Арқа клиникасының төменгі арқа ауруы хиропрактикалық тобы. Халықтың 80% -дан астамы өмірінің белгілі бір кезеңінде арқа ауруымен ауырады. Көптеген жағдайлар ең көп таралған себептермен байланысты болуы мүмкін: бұлшықет кернеуі, жарақат немесе шамадан тыс жүктеме. Бірақ оны омыртқаның белгілі бір жағдайына да жатқызуға болады: грыжа, дистрофиялық диск ауруы, спондилолистез, жұлын стенозы және остеоартрит. Неғұрлым жиі кездесетін жағдайлар - сакроилиялық буын дисфункциясы, жұлын ісіктері, фибромиалгия және пириформис синдромы.
Ауырсыну арқадағы бұлшықеттер мен байламдардың зақымдануынан немесе зақымдануынан туындайды. Доктор Алекс Хименес құрастырған мақалалар осы ыңғайсыз симптомның себептері мен салдарын түсінудің маңыздылығын сипаттайды. Хиропрактика төменгі арқадағы ауырсыну белгілерін жақсартуға көмектесу үшін адамның күші мен икемділігін қалпына келтіруге бағытталған.
Бел/төменгі арқа бұлшықеттері дененің жоғарғы бөлігіндегі салмақты қолдайды және қозғалуға, бұруға, иілуге, итеруге, тартуға және жетуге қатысады. Бұл қайталанатын әрекеттер бел штаммына әкелуі мүмкін, бұл бұлшықеттердің зақымдануы немесе төменгі арқа сіңірлерінің немесе бұлшықеттерінің зақымдануы, спазмды, ауырсынуды және ауырсынуды тудырады. Белдік штамм қатты ауырсыну белгілерінің көзі болуы мүмкін; ол әлсіретуі мүмкін және емделмеген жағдайда созылмалы жағдайларға әкелуі мүмкін. Жарақат медициналық хиропрактика және функционалдық медицина клиникасы симптомдарды жеңілдетеді, денені қалпына келтіреді, босаңсытады, қалпына келтіреді, бұлшықеттерді күшейтеді және функцияны қалпына келтіреді.
Бел штамм
Бел омыртқасы төменгі арқадағы омыртқаның аймағын құрайды. Кенеттен жарақаттар немесе шамадан тыс жарақаттар сіңірлер мен бұлшықеттерге зақым келтіруі мүмкін. Бел бұлшықетінің кернеуі бұлшықет талшықтары әдеттен тыс созылған немесе жыртылған кезде пайда болады. Белдің кернеуі болуы мүмкін өткір/ кенет or созылмалы/созылмалы. Күндер немесе апталар бойы болған штамм өткір деп аталады. Үш айдан астам уақыт сақталса, созылмалы болып саналады. Бұл кез келген жаста болуы мүмкін, бірақ көбінесе қырықтан асқан адамдарда кездеседі. Тәуекел факторларының жоғарылауы мыналарды қамтуы мүмкін:
Арқа немесе іш бұлшықеттерінің әлсіреуі себеп болуы мүмкін
Тығыз сіңірлер төменгі арқа бұлшықеттерін төмен түсіруі мүмкін.
Төменгі арқаның шамадан тыс қисаюы.
Алға еңкейтілген жамбас.
Белгілер
Lumbar штамм орналасуына, зақымдалуына және жарақат себебіне байланысты әртүрлі белгілер мен белгілер болуы мүмкін. Зақым қарапайым шамадан тыс созылған жарақаттардан әртүрлі дәрежедегі ішінара немесе толық жыртуға дейін болуы мүмкін. Көз жасы айналасындағы аймақта қабынуды тудырады, нәтижесінде арқа спазмы және қозғалу қиындықтары пайда болады. Бұлшықет спазмы - бұл кенеттен және еріксіз жиырылудан немесе тартылудан туындаған құрысу және бел штаммының белгілерінің бірі болуы мүмкін. Басқа белгілерге мыналар жатады:
Белсенділік кезінде немесе демалыс кезінде бұлшықет спазмы.
Төменгі арқадағы қаттылық.
Тұру немесе жүру қиындықтары, демалу кезінде аздап жеңілдету.
Иілу немесе баспалдақпен көтерілу сияқты қарапайым тапсырмаларды орындауда қиындықтар.
Төменгі арқадағы ауырсыну аяққа әсер етпестен бөкселерге сәулеленуі мүмкін.
Төменгі арқа жанасу кезінде нәзік және ауыруы мүмкін.
