ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedocors@gmail.com
Page таңдаңыз

Детоксикация

Артқа клиниканың детоксикацияны қолдау тобы. Бүкіл әлемде тәжірибеде қолданылатын детоксикация - бұл демалу, денені іштен тазарту және тамақтандыру. Токсиндерді кетіру және жою, денеңізді пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз ету, детоксикация сізді аурулардан қорғауға көмектеседі және хиропрактиканы, медитацияны және т.б. сияқты көптеген әдістер арқылы оңтайлы денсаулықты сақтау қабілетіңізді жаңартуға көмектеседі. Сонымен қатар, детоксикация дегеніміз қанды тазарту.

Бұл токсиндерді жою үшін өңделетін бауырдағы қандағы қоспаларды жою арқылы жасалады. Сондай-ақ ағза токсиндерді бүйрек, ішек, өкпе, лимфа жүйесі және тері арқылы шығарады. Дегенмен, бұл жүйелер бұзылған кезде және қоспалар дұрыс сүзілмегенде, дененің денсаулығына қауіп төнеді. Сондықтан әр адам жылына кемінде бір рет детоксикация жасауы керек.

Дегенмен, бала емізетін аналарға, балаларға және созылмалы дегенеративті аурулары, қатерлі ісік немесе туберкулезбен ауыратын науқастарға арналған детоксикация детоксикация бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Сондай-ақ, детоксикация туралы сұрақтарыңыз болса, денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз. Бірақ қазіргі әлемде қоршаған ортада бұрынғыдан да көп токсиндер бар.


Акупунктура: аллергияның балама емі

Акупунктура: аллергияның балама емі

Аллергиядан зардап шегетін адамдар үшін акупунктураны қолдану симптомдарды жеңілдетуге және басқаруға көмектесе ала ма?

Акупунктура: аллергияның балама емі

Акупунктура аллергияға көмектеседі

Акупунктура мазасыздықтан фибромиалгияға дейін салмақ жоғалтуға дейінгі әртүрлі медициналық мәселелер үшін анағұрлым құрметті балама емдеуге айналуда. Акупунктура симптомдарды жеңілдету және өмір сапасын жақсарту арқылы аллергияға көмектесетіні туралы дәлелдер бар. (Шаоян Фэн және т.б., 2015 ж) Американдық отоларингология академиясы - бас және мойын хирургиясы қоры дәрігерлерге аллергиясы үшін фармакологиялық емес емдеу әдістерін іздейтін пациенттерге акупунктураны ұсынуды немесе оларды акупунктуристке жіберуді ұсынады. (Майкл Д. Сейдман және т.б., 2015 ж)

инемен емдеу

Акупунктура - бұл меридиандар деп аталатын энергетикалық жолдар желісін құра отырып, белгілі бір нүктелерде денеге өте жұқа инелер енгізілетін дәстүрлі қытай медицинасы/TCM тәжірибесі.

  • Бұл жолдар өмірлік маңызды энергияны/чи немесе Циді айналдырады.
  • Әрбір меридиан әртүрлі дене жүйесімен байланысты.
  • Инелер емделіп жатқан жағдайға байланысты органдарға бағытталған.
  1. Акупунктура өкпені, тоқ ішекті, асқазанды және көкбауырды қоса алғанда, бірнеше меридианға бағытталған аллергиямен көмектесе алады. Бұл меридиандар қорғаныс өмірінің энергиясын немесе иммунитеттің бір түрін айналдырады деп саналады.
  2. Қорғаныс энергиясының резервтік көшірмесі немесе тапшылығы ісіну, көздің суы, мұрынның ағуы, түшкіру, аллергиялық экзема және конъюнктивит сияқты аллергия белгілерін тудыруы мүмкін. (Беттина Хаусвальд, Юрий М. Ярин. 2014)
  3. Мақсаты - энергиядағы тепе-теңдікті қалпына келтіру және симптомдарды жеңілдету үшін нүктелерді ынталандыру.

Ғылыми теориялар

  • Бір теория - инелер жүйке талшықтарында тікелей жұмыс істейді, миға немесе вегетативті жүйке жүйесіне хабарлар әсер етеді және денеге, соның ішінде иммундық жүйеге сигналдарды береді. (Тони Ю Чон, Марк С. Ли. 2013)
  • Екіншісі - инелер жасушалардың белгілі бір әрекеттеріне, әсіресе биоактивті медиаторлардың тасымалдануына, ыдырауына және тазартылуына әсер етеді.
  • Бұл әрекеттердің комбинациясы аллергиялық ринит сияқты қабыну жағдайларын азайтады деп саналады - аллергенмен тыныс алғаннан кейін мұрынның іші қабынған және ісінетін шөп безгегі. (Беттина Хаусвальд, Юрий М. Ярин. 2014)

2015 жылғы шолу маусымдық және көпжылдық аллергиялық ринитті емдеудегі акупунктураның тиімділігін көрсететін жоғары сапалы рандомизацияланған бақыланатын сынақтар бар деген қорытындыға келді. Кішігірім зерттеулер антигистаминдермен салыстырғанда акупунктураның кейбір алдын ала артықшылықтарын көрсетті, бірақ көбірек зерттеу қажет. (Малколм Б. Тоу және т.б., 2015 ж)

Аллергияны емдеу

  • Акупунктураны таңдаған кейбір адамдар дәрі-дәрмектер, мұрын спрейлері және иммунотерапия сияқты стандартты емдеуге балама іздейді.
  • Басқалары антигистаминдер немесе мұрынға арналған спрейлер сияқты қазірдің өзінде қабылданатын дәрілердің тиімділігін арттыру жолдарын іздейді немесе олардың қаншалықты қажет болатынын қысқартады.
  • Бастапқы емдеу әдетте симптомдардың ауырлығына байланысты бірнеше апта немесе айлар ішінде апта сайынғы немесе аптасына екі рет тағайындауды қамтиды.
  • Осыдан кейін жыл сайынғы емдеу немесе қажет болған жағдайда жүргізілуі мүмкін. (Американдық медициналық акупунктура академиясы. 2020)
  1. Көптеген штаттар акупунктурамен айналысу үшін лицензияны, сертификатты немесе тіркеуді талап етеді, бірақ олар штаттан штатқа өзгереді.
  2. Ұсынымдар сертификатталған тәжірибеші дәрігерге арналған Акупунктура және шығыс медицинасы бойынша ұлттық сертификаттау комиссиясы.
  3. Акупунктураны ұсынатын дәрігер.
  4. The Американдық медициналық акупунктура академиясы акупунктуристтердің тізімі бар, олар да дәрігер болып табылады.

