Артқа клиниканың функционалдық медицина тобы. Функционалды медицина – 21 ғасырдағы денсаулық сақтау қажеттіліктерін жақсырақ қанағаттандыратын медицина тәжірибесіндегі эволюция. Медициналық тәжірибенің дәстүрлі ауруға бағытталған фокусын пациентке бағытталған тәсілге ауыстыру арқылы функционалдық медицина оқшауланған симптомдар жиынтығын ғана емес, бүкіл адамға бағытталған.
Тәжірибешілер пациенттерімен уақыт өткізеді, олардың тарихын тыңдайды және ұзақ мерзімді денсаулық пен күрделі, созылмалы ауруға әсер етуі мүмкін генетикалық, қоршаған орта және өмір салты факторларының өзара әрекеттесуін қарастырады. Осылайша, функционалдық медицина әрбір адам үшін денсаулық пен өміршеңдіктің бірегей көрінісін қолдайды.
Медициналық тәжірибенің ауруға бағытталған фокусын осы пациентке бағытталған тәсілге өзгерту арқылы біздің дәрігерлер денсаулық пен ауруды адамның биологиялық жүйесінің барлық компоненттері қоршаған ортамен динамикалық түрде әрекеттесетін циклдің бөлігі ретінде қарастыру арқылы емдеу процесін қолдай алады. . Бұл процесс адамның денсаулығын аурудан әл-ауқатқа ауыстыруы мүмкін генетикалық, өмір салты және қоршаған орта факторларын іздеуге және анықтауға көмектеседі.
Ішектің қабынуымен айналысатын адамдар белдегі ауырсыну белгілерін азайту және ішек жұмысын жақсарту үшін электроакупунктурамен жеңілдете ала ма?
кіріспе
Денеге келетін болсақ, ішек жүйесі әртүрлі дене топтарымен өте қызықты қарым-қатынаста болады. Ішек жүйесі орталық жүйке, иммундық және тірек-қимыл жүйесімен жұмыс істейді, себебі ол қабынуды реттей отырып, денені зиянды бактериялардан қорғауға көмектеседі. Дегенмен, қоршаған орта факторлары денеге әсер ете бастағанда және ішек жүйесінің жұмысы бұзылса, бұл денеге көптеген ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Ішек әсер етуі мүмкін мәселелердің бірі - бұл ішектің қабынуымен байланысты арқадағы ауырсыну мәселелерін тудыратын тірек-қимыл жүйесі. Дегенмен, көптеген емдеу әдістері арқадағы ауырсынуды тудыратын ішек қабынуының әсерін азайтуға көмектеседі. Бүгінгі мақалада ішек-арқа ауруы байланысы, электроакупунктураны емдеу ретінде қалай біріктіруге болатыны және қабынуды қалай азайтуға болатыны қарастырылады. Біз пациенттер туралы ақпаратты біріктіретін сертификатталған медициналық провайдерлермен сөйлесеміз, олар ішек қабынуы олардың денесіне қалай әсер ететінін және арқа ауырсынуын тудыратынын бағалау үшін. Біз сондай-ақ пациенттерге электроакупунктура терапиясы ішек пен арқа проблемаларын тудыратын қабыну әсерін азайтуға және ішек жұмысын қалпына келтіруге көмектесетіні туралы хабардар етеміз және бағыттаймыз. Біз пациенттерімізді өздерінің медициналық провайдерлеріне арқадағы ауырсынумен байланысты ішектің қабынуын азайту үшін әртүрлі хирургиялық емес емдеу әдістерін енгізу туралы күрделі және маңызды сұрақтар қоюға шақырамыз. Доктор Хименес, DC, бұл ақпаратты академиялық қызмет ретінде қамтиды. Жауапкершіліктен бас тарту.
Ішек-арқа ауруы байланысы
Ішіңізде немесе беліңізде бұлшықет ауыруы немесе ауырсынуын сезінесіз бе? Денеңіздің әртүрлі аймақтарында жылу сәулеленуі туралы не деуге болады? Немесе сіз күні бойы энергиясы аз сәттерді бастан өткердіңіз бе? Ішек иммундық жүйемен жұмыс істейтіндіктен екінші ми ретінде белгілі болғанымен, оның маңызды рөлдерінің бірі дененің иммундық жүйесін реттеу болып табылады. Себебі ішек микробиомында тағамды қорыту және денені зиянды бактериялардан қорғау үшін триллиондаған бактериялар бар. Қоршаған орта факторлары ішектің нәзік экожүйесіне әсер ете бастағанда, бұл иммундық жүйенің гиперактивті болуына әкеліп соғады, бұл қабыну цитокиндерінің жаппай өндірілуіне себеп болады және бұл әсер бүкіл денеде толқынды болуы мүмкін, осылайша әртүрлі ауырсыну тәрізді белгілер мен жағдайларды көрсетеді, соның ішінде арқа ауруы. Қабыну дененің жарақаттарға немесе инфекцияларға қорғаныс реакциясы болғандықтан, ол зардап шеккен аймақтағы зиянды мәселені жояды және емдеуге көмектеседі. Сонымен, қабыну цитокиндері ішектің қабынуына байланысты жаппай өндіре бастағанда, ол токсиндер мен бактериялардың қанға енуіне және дененің әртүрлі аймақтарына өтіп, ауырсынуды тудыратын ішек жүйесін бұзуы мүмкін. Енді бұл арқадағы ауырсынудың дамуына әкелетін әртүрлі экологиялық факторларға байланысты. Қабынудан болатын зиянды бактериялар арқа ауырсынуын тудыра бастағанда, олар өздерін бекітіп, омыртқааралық диск гомеостазына әсер етуі мүмкін, бұл иммундық жүйенің омыртқааралық дискіге шабуыл жасап, арқа ауырсынуын тудырады. (Yao және т.б., 2023) Бұл ішектен артқы жағына және миға ақпарат жіберетін күрделі жүйке жолдары арқылы ішек пен арқаның қосылуына байланысты.
Сонымен, қабыну денеде проблемаларды тудыра бастағанда, бұл арқа ауруы сияқты тірек-қимыл аппаратының проблемаларына әкелуі мүмкін. Ішектің қабынуы симбионт пен патобионт құрамы арасындағы теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін, бұл ішек тосқауылдарының тұтастығы мен қызметін төмендетеді, ауырсынуды тудырады және қабыну молекулаларын арттырады. (Ратна және т.б., 2023) Қабыну молекулалары ауырсыну рецепторларын және бұлшықет кернеуін күшейтуі мүмкін, бұл төменгі арқадағы ыңғайсыздық пен ауырсынуға әкеледі. Кездейсоқ, нашар поза, физикалық белсенділік және дұрыс тамақтанбау сияқты қоршаған орта факторлары ішек жүйесінің арқа бұлшықеттерінің қабынуын тудыруы мүмкін. Ішек микробиотасында дисбиоз болған кезде қабыну әсерлері жанама түрде висцеральды ауырсынумен және орталық жүйке жүйесінің жұмысымен байланысты болуы мүмкін, бұл денені өзгертуге және арқадағы ауырсынуды тудыратын созылмалы жүйелі қабынудың тұрақты күйінде болуына себеп болады. (Деккер Нитерт және т.б., 2020). Дегенмен, ішектің қабынуын азайту және арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін көптеген хирургиялық емес емдеу және тұтас тәсілдер бар.