Ауырлығына байланысты дәрігер немесе денсаулық сақтау провайдері хиропротикалық емдеуді және физиотерапияны ұсына алады. Широпрактор теңшелген/жекелендірілген емдеу жоспарын әзірлеу үшін дәрігердің диагнозымен біріктірілген бағалау жүргізеді. Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
Мұз және жылу терапиясы
Қан айналымын ынталандыру үшін массаж
Перкуссиялық бұлшықетті ынталандыру
Жамбастың тартылуы
ультрадыбыстық
Созылу жаттығулары
Ұзақ уақыт бойы жеңілдету үшін үйде жасалатын жаттығулар.
Бұл арқа бұлшықеттерін босатып, ауырсынуды жеңілдететін және төменгі арқаны емдеуге көмектесетін қауіпсіз нұсқа.
Спорттағы омыртқа жарақаттары
Әдебиеттер тізімі
Бол, Джейкоб Р және т.б. «Спорттағы бел омыртқасының жарақаттары: әдебиеттерге шолу және қазіргі емдеу ұсынымдары». Спорттық медицина – ашық том. 5,1 26. 24 маусым 2019 ж., doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Домлжан, З және т.б. «Lumbalni штамм-sindromi» [Лумбальды штамм синдромдары]. Reumatizam том. 38,5-6 (1991): 33-4.
Ли, Н және т.б. «Белдік бұлшықет штаммы бар науқастарда жұмсақ тіндерді манипуляциялау арқылы жаттығулардың қалпына келтіру әсері». Нигериялық клиникалық тәжірибе журналы том. 20,5 (2017 ж.): 629-633. doi: 10.4103/njcp.njcp_126_16
Уильямс, Уитни және Ноэль М Селков. «Үстіңгі артқы сызықтың өздігінен миофасциалды босатылуы отыру және жету аралығын жақсартады». Спортты қалпына келтіру журналы том. 29,4 400-404. 18 қазан 2019 ж., doi:10.1123/jsr.2018-0306
Адам ағзасында көптеген заттар бар тірек-қимыл аппаратының бұлшықеттері бұл үй иесіне ауырсынусыз немесе ыңғайсыздықсыз әртүрлі қозғалыстарды жасауға мүмкіндік береді. Әрбір бұлшықет тобында қаңқа буынын қоршап тұрған және сүйек құрылымын қорғайтын сіңірлер, бұлшықеттер, байламдар және дәнекер тіндері бар. Денедегі әрбір бұлшықет тобы мойынды бүйірден екінші жаққа айналдырудан бастап аяқтың жүру кезінде қозғалысты қамтамасыз етуге дейін әртүрлі функцияларды орындауға мүмкіндік береді. Енді табиғи түрде дене уақыт өте келе қартаяды, бұл әкелуі мүмкін бұлшықет әлсіздігі бұлшықет топтарында және дәнекер тіндерге әсер етеді немесе сау денеде бұлшықеттер мен дәнекер тіндерге де әсер етуі мүмкін әртүрлі бұзушылар дамуы мүмкін. Бақытымызға орай, бірнеше бұлшықет топтары мен дәнекер тіндер бір-біріне сәйкес келетін тәуекел профильдерінен зардап шегеді. Бұл жағдайда бар көптеген емдеу әдістері мен әдістері Көптеген ауырсыну мамандары денені қалпына келтіру және тірек-қимыл аппаратының бұзылуына байланысты ауырсыну тәрізді белгілерді жеңілдету үшін пайдаланады. Бүгінгі мақала дәнекер тіндерін, жағдайлардың дәнекер тіндерге қалай әсер ететінін және MET әдісі дененің дәнекер тінін қалай созатынын немесе нығайтатынын қарастырады. Біз пациенттеріміз туралы ақпаратты дененің дәнекер тіндеріне әсер ететін бұзылулармен байланысты созылмалы жағдайлармен айналысатын адамдар үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) сияқты қол жетімді терапия әдістерін ұсынатын сертификатталған медициналық провайдерлерге береміз. Біз әрбір емделушіге диагноз нәтижелеріне сүйене отырып, тиісті медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз. Біз емделушіні растау кезінде біздің провайдерлерге ең маңызды сұрақтарды қойғанда, білім берудің тамаша тәсілі екенін қабылдаймыз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде бағалайды. Жауапкершіліктен бас тарту
Дәнекер тіндер дегеніміз не?
