Артқы клиникалық спорт жарақаттары хиропрактикалық және физикалық терапия тобы. Барлық спорт түрлерінен спортшылар хиропротикалық емдеуден пайда көре алады. Түзетулер үлкен әсер ететін спорт түрлерінен, яғни күрес, футбол және хоккейден болған жарақаттарды емдеуге көмектеседі. Күнделікті түзетулер алатын спортшылар жақсартылған спорттық өнімділікті, икемділікпен бірге жақсартылған қозғалыс ауқымын және қан ағымының жоғарылауын байқауы мүмкін. Омыртқаның түзетулері омыртқалар арасындағы жүйке тамырларының тітіркенуін азайтатындықтан, жеңіл жарақаттардың жазылу уақытын қысқартуға болады, бұл өнімділікті жақсартады. Әсері жоғары және аз әсер ететін спортшылар жұлынның әдеттегі түзетулерінен пайда көре алады.
Әсері жоғары спортшылар үшін бұл өнімділік пен икемділікті арттырады және аз әсер ететін спортшылар, яғни теннисшілер, боулингшілер және гольфшылар үшін жарақат алу қаупін азайтады. Хиропрактика - бұл спортшыларға әсер ететін әртүрлі жарақаттар мен жағдайларды емдеудің және алдын алудың табиғи жолы. Доктор Хименестің айтуынша, шамадан тыс жаттығулар немесе дұрыс емес жабдық, басқа факторлармен қатар, жарақаттың жалпы себептері болып табылады. Доктор Хименес спортшыға спорттық жарақаттардың әртүрлі себептері мен әсерін қорытындылайды, сондай-ақ спортшының жағдайын жақсартуға көмектесетін емдеу түрлері мен оңалту әдістерін түсіндіреді. Қосымша ақпарат алу үшін бізбен (915) 850-0900 нөмірі арқылы байланысыңыз немесе доктор Хименеске (915) 540-8444 телефонына қоңырау шалыңыз.
Салмақ көтеретін адамдар үшін білектерді қорғау және ауыртпалықты көтеру кезінде жарақаттануды болдырмау жолдары бар ма?
Білек қорғанысы
Білезік – күрделі буындар. Тапсырмаларды орындау немесе салмақ көтеру кезінде білектер тұрақтылық пен ұтқырлыққа айтарлықтай үлес қосады. Олар қолдармен қозғалыстар үшін ұтқырлықты және заттарды қауіпсіз және қауіпсіз тасымалдау және көтеру үшін тұрақтылықты қамтамасыз етеді (Ұлттық медицина кітапханасы, 2024 ж). Салмақ көтеру әдетте білектерді нығайту және тұрақтандыру үшін орындалады; дегенмен, бұл қозғалыстар дұрыс орындалмаса, білек ауруын тудыруы және жарақатқа әкелуі мүмкін. Білекті қорғау білектерді күшті және сау сақтай алады және штаммдар мен жарақаттарды болдырмаудың кілті болып табылады.
Білек күші
Білек буындары қол мен білек сүйектерінің арасында орналасқан. Білектер екі қатарда сегіз немесе тоғыз жалпы ұсақ сүйектер/самыр сүйектері қатарында орналасады және қол мен қол сүйектеріне байламдар арқылы қосылады, ал сіңірлер қоршаған бұлшықеттерді сүйектермен байланыстырады. Білек буындары - бүгілу, ұзарту, ұрлау және аддукция қозғалыстарына көмектесетін кондилоидты немесе модификацияланған шар және ұяшық буындары. (Ұлттық медицина кітапханасы. 2024) Бұл білектердің барлық қозғалыс жазықтығында қозғала алатынын білдіреді:
Бір жаққа
Жоғары және төмен
Айналдырыңыз
Бұл қозғалыстың кең ауқымын қамтамасыз етеді, бірақ сонымен бірге шамадан тыс тозуды тудыруы және кернеу мен жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін. Білек пен қолдағы бұлшықеттер ұстау үшін қажетті саусақ қозғалысын басқарады. Бұл бұлшықеттер мен сіңірлер мен байламдар білезік арқылы өтеді. Білектерді күшейту олардың қозғалғыштығын сақтайды, жарақаттардың алдын алуға көмектеседі және ұстау күшін арттырады және сақтайды. Ауыр атлеттер мен пауэрлифтерлерге жасалған шолуда олар алған жарақаттардың түрлерін зерттеген кезде білек жарақаттары жиі болды, бұлшық ет пен сіңірдің жарақаттары ауыр атлеттер арасында жиі кездеседі. (Ульрика Ааса және т.б., 2017 ж)
Қолды қорғау
Білек қорғанысы денсаулықты жақсарту және жарақаттардың алдын алу үшін тұрақты түрде өсіп келе жатқан күш, ұтқырлық және икемділікті қамтитын көп әдісті қолдана алады. Кез келген жаңа жаттығуды көтеру немесе орындау алдында адамдар бастапқы медициналық көмек көрсетушімен, физиотерапевтпен, жаттықтырушымен, медициналық маманмен немесе спорттық хиропрактормен кеңесіп, қай жаттығулардың қауіпсіз екенін және жарақат тарихы мен денсаулықтың ағымдағы деңгейіне негізделген артықшылықтарды қамтамасыз етуі керек..
Ұтқырлықты арттыру
Ұтқырлық күш пен төзімділікке қажетті тұрақтылықты сақтай отырып, білектердің толық қозғалыс ауқымына ие болуына мүмкіндік береді. Білек буынындағы қозғалғыштықтың болмауы қаттылық пен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Икемділік ұтқырлыққа байланысты, бірақ шамадан тыс икемділік және тұрақтылықтың болмауы жарақатқа әкелуі мүмкін. Білек ұтқырлығын арттыру үшін бақылау мен тұрақтылықпен қозғалыс ауқымын жақсарту үшін аптасына кемінде екі-үш рет жаттығулар орындаңыз. Сондай-ақ, білектерді айналдыру және айналдыру және оларды созу үшін саусақтарды ақырын кері тарту үшін күні бойы жүйелі үзілістер жасау ұтқырлық проблемаларын тудыруы мүмкін шиеленіс пен қаттылықты жеңілдетуге көмектеседі.