Емдеу ретінде электроакупунктураны біріктіру
Адамдар ішектің қабынуымен байланысты арқа ауырсынуын сезінгенде, олар бастапқы медициналық көмек көрсету дәрігеріне барып, жағдайды түсіндіреді. Ішектің қабынуы мен арқа ауруы арасындағы байланысты ескере отырып, осы қайталанатын қауіп профильдерін тудыратын қоршаған орта факторларын шешу арқылы көптеген дәрігерлер ішектің қабынуын және арқа ауырсынуын азайту үшін ауырсыну мамандарымен жұмыс істей алады. Широпракторлар, акупунктуристер және массаж терапевттері сияқты ауырсыну мамандары арқадағы ауырсынуды тудыратын зардап шеккен бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі және ішек қабынуын азайту үшін қабынуға қарсы витаминдер мен қоспалар сияқты тұтас тәсілдермен қамтамасыз етеді. Екеуін де жасай алатын ең көне хирургиялық емес емдеу әдістерінің бірі - электроакупунктура. Электроакупунктура дәстүрлі қытай терапиясы мен электрлік ынталандыруды және qi немесе энергияны алу үшін дененің акупунктурасына енгізілетін жұқа қатты инелерді қолданатын заманауи технологияны біріктіреді. Бұл ішек пен HPA осінде холинергиялық рефлекстерді тудыру үшін электрлік ынталандыруды және қабынуға қарсы әсерлерді қамтамасыз етеді. (Yang және басқалар, 2024) Электроакупунктураны арқадағы ауырсынумен байланысты қабыну әсерін азайту үшін басқа емдеу әдістерімен де біріктіруге болады.
Электроакупунктура ішектің қабынуын қалай азайтады?
Электроакупунктура арқадағы ауырсынуды тудыратын ішек қабынуын азайта алатындықтан, ол ішек моторикасын ынталандыру және ауырсыну сигналдарының арқа бұлшықеттеріне әсер етуіне тосқауыл қою арқылы ішек флорасын реттеуге көмектеседі. (Және т.б., 2022) Себебі электроакупунктура арқадағы ауырсынуды тудыратын кернеулі бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі. Бұған қоса, адамдар бұл емдеуге жақындаған кезде, ол электроакупунктура терапиясын адамның ерекше қажеттіліктері мен ауырсынуына бейімдеу кезінде инелерді дұрыс енгізе алатын жоғары білімді акупунктуристтердің басшылығымен болады. Электроакупунктураны басқа емдеу әдістерімен біріктіруге болатындықтан, ол дене салмағын тиімді төмендетіп, ішек микробиотасын қалыптастыру үшін ас қорыту мен сіңіруді қалпына келтіреді. (Xia және т.б., 2022) Бұл адамдарға өздерінің күнделікті өміріне шағын өзгерістер енгізуге және ішек қабынуының денеге әсер етуіне және арқа ауырсынуына жол бермеуге мүмкіндік береді. Олар электроакупунктураны денсаулық пен сауықтыру емінің бөлігі ретінде енгізу арқылы өмір сүру сапасын жақсарта алады.
Қабынудың құпиясын ашу-Бейне
Әдебиеттер тізімі
Ан, Дж., Ван, Л., Сонг, С., Тиан, Л., Лю, К., Мэй, М., Ли, В. және Лю, С. (2022). Электроакупунктура 2 типті диабеттік тышқандардағы ішек флорасын реттеу арқылы қандағы глюкозаны төмендетеді. J қант диабеті, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Деккер Нитерт, М., Муса, А., Барретт, ХЛ, Надерпур, Н. және де Куртен, Б. (2020). Өзгертілген ішек микробиотасының құрамы артық салмақ пен семіз адамдарда арқа ауруымен байланысты. Алдыңғы эндокринол (Лозанна), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Дисбиотикалық ішек белдегі ауырсынудың себебі ме? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Электроакупунктура ішектің дефенсиндерін жақсартты және майлы диетадан туындаған семіз тышқандардың дисбиотикалық ішек микробиоталарын құтқарды. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Ян, Ю., Панг, Ф., Чжоу, М., Гуо, X., Ян, Ю., Циу, В., Ляо, Ц., Чен, Ю. және Танг, С. (2024). Электроакупунктура Nrf2/HO-1 сигнал беру жолдарын белсендіру және ішек тосқауылын жөндеу арқылы семіз тышқандардағы қабыну ішек ауруын азайтады. Қант диабеті метаб синдромы, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Ішектің қабынуымен айналысатын адамдар бел ауруы сияқты ауырсыну белгілерін азайту үшін акупунктура терапиясынан жеңілдік таба ала ма?
кіріспе
Көптеген адамдар өздерінің денсаулығы мен әл-ауқаты туралы ойлай бастағанда, олардың күнделікті режиміне теріс әсер ететін әртүрлі факторларды байқайды. Қоршаған орта факторлары немесе травматикалық жарақаттар адамның денесіне әсер етуі мүмкін, содан кейін тірек-қимыл аппаратының мәселелерін, сондай-ақ органдардың мәселелерін тудырады. Көптеген адамдар шешетін ауырсыну тәрізді мәселелердің бірі - ішектің қабынуы және ол денеге каскадты әсерді тудыруы және дененің жоғарғы және төменгі бөліктеріндегі ауырсынуға әкелуі мүмкін. Бұл адамның күнделікті жұмысына әсер етіп, арқадағы ауырсыну сияқты тірек-қозғалыс аппаратының жағдайына әкеліп соқтыратын қауіп профильдерінің қайталануын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, ішектің қабынуы жедел немесе созылмалы кезеңде болуы мүмкін және бұрыннан бар жағдайлары бар адамдар үшін мәселе болуы мүмкін. Бақытымызға орай, көптеген емдеу арқадағы ауырсынумен байланысты ішектің қабынуын азайтады және адамдарға оң әсер етеді. Бүгінгі мақалада ішек қабынуының ағзаға әсері, ішектің қабынуы арқадағы ауырсынумен қалай байланысатыны және акупунктуралық терапия ішектің қабынуын азайтуға қалай көмектесетінін қарастырады. Біз пациенттер туралы ақпаратты біріктіретін сертификатталған медициналық провайдерлермен сөйлесеміз, олар ішектің қабынуы олардың денесіне қалай әсер ететінін және оның арқа ауруымен қалай байланысатынын бағалау үшін. Сондай-ақ біз пациенттерге акупунктура терапиясы ішек пен арқа проблемаларын тудыратын қабыну әсерін азайтуға көмектесетіні туралы хабардар етеміз және бағыттаймыз. Біз пациенттерімізді байланыстырылған медициналық провайдерлерге олардың ауырсынуы олардың денелеріне қалай әсер ететіні туралы күрделі және маңызды сұрақтар қоюға шақырамыз. Доктор Хименес, DC, бұл ақпаратты академиялық қызмет ретінде қамтиды. Жауапкершіліктен бас тарту.