Адам денесі - бұл қаңқа буындары мен өмірлік маңызды органдарды қоршап тұрған көптеген ұлпалардан тұратын мультиплексті машина. Зерттеулер көрсетеді бұл, аты айтып тұрғандай, денедегі дәнекер тіндері басқа тіндерді денеге байланыстыру арқылы байланыстыратын және қолдайтын бірнеше түрлі дене тіндерін білдіреді. Енді дәнекер тінін бөлуге болатын үш түрлі категория бар:
Бос дәнекер тін
Тығыз дәнекер тін
Арнайы дәнекер тіндері
Бұл үш түрлі дәнекер тін санаттары дененің дұрыс жұмыс істеуіне және тірек-қимыл аппаратының қалған бөлігін қолдауға мүмкіндік беретін функцияларға ие. Тығыз дәнекер тіндері коллаген талшықтарының тығыздығына ие бола отырып, қолдар мен аяқтарды қозғалтатын дененің сіңірлері мен байламдарын құрайды. Бос дәнекер тіндері өмірлік маңызды мүшелерді орнында ұстауға көмектеседі. Ақырында, мамандандырылған дәнекер тіндері май тіндерінен, шеміршектерден, лимфоидтық тіндерден және т.б. тұрады. Дене табиғи түрде қартая бастағанда немесе дәнекер тіндерге әсер ететін мәселелермен айналысқанда, дәнекер тінімен байланысты тірек-қимыл аппаратының бұзылуы дамуы мүмкін.
Дәнекер тіндерге әсер ететін бұзылулар
Денеңізде бұлшықет ауыруы немесе әлсіздік болды ма? Қолдарыңыз немесе аяқтарыңыз шаршап жатыр ма? Немесе буындарыңыздың қаттылығы мен ауырсынуын сезінесіз бе? Көптеген ауырсыну тәрізді белгілер дененің дәнекер тіндеріне әсер ететін тірек-қимыл аппаратының бұзылуымен байланысты. Жоғарыда айтылғандай, дене табиғи түрде қартая бастағанда, денедегі әртүрлі бұлшықеттер дәнекер тіндерімен байланысты тірек-қимыл аппаратының бұзылуына айналуы мүмкін. Қартаю дәнекер тінінің функциясына әсер етуі мүмкін, өйткені мамандандырылған дәнекер тіндерінен шеміршек икемділігі аз болады және протеогликанды сандық және сапалық жағынан өзгертеді, Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит жазған «Нейро-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы» кітабына сәйкес. Уокер ДеЛани, LMT Қосымша зерттеулер анықтады ағзаның иммундық жүйесіне байланысты қоршаған орта факторлары дәнекер тіндерге әсер етуі мүмкін. Бұл дәнекер тінінің бұзылуы ретінде белгілі және ол иммундық жүйеге әсер ететін және тірек-қимыл аппаратында қайталанатын белгілерді тудыруы мүмкін көптеген жағдайлардан тұруы мүмкін. Бұл келесілердің кейбірін қамтиды:
Буындардағы қабыну олардың құлыпталуына әкеледі
Бұлшықет әлсіздігі, онда миофасциальді түйісу бұлшықет талшықтарына әсер етеді
Шаршау
Витамин жеткіліксіздігі
MET-ке кіріспе - Бейне
Сіз бұлшықеттеріңізде немесе буындарыңызда қаттылық сезіндіңіз бе? Еңкейіп ауыр заттарды көтергенде ауырады ма? Немесе сіз үнемі шаршайсыз ба? Дене бұл мәселелермен айналысқанда, ол бұлшықеттер мен дәнекер тіндерге қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін. Бұл бұлшықеттердің қозғалыс ауқымын шектей отырып, буындардағы қаттылық пен ауырсыну белгілеріне әкелуі мүмкін. Бұл денеде болған кезде, көптеген ауырсыну мамандары MET (бұлшықет энергиясының техникасы) қолданады және бұл белгілерді жеңілдетеді. Зерттеулер көрсетеді MET – жұмсақ тіндерді қолмен емдеу, буындарды жұмылдыруға және тығыз бұлшықеттер мен фассияны созуға көмектесіп, дәнекер тіндерге қан айналымын жақсартуға және лимфа жүйесін ағызуға көмектеседі. Жоғарыдағы бейне MET денеде қалай қолданылатынын көрсетеді.
