ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedocors@gmail.com
Page таңдаңыз

Психикалық денсаулық

Психикалық денсаулық жеке адамның эмоционалдық, психологиялық және әлеуметтік әл-ауқатын қамтиды. Бұл адамның ойлауына, сезіміне және әрекетіне әсер етеді. Бұл адамның стрессті қалай жеңетінін, басқалармен қарым-қатынасын және таңдау жасауын анықтауға көмектеседі. Психикалық денсаулық өмірдің кез келген кезеңінде, балалық шақтан, жасөспірімнен және ересектіктен маңызды.

Өмір бойы психикалық денсаулығы, ойлау, көңіл-күй мен мінез-құлыққа әсер етуі мүмкін. Көптеген факторлар психикалық денсаулығына байланысты проблемаларға ықпал етеді:

  • Биологиялық факторлар, яғни гендер немесе ми химиясы
  • Өмір тәжірибесі, яғни жарақат немесе қиянат
  • Психикалық денсаулық проблемаларының отбасылық тарихы

Төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін шешу қиындықты алдын-ала ескертуі мүмкін:

  • Тамақтану немесе ұйықтау тым көп немесе тым аз
  • Адамдардан және әдеттегі әрекеттерден алыстау
  • Төмен немесе энергия жоқ
  • Сезіну немесе ештеңе маңызды емес
  • Анықталмаған ауру мен ауырсыну
  • Көмексіз немесе үмітсіз сезінесіз
  • Шылым шегу, ішу немесе есірткіні әдеттегіден көп қолдану
  • Әдеттегідей шатастырмау, ұмытып кету, жиһаз, ашулану, қорлау, алаңдаушылық немесе қорқынышты сезіну
  • Отбасымен және достарымен қоштасу немесе күресу
  • Қатынаста қиындықтар тудыратын ауыр көңіл-күйді бастан өткеру
  • Сіздің басыңыздан шыға алмайтын тұрақты ойлар мен естеліктер бар
  • Дыбыстарды немесе шынайы емес сенетін нәрселерді есту
  • Өзіне немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойлау
  • Жұмысқа немесе мектепке бару сияқты күнделікті міндеттерді орындауға қабілетсіз

Бұл проблемалар жиі кездеседі, бірақ емдеу адамның жақсаруына және толық қалпына келуіне көмектеседі.


Максималды спорттық әлеуетке жету үшін психикалық қаттылықты жасаңыз

Максималды спорттық әлеуетке жету үшін психикалық қаттылықты жасаңыз

Жеке адамдар мен спортшылар үшін мотивацияны сақтау, стрессті басқару және шамадан тыс күйзелудің алдын алу қиын болуы мүмкін. Психикалық қаттылық пен оң көзқарас әлеуетті және өнімділік деңгейін арттыруға көмектесе ала ма?

Максималды спорттық әлеуетке жету үшін психикалық қаттылықты жасаңыз

Психикалық қаттылық

Спортшылар мен фитнес әуесқойлары кондиционерлеу, дағдыларды үйрету және жетілдіру әдістерімен жұмыс істейді. Дене шынықтыру адамды алысқа апаруы мүмкін, бірақ спорттық әлеуетті арттырудың тағы бір қажетті бөлігі - ақыл-ойдың беріктігін және дұрыс көзқарасты қалыптастыру. Кез келген нәрсе сияқты, ақыл-ой жаттығулары жоғалған немесе жаман көзқарасты ең жақсы нәтижеге әкелетін оң көзқарасқа ауыстыру жолдарын табу үшін уақытты, күш пен тұрақты түзетулерді қажет етеді.

Көңіл-күй маңызды

Егер негатив ұнай бастаса жарақатпен күресу, өзін-өзі шектейтін сенімдерден арылу қиын болуы мүмкін, сонымен қатар көтерілуге ​​және табысқа жетуге оптимизмді тудырады. Бәсекеге қабілетті спортты ұнататын спортшылар немесе жеке адамдар үшін оң психикалық көзқарасты дамыту мыналарға көмектеседі:

  • Когнитивті жұмыс стратегияларына әсер етуі мүмкін эмоциялар.
  • Энергия деңгейлері.
  • Физикалық өнімділіктің басқа аспектілері.

Психикалық стратегиялар

Көңіл-күйді жақсарту

Пессимистік көзқарастан ренжіген адамдар проблемаларға немесе мәселелерге назар аударады. Позитивті көңіл-күйге ауысу үшін, тіпті бұл көмектеспейді деп ойламасаңыз да, көңіл-күйіңізді көтеру үшін бірдеңе жасаңыз.

  • Өзіңіздің сүйікті немесе көтеріңкі музыкаңызды тыңдаңыз.
  • Шабыттандыратын фильмді қараңыз.
  • Спорт психологиясы кітабын оқыңыз.
  • Бірге жиналыңыз немесе көңілді және көңілді командаласыңызға немесе досыңызға қоңырау шалыңыз.
  • Әртүрлі ойындарды тек көңіл көтеру үшін ойнаңыз.
  • Демалыңыз, саябаққа барыңыз, серуендеңіз және медитация жасаңыз.
  • Хоббимен айналысыңыз.
  • Терапиялық массажбен демалыңыз.

Позитивті өздігінен сөйлесу

Спорттық психологияның үздіксіз зерттеулері позитивті өз-өзімен сөйлесу спорттық өнімділікті жақсарта алатынын көрсетеді. (Наджа Уолтер және т.б., 2019 ж) Спорт психологтары мұны ойлар нанымдарды тудырады, іс-әрекеттерге жетелейтін идея арқылы сипаттайды.

Позитивті өз-өзімен сөйлесу әртүрлі формада болуы мүмкін.
Кейбіреулер үшін белгілі бір сөз тіркесін, сөйлемді немесе бір сөзді айту ойларды тиімді басқара алады, негативті итермелейді және бизнеске назар аударады. Шабыт беретін кез келген нәрсе мыналарды қамтуы мүмкін:

  • Фокус
  • Негіздерді есте сақтаңыз!
  • Сіз не істеу керектігін білесіз!
  • Сіз мұны істей аласыз!
  • Сіз мұны алдыңыз!

Зерттеулер көрсеткендей, позитивті өз-өзімен сөйлесу алаңдаушылықты азайтады және өзіне деген сенімділікті, оңтайландыруды, тиімділікті және өнімділікті арттырады. (Наджа Уолтер және т.б., 2019 ж) Дегенмен, нәтижелі болу үшін өз-өзімен сөйлесуді жаттықтыру және тұрақты жұмыстың бір бөлігі болуы керек.

Визуализация

Тағы бір стратегия – визуализация жаттығуларын қолдану.

  • Бұл бәсекелестік орын алып жатқан және істері орындалып жатқан әртүрлі сценарийлерді елестету дегенді білдіреді. (Матиас Райзер, Дирк Бюш, Йорн Мюнцерт. 2011)
  • Бұл турнир өтетін орынды, көпшіліктің дыбысын, иістерді, жерді немесе алаңды қалай сезінетінін және/немесе доптың немесе белгілі бір спорт нысанын қалай сезінетінін елестету үшін барлық сезімдерді пайдалану болуы мүмкін.
  • Даналық мынада: егер сіз ойлай алсаңыз, оны жасай аласыз, ол анықталғаннан кейін оған жету үшін стратегияларды қолданыңыз.

Спорт жарақатын қалпына келтіру


Әдебиеттер тізімі

Уолтер, Н., Николейзиг, Л. және Альферманн, Д. (2019). Өздігінен сөйлесу жаттығуларының бәсекелестік алаңдаушылыққа, өзіндік тиімділікке, ерікті дағдыларға және өнімділікке әсері: кіші элиталық спортшылармен араласуды зерттеу. Спорт (Базель, Швейцария), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148

Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Физикалық және ақыл-ой тәжірибесінің әртүрлі қатынасы бар моторлық бейнелер арқылы күш ұлғаюы. Психологиядағы шекаралар, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194

Зейінді фитнеске қолдану: El Paso Back Clinic

Зейінді фитнеске қолдану: El Paso Back Clinic

Зейінділік – ой мен денені рефлексияға және орталықтандыруға/теңестіруге арналған құнды құрал. Фитнеске зейінді қолдану дененің физикалық әл-ауқатына әсер етуі мүмкін және әрбір жаттығудан барынша нәтиже алу үшін бар тәртіпке қосылуы мүмкін. Зейінді фитнес тәртібіне қолдану жаттығудан кейін қанағаттануды және салауатты белсенділікпен айналысуға деген нығайтуды қамтиды.