Ішек қабынуының ағзаға әсері
Толық түннен кейін де таңертең қатты шаршайсыз ба? Ішіңізде немесе әртүрлі арқа бөліктеріңізде ауырсыну немесе нәзіктік сезіндіңіз бе? Немесе сізде төменгі арқада бұлшықет ауыруы немесе буын қаттылығы бар ма? Адамдар осы қабыну мәселелерін бастан өткергенде, бұл олардың ішек жүйесінің ауырсыну сияқты мәселелерді сезінуіне байланысты болуы мүмкін. Ішек жүйесі орталық жүйке жүйесімен байланыста, өйткені ол ішек-ми осінің бөлігі болып табылады және вегетативті жүйенің иммундық жүйеге белсенді әсер етуіне көмектеседі. Бұл тірек-қимыл аппаратына дененің қалыпты жұмысын қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. Қоршаған орта факторлары немесе жарақаттық жарақаттар ішек-ми осіне теріс әсер ете бастағанда және иммундық жүйенің қабыну цитокиндерін және кортизолды массалық түрде шығаруына себепші болған кезде тірек-қимыл аппараты мен ішек проблемаларын тудырады. Ішек жүйесінің қабыну әсерлері ішек тосқауылының функциясының бұзылуын және ішек микробтарының транслокациясын тудырады және тіпті ішектің қабынуын қоздыратын қабынуға қарсы цитокиндерді шығару үшін шырышты иммундық жүйенің гиперактивациясына ықпал етеді. (Аморосо және т.б., 2020) Бұл орын алған кезде, ол иммундық жүйеге үлкен әсер етуі мүмкін және ішек микробиотасы метаболикалық синдром, семіздік және адам ағзасына зиянды салдары бар 2 типті қант диабеті сияқты қоршаған орта факторларының әсерінен туындауы мүмкін. (Scheithauer және т.б., 2020) Бұл ағзаға қандай әсер етеді, ішектің қабынуы иммундық жүйеге, өмірлік маңызды органдарға және тірек-қимыл жүйесіне әсер етуі мүмкін.
Ішектің қабынуы арқадағы ауырсынумен байланысты
Осылайша, арқадағы ауырсыну әдетте көптеген адамдарда қоршаған орта факторларымен байланысты ішек проблемалары болған кезде пайда болады. Ішектегі ішек өткізгіштігі қабынуды жеңе бастағанда, иммундық жүйенің барлық бактериялары мен цитокиндері тез өндіріліп, әртүрлі бұлшықеттерге, тіндерге және байламдарға қозғалады, олар әсер ете бастайды. Арқадағы ауырсыну тірек-қимыл аппаратының жалпы жағдайы болғандықтан, көптеген адамдар төтеп береді, ішектің қабынуы да болуы мүмкін. Бактериялық микробтар мен қабыну цитокиндері омыртқаның арқа бұлшықеттері мен қаңқа құрылымдарына жеткендіктен, олар дегенеративті мәселелерді тудыруы мүмкін, бұл арқа ауырсынуына әкеледі. Омыртқаның қаңқалық құрылымында жұлынды қорғайтын фасеттік буындар, жұлын дискілері және сүйектер бар, сонымен қатар ішектің қабынуы әсер етуі мүмкін. Омыртқаның ішіндегі қан-дискі тосқауыл омыртқа дискісін тірек-қимыл аппаратының мәселелерін тудыруы мүмкін қабыну әсерінен қорғайды. Дегенмен, ішектегі бактериялық микробтар қан дискілерінің тосқауылын бекітіп, бұза бастағанда, олар тез көбейе алады, өйткені иммундық жүйені қадағалау мүмкін емес, бұл оттегінің төмен деңгейін жұлын дискілерінің деградациясына және арқа ауырсынуына себеп болады. (Ратна және т.б., 2023) Сонымен қатар, қоршаған орта факторлары да ішектің қабынуымен байланысты арқадағы ауырсынуды дамытуда мәселе ойнайды. Бақытымызға орай, көптеген емдеу шаралары ішектің қабынуын азайтуға ғана емес, сонымен қатар арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Қабынумен табиғи түрде күресу - Бейне
Күнделікті тәртіпке әсер ететін түрлі көңіл-күй өзгерістерімен айналысып көрдіңіз бе? Күні бойы үнемі әлсіреу немесе шаршау сезінесіз бе? Немесе сіз ортаңғы және төменгі арқадағы ауырсыну мен ауырсынуды сезінесіз бе? Денелерінде ауырсыну тәрізді мәселелерді бастан кешіретін көптеген адамдар арқаларына әсер ететін ішектің қабынуымен айналысады. Қоршаған орта факторлары ішек өткізгіштігінде бактериялық микробтардың шамадан тыс көбеюіне себеп болған кезде, қабыну цитокиндері тірек-қимыл аппаратында қабынуды қоздырады. Бұл арқадағы ауырсынудың дамуына әкелуі мүмкін және оны дереу емдемегенде денеде мәселелер тудыруы мүмкін. Мұнда әртүрлі емдеу шаралары ішек жүйесінің қабыну әсерін азайтуға және оның туындаған көптеген мәселелерін азайтуға көмектеседі. Көптеген емдеу әдістері хирургиялық емес және арқа ауруымен байланысты ішектің қабынуымен айналысатын адамдарға теңшеуге болады. Жоғарыдағы бейне хирургиялық емес емдеудің қабынуды табиғи түрде азайтуға және ішектің қабынуымен айналысатын көптеген адамдарға қалай көмектесетінін көрсетеді.
Ішек қабынуын азайтатын акупунктура
Әртүрлі хирургиялық емес емдеу ауырсынудың ауырлығына және мәселені тудыратын қоршаған орта факторларына байланысты тартқыш терапиядан хиропротикалық күтімге дейін болуы мүмкін. Ішектің қабынуы үшін көптеген адамдар қабыну цитокиндерін азайтуға көмектесетін хирургиялық емес емдеудің ең көне түрлерінің бірі болып табылатын акупунктураны қолданып көруі мүмкін. Акупунктура Қытайдан шыққан және дене қуатын қалпына келтіру үшін дененің әртүрлі нүктелеріне қою үшін жұқа, қатты, жіңішке инелерді қолданатын жоғары білімді медицина мамандарымен қолданылады. Акупунктура сонымен қатар HPA осін реттеу және қабынуға қарсы цитокиндердің деңгейін төмендету үшін көптеген терапевтік механизмдерді қамтитын көп қырлы реттеуші терапия ретінде қызмет ете алады. (Landgraaf және т.б., 2023) Сонымен қатар, акупунктура ішек пен тірек-қимыл аппаратының қабыну реакцияларын тудыратын мидың нейрондық сигналдарын блоктау арқылы әртүрлі ішек бұзылыстарынан асқазан-ішек дисфункциясын қалпына келтіруге көмектеседі. (Jang және басқалар, 2020). Акупунктураны дененің функционалдығын жақсартуға көмектесу үшін басқа хирургиялық емес емдеу әдістерімен біріктіруге болады, өйткені акупунктуристер ішек микробиотасын және қабынуды реттеу үшін денедегі акупунктура нүктелерін табады, осылайша адамның өмір сапасын жақсарту үшін орталық жүйке жүйесінің қызметін реттейді. (Бао және т.б., 2022) Акупунктураны адамның денсаулығы мен әл-ауқатының бір бөлігі ретінде қосу арқылы көптеген адамдар ішек қабынуын шамадан тыс өндіруден азайту және олармен байланысты ілеспе аурулардың қайта оралуын болдырмау үшін күнделікті өміріне шағын өзгерістер енгізе алады.