Дәнекер тіндерге арналған MET техникасы
Зерттеулер көрсетеді бұлшықеттер мен буындарды дәнекер тіндері біріктіретіндіктен, MET әдісін қолдану ауырсыну мамандарына кернеуді және ауырсынумен байланысты басқа белгілерді босату үшін бұлшықеттер мен буындарды созуға мүмкіндік береді. Ауырсыну мамандары денеде MET әдісін қолданғанда, бұлшықеттердің денеге қаншалықты қысқа әсер ететініне назар аудара отырып, әлсіз бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі. MET әдісі бұлшықеттерді біріктірілген физиотерапиямен қолдауға көмектессе де, ол тығыз бұлшықеттер мен шамадан тыс жұмыс істейтін дәнекер тіндерін созуға көмектеседі. Бұл денені қалпына келтіруге және қалыпты жағдайға оралуға мүмкіндік береді. Хиропрактикалық күтім сияқты көптеген ауырсыну мамандары MET техникасына ұсталған дәнекер тіндерді созуға және дене құрылымдарын постуральды теңгерімсіздіктерді түзету үшін босатуға мүмкіндік береді.
қорытынды
Дененің дәнекер тіндері әрбір бұлшықетті, мүшені және қаңқа құрылымын қамтамасыз етеді. Мәселелер денеге әсер еткенде, әртүрлі бұлшықет топтары мен дәнекер тіндер ауырсынумен байланысты бір-біріне сәйкес келетін белгілерді дамыта бастайды. Ауырсыну тәрізді белгілер денеге әсер еткенде, көптеген адамдар ауырсынуды емдеуші маманға барады және бұлшықеттер мен денені қалпына келтіру және қалыпты жағдайға оралу үшін MET әдісін қолдана отырып емделеді.
Әдебиеттер тізімі
Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Жүйке-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы. Черчилль Ливингстон, 2003 ж.
Камрани, Пайванд және т.б. «Анатомия, дәнекер тін». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 24 қаңтар 2022 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538534/.
Пейдж, Фил. «Жаттығулар мен қалпына келтіруге арналған бұлшықеттерді созудағы қазіргі тұжырымдамалар». Халықаралық спорттық физикалық терапия журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, ақпан 2012 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/.
Рао, Виджай және Саймон Боуман. «Дәнекер тінінің бұзылуының соңғы жетістіктері». Тірек-қимыл аппараты ауруларындағы терапиялық жетістіктер, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, тамыз 2013 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728978/.
Томас, Эван және т.б. «Симптомдық және асимптоматикалық тақырыптардағы бұлшықет энергиясының әдістерінің тиімділігі: жүйелі шолу». Хиропрактикалық және қолмен емдеу, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 27 тамыз 2019 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Күн сайын дене жұмыстан бастап жаттығуға және циклды қайталау үшін жеткілікті демалуға дейін тұрақты демалыста немесе қажет болған жағдайда белсенді қозғалыста болады. Дегенмен, дене осы динамикалық/тынығу қозғалысында болғандықтан, көптеген адамдар байқаусызда алға еңкейіп, олардың позасының ұзақ уақыт бойы еңкейіп кетуіне әкеледі. Осы уақытқа дейін ол айналаны тудыруы мүмкін мойын, иық, және арқа бұлшықеттері тартылып, шамадан тыс созылып, адам шалқасынан шыққанда ауырсынуды тудырады. Адам үнемі еңкейіп тұрғанда, әрекеттің өзі соған әкелуі мүмкін нашар позиция, бұл омыртқаның сәйкес келмеуін тудыруы мүмкін және олардың өмір салтына әсер ететін көптеген созылмалы жағдайлармен байланысты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, әртүрлі емдеу нашар позаны және онымен байланысты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Бүгінгі мақалада жақсы позаны не анықтайтыны, дене қалпына әсер ететін әсерлер және MET (бұлшықет энергиясының техникасы) сияқты емдеу әдістері позаны жақсартуға қалай көмектесетінін қарастырады. Біз пациенттерімізді бір-біріне сәйкес келетін қауіп профильдерімен сәйкес келетін нашар позамен байланысты созылмалы жағдайлардан зардап шегетін адамдар үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) сияқты қол жетімді терапияны ұсынатын сертификатталған медициналық провайдерлерге айтамыз. Біз әрбір пациентті диагнозы немесе қажеттіліктері негізінде байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы орынды кезде ынталандырамыз. Біз емделушінің өтініші мен растауы бойынша провайдерлерге маңызды сұрақтар қоюда білім берудің тамаша тәсілі екенін түсінеміз және қабылдаймыз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту
Жақсы позаны не анықтайды?
