinePlus. АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы. 2022)
Биік өкшелі туфли, етік немесе өкшесін саусақтардан жоғары көтеретін аяқ киім.
Тозған аяқ киім жаттығуға арналған аяқ киім сияқты.
Дұрыс немесе мүлде созылмау
Тығыз бұзаулар плантар фассиясына қысымды жоғарылатуы мүмкін.
Жағдайды емдеуге және алдын алуға көмектесу үшін бұзауды, ахиллес сіңірін/өкшесін және аяқтың түбін созу ұсынылады. (Джонс Хопкинс медицинасы. 2023)
Мұқият созылмау немесе созылуды өткізіп жіберу симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
Плантарлы фасцииті бар адамдарға физикалық жаттығуларға, жаттығуларға, ұйықтар алдында және оянғаннан кейін созылу ұсынылады.
Ауырсыну арқылы жұмыс істеу
Жеке адамдар өршу кезінде физикалық жаттығуларды жалғастыруға тырысуы мүмкін.
Бұл ұсынылмайды, өйткені бұл ауырсынуды тудыруы және жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Ауырсыну кезінде мыналарды орындау ұсынылады:
Аяқтарды ауыртатын барлық әрекеттерді тоқтатыңыз
Кем дегенде бір апта аяғыңыздан аулақ болыңыз.
Плантар фассиясын жырту
Табандық фассияның үзілуі деп аталатын қайталанатын стресстен сирек толығымен жыртылады.
Егер бұл орын алса, кенеттен қатты ауырсыну пайда болады және адамдарға медициналық көмек көрсетушіге хабарласуға кеңес беріледі. (Стефани Си Паско, Тимоти Дж. Маццола. 2016)
Дегенмен, адамдар салыстырмалы түрде тез қалпына келеді және ауырсыну тез жеңілдейді.
Көз жасы бар адамдарға аяққа ортотик кию ұсынылады, себебі аяғы көбірек тегістелген болуы мүмкін.
Аяқтағы жүйке ауруын бастан кешіретін адамдар әртүрлі жағдайларға байланысты болуы мүмкін, ең көп таралған себептерді тану тиімді емдеу жоспарын жасауға көмектесе ала ма?
Аяқтағы жүйке ауруы
Бұл сезімдер жану, ату, электрлік немесе пышақ ауруы сияқты сезінуі мүмкін және қозғалыс кезінде немесе тыныштықта болуы мүмкін. Ол аяқтың жоғарғы жағында немесе доға арқылы пайда болуы мүмкін. Нервке жақын аймақ жанасуға сезімтал болуы мүмкін. Бірнеше түрлі жағдайлар аяқтың жүйке ауруын тудыруы мүмкін, соның ішінде:
Мортон нейромасы
Нерві қысылған
Тарсальды туннель синдромы
Диабеттік перифериялық нейропатия
Диаралық диск
Мортонның нейромасы
Мортонның нейромасы үшінші және төртінші саусақтардың арасында өтетін нервті қамтиды, бірақ кейде екінші және үшінші саусақтар арасында қалыңдауы мүмкін. Типтік белгілерге аймақта жану немесе ату ауруы жатады, әдетте жаяу жүргенде. (Николас Гугулиас және т.б., 2019 ж) Тағы бір жиі кездесетін симптом - шұлық астына оралғандай, саусақтардың астындағы қысым сезімі. Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
Арка тіректері
Ісінуді азайту үшін кортизон инъекциялары
Аяқ киімнің модификациялары – қажет жерде жастықты қамтамасыз ету үшін көтергіштерді, метатарсальды төсемдермен біріктірілген ортотиктерді және рокер табандарын қамтуы мүмкін.
Жағдайдың даму қаупін арттыратын нәрселерге мыналар жатады:
Үнемі биік өкшелі туфли кию – бұл жағдай әйелдерде жиі кездеседі.
Тым тар аяқ киім.
Жүгіру сияқты әсерлі спорт түрлеріне қатысу.
Тегіс табандар, биік доғалар, бұғаздар немесе балғалар.
Нервті қысып кетті
Қысылған жүйке ауырсынуды немесе жануды сезінуі мүмкін. Нервтердің қысылуы аяқтың әртүрлі аймақтарында болуы мүмкін немесе аяқтың үстіндегі аймақ сезімтал болуы мүмкін. Себептер мыналар болуы мүмкін: (Басаварадж Чари, Евгений МакНалли. 2018)
Ісінуді тудыратын жарақат.