Зейінді фитнеске қолдану: EP хиропрактикалық мамандары

Зейінді қолдану

Зейінді жаттығуларға қолданудың артықшылықтары мыналарды қамтиды:

  • Эмоционалды бақылаудың жоғарылауы.
  • Жалпы денсаулықты жақсарту.
  • Қан қысымын төмендету және стрессті азайту үшін күресу дағдыларын арттыру.
  • Фитнес тәртібімен тұрақтырақ болыңыз.
  • Жаттығу уақыты ақыл мен дене арасындағы қарым-қатынасты күшейтеді.

Психикалық күй

Зейінділік - бұл адамдарға қазіргі қоршаған ортаны ойлар, уайымдар немесе алаңдаушылықтарсыз сезінуге мүмкіндік беретін психикалық күй. Мақсат - жаттығу жасау сияқты әрекет кезінде хабардар болу және өзін немесе айналаны бағалауға назар аудармау. Бұл фитнес жаттығулары кезінде аймаққа кірудің бір түрі, ол келесідей сезімдер туралы хабардарлықты арттырады:

  • Көрініс
  • Есту
  • Иісі
  • жанасу
  • дәм
  • Орналасқан жері мен қозғалысы туралы хабардар болу дене ғарышта.

медитация

Медитация - релаксацияны жақсартатын, назар аудару қабілетін арттыратын және стрессті төмендететін зейін жаттығулары. Медитацияның әртүрлі түрлері:

  • Мантраға негізделген медитация – бұл жерде сөз немесе сөз тіркесі әрекет кезінде якорь ретінде әрекет ету үшін қайталанады.
  • Қозғалыс медитациясы денемен күшті байланыс орнату үшін йога, тайчи немесе жаяу жүру сияқты жеңіл жаттығуларды қолдануды қамтиды.

артықшылықтары

Психикалық денсаулық

зерттеу зейіннің жалпы психикалық денсаулықты жақсартумен байланысты екенін көрсетті. Бір зерттеу көрсеткендей, а зейінге негізделген стрессті азайту бағдарламасы немесе MBSR психикалық сауықтыруды арттыруға көмектесті. Талдау бағдарлама арқылы жүйелі түрде тәжірибеден өткен қатысушылардың өмір сүру сапасының жақсарғанын және күйзеліске ұшыраған сәттерді жеңу дағдыларын байқағанын анықтады. Психикалық денсаулықтың басқа артықшылықтары мыналарды қамтиды:

  • Қысқа мерзімді жұмыс жадының жоғарылауы.
  • Фокус пен зейінді бақылаудың жоғарылауы.
  • Төмендеді қиял.
  • Мотивацияны және эмоционалдық қабілеттілікті және реттеуді арттыру.
  • Ұзақ мерзімді сақтайды мінез-құлықтың оң өзгерістері.

Дене шынықтыру

бір оқу Созылмалы гипертензиямен ауыратын адамдардың зерттеуі сегіз апта бойы аптасына екі сағат зейін жаттығуларымен айналысу систолалық және диастолалық қан қысымының көрсеткіштерінің клиникалық тұрғыдан маңызды төмендеуіне әкелетінін анықтады. Басқа физикалық денсаулыққа пайдасы мыналарды қамтиды:

  • Денедегі оң физикалық реакциялар.
  • Созылмалы ауырсынуды жеңілдету.
  • Ұйқының жоғары сапасы.
  • Ұзақ мерзімді табысты салмақ жоғалту.
  • Салауатты әдеттерді қалыптастыруды жақсарту және арттыру.
  • Мотивацияны арттыру
  • Денеңізбен көбірек байланысты сезінесіз
  • Фитнес мақсаттарына жету жолында болу.

Жаттығуды жүзеге асыру

Жаттығудан барынша нәтиже алу үшін зейінді қалай қолдануға болады. Жаяу жүру, гір көтеру немесе фитнес сабағына қатысу сияқты жаттығулар - зейінді жаттықтырудың тамаша тәсілі. Көңілді, тиімді және мұқият жаттығу сессиясын жасау үшін бірнеше кеңестер мыналарды қамтиды:

Жаттығу мақсатын қойыңыз

Жаттығуды бастамас бұрын, оны орнату ұсынылады ниет (жеке адам мақсат қоятын, оған жетуге тырысатын және психикалық және физикалық жағдаймен байланысты нәрселер. Бұл келесідей нәрсе болуы мүмкін:

  • Маған сеніңіз.
  • Ашық ойда болыңыз.
  • Бар күшімен тырысу.
  • Жаттығудан ләззат алуды ұмытпаңыз.
  • Қарапайым және қысқа ниет жаттығу процесін негіздей алады.
  • Бұл тұрақты физикалық жаттығуларды орындауға және аяқтауға деген сенімділікті арттыратыны дәлелденді.

Егер сіз әрекет кезінде күресе бастасаңыз немесе ақыл-ойдың адасуын сезінсеңіз, қазіргі сәтке назар аударып, ойға оралу ниетіңізді еске түсіріңіз.

Жаттығу кезінде визуализацияны жаттықтыру

Визуализация физикалық белсенділік кезінде зейінді арттыру үшін тиімді, өйткені ол миға тапсырманы орындауға көмектесетін импульстарды жасауға мүмкіндік береді. Бұл қозғалысқа назар аудару және физикалық тәртіпті мүмкіндігінше орындауды визуализациялау ретінде анықталады.

Жаттығу ортасын араластырыңыз

Жаттығу кеңістігі жаттығулардың жалпы тиімділігінде маңызды рөл атқарады, әсіресе ашық ауада жаттығу кезінде. Ашық ауада жаттығу жасау, мысалы, ашық ауада сабақ, жаяу серуендеу немесе аулада гір көтеру, дененің табиғатқа және қоршаған ортаға бейімделуіне мүмкіндік береді. Бұл психикалық шаршауды азайтудың, көңіл-күйді жақсартудың және ұзақ және қарқынды жаттығуларға мотивацияны сақтау үшін жалпы күш-жігерді қабылдауды төмендетудің тиімді және қарапайым тәсілі.

Диафрагмадан тыныс алу

Тыныс алу және тыныс алу кезінде қозғалыстардың уақытын анықтаудың маңыздылығы диафрагма эмоционалды және психологиялық бақылауды күшейту үшін автономды жүйке жүйесіне оң әсер етуі мүмкін. Жаттығу кезінде диафрагмадан тыныс алу релаксацияны күшейтеді және физикалық белсенділіктен ләззат алады. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактика және функционалдық медицина тобы жеке тұлғаларды өтініш беруге үйрете алады түйсіне және жалпы денсаулықты қалпына келтіру, жақсарту және сақтау үшін жеке емдеу және фитнес бағдарламасын әзірлеу.


Зейінге арналған жаттығу


Әдебиеттер тізімі

Демарзо, Марсело депутат және т.б. «Зейін дене шынықтырудың стресске жүрек-қантамырлық реакцияларға әсерін жеңілдетуі және делдалдық етуі мүмкін: алыпсатарлық гипотеза». Физиологиядағы шекаралар т. 5 105. 25 наурыз 2014 ж., doi:10.3389/fphys.2014.00105

Манциос, Михаил және Кириаки Джанну. «Қысқа санаға негізделген тәжірибелерді нақты әлемде қолдану: әдебиеттерге шолу және рефлексия және күшсіз ақылды өмір салты үшін практикалық ұсыныс». Американдық өмір салты медицина журналы том. 13,6 520-525. 27 сәуір 2018 ж., doi:10.1177/1559827618772036

Понте Маркес, Паола Хелена және т.б. «Артериялық гипертензиямен ауыратын науқастарда қан қысымы мен стрессті төмендетудегі зейінді медитацияның артықшылықтары». Адамның гипертензиясы журналы том. 33,3 (2019 ж.): 237-247. doi: 10.1038/s41371-018-0130-6

Вибер, Франк және т.б. «Ниеттерді іске асыру ниеттері арқылы әрекетке аударуға ықпал ету: мінез-құлық әсерлері және физиологиялық корреляттар». Адам неврологиясындағы шекаралар том. 9 395. 14 шілде 2015 ж., doi:10.3389/fnhum.2015.00395