Бао, Ц., Ву, Л., Ван, Д., Чен, Л., Цзинь, Х., Ши, Ы., Ли, Г., Чжан, Дж., Цзэн, Х., Чен, Дж. Лю, Х. және Ву, Х. (2022). Акупунктура жеңіл және орташа ауырлықтағы Крон ауруы бар науқастардың симптомдарын, ішек микробиотасын және қабынуын жақсартады: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Емханалық медицина, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Акупунктура Паркинсон ауруының тінтуір үлгісіндегі нейроинфламацияны және ішек микробтық дисбиозын тежейді. Иммундық мидың әрекеті, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, M.N., Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Акупунктура мультифакторлық семіздікке арналған көп мақсатты терапия ретінде: күрделі нейро-эндокриндік-иммундық өзара әрекеттесу. Алдыңғы эндокринол (Лозанна), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Дисбиотикалық ішек белдегі ауырсынудың себебі ме? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Ішек микробиотасы семіздік пен 2 типті қант диабетіндегі метаболикалық қабынудың қоздырғышы ретінде. Алдыңғы иммунол, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Жиі кебулер немесе іш қату бар адамдар үшін тоқ ішекті тазарту симптомдарды жеңілдетуге көмектесе ала ма?
Тоқ ішекті тазарту
Адамдар көбірек су ішіп, диетаға дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер сияқты белгілі бір тағамдарды қосу арқылы ішектерін, тоқ ішектерін немесе тоқ ішектерін тазарта алады. Кейбіреулер бұл тәжірибе ісінуді немесе басқа ас қорыту мәселелерін азайтуға көмектесетінін білуі мүмкін. Тоқ ішекті тазарту көпшілік үшін қауіпсіз болғанымен, тәжірибе жүрек айнуы немесе сусыздандыру сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
артықшылықтары
Табиғи тоқ ішек тазарту әртүрлі артықшылықтарды қамтамасыз ете алады:
Кебулерді азайту.
Иммундық жүйені жақсарту.
Ағзадан токсиндерді кетіру.
Салмақ жоғалтуға көмектесу.
Тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупін азайту.
Табиғи тоқ ішекті тазартқаннан кейін адамдар өздерін жақсы сезінсе де, қазіргі уақытта медициналық артықшылықтарды қолдайтын зерттеулер жоқ. (Синай балқарағайлары. 2019)
Басқа түрі тоқ ішектің гидротерапиясы немесе суару ретінде белгілі.
Медициналық провайдер тазалаудың бұл түрін орындайды және аспаппен тоқ ішекке су жібереді.
Тазалаудың бұл түрі адамдарды колоноскопияға дайындау үшін пайдаланылмайды.
Тазалау
Денені қауіпсіз тазалауды жергілікті азық-түлік дүкенінен алынған ингредиенттер арқылы жасауға болады.
Мұқият ылғалдандыру
Су ағзаның жұмысын, соның ішінде ас қорытуды және шығаруды жақсартады.
Нұсқау ретінде зәрдің түсін пайдаланыңыз.
Егер ол бозғылт сары болса, дене суды жеткілікті түрде алады.
Егер ол қараңғы болса, денеге көбірек қажет.
Талшықты тұтынуды арттыру
Талшық – ағза қорыта алмайтын көмірсулардың бір түрі, бірақ оған әсер етеді:
Талшықты жемістерде, көкөністерде, сұлыда, жасымықта, бұршақ пен бадамда табуға болады.
Талшықты тұтынуды арттыру ішектерді реттеуге және жалпы тоқ ішектің денсаулығын сақтауға көмектеседі. (Корнелл университеті. 2012)
пробиотиктер
Пробиотиктер - бұл денсаулық пен ас қорытуға пайдасы бар тірі бактериялар мен ашытқылар.
Зерттеушілер олар денсаулықты алмастыруға көмектеседі деп санайды бактерия және ағзадағы сау және зиянды бактерияларды теңестіреді, бұл біркелкі ас қорытуды қамтамасыз етеді. (Синай тауы. 2024)
Йогурт, кимчи, ашытылған қырыққабат және маринадталған қияр сияқты ашытылған тағамдар пробиотиктердің сау көздері болып табылады.
Олар сондай-ақ қоспалар ретінде келеді.
Алма сірке суы және бал
Екі ингредиентте пробиотиктер бар және оларды араластыру ішек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Жеке адамдар бұл қоспаның ағзадан токсиндерді кетіруге көмектесетініне сенеді, бірақ оны растайтын ғылыми дәлелдер жоқ.
Жеке адамдар бір стақан жылы суда 1 ас қасық шикі бал мен 2 ас қасық алма сірке суын ішуге болады.
Шырын және тәттілер
Көбірек жемістерді, соның ішінде шырындар мен смузилерді қосу - ылғалданудың сау жолы.
Ол сонымен қатар ішектің денсаулығын жақсарту үшін талшық пен басқа қоректік заттарды қосады.
Банандар мен алмалар пробиотиктердің пайдалы көзі болып табылады.
Жеке адамдар қосымша пробиотиктер үшін смузилерге йогурт қоса алады.
Бұл элементтер ішек микробиомасын жақсартуға және ішек қозғалысын реттеуге көмектеседі.
сақтық шаралары
Тоқ ішекті тазарту көпшілік үшін қауіпсіз болуы керек, егер адам бір уақытта ораза ұстамаса немесе оны тым жиі орындамаса. Дегенмен, тамақтану режимін өзгерту немесе жаңа емдеу әдістерін немесе қоспаларды, соның ішінде тоқ ішекті тазартуды, әсіресе негізгі жағдайы бар адамдар үшін қолданбас бұрын, дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Тоқ ішекті мезгіл-мезгіл тазарту жанама әсерлерге әкелмеуі мүмкін, бірақ жанама әсерлердің ықтималдығы тазарту ұзақ немесе жиі орындалған сайын артады. Қандай да бір белгілер пайда болса, дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Тоқ ішектің денсаулығын жақсарту
Тоқ ішектің денсаулығын жақсартудың ең жақсы жолы - жеткілікті су ішу және салауатты ас қорыту жүйесіне ықпал ететін тағамдарды жеу. Салауатты тәсілдерге мыналар жатады:
Жемістер мен көкөністерді тұтынуды арттыру.
Тұтас дәнді тұтынуды арттыру талшықты және көбірек қоректік заттарды қамтамасыз етеді.
Ұнтақталған зығыр тұқымын жеу ас қорытуды және жоюды жақсартады.
Жүрек денсаулығын жақсартуды қалайтын адамдар үшін қара өрік тұтыну жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдауға көмектесе ала ма?
Қара өрік және жүрек денсаулығы
Қара өрік немесе кептірілген қара өрік жас өрікке қарағанда қоректік заттарға бай және ас қорыту мен ішек қозғалысына көмектесетін талшыққа бай жемістер. (Эллен Левер және т.б., 2019 ж) Жаңа зерттеулер американдық тамақтану қоғамында ұсынылған жаңа зерттеулерге сәйкес, олар ас қорыту мен іш қатуды жеңілдетуден гөрі көбірек ұсына алады деп болжайды. Күнделікті қара өрік жеу холестерин деңгейін жақсартады және тотығу стрессі мен қабынуды азайтады.