Жеңіл әсер.
Тар аяқ киім.
Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
массаж
Физикалық терапия
Демалыс
Аяқ киімнің модификациялары
Қабынуға қарсы препараттар.
Аяқтағы қысылған нервтің даму қаупін арттыратын нәрселерге мыналар жатады:
Нашар аяқ киім.
Қайталанатын стресс жарақаты.
Аяқ жарақаты.
Семіздік.
Ревматоидты артрит.
Tarsal Tunnel Syndrome
Нервтердің қысылуының тағы бір түрі - тарсальды туннель синдромы. Тарсальды туннель синдромы - «артқы жіліншік нервінің қысылуын тудыратын кез келген нәрсе». (Американдық аяқ және сирақ хирургтарының колледжі. 2019) Жіліншік нерві өкшеге жақын орналасқан. Симптомдарға аяқтың ұюы және құрысулары, жиі табан/доғадан таралатын жану, шаншу немесе ату сезімі жатады. Екеуі де аяқ тынығу кезінде, мысалы, отыру немесе ұйықтау кезінде нашарлауы мүмкін. Емдеу мыналардан тұруы мүмкін:
Ауырсынуды басу үшін аяқтың қысылатын жеріне төсеніш қою.
Арнайы аяқ ортопедиясы.
Кортизон егу немесе басқа қабынуға қарсы емдеу.
Нервті босату үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
Жіліншік нервін қысатын және тарсальды туннель синдромына әкелуі мүмкін жағдайларға мыналар жатады:
Тегіс аяқтар
Құлаған доғалар
Аяқтың созылуы
диабет
артрит
Варикозды веналар
Сүйек шпорлары
Диабеттік перифериялық нейропатия
Қант диабетімен байланысты ұзақ мерзімді жоғары қандағы қант/глюкоза перифериялық нейропатия деп аталатын жүйке зақымдануының түріне әкелуі мүмкін. (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. 2022) Нейропатиядағы ауырсыну жану немесе ату ауруы немесе әдетте түнде пайда болатын көпіршікті орамамен жүру сезімі сияқты сезінеді. Ауырсыну пайда болуы және кетуі мүмкін, сондай-ақ аяқтың саусақтарынан басталып, аяққа қарай қозғалатын аяқтардағы сезімнің біртіндеп жоғалуы. Қант диабетімен ауыратын адамдардың жартысына жуығы невропатияны дамытады деп есептеледі. (Ева Л. Фельдман және т.б., 2019 ж) Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
Қан айналымын арттыру үшін физиотерапиялық массаж.
Капсаицинмен жергілікті емдеу.
В дәрумені.
Қандағы қантты басқару.
Альфа-липой қышқылы.
Дәрігерлік.
Қант диабеті бар адамдарда перифериялық нейропатияның даму қаупі жоғары, егер:
Қандағы қант жақсы бақыланбайды.
Қант диабеті көптеген жылдар бойы бар.
Бүйрек ауруы.
Түтін.
Артық салмақ немесе семіздік.
Herniated Disc
Аяқтағы жүйке ауруы омыртқаның проблемаларынан туындауы мүмкін. Төменгі арқадағы грыжа нервтерді тітіркендіреді және қысуы мүмкін, бұл аяқ пен аяққа таралатын ауырсынуды тудырады. Қосымша белгілерге әдетте аяқтардағы бұлшықет әлсіздігі және/немесе ұйқышылдық пен шаншу жатады. Көптеген грыжа дискілері хирургиялық араласуды қажет етпейді және консервативті емдеу арқылы жақсарады. (Вай Вэн Юн, Джонатан Кох. 2021) Егер симптомдар жақсармаса немесе нашарласа, дәрігер хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Жас және орта жастағы ересектерде грыжа дискілері жиі кездеседі. Жарық дискінің даму мүмкіндігінің жоғарылауы келесі себептерден туындауы мүмкін:
Қалыпты жастан бастап омыртқаның дегенеративті өзгерістері.
Физикалық талап ететін жұмыс.
Дұрыс емес көтеру.
Артық салмақ немесе семіздік.
Генетикалық бейімділік - грыжа дискілерінің отбасылық тарихы.