Дұрыс енгізілмеген акупунктура инелері инфекциялар, тесілген органдар, өкпенің құлауы және орталық жүйке жүйесінің жарақаты сияқты ауыр жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. (Қосымша және интегративті денсаулық сақтау ұлттық орталығы. 2022) Акупунктураны қолданбас бұрын, оның қауіпсіз және өміршең нұсқа екеніне және оны жалпы емдеуге біріктірудің ең жақсы тәсілі екеніне көз жеткізу үшін бастапқы медициналық көмек көрсетушімен, аллергологпен немесе интегративті медицина маманымен кеңесіңіз. аллергия күтім.


Қабынумен табиғи түрде күресу


Әдебиеттер тізімі

Фэн, С., Хан, М., Фан, Ю., Ян, Г., Ляо, З., Ляо, В. және Ли, Х. (2015). Аллергиялық ринитті емдеуге арналған акупунктура: жүйелі шолу және мета-талдау. Американдық ринология және аллергия журналы, 29(1), 57-62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116

Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dowson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, ... Оториноларингологияны дамыту тобы. AAO-HNSF (2015). Клиникалық тәжірибе бойынша нұсқаулық: Аллергиялық ринит. Оториноларингология – бас және мойын хирургиясы: Американдық отоларингология академиясының ресми журналы - бас және мойын хирургиясы, 152 (1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600

Хаусвальд, Б. және Ярин, ЮМ (2014). Аллергиялық риниттегі акупунктура: шағын шолу. Аллерго журналы халықаралық, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3

Чон, TY және Ли, MC (2013). Акупунктура. Майо клиникасы, 88(10), 1141–1146. doi.org/10.1016/j.mayocp.2013.06.009

Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). Акупунктура және аллергиялық ринит. Оториноларингология және бас және мойын хирургиясындағы ағымдағы пікір, 23 (3), 216-220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161

Американдық медициналық акупунктура академиясы. (2020). Акупунктура және маусымдық аллергия.

Қосымша және интегративті денсаулық сақтау ұлттық орталығы. (2022). Акупунктура: нені білу керек.

Аяқ детоксикациясының құпия артықшылықтарын ашу

Аяқ детоксикациясының құпия артықшылықтарын ашу

Бүкіл денесінің ауыруы мен ауыруы бар адамдар үшін аяқтың детоксикациясы жеңілдетуге көмектесе ала ма?

Ауырсынуды басуға арналған аяқтың детокс

Аяқ Detox

Аяқ детоксикациясы денеден токсиндерді кетіруге көмектесу үшін аяқтарды иондық ваннаға салуды қамтиды. Оларды акупрессура, скрабтар, аяққа арналған маскалар және жастықшалар арқылы да жасауға болады. Токсиндерді жоюмен бірге детоксикация қан айналымын жақсартуға және денедегі ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі деп саналады. Дегенмен, қазіргі дәлелдер шектеулі және токсиндерді иондық ваннаны қолдану арқылы аяқтан шығаруға болатынын растайтын дәлелдер жоқ. Дегенмен, олар басқа артықшылықтарды қамтамасыз ететіні анықталды, соның ішінде:

  • демалыс
  • Төменгі стресс деңгейлері
  • Терінің денсаулығы мен ылғалдануын жақсартады.
  • Тері аурулары бар адамдарда қабынуды азайтады.

Аяқ детоксикациялары әдетте қауіпсіз болып саналады, бірақ адамдарға денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесу ұсынылады.

Ықтимал артықшылықтары

Ықтимал денсаулық пайдасы мыналарды қамтиды:

  • Қабынуды және ісінуді азайтады.
  • Стресс деңгейін және көңіл-күйді жақсартады.
  • Салмақты басқаруға көмектесе алады.
  • Жүрек денсаулығына және қан айналымын арттыруға көмектеседі.
  • Жеңілдетеді ауырсыну және ауырсыну.
  • рН деңгейін теңестіреді.
  • Зиянды қоздырғыштар мен микроорганизмдерді жою.

Дегенмен, аяқтың детоксикациясының артықшылықтары туралы есептердің көпшілігі денсаулық туралы мәлімдемелердің ғылыми тұрғыдан дәл екендігін зерттейтін зерттеулермен дәлелденбейді. 2012 жылы бір зерттеу аяқтың детоксикациясының күтілетін нәтиже бермегенін және денеден токсиндерді кетіруге көмектесе алмайтынын көрсетті. (Дебора А. Кеннеди, т.б., 2012) Аяқ ванналары мен массаждарына қатысты басқа зерттеулер олардың босаңсыту әсеріне байланысты шизофрения сияқты көңіл-күй бұзылыстарының симптомдарын азайтуға көмектесетінін көрсетті. (Кадзуко Кито, Кейко Сузуки. 2016)

Ағзадан токсиндерді шығару жолдары

Токсиндер денеден әртүрлі жолдармен сүзіледі. Тыныс алу денеден көмірқышқыл газын шығарады. Тағы бір жолы - дененің табиғи процестері. Ағзада токсиндерді сүзуге және шығаруға арналған органдар мен басқа жүйелер бар.

  • Бауыр, бүйрек және лимфа түйіндері сияқты арнайы органдар зиянды және қажет емес заттарды сүзеді және алып тастайды. (UW Интегративті денсаулық. 2021)
  • Аяқ арқылы токсиндерді кетіруге қатысты денсаулық туралы мәлімдемелер қазіргі уақытта маңызды емес, өйткені ешқандай дәлел тиімділікті қолдамайды және анекдоттық дәлелдер ғылымға негізделмеген.
  • Аяқ детоксикациясынан кейін тексерілген су ешқандай токсиндерді анықтаған жоқ. (Дебора А. Кеннеди, т.б., 2012)

түрлері

Аяқ детоксикациялары аяқтың ауырсынуын жеңілдетуге, денені босаңсуға және аяқтың кейбір ауруларын жеңілдетуге көмектесетін жағымды тәжірибе болуы мүмкін. Олар өзін-өзі күту тәртібіне тамаша қосымша бола алады. Ең жиі қолданылатын аяқтың табиғи детоксикацияларының кейбірі мыналарды қамтиды.

Эпсом тұзы аяқ ваннасы

Apple Cider сірке суы

  • Алма сірке суы бар аяқ ванналары 1 стакан сірке суын жылы суда сұйылту және аяқты 20-30 минут бойы жібіту арқылы жасалады.
  • Денсаулыққа қатысты шағымдарды растау үшін шектеулі зерттеулер бар.
  • Жүргізілген зерттеулер кері әсерді анықтады, яғни алма сірке суы мен суда аяқты жуу теріні тітіркендіреді. (Лидия А Лу, т.б., 2021 ж)

Пісіру содасы және теңіз тұзы

Ваннада ерітілген содамен біріктірілген теңіз тұзы және аяқты 30 минутқа дейін сіңіріңіз. Зерттеулер шектеулі болғанымен, кейбір дәлелдемелер теңіз тұзының денсаулыққа пайдасын қолдайды, олар мыналарды қамтиды: (Эрхардт Прокш және т.б., 2005 ж)

  • Терінің ылғалдануын жақсартады.
  • Терінің тосқауыл функциясын жақсарту. (Kanwar AJ 2018)
  • Атопиялық дерматит сияқты тері жағдайында қабынуды азайтады.