Ағзаға әсер ететін Паркинсон ауруына шолу

Ағзаға әсер ететін Паркинсон ауруына шолу

кіріспе

The миы қамтамасыз ететін ең күшті органдардың бірі болып табылады соматикалық және шеткі бүкіл денеге сигнал береді. Ми дененің жұмыс істеуін қамтамасыз етеді және әртүрлі бұлшықеттерге, өмірлік маңызды мүшелерге, сіңірлер мен байламдарға қажетті мөлшерде нейрондар мен басқа да қажетті заттарды жібереді, осылайша хост белсенді немесе тыныш күйде қозғала алады. Дегенмен, дене табиғи түрде қартаюымен ми да қартаяды, өйткені көптеген факторлар денеге әртүрлі жолмен әсер етуі мүмкін. Созылмалы жағдайлар сияқты нейродегенеративті бұзылулар мидың денеде қалай жұмыс істейтініне әсер етуі мүмкін және денеге қозғалыс дағдыларына ғана емес, бұлшықеттерге, байламдарға және өмірлік маңызды мүшелерге де әсер ететін каскадты әсер етуі мүмкін. Бүгінгі мақалада Паркинсон ауруы деп аталатын нейродегенеративті бұзылулардың бірі, оның денеге қалай әсер ететіні және Паркинсонның миға әсер етуінің алдын алу үшін оны ерте кезеңде қалай басқаруға болатыны қарастырылады. Біз пациенттерімізді Паркинсон ауруынан және тірек-қимыл жүйесіне әсер етуі мүмкін оның корреляциялық симптомдарынан зардап шегетін көптеген адамдар үшін әдістер мен әртүрлі емдеу әдістерін қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Біз әрбір пациентті қажет болған жағдайда диагнозына негізделген байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы мадақтаймыз және бағалаймыз. Біз емделушінің өтініші мен түсінігі бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюда білім берудің тамаша тәсілі екенін түсінеміз. Доктор Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту

Паркинсон ауруы дегеніміз не?

 

Сіз өз сөздеріңізді жиі бұрмалайсыз ба? Сіз үнемі еңкейіп жүргеніңізді байқадыңыз ба және бұл сіздің қалпыңызға әсер етеді ме? Немесе әртүрлі бұлшықет аймақтарында қаттылықпен күресіп жүрсіз бе? Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, бұл Паркинсон ауруының алғашқы белгілеріне сәйкес келуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді Паркинсон ауруы 1 жастан асқан әлем халқының шамамен 60% әсер ететін баяу, үдемелі нейродегенеративті ауру. Бұл неврологиялық ауру жиі кездеседі және ол әйелдерге қарағанда ерлерге көбірек әсер еткенімен, ол базальды ганглияның уақыт өте нашарлауын тудырады және көптеген белгілерді тудырады. дененің моторлық қызметіне әсер ету. Қосымша зерттеулер анықтайды темекі шегу және эндокриндік факторлар сияқты қоршаған орта әсерлері Паркинсон ауруының ерте дамуын тудыратын қайталанатын қауіп профилін тудыруы мүмкін. Паркинсон ауруы кезінде жиі кездесетін белгілердің кейбірі мыналарды қамтиды:

  • Қолдар мен аяқтардағы мотор функциясының жоғалуы
  • Демалыс кезіндегі дене треморы
  • Бұлшықет қаттылығы
  • Тұрақсыз поза
  • Жазу, сөйлеу немесе жұту мүмкін емес
  • Ұйқылық мәселелер
  • Когнитивті дисфункция
  • Зәр шығару бұзылыстары

Бұл әртүрлі белгілер дененің көптеген бұлшықеттерінде және өмірлік маңызды органдарында дисфункцияны тудырады және Паркинсон ауруын бүркемелейтін қауіп мәселелеріне әкелуі мүмкін.

 

Паркинсон ағзаға қалай әсер етеді?

 

Паркинсон ауруы мидың нейрондық сигналдарды қалай жіберетініне әсер еткенде, дененің моторикасының әрбір бұлшықет тобында жұмыс істеуіне мүмкіндік беретін болса, белгілер мен белгілер әр адам үшін әртүрлі болуы мүмкін. Ерте симптомдар жеңіл және байқалмайды. Дегенмен, Паркинсон ауруы дененің моторикасына әсер ететіндіктен, бұлшықет әлсіздігі Паркинсон ауруымен байланысты белгілерге сәйкес келеді. Зерттеулер көрсетеді Паркинсон ауруы көбінесе әртүрлі моторлық белгілермен сипатталатын нейродегенеративті ауру екенін; бұлшықет жетіспеушілігі буындар мен бұлшықеттердің тұрақсыздығын және айналу моментін тудыруы мүмкін. Денедегі бұлшықет жетіспеушілігі мидың иммундық жүйеге әртүрлі бұлшықеттер мен өмірлік маңызды органдарға қабыну цитокиндерін жіберу үшін сигнал беруіне және ағзадағы ауытқуларды тудыруы мүмкін, содан кейін бұл ішек-ми байланысына әсер етеді және бұлшықет қаттылығымен байланысты ішек дисбиозына әкеледі. .

 


Паркинсон ауруын түсіну - бейне

Сіз денеңіздің әртүрлі аймақтарында бұлшықет әлсіздігін байқадыңыз ба? Сіз үнемі іш қатуды сезінесіз бе? Немесе өмір сапасына әсер ететін когнитивті мәселелермен айналысып жүрсіз бе? Бұл белгілер мен белгілердің көпшілігі Паркинсон ауруы деп аталатын нейродегенеративті бұзылыспен байланысты. Жоғарыдағы бейнеде Паркинсон ауруы деген не және оның миға қалай әсер ететіні түсіндіріледі. Зерттеулер көрсетеді ми құрылымы мен Паркинсон ауруы арасындағы байланыс денедегі бұлшықет жетіспеушілігімен байланысты. Паркинсон баяу, үдемелі нейродегенеративті ауру болғандықтан, симптомдардың бірі бұлшықет әлсіздігі болып табылады. Бұлшықет әлсіздігі Паркинсон ауруы одан әрі дами бастағанда және әрбір бұлшықет тобының орталық белсендіруінде тапшылық тудырғанда, денеде пайда болады. Бұл орын алғанда, Паркинсон ауруымен қатар көптеген мәселелер уақыт өте келе дами бастайды. Паркинсон ауруының дамуын бәсеңдетудің және дененің функционалдығын қалпына келтірудің әртүрлі әдістері бар.


Паркинсон ауруын ерте емдеу әдісі

 

Көптеген адамдар дененің моторикасына әсер ететін мәселелердің алдын алу үшін Паркинсон ауруының дамуын ерте баяулататын көптеген әдістер бар. Жаттығулардың жеткілікті болуы адамның әл-ауқатын және моторикасын жақсартуға көмектеседі. Ми қызметін жақсартатын және қабыну сияқты басқа белгілерді азайтатын пайдалы тағамдар мен қоспаларды қосу бұлшықеттер мен мүшелердің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Ақырында, хобби табу және шекараларды орнату кортизол деңгейін төмендетуі және стрессті азайтуы мүмкін миға оң әсер етуі мүмкін; Паркинсон ауруының дамуын басқару адамның әл-ауқатын қамтамасыз ете алады, сонымен бірге миды нейрондық сигналдарды бұрмаланудан сақтайды.

 

қорытынды

Паркинсон ауруы - мидың базальды ганглийлерінің нашарлауына және дененің моторикасының дисфункциясына әкелетін баяу, үдемелі бұзылыс. Мидың нейрондық сигналдары Паркинсон ауруына байланысты бұзылған кезде, бұл денедегі бұлшықет әлсіздігіне әкелуі мүмкін және бұл денеде қауіп профилінің қайталануын тудыруы мүмкін, бұл Паркинсон ауруын бүркемелеу үшін көбірек белгілерді тудырады. Бақытымызға орай, Паркинсон ауруының дамуын ерте бәсеңдетудің көптеген жолдары бар, олар Паркинсон белгілерін азайтады:

  • Миға пайдалы тағамды жеу
  • жүзеге асыру
  • Саналы болу

Адамдар бұл әдістерді өмір салтына енгізгенде, олар өмір сүру сапасын қалпына келтіре алады.