Жылыту
Жаттығу алдында білек пен дененің қалған бөлігін жылытыңыз. Буындарды майлау үшін айналымдағы буындардағы синовиальды сұйықтықты алу үшін жеңіл жүрек-қан тамырларынан бастаңыз, бұл тегіс қозғалысқа мүмкіндік береді. Мысалы, жеке адамдар жұдырық жасай алады, білектерін айналдыра алады, қозғалғыштық жаттығуларын жасай алады, білектерді бүгіп, ұзарта алады және саусақтарды ақырын артқа тарту үшін бір қолын пайдалана алады. Спорттық жарақаттардың шамамен 25% қолды немесе білекті қамтиды. Оларға гиперэкстензия жарақаты, байламдардың жыртылуы, шамадан тыс жарақаттанудан болатын алдыңғы немесе бас бармақ бүйіріндегі білек ауруы, экстензор жарақаттары және т.б. кіреді. (Daniel M. Avery 3rd және т.б., 2016 ж)
Күшейту жаттығулары
Күшті білектер тұрақтырақ, ал оларды күшейту білек қорғанысын қамтамасыз ете алады. Білек күшін жақсартатын жаттығуларға тартылу, өлі көтеру, жүкті көтеру және Зоттман бұйралары. Ұстау күші күнделікті тапсырмаларды орындау, сау қартаю және ауыр атлетикада табысқа жету үшін өте маңызды. (Ричард В. Боханнон 2019) Мысалы, штанганың қолынан сырғып кетуіне байланысты өлі көтеру жаттығуларында салмақты көтеру қиынға соғатын адамдарда білек күші мен ұстау күші жеткіліксіз болуы мүмкін.
Қойды
Білек орауы немесе ұстауға көмектесетін өнімдер білек мәселелері немесе алаңдаушылықтары бар адамдар үшін қарастыруға тұрарлық. Олар көтеру кезінде қосымша сыртқы тұрақтылықты қамтамасыз ете алады, ұстағыштың шаршауын және байламдар мен сіңірлердің кернеуін азайтады. Дегенмен, барлық емдік шара ретінде орамаларға сенбеу және жеке күш, ұтқырлық және тұрақтылықты жақсартуға назар аудару ұсынылады. Білек жарақаттары бар спортшыларды зерттеу жарақат алғанға дейін 34% орамал кигеніне қарамастан, жарақаттар әлі де болғанын көрсетті. Жарақат алған спортшылардың көпшілігі орауыштарды қолданбағандықтан, бұл ықтимал алдын алу шараларын көрсетті, бірақ сарапшылар қосымша зерттеулер қажет деп келісті. (Амр Тауфик және т.б., 2021)
Шамадан тыс пайдалану жарақаттарының алдын алу
Дененің бір аймағы дұрыс демалусыз тым көп қайталанатын қозғалыстарға ұшыраса, ол тезірек тозып, шиеленісіп немесе тезірек қабынып, шамадан тыс зақымдануды тудырады. Шамадан тыс жарақат алудың себептері әртүрлі, бірақ бұлшықеттерді демалуға және кернеуді болдырмауға жеткілікті әртүрлі жаттығуларды қамтиды. Ауыр атлеттердегі жарақаттардың таралуына арналған зерттеу шолуы 25% сіңірдің шамадан тыс зақымдалуына байланысты екенін көрсетті. (Ульрика Ааса және т.б., 2017 ж) Шамадан тыс пайдаланудың алдын алу білектің ықтимал проблемаларын болдырмауға көмектеседі.
Дұрыс пішін
Әрбір жаттығу/жаттығу сессиясы кезінде қозғалыстарды қалай дұрыс орындау керектігін білу және дұрыс форманы пайдалану жарақаттардың алдын алу үшін өте маңызды. Жеке жаттықтырушы, спорттық физиотерапевт немесе физиотерапевт ұстамды қалай реттеуге немесе дұрыс пішінді сақтауға үйрете алады.
Жаттығу бағдарламасын көтермес немесе бастамас бұрын рұқсат алу үшін провайдеріңізге хабарласыңыз. Жарақат медицинасы Хиропрактика және Функционалды медицина клиникасы оқыту және алдын ала емдеу бойынша кеңес бере алады немесе қажет болған жағдайда жолдама бере алады.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Ауыр атлеттер мен пауэрлифтерлер арасындағы жарақаттар: жүйелі шолу. Британдық спорттық медицина журналы, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM және Edgar, CM (2016). Спортпен байланысты білезік және қол жарақаттары: шолу. Ортопедиялық хирургия және зерттеулер журналы, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Ұстау күші: егде жастағы адамдар үшін таптырмас биомаркер. Қартаюдағы клиникалық араласулар, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Тавфик, А., Катт, Б.М., Сирч, Ф., Саймон, ME, Падуа, Ф., Флетчер, Д., Береджиклиан, П. және Накашян, М. (2021). Кроссфит спортшыларындағы қол немесе білек жарақаттарының жиілігі туралы зерттеу. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Спортшылар мен спорт әуесқойлары үшін жыртылған трицепс ауыр жарақат болуы мүмкін. Олардың белгілерін, себептерін, қауіп факторларын және ықтимал асқынуларды білу медицина қызметкерлеріне тиімді емдеу жоспарын жасауға көмектесе ала ма?