Келесі жағдайларда аяқ ванналарынан бас тарту керек:

  • Аяқтарда тұз және басқа аяқ ваннасына арналған ингредиенттер тітіркендіретін ашық жаралар бар.
  • Кардиостимулятор немесе кез келген электрлік дене имплантаты бар адамдар.
  • Жүкті әйелдер.
  • Кез келген жаңа денсаулық хаттамаларын қолданбас бұрын, денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.

Аяқ ортопедиясының артықшылықтары


Әдебиеттер тізімі

Кеннеди, Д.А., Кули, К., Эйнарсон, ТР, және Сили, Д. (2012). Ионды аяқ ваннасын (IonCleanse) объективті бағалау: оның ағзадан ықтимал улы элементтерді жою қабілетін тексеру. Қоршаған орта және қоғамдық денсаулық журналы, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Кито, К. және Сузуки, К. (2016). Қалдық шизофрениямен ауыратын науқастарға аяқ ваннасы мен аяқ массажының әсерін зерттеу. Психиатриялық мейірбике мұрағаты, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Интегративті денсаулық. Ағзаңыздан токсиндерді кетіру арқылы денсаулығыңызды жақсарту.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Жылы тұзды су аяқ ваннасының химиотерапиядан туындаған шаршауды басқаруға әсері. Еуропалық онкологиялық медбикелік журнал: Еуропалық онкологиялық медбикелер қоғамының ресми журналы, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Вакилиниа, СР, Вагаслоо, М.А., Алиасл, Ф., Мохаммадбейги, А., Битарафан, Б., Этрипур, Г., Асгари, М. (2020). Диабеттік перифериялық нейропатиямен ауыратын науқастарда жылы тұзды сумен аяқ ваннасының тиімділігін бағалау: рандомизацияланған клиникалық сынақ. Медицинадағы қосымша терапия, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Алма сірке суы атопиялық дерматитте терінің бактериялық микробиомасын өзгертпейді. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Магнийге бай Өлі теңіз тұзының ерітіндісінде шомылу терінің тосқауыл қызметін жақсартады, терінің ылғалдануын жақсартады және атопиялық құрғақ терідегі қабынуды азайтады. Халықаралық дерматология журналы, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Канвар АДЖ (2018). Терінің тосқауыл функциясы. Үнді медициналық зерттеулер журналы, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013

Мүкжидек шырынының денсаулыққа пайдасы

Мүкжидек шырынының денсаулыққа пайдасы

Денсаулығымен, UTI және тері мәселелерімен айналысатын адамдар созылмалы болуы мүмкін, мүкжидек шырынын ішудің әсері мен пайдасы қандай?

Мүкжидек шырынының денсаулыққа пайдасы

Мүкжидек шырыны

Мүкжидек қоректік заттар мен антиоксиданттардың пайдалы көзі болып табылады. Мүкжидек шырыны ас қорытуды, жүректі, иммунитетті және тері денсаулығын жақсартудың қосымша артықшылықтары бар С витаминінің ұсынылған көзі болып табылады. Көптеген адамдар мүкжидек шырынын диетасына еш қиындықсыз қауіпсіз іше алады, бірақ жүкті әйелдер немесе қанды сұйылтқыштарды немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар алдымен мүкжидек қабылдауды дәрігермен немесе маманмен талқылауы керек.

  • Бір кесе қантсыз мүкжидек шырыны 23.5 миллиграмм немесе С витаминінің тәуліктік мәнінің 26% береді.USDA 2018)
  • Қосылған қанттарды шамадан тыс тұтынуды болдырмау және пайдасын барынша арттыру үшін қантсыз мүкжидек шырынын ішу ұсынылады.

Асқорытудың денсаулықтары

  • Мүкжидек құрамында антиоксиданттық қосылыстар бар/полифенолдар ас қорыту денсаулығына көмектесетіні дәлелденді.
  • Зерттеу көрсеткендей, мүкжидек шырынын ішу пайдалы ішек бактерияларының көбеюімен және азаюымен байланысты іш жүрмеу.
  • Қабыну маркерлерінің жақсаруы да байқалды.(Chicas MC, және т.б., 2022)

жүрек Денсаулық

  • Мүкжидек шырынын шығаратын компания қаржыландырған зерттеулер күніне екі рет мүкжидек шырынын тұтынатын қатысушылардың жүрек ауруы, инсульт және қант диабеті үшін бірнеше қауіп факторларының деңгейі плацебо қабылдағандарға қарағанда төмен екенін анықтады. (USDA 2016)
  • Жүйелі шолу және мета-талдау мүкжидек қоспасы дене салмағы мен қан қысымының деңгейін жақсарта алатынын көрсетті.
  • Мүкжидек жас ересектерде «жақсы» холестерин деп саналатын жоғары тығыздықты липопротеинді (HDL) холестеринді жақсартуға көмектесуі мүмкін.
  • Бұл тұжырымдарды растау үшін қосымша зерттеулер қажет. (Поурмасуми М, және т.б., 2019 ж)

Иммундық денсаулық

  • Мүкжидек шырынында иммундық жүйенің жұмысы үшін маңызды С дәрумені бар.
  • Зерттеулер көрсеткендей, С дәруменін жеткіліксіз тұтыну иммунитеттің төмендеуіне және инфекция қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. (Карр А, Маджини С, 2017 ж)

Теріге арналған денсаулық

  • Құрамындағы жоғары антиоксиданттың арқасында мүкжидек шырыны теріңізді ерте қартаюға ықпал ететін бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектеседі.
  • Мүкжидек шырынындағы С дәрумені коллаген өндіру үшін де қажет.
  • Коллаген - терінің беріктігін, серпімділігін және құрылымдық қолдауын қамтамасыз ететін, оның қатты және тегіс болуына көмектесетін ақуыз түрі.(Pullar JM, және т.б., 2017)

Инфекцияның алдын алу

  • Зерттеу көрсеткендей, мүкжидек компоненттері белгілі проантоцианидиндер, ауыз қуысының денсаулығын жақсарта алады.
  • Мүкжидек бактериялардың бір-бірімен байланысуына жол бермейтін бактерияға қарсы процестерді белсендіреді, периодонтит / қызыл иектің ауруын және тіс тақтасының пайда болуын азайтады. (Чен Х және т.б., 2022)