 

Әдебиеттер тізімі

Фраззитта, Джузеппе және т.б. «Оң және сол жақта зардап шеккен Паркинсондық науқастардағы бұлшықет күшіндегі айырмашылықтар». PloS One, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 25 наурыз, 2015 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.

Кули, Антонина және т.б. «1-тарау: Паркинсон ауруы: этиологиясы, невропатологиясы және патогенезі». In: Stoker TB, Grenland JC, Editors. Паркинсон ауруы: патогенезі және клиникалық аспектілері [Интернет]. Брисбен (AU), Кодон басылымдары, 21 желтоқсан 2018 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk536722/.

Зафар, Саман және Шридхара С Ядданапуди. «Паркинсон ауруы – Statpearls – NCBI кітап сөресі». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8 тамыз 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk470193/.

Жауапкершіліктен бас тарту

Нейроинфламация және нейродегенеративті аурулар арасындағы байланыс

Нейроинфламация және нейродегенеративті аурулар арасындағы байланыс

кіріспе

The миы жұмыс істеуі үшін денеге нейрондық сигналдар жібереді күнделікті қозғалыстар жаяу жүру, жүгіру немесе демалу сияқты. Бұл сигналдар желіден таралады жұлын көптеген факторлардың әсерінен буындар мен мүшелерді қолдайтын бұлшықеттерге, тіндерге және байламдарға байланысты көптеген жүйке тамырлары арқылы. Дегенмен, бұл факторлар уақыт өте денеге әсер етіп, денеде ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыратын мәселелерді тудырады. Бұл орын алған кезде ол мидағы сигналдардың алға-артқа өтуін бұзады, бұл денеде дисфункция туғызады және неврологиялық бұзылулар нейроқабынумен байланысты. Бүгінгі мақалада нейроинфламация, оның ағзаға қалай әсер ететіні және нейроинфламация мен нейродегенеративті аурулардың арасындағы байланыс қандай екендігі қарастырылады. Біз пациенттерді нейродегенеративті аурулармен байланысты нейроинфламациямен айналысатын көптеген адамдарға көмектесу үшін неврологиялық емдеуге маманданған сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Сондай-ақ, біз пациенттерімізді қажет болған жағдайда тексеру негізінде тиісті медициналық провайдерлерге сілтеме жасай отырып бағыттаймыз. Біз білім беру провайдерлерге терең сұрақтар қоюдың шешімі екенін көреміз. Доктор Алекс Хименес бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту

Нейроинфламация дегеніміз не?

 

Сіз шаршап, миыңыздың назарын жоғалтып жатырсыз ба? Сіз үнемі стресс немесе шамадан тыс жұмыс сезінесіз бе? Немесе Альцгеймер немесе басқа неврологиялық аурулардың қаупін дамыту туралы не айтуға болады? Бұл белгілердің көпшілігі мидағы нейроинфляциямен байланысты. Нейрондық қабыну миға немесе жұлынға әсер ететін қабыну реакциясы ретінде анықталады. Денеде цитокиндерді, антиденелерді, лейкоциттер мен денені шетелдік басқыншылардан қорғайтын басқа да химиялық заттарды шығаратын иммундық жүйе деп аталатын кең желі бар. Цитокиндерді өндіру бөтен басқыншылар жойылатын денеде қабынуды тудырады. Мидың күту мен пластиканы қамтамасыз ететін иммундық жүйесі таңқаларлық. Травматикалық факторлар мидың иммундық жүйесіне әсер ете бастағанда, перифериялық жүйке жүйесіндегі тіндердің зақымдануы мен қабынуының нәтижелеріне байланысты ноцицепторлардың сезімталдығы жоғары және шамадан тыс қозу. Зерттеулер көрсетеді перифериялық жүйке жүйесіндегі қабыну жүйке жүйесіндегі гиперактивтіліктің нәтижесінде пайда болады, бұл ми үшін оң немесе теріс нәтиже береді.

 

Нейрондық қабыну денеге қалай әсер етеді?

Нейроинфламация жүйке жүйесінде оң немесе теріс нәтижелерге ие болғандықтан, ол денені де қоздырып, оны дисфункцияға ұшыратады. Зерттеулер көрсетеді нейроқабыну цитокиндердің, ROS (реактивті оттегі түрлері) және нейроинфлекциялық жауаптардың салдары болатын қайталама хабаршылар өндірісі арқылы жүзеге асырылады. Бұл жүйке жүйесіндегі иммундық сигналдардың теріс немесе оң болуы мүмкін қарқындылығы мен ұзақтығына байланысты қабыну әсерлері ескерілетінін білдіреді. Нейрондық қабынудың оң аспектілеріне мыналар жатады:

  • Негізгі басымдықтарды қайта ұйымдастыру (иммундық-ми байланысы)
  • Тіндерді жөндеу (жарақаттарды азайту)
  • Нейроқорғаныс (алдын ала кондиционерлік иммунитет)
  • Нейропластиканы жақсарту (даму, есте сақтау функциясы)

Нейроқабынудың жағымсыз аспектілеріне мыналар жатады:

  • Когнитивті бұзылулар (қартаю)
  • Кепіл зақым (травматикалық жарақаттар)
  • Нейрондық зақымдану (нейродегенеративті аурулар)
  • Қайталанатын әлеуметтік жеңіліс стресс (мазасыздық, депрессия)

 


Нейроинфламация туралы жеңілдетілген түсініктеме-Бейне

Сіз алаңдаушылық немесе депрессияны сезіндіңіз бе? Сіз соңғы уақытта ұмытшақ болдыңыз ба? Сіз миыңызда қабыну әсерлерін сезінесіз бе? Бұл белгілердің көпшілігі мидағы нейроинфламациядан зардап шегуі мүмкін белгілер болып табылады. Жоғарыдағы бейне нейроинфламацияны және оның денеге әсер ететін иммундық жүйемен байланысын түсіндіреді. Нейроқабыну мазасыздық, стресс, депрессия және басқа да белгілі белгілер сияқты әртүрлі денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін болғандықтан, зерттеулер анықтайды нейродегенеративті аурулардың жалпы сипаты нейроинфламация болып табылады. Осы уақытқа дейін нейроинфламация мен нейродегенеративті аурулар арасындағы қарым-қатынас нейроинфламация миға сигнал беру жолдарын іске қосу үшін қабынуға қарсы цитокиндердің анормальды секрециясына жауапты екенін көрсетеді, бұл оны дисфункцияға ұшыратады. 


Нейроинфламация және нейродегенеративті аурулар арасындағы байланыс

 

Ми дененің негізгі басқару орталығы болғандықтан, нейродегенеративті аурулар мен нейроинфламация арасындағы байланыс бір-біріне сәйкес келеді және денеде бұзылулар тудырады. Зерттеулер көрсетеді мида қабыну және нейротоксикалық медиаторлар шығарылады, осылайша денеде нейроинфламация мен нейродегенерацияны қоздырады. Дене нейроинфламациямен айналысқанда, денеде байқалатын белгілердің бірі созылмалы тотығу стрессі болып табылады. Зерттеулер көрсеткендей нейроинфламация созылмалы тотығу стрессімен байланысты болды, бұл генетикалық құрылымдық өзгерістерді тудыратын барлық нейродегенеративті аурулардың маңызды ерекшелігі. Осы уақытқа дейін ол нейродегенерацияға әкеледі. Бақытымызға орай, нейродегенеративті аурулармен байланысты нейроинфляцияны төмендету жолдары бар. Нейрондық қабынуды азайту үшін көптеген адамдар қолданатын әдістердің кейбірі мыналарды қамтиды:

  • Қабынуға қарсы тағамдар (авокадо, майлы балық, какао, женьшень, гинкго билоба және т.б.)
  • Қандағы қантты бақылау
  • жүзеге асыру
  • Стресті басқару
  • Адекватты ұйқы
  • Хиропротикалық күтім

 Барлық осы кішігірім өзгерістер нейроинфламацияны азайтуда және денедегі нейродегенеративті ауруларды басқаруда керемет. Бұл нейродегенеративті аурулармен байланысты нейроинфламациямен айналысатын көптеген адамдарға көмектеседі және оны басқару арқылы денсаулығы мен денсаулығын қалпына келтіреді.

