Артқа клиниканың детоксикацияны қолдау тобы. Бүкіл әлемде тәжірибеде қолданылатын детоксикация - бұл демалу, денені іштен тазарту және тамақтандыру. Токсиндерді кетіру және жою, денеңізді пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз ету, детоксикация сізді аурулардан қорғауға көмектеседі және хиропрактиканы, медитацияны және т.б. сияқты көптеген әдістер арқылы оңтайлы денсаулықты сақтау қабілетіңізді жаңартуға көмектеседі. Сонымен қатар, детоксикация дегеніміз қанды тазарту.
Бұл токсиндерді жою үшін өңделетін бауырдағы қандағы қоспаларды жою арқылы жасалады. Сондай-ақ ағза токсиндерді бүйрек, ішек, өкпе, лимфа жүйесі және тері арқылы шығарады. Дегенмен, бұл жүйелер бұзылған кезде және қоспалар дұрыс сүзілмегенде, дененің денсаулығына қауіп төнеді. Сондықтан әр адам жылына кемінде бір рет детоксикация жасауы керек.
Дегенмен, бала емізетін аналарға, балаларға және созылмалы дегенеративті аурулары, қатерлі ісік немесе туберкулезбен ауыратын науқастарға арналған детоксикация детоксикация бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Сондай-ақ, детоксикация туралы сұрақтарыңыз болса, денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз. Бірақ қазіргі әлемде қоршаған ортада бұрынғыдан да көп токсиндер бар.
Көктемгі аллергия - бұл адамның иммундық жүйесінің гүлденген бүршіктерге, гүлдеген ағаштарға, үй жануарларының жүніне, арамшөптерге және т.б. реакциясы. Аллергенмен байланыста болған кезде иммундық жүйенің реакциясы теріні, синусты, тыныс алу жолдарын немесе ас қорыту жүйесін қабынуы мүмкін. Аллергияның ауырлығы адамнан адамға өзгереді. Омыртқа мен ми дененің әртүрлі бөліктерімен, соның ішінде иммундық жүйеге әсер ететін және дененің аллергендерге қалай әрекет ететіндігімен байланысады. Аллергияны емдеуге арналған хиропрактикалық түзетулер реттеуге көмектеседі гистамин және кортизол деңгейлері және алдын алу үшін көктемгі аллергия туралы кеңестер ұсынады.
Көктемгі аллергияға арналған кеңестер
Аллергия организмнің иммундық жүйесі затты зиянды деп көріп, шамадан тыс әрекет еткенде (қабыну) пайда болады. Иммундық жүйе антиденелер деп аталатын заттарды шығарады. Омыртқаның, мидың және дененің басқа бөліктерінің арасындағы байланыстың болмауы иммунитеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін, яғни дененің стресс факторларына жауап беруі қиынырақ болады.
Белгілер
Симптомдары әртүрлі, бірақ ең жиі кездесетіндер:
Көздер қышиды, қызарады және суланады
Бос мұрын
Ұсақ-түйек
Руный мұрын
Мұрынның қышуы
Мұрыннан кейінгі тамшы
Жөтелдеу
Маусымдық аллергияның симптомдар тудыратынын немесе тудырмайтынын анықтаудың ұсынылатын жолы - алғашқы медициналық көмек дәрігеріне бару және емдеуден өту. аллергия сынағы. Дәрігер ұсынуы мүмкін аллерголог нақты аллергияны анықтау үшін қосымша бағалау үшін.
болдырмау
Триггерлерге әсер етуді азайтыңыз
Желді күндері үйде болуға тырысыңыз.
Жел мен құрғақ ауа аллергия белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Терезелерді жабу тозаңның ішіне үрлеуден сақтайды.
Сыртта киілген киімдерді шешіп, теріңіз бен шашыңыздан тозаңды шайып тастау үшін душ қабылдаңыз.
Көгал шабу, арамшөптерді жұлу және басқа жұмыстар кезінде шаң маскасын киіңіз.
Кірді сыртқа іліп қоймаңыз; тозаң киімге, жаймаға және сүлгілерге жабысып қалуы мүмкін.
Маусымдық аллергия белгілері мен белгілері а-мен өршуі мүмкін жоғары тозаң саны. Белгілі бір қадамдар әсерді азайтуға көмектеседі:
Тозаң болжамы мен деңгейлері үшін жергілікті теледидарды, радионы немесе интернетті тексеріңіз.
Тозаңның жоғары болуы болжанса, симптомдар басталғанға дейін аллергияға қарсы препараттарды қабылдаңыз.
Тозаң саны көп болған кезде есіктер мен терезелерді жабыңыз.
Тозаң саны ең жоғары болған кезде ашық ауада әрекет етуден аулақ болуға тырысыңыз.
Ауа райы сапасы
Әртүрлі өнімдер үйдегі ауадан аллергендерді жоюға көмектеседі:
Қажет болса, үйде және көлікте кондиционерді пайдаланыңыз.
Жоғары тиімді сүзгілерді пайдаланыңыз және жылыту мен ауаны баптау үшін тұрақты техникалық қызмет көрсету кестелерін орындаңыз.
a көмегімен үй ішіндегі ауаны құрғақ ұстаңыз ылғалдандырғыш.
бар тазалағышпен барлық едендерді жүйелі түрде шаңсорғышпен тазалаңыз HEPA сүзгі.
Хиропрактика
Хиропрактика емдеу аллергия белгілерін жеңілдетуде және тіпті аллергияны олардың көзінде тоқтатуда өте тиімді. Емдеу шаралары тепе-теңдікті қалпына келтіреді, сондықтан дене аллергиямен күресуге дайын. Омыртқа біркелкі болмаған кезде (бұл жөтел мен түшкіруден туындауы мүмкін) жүйке жүйесіне әсер етіп, әртүрлі мәселелерге, соның ішінде аллергия мен иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуіне әкеледі. Широпрактика омыртқаны қалпына келтіру, нервтердің қысымын түсіру және иммундық жүйенің оңтайлы деңгейде жұмыс істеуіне мүмкіндік беру арқылы жүйке жүйесіндегі стрессті жеңілдетеді. Және бұл организмге аллергендерді зиянсыз деп тани отырып, инфекциялармен күресуді жеңілдетеді.