Омыртқа стенозы
Омыртқаның стенозы омыртқаның бос жерлері тарыла бастағанда, жұлын мен жүйке тамырларына қысым жасай бастағанда пайда болады. Әдетте бұл омыртқаның тозуы дененің қартаюына байланысты болады. Төменгі арқадағы стеноз бөкселер мен аяқтың жанып тұрған ауырсынуын тудыруы мүмкін. Ол дамып келе жатқанда, ауырсыну аяққа, ұю мен шаншумен бірге таралуы мүмкін. Консервативті емдеу физиотерапия жаттығуларынан және стероидты емес қабынуға қарсы препараттардан/NSAID-терден тұрады. (Джон Лури, Кристи Томкинс-Лэйн. 2016) Кортизон инъекциялары пайдалы болуы мүмкін және егер жағдай нашарласа, хирургия опция болуы мүмкін. Тәуекел факторларына мыналар жатады:
Жұқпалы аурулар - Лайм ауруы немесе вирустық инфекциялар.
Аяқтағы жүйке ауруы міндетті түрде дәрігерге барудың себебі болып табылады. Ерте диагностика симптомдардың дамуын және болашақ проблемаларды болдырмауға көмектеседі. Ауырсынудың себебі анықталғаннан кейін денсаулық сақтау тобы жеке емдеу жоспарын әзірлеу үшін бірлесіп жұмыс істей алады қысылған нервтерді босатыңыз және ұтқырлық пен функцияны қалпына келтіреді. Ауырсыну мен симптомдар күшейсе немесе тұру немесе жүру қиындықтары болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Жазатайым оқиғалар мен жарақаттардан кейінгі хиропрактика
Әдебиеттер тізімі
Гугулиас, Н., Лампридис, В. және Сакеллариу, А. (2019). Мортонның интерсанитальды нейромасы: нұсқаулықты шолу. EFORT ашық шолулар, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Чари, Б. және МакНалли, Э. (2018). Аяқ пен табандағы нервтердің қысылуы: ультрадыбыстық бейнелеу. Тірек-қимыл аппаратының радиологиясындағы семинарлар, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Фельдман, ЭЛ, Каллаган, BC, Поп-Бусуи, Р., Зоходне, DW, Райт, DE, Беннетт, DL, Брил, В., Рассел, Дж. У. және Висванатан, В. (2019). Диабеттік нейропатия. Табиғатқа шолу. Аурудың праймерлері, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Юн, В.В. және Кох, Дж. (2021). Герниялық дискілер: хирургиялық араласу қашан қажет? EFORT ашық шолулар, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Лури, Дж. және Томкинс-Лэйн, С. (2016). Бел омыртқасының стенозын емдеу. BMJ (Клиникалық зерттеу ред.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Қызметкерлер, NP және Windebank, AJ (2014). Витаминдердің, токсиндердің және дәрі-дәрмектердің жетіспеушілігіне байланысты перифериялық нейропатия. Континуум (Миннеаполис, Минн.), 20 (5 перифериялық жүйке жүйесінің бұзылуы), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Күні бойы аяқтарында тұрған адамдар үнемі арқа проблемалары мен ыңғайсыздық белгілерін сезінеді. Тегіс, соққыны аз немесе мүлдем сіңірмейтін, доғасы жоқ, тұрақсыз аяқ киімді кию немесе жүруге арналған аяқ киімнің дұрыс емес түрі арқадағы ыңғайсыздықты тудыруы және созылмалы арқа ауырсынуына әкелетін биомеханикалық мәселелерді тудыруы мүмкін. Спорттық жүгіру аяқ киімдері төменгі арқадағы ауырсыну үшін ұсынылады, өйткені олар жақсы жастықпен жабдықталған және жаяу немесе жүгіру әсерін сіңіруге көмектеседі. Сондай-ақ оларда дұрыс қалып үшін аяқтың жағдайын сақтау үшін тиісті доға мен білек тірегі бар. Арқадағы ауырсынуды жеңілдету және арқа жарақатын болдырмау үшін жүгіру аяқ киімінде не іздеу керек?
Жеңіл атлетикалық аяқ киім
Амортизациясы жеткіліксіз аяқ киім соққыны сіңірудің болмауынан арқа бұлшықеттерінде қабынуды тудыруы мүмкін. Ең жақсы атлетика кроссовки арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін қатты, тірек және жақсы жастықталған. Арқа ауруы үшін аяқ киімді таңдағанда, ең маңызды факторларды ескеру қажет:
Табанның қаттылығы.