 

қорытынды

Ми - күнделікті қозғалыста жұмыс істеу үшін денеге нейрондық сигналдарды жіберетін негізгі басқару орталығы. Нейрондық сигналдар мүшелер мен буындарды қолдау үшін бұлшықеттерге, тіндерге және байламдарға қосылған көптеген жүйке тамырлары арқылы мидан жұлынға өтеді. Уақыт өте келе қоршаған орта факторлары денеге әсер еткенде, ол нейродегенеративті аурулармен байланысты нейроинфламацияны дамыту қаупін тудырады. Нейроинфламация - бұл қабыну медиаторлары миға әсер ете бастағанда, ол мидың нейрондық сигналдардың денеге баруын бұзып, нейродегенерациямен байланысты мәселелерді тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, жүйке қабынуын азайтудың әртүрлі әдістерін қосу нейродегенеративті ауруларды басқаруға және денеге пайда әкелуге көмектеседі.

 

Әдебиеттер тізімі

Чен, Вэй-Вэй және т.б. «Нейродегенеративті аурулардағы нейроинфламацияның рөлі (шолу).» Молекулярлық медицина есептері, DA Spandidos, сәуір 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.

ДиСабато, Дэймон Дж, т.б. «Нейроинфламация: Ібіліс егжей-тегжейлі». Нейрохимия журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, қазан 2016 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.

Гусман-Мартинес, Леонардо және т.б. «Нейроинфламация нейродегенеративті бұзылулардың жалпы ерекшелігі ретінде». Фармакологиядағы шекаралар, Frontiers Media SA, 12 қыркүйек 2019 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.

Кемпурадж, Д, т.б. «Нейроинфламация нейродегенерацияны тудырады». Неврология, нейрохирургия және омыртқа журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.

Мацуда, Мегуми және т.б. «Қабынудың, нейрогендік қабынудың және ауырсынудағы нейроинфламацияның рөлі». Анестезия журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, ақпан 2019 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.

Жауапкершіліктен бас тарту

Көп склероздың ағзаға әсері

Көп склероздың ағзаға әсері

кіріспе

Барлығы біледі миы дененің басқару орталығы болып табылады. Бұл орган орталық жүйке жүйесінің бір бөлігі болып табылады, олармен жұмыс істейді жұлын және өмірлік маңызды органдар жүйелері денені күнделікті қозғалыстарды жасау үшін мотор-сенсорлық функцияларды қамтамасыз ететін сигналдарды жібереді. Мидан келетін сигналдар кездейсоқ байланыста болады иммундық жүйе. Қоршаған орта факторлары денеге енген кезде, ми иммундық жүйеге қабыну цитокиндерін әсер еткен аймаққа жіберу және дененің сауығу процесін бастау үшін сигнал береді. Иммундық жүйе ескі, зақымдалған жасушаларды жаңа, сау жасушалармен ауыстыру арқылы дененің жасушалық құрылымын тазартуға көмектеседі. Дегенмен, иммундық жүйе дененің белгілі бір бөліктеріне қате шабуыл жасай бастағанда, ол сау жасушаларды зақымдауы мүмкін, бұл денеде аутоиммундық аурулардың дамуына әкеледі. Бүгінгі мақалада склероз деп аталатын сирек аутоиммунды аурулардың бірі, оның денеге қалай әсер ететіні және склерозды қалай басқаруға болатыны қарастырылады. Біз пациенттерді склерозбен ауыратындарға көмектесу үшін аутоиммунды терапияға маманданған сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Сондай-ақ, біз пациенттерімізді қажет болған жағдайда тексеру негізінде тиісті медициналық провайдерлерге сілтеме жасай отырып бағыттаймыз. Біз білім беру провайдерлерге терең сұрақтар қоюдың шешімі екенін көреміз. Доктор Алекс Хименес бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту

Көп склерозды қалай сипаттар едіңіз?

 

Сіз тұрақты, өзгермелі көңіл-күй өзгерістерімен айналысып көрдіңіз бе? Белгілі бір бұлшықет аймақтары қаттылық немесе спазмды сезінеді ме? Немесе сіз күні бойы ішек проблемаларын сезінесіз бе? Бұл белгілердің кейбірі MS немесе склерозбен байланысты. Көп склероз орталық жүйке жүйесіне әсер ететін сирек аутоиммунды ауру. Дененің иммундық жүйесі миды немесе жұлынды бөтен басқыншы ретінде көре бастағанда, ол қорғаныс қабатына шабуыл жасай бастайды. миелин және жүйке талшықтарына зақым келтіреді. Мысалы, электр сымында қорғаныс жабыны жоқ және барлық кабельдер ашық болады. Енді қашан склероз миға немесе жұлынға әсер етеді, байланыс сигналы нашарлайды, созылмалы ауырсыну мен қабынуды тудырады. Көп склероз дененің әртүрлі бөліктерінің сенсорлық (сезім), қозғалтқыш (қозғалыс) және когнитивтік (ойлау) функцияларына әсер ететін рецидивтер мен ремиссия көрінісі арқылы өтеді. 

 

Бұл денеге қалай әсер етеді?

Адам барлық аутоиммунды аурулар сияқты MS (көп склероз) ауруынан зардап шеге бастағанда, оның себептері белгісіз. Дегенмен, генетикалық және қоршаған орта факторлары невропатиялық ауырсынумен байланысты MS-мен байланысты. Нейропатиялық ауырсыну орталық жүйке жүйесіндегі нервтердің зақымдалуына немесе зақымдалуына байланысты. Бұл MS-тің жиі кездесетін симптомы. Нейропатиялық ауырсыну және MS екеуі де денеге әсер ететін әртүрлі созылмалы мәселелермен байланысты ұқсас белгілермен байланысты; дегенмен, бұл екеуінің уақыты мен ауырлығы әртүрлі. MS және невропатиялық ауырсыну бөлісетін ұқсас белгілердің кейбірі мыналарды қамтиды:

  • Жану
  • Өткір, пышақтау сезімдері
  • Бұлшықеттердің қаттылығы немесе спазмы
  • ауру
  • Твитерлеу
  • Ұйқылық

 

MS денеге әсер еткенде, ол әртүрлі созылмалы белгілерді имитациялай отырып, дененің басқа бөліктерін қамтуы мүмкін. Зерттеулер көрсетеді Нейропатиялық ауырсыну және басқа ауырсыну синдромдары MS бар адамдардың көпшілігінде пайда болса да, дененің әртүрлі бөліктеріндегі ауырсынудың көрінісі қатысады. Ауырсынумен күресу кезінде ол орталық жүйке жүйесімен байланысты, ал дененің басқа аймақтарындағы әртүрлі созылмалы мәселелердің қабаттасуы. Бұл ретінде белгілі соматовицеральды ауырсыну, онда зақымдалған бұлшықеттер мен тіндер органдар мен проблемаларды тудырады қарама-қарсы. MS-те жиі кездесетін соматовисцеральды белгілердің кейбірі басқа мәселелерге қатысты болуы мүмкін:

  • Тұрақсыздық
  • Мойын немесе арқадағы электрлік сезімдер
  • Қуық, ішек немесе жыныстық дисфункциялар
  • Ұмытшақтық немесе көңіл-күйдің өзгеруі
  • Сөйлеген сөздер

Көп склерозға шолу - Бейне

Сізде шаршау мәселесі бар ма? Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы ұю немесе қышу сезімі туралы не деуге болады? Іш қату сияқты мәселелер қуықтың жұмысына әсер ететін сияқты ма? Бұл мәселелердің көпшілігі MS немесе склерозбен байланысты. Жоғарыдағы бейнеде MS деген не, оның белгілері және онымен қалай күресуге болатыны туралы шолу жасалады. Қалай склероз денеге әсер ету дененің әртүрлі аймақтарындағы нервтерді зақымдайтын әртүрлі белгілер мен белгілерге байланысты. Кейбір белгілер мен симптомдар жеңілден ауырға дейінгі созылмалы мәселелерге ұқсас. Адамдардағы көп склероз қайталанатын кезеңнен өтеді, онда адам бірнеше күн немесе апта ішінде әртүрлі белгілерді сезінеді, кейде қалпына келтіру кезеңі болады. Барлық аутоиммунды аурулар сияқты, MS себептері белгісіз, бірақ уақыт өте келе дамыған факторлар өзгеріссіз қалады. Бақытымызға орай, бірнеше склерозды басқарудың жолдары бар.