Жыртылған трицепс жарақаты
Трицепс - бұл шынтақты түзетуге мүмкіндік беретін жоғарғы қолдың артқы жағындағы бұлшықет. Бақытымызға орай, трицепстің жыртылуы сирек кездеседі, бірақ олар ауыр болуы мүмкін. Жарақат әйелдерге қарағанда ерлерге жиі әсер етеді және әдетте жарақаттан, спортпен және/немесе жаттығу әрекеттерінен болады. Жарақаттың дәрежесі мен ауырлығына байланысты жыртылған трицепс жарақаты қозғалыс пен күшті қалпына келтіру үшін шиналарды, физиотерапияны және мүмкін хирургияны қажет етуі мүмкін. Трицепстің жыртылуынан кейін қалпына келтіру әдетте алты айға созылады. (Огайо штатының университетінің Векснер медициналық орталығы. 2021)
анатомия
Трицепс брахий бұлшықеті немесе трицепс жоғарғы қолдың артқы жағында жүреді. Оның үш басы бар - ұзын, медиальды және бүйір басы бар болғандықтан, ол үштік деп аталады. (Sendic G. 2023) Трицепс иықтан басталып, жауырынға/иық сүйегіне және қолдың жоғарғы сүйегіне/иық сүйегіне бекітіледі. Төменгі жағында ол шынтақ нүктесіне бекітіледі. Бұл білек сүйегінің қызғылт жағындағы сүйек, шынтақ сүйегі деп аталады. Трицепс иық пен шынтақ буынында қозғалысты тудырады. Иықта ол қолды ұзарту немесе артқа жылжытуды және аддукцияны немесе қолды денеге қарай жылжытуды орындайды. Бұл бұлшықеттің негізгі қызметі локте, онда ол шынтақты ұзарту немесе түзетуді орындайды. Трицепс жоғарғы қолдың алдыңғы жағындағы бицепс бұлшықетіне қарама-қарсы жұмыс істейді, ол шынтақтың бүгілуін немесе иілуін жүргізеді.
Трицепс жыртылуы
Көз жасы бұлшықеттің немесе сіңірдің ұзындығының кез келген жерінде пайда болуы мүмкін, бұл бұлшықетті сүйектерге бекітетін құрылым. Трицепстің жыртылуы әдетте трицепсті шынтақтың артқы жағымен байланыстыратын сіңірде пайда болады. Бұлшықеттер мен сіңірлердің жыртылуы ауырлық дәрежесіне қарай 1-ден 3-ке дейін бағаланады. (Альберто Грасси және т.б., 2016 ж)
1-сынып Жеңіл
Бұл кішкентай көз жасы қозғалыс кезінде нашарлайтын ауырсынуды тудырады.
Біраз ісіну, көгеру және функцияның минималды жоғалуы бар.
2-сынып Орташа
Бұл көз жасы үлкенірек және орташа ісінуі мен көгеруі бар.
Талшықтар жартылай жыртылған және созылған.
50% дейін функцияның жоғалуы.
3 дәрежесі Ауыр
Бұл бұлшықет немесе сіңір толығымен жыртылатын жыртықтың ең нашар түрі.
Бұл жарақаттар қатты ауырсыну мен мүгедектікке әкеледі.
Белгілер
Трицепстің жыртылуы шынтақтың артқы жағында және жоғарғы қолында дереу ауырсынуды тудырады, ол шынтақты жылжытуға тырысқанда нашарлайды. Сондай-ақ адамдар сықырлау немесе жыртылу сезімін сезінуі және/немесе естуі мүмкін. Ісіну пайда болады, тері қызаруы және/немесе көгеруі мүмкін. Жартылай жыртылған кезде қол әлсіздік сезінеді. Толық жыртылған болса, шынтақты түзету кезінде айтарлықтай әлсіздік болады. Сондай-ақ, адамдар бұлшық еттері жиырылып, біріктірілген қолының артқы жағындағы кесектерді байқай алады.
Себептер
Трицепстің жыртылуы әдетте жарақат кезінде, бұлшықет жиырылғанда және сыртқы күш шынтақты бүгілген күйге итергенде пайда болады. (Кайл Касадей және т.б., 2020 ж) Ең жиі кездесетін себептердің бірі - созылған қолға құлау. Трицепстің жыртылуы спорттық жаттығулар кезінде де пайда болады, мысалы:
Бейсболды лақтыру
Футбол ойынында блоктау
Гимнастика
Бокс
Ойыншы құлап, қолына түскенде.
Сондай-ақ, стендтік пресс сияқты трицепске бағытталған жаттығулар кезінде ауыр салмақты қолданғанда көз жасы пайда болуы мүмкін.
Көз жасы көлік апаты сияқты бұлшықетке тікелей жарақаттанудан да пайда болуы мүмкін, бірақ сирек кездеседі.
Ұзақ мерзімді
Трицепстің жыртылуы уақыт өте келе тендинит нәтижесінде дамуы мүмкін. Бұл жағдай, әдетте, қол еңбегі немесе жаттығу сияқты әрекеттер кезінде трицепс бұлшықетін қайталап пайдаланудан туындайды. Трицепс сіңірінің қабынуы кейде ауыр атлет шынтағы деп аталады. (Ортопедиялық және омыртқа орталығы. Н.Д) Сіңірлердің кернеуі дененің әдетте емдейтін кішкентай жыртылуын тудырады. Дегенмен, сіңірге төтеп бере алатын күштен көп күш түсірілсе, кішкентай көз жасы өсе бастайды.
Тәуекел факторлары
Қауіп факторлары трицепстің жыртылу қаупін арттыруы мүмкін. Негізгі медициналық жағдайлар сіңірлерді әлсіретіп, жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін және мыналарды қамтуы мүмкін: (Тони Мангано және т.б., 2015 ж)
диабет
ревматоидты артрит
Гиперпаратреяоз
қызыл
Ксантома – тері астындағы холестериннің майлы шөгінділері.
Гемангиоэндотелиома - қан тамырлары жасушаларының қалыпты өсуінен туындаған қатерлі немесе қатерлі емес ісіктер.
Созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі
Созылмалы тенденит немесе локте бурсит.
Сіңірде кортизон егілген адамдар.
Анаболикалық стероидтерді қолданатын адамдар.
Трицепстің жыртылуы 30-50 жас аралығындағы ер адамдарда жиі кездеседі.Орто оқтар. 2022) Бұл футбол, ауыр атлетика, бодибилдинг және қол еңбегі сияқты әрекеттерге қатысудан туындайды, бұл жарақат алу қаупін арттырады.
емдеу
Емдеу трицепстің қай бөлігіне әсер ететініне және зақымдану дәрежесіне байланысты. Ол тек бірнеше апта демалуды, физиотерапияны немесе хирургияны қажет етуі мүмкін.