Сапалы қолдау және жұмсақтық.
Дұрыс және ыңғайлы төсеу.
Аяқ киім түрі
Атлетикалық жүгіруге арналған аяқ киім аяқтың барлық түрлеріне арналған қолдаудың әртүрлі түрлерінде қол жетімді.
Аяқ киімді таңдаған кезде аяқтың құрылымы мен жүруін ескеріңіз.
Жалпақ және жоғары доғалы аяқтар бұлшықет тепе-теңдігін тудыруы мүмкін, бұл арқаға, жамбасқа, аяққа, тізеге, тобыққа және аяққа қысымды арттырады.
Андерсон, Дженнифер және т.б. «Кәсіби міндеттер, аяқтар, аяқ киім және еден төсеніштері арасындағы интерфейспен байланысты төменгі аяғы мен арқасының тірек-қимыл аппараты мәселелеріне сипаттамалық шолу». Тірек-қимыл аппаратының күтімі том. 15,4 (2017 ж.): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Американдық педиатриялық медицина қауымдастығы. Қандай аяқ киім сізге сәйкес келеді?
Хонг, Вэй-Хсиен және т.б. «Аяқ киімнің өкшесі биіктігі мен толық жанасудың бұлшық ет жүктемесіне және жүру кезінде аяқтың тұрақтылығына әсері». Аяқ пен тобық халықаралық том. 34,2 (2013 ж.): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Ұлттық артрит және тірек-қимыл аппараты және тері аурулары институты. Арқадағы ауырсыну: диагностика, емдеу және қабылдау қадамдары.
Ұлттық неврологиялық бұзылулар және инсульт институты. Төменгі арқа ауруы туралы ақпарат парағы.
Әлемдегі барлық адамдар аяқтың маңызды екенін біледі. Аяқтар көптеген адамдарға мүмкіндік береді жүгіру, ұзақ уақыт бойы ауыртпалықсыз серуендеу немесе жүгіру. Осы уақытқа дейін оны қоршап тұрған әртүрлі бұлшықеттер мен сіңірлер аяқ толық дененің бүгілуін, кеңеюін және тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Дені сау болу үшін ұсынылған қадамдарға жету өте оңай болса да, адамдардың шамамен 75% -ында олардың жүру қабілетіне әсер ететін аяқ ауруы болады. Ең жиі кездесетін аяқ ауруларының бірі жоспарлы фасциит, егер ол мүмкіндігінше тезірек емделмесе, аяқтың ауыр ауруына айналуы мүмкін. Бүгінгі мақалада плантарлы фасциит, оның белгілері, триггер нүктелерінің өзара байланысы және оны емдеу әдістері қарастырылады. Біз пациенттерді плантарлы фасциитпен айналысатын адамдарға арналған әдістер мен терапияны қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Триггер нүктелерінің қайдан келетінін анықтау арқылы көптеген ауырсыну мамандары аяқтың табандық фасциитінің әсерін азайту үшін емдеу жоспарын жасай алады. Біз әрбір пациентті қажет болған жағдайда диагнозына негізделген байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы мадақтаймыз және бағалаймыз. Біз емделушінің өтініші мен түсінігі бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюда білім берудің керемет тәсілі екенін түсінеміз. Доктор Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту
Плантарлы фасциит дегеніміз не?
Сіз үнемі өкше ауруымен айналысып көрдіңіз бе? Сіз қадам жасағанда немесе жүргенде аяғыңыздың ауырсынуын сезінесіз бе? Әлде өкшеңізде пышақ ауырғанын сезесіз бе? Бұл ауырсыну мәселелерінің көпшілігі адамдар плантарлы фасциитпен байланысты. Зерттеулер көрсетеді плантар фасцииті табан фассиясы мен оның байламдарының дегенеративті тітіркенуінен туындайды. Бұл бұлшықет байламдарының қабынуын, ісінуін және әлсіреуін тудырады, содан кейін адам жүргенде немесе тұрғанда аяқтың немесе өкшенің түбі ауырады. Осы уақытқа дейін аяқтардағы қайталанатын штамм болған кезде, ол плантар фассиясында микрокөзді тудырады. Аяқтағы плантар фассиясы маңызды рөл атқарады, өйткені ол медиальды доғаны қолдайтын үш сегменттен тұрады және төмен түскен кезде соққыны сіңіреді. Өкшедегі ауырсынудың ең көп тараған себептерінің бірі ретінде плантарлы фасцииттен қалған ауырсыну өткір, пышақ сезіміне айналады. Плантарлы фасциит орта жастағы адамдарда көбірек байқалады. Дегенмен, кез келген жаста кез келген адам плантарлы фасциитті дамыта алады, әсіресе олардың үнемі аяқтарында тұруын талап ететін еңбек жұмыстары болса.