Азық-түлік аллергиясы, жоғары сезімталдық және төзімсіздік
Әдебиеттер тізімі
Бэлон, Джеффри В және Сильвано А Миор. «Демікпе мен аллергиядағы хиропротикалық күтім». Аллергия, астма және иммунология жылнамасы: Американдық аллергия, астма және иммунология колледжінің ресми басылымы. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi: 10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Брутон, Энн және т.б. «Демікпеге арналған физиотерапиялық тыныс алуды қайта оқыту: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». Лансет. Тыныс алу медицинасы том. 6,1 (2018 ж.): 19-28. doi: 10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ және т.б. «Демікпемен ауыратын науқастардағы физиотерапияның тиімділігі: әдебиеттерге жүйелі шолу». Тыныс алу медицинасы том. 107,4 (2013 ж.): 483-94. doi: 10.1016/j.rmed.2012.12.017
Джабер, Раджа. «Тыныс алу және аллергиялық аурулар: жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларынан демікпеге дейін». Бастапқы көмек том. 29,2 (2002): 231-61. doi: 10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Ву, Шан Шан және т.б. «Ринит: остеопатикалық модульдік тәсіл». Американдық остеопатиялық қауымдастықтың журналы том. 120,5 (2020 ж.): 351-358. doi: 10.7556/jaoa.2020.054
Хиропрактикалық күтім дененің жүйелеріне күшті терапиялық әсер етеді. Бұған жүйке, бұлшықет, қаңқа және лимфа жатады. Лимфа жүйесі иммундық жүйенің бөлігі болып табылады. Ол иммундық жүйені, ақуыздар мен майларды қолдайтын ақ қан жасушаларынан тұратын сұйықтық лимфаны айналдырады. Лимфа жүйесі токсиндерді жинайды, қалдықтарды жылжытады және денені бөтен басқыншылардан қорғайды. Иммундық жүйемен бірге лимфа жүйесі дененің тепе-теңдігін сақтайды. Дегенмен, теңгерімсіздік сәйкессіздіктерге, сублюксацияларға, қысылған нервтерге, созылмалы жағдайларға және жарақаттарға байланысты пайда болады. Хиропрактикалық күтім, массаж және декомпрессиялық терапия тұрып қалған немесе дұрыс емес буындарды жұмылдыруға, бұлшықет кернеуін азайтуға, жүйке қабынуын және ыңғайсыздықты жеңілдетуге және оңтайлы функцияны қалпына келтіруге көмектеседі.
Жұлынның лимфалық детокс
Лимфа жүйесі
Лимфа жүйесі - бүкіл денені қамтитын желі. Жүйе лимфа сұйықтығын қан тамырларынан тіндерге ағызып, лимфа түйіндері арқылы қайтадан қанға ағызады. Жүйенің негізгі функцияларына мыналар жатады:
Денедегі сұйықтық деңгейін реттейді.
Бактериялар немесе вирустар енген кезде белсендіріледі.
Ауру немесе бұзылулар тудыруы мүмкін қатерлі ісік жасушаларын немесе жасушаның жанама өнімдерін басқарады және жояды.
Ішектегі майлардың бір бөлігін сіңіреді.
Лимфа түйіндері және басқа құрылымдар сияқты көкбауыржәне тимусарнайы лейкоциттер деп аталады лимфоциттер. Олар жүруге дайын және бактериялар, вирустар және басқа тітіркендіргіштер ағзаға енген кезде тез көбейіп, антиденелерді шығара алады.
Сұйықтық балансы
Тамырлардағы қан тұрақты қысымда болады. Қоректік заттар, сұйықтықтар және белгілі бір жасушалар тіндерді қамтамасыз ету және жүйенің қорғанысын сақтау үшін бүкіл денеде айналуы керек. Лимфа жүйесі:
Тіндерге ағып кететін барлық сұйықтықтар мен мазмұнды кетіреді.
Тіндерде пайда болған қалдықтарды жояды.
Тері арқылы енетін бактерияларды жояды.
Асқорыту және тыныс алу жүйелері лимфа тінімен қапталған, өйткені жүйелер ашық. Ең маңызды жерлері - бадамша бездер, ішек аймағы және соқыр ішек. Лимфа түйіндері сүзгілер болып табылады. Вирустар мен рак клеткалары лимфа түйіндерінде ұсталып, жойылады. Инфекция болған кезде лимфоциттер көбірек өндіріледі, сондықтан түйіндер ісінеді. Лимфа жүйесі тіндерден сұйықтықты дұрыс ағызбаса, тіндер ісінеді және ыңғайсыздық белгілерін тудыруы мүмкін.. Ісіну қысқа мерзімге ғана болса, ол шақырылады ісіну. Егер ол үш айдан астам уақытқа созылса, ол шақырылады лимфоэдема.
Дұрыс емес қан айналымының белгілері
Дұрыс емес қан айналымы келесі белгілерді қамтуы мүмкін:
Шаршау
Шоғырлану мәселелері
Суық қолдар немесе аяқтар
Ісіну
Бұлшық еті
Ұйқылық
Тыңдау
Шашу
Соққы
Аяқтарда, сирақтарда және аяқтарда жаралардың дамуы.