Көп склерозды емдеу жолдары

 

Барлық аутоиммунды аурулар сияқты, қабыну аутоиммундықпен байланысты жалпы белгілердің бірі болып табылады. Көптеген склероз үшін қабыну әсерлері нейрондық сигналдарды тудырады, бұл байланыс мәселелерін дененің қалған бөлігіне жеткізуге әкеледі. Бұл орын алған кезде ол әртүрлі созылмалы проблемалармен байланысты симптомдардың кең ауқымына айналуы мүмкін. Барлығы жоғалмайды, өйткені аутоиммунды аурулар емделеді және аутоиммундылыққа байланысты белгілерді басқарудың жолдары бар. Балық, жасыл шай және брокколи сияқты қабынуға қарсы тағамдарды жеу денедегі қабыну әсерін азайтуы мүмкін. Жаттығу MS бар адамдар үшін күшті, икемділік пен ұтқырлықты жақсартады. Жаттығу режимін бірнеше аптаға және белгілі бір уақытқа қосу байланысты белгілерді басқаруға және асқынулар мен қатар жүретін аурулардың алдын алуға пайдалы. Ол нейро-әрекеттерді қорғауы мүмкін зерттеулер. Тіпті хиропротикалық күтім сияқты емдеуде ауырсынуды бастау үшін зақымдалған сигналдарды жіберместен денемен барабар байланыса алатын жүйке айналымын оңтайландыру кезінде дененің табиғи емдік факторын арттыру үшін жұлын манипуляциясы қолданылады. 

 

қорытынды

Ми - ағзаның жұмысын реттеу үшін иммундық жүйемен кездейсоқ байланысы бар командалық орталық. Иммундық жүйенің негізгі қызметі - ескі, зақымдалған жасушаларды жою, жаңа, сау жасушаларға жол ашу және денені бөтен басқыншылардан қорғау. Уақыт өте келе факторлар денеге әсер еткенде, иммундық жүйе дененің әртүрлі бөліктеріне бөтен басқыншы ретінде қателеседі. Бұл аутоиммундық ауру ретінде белгілі және жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. MS немесе бірнеше склероз - әртүрлі созылмалы мәселелердің ұқсас белгілерімен байланысты сирек аутоиммунды ауру. МС орталық жүйке жүйесіндегі нейрондарға әсер етеді және рецидивпен өтетін фазадағы созылмалы мәселелерге ұқсас белгілерге ие. Бақытымызға орай, MS зақымдалған бұлшықеттерді күшейту үшін жаттығу режимін енгізу, қабыну белгілерін төмендету үшін қабынуға қарсы тағамды тұтыну және жұлын манипуляциясы арқылы жүйке айналымын оңтайландыру үшін хиропротикалық күтімді қолдану арқылы емделеді. Бұл MS-ті басқарудың және адамның өмір сүру сапасын жақсартудың кейбір жолдары.

 

Әдебиеттер тізімі

Ғасеми, Назем және т.б. «Көп склероз: патогенезі, белгілері, диагностикасы және жасуша негізіндегі терапия». Cell Journal, Роян институты, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.

Гиссер, Барбара С. «Көп склерозбен ауыратын адамдарды басқарудағы жаттығулар». Неврологиялық бұзылулардағы терапиялық жетістіктер, SAGE басылымдары, 2015 жылдың мамыры, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.

Рэк, Майкл К және т.б. «Көп склероздағы ауырсыну: клиникалық виньеткалар арқылы патофизиологияны, диагностиканы және басқаруды түсіну». Неврологиядағы шекаралар, Frontiers Media SA, 13 қаңтар 2022 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.

Тафти, Дауд және т.б. «Көп склероз - Statpearls - NCBI кітап сөресі». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 9 сәуір 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk499849/.

Жауапкершіліктен бас тарту

Соматовисцеральды ауырсынудан зардап шеккен ішек-ми осі

Соматовисцеральды ауырсынудан зардап шеккен ішек-ми осі

кіріспе

The ішек-ми осі Ол ми мен ішекпен екі жақты байланысатындықтан, дене үшін негізгі болып табылады. Олар денеге қажетті әртүрлі функцияларды бөлек қамтамасыз етеді. Ми, оның бөлігі орталық жүйке жүйесі, нейрондарға жұлынға қосылған әртүрлі бұлшықеттер мен мүшелермен себепті байланыста бола отырып, әрбір қабаттасатын жүйке тамырына баруға мүмкіндік береді. бөлігі болып табылатын ішек, ал асқазан-ішек және асқорыту жүйесі, дененің гомеостазын модуляциялауға көмектеседі және иммундық жүйені реттейді. Жүйкелер, бұлшықеттер және мүшелер жүйке жолдары жұлынмен өзара байланысты болғандықтан сәйкес келеді. Жарақаттар немесе травматикалық оқиғалар денеге әсер еткенде, бұл адамның әртүрлі жерлерде байланысты тәуекелді арттыра отырып, олардың денесіне әсер ететін ауырсынуына әкелуі мүмкін. Мысалы, ішектің қабынуын тудыратын созылмалы стресс бас ауруы немесе мойын және арқа ауруымен байланысты. Бүгінгі мақала ішек-ми осіне, созылмалы мәселелер ішек-ми осіне әсер еткенде не болатынына және соматовисцеральды ауырсынудың ішек-ми осіне қалай әсер ететініне бағытталған. Біз пациенттерді гастроэнтерологиялық емдеуге маманданған сертификатталған провайдерлерге жібереміз, олар ішек-ми осіне әсер ететін және денеге әсер ететін бір-біріне сәйкес келетін проблемалары бар адамдарға көмектеседі. Сондай-ақ, біз пациенттерімізді қажет болған жағдайда тексеру негізінде тиісті медициналық провайдерлерге сілтеме жасай отырып бағыттаймыз. Біз білім беру провайдерлерге терең сұрақтар қоюдың шешімі екенін көреміз. Доктор Алекс Хименес бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту

Ішек пен ми қалай бірге жұмыс істейді?

Ішек пен мидың өзара байланысы өте керемет. Ішек s-де тағамның қорытылуына мүмкіндік бередіасқазан ағзаның жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттарға био-трансформациялануы үшін. Ми жұлын арқылы нейрондық сигналдарды жіберсе, бұл сигналдар денені қозғалту үшін сенсорлық-моторлы функцияларды қамтамасыз етеді. Енді ми мен ішек ағзада қалай бірге жұмыс істейді? Ал, зерттеулер анықтайды ішек-ми осінің корреляциясын көрсетеді әртүрлі жүйелер вегетативті жүйке жүйесі, HPA осі және асқазан-ішек жолын қоршап тұрған нервтер миға ішектің белсенділігіне әсер етіп, когнитивті функцияны реттеуге көмектеседі. Осы өмірлік маңызды мүшелердің әрқайсысында себеп-салдарлық байланыс бар, олар:

  • Ұйқыны реттеуге көмектесу
  • Жад функционалдығын жақсарту
  • Физикалық және эмоционалдық әл-ауқатты үйлестіруге көмектеседі
  • Қабыну реакцияларын реттеу

Созылмалы мәселелер ішек-ми осіне әсер еткенде, бұл тек мида немесе ішекте емес, денеде көтерілетін қауіп профильдерінің қабаттасуына әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді ішек-ми осіне әсер ете бастайтын мәселелер екі жақты жолдағы өзгерістерді тудыруы және денеге қатысты басқа проблемаларды тудыруы мүмкін.