Плантарлы фасцииттің белгілері
Шамамен 2 миллион американдық плантарлы фасциитті дамытуы мүмкін болғандықтан, адам үнемі аяқтарында болған кезде, аяқтардағы тіндердің бойында қабыну болатынын білу маңызды. Көбінесе аяқтарында тұруды талап ететін бос емес өмір салты бар көптеген адамдар ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты жиі елемейді. Плантар фасциитін тудыратын кейбір белгілерге мыналар жатады:
Пятканың түбіндегі ауырсыну
Доғадағы ауырсыну
Әдетте оянған кезде күшейетін ауырсыну
Айлар бойы күшейетін ауырсыну
Пятканың түбінде ісіну
Дегенмен, ауырсыну күшейген кезде, көптеген адамдар жұмыстан тым шаршағандықтан, тұрақты күйзелістен немесе денелерін шамадан тыс жүктеместен аяқтар немесе бел ауруы бар деп ойлайды. Бұл орын алған кезде, көпшілігі ауырсыну қысқа уақыт бойы демалғаннан кейін бірнеше күннен кейін кетеді деп ойлайды.
Плантарлы фасциитпен байланысты триггер нүктелері
Қазір көптеген адамдар плантарлы фасциит тек өкшеге ғана әсер етеді деп ойлайды, бірақ ол аяқтың құрылымының кез келген бөлігіне әсер етуі мүмкін, өйткені барлық айналасындағы бұлшықет тіндері қабыну қаупіне ұшырайды. Адамдар табандық фасцииті аяқтардағы ауырсыну мен ыңғайсыздықты елемей бастағанда, ол дененің басқа аймақтарында бір-бірімен қабаттасып, қоздырғыш нүктелерді дамытады:
Анклеулер
Книз
Хипс
Төменгі арқа
Зерттеулер көрсетеді Бұл триггер нүктелері немесе миофасциалды ауырсыну синдромы - бұл дененің зақымдалған бұлшықет топтарында қабыну, жоғары сезімталдық және ауырсыну сияқты көптеген мәселелерді тудыратын тірек-қимыл аппаратының бойымен қатты, дискретті, кішкентай түйіндер. Доктор Травелл жазған «Миофасциалды ауырсыну және дисфункция» бойынша, ол табандық фасциямен жұмыс істейтін терең ішкі бұлшықеттерге триггер нүктелері әсер еткенде, аяқтың ұю белгілерін және ісіну сезімін тудыратынын айтады. Бұл көптеген адамдардың қозғалғыштығын шектейді және жаяу жүргенде қатты ауырсынуды тудырады, бұл олардың өмір салтына теріс әсер етуі мүмкін.
Плантарлы фасциитке шолу - бейне
Сіз аяғыңыздың ауыруымен күресіп көрдіңіз бе? Сіз аяқтарыңызда өткір, сәулелі ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе жүру қиын ба? Көбісі көбінесе аяқтың ауыруы немесе олардың ауырсынуын тудыратын басқа мәселелермен айналысады деп ойлайды. Американдықтардың шамамен 75% -ында жүру қабілетіне әсер ететін аяқ ауруы жиі кездеседі, олардың бірі - плантар фасцииті. Жоғарыдағы бейнеде плантарлы фасциит және оның аяққа қалай әсер ететіні түсіндіріледі. Плантар фассиясының сіңірлері шамадан тыс пайдаланылған кезде бұл бұлшықет байламдарында микро-көз жасын тудырады. Қосымша қысу күші өкше сүйегіне итермелей бастағанда, бұл патологиялық жағдайға әкелуі мүмкін, соның салдарынан табандық фасция бұзылып, дисфункция мен ауырсынуды тудырады. Бұл орын алғанда, бұл аяқтың бұлшықет талшықтары бойындағы триггер нүктесінің ауырсынуы сияқты басқа жағдайларға әкелуі мүмкін. Табан бұлшықеттеріндегі триггер нүктелерінен туындаған ауырсыну мен нәзіктік плантарлы фасциит ретінде жасырылуы мүмкін. Осы уақытқа дейін плантарлы фасциит проблемаға айналғанда және адамның қатты ауырсынуын тудырса, ол проблемаға айналуы мүмкін. Сәттілік болса, плантарлы фасциит ауруын азайту үшін емдеу әдістері бар.