Нейрохирургиялық
Сіңірдің 50% -дан азын қамтитын трицепстің ішінара жыртылуын хирургиясыз емдеуге болады. (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 ж) Бастапқы емдеу мыналарды қамтиды:
Төрт-алты апта бойы шынтақты сәл иілу арқылы шаншу жарақаттанған тіннің жазылуына мүмкіндік береді. (Орто оқтар. 2022)
Осы уақыт ішінде ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектесу үшін күніне бірнеше рет мұзды аймаққа 15-20 минут бойы қолдануға болады.
Қабынуға қарсы стероидты емес препараттар/NSAIDs – Aleve, Advil және Bayer қабынуды азайтуға көмектеседі.
Tylenol сияқты басқа рецептсіз дәрілер ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Шплинтті алып тастағаннан кейін физиотерапия шынтақтағы қозғалыс пен күшті қалпына келтіруге көмектеседі.
Толық қозғалыс 12 апта ішінде оралады деп күтілуде, бірақ толық күш жарақат алғаннан кейін алты-тоғыз ай өткенге дейін қайтарылмайды. (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 ж)
хирургия
Сіңірдің 50% -дан астамын қамтитын трицепс сіңірінің жыртылуы хирургиялық араласуды қажет етеді. Алайда, кейбір жағдайларда, егер адамның физикалық тұрғыдан ауыр жұмысы болса немесе спортты жоғары деңгейде жалғастыруды жоспарласа, 50% -дан аз көз жасына хирургия ұсынылуы мүмкін. Бұлшықет ішінің немесе бұлшықет пен сіңірдің қосылатын аймағындағы көз жасы әдетте қайтадан тігіледі. Егер сіңір сүйекке енді бекітілмесе, ол қайтадан бұрандамен бекітіледі. Операциядан кейін қалпына келтіру және физиотерапия хирургтың нақты хаттамаларына байланысты. Тұтастай алғанда, адамдар брекетте бірнеше апта өткізеді. Операциядан кейін шамамен төрт аптадан кейін адамдар шынтағын қайтадан жылжыта алады. Алайда олар төрт-алты ай бойы ауыр жүк көтеруді бастай алмайды. (Орто оқтар. 2022) (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 ж)
Асқынулар
Операция болды ма, жоқ па, трицепсті жөндеуден кейін асқынулар болуы мүмкін. Мысалы, адамдар толыққанды қалпына келтіруде қиындықтарға тап болуы мүмкін локте ұзарту немесе түзету. Сондай-ақ олар қолды толық сауығып кетпей тұрып қолдануға тырысса, қайта жарылып кету қаупі жоғары. (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 ж)
Жарақаттан кейін емдеуге арналған хиропрактикалық күтім
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Бұлшықет жарақаттарын бағалау туралы жаңарту: клиникалықтан кешенді жүйелерге дейін баяндау. Буындар, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Трицепс сіңірінің жарақаттары. Ағымдағы спорттық медицина есептері, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Созылмалы тендонопатия (қауіпсіз) бодибилдингтегі травматикалық емес трицепс сіңірінің үзілуінің бірегей себебі ретінде: жағдай туралы есеп. Ортопедиялық жағдай туралы есептер журналы, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Физикалық және спорттық жаттығулармен айналысатын адамдар Ахиллес сіңірінің жыртылуына ұшырауы мүмкін. Симптомдар мен қауіптерді түсіну емдеуге көмектесе ала ма және адамды спорттық белсенділігіне тезірек қайтара ала ма?
Ахиллес Тендон
Бұл балтыр бұлшықетін өкшеге бекітетін сіңір жыртылған кезде пайда болатын жалпы жарақат.
Сіңір туралы
Ахиллес сіңірі денедегі ең үлкен сіңір.
Спорттық және физикалық жаттығуларда Ахиллеске жүгіру, спринт, тез позицияларды ауыстыру және секіру сияқты қарқынды жарылғыш қозғалыстар жасалады.
Жарақат көбінесе ешқандай жанасусыз немесе соқтығыспай, аяққа қойылған жүгіру, іске қосу, тоқтау және тарту әрекеттері кезінде болады.
Кейбір антибиотиктер мен кортизонды егу Ахиллес жыртылуының ықтималдығын арттыруы мүмкін.
Арнайы антибиотик, фторхинолондар, Ахиллес сіңір проблемаларының қаупін арттыратыны көрсетілген.
Кортизонды түсіру сонымен қатар Ахиллестің көз жасымен байланысты, сондықтан көптеген медициналық провайдерлер Ахиллес сіңірі үшін кортизонды ұсынбайды. (Anne L. Stephenson және т.б., 2013 ж)
Белгілер
Сіңірдің жыртылуы немесе үзілуі тобық артында кенеттен ауырсынуды тудырады.
Адамдар поп немесе тарс ести алады және жиі бұзау немесе өкшесін тепкен сияқты сезімді хабарлауы мүмкін.
Жеке адамдар саусақтарын төмен қаратуда қиындықтарға тап болады.
Жеке адамдарда сіңірдің айналасында ісіну және көгеру болуы мүмкін.
Медицина қызметкері сіңірдің үздіксіздігі үшін тобықты тексереді.
Балтыр бұлшықетін қысу аяқтың төмен қаралуына әкеледі деп болжанады, бірақ жыртылу бар адамдарда аяқ қозғалмайды, нәтижесінде оң нәтиже береді. Томпсон сынағы.
Сіңірдегі ақау әдетте жыртылғаннан кейін сезіледі.
Рентген сәулелері басқа жағдайларды, соның ішінде тобық сынуын немесе білек артритін болдырмау үшін қолданылуы мүмкін.
Фторхинолонды антибиотиктер респираторлық инфекцияларды, зәр шығару жолдарының инфекцияларын және бактериялық инфекцияларды емдеу үшін жиі қолданылады. Бұл антибиотиктер Ахиллес сіңірінің жарылуымен байланысты, бірақ олардың Ахиллес сіңіріне қалай әсер ететінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. Бұл дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға, егер Ахиллес сіңірінің проблемалары дами бастаса, балама дәріні қарастыру ұсынылады. (Anne L. Stephenson және т.б., 2013 ж)
емдеу
Жарақаттың ауырлығына байланысты емдеу хирургиялық емес әдістерден немесе хирургиялық араласудан тұруы мүмкін.