Сізде мойын, иық немесе төменгі арқа ауырсынуды байқадыңыз ба? Күні бойы еңкейгеннен кейін созылу кезінде ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе сіздің мойныңыздың қиғаш екенін байқадыңыз ба, бұл сіздің басыңызды иығыңыздың алдына соқтырады? Бұл мәселелердің көпшілігі нашар позамен байланысты. Көпшілігіміз ата-анамыздан «Тік тұр!» деген сөзді естігенбіз. Бұл жақсы позаның жақсы омыртқаның денсаулығымен байланысты екенін еске салады. Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит Уокер ДеЛани, LMT жазған «Нейро-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы» кітабында поза омыртқаның статикалық күйін сипаттау үшін қолданылатыны туралы айтылады. Позаның екі түрі бар: статикалық және динамикалық. Статикалық поза – дененің қозғалыста болған кезі, ал динамикалық қалып – дененің тынығуы. Жақсы поза омыртқаның мойын, кеуде және бел аймақтарына әсер ететін ең аз ауырсынумен табиғи түрде қисық болуына мүмкіндік береді.
Дене қалыпына әсер ететін әсерлер
Жоғарыда айтылғандай, көпшілігіміз уақыт өте келе денемізді байқамай бүгеміз. Бұл мәселелердің бірі, өйткені біз телефондарымызға үнемі төмен қараймыз және қартайған сайын бұл өзімізді тепе-теңдікті сақтау қабілетімізге әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді дұрыс емес поза қартайған сайын статикалық және динамикалық тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін. Бұл дегеніміз, біз егде жастағы адамдар ретінде үнемі еңкейіп жүргенде, біз құлап қалу және денеміздің ұзақ мерзімді мүгедектікке ұшырау қаупіне көбірек бейім боламыз. Қосымша зерттеулер Сондай-ақ, бастың алға қалпы сияқты созылмалы жағдайлар (бұл телефонға үнемі төмен қараумен байланысты) мойын мен иық бұлшықеттерінің тұрақты және қалыптан тыс жиырылуының дисфункциясына әкелуі мүмкін екенін атап өтті. Осы уақытқа дейін ол дененің мойын-кеуде аймағындағы бұлшықеттерге, фассияға және нервтерге қысымды тудыруы мүмкін. Нашар қалып уақыт өте келе денеге әсер еткенде, дереу емделмеген жағдайда тірек-қимыл аппаратының бұзылуына айналуы мүмкін.
Позаны жақсартудың 5 әдісі - Бейне
Сіз мойын, иық және арқадағы бұлшықет кернеуін сезіндіңіз бе? Сіз еңкейгеннен кейін созылған кезде жеңілдік сезіндіңіз бе? Жаяу жүргенде өзіңізді тұрақсыз сезінесіз бе? Егер сіз осы мәселелерге тап болсаңыз, бұл мәселелер сіздің позаңызбен байланысты болуы мүмкін. Денеге келетін болсақ, дұрыс дене қалпын сақтау ата-ананы қуанту үшін ғана емес, омыртқаның сау болуы үшін маңызды екеніне көз жеткізу керек. Біз үнемі еңкейіп тұрғанда, бұл бұлшықеттер мен дәнекер тіндердің гравитациялық кернеуіне және бұлшықеттердің ұзындығын қысқартуға әкелуі мүмкін. Дегенмен, сіздің позаңыздың нашар екенін ерте түсінсеңіз, емдеуге болады. Жоғарыдағы бейнеде қалыпыңызды жақсартудың ең жақсы бес әдісі және созылмалы аурулардың дамуынан арқа, мойын және иық бұлшықеттерін қалай нығайту керектігі көрсетілген. Жалғыз жаттығу жалғыз шешім бола алмайды; оны хиропротикалық терапиямен біріктіру денені ауырсынуға ұқсас белгілерді азайту үшін әртүрлі әдістермен толығымен қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Met техникасы позаны жақсартуға қалай көмектеседі
Сонымен, хиропротикалық күтім позаны жақсартуға қалай көмектеседі? Көптеген хиропракторлар денені қайта қалыпқа келтіруге көмектесу үшін MET (бұлшықет энергиясының техникасы) және жұлын манипуляциясы сияқты әдістерді пайдаланады. Зерттеулер көрсетеді MET және созылу комбинациясы қысқа бұлшықеттерді ұзартуға және дененің қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі. Хиропрактиктер омыртқаны сублюксациядан қалпына келтіруге және кернеулі бұлшықеттерді босатып, денені қалыпқа келтіруге көмектесу үшін қолдарын және әртүрлі құралдарды пайдаланады. Хиропрактикалық күтім дененің арқа жарақаттары қаупін азайтады, бұлшық еттер мен буындардың тозуын азайтып, нашар қалыпқа ықпал етеді.