Хиропротикалық күтім
Хиропрактикалық жұлын лимфалық Detoxемдеу буындарда, бұлшықеттерде және тіндерде жиналған тоқырау сұйықтықты босатады. Жеке емдеу жоспары қан айналымын арттыруға, бұлшықеттер мен нервтерді босатуға және босаңсытуға арналған массаж терапиясынан, денені қалпына келтіруге арналған хиропрактикадан, омыртқаны ашу үшін декомпрессиядан, икемділікті жақсарту үшін созылу әдістерінен және оңтайлы қан айналымын қолдау үшін тамақтану нұсқауларынан тұрады. Артықшылықтары мыналарды қамтиды:
Қолайсыздық пен ауырсынуды жеңілдету.
Стресс пен мазасыздықты жеңілдету.
Теңгерілген және қайта түзетілген дене.
Босаңсыған бұлшықеттер.
Аллергия белгілеріне көмектеседі.
Омыртқаның бойындағы бактерияларды залалсыздандырады.
Лимфа анатомиясы
Әдебиеттер тізімі
Дмочовский, Яцек П және т.б. «Автоматты термиялық массаж төсегі арқылы тіндерді терең жылытуды есептеу моделі: қан айналымына әсерін болжау». Медициналық технологиядағы шекаралар т. 4 925554. 14 маусым 2022 ж., doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Маевски-Шрейдж, Трисия және Келли Снайдер. «Ортопедиялық жарақаттары бар науқастарда қолмен лимфа дренажының тиімділігі». Спортты қалпына келтіру журналы том. 25,1 (2016 ж.): 91-7. doi: 10.1123/jsr.2014-0222
Михара, Макото және т.б. «Қайталанатын целлюлитпен төменгі аяқтың ауыр лимфа ісінуі үшін біріктірілген консервативті ем және лимфалық веноздық анастомоз». Қан тамырлары хирургиясының жылнамасы том. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Мортимер, Питер С және Стэнли Г Роксон. «Лимфа ауруларының клиникалық аспектілеріндегі жаңа әзірлемелер». Клиникалық зерттеу журналы том. 124,3 (2014 ж.): 915-21. doi: 10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee және т.б. «Массаж механизмдері және өнімділікке, бұлшықетті қалпына келтіруге және жарақаттанудың алдын алуға әсері». Спорттық медицина (Окленд, Жаңа Зеландия) том. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004
Бүйрек денсаулығын сақтау дененің жалпы денсаулығы мен әл-ауқаты үшін маңызды. Бүйрек омыртқаның екі жағында қабырға торының астында орналасқан жұдырықтай мүшелер. Бүйрек детоксикциясы денсаулықты сақтайды, бұл денеге қалдықтарды дұрыс сүзуге және шығаруға және дененің толық әлеуетінде жұмыс істеуге көмектесетін гормондар шығаруға мүмкіндік береді.
Бүйрек денсаулығы
Бүйректер бірнеше функцияларды орындайды, олар мыналарды қамтиды:
Қандағы кірді сүзеді және тазартады.
Өндіреді гормондар қан қысымын реттейтін және қызыл қан жасушаларының өндірісін бақылайтын.
Фильтрдің қалдықтары қуықта сақталады және несеп арқылы шығарылады.
Сүйек қалпына келтіру және бұлшықет жұмысын реттеу үшін кальцийдің ағзаға сіңуін қолдау үшін D витаминін белсендіреді.
Бүйрек Детокс
Бүйректі таза және сау ұстаудың негізгі шарасы дұрыс тамақтану жоспарын орындау болып табылады. Дәрігерлер бүйректерді толық қуатта сүзуге көмектесу үшін өмір салтын өзгертуді ұсынады. Кейбір тағамдар мүмкін бүйректерді детоксикациялауға және олардың денсаулығын нығайтуға көмектеседі.
асқабақ тұқымдар
Асқабақ тұқымдары жиналудың алдын алуға көмектеседі зәр қышқылы, бүйрек тастарын тудыратын қосылыстардың бірі.
Жүзімдер
Бұл жемістерде қосылыс бар резвератрол бүйрек қабынуын азайту үшін.
Лимондар
Лимон ас қорытуға көмектеседі.
Оларда иммундық жүйені күшейтетін және инфекциялармен күресу үшін ақ қан жасушаларын қолдайтын С дәрумені бар.
Цитрат несептегі кальциймен байланысып, кальций кристалдарының өсуін тоқтатады, бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді.
Сәбіздер
Сәбізде бар бета-каротин, альфа-каротин және А дәрумені.
Қабынуға қарсы антиоксиданттар.
Имбирь
Зімбір бүйрек тастарын еріту процесіне көмектеседі және олардың реформалануын болдырмайды.
Қызылша
Бүйректегі қан айналымын жақсартады.
Балдыркөк
Балдыркөк бар сілтілі және диуретикалық қасиеттері артық сұйықтықты шығаруға көмектеседі.
Онда бар кумариндер бұл қан тамырларының ағынын арттыруға көмектеседі.
Ол D, C және K витаминдеріне бай.
Алма
Алмада тамырларды бітеп тастау үшін талшық бар, әсіресе бүйрек артериялары фильтрацияны жақсартады.
Ылғалдануды сақтау
Адам ағзасының 60 пайызы судан тұрады, оның әрбір мүшесі суды қажет етеді.
Бүйректер (дене сүзу жүйесі) зәр шығару үшін суды қажет етеді.
Зәр - бұл денеге қажет емес және қажет емес заттарды жоюға мүмкіндік беретін негізгі қалдық өнім.
Суды аз қабылдау зәр көлемінің аз болуын білдіреді.
Төмен зәр шығару бүйрек функциясының бұзылуына әкелуі мүмкін, мысалы, бүйрек тастары.
Ағзаның ылғалдануын сақтау өте маңызды, сондықтан бүйректер артық қалдықтарды мұқият жуып тастай алады.
Бұл бүйректі нығайтуға көмектесетін екі күндік бүйректі тазартудың мысалы және залалсыздандыру дене.