Операцияның артықшылығы - әдетте иммобилизация аз болады.
Жеке адамдар жиі спорттық жаттығуларға тезірек оралуы мүмкін және сіңірдің қайта үзілу мүмкіндігі аз.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Ахиллес сіңірінің жарылуы: жыртылу биологиясынан емдеуге дейінгі ағымдағы шолу. Тірек-қимыл аппаратының хирургиясы, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Стивенсон, AL, Ву, В., Кортес, Д. және Рочон, ПА (2013). Сіңір жарақаты және фторхинолонды қолдану: жүйелі шолу. Дәрілік заттардың қауіпсіздігі, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Педовиц, Д. және Кирван, Г. (2013). Ахиллес сіңірінің үзілуі. Тірек-қимыл аппараты медицинасындағы ағымдағы шолулар, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Ахиллес тендинопатиясы бар науқастарда Ахиллес сіңірінің үзілу қаупі: Америка Құрама Штаттарындағы денсаулық сақтау деректер базасын талдау. BioMed Research international, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Спортпен айналысатын адамдар, фитнес әуесқойлары және дене шынықтырумен айналысатындар үшін тірек-қимыл аппаратының жарақаттары жиі кездеседі. Мұз таспасын пайдалану жарақаттың бастапқы немесе жедел кезеңінде қабынуды және ісінуді азайтуға және қалпына келтіруді тездетуге және белсенділікке тезірек оралуға көмектесе ала ма?
Мұз таспасы
Тірек-қимыл аппаратының жарақатынан кейін адамдарға R.I.C.E. ісіну мен қабынуды азайтуға көмектесетін әдіс. КҮРІШ. Бұл демалыс, мұз, қысу және биіктік сөздерінің аббревиатурасы. (Мичиган медицинасы. Мичиган университеті. 2023) Суық ауырсынуды азайтуға, тіндердің температурасын төмендетуге және жарақат алған жердің айналасындағы ісінуді азайтуға көмектеседі. Жарақат алғаннан кейін ерте мұзбен және қысу арқылы қабынуды бақылай отырып, адамдар зақымдалған дене бөлігінің айналасындағы қозғалыс пен қозғалғыштықтың тиісті ауқымын сақтай алады. (Джон Э. Блок. 2010) Жарақатқа мұз жағудың әртүрлі тәсілдері бар.
Дүкенде сатып алынған мұз пакеттері мен салқын пакеттер.
Зақымданған дене бөлігін салқын гидромассажға немесе ваннаға салу.
Қайта пайдалануға болатын мұз пакеттерін жасау.
Мұзбен бірге компрессиялық таңғышты қолдануға болады.
Мұз таспасы бірден суық терапияны қамтамасыз ететін қысу таңғышы болып табылады. Жарақат алғаннан кейін оны қолдану емдеудің жедел қабыну кезеңінде ауырсынуды және ісінуді азайтуға көмектеседі. (Matthew J. Kraeutler және т.б., 2015 ж)
Таспа қалай жұмыс істейді
Таспа - терапевтік салқындатқыш гельмен тұндырылған икемді таңғыш. Дененің жарақаттанған бөлігіне жағып, ауаға ұшыраған кезде гель белсендіріліп, аймақтың айналасында суық сезім тудырады. Терапиялық дәрілік әсер бес-алты сағатқа созылуы мүмкін. Икемді таңғышпен біріктірілген ол мұз терапиясын және қысуды қамтамасыз етеді. Мұз таспасын тікелей қаптамадан шығаруға болады, бірақ салқын әсерді арттыру үшін тоңазытқышта сақтауға болады. Өндірушінің нұсқауларына байланысты таспаны мұздатқышта сақтауға болмайды, себебі бұл зақымдалған аймақты орауды қиындатуы мүмкін.
артықшылықтары
Артықшылықтары мыналарды қамтиды:
Қолдануға оңай
Өнімді пайдалану оңай.
Таспаны алыңыз да, дененің жарақаттанған бөлігін орап бастаңыз.
Бекіткіштер қажет емес
Орам өзіне жабысады, сондықтан таспа қыстырғыштарды немесе бекіткіштерді қолданбай орнында қалады.
Кесу оңай
Стандартты орамның ұзындығы 48 дюйм және ені 2 дюйм.
Көптеген жарақаттар зақымдалған аймақты орап алуды қажет етеді.
Қайшы қажетті мөлшерді кесіп тастайды, ал қалғанын қайта жабылатын қапшықта сақтаңыз.
Қайта қолдануға болатын
Қолданғаннан кейін 15-20 минуттан кейін өнімді оңай алып тастауға, оралуға, сөмкеде сақтауға және қайта пайдалануға болады.
Таспаны бірнеше рет қолдануға болады.
Таспа бірнеше рет қолданғаннан кейін салқындату сапасын жоғалта бастайды.
Портативті
Жол жүру кезінде таспаны салқындатқышқа салудың қажеті жоқ.
Ол оңай тасымалданады және жарақаттан кейін бірден мұзды және қысуды тез жағуға өте ыңғайлы.
Ол ауырсынуды және қабынуды азайтып, жұмыс орнында ұстай алады.
кемшіліктері
Кейбір кемшіліктерге мыналар жатады:
Химиялық иіс
Иілгіш қаптамадағы гельде дәрілік иіс болуы мүмкін.
Бұл ауырсыну кремі сияқты күшті иіс емес, бірақ химиялық иіс кейбір адамдарды алаңдатуы мүмкін.
Жеткілікті суық болмауы мүмкін
Таспа ауырсынуды және қабынуды дереу басу үшін жұмыс істейді, бірақ бөлме температурасында қаптамадан тікелей жаққан кезде пайдаланушыға суық тиюі мүмкін.
Дегенмен, салқындықты арттыру үшін оны тоңазытқышқа қоюға болады және әсіресе тендинит немесе бурситпен айналысатындар үшін емдік салқындату әсерін қамтамасыз етуі мүмкін.