Күніне 10-XNUMX қара өрік жеу жүрек денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Тұрақты тұтынудың жүрек денсаулығына пайдасы ерлерде байқалды.
Егде жастағы әйелдерде қара өрікті үнемі жеу жалпы холестеринге, қандағы қантқа және инсулин деңгейіне теріс әсер етпеді.
Тағы бір зерттеу күніне 50-100 грамм немесе бес-он қара өрік жеу жүрек ауруының қаупін азайтумен байланысты екенін көрсетті. (Ми Янг Хонг және т.б., 2021 ж)
Холестерин мен қабыну белгілерінің төмендеуі антиоксидант деңгейінің жақсаруына байланысты болды.
Қорытынды қара өрік жүрек-қан тамырлары денсаулығына қолдау көрсете алады.
Қара өрік және жаңа піскен қара өрік
Зерттеулер қара өрік жүрек денсаулығына қолдау көрсете алады дегенмен, бұл жаңа піскен қара өрік немесе қара өрік шырыны бірдей артықшылықтарды ұсына алады дегенді білдірмейді. Дегенмен, жаңа піскен қара өрік немесе қара өрік шырынының пайдасы туралы көптеген зерттеулер жоқ, бірақ олар болуы мүмкін. Дегенмен, қосымша зерттеулер қажет. Ыстық ауада кептірілген жаңа піскен қара өрік жемістердің тағамдық құндылығы мен сақтау мерзімін жақсартады, бұл кептірілген нұсқада қоректік заттардың көбірек сақталуына себеп болуы мүмкін. (Харджит Сингх Брар және т.б., 2020 ж)
Адамдар бірдей пайда алу үшін көбірек алхоры жеуге тура келуі мүмкін.
5-10 қара өрік жеу бірдей мөлшерде немесе жаңа піскен қара өрікпен теңестіруге тырысқаннан оңайырақ сияқты.
Бірақ қара өрік шырынын орнына кез келген нұсқаны қолдану ұсынылады, өйткені тұтас жемістерде талшықтар көп, денені толық сезінеді және калориялары төмен.
Жас адамдарға арналған артықшылықтар
Зерттеулердің көпшілігі постменопаузадағы әйелдер мен 55 жастан асқан ер адамдарда жүргізілді, бірақ жас адамдар да қара өрік жеудің пайдасын көре алады. Жемістер мен көкөністерге бай диета пайдалы болып саналады, сондықтан диетаға қара өрік қосу денсаулыққа пайда әкеледі. Қара өрікті ұнатпайтын адамдар үшін алма және жидектер сияқты жемістер де жүрек денсаулығы үшін ұсынылады. Дегенмен, жемістер диетаның бір бөлігін ғана құрайды және көкөністер, бұршақ дақылдары және жүрекке пайдалы майлармен теңдестірілген диетаға назар аудару маңызды. Қара өріктерде талшықтар көп, сондықтан адамдарға оларды күнделікті өміріне баяу қосу ұсынылады, өйткені бірден тым көп қосу құрысу, ісіну және/немесе әкелуі мүмкін. іш жүрмеу.
Жүрек жеткіліксіздігін жеңу
Әдебиеттер тізімі
Левер, Э., Скотт, С.М., Луис, П., Эмери, П.В. және Уилан, К. (2019). Қара өріктердің нәжіс шығаруға, ішектің өту уақытына және асқазан-ішек микробиотасына әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Клиникалық тамақтану (Эдинбург, Шотландия), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Хонг, М.Ю., Керн, М., Накамичи-Ли, М., Аббаспур, Н., Ахураи Фар, А., Хушманд, С. (2021). Кептірілген қара өрікті тұтыну жалпы холестеринді және антиоксиданттық мүмкіндіктерді жақсартады және сау постменопаузадағы әйелдерде қабынуды азайтады. Дәрілік тағам журналы, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Харджет Сингх Брар, Прабджот Каур, Джайсанкар Субраманиан, Гопу Р. Наир және Ашутош Сингх (2020) Сары еуропалық қара өріктердің кептіру кинетикасы мен физико-химиялық сипаттамаларына химиялық алдын ала өңдеудің әсері, Жеміс ғылымының халықаралық журналы, 20S , DOI: 2/252
Сүтсіз және өсімдік негізіндегі диеталарға ауысатын адамдар үшін сұлы сүті сүтсіз сүт ішетіндерге пайдалы алмастырғыш бола ала ма?
Сұлы сүті
Сұлы сүті - сүтсіз, лактозасыз балама, дерлік қаныққан майлары жоқ, жаңғақ негізіндегі сүттің көптеген түрлеріне қарағанда ақуызы көп, талшықты қосады және В дәрумендері мен минералдарының пайдалы дозасын ұсынады. Оның құрамында болат кесілген немесе суға малынған тұтас сұлы бар, содан кейін араластырып, дәке немесе арнайы сүт қапшығымен сүзеді, оны жасау бадам сүтінен арзанырақ және экологиялық таза.
тамақтандыру
Адамдар күнделікті кальцийдің 27%-ын, В50 витаминінің 12%-ын және В46 витаминінің 2%-ын ала алады. Тағамдық ақпарат 1 кесе сұлы сүтінің бір порциясына арналған. (USDA FoodData Central. 2019)
Калория - 120
Май - 5 грамм
Натрий - 101 миллиграмм
Көмірсулар – 16 грамм
Талшық - 1.9 грамм
қант - 7 грамм
ақуыз – 3 грамм
Кальций – 350.4 миллиграмм
В12 дәрумені - 1.2 микрограмм
В2 дәрумені - 0.6 миллиграмм
көмірсулар
Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментінің мәліметі бойынша, бір кесе сұлы сүтіндегі көмірсулар саны 16, басқа сүт өнімдеріне қарағанда жоғары.
Дегенмен, көмірсулар майдан емес, талшықтан келеді.
Сұлы сүті болаттан кесілген немесе тұтас сұлыдан жасалғандықтан, талшықсыз сиыр сүтіне және бір порцияда бір грамм талшықты қамтитын бадам мен сояға қарағанда порцияда талшық көп.
Майлар
Сұлы сүтінде май қышқылдары, жалпы қаныққан май және жалпы транс майлары жоқ.
Сүтте 5 грамм жалпы липидті майлар бар.
Протеин
Сиыр және соя сүтімен салыстырғанда, сұлы сүтінде ақуыз аз, бір порцияда небәрі 3 грамм.
Бірақ бадам сүті және күріш сүті сияқты басқа алмастырғыштармен салыстырғанда, сұлы сүті бір қызметке көбірек ақуыз береді.
Бұл вегетариандық немесе сүтсіз диетаны ұстанатын адамдар үшін пайдалы.
Витаминдер мен минералдар
Сұлы сүтінің құрамында энергия өндіруге қажетті В дәрумендерінің екеуі де тиамин мен фолий бар.
Сүтте сонымен қатар мыс, мырыш, марганец, магний және D дәрумені, A IU, рибофлавин және калий сияқты дәрумендер мен минералдардың микроэлементтері бар.