күні 1
Таңғы ас
Мынадан жасалған смути:
8 унция жаңа лимон, имбирь және қызылша шырыны
1/4 кесе тәттілендірілген кептірілген мүкжидек
түскі ас
Мынадан жасалған смути:
1 стакан бадам сүті
1/2 кесе тофу
1/2 шыны шпинат
1/4 шыныаяқ жидектер
1/2 алма
Екі ас қасық асқабақ тұқымы
түскі ас
Үлкен аралас жасыл салат
4 унция майсыз ақуыз – тауық еті, балық немесе тофу
Үстіне 1/2 кесе жүзім себіңіз
1/4 кесе жержаңғақ
күні 2
Таңғы ас
Мынадан жасалған смути:
1 кесе соя сүті
Бір мұздатылған банан
1/2 шыны шпинат
1/2 кесе көкжидек
Бір шай қасық спирулина
түскі ас
Бір тостаған:
1 кесе орзо күріш
1 кесе жаңа піскен жемістер
Екі ас қасық асқабақ тұқымы
түскі ас
Үлкен аралас жасыл салат
4 унция майсыз ақуыз – тауық еті, балық немесе тофу
Үстіне 1/2 кесе пісірілген арпа құйыңыз
Жаңа лимон шырынын қосыңыз
4 унция қантсыз шие шырыны мен апельсин шырыны
Қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен, диетологпен немесе диетологпен кеңесіңіз.
Диеталық рецепт
Әдебиеттер тізімі
Чен, Тереза К және т.б. «Созылмалы бүйрек ауруларын диагностикалау және басқару: шолу». JAMA том. 322,13 (2019 ж.): 1294-1304. doi: 10.1001/jama.2019.14745
Ден Хартог, Данья Дж және Эвангелия Циани. «Бүйрек ауруындағы ресвератролдың денсаулыққа пайдасы: In Vitro және In Vivo зерттеулерінен алынған дәлелдер». Nutrients том. 11,7 1624. 17 шілде 2019 ж., doi:10.3390/nu11071624
Салданха, Джулиана Ф және т.б. «Резвератрол: неге созылмалы бүйрек ауруы бар науқастар үшін перспективалы терапия болып табылады?». Тотығу медицинасы және жасушалық ұзақ өмір сүру т. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217
Так, Иван MD, Ph.D. Суды тұтынудың бүйрек қызметі мен экскрециясына әсері. Бүгінгі тамақтану: қараша 2010 ж. – 45-том – 6-шығарылым – S37-S40 б.
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Стресс пен мазасыздықты емдеуге сөйлесу терапиясы, медитация әдістері және дәрі-дәрмектерді қоса алғанда, бірқатар емдеу түрлері кіруі мүмкін. Хиропрактикалық күтім, түзетулер және массаж стрессті жою үшін емдеу жоспары ретінде де қолданылады. Мазасыздық ауруы диагнозы қойылса немесе қатты күйзеліске ұшыраса да, хиропротикалық функционалдық медицина ақыл-ой мен денені теңестіру үшін физикалық белгілерді шеше алады.
Стресстен арылту
Физикалық және психикалық денсаулық байланысты. Стресс пен мазасыздық шиеленісті, шаршауды, бас ауруы мен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл ұйықтауды және/немесе босаңсуды қиындатып, психикалық және физикалық денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Стресс белгілеріне мыналар жатады:
Қандағы қант деңгейі өзгереді
Күн сайын немесе күн сайын дерлік шиеленіс бас ауруы
Тістерді ұнтақтау
Арқа аурулары
Бұлшықеттің кернеуі
Асқорыту мәселелері
Тері тітіркенуі
Шаштың жоғалуы
Жүрек мәселелері
Омыртқа симпатикалық және парасимпатикалық жүйке жүйесінің өткізгіші болып табылады.
The симпатикалық жүйке жүйесі ми кенеттен әрекет ету немесе маңызды стресстік шешімдер қабылдау керек деп ойлаған кезде белсендіріледі.
Күрес немесе ұшу реакциясы жүрек соғу жиілігін жылдамдатады және адреналинді шығарады.
The парасимпатикалық жүйе күресу немесе ұшу реакциясын сөндіреді, денені тыныштандырады.
Симпатикалық жүйке жүйесі қайта-қайта белсендірілген кезде проблемалар туындайды, бұл ұрыс немесе ұшу жүйесінің жартылай белсенді күйінде қалуына әкеледі.. Бұл ұзақ жол жүруден, кептелістерден, қатты музыкадан, белгіленген мерзімдерден, спорттық жаттығулардан, жаттығулардан және т.б. болуы мүмкін. Парасимпатикалық жүйке жүйесі ешқашан ақыл мен денені белсендіруге және реттеуге мүмкіндік алмайды. Нәтиже үнемі күйзеліске және толқуға әкеледі.
Хиропротикалық күтім
Стрессті жоюға арналған хиропрактикалық күтім стресс гормондарын төмендетеді және окситоцин, дофамин және серотонин сияқты жақсы сезіну гормондарын шығарады, бұл емдеуге мүмкіндік береді және көмектеседі. дене босаңсыңыз. Хиропрактикалық түзетулер миға парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіру және жеңілдету уақыты келгенін білуге мүмкіндік береді. Хиропрактика көмектеседі:
Бұлшықет кернеуін жеңілдету
Дене күйзеліске ұшыраған кезде бұлшықеттер шиеленісіп, ыңғайсыздықты, ауырсынуды және ауырсынуды тудырады.
Үздіксіз күйзеліске әкелуі мүмкін денсаулық сақтау мәселелері, дүрбелең шабуылдары, мазасыздық бұзылыстары және депрессия.
Хиропрактика денені табиғи тепе-теңдігін қалпына келтіретін шиеленісті жеңілдетеді.
Хиропрактика дене функцияларын тиімді қалпына келтіруге көмектеседі.