Жабысқақтық алаңдатуы мүмкін
Кейбіреулер үшін таспа сәл жабысқақ болуы мүмкін.
Бұл жабысқақ фактор шамалы тітіркендіргіш болуы мүмкін.
Дегенмен, ол жағу кезінде жабысқақ сезінеді.
Алынған кезде гельдің бірнеше дақтары қалуы мүмкін.
Мұз таспасы киімге де жабысып қалуы мүмкін.
Жарақат алған немесе ауырған дене бөліктерін, мұзды тез, жол бойында салқындату терапиясын іздейтін адамдар үшін таспа нұсқа болуы мүмкін. Жеңіл атлетикаға немесе физикалық жаттығуларға қатысу кезінде жеңіл жарақат болса және шамадан тыс жүктеме немесе қайталанатын штамм жарақаттарын жеңілдету үшін салқындатқыш компрессті қамтамасыз ету үшін қолыңызда болғаны жақсы.
Блок J. E. (2010). Тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын және ортопедиялық операциялық процедураларды емдеудегі суық және компрессия: әңгімеге шолу. Спорттық медицинаның ашық журналы, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Креутлер, М.Дж., Рейнольдс, К.А., Лонг, К. және МакКарти, EC (2015). Мұзға қарсы компрессивті криотерапия – артроскопиялық айналмалы манжетті жөндеуден немесе субакромиялық декомпрессиядан өткен пациенттердегі операциядан кейінгі ауырсынуға арналған перспективалық, рандомизацияланған зерттеу. Иық және шынтақ хирургиясы журналы, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Аяқ саусағымен жарақат алған адамдар үшін симптомдарды білу спортшыларға және спортшы емес адамдарға емдеуге, қалпына келтіруге және белсенділікке оралуға көмектесе ала ма?
Аяқ саусақтарының жарақаты
Саусақ саусақтарының жарақаты жұмсақ тіндердің байламдарына және бас бармақтың астындағы сіңірлеріне әсер етеді аяқ. Бұл жағдай, әдетте, саусақ жоғары қарай көтерілгенде/мәжбүрленгенде пайда болады, мысалы, аяқ добы жерде болғанда және өкшесін көтергенде. (Американдық ортопедиялық хирургтар академиясы. 2021) Жарақат жасанды төсеніште спортпен айналысатын спортшылар арасында жиі кездеседі, жарақат осылайша аталды. Дегенмен, бұл күні бойы аяқпен жұмыс істейтін адамдар сияқты спортшы емес адамдарға да әсер етуі мүмкін.
Аяқ саусағының жарақатынан кейін қалпына келтіру уақыты адамның қайта оралуды жоспарлаған әрекеттерінің ауырлығына және түріне байланысты.
Ауыр жарақаттан кейін жоғары деңгейдегі спорттық жаттығуларға оралу алты айға созылуы мүмкін.
Бұл жарақаттардың ауырлығы әртүрлі, бірақ әдетте консервативті емдеу арқылы жақсарады. Ауыр жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.
Ауырсыну 1-дәрежелі жарақаттан кейін физикалық белсенділікті тоқтататын негізгі мәселе болып табылады, ал 2 және 3-ші дәрежелер толық емделу үшін бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.
мағынасы
Саусақ саусақтарының жарақаты а метатарсофалангальды буынның штаммы. Бұл буын табандағы сүйекті, бас бармақтың/проксимальды фалангтың астындағы, саусақтарды табандағы/метатарсальды үлкен сүйектермен байланыстыратын сүйектермен байланыстыратын байламдардан тұрады. Жарақат әдетте жүгіру немесе секіру сияқты итеру қимылынан туындайтын гиперэкстензиядан туындайды.
Аяқтың бас бармағында және айналасындағы нәзіктік.
Ісіну.
Аяқтың бас бармағындағы және оның айналасындағы ауырсыну.
Көгеру.
Бос буындар дислокация бар екенін көрсете алады.
Диагноз
Аяқтың шымтезек белгілері пайда болса, жеке емдеу жоспарын әзірлеуі үшін дұрыс диагноз қою үшін денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз. Олар ауырсынуды, ісінуді және қозғалыс ауқымын бағалау үшін физикалық емтихан өткізеді. (Американдық ортопедиялық хирургтар академиясы. 2021) Медициналық қызмет көрсетуші тіндердің зақымдалуына күдіктенсе, жарақаттың дәрежесін анықтау және дұрыс әрекет ету жолын анықтау үшін рентген және (МРТ) көмегімен бейнелеуді ұсынуы мүмкін.
Демалу – симптомдарды нашарлататын әрекеттерден аулақ болыңыз. Бұған қысымды төмендету үшін аяқ киім немесе балдақ сияқты көмекші құрылғыны пайдалану кіреді.
Мұз – 20 минут бойы мұзды жағыңыз, содан кейін қайта жағу алдында 40 минут күтіңіз.
Қысу – Ісінуді қолдау және азайту үшін саусақ пен аяқты серпімді таңғышпен ораңыз.
Биіктігі - Ісінуді азайтуға көмектесу үшін аяқты жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз.
1 сынып
1 дәрежелі шым саусақ созылған жұмсақ тіндер, ауырсыну және ісіну бойынша жіктеледі. Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін: (Али-Асгар Нажефи және т.б., 2018 ж)
2 және 3 дәрежелі тіндердің ішінара немесе толық жыртылуымен, қатты ауырсынумен және ісінумен бірге жүреді. Ауыр шымтезек саусақтарын емдеу мыналарды қамтуы мүмкін: (Али-Асгар Нажефи және т.б., 2018 ж)
Шектеулі салмақты көтеру
Балдақ, аяқ киім немесе гипс сияқты көмекші құралдарды пайдалану.
Физиотерапия сонымен қатар проприоцепция мен ептілікке арналған жаттығуларды, ортотиктерді және нақты физикалық жаттығулар үшін ұсынылған аяқ киімді киюді қамтиды. (Лиза Чинн, Джей Хертель. 2010)
Физиотерапевт сондай-ақ жарақат толығымен емделмейінше адамның физикалық жаттығуларға оралмауын қамтамасыз етуге және қайта жарақат алу қаупін болдырмауға көмектеседі.