 

Ішек-ми осіне әсер ететін созылмалы мәселелер

Сіз шаршаудан зардап шектіңіз бе? Ешқашан кетпейтін қайталанатын бас аурулары туралы не айтасыз? IBS, GERD немесе ішектің қабынуы сияқты ас қорыту шағымдары сіздің ішекке қарағанда көбірек әсер ете ме? Бұл созылмалы мәселелер ішек-ми осінің екі жақты байланысына әсер ететін әртүрлі факторлар болуы мүмкін. Стресс, ішектің қабынуытравматикалық оқиғалар, тамақ аллергендері, аутоиммундылық және метақабыну мойын және арқа ауруымен байланысты кейбір қайталанатын қауіп профильдері болып табылады. Зерттеулер көрсетеді мидағы созылмалы стресс ішектің өткізгіштігін ауыстыра отырып, ішектің құрамы мен жұмысына әсер етуі мүмкін. Ішек микробиомасына әсер еткенде, зиянды бактериялар шамадан тыс көбейіп, жүйке жүйесінің симпатикалық тармағын қоздырады, бұл гормондардың теңгерімсіздігін тудырады және денеде стресске байланысты бұлшықет дисфункциясымен байланысты болады. Сонымен, бұл денеге не әсер етеді? Мысалы, сіз омыртқаның мойын аймағында ауырсынуды бастан кешірдіңіз делік, бірақ сіздің миыңыз денеге бұл бас ауруы екенін айтады. Бұл ретінде белгілі сомато-висцеральды ауырсыну

 


Соматосенсорлық тракт-бейнеге шолу

Сіз когнитивті және есте сақтау қабілетінің бұзылуынан зардап шектіңіз бе? Ішекке әсер ететін асқазан-ішек проблемаларын сезіну туралы не айтасыз? Немесе сіз қозғалыстан туындаған және дененің бір аймағында пайда болатын кез келген қысу, кеміру немесе өткір ауырсынуды байқадыңыз ба? Бұл ретінде белгілі сомато-висцеральды ауырсыну және ішкі органдарға әсер етуі мүмкін ауырсынуды бастан кешіретін жұмсақ тіндер мен бұлшықеттер ретінде анықталады. Сомато-висцеральды ауырсынуды анықтау оңайырақ висцеро-соматикалық ауырсыну өйткені висцеральды ауырсыну дененің әртүрлі жерлеріндегі күйзеліспен байланысты ішкі органдардың зақымдануынан туындайды. Сонымен қатар, сомато-висцеральды ауырсыну көбінесе тірек-қимыл аппаратының ауырсынуымен байланысты. Жоғарыдағы бейнеде денеде болатын соматосенсорлық жол және дененің соматосенсорлық жүйеге қалай жауап беретіні түсіндіріледі. The соматосенсорлық жүйе перифериялық және орталық жүйке жүйесінде орналасқан. Ол дененің жанасу сезімін, дірілді, температураны және денеде орналасқан ауырсыну рецепторларын модуляциялауға жауап береді. Травматикалық оқиғалар соматикалық нервтерге әсер еткенде, олар ішек-ми осіндегі өзгерістерді тудыруы және зақымдалған мүшелердің өзгерістерін тудыруы мүмкін.


Ішек-ми осіне әсер ететін соматовисцеральды ауырсыну

Созылмалы стресспен күресу кезінде әсерлер ішек-ми осінің дисфункциясын тудырады және екі органға әсер ететін мәселелерді тудырады. Зерттеулер көрсетеді Созылмалы стресс ішек бұзылыстары мен ішек-ми осінің реттелуінің бұзылуына байланысты медиаторға айналғанда, бұл денедегі қауіп профильдерінің қабаттасуына әкелуі мүмкін. Сонымен, бұл нені білдіреді және денеге сомато-висцеральды ауырсыну қалай әсер етеді? Алдымен, денеге созылмалы стресс әсер еткенде не болатынын қарастырайық. Стресс ішек пен миға әсер еткенде, ол IBS (тітіркенген ішек синдромы) немесе бас ауруы сияқты мәселелерді тудыруы мүмкін. Зерттеулер көрсетеді IBS сенсорлық нервтерде висцеральды және соматикалық жоғары сезімталдықты тудыратын ең көп таралған асқазан-ішек ауруларының бірі болып табылады. Сондықтан арқадағы немесе мойынның өткір ауырсынуын бастан кешіретін дене IBS-мен байланысты болуы мүмкін.

Енді бас аурулары мен олардың денедегі себептерін қарастыратын болсақ, бұл сомато-висцеральды ауырсынудың бір мысалы. Автокөлік оқиғасы салдарынан адам мойын жарақатымен айналысса, бұл цервикогендік бас ауруын тудыруы мүмкін. Бұл екеуі сомато-висцеральды ауырсынумен қалай байланысты? Ал, сомато-висцеральды ауырсыну жұмсақ бұлшықеттер мен тіндердің зақымдануы және ішкі ағзаларға әсер етуі мүмкін. Цервикогендік бас аурулары үшін мойын омыртқасының бойындағы механикалық ауырсынуды тудыруы мүмкін, қозғалыс кезінде күшейеді және тірек-қимыл аппаратының мәселелерімен байланысты болуы мүмкін. ревматоидты артританкилозды спондилитнемесе бұлшықет кернеуі жоғарғы мойын омыртқасында. Көптеген адамдар ауырсынуды тудыратын мәселені және оларды қалай жеңілдетуге болатынын жақсы түсінуге көмектесетін қолжетімді емдеу әдістеріне барады.

қорытынды

Ішек-ми осі денеде негізгі болып табылады, өйткені ол ми мен ішекпен екі жақты байланысады. Бұл екі орган дененің жұмысын сақтауға көмектеседі, өйткені ми нейрондық сигналдарды береді, ал ішек гомеостазды реттейді. Ішек-ми осі ішектің белсенділігіне әсер ететін және когнитивтік функцияны басқаруға көмектесетін әртүрлі жүйелермен өзара әрекеттесу арқылы денеге көмектеседі. Травматикалық факторлар дененің жұмсақ тіндері мен бұлшықеттеріне әсер еткенде және орган мәселелерін тудырғанда, бұл сомато-висцеральды ауырсыну деп аталады. Сомато-висцеральды ауырсыну - бұл бұлшықеттер органдарға әсер еткенде, мысалы, бас ауруымен байланысты жатыр мойны бұлшықетінің кернеуі. Қол жетімді емдеу әдістері туралы өте қажетті ақпаратты беру көптеген адамдарға дәрігерлердің тексеруінен өтуге көмектесуі мүмкін.

 

Әдебиеттер тізімі

Апплтон, Джереми. «Ішек-ми осі: микробиотаның көңіл-күй мен психикалық денсаулыққа әсері». Интегративті медицина (Энцинитас, Калифорния), InnoVision Health Media Inc., тамыз 2018 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.

Каработти, Марилия және т.б. «Ішек-ми осі: ішек микробиотасы, орталық және ішек жүйке жүйелері арасындағы өзара әрекеттесу». Гастроэнтерология жылнамасы, Эллиндік гастроэнтерология қоғамы, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

Мартин, Клэр Р және т.б. «Ми-ішек-микробиома осі». Жасушалық және молекулалық гастроэнтерология және гепатология, Elsevier, 12 сәуір 2018 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.

Суслов, Андрей В, т.б. «Жүрек-қан тамырлары ауруларының патогенезіндегі ішек микробиотасының нейроиммундық рөлі». Клиникалық медицина журналы, MDPI, 6 мамыр 2021 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.

Юань, Яо-Зонг және т.б. «Тітіркенген ішек синдромында Fmri көмегімен тік ішекті шармен кеңейту кезінде мидың функционалдық кескіні». Дүниежүзілік гастроэнтерология журналы, Baishideng Publishing Group Inc, маусым 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.