Реттеу және массаж қан айналымы мен энергия ағынын теңестіреді, бұл жүйке жүйесінің анық берілуіне мүмкіндік береді.
Қан қысымын төмендету
Хиропрактикалық күтім қан қысымын төмендетуде оң нәтиже көрсетті.
Ұйқының сапасын жақсарту
Хиропрактикалық күтім омыртқаның сәйкессіздігін түзету арқылы ұйқы режимін жақсартады.
Релаксацияны арттыру
Хиропрактикалық түзетулер бұлшықет белсенділігін босатып, босаңсытып, денені босаңсуға және стрессті толығымен жоюға мүмкіндік береді.
Денсаулық дауысы
Әдебиеттер тізімі
Джеймисон, Дж.Р. «Стрессті басқару: хиропротикалық науқастарды зерттеу.» Манипуляциялық және физиологиялық терапевтика журналы т. 23,1 (2000): 32-6. doi: 10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, т.б. «Хиропрактикалық манипуляциялық емдеудің сакроилиялық буын дисфункциясының тотығу стрессіне әсерін бағалау». Физикалық медицина және реабилитация түрік журналы том. 66,2 176-183. 18 мамыр. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Мариотти, Агнез. «Созылмалы стресстің денсаулыққа әсері: ми мен дене байланысының молекулалық механизмдері туралы жаңа түсініктер». Болашақ ғылым ОА том. 1,3 FSO23. 1 қараша 2015 ж., doi:10.4155/fso.15.21
Стефанаки, Чариклея және т.б. «Созылмалы стресс және дене құрамының бұзылуы: денсаулық пен ауруға салдары». Гормондар (Афина, Греция) т. 17,1 (2018 ж.): 33-43. doi: 10.1007/s42000-018-0023-7
Ярибейги, Хабиб және т.б. «Стресстің дене жұмысына әсері: шолу». EXCLI журналы том. 16 1057-1072. 21 шілде 2017 ж., doi:10.17179/excli2017-480
Хиропрактикалық күтім бүкіл дененің денсаулығына, оңтайлы дене функциясын қалпына келтіруге, жарақаттарды емдеуге/қалпына келтіруге және тірек-қимыл аппаратының денсаулығын сақтауға бағытталған. Йога фитнестің ең танымал түрлерінің бірі болып табылады, өйткені ол физикалық тұрғыдан тым көп талап етпейді бірақ бәрібір икемділік пен бұлшықет тонусын арттырады, салмақ жоғалтуға көмектеседі, жүрек-қан тамырлары мен қан айналымының денсаулығын жақсартады, тыныс алу мен қуат деңгейін арттырады. Йога хиропрактикаға тікелей қатысты артықшылықтар береді, бұл емдеуді тиімдірек етеді.
Йога және хиропрактика
Йога - бұл терең созылумен біріктірілген зейінге бағытталған жаттығу тыныс алудағы тыныс алу. Йога тепе-теңдікке, икемділікке және күшке бағытталған.
Ол жинақталған кернеуді босату арқылы қан қысымы мен стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Дененің табиғи сауығу процесін белсендіруге көмектеседі.
Бұл бұлшықеттерді, байламдарды және сіңірлерді созып, оларды бос және икемді етіп, хиропротикалық түзетулерді жақсартады.
Хиропрактика
Хиропрактика көп қырлы,жүйкелерді, бұлшықеттерді және сүйектерді қамтитын жүйке-бұлшықет жүйесінің саулығын қалпына келтіру. Ол тепе-теңдікті және жалпы денсаулықты қалпына келтіру үшін дененің табиғи процестерімен тұтас жұмыс істейді.
Омыртқаны қалпына келтіреді.
Дене құрылымының табиғи пішінін қайтарады.
Жүйке жүйесіндегі кедергілерді жояды.
Ағзаны жасартады.
Арнайы широпротикалық түзетулер, омыртқаның декомпрессиясы және тартқышты емдеу жоспарлары омыртқаның деформацияларын дұрыс тепе-теңдікке ауыстыруға көмектеседі.
Жұмсақ тіндерді күшейтіңіз
Йога және хиропротикалық жұмыс істейді және барлығын нығайтады:
Дәнекер тіндер
бұлшықеттер
Лигаменттер
Тендерлер
Денедегі буындардың беріктігін арттыру стрессті және жарақат алу қаупін азайтады.
Шипалы ынталандыру
Йога және хиропротика:
Денені емдеуге дайындаңыз.
Денені созу және созу.
Жинақталған кернеу мен стрессті босатыңыз.
Денені сауықтыру үшін белсендіріңіз.
Жарақаттың алдын алу
Йога және хиропротика:
Дененің сәйкестігін сақтаңыз.
Балансты арттырыңыз.
Кернеу бұлшықеттерін созыңыз және босатыңыз.
Бірлескен жұмыстың дұрыс орындалуын қамтамасыз етіңіз.
Денені жарақатқа азырақ сезімтал етіңіз.
Жеке адамдарға дене туралы білім беру
Хиропрактиктер және йога мұғалімдер дененің қалай жұмыс істейтініне, бұлшықет күшін сақтауға, дене қалпын білуге және салауатты өмір сүру үшін жүйке жүйесінің жұмысына үйрете алады.