Зәр шығару жолдарының инфекциясының алдын алу

  • Мүкжидек ИТЖ-ны үйде емдеу үшін көптеген зерттеулерден өтті.
  • Химиялық қосылыстар/проантоцианидиндер кейбір бактериялардың зәр шығару жолдарының шырышты қабығына жабысып қалуын болдырмауға көмектеседі, осылайша UTI қаупін азайтады. (Das S. 2020)
  • Зерттеу көрсеткендей, шырын немесе таблетка түріндегі мүкжидек өнімдері тәуекел тобындағы ИЖИ қаупін шамамен 30% төмендетеді.
  • Тәуекел тобына қайталанатын ЖЖИ бар адамдар, жүкті әйелдер, егде жастағы адамдар және созылмалы катетері бар адамдар (қуықты қысқа мерзімді дренаждау үшін қолданылатын құрылғылар) және нейрогендік қуық (мидағы проблемаларға байланысты адамдарда қуықты бақылаудың жеткіліксіздігі жағдайлары, омыртқа немесе жұлын). (Xia J Yue және т.б., 2021 ж)

Күнделікті сома

Адамның денсаулығына пайдасын тигізетін шырынның оңтайлы мөлшері туралы ресми ұсыныс жоқ. Артықшылықтарды зерттейтін зерттеулердің көпшілігі күніне 8-ден 16 унцияға дейін немесе шамамен 1-ден 2 кесеге дейінгі мөлшерді пайдаланды. (Мүкжидек институты) Дегенмен, көп мөлшерде қант қосылған мүкжидек шырыны салмақтың өсуіне және денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерге әкелетін калориялардың жоғарылауына ықпал етуі мүмкін. Сондықтан өнімнің жапсырмасын оқып, таза, 100% мүкжидек шырынын іздеу маңызды.

  • Таза шырын тым тартылған болса, оны мұзбен немесе сумен сұйылтыңыз.
  • Жүзім немесе алма шырыны сияқты басқа шырындармен жиі араласатын және пайдасын азайтатын қант қосылған мүкжидек коктейльдерінен аулақ болыңыз.
  • мысалдары кәдімгі қосылған қанттар мыналарды қамтиды: (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары 2022)
  • Жеміс шырыны
  • бал
  • Моластар
  • Қоңыр қант
  • Қамыр қант
  • Шикі қант
  • Қамыс шырыны
  • Жүгері сиропы
  • Жоғары фруктоза жүгері шәрбаты
  • Ақжелкен сироптары
  • Малт сиропы
  • Декстроза, фруктоза, глюкоза, мальтоза, сахароза, лактоза

Ақылды таңдау денсаулықты жақсартады


Әдебиеттер тізімі

Carr A, Maggini S. С витамині және иммундық функция. Қоректік заттар. 2017;9(11):1211. doi: 10.3390 / nu9111211

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. Қосылған қанттың шегін біліңіз.

Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Мүкжидек шырынын толықтырудың ішек микробиомасына және қабыну маркерлеріне әсері: артық салмақты адамдарда рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын зерттеу. Curr Dev Nutr. 2022;6(1-қосымша):272. doi: 10.1093/cdn/nzac053.013

Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins және олардың ауыз қуысы ауруларына қарсы емдік әлеуеті. Молекулалар. 2022;27(9):2932. doi: 10.3390/molecules27092932

Мүкжидек институты. Күніне қанша мүкжидек шырынын ішу керек?

Das S. Зәр шығару жолдарының инфекцияларына арналған табиғи терапия - шолу. Futur J Pharm Sci. 2020;6(1):64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2

Pham-Huy, LA, He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Бос радикалдар, ауру мен денсаулықтағы антиоксиданттар. Биомедициналық ғылымның халықаралық журналы: IJBS, 4(2), 89–96.

Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgolizadah A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Мүкжидектің жүрек-қан тамырлары метаболикалық қауіп факторларына әсері: Жүйелі шолу және мета-талдау. Клиникалық тамақтану. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Тері денсаулығындағы С витаминінің рөлі. Қоректік заттар. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866

USDA. Мүкжидек шырыны, қантсыз.

USDA. Мүкжидек шырыны жүрек денсаулығын жақсартады.

Ся Дж Юэ, Ян Ц, Сю Д Фэн, Ся Х, Ян Л Ган, Сун Г жу. Сезімтал популяциялардағы зәр шығару жолдарының инфекциялары үшін көмекші терапия ретінде мүкжидекті тұтыну: жүйелі шолу және сынақ дәйекті талдауы бар мета-талдау. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / журналы.pone.0256992

Дене тұзды қалайды: Эль Пасо клиникасы

Дене тұзды қалайды: Эль Пасо клиникасы

Тұз таңдайдың дәмін қанағаттандыратын және өмір сүру үшін қажет болғанымен, ағза тұзды қаласа, бұл денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін. Ағзаға натрий қажет, бірақ көптеген тағамдардың құрамында ағзаға қажеттен көп. Адамдардың көпшілігі натрийді қабылдауы оралған тағамдардан, пиццалардан, гамбургерлерден және сорпалардан келеді. Дене әртүрлі себептермен тұзды тағамдарды қалайды, көбінесе натрий теңгерімсіздігімен байланысты. Құмарлықтарды азайтуға және тұтынуды шектеуге көмектесу үшін тағамдық жоспарға дәмдеуіштерді, дәмдеуіштерді және көкөністерді қосыңыз. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактика және функционалдық медицина клиникасы диеталық диеталар бойынша ұсыныстарды және жеке тамақтану жоспарын әзірлеу үшін денсаулыққа арналған коучингті ұсына алады.

Дене тұзды қалайтын кезде: EP функционалды хиропрактикалық топ

Дене тұзды қалайтын кезде

бойынша Американдық жүрек қауымдастығы:

  • Дененің оңтайлы жұмыс істеуі үшін күніне 500 миллиграмм (мг) натрий қажет.
  • Бұл шай қасықтың төрттен бірінен аз (шәй қасық).
  • Бірақ адамдардың көпшілігі күн сайын шамамен 3,400 мг қабылдайтындықтан, Америка жүрек қауымдастығы ересектерге күнделікті тұтынуды 1,500-2,300 мг тұзға дейін азайтуды ұсынады.
  • Тұзды қалайтын адамдар мұны жиі елемеуі керек, өйткені құмарлықтар денсаулық жағдайын көрсетуі мүмкін.
  • Тамақтану мен өмір салтын бағалау үшін дәрігерден кеңес алу ұсынылады.

Себептер

сусыздандыру

Тұзға деген құштарлық денеге ылғалдануды қажет етуі мүмкін. Натрий тапшылығы натрийге деген құштарлықты тудыратын жүйелерді қоздырады және дене тұзды тағамдарды тұтынғаннан кейін марапатталады. Көбінесе сусызданған адамдар дененің сау ылғалдылығын сақтау үшін мына кеңестерді орындауды қарастыруы керек:

  • Күні бойы су бөтелкесін алып жүріңіз, жиі жұтып алыңыз және екі немесе одан да көп рет толтыруға тырысыңыз.
  • Дәм беру үшін суға жеміс немесе жаңа піскен шөптерді қосыңыз.
  • Мұздай салқын су оңай қол жетімді болуы үшін су бөтелкелерін мұздатыңыз.
  • Тамақтану кезінде басқа сусындармен бірге суды сұраңыз.