Көптеген коммерциялық сұлы сүті A, D, B12 және B2 дәрумендерімен байытылған.
Калория
Сұлы сүтінің бір порциясы, шамамен 1 кесе, шамамен 120 калория береді.
80% аллергияны жеңеді, бірақ қалған 20% әлі күнге дейін ересек жаста аллергиямен күреседі, бұл сүт өнімдеріне балама қажет етеді.
Сүт сүтіне балама:
Сүт өнімдеріне аллергия
Лактозаға төзбеушілік
Вегетариандық/сүтсіз диетадан кейін
Сұлы сүті сиыр сүтімен бірдей денсаулыққа пайдалы әсерлерді ұсынады, соның ішінде:
Тіндерді құруға және қалпына келтіруге арналған ақуыз.
Шаш пен тырнақ денсаулығын сақтаңыз.
Күшті сүйектерге арналған кальций.
Фолий қышқылы сияқты макронутриенттер қызыл және ақ қан жасушаларын жасауға көмектеседі.
Холестеринді төмендетеді
Шолу сұлы мен сұлы өнімдерін тұтыну жалпы және LDL холестерин деңгейін төмендетуге терең әсер ететінін анықтады. (Сюзан А Джойс және т.б., 2019 ж)
Зерттеушілер сұлы бета-глюкандары мен қандағы холестерин деңгейі арасында айтарлықтай қолдау тапты, бұл сұлы диетасына қосу жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетті.
Қатерлі ісікпен күресу қасиеттері
Өсімдік негізіндегі сүт баламаларын шолуға сәйкес, сұлы сүті қатерлі ісікке қарсы қасиеттер мен жоғары тағамдық құндылықты қамтуы мүмкін. (Свати Сети және т.б., 2016)
Ішек қозғалысын реттеу
Сұлы сүтіндегі көмірсулардың көп бөлігі талшықтан келетіндіктен, ол кәдімгі сүтке қарағанда талшықта да жоғары.
Талшық көмектесе алады, себебі қоректік зат ішек қозғалысын реттеу және азайту үшін суды сіңіреді іш жүрмеу.
Баламалы сүтке жұмсалатын шығындар өсті, ал сүтті сүтті тұтыну пайдасы мен дәмі үшін ғана емес, сонымен бірге қоршаған ортаға байланысты да төмендеді.
Сүт сүті күріш сүті, соя сүті, бадам сүті немесе сұлы сүтімен салыстырғанда бір литр өндіру үшін тоғыз есе көп жерді пайдаланады.
Аллергия
Сұлы сүті лактозаға төзбейтін немесе сүт аллергиясының кез келген басқа түрінен зардап шегетін немесе жаңғақ аллергиясы бар және бадам сүтін іше алмайтын адамдар үшін пайдалы балама болып табылады.
Дегенмен, адамдарда целиак ауруы немесе бидай аллергиясы/сезімталдықтың кез келген түрі болса, қабылдаудан сақ болу керек.
Жеке адамдар әлі де сұлы сүтін іше алады, бірақ өнімде бар екеніне көз жеткізу үшін жапсырмаларды оқу керек глютенсіз бидай.
Сұлы глютенсіз, бірақ өндірушілер көбінесе реакция тудыруы мүмкін басқа бидай өнімдерімен бірдей жабдықты пайдаланып өңдейді.
Қолайсыз әсерлер
Сұлы сүтінің құрамында қышқылдықты реттейтін фосфаттар болуы мүмкін, олар өңделген тағамдардағы кең таралған қоспалар болып табылады және бүйрек ауруымен байланысты.
Американдық аллергия, астма және иммунология колледжі. (2019). Сүт және сүт.
Джойс, С.А., Камил, А., Флейдж, Л. және Гахан, C. G. M. (2019). Сұлы мен сұлы бета глюканының холестеринді төмендететін әсері: әсер ету режимдері және өт қышқылдары мен микробиоманың әлеуетті рөлі. Тамақтанудағы шекаралар, 6, 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Сети, С., Тяги, С. К. және Анураг, Р. К. (2016). Өсімдік негізіндегі сүт балама функционалды сусындардың жаңа сегменті: шолу. Тамақтану ғылымы мен технологиясы журналы, 53(9), 3408–3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani, D., & Felt-Gunderson, P. (2016). Американың талшықты тұтынудағы алшақтықты жабу: Азық-түлік және талшық саммитінен байланыс стратегиялары. Американдық өмір салты медицина журналы, 11(1), 80-85. doi.org/10.1177/1559827615588079
Надкарни, Г.Н. және Урибарри, Дж. (2014). Фосфор және бүйрек: не белгілі және не қажет. Тамақтанудағы жетістіктер (Bethesda, Md.), 5(1), 98-103. doi.org/10.3945/an.113.004655
Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы - тұрғаннан кейін бас айналу мен жүрек соғуын тудыратын медициналық жағдай. Өмір салтын түзету және мультидисциплинарлық стратегиялар симптомдарды азайтуға және басқаруға көмектесе ала ма?
Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы немесе POTS - ауырлығы салыстырмалы түрде жеңілден әрекетке қабілетсізге дейін өзгеретін жағдай. POTS көмегімен:
Дененің орналасуына байланысты жүрек соғу жиілігі күрт артады.
Бұл жағдай көбінесе жас адамдарға әсер етеді.
Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы бар адамдардың көпшілігі 13 пен 50 жас аралығындағы әйелдер.
Кейбір адамдарда POTS отбасылық тарихы бар; Кейбір адамдар POTS аурудан немесе стресстен кейін басталғанын айтады, ал басқалары оның біртіндеп басталғанын айтады.
Ол әдетте уақыт өте келе шешіледі.
Емдеу пайдалы болуы мүмкін.
Диагноз қан қысымын және импульс/жүрек соғу жиілігін бағалауға негізделген.
Белгілер
Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы сау және кенеттен басталуы мүмкін жас адамдарға әсер етуі мүмкін. Бұл әдетте 15 пен 50 жас аралығында болады, ал әйелдерде ерлерге қарағанда жиірек кездеседі. Адамдар жатқан немесе отырған күйден тұрғаннан кейін бірнеше минут ішінде әртүрлі белгілерді сезінуі мүмкін. Симптомдар үнемі және күнделікті пайда болуы мүмкін. Ең жиі кездесетін белгілерге мыналар жатады: (Ұлттық денсаулық институттары. Аударма ғылымдарын дамытудың ұлттық орталығы. Генетикалық және сирек аурулар туралы ақпарат орталығы. 2023)
мазасыздану
Жарықтылық
Сіз есінен танып бара жатқандай сезім.
Жүрек соғу – жүрек соғу жиілігін немесе тұрақты емес екенін сезеді.
Бас айналуы
Бас аурулары
Көрінбейтін көрініс
Аяқтары қызыл-күлгін түске айналады.
әлсіздік
Жер сілкінісі
Шаршау
Ұйықтау мәселелері
Зейін қою ақауы/мидың тұмандығы.
Жеке адамдар, әдетте, тұрудан басқа ешқандай триггерлерсіз қайталанатын естен тану эпизодтарын сезінуі мүмкін.
Адамдар осы белгілердің кез келген комбинациясын сезінуі мүмкін.