Йога дене ағыны
Әдебиеттер тізімі
Биман, Саранга және т.б. «Йоганың стресске, шаршауға, тірек-қимыл аппаратының ауырсынуына және алмаз өнеркәсібі қызметкерлерінің өмір сүру сапасына әсері: қызметкерлердің денсаулығына жаңа көзқарас». Жұмыс (Оқу, Масса) том. 70,2 (2021 ж.): 521-529. doi: 10.3233/WOR-213589
да Коста, Фернанда Мацзони, және т.б.”“Денсаулық туралы білім беру және хатха йогамен араласу бағдарламасының тірек-қимыл аппаратының белгілері бар мамандардың денсаулығына әсері”” Revista brasileira de medicina do trabalho: publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT том. 18,2 114-124. 11 желтоқсан 2020 ж., doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Хок, Шерил және т.б. Созылмалы тірек-қимыл аппаратының ауыруы бар науқастарды хиропрактикалық басқарудың ең жақсы тәжірибелері: Клиникалық практикалық нұсқаулық» Баламалы және қосымша медицина журналы (Нью-Йорк, Нью-Йорк) том. 26,10 (2020 ж.): 884-901. doi: 10.1089/acm.2020.0181
Коласински, Шарон Л және т.б. 2019 Американдық ревматология колледжі/артрит қоры қол, жамбас және тізе остеоартритін басқаруға арналған нұсқаулық» Артрит күтімі және зерттеу томы. 72,2 (2020 ж.): 149-162. doi: 10.1002/acr.24131
Уриц, Иван және т.б. Созылмалы ауырсынуды емдеуге арналған балама емдеу әдістеріне кешенді шолу: акупунктура, Тай Чи, остеопатикалық манипуляциялық медицина және хиропрактикалық күтім» Терапиядағы жетістіктер т. 38,1 (2021 ж.): 76-89. doi: 10.1007/s12325-020-01554-0
Токсиндердің шамадан тыс жүктелуі - ағзадағы токсиндердің шамадан тыс мөлшерінің болуы. Зиянды заттар судан, тамақтан, тазалағыш заттардан және адамдар үнемі әсер ететін қоршаған орта көздерінен болуы мүмкін. Токсиндер ағзада ішек денсаулығының нашарлауы арқылы да шығарылады аутоинтоксикация. Тағамдық қоспалардан, консерванттардан және парфюмериядан тазартқыш өнімдерге, косметикалық өнімдерге және пластикалық су бөтелкелеріне дейінгі токсиндердің санын ескере отырып, күнделікті өмірдің көп бөлігі денсаулыққа зиян келтіретін химиялық заттардың әсерін қамтиды. Сондықтан дененің оңтайлы жұмыс істеуін және аурудың алдын алуды қамтамасыз ету үшін үнемі детоксикациядан өту ұсынылады.
Токсиндердің шамадан тыс жүктелуі
Токсиндердің ағзаға зиян келтіретін негізгі жолдарының бірі - олар ферменттерді уландырады, бұл организмнің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіреді. Дене әрбір физиологиялық функция үшін ферменттерге сүйенеді. Токсиндер ферменттерді зақымдағанда, қандағы гемоглобиннің өндірілуіне жол берілмейді, бұл қартаюды тездетеді және энергия өндірісінің бұзылуына және одан қорғанудың төмендеуіне әкелуі мүмкін. тотыққан стресс. Дененің қалыпты жұмысының бұзылуы келесі аурулардың қаупін арттырады:
Адамдар созылмалы газды, кебулерді, күйдіруді, іш қатуды, диареяны және/немесе тағамға сезімталдықты сезінуі мүмкін.
Оңтайлы денсаулық үшін қалдықтарды дұрыс жою маңызды.
Иммундық жүйенің 80% ішекте болады және ас қорыту жүйесі бұзылған кезде токсиндер жинала бастайды.
Шаршау
Дене жасушаларға қоректік заттарды тиімді жеткізіп, қалдықтарды жойғанда, күні бойы теңдестірілген энергия болуы керек.
Токсиндердің шамадан тыс жүктелуі адамдардың шаршауын тудыруы мүмкін, тіпті дұрыс тамақтанатын және жаттығулар жасайтын адамдарда да, бұл жинақталу көрсеткіші болуы мүмкін.
Созылмалы шаршау және вирустық инфекциялар әлсіреген иммундық жүйеден туындауы мүмкін.
Бұлшықет буындарының ауыруы және ауруы
Ішектің денсаулығы бұзылған кезде, қорытылмаған тағам бөлшектері ішек қабырғасының шырышты қабатында жыртылып, ішектің ағып кетуіне әкелуі мүмкін.
Тамақ бөлшектері қанға еніп, қабыну реакциясын тудыруы мүмкін.
Олар буындардың әлсіз жерлеріне орналаса алады, бұл ауырсынуды және бұлшықет ауырсынуын күшейтеді.
Дұрыс ас қорыту және детоксикация буындар мен бұлшықеттерден токсиндерді кетіруге және зақымдалған қабықты емдеуге көмектеседі.
ұйқысыздық
Ұйқы - бұл ағзаның детоксикациялануы, қалпына келтірілуі және жасаруы.
Ұйқыдағы проблемалар дененің детоксикацияға қарсы күресуінің белгісі болуы мүмкін.
Созылмалы бас аурулары
Созылмалы бас аурулары көбінесе токсиндердің шамадан тыс жүктелуінен және детоксикация жолдарының бітелуінен/бұғатталуынан туындайтын денедегі теңгерімсіздіктерден туындайды.
Сұйықтықтың сақталуы және кептелуі
Лимфа жүйесі қан айналым жүйесінің бір бөлігі болып табылады. Негізгі қызметі – тасымалдау лимфа, қабынуды реттеуге қажетті ақ қан жасушалары бар мөлдір сұйықтық.
Диета, гормоналды теңгерімсіздік, отырықшы өмір салты, дәрі-дәрмектер және генетика сұйықтықтың сақталуына және тоқырауға ықпал етуі мүмкін., лимфа жүйесінің тоқырауын тудырады.
Жүйе бітеліп қалса, ол ауырсынуды және ісінуді тудыруы мүмкін.
Ерекше салмақ жоғалту немесе жоғарылау
Іштің/висцеральды майдың көбеюі - бұл іш қуысында жинақталған май. Бұл бауыр, ұйқы безі және асқазан сияқты өмірлік маңызды органдарға жақын болғандықтан ең қауіпті май.