Электролиттік теңгерімсіздік

  • Электролиттер таусылғанда баланс, ағза тұзды тағамдарды қалауы мүмкін.
  • Электролиттер – денеде электр заряды бар минералдар.
  • Электролиттер қанда, зәрде және тіндерде болады және олардың деңгейі күрт көтерілуі немесе төмендеуі мүмкін.
  • Бұл кезде пайда болады қабылданған су мөлшері жоғалған суға тең емес шамадан тыс терлеуге, ауруға және/немесе жиі зәр шығаруға байланысты.
  • Электролиттер маңызды, себебі:
  • Олар дененің су тепе-теңдігі мен рН деңгейін теңестіруге көмектеседі
  • Қоректік заттар мен қалдықтарды жасушалардың ішіне және сыртына жылжытыңыз
  • Нервтердің, бұлшықеттердің және мидың оңтайлы жұмыс істеуін қамтамасыз етіңіз.

стресс

  • Стресстік жағдайларға тап болған кезде тамақтану тәртібі тез бұзылуы мүмкін.
  • Стресске ұшыраған дене әдеттенген тағамдарды жегеннен кейін өзін жақсы сезінуі мүмкін, әсіресе жағдай қалыпты және стресс болмаған кезде тұзды тағамдарды көп тұтынатын адамдар үшін.

жалығу

  • Тамақтану себебі скудость стресстік тамақтануға ұқсас эмоционалды тамақтану тәртібі.
  • Жағымсыз эмоцияларға мұндай жауап кез келген адамда болуы мүмкін.
  • Адамдарға стрессті азайту стратегиялары арқылы жағымсыз ойларымен жұмыс істеу ұсынылады, олар мыналарды қамтиды:
  • Ақылмен тамақтану.
  • Жаттығу.
  • Медитация.
  • Уақытты өткізу жасыл кеңістіктер бақ, саябақ және т.б.
  • Достармен және отбасымен бару.

Менструация алдындағы

жүктілік

  • Жүктілік кезінде әртүрлі құмарлықты сезіну табиғи түрде пайда болатын барлық әйелдер үшін әртүрлі.
  • Дегенмен, тұзды тағамдарға деген құштарлық көбінесе жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде пайда болады.

Аддисон ауруы

  • Аддисон ауруы болған кезде Бүйрек үсті бездері кортизол/стресс гормоны сияқты белгілі бір гормонды жеткіліксіз өндіреді.
  • Бұл ауруға шалдыққан адамдарға натрийі жоғары диетаны тұтыну ұсынылады.
  • Диеталық денсаулық сақтау маманы қандай натрий көздерін және қанша натрий жақсы екенін ұсына алады.

Тұзға деген құмарлықтың алдын алыңыз

Жеке адамдар натрийді дәмді сақтауға көмектеспейтін тұзсыз алмастырғыштармен алмастыра алады. Опциялар мыналарды қамтиды:

Цитрус

  • Жаңа цитрус шырынын пайдалану ыдыстарды қышқылмен жылтыратады.
  • Тағамның дәмі тегіс болған кезде, лимон шырынын аздап қышқыл тағамды дәмді етуге көмектеседі.

сіпкесу

  • Сірке суы құрамындағы қышқыл болғандықтан тағамның дәмін ағартып, алмастырғыш ретінде қызмет ете алады.
  • Сірке суының сорттарына шампан, күріш шарабы немесе ақ бальзам кіреді.

Шөптер

Тұзсыз дәмдеуіш

  • Тұзсыз дәмдеуіштер қоспалары Интернетте және азық-түлік дүкендерінде сатылады.
  • Жеке адамдар зире, сарымсақ ұнтағы, пияз ұнтағы, паприка және кайен бұрышын пайдаланып, тұзсыз дәмдеуіш қоспасын жасай алады.

Сарымсақ

  • Бір шай қасық йодталған тұздың орнына бір шай қасық жаңа сарымсақ 2,360 мг натрийді жояды және қарқынды дәм береді.

Тұзды тұтынуды азайтыңыз

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы натрийдің мөлшерін біртіндеп азайтуға болатынын айтады төмен құмарлықтар. Мына қадамдарды орындау көмектесуі мүмкін:

  • Буып-түйілген тағамдарды, әсіресе атауында жылдам сөзі бар тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Олар көбінесе натрийдің едәуір мөлшерін қамтиды.
  • Мүмкін болса, жұмысқа немесе мектепке апару үшін түскі ас дайындаңыз.
  • Өнімдерде кем дегенде 2,300 миллиграмм натрий бар екеніне көз жеткізу үшін тағамдық жапсырмаларды оқыңыз.
  • Жаңа піскен, мұздатылған көкөністерге дәмдеуіштер қосылмаған немесе тұзсыз консервіленген көкөністерге жабысыңыз.
  • Тамақтану кезінде тамақты екіге бөліңіз немесе тамақты екіге бөліп, мейрамхана тағамында натрийдің көп мөлшерін болдырмау үшін қалғанын үйге апарыңыз.
  • Ешбір немесе аз натрийлі салат таңғыштарын қолданбаңыз немесе оларды бүйіріне қойыңыз.

Азық-түлікті алмастыру туралы оқу


Әдебиеттер тізімі

Белл, Виктория және т.б. «Бір денсаулық, ашытылған тағамдар және ішек микробиотасы». Тағамдар (Базель, Швейцария) том. 7,12 195. 3 желтоқсан 2018 ж., doi:10.3390/foods7120195

Husebye, Eystein S және т.б. «Бүйрек үсті безінің жеткіліксіздігі». Lancet (Лондон, Англия) том. 397,10274 (2021 ж.): 613-629. doi: 10.1016/S0140-6736(21)00136-7

Моррис, Майкл Дж және т.б. «Тұзға деген құштарлық: патогендік натрийді қабылдаудың психобиологиясы». Физиология және мінез-құлық том. 94,5 (2008 ж.): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008

Орлофф, Наталья С және Джулия М Хормс. «Маринадталған және балмұздақ! Жүктілік кезіндегі тағамға деген құштарлық: гипотезалар, алдын ала дәлелдер және болашақ зерттеулердің бағыттары ». Психологиядағы шекаралар том. 5 1076. 23 қыркүйек 2014 ж., doi:10.3389/fpsyg.2014.01076

Соуза, Лусиана Бронзи де және т.б. «Жас әйелдердің етеккір циклі кезінде тағамды қабылдау және тағамға деген құштарлық өзгере ме?». «Етеккір циклі немесе етеккір циклі мүмкін емес пе?» Revista brasileira de гинекология және акушерлік : Revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia том. 40,11 (2018 ж.): 686-692. doi: 10.1055/s-0038-1675831

Көктемгі аллергияға арналған кеңестер: Эль Пасо артқа клиникасы

Көктемгі аллергияға арналған кеңестер: Эль Пасо артқа клиникасы

Көктемгі аллергия - бұл адамның иммундық жүйесінің гүлденген бүршіктерге, гүлдеген ағаштарға, үй жануарларының жүніне, арамшөптерге және т.б. реакциясы. Аллергенмен байланыста болған кезде иммундық жүйенің реакциясы теріні, синусты, тыныс алу жолдарын немесе ас қорыту жүйесін қабынуы мүмкін. Аллергияның ауырлығы адамнан адамға өзгереді. Омыртқа мен ми дененің әртүрлі бөліктерімен, соның ішінде иммундық жүйеге әсер ететін және дененің аллергендерге қалай әрекет ететіндігімен байланысады. Аллергияны емдеуге арналған хиропрактикалық түзетулер реттеуге көмектеседі гистамин және кортизол деңгейлері және алдын алу үшін көктемгі аллергия туралы кеңестер ұсынады.