Плантарлы фасциитті емдеу
Плантарлы фасциитті емдеу кезінде көптеген қол жетімді емдеу өкшедегі қабыну әсерін азайтады және триггер нүктелерінің қайта оралуын болдырмайды. Қол жетімді емдеу әдістерінің бірі - хиропротикалық күтім. Хиропрактикалық күтім - бұл омыртқаға байланысты көптеген жарақаттар мен жағдайлардың, ең алдымен, сублюксациялар немесе жұлынның сәйкессіздігінің алдын алу, диагностикалау және емдеудің балама емдеу нұсқасы. Хиропрактика омыртқаның манипуляциясы мен түзетулері арқылы тірек-қимыл аппараты мен жүйке жүйесінің жалпы денсаулығы мен саулығын қалпына келтіруге және сақтауға бағытталған. Хиропрактика пациенттің күшін, қозғалғыштығын және икемділігін жақсарта отырып, омыртқаны мұқият қайта туралайды. Плантарлы фасциитке қатысты хиропротикалық күтім физиотерапияны, массажды және тіпті басқа емдеумен жұмыс істей алады. инъекциялар, ауырсынуды басқару және жағдайды емдеу үшін. Плантарлы фасциитті емдеуге бірнеше ай қажет болса да, хиропротикалық күтім аяқтарды, тобықтарды және омыртқаның туралануын түзетуді қамтитын нақты әдісті қамтуы мүмкін. Бұл бірнеше артықшылықтарды қамтамасыз етеді, олар мыналарды қамтиды:
Plantar Fascia-дағы стрессті азайтады
Емдеуді жақсартады
Ауырсынуды тиімді басқаруды қамтамасыз етеді
Әрі қарай жарақат алу қаупін азайтады
қорытынды
Дүние жүзіндегі көптеген адамдар үнемі аяқтарында болғандықтан, аяқтың ауыруы адамның қозғалу қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін. Ең жиі кездесетін аяқ ауруларының бірі - аяқтың әртүрлі бұлшықеттерінің бойындағы триггер нүктелерімен байланысты болуы мүмкін плантарлы фасциит. Плантар фасцииті табандық фасция мен оның байламдарының дегенеративті тітіркенуінен туындайды, бұл өкшеде өткір, шаншу ауруын тудырады. Бұл кезде өкшенің қабынуы, ісінуі және әлсіздігі пайда болуы мүмкін. Осы уақытқа дейін ол жүру кезінде тұрақсыздық пен ауырсынуды тудырады. Дегенмен, плантарлы фасциитті хиропрактикалық күтім сияқты әртүрлі емдеу арқылы ерте анықтаған кезде емдеуге болады. Хиропрактикалық күтім плантар фассиясындағы стрессті азайтады және одан әрі жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі. Басқа емдеу әдістерімен біріктірілген көптеген адамдар қалыпты жұмыс істей алады және ауырсынусыз жүру қабілетін қалпына келтіре алады.
Әдебиеттер тізімі
Бьюкенен, Бенджамин К және Дональд Кушнер. «Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI кітап сөресі». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30 мамыр 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk431073/.
Петрофский, Джеролд және т.б. «Триггер нүктелерін жергілікті жылыту мойын мен плантар фассиясының ауырсынуын азайтады». Арқа және тірек-қимыл аппаратын қалпына келтіру журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Шах, Джей П және т.б. «Ол кезде және қазір миофасциалды триггер нүктелері: тарихи және ғылыми перспектива». PM & R: жарақаттар, функциялар және реабилитация журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, шілде 2015 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
Аяқ киім түрлері және олардың арқаға әсері
Жеңіл атлетикалық аяқ киім