Кейде адамдар спортпен немесе жаттығулармен айналыса алмайды және жеңіл немесе орташа физикалық белсенділікке жауап ретінде бастары айналып, бас айналуы мүмкін, бұл жаттығуларға төзбеушілік ретінде сипатталады.
Байланысты әсерлер
Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы нейрокардиогендік синкоп сияқты басқа дизаутономиямен немесе жүйке жүйесінің синдромдарымен байланысты болуы мүмкін.
Адамдар жиі басқа жағдайлармен бірге диагноз қойылады, мысалы:
Созылмалы шаршау синдромы
Элерс-Данлос синдромы
Фибромиалгия
Мигреньдер
Басқа аутоиммунды жағдайлар.
Ішек жағдайлары.
Себептер
Әдетте, тұру қанның денеден аяққа дейін ағып кетуіне әкеледі. Кенеттен өзгеру жүрекке айдауға болатын қанның аз болуын білдіреді. Өтеу үшін вегетативті жүйке жүйесі жүрекке көбірек қан итермелеу және қан қысымы мен қалыпты жүрек соғу жылдамдығын сақтау үшін қан тамырларына тарылту сигналдарын жібереді. Көптеген адамдар тұрған кезде қан қысымы немесе импульс айтарлықтай өзгермейді. Кейде дене бұл функцияны дұрыс орындай алмайды.
If қан қысымы орнынан түсіп, белгілерді тудырады жеңіл басушылық сияқты, ол ортостатикалық гипотензия ретінде белгілі.
егер қан қысымы қалыпты болып қалады, бірақ жүрек соғу жиілігі тезірек болады, бұл POTS.
Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромын тудыратын нақты факторлар жеке адамдарда әртүрлі, бірақ келесі өзгерістерге байланысты:
Вегетативті жүйке жүйесі, бүйрек үсті безінің гормондарының деңгейі, қанның жалпы көлемі және жаттығуларға нашар төзімділік. (Роберт С. Шелдон және т.б., 2015 ж)
Автономды жүйке жүйесі
Вегетативті жүйке жүйесі қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін басқарады, бұл жүйке жүйесінің ас қорыту, тыныс алу және жүрек соғу жиілігі сияқты ішкі дене функцияларын басқаратын аймақтары. Тұрған кезде қан қысымының аздап төмендеуі және жүрек соғу жиілігінің аздап жылдамдауы қалыпты жағдай. POTS көмегімен бұл өзгерістер айқынырақ болады.
POTS дисавтономияның бір түрі болып саналады, бұл реттеудің төмендеуі вегетативті жүйке жүйесінің.
Фибромиалгия, тітіркенген ішек синдромы және созылмалы шаршау синдромы сияқты бірнеше басқа синдромдар дизаутономиямен байланысты деп саналады.
Неліктен синдром немесе дизаутономияның кез келген басқа түрлері дамитыны белгісіз, бірақ отбасылық бейімділік бар сияқты.
Кейде POTS бірінші эпизоды келесідей денсаулық оқиғасынан кейін көрінеді:
жүктілік
Жедел жұқпалы ауру, мысалы, тұмаудың ауыр жағдайы.
Жарақат немесе ми шайқалу эпизоды.
Күрделі операция
Диагноз
Диагностикалық бағалау ауру тарихын, физикалық тексеруді және диагностикалық сынақтарды қамтиды.
Медициналық қызметкер кем дегенде екі рет қан қысымын және импульсті өлшейді. Бірде жатып, бірде тұрғанда.
Жатқанда, отырғанда және тұрғанда қан қысымын өлшеу және импульс жиілігі ортостатикалық өмірлік маңызы бар.
Әдетте, тұру жүрек соғу жиілігін минутына 10 немесе одан аз соққыға арттырады.
POTS көмегімен жүрек соғу жиілігі минутына 30 соққыға артады, ал қан қысымы өзгеріссіз қалады. (Dysautonomia International. 2019)
Жүрек соғу жиілігі тұрғанда бірнеше секундтан астам/әдетте 10 минут немесе одан да көп көтеріледі.
Симптомдар жиі кездеседі.
Бірнеше күннен артық созылады.
Позициялық импульстің өзгеруі постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы үшін жалғыз диагностикалық мәселе емес, өйткені адамдар бұл өзгерісті басқа жағдайлармен сезінуі мүмкін.
Бұл сынақ кезінде үстелде жатқанда және үстелді тік күйге жылжытқанда қан қысымы мен импульс бірнеше рет өлшенеді.
Дифференциалды диагностика
Дизаутономияның, синкоптың және ортостатикалық гипотензияның әртүрлі себептері бар.
Бағалау барысында дәрігер сусыздандыру, ұзақ төсек демалысынан декондициялау және диабеттік нейропатия сияқты басқа жағдайларды қарастыруы мүмкін.
Диуретиктер немесе қан қысымын төмендететін дәрілер ұқсас әсерлерді тудыруы мүмкін.
емдеу
POTS-ті басқаруда бірнеше тәсілдер қолданылады және жеке адамдар мультидисциплинарлық тәсілді қажет етуі мүмкін. Медициналық тексеруден өту кезінде нәтижелерді талқылау үшін дәрігер үйде қан қысымы мен импульсті үнемі тексеріп тұруға кеңес береді.
Жаттығу және физикалық терапия денеге тік қалыпқа бейімделуді үйренуге көмектесе алады.
POTS-пен жұмыс істеу кезінде жаттығу қиын болуы мүмкін болғандықтан, бақылаудағы мақсатты жаттығу бағдарламасы қажет болуы мүмкін.
Жаттығу бағдарламасы жүзуден немесе тік тұруды қажет етпейтін есу машиналарын пайдаланудан басталуы мүмкін. (Dysautonomia International. 2019)
Бір-екі айдан кейін жаяу, жүгіру немесе велосипедпен жүруді қосуға болады.
Зерттеулер көрсеткендей, POTS бар адамдарда жүрек камералары жағдайы жоқ адамдарға қарағанда кішірек болады.
Тұрақты аэробты жаттығулар жүрек камерасының көлемін ұлғайтады, жүрек соғу жылдамдығын бәсеңдетеді және симптомдарды жақсартады. (Ци Фу, Бенджамин Д. Левин. 2018)
Симптомдардың қайталанбауы үшін адамдар ұзақ мерзімді жаттығулар бағдарламасын жалғастыруы керек.
Дәрі
POTS емдеуге арналған рецепт бойынша берілетін дәрілерге мидодрин, бета-блокаторлар, пиридостигмин – Местинон және флудрокортизон жатады. (Dysautonomia International. 2019)
Синус тахикардиясының жүрек жағдайына қолданылатын ивабрадин кейбір адамдарда да тиімді қолданылған.
Консервативті араласулар
Симптомдарды болдырмауға көмектесетін басқа әдістер:
Кереуеттің басын реттелетін төсек, ағаш блоктар немесе көтергіштер арқылы жерден 4-6 дюймге көтеру арқылы басын жоғары қойып ұйықтау.