Көктемгі аллергия бойынша кеңестер: EP хиропрактикалық тобы

Көктемгі аллергияға арналған кеңестер

Аллергия организмнің иммундық жүйесі затты зиянды деп көріп, шамадан тыс әрекет еткенде (қабыну) пайда болады. Иммундық жүйе антиденелер деп аталатын заттарды шығарады. Омыртқаның, мидың және дененің басқа бөліктерінің арасындағы байланыстың болмауы иммунитеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін, яғни дененің стресс факторларына жауап беруі қиынырақ болады.

Белгілер

Симптомдары әртүрлі, бірақ ең жиі кездесетіндер:

  • Көздер қышиды, қызарады және суланады
  • Бос мұрын
  • Ұсақ-түйек
  • Руный мұрын
  • Мұрынның қышуы
  • Мұрыннан кейінгі тамшы
  • Жөтелдеу

Маусымдық аллергияның симптомдар тудыратынын немесе тудырмайтынын анықтаудың ұсынылатын жолы - алғашқы медициналық көмек дәрігеріне бару және емдеуден өту. аллергия сынағы. Дәрігер ұсынуы мүмкін аллерголог нақты аллергияны анықтау үшін қосымша бағалау үшін.

болдырмау

Триггерлерге әсер етуді азайтыңыз

  • Желді күндері үйде болуға тырысыңыз.
  • Жел мен құрғақ ауа аллергия белгілерін нашарлатуы мүмкін.
  • Терезелерді жабу тозаңның ішіне үрлеуден сақтайды.
  • Сыртта киілген киімдерді шешіп, теріңіз бен шашыңыздан тозаңды шайып тастау үшін душ қабылдаңыз.
  • Көгал шабу, арамшөптерді жұлу және басқа жұмыстар кезінде шаң маскасын киіңіз.
  • Кірді сыртқа іліп қоймаңыз; тозаң киімге, жаймаға және сүлгілерге жабысып қалуы мүмкін.

Маусымдық аллергия белгілері мен белгілері а-мен өршуі мүмкін жоғары тозаң саны. Белгілі бір қадамдар әсерді азайтуға көмектеседі:

  • Тозаң болжамы мен деңгейлері үшін жергілікті теледидарды, радионы немесе интернетті тексеріңіз.
  • Тозаңның жоғары болуы болжанса, симптомдар басталғанға дейін аллергияға қарсы препараттарды қабылдаңыз.
  • Тозаң саны көп болған кезде есіктер мен терезелерді жабыңыз.
  • Тозаң саны ең жоғары болған кезде ашық ауада әрекет етуден аулақ болуға тырысыңыз.

Ауа райы сапасы

Әртүрлі өнімдер үйдегі ауадан аллергендерді жоюға көмектеседі:

  • Қажет болса, үйде және көлікте кондиционерді пайдаланыңыз.
  • Жоғары тиімді сүзгілерді пайдаланыңыз және жылыту мен ауаны баптау үшін тұрақты техникалық қызмет көрсету кестелерін орындаңыз.
  • a көмегімен үй ішіндегі ауаны құрғақ ұстаңыз ылғалдандырғыш.
  • A портативті HEPA сүзгісі жатын бөлмелерде.
  • бар тазалағышпен барлық едендерді жүйелі түрде шаңсорғышпен тазалаңыз HEPA сүзгі.

Хиропрактика

Хиропрактика емдеу аллергия белгілерін жеңілдетуде және тіпті аллергияны олардың көзінде тоқтатуда өте тиімді. Емдеу шаралары тепе-теңдікті қалпына келтіреді, сондықтан дене аллергиямен күресуге дайын. Омыртқа біркелкі болмаған кезде (бұл жөтел мен түшкіруден туындауы мүмкін) жүйке жүйесіне әсер етіп, әртүрлі мәселелерге, соның ішінде аллергия мен иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуіне әкеледі. Широпрактика омыртқаны қалпына келтіру, нервтердің қысымын түсіру және иммундық жүйенің оңтайлы деңгейде жұмыс істеуіне мүмкіндік беру арқылы жүйке жүйесіндегі стрессті жеңілдетеді. Және бұл организмге аллергендерді зиянсыз деп тани отырып, инфекциялармен күресуді жеңілдетеді.


Азық-түлік аллергиясы, жоғары сезімталдық және төзімсіздік


Әдебиеттер тізімі

Бэлон, Джеффри В және Сильвано А Миор. «Демікпе мен аллергиядағы хиропротикалық күтім». Аллергия, астма және иммунология жылнамасы: Американдық аллергия, астма және иммунология колледжінің ресми басылымы. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi: 10.1016/s1081-1206(10)61487-1

Брутон, Энн және т.б. «Демікпеге арналған физиотерапиялық тыныс алуды қайта оқыту: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». Лансет. Тыныс алу медицинасы том. 6,1 (2018 ж.): 19-28. doi: 10.1016/S2213-2600(17)30474-5

Bruurs, Marjolein LJ және т.б. «Демікпемен ауыратын науқастардағы физиотерапияның тиімділігі: әдебиеттерге жүйелі шолу». Тыныс алу медицинасы том. 107,4 (2013 ж.): 483-94. doi: 10.1016/j.rmed.2012.12.017

Жалпы маусымдық аллергия триггерлері. Американдық аллергия, астма және иммунология колледжі. acaai.org/allergies/allergic-conditions/seasonal-allergies. Наурызда 10, 2022 кірді.