Висцеральды май немесе белсенді май гормондардың ағзадағы жұмысына әсер етеді. Стресс, жаттығудың болмауы және дұрыс емес диета висцеральды майдың артық болуына ықпал етеді.
Сәтсіз салмақ жоғалтуға тырысатын адамдар денеде шамадан тыс токсиндердің болуының белгісі болуы мүмкін.
Тері проблемалары
Тері денеде не болып жатқанын көрсетеді.
Безеу, розацеа, экзема немесе басқа созылмалы тері мәселелері токсиндердің тері арқылы өтетінін көрсетуі мүмкін.
Қалдықтар тер, зәр және нәжіс арқылы мұқият жойылмаса, дене оны тері арқылы шығаруға тырысуы мүмкін.
Дененің ас қорыту және детоксикация процестерін жақсарту түбірлік мәселені емдеуге көмектеседі.
Джаннини, Эдоардо Г және т.б. «Бауыр ферменттерінің өзгеруі: клиникаларға арналған нұсқаулық». CMAJ: Канадалық медициналық қауымдастықтың журналы = журналы de l'Association Medicale canadienne том. 172,3 (2005): 367-79. doi: 10.1503/cmaj.1040752
Грант, Д.М. «Бауырдағы детоксикация жолдары». Тұқым қуалайтын метаболикалық ауру журналы том. 14,4 (1991): 421-30. doi: 10.1007/BF01797915
Лала В, Гойал А, Минтер Д.А. Бауыр функциясын тексеру. [2022 жылы 19 наурызда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk482489/
Мэттик, РП және У Холл. «Детоксикация бағдарламалары тиімді ме?». Lancet (Лондон, Англия) том. 347,8994 (1996 ж.): 97-100. doi: 10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. «Токсиндер, уыттылық және эндотоксикемия: хиропрактиктерге арналған тарихи және клиникалық перспектива». Хиропрактикалық гуманитарлық ғылымдар журналы том. 23,1 68-76. 3 қыркүйек 2016 ж., doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Дені сау болу және салмақ жоғалту үшін әркімнің әртүрлі кеңестері мен амалдары бар. Көптеген адамдар артық салмақтан арылу, күні бойы қуат алу және жақсы сезіну үшін басқа диеталарды, тамақтану әдеттерін және жаттығу режимдерін қосады. Көптеген адамдар салмақ жоғалтуға және денеге көмектесуге қатысты басқа диеталардың бірі детоксикация болып табылады. Бір қызығы, көптеген адамдар детоксикация мен диетаның бірдей екендігі туралы қате хабардар болып көрінеді; дегенмен, олар емес, өйткені детоксикация денені тазартудың табиғи процесі болып табылады, ал диета дұрыс тамақтану әдеттерін, жаттығуды және салауатты өмір таңдауы. Дене үшін ең жақсы детоксикация машинасы бауыр. Бүгінгі мақалада бауыр ағзаны қалай детоксикациялайды, факторлар ағзадағы детоксикация теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін және әртүрлі тағам бауырды детоксикациялауға қалай көмектеседі. Біз бауыр проблемалары бар көптеген адамдарға көмектесу үшін пациенттерді бауыр немесе асқазан-ішек жолдарын емдеуге маманданған сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Сондай-ақ, біз пациенттерімізді қажет болған жағдайда тексеруге негізделген байланысты медициналық провайдерлерге сілтеме жасай отырып бағыттаймыз. Біз білім беру провайдерлерге терең сұрақтар қоюдың шешімі екенін көреміз. Доктор Алекс Хименес бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту
Дененің жеке детокс машинасы: бауыр
Сіз жейтін тағамдардан ішек сезімталдығын байқадыңыз ба? Күні бойы созылмалы шаршауды сезіну туралы не деуге болады? Ішіңізде немесе аяғыңызда ауырсыну мен ісіну туралы не деуге болады? Осы мәселелердің кейбіреулері сіздің бауырыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін көрсетуі мүмкін. Бауыр - бұл ағзаның кең ауқымды функцияларына жауапты ең маңызды орган. Бауыр ағзадағы зат алмасуды, иммунитетті, ас қорытуды және детоксикацияны сақтау сияқты көптеген висцеральды функцияларды қолдауға көмектеседі. Детоксикация - суда ерімейтін қосылыстар ағзадан шығарылатын суда еритін қосылыстарға айналатын биохимиялық процесс. Детокстың артықшылығы - ол денені сыртқы және ішкі токсиндердің жағымсыз әсерінен қорғауға көмектеседі.
Бауыр үлкен орган болғандықтан, оның ағзадағы маңызды рөлі детоксикация болып табылады. Зерттеулер көрсетеді бауырды детоксикациялау процесі екі фазадан тұрады. 1 фаза ағзадағы ферменттерді белсендіріп, жойылатын затты дайындады. 2 фаза ферменттерді организмнен несеп, нәжіс және өт түрінде шығарады. Бұл екі фаза денені сау ұстауға және артық токсиндердің дененің қалған бөлігіне зиянын тигізбеуге көмектеседі.
Лимфа жүйесі
The лимфа жүйесі қалдықтардың қанға кетуіне және ағзаның қорғаныс механизмдерінің біріне айналуына және дұрыс жұмыс істеуі үшін дене сұйықтықтарын тазартуға жауапты орталық детоксикация жүйелерінің бірі болып табылады. Лимфа тамырлары да қабыну және иммундық жауаптарға әсер ету арқылы иммундық реттеуде белсенді рөл атқарады. Бұл лимфа ағзаға енетін шетелдік басқыншыларға шабуыл жасау үшін ақ қан жасушаларын шығаратынын білдіреді.