Жауапкершіліктен бас тарту

Ауырсынуды созылмалы жеңілдетуге және жақсартуға арналған психикалық стратегия жаттығулары

Ауырсынуды созылмалы жеңілдетуге және жақсартуға арналған психикалық стратегия жаттығулары

Созылмалы ауырсынуды басуға және жақсартуға арналған психикалық стратегия жаттығулары. Созылмалы ауырсынумен өмір сүру қиын, әсіресе дәрігер мұның бәрі адамның басында болып жатқанын айтса. Дегенмен, ауырсыну өте нақты және мида, сөзбе-сөз. Нейромадемия Зерттеулер көрсеткендей, созылмалы ауырсыну пайда болған кезде мидың кейбір аймақтары белсенді болады. Бұл адамның ауырсынуды қалай сезінетініндегі мидың рөлін білудің жалғыз жолы емес. Сондай-ақ белгілі:
  • Мазасыздық, депрессия және ауырсыну мидың ұқсас аймақтарын белсендіреді.
  • Ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылатын кейбір психиатриялық препараттар да адамның психикалық жағдайын өзгерте алады.
  • Созылмалы ауырсыну депрессияға әкелуі мүмкін.
  • Клиникалық депрессия физикалық белгілерді, соның ішінде арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Медициналық қызмет көрсетуші созылмалы ауырсынуға психологиялық қолдау көрсетуді ұсына алады/ұсына алады. Созылмалы ауырсынуға арналған психологиялық көмек және психикалық стратегия жаттығулары ауырсынуды қалай азайтуға болатыны туралы емес, ауырсынудың басымдылығын, кедергісін және әсерін азайту және салауатты өмір сапасын қалпына келтіру туралы көбірек. Арқадағы ауырсынуды азайту үшін бірнеше дәлелді, психологиялық тәсілдерді қарастырыңыз.  
11860 Vista Del Sol, Ste. Созылмалы ауырсынуды басуға және жақсартуға арналған 128 психикалық стратегия жаттығулары
 

Когнитивті-мінез-құлық терапиясы

Когнитивті-мінез-құлық терапиясы немесе CBT адамды нақты ойлар мен мінез-құлықтарды өзгертуге үйретеді. Сарапшылар бұл тәсілді ауырсынуға психологиялық араласудың алтын стандарты деп санайды. Бұл көмектеседі:
  • Ауырсынуды азайту
  • Функцияны жақсартады
  • Өмір сүру сапасын жақсартады
Жеке тұлғалар жұмыс істейді:
  • Ауырсынуды жеңу стратегиялары
  • Релаксация дағдылары
  • Мақсат қою
  • Ауырсыну туралы көзқарасты өзгерту
A оқу Екі апталық интенсивті когнитивті-мінез-құлық терапиясы курсынан кейін екі жыл өткен соң пациенттер терапияға дейінгіге қарағанда ауырсынуды азайтатын дәрілерді қабылдағанын анықтады.  
 

Ақылмен ойлау

Медитация аяқты айқастырып, қолды тізеге қойып отыруды білдірмейді, дегенмен бұл медитация мақсатында ұсынылатын поза. Заманауи тәсілді кез келген жерде, кез келген позицияда жасауға болады, ол ыңғайлы және арқадағы ауырсынуды басуға көмектеседі. Өздігінен немесе терапевт көмегімен психикалық стратегияларды қамтуы мүмкін Зерттеу мұны болжайды түйсіне медитация Ауырсыну деңгейін жақсарту үшін дене белсенділігінің жеткілікті мөлшерін ала алмайтын егде жастағы адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін.с. Аптасына төрт күн, сеансқа 30 минуттан тұратын, сегіз апталық зейін бағдарламасына қатысқан егде жастағы адамдар тобының физикалық функциясы және ауырсынуды азайту жақсарды.  
11860 Vista Del Sol, Ste. Созылмалы ауырсынуды басуға және жақсартуға арналған 128 психикалық стратегия жаттығулары
 

Зейіннің күйзелісін азайту

Зейіннің күйзелісін азайту бағдарлама болып табылады жеке адамдарға негізгі созылулар мен қалыптарды қамтитын медитация әдістерін үйретеді. Ол ауырсынудың физикалық және психологиялық аспектілерін бөлуге үйретеді. Медициналық орталықтар әртүрлі ауруларды, соның ішінде созылмалы арқа ауырсынуын емдеудің осы нұсқасын ұсынады. Бұл ауырсынудың қарқындылығын азайтуға көмектеседі және артриті бар адамдарда функцияны жақсартады, сонымен қатар әртүрлі себептерден арқа және мойын ауруы. Сондай-ақ фибромиалгия үшін тиімді екендігі анықталды, ол қарқынды кең таралған ауырсынуды тудыруы мүмкін. Зерттеу зерделік стресстің төмендеуі жақсарғанын анықтады:
  • Мейірімділік
  • Ауырсыну эпизодтары
  • Ұйықтау мәселелері
  • Фибромиалгиясы бар қатысушылардың шаршауы
  • Жартысынан көбі айтарлықтай жақсарғанын хабарлады
 

Қабылдау және міндеттеме терапиясы

Қабылдау және міндеттеме терапиясы немесе ACT ауырсынуды сезіну жолын өзгерту үшін міндеттеме мен мінез-құлық психикалық стратегияларымен қабылдау және зейін стратегияларын үйретеді. Американдық психологиялық қауымдастықпен бірге көптеген зерттеулер бұл әдісті созылмалы ауырсынуды емдеудің белгіленген әдісі ретінде растайды.  
 

Күтулерді өзгерту

Бір зерттеуде бірнеше Арқадағы ауырсынуының жақсаруын күткен хиропротикалық емделушілер 58% жақсарды қолайлы нәтиже күтпегендерге қарағанда. Позитивті ойлау күші мен ауырсыну туралы сенімдер арқылы оң нәтиже көрсетудің бұл психикалық стратегиясы адамның әрекеттеріне әсер етеді. Мысалға, физикалық белсенділік арқадағы ауырсынуды тудыратыны туралы ойлаған кезде, адамдар белсенділік танытпайды. Бұл белгілі қорқудан аулақ болу. Арқа және мойын ауруы бар адамдардың көпшілігі үшін жұмсақ физикалық белсенділік маңызды, өйткені оны болдырмау ауырсынуды нашарлатады. Дұрыс психикалық стратегияға ие болу созылмалы аурумен күресуде ұзақ жолды өтуі мүмкін, Жарақатқа қарсы хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасында біз бастан кешіретін/жұмыс істейтін адамдарға көмектесе аламыз. Созылмалы ауырсыну.

Дене құрамы


 

Депрессия және физикалық денсаулық

Депрессия әлсіретеді және ауыр жағдайларда бүкіл ел бойынша 16 миллионнан астам адамға әсер ететін өмірге қауіп төндіретін ауру. Депрессияның себептері әрқашан анық емес және келесі себептермен туындауы мүмкін:
  • Биологиялық факторлар – генетика
  • Жеке ми химиясы
  • Кейбір дәрі-дәрмектер
  • стресс
  • Дұрыс емес диета/тамақтану
Психикалық ауру және артық салмақ немесе семіздік көбінесе бір-бірінің нәтижесінде немесе жалпы қауіп факторларынан туындайды, олар:
  • Шылым шегу
  • Нашар диета
  • Физикалық белсенділіктің болмауы
  • Алкогольді тұтыну
Депрессия мен мазасыздықтың бұзылуына арналған тағайындалған дәрі-дәрмектер психикалық денсаулықты сақтауда табысты болды. Дегенмен, бұл препараттардың жанама әсері салмақтың жоғарылауы болып табылады. Генетика сияқты, ықтимал жанама әсерлер туралы білім алу көмектеседі тәуекелді азайту және дәрі қабылдау кезінде салмақ қосуды бақылау.  

Доктор Алекс Хименестің блогындағы хабарламадан бас тарту

Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтыру және денсаулыққа қатысты мәселелермен және / немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары немесе бұзылулары кезінде емдеуді қолдау және қолдау үшін функционалды денсаулық және сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз бен түсініктеріміз клиникалық мәселелерге тікелей немесе жанама байланысты және қолдау көрсететін клиникалық мәселелерді, мәселелер мен тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдау көрсететін дәйексөздер беруге негізделген талпыныстар жасады және біздің зерттеулерімізді немесе зерттеулерімізді анықтады. Біз сондай-ақ көмекші зерттеулердің көшірмелерін кеңестің және қоғамның сұрауы бойынша қол жетімді етеміз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесуі мүмкін екендігі туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе 915-850-0900 нөмірі бойынша бізбен байланысыңыз. Техас және Нью-Мексикода лицензияланған провайдерлер (лер) *  
Әдебиеттер тізімі
Ауырсыну және терапия.�(Маусым, 2020) �Арқадағы ауырсынуды қалпына келтіру: жедел және созылмалы жағдайларда ауырсынуды басқару және функцияны жақсартуға арналған баяндалған шолу.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/ Психосоматикалық зерттеулер журналы. (Қаңтар 2010) "Созылмалы ауырсыну жағдайлары үшін ақыл-ойға негізделген стрессті азайту: емдеу нәтижелерінің өзгеруі және үйдегі медитация тәжірибесінің рөлі." Еуропалық ауырсыну журналы.�(Қаңтар 2019.) �Арқадағы ауырсыну және ауырсынуды басқару әрекеттері және олардың жалпы популяциядағы қауымдастығы туралы сенімдер: жүйелі шолу.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/