Джабер, Раджа. «Тыныс алу және аллергиялық аурулар: жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларынан демікпеге дейін». Бастапқы көмек том. 29,2 (2002): 231-61. doi: 10.1016/s0095-4543(01)00008-2

Ву, Шан Шан және т.б. «Ринит: остеопатикалық модульдік тәсіл». Американдық остеопатиялық қауымдастықтың журналы том. 120,5 (2020 ж.): 351-358. doi: 10.7556/jaoa.2020.054

Жұлын лимфалық детокс: Эль Пасо артқа клиникасы

Жұлын лимфалық детокс: Эль Пасо артқа клиникасы

Хиропрактикалық күтім дененің жүйелеріне күшті терапиялық әсер етеді. Бұған жүйке, бұлшықет, қаңқа және лимфа жатады. Лимфа жүйесі иммундық жүйенің бөлігі болып табылады. Ол иммундық жүйені, ақуыздар мен майларды қолдайтын ақ қан жасушаларынан тұратын сұйықтық лимфаны айналдырады. Лимфа жүйесі токсиндерді жинайды, қалдықтарды жылжытады және денені бөтен басқыншылардан қорғайды. Иммундық жүйемен бірге лимфа жүйесі дененің тепе-теңдігін сақтайды. Дегенмен, теңгерімсіздік сәйкессіздіктерге, сублюксацияларға, қысылған нервтерге, созылмалы жағдайларға және жарақаттарға байланысты пайда болады. Хиропрактикалық күтім, массаж және декомпрессиялық терапия тұрып қалған немесе дұрыс емес буындарды жұмылдыруға, бұлшықет кернеуін азайтуға, жүйке қабынуын және ыңғайсыздықты жеңілдетуге және оңтайлы функцияны қалпына келтіруге көмектеседі.

Жұлын лимфалық детокс: EP хиропрактикалық сауықтыру тобы

Жұлынның лимфалық детокс

Лимфа жүйесі

Лимфа жүйесі - бүкіл денені қамтитын желі. Жүйе лимфа сұйықтығын қан тамырларынан тіндерге ағызып, лимфа түйіндері арқылы қайтадан қанға ағызады. Жүйенің негізгі функцияларына мыналар жатады:

  • Денедегі сұйықтық деңгейін реттейді.
  • Бактериялар немесе вирустар енген кезде белсендіріледі.
  • Ауру немесе бұзылулар тудыруы мүмкін қатерлі ісік жасушаларын немесе жасушаның жанама өнімдерін басқарады және жояды.
  • Ішектегі майлардың бір бөлігін сіңіреді.

Лимфа түйіндері және басқа құрылымдар сияқты көкбауыр және тимус арнайы лейкоциттер деп аталады лимфоциттер. Олар жүруге дайын және бактериялар, вирустар және басқа тітіркендіргіштер ағзаға енген кезде тез көбейіп, антиденелерді шығара алады.

Сұйықтық балансы

Тамырлардағы қан тұрақты қысымда болады. Қоректік заттар, сұйықтықтар және белгілі бір жасушалар тіндерді қамтамасыз ету және жүйенің қорғанысын сақтау үшін бүкіл денеде айналуы керек. Лимфа жүйесі:

  • Тіндерге ағып кететін барлық сұйықтықтар мен мазмұнды кетіреді.
  • Тіндерде пайда болған қалдықтарды жояды.
  • Тері арқылы енетін бактерияларды жояды.

Асқорыту және тыныс алу жүйелері лимфа тінімен қапталған, өйткені жүйелер ашық. Ең маңызды жерлері - бадамша бездер, ішек аймағы және соқыр ішек. Лимфа түйіндері сүзгілер болып табылады. Вирустар мен рак клеткалары лимфа түйіндерінде ұсталып, жойылады. Инфекция болған кезде лимфоциттер көбірек өндіріледі, сондықтан түйіндер ісінеді. Лимфа жүйесі тіндерден сұйықтықты дұрыс ағызбаса, тіндер ісінеді және ыңғайсыздық белгілерін тудыруы мүмкін.. Ісіну қысқа мерзімге ғана болса, ол шақырылады ісіну. Егер ол үш айдан астам уақытқа созылса, ол шақырылады лимфоэдема.

Дұрыс емес қан айналымының белгілері

Дұрыс емес қан айналымы келесі белгілерді қамтуы мүмкін:

  • Шаршау
  • Шоғырлану мәселелері
  • Суық қолдар немесе аяқтар
  • Ісіну
  • Бұлшық еті
  • Ұйқылық
  • Тыңдау
  • Шашу
  • Соққы
  • Аяқтарда, сирақтарда және аяқтарда жаралардың дамуы.

Хиропротикалық күтім

Хиропрактикалық жұлын лимфалық Detox емдеу буындарда, бұлшықеттерде және тіндерде жиналған тоқырау сұйықтықты босатады. Жеке емдеу жоспары қан айналымын арттыруға, бұлшықеттер мен нервтерді босатуға және босаңсытуға арналған массаж терапиясынан, денені қалпына келтіруге арналған хиропрактикадан, омыртқаны ашу үшін декомпрессиядан, икемділікті жақсарту үшін созылу әдістерінен және оңтайлы қан айналымын қолдау үшін тамақтану нұсқауларынан тұрады. Артықшылықтары мыналарды қамтиды:

  • Қолайсыздық пен ауырсынуды жеңілдету.
  • Стресс пен мазасыздықты жеңілдету.
  • Теңгерілген және қайта түзетілген дене.
  • Босаңсыған бұлшықеттер.
  • Аллергия белгілеріне көмектеседі.
  • Омыртқаның бойындағы бактерияларды залалсыздандырады.

Лимфа анатомиясы


Әдебиеттер тізімі

Дмочовский, Яцек П және т.б. «Автоматты термиялық массаж төсегі арқылы тіндерді терең жылытуды есептеу моделі: қан айналымына әсерін болжау». Медициналық технологиядағы шекаралар т. 4 925554. 14 маусым 2022 ж., doi:10.3389/fmedt.2022.925554

Маевски-Шрейдж, Трисия және Келли Снайдер. «Ортопедиялық жарақаттары бар науқастарда қолмен лимфа дренажының тиімділігі». Спортты қалпына келтіру журналы том. 25,1 (2016 ж.): 91-7. doi: 10.1123/jsr.2014-0222

Михара, Макото және т.б. «Қайталанатын целлюлитпен төменгі аяқтың ауыр лимфа ісінуі үшін біріктірілген консервативті ем және лимфалық веноздық анастомоз». Қан тамырлары хирургиясының жылнамасы том. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037

Мортимер, Питер С және Стэнли Г Роксон. «Лимфа ауруларының клиникалық аспектілеріндегі жаңа әзірлемелер». Клиникалық зерттеу журналы том. 124,3 (2014 ж.): 915-21. doi: 10.1172/JCI71608

Weerapong, Pornratshanee және т.б. «Массаж механизмдері және өнімділікке, бұлшықетті қалпына келтіруге және жарақаттанудың алдын алуға әсері». Спорттық медицина (Окленд, Жаңа Зеландия) том. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004

Бүйрек детокс: Эль Пасо Артқа клиникасы

Бүйрек детокс: Эль Пасо Артқа клиникасы

Бүйрек денсаулығын сақтау дененің жалпы денсаулығы мен әл-ауқаты үшін маңызды. Бүйрек омыртқаның екі жағында қабырға торының астында орналасқан жұдырықтай мүшелер. Бүйрек детоксикциясы денсаулықты сақтайды, бұл денеге қалдықтарды дұрыс сүзуге және шығаруға және дененің толық әлеуетінде жұмыс істеуге көмектесетін гормондар шығаруға мүмкіндік береді.Бүйрек Детокс: Хиропрактикалық функционалдық медицина клиникасы