Ішек-бауыр осі
Бауыр детоксикацияның негізгі органы болғандықтан, оның ішекпен байланысы қандай? Ал, зерттеулер анықтайды ішек микробиотасының адам денсаулығына айтарлықтай әсер ететін күрделі микробтық қауымдастықты құрайтыны. Ішек микробиотасы бауырды қамтитын ішектен тыс мүшелердің жұмысын жанама түрде модуляциялай алады. Ішек өт қышқылының алмасуы арқылы ішекпен бауырмен байланысады. Ішектегі өт қышқылының төмендеуі кезінде ол қабынулар арқылы бауырдың қабынуын тудыруы мүмкін. Қабынулар болып табылады туа біткен иммундық жауаптың маңызды құрамдас бөлігі, сонымен бірге қоздырғыштарды немесе зақымдалған жасушаларды тазарту үшін маңызды. Қашан қабынулар бауыр қабынуының медиаторы бола бастайды, олар ағзадағы детоксикация теңгерімсіздігіне қатысуы мүмкін.
Детоксикация теңгерімсіздігі
Ішекте өт қышқылдары азайған кезде денеде ішек дисбиозының даму қаупі болуы мүмкін. Бұл ішек тосқауылының функциясының бұзылуына әкеледі, ол ағып жатқан ішекке қабаттасып, бауырдағы бауыр қабынуын күшейтеді. Бұл орын алғанда, ағзадағы токсиндер шамадан тыс болады және созылмалы жағдайларға ұқсас мәселелерге сәйкес келетін теңгерімсіз детоксикация белгілерін тудырған кезде иммундық және жүйке жүйесінің ауытқуларын тудыруы мүмкін. Осы детоксикация теңгерімсіздіктерінің кейбіреулері мыналарды қамтиды:
Шаршау
Аллергия/төзімсіздік
Баяу метаболизм
Оңай салмақ қосу
Майларға төзбеушілік
Ісіну – артық сұйықтық
Дене иісі, жағымсыз иіс, металл дәмі
Салқын ауа райында да қатты терлеу
Денеңізді табиғи түрде детоксикациялау - бейне
Сіз іш қуысына әсер ететін аллергия немесе тағамға төзбеушілікпен айналыстыңыз ба? Сіз өзіңізді баяу сезіндіңіз бе? Күні бойы созылмалы шаршауды сезіну туралы не деуге болады? Бұл белгілердің кейбірі сіздің бауырыңыздың кейбір мәселелерден зардап шегетінін көрсететін белгілер болып табылады. Бауырдың ағзадағы негізгі қызметі - ағзаны детоксикациялау. Жоғарыдағы бейнеде бауырдың ағзаны қалай уытсыздандыратыны және денені тазартуға арналған сусындардың қосымша артықшылықтар әкелмейтіні түсіндіріледі. Салауатты бауырдың жұмыс істеуінің және денені табиғи түрде детоксикациялаудың ең жақсы жолы - бауырды қолдауға көмектесетін дұрыс тағамдарды жеу, жүйелі түрде жаттығулар жасау, жүйені тазарту үшін көп су ішу және жеткілікті ұйықтау.
Бауырдың детоксикациясын қолдайтын тағамдар
Бауырды қолдауға келетін болсақ, дұрыс тағамдарды жеу қамтамасыз ете алады энергия және ағзаға қабыну әсерін азайтады. Зерттеулер көрсетеді Түрлі жабайы және жартылай тұрмыстық азық-түлік өсімдіктерін жеу бауырдың жұмысына әртүрлі компоненттерді бере алады. Одуванчик сияқты өсімдіктерде антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттері бар таксастеролдар бар, бұл бауырға өт секрециясын арттыруға мүмкіндік береді. Дененің басқа функцияларымен байланысты бауырдың жұмысына көмектесетін басқа тағамдарға мыналар жатады:
Жидектер (көкжидек және мүкжидек)
Грейпфрут
Тікенді алмұрт
Айналмалы көкөністер
Сарымсақ
Сәбіздер
Қызылша
Зәйтүн майы
жаңғақтар
Бұл пайдалы тағамдарды қосу бауырға пайдалы ғана емес, сонымен қатар негізгі органдар мен денеге денеге лайықты қоректік заттарды алуға көмектеседі.
қорытынды
Бауыр - ағзаға зиянды детоксикациялаушы қоздырғыштарды шығару арқылы дұрыс жұмыс істеуге көмектесетін үлкен орган. Табиғи детоксикация машинасы ретінде бауыр қоректік заттарды сүзу және оларды дененің әртүрлі аймақтарына тасымалдау арқылы ішек жүйесімен кездейсоқ қарым-қатынаста болады. Зиянды қоздырғыштар ағзаға еніп, бауырды бұзады, дисбиозға және бауыр қызметінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, бауырды қолдауға көмектесетін және тіпті уақыт өте келе токсиндерді кетіруге көмектесетін қоректік тағамдар бар, осылайша дене табиғи түрде сауығу процесін бастайды.
Әдебиеттер тізімі
Грант, Д.М. «Бауырдағы детоксикация жолдары». Мұраланған метаболикалық аурулар журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Гуан, Юн-Сун және Цин Хэ. «Өсімдіктерді тұтыну және бауыр денсаулығы». Дәлелдерге негізделген қосымша және балама медицина: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Карла, Арджун және т.б. «Физиология, бауыр – Statpearls – NCBI кітап сөресі». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8 мамыр 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk535438/.
Контурек, Питер Кристофер және т.б. «Ішек⁻бауыр осі: ішек бактериялары бауырға қалай әсер етеді?» Медицина ғылымдары (Базель, Швейцария), MDPI, 17 қыркүйек 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Шарма, Дипика және Тирумала-Деви Каннеганти. «Қабынулардың жасушалық биологиясы: қабынуды белсендіру және реттеу механизмдері». Жасуша биологиясы журналы, The Rockefeller University Press, 20 маусым 2016 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