1-дәреже – субъективті, өйткені ол адамның ауырсынуға төзімділігіне байланысты өзгереді.
2 дәреже – Иммобилизацияның төрт-алты аптасы.
3-дәреже – Иммобилизацияның ең аз сегіз аптасы.
Қалыпты функцияға оралу үшін алты ай қажет болуы мүмкін.
Қалыпты әрекеттерге оралу
1-дәрежелі шымтезек жарақатынан кейін, ауырсыну бақыланғаннан кейін адамдар қалыпты әрекеттерге оралуы мүмкін. 2-ші және 3-ші дәрежелі емдеуге ұзағырақ уақыт қажет. 2 дәрежелі жарақаттан кейін спорттық жаттығуларға оралу шамамен екі немесе үш айға созылуы мүмкін, ал 3 дәрежелі жарақаттар мен хирургиялық араласуды қажет ететін жағдайлар алты айға дейін созылуы мүмкін. (Али-Асгар Нажефи және т.б., 2018 ж)
Американдық аяқ және сирақ хирургтарының колледжі. Аяқ денсаулығы туралы фактілер. (2023). RICE протоколы.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Шымтақты саусақ: клиникалық жаңарту. EFORT ашық шолулар, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Спортшы емес популяциядағы созылмалы шымтезек саусақтарын жөндеудің нәтижелері: ретроспективті зерттеу. Үнді ортопедия журналы, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Чинн, Л. және Гертель, Дж. (2010). Спортшылардың тобық және аяқ жарақаттарын қалпына келтіру. Спорттық медицинадағы клиникалар, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Спортшылар мен дене шынықтырумен айналысатын адамдар тебу, бұрылу және/немесе бағытты ауыстыруды қамтитын әрекеттерге, жаттығуларға және спортқа қатысатын адамдарда жамбастың алдыңғы жағындағы жамбас симфизінің/буынның жамбас сүйектерінің шамадан тыс зақымдануы мүмкін. Симптомдар мен себептерді тану емдеу мен алдын алуға көмектесе ала ма?
Pubis остеитінің зақымдануы
Osteitis pubis - жамбас симфизі деп аталатын жамбас сүйектерін және оның айналасындағы құрылымдарды байланыстыратын буынның қабынуы. Жабық симфиз - қуықтың алдында және астындағы буын. Ол алдыңғы жағында жамбастың екі жағын біріктіреді. Пабис симфизі өте аз қозғалысқа ие, бірақ буынға қалыптан тыс немесе тұрақты кернеу болған кезде, шап пен жамбас ауруы пайда болуы мүмкін. Остеит пубис жарақаты физикалық белсенді адамдар мен спортшыларда жиі кездесетін шамадан тыс жарақат болып табылады, бірақ сонымен бірге физикалық жарақат, жүктілік және/немесе босану нәтижесінде пайда болуы мүмкін.
Белгілер
Ең жиі кездесетін симптом - жамбастың алдыңғы жағындағы ауырсыну. Ауырсыну көбінесе орталықта сезіледі, бірақ бір жағы екіншісіне қарағанда ауыруы мүмкін. Ауырсыну әдетте сыртқа таралады/жарылады. Басқа белгілер мен белгілерге мыналар жатады: (Патрик Гомелла, Патрик Муфарридж. 2017)
Жамбастың ортасында төменгі іштің ауыруы
Қиып алу
Жамбас және/немесе аяқтың әлсіздігі
Баспалдаққа шығу қиындық
Жаяу жүру, жүгіру және/немесе бағытты ауыстыру кезінде ауырсыну
Қозғалыспен немесе бағытты ауыстырған кезде шерту немесе дыбыс шығару
Бүйірмен жатқанда ауырсыну
Түшкіру немесе жөтелгенде ауырсыну
Остеит пубисті басқа жарақаттармен шатастыруға болады, соның ішінде шаптың созылуы/шаптың тартылуы, тікелей шап жарығы, ілінісу невралгиясы немесе жамбастың кернеулі сынуы.
Себептер
Остеит pubis жарақаты әдетте симфиздік буын шамадан тыс, үздіксіз, бағытталған стресске және жамбас және аяқ бұлшықеттерінің шамадан тыс жүктелуіне ұшыраған кезде пайда болады. Себептер мыналарды қамтиды: (Патрик Гомелла, Патрик Муфарридж. 2017)
Спорттық шаралар
жүзеге асыру
Жүктілік және босану
Қатты құлау сияқты жамбас жарақаты
Диагноз
Жарақат физикалық тексеру және бейнелеу сынақтары негізінде диагноз қойылады. Басқа ықтимал себептерді болдырмау үшін басқа сынақтар қолданылуы мүмкін.
Физикалық емтихан іштің тік бұлшықеті мен жамбас бұлшықеттерінің бұлшықет топтарына кернеу қою үшін жамбаспен манипуляцияны қамтиды.
Манипуляция кезінде ауырсыну - бұл жағдайдың жалпы белгісі.
Адамдардан жүру үлгілеріндегі бұзушылықтарды іздеу немесе белгілі бір қозғалыстармен симптомдардың пайда болуын білу үшін жаяу жүру сұралуы мүмкін.
Рентген сәулелері әдетте буындардың бұзылуын, сондай-ақ жамбас симфизінің склерозын / қалыңдауды анықтайды.
Магнитті резонансты бейнелеу – МРТ буын және оның айналасындағы сүйектердің қабынуын анықтауы мүмкін.
Кейбір жағдайларда рентген немесе МРТ кезінде жарақат белгілері болмайды.
емдеу
Тиімді емдеу бірнеше ай немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін. Қабыну симптомдардың негізгі себебі болғандықтан, емдеу көбінесе мыналарды қамтиды: (Трисия Битти. 2012)
Демалыс
Жедел қабынуды басуға мүмкіндік береді.