Бүйрек денсаулығы

Бүйректер бірнеше функцияларды орындайды, олар мыналарды қамтиды:

  • Қандағы кірді сүзеді және тазартады.
  • Өндіреді гормондар қан қысымын реттейтін және қызыл қан жасушаларының өндірісін бақылайтын.
  • Фильтрдің қалдықтары қуықта сақталады және несеп арқылы шығарылады.
  • Токсиндерді сүзеді.
  • Артық суды шығарады.
  • рН, тұз және калий деңгейін реттейді.
  • Қалдықтар Электролит.
  • Сүйек қалпына келтіру және бұлшықет жұмысын реттеу үшін кальцийдің ағзаға сіңуін қолдау үшін D витаминін белсендіреді.

Бүйрек Детокс

Бүйректі таза және сау ұстаудың негізгі шарасы дұрыс тамақтану жоспарын орындау болып табылады. Дәрігерлер бүйректерді толық қуатта сүзуге көмектесу үшін өмір салтын өзгертуді ұсынады. Кейбір тағамдар мүмкін бүйректерді детоксикациялауға және олардың денсаулығын нығайтуға көмектеседі.

асқабақ тұқымдар

  • Асқабақ тұқымдары жиналудың алдын алуға көмектеседі зәр қышқылы, бүйрек тастарын тудыратын қосылыстардың бірі.

Жүзімдер

  • Бұл жемістерде қосылыс бар резвератрол бүйрек қабынуын азайту үшін.

Лимондар

  • Лимон ас қорытуға көмектеседі.
  • Оларда иммундық жүйені күшейтетін және инфекциялармен күресу үшін ақ қан жасушаларын қолдайтын С дәрумені бар.
  • Цитрат несептегі кальциймен байланысып, кальций кристалдарының өсуін тоқтатады, бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді.

Сәбіздер

  • Сәбізде бар бета-каротин, альфа-каротин және А дәрумені.
  • Қабынуға қарсы антиоксиданттар.

Имбирь

  • Зімбір бүйрек тастарын еріту процесіне көмектеседі және олардың реформалануын болдырмайды.

Қызылша

  • Бүйректегі қан айналымын жақсартады.

Балдыркөк

  • Балдыркөк бар сілтілі және диуретикалық қасиеттері артық сұйықтықты шығаруға көмектеседі.
  • Онда бар кумариндер бұл қан тамырларының ағынын арттыруға көмектеседі.
  • Ол D, C және K витаминдеріне бай.

Алма

  • Алмада тамырларды бітеп тастау үшін талшық бар, әсіресе бүйрек артериялары фильтрацияны жақсартады.

Ылғалдануды сақтау

Адам ағзасының 60 пайызы судан тұрады, оның әрбір мүшесі суды қажет етеді.

  • Бүйректер (дене сүзу жүйесі) зәр шығару үшін суды қажет етеді.
  • Зәр - бұл денеге қажет емес және қажет емес заттарды жоюға мүмкіндік беретін негізгі қалдық өнім.
  • Суды аз қабылдау зәр көлемінің аз болуын білдіреді.
  • Төмен зәр шығару бүйрек функциясының бұзылуына әкелуі мүмкін, мысалы, бүйрек тастары.
  • Ағзаның ылғалдануын сақтау өте маңызды, сондықтан бүйректер артық қалдықтарды мұқият жуып тастай алады.
  • Ұсынылатын тәуліктік сұйықтық мөлшері шамамен Ерлерге күніне 3.7 л, әйелдерге 2.7 л.

функционалдық Медицина

Бұл бүйректі нығайтуға көмектесетін екі күндік бүйректі тазартудың мысалы және залалсыздандыру дене.

күні 1

Таңғы ас

  • Мынадан жасалған смути:
  • 8 унция жаңа лимон, имбирь және қызылша шырыны
  • 1/4 кесе тәттілендірілген кептірілген мүкжидек

түскі ас

  • Мынадан жасалған смути:
  • 1 стакан бадам сүті
  • 1/2 кесе тофу
  • 1/2 шыны шпинат
  • 1/4 шыныаяқ жидектер
  • 1/2 алма
  • Екі ас қасық асқабақ тұқымы

түскі ас

  • Үлкен аралас жасыл салат
  • 4 унция майсыз ақуыз – тауық еті, балық немесе тофу
  • Үстіне 1/2 кесе жүзім себіңіз
  • 1/4 кесе жержаңғақ

күні 2

Таңғы ас

  • Мынадан жасалған смути:
  • 1 кесе соя сүті
  • Бір мұздатылған банан
  • 1/2 шыны шпинат
  • 1/2 кесе көкжидек
  • Бір шай қасық спирулина

түскі ас

  • Бір тостаған:
  • 1 кесе орзо күріш
  • 1 кесе жаңа піскен жемістер
  • Екі ас қасық асқабақ тұқымы

түскі ас

  • Үлкен аралас жасыл салат
  • 4 унция майсыз ақуыз – тауық еті, балық немесе тофу
  • Үстіне 1/2 кесе пісірілген арпа құйыңыз
  • Жаңа лимон шырынын қосыңыз
  • 4 унция қантсыз шие шырыны мен апельсин шырыны

Қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен, диетологпен немесе диетологпен кеңесіңіз.


Диеталық рецепт


Әдебиеттер тізімі

Чен, Тереза ​​К және т.б. «Созылмалы бүйрек ауруларын диагностикалау және басқару: шолу». JAMA том. 322,13 (2019 ж.): 1294-1304. doi: 10.1001/jama.2019.14745

Ден Хартог, Данья Дж және Эвангелия Циани. «Бүйрек ауруындағы ресвератролдың денсаулыққа пайдасы: In Vitro және In Vivo зерттеулерінен алынған дәлелдер». Nutrients том. 11,7 1624. 17 шілде 2019 ж., doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalcademies.org/read/10925/chapter/6

Пицзорно, Джозеф. «Бүйрек дисфункциясы эпидемиясы, 1 бөлім: себептері». Интегративті медицина (Encinitas, Калифорния) том. 14,6 (2015 ж.): 8-13.

Салданха, Джулиана Ф және т.б. «Резвератрол: неге созылмалы бүйрек ауруы бар науқастар үшін перспективалы терапия болып табылады?». Тотығу медицинасы және жасушалық ұзақ өмір сүру т. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217

Так, Иван MD, Ph.D. Суды тұтынудың бүйрек қызметі мен экскрециясына әсері. Бүгінгі тамақтану: қараша 2010 ж. – 45-том – 6-шығарылым – S37-S40 б.
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376