Тұрған кезде аяққа тым көп қан ағып кетпес үшін компрессиялық шұлық кию ортостатикалық гипотензияны болдырмауға көмектеседі. (Dysautonomia International. 2019)
Жүрек жеткіліксіздігін жеңу
Әдебиеттер тізімі
Ұлттық денсаулық институттары. Аударма ғылымдарын дамытудың ұлттық орталығы. Генетикалық және сирек аурулар туралы ақпарат орталығы (GARD). (2023). Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы.
Шелдон, R. S., Grubb, B. P., 2nd, Olshansky, B., Shen, W. K., Calkins, H., Brignole, M., Raj, S. R., Krahn, A. D., Morillo, C. A., Stewart, J. M., Sutton, R., Сандрони, П., Жұма, К.Дж., Хачул, Д.Т., Коэн, М.И., Лау, Д.Х., Майуга, К.А., Моак, Дж.П., Сандху, Р.К. және Канджвал, К. (2015). Постуральды тахикардия синдромын, сәйкес емес синустық тахикардияны және вазовагальды синкопты диагностикалау және емдеу туралы 2015 жүрек ырғағы қоғамының сарапшы консенсус мәлімдемесі. Жүрек ырғағы, 12(6), e41–e63. doi.org/10.1016/j.hrthm.2015.03.029
Fu, Q. және Levine, B. D. (2018). POTS-ті жаттығу және фармакологиялық емес емдеу. Вегетативті неврология: негізгі және клиникалық, 215, 20-27. doi.org/10.1016/j.autneu.2018.07.001
Диетаны жақсартқысы келетін адамдар үшін жалапеньо бұрышы қоректік заттар мен витаминдердің жақсы көзі бола ала ма?
Жалапеньо бұрышының тамақтануы
Жалапенос - бұл тағамға ерекше назар аудару немесе безендіру және жылу қосу үшін қолданылатын чили бұрышының көптеген түрлерінің бірі. Бұрыштың бұл сорты әдетте жылтыр қара-жасыл болған кезде жиналады және сатылады, бірақ ол жетілген кезде қызылға айналады. Бір 14 грамм жалапеньо бұрышы үшін келесі тамақтану ақпараты. (FoodData Central. АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі. 2018)
6 кесе порциядағы 1 грамм көмірсулардың гликемиялық жүктемесі өте төмен, яғни бұрыш қандағы қант деңгейін тез көтермейді немесе инсулин реакциясын тудырмайды. (Мэри-Джон Люди және т.б., 2012)
май
Жалапеноста негізінен қанықпаған майдың аз мөлшері бар.
Протеин
Бұрыш ұсынылатын ақуыз көзі болып табылмайды, өйткені оларда туралған жалапеностың толық шыныаяқында бір грамнан аз ақуыз бар.
Витаминдер мен минералдар
Бір бұрышта шамамен 16 миллиграмм С дәрумені бар, бұл ұсынылатын тәуліктік мөлшерлеменің 18% құрайды.
Жалапенос - тері мен көздің денсаулығын қолдайтын А дәруменінің жақсы көзі.
1/4 кесе туралған жалапеньо бұрышында адамдар ерлер үшін ұсынылатын күнделікті А витаминінің шамамен 8% және әйелдер үшін 12% алады.
Жалапенос сонымен қатар B6, K және E дәрумендерінің көзі болып табылады.
Денсаулықтың артықшылықтары
Денсаулыққа көптеген артықшылықтар бұрыштағы жылуды тудыратын зат болып табылатын капсаицинге жатқызылған, соның ішінде бұл сигналдарды миға жіберетін нейропептидті блоктау арқылы ауырсыну мен қышуды жеңілдетеді. (Эндрю Чанг және т.б., 2023)
Pain Relief
Зерттеулер көрсеткендей, капсаицин – қоспалар немесе жергілікті жақпа/крем – жүйке мен буын ауруын жеңілдетеді. (Эндрю Чанг және т.б., 2023)
Жүрек ауруының қаупін төмендетіңіз
Салауатты HDL холестеринінің төмен деңгейі бар адамдарды зерттеу, олар тәуекелге ұшырайды жүректің ишемиялық ауруы/CHD, капсаицин қоспалары ЖҚА үшін қауіп факторларын жақсартатынын көрсетті. (Ю Цин және т.б., 2017 ж)
Қабынуды азайтыңыз
Құрамындағы С дәрумені бұрыш антиоксидант ретінде әрекет етеді, яғни ол тотығу стрессінен зақымдалған жасушаларды қалпына келтіреді және қабынуды азайтады.
Оларды шикі, маринадталған, консервіленген немесе ысталған/чипотль бұрыштары тұтынуға болады және олар кептірілген және өңделгендіктен жаңа немесе консервіленгенге қарағанда ыстық.
Сақтау және қауіпсіздік
Жаңа жалапеньоны бөлме температурасында бірнеше күн немесе тоңазытқышта шамамен бір апта сақтауға болады.
Құмыраны ашқаннан кейін оны тоңазытқышта сақтаңыз.
Ашық консерві бұрышы үшін тоңазытқышта сақтауға арналған шыны немесе пластик ыдысқа ауыстырыңыз.
Бұрыштарды дайындағаннан кейін сабақтарын кесіп, тұқымдарды алып тастау арқылы мұздатуға болады.
Мұздатылған жалапенос ішінара жақсы Ең жақсы сапа үшін 6 ай, бірақ әлдеқайда ұзақ сақтауға болады.
дайындау
Тұқымдарды алып тастау жылуды азайтуға көмектеседі.
Жалапеносты тұтас немесе кесілген түрде жеуге және салаттарға, маринадтарға, сальсаға немесе ірімшіктерге қосуға болады.
Кейбіреулер татымды соққы үшін смузилерге жалапеньос қосады.
Оларды қосымша жылу мен дәмділік үшін әртүрлі рецепттерде қолдануға болады.
Хиропрактика, фитнес және тамақтану
Әдебиеттер тізімі
FoodData Central. АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі. (2018). Бұрыш, жалапено, шикі.
Аткинсон, Ф.С., Фостер-Пауэлл, К. және Бренд-Миллер, JC (2008). Гликемиялық индекс пен гликемиялық жүктеме мәндерінің халықаралық кестелері: 2008. Қант диабетіне күтім жасау, 31(12), 2281–2283. doi.org/10.2337/dc08-1239
Ludy, MJ, Moore, GE және Mattes, RD (2012). Капсаицин мен капсиаттың энергия балансына әсері: адамдардағы зерттеулерге сыни шолу және мета-талдаулар. Химиялық сезімдер, 37(2), 103–121. doi.org/10.1093/chemse/bjr100
Ұлттық денсаулық сақтау институттары диеталық қоспалар кеңсесі. (2021). С дәрумені: денсаулық сақтау мамандарына арналған ақпарат парағы.
Чанг А, Розани А, Quick J. Капсаицин. [2023 жылы 23 мамырда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459168/
Цинь, Ю., Ран, Л., Ван, Дж., Ю, Л., Ланг, HD, Ван, XL, Ми, MT және Жу, JD (2017). Капсаицинді толықтыру HDL-C деңгейі төмен адамдардағы жүректің ишемиялық ауруының жақсартылған қауіп факторлары. Қоректік заттар, 9(9), 1037. doi.org/10.3390/nu9091037
Американдық аллергиялық демікпе және иммунология академиясы. (2017). Сарапшыдан сұраңыз: бұрыш аллергиясы.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