Қалпына келтіру кезінде ауырсынуды азайту үшін арқадағы тегіс ұйықтау ұсынылуы мүмкін.
Мұз және жылу қолданбалары
Мұз пакеттері қабынуды азайтуға көмектеседі.
Жылу бастапқы ісіну басылғаннан кейін ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Физикалық терапия
Физиотерапия күш пен икемділікті қалпына келтіруге көмектесу үшін жағдайды емдеуде өте пайдалы болуы мүмкін. (Алессио Джиаи Виа және т.б., 2019 ж)
Қабынуға қарсы дәрі
Рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттар – ибупрофен және напроксен сияқты NSAID-тер ауырсыну мен қабынуды азайтады.
Көмекші жүру құрылғылары
Симптомдар ауыр болса, денедегі стрессті азайту үшін балдақ немесе таяқ ұсынылуы мүмкін жамбас.
Кортизон
Бұл жағдайды кортизон инъекцияларымен емдеу әрекеттері болды, бірақ оны қолдануды растайтын дәлелдер шектеулі және қосымша зерттеулерді қажет етеді. (Алессио Джиаи Виа және т.б., 2019 ж)
Болжам
Диагноз қойылғаннан кейін толық қалпына келтіру болжамы оңтайлы, бірақ уақыт алуы мүмкін. Кейбір адамдарға жарақатқа дейінгі функция деңгейіне оралу үшін алты ай немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін, бірақ көпшілігі шамамен үш айға оралады. Консервативті емдеу алты айдан кейін жеңілдік бермесе, хирургиялық араласуды ұсынуға болады. (Майкл Дирккс, Кристофер Витале. 2023)
Спорт зақымдарын қалпына келтіру
Әдебиеттер тізімі
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: супрапубикалық ауырсынудың сирек себебі. Урологиядағы шолулар, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Спортшылардағы остеит пубисын басқару: қалпына келтіру және жаттығуға оралу – соңғы әдебиеттерге шолу. Спорттық медицинаның ашық журналы, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [2022 ж. 11 желтоқсанда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk556168/
Q немесе квадрицепс бұрышы - бұл жамбас енін өлшеу, ол спортшы әйелдерде спорттық жарақат алу қаупіне ықпал етеді. Хирургиялық емес терапия мен жаттығулар жарақаттарды қалпына келтіруге көмектесе ала ма?
Quadriceps Q – бұрыштық жарақаттар
The Q бұрышы – жамбас/жоғарғы аяқ сүйегінің жіліншік/төменгі аяқ сүйегімен түйісетін бұрышы. Ол екі қиылысатын сызықпен өлшенеді:
Біреуі пателла/тізе қақпағының ортасынан жамбастың алдыңғы жоғарғы мықын омыртқасына дейін.
Екіншісі пателладан жіліншік туберкулезіне дейін.
Әйелдерде ерлерге қарағанда бұрыш орта есеппен үш градусқа жоғары.
Әйелдерде кеңірек жамбасты қамтитын биомеханикалық айырмашылықтар бар, бұл босануды жеңілдетеді. Дегенмен, бұл айырмашылық спортпен айналысу кезінде тізе жарақатына ықпал етуі мүмкін, өйткені Q бұрышының жоғарылауы тізе буынында көбірек стресс тудырады, сонымен қатар аяқтың пронациясының жоғарылауына әкеледі.
жарақаттар
Әртүрлі факторлар жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін, бірақ кеңірек Q бұрышы келесі жағдайларға байланысты.
Пателлофеморальды ауырсыну синдромы
Q бұрышының жоғарылауы квадрицептердің тізе қақпағын тартып, оны орнынан жылжытып, пателлярды қадағалаудың бұзылуына әкелуі мүмкін.
Уақыт өте келе бұл тізедегі ауырсынуды (тізе қабығының астында және айналасында) және бұлшықет теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін.
Аяқтың ортопедиясы мен доғалық тіректерді ұсынуға болады.
The vastus medialis obliquus немесе VMO тізе буынының қозғалуына және тізе қақпағын тұрақтандыруға көмектесетін тамшы тәрізді бұлшықет.
Бұлшықетті күшейту тізе буынының тұрақтылығын арттыруы мүмкін.
Күшейту бұлшықеттердің жиырылу уақытына ерекше назар аударуды қажет етуі мүмкін.
Қабырғадағы скваттар сияқты жабық тізбекті жаттығулар ұсынылады.
Бөкселерді нығайту тұрақтылықты жақсартады.
Созылу жаттығулары
Қатты бұлшықеттерді созу зақымдалған аймақты босаңсуға, қан айналымын арттыруға және қозғалыс пен функцияның ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі.
Бұлшықеттер әдетте тығыз болып табылады квадрицептер, сіңірлер, ілінісу жолағы және гастроцемиус.
Аяқ правотикасы
Арнайы жасалған, икемді ортотика Q бұрышын азайтады және пронацияны азайтады, тізедегі қосымша кернеуді жеңілдетеді.
Арнайы ортопед аяқ пен аяқтың динамикасын есепке алуды және түзетуді қамтамасыз етеді.
Қозғалысты басқаратын аяқ киім де артық пронацияны түзетуге көмектеседі.
Тізе қалпына келтіру
Әдебиеттер тізімі
Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). Жас араб популяциясындағы әртүрлі дене параметрлеріне қатысты төртбасты (Q) бұрышын өлшеу. PloS one, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
Petersen, W., Ellermann, A., Gosele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Пателлофеморальды ауырсыну синдромы. Тізе хирургиясы, спорттық травматология, артроскопия: ESSKA ресми журналы, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Адамның тізесін және оның жалпы тізе ауыстырумен байланысын түсіну. Acta bio-medica : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
Митани Ю. (2017). Жапон университетінің спортшыларындағы төменгі аяқ-қолды теңестірудегі, бірлескен қозғалыс ауқымындағы және спорттық жарақаттардың жиілігіндегі жынысқа байланысты айырмашылықтар. Journal of Physical Therapy Science, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). ACL жарақатының алдын алу: зерттеу бізге не айтады? Тірек-қимыл аппараты медицинасындағы ағымдағы шолулар, 10(3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