қорытынды
Тұтастай алғанда, қажетсіз созылмалы мәселелердің денеде ауырсынуға ұқсас белгілерді тудырмауы үшін жақсы позаны сақтау маңызды. Нашар қалыпқа, емдеуге және жаттығуларға әкелетін проблемаларды тану арқа бұлшықеттерін иілуден созуға және нығайтуға көмектеседі. Жақсы позаны сақтау дененің ауыртпалықсыз болуына мүмкіндік береді және көптеген қажетсіз белгілердің дамуын болдырмайды.
Әдебиеттер тізімі
Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Жүйке-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы. Черчилль Ливингстон, 2003 ж.
Коэн, Раджал Г және т.б. «Жеңілдет! Постуральды нұсқаулар сау ересектердегі статикалық және динамикалық тепе-теңдікке әсер етеді. Қартаюдағы инновация, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 24 наурыз, 2020 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7092748/.
Ли, Джун Хи. «Алға бастың позициясының статикалық және динамикалық тепе-теңдікті бақылауға әсері». Физикалық терапия ғылымдарының журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, қаңтар 2016 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756019/.
Пхадке, Апурва және т.б. «Механикалық мойын ауруы бар науқастарда бұлшықет энергиясының техникасы мен статикалық созылуының ауырсыну мен функционалдық мүгедектікке әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». Гонконг физиотерапия журналы: Гонконг физиотерапия қауымдастығының Limited ресми басылымы = Ву Ли Чих Ляо, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 14 сәуір 2016 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.
Ұзақ тұру жамбастың артқа қарай итерілуіне әкелуі мүмкін, бұл төменгі арқа/бел аймағының қисығын арттырады. Омыртқаны қоршап тұрған жұмсақ тіндерге қысымның жоғарылауы төменгі арқа бұлшықеттерінің тартылуын және/немесе спазмын тудырады, бұл буындар мен нервтерде ыңғайсыздықты тудырады. Негізгі бұлшықеттердің әлсіреуі және дұрыс емес поза/постуральды синдром ең жиі кездесетін себептер, бірақ жарақат, қартаю, туа біткен ақаулар немесе ауру/жағдай да белгілерге ықпал етуі мүмкін. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасында мәселені бағалау, себептерін / себептерін дәл диагностикалау және бейімделген емдеу және оңалту жоспарын әзірлеу үшін кәсіби терапевттердің үздік командасы бар.
Ұзақ тұру арқадағы жайсыздық
Артқы құрылым
Төменгі арқа омыртқаның ең көп қолданылатын аймақтарының бірі болып табылады, ол қалыпты күн ішінде қозғалады және иіледі. Дене тұрғанда омыртқа табиғи түрде ішке де, сыртқа да қисаяды.
The ішкі қисық, деп аталатын лордоз, төменгі арқа және мойын аймақтарында дененің алдыңғы жағына қарай қисықтар.
The сыртқы қисық, деп аталатын кифоз, кеудеде дененің артқы жағына қарай қисық.
Тұрған күйде еңкейгенде белдің бес бел омыртқасы толық иілгенде орнын өзгертіп, лордоздан кифозға ауысады.
Иілуден тұрғанда бел омыртқалары қайтадан орнын өзгертіп, лордоз күйіне оралады.
Себептер
Фасеттік буындар омыртқаның әр деңгейі арасында қозғалуға мүмкіндік береді. Тұрақты омыртқаның қисаюы фасеттік буындар арасындағы байланысты арттыруы мүмкін. Дененің қартаюына қарай фасеттік буындар мен дискілер тоза бастайды, бұл дискілер мен фасет буындарының қабынуын тудыруы мүмкін. Бұл буындардағы қабынумен бірге қалыпты күнделікті жұмыс кезінде ұзақ тұру мүмкін қабынуды күшейтеді және симптомдарды тудырады. Тұрақты әрекеттер мен әдеттер ұзақ уақыт тұру кезінде бел аймағындағы ыңғайсыздыққа ықпал етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
Батып бара жатқан немесе қолдау көрсетпейтін матраста ұйықтау.
Салмақты дұрыс бөлу кезінде теңгерімсіздікті тудыратын дұрыс емес позаларды қолдану.
Тиісті аяқ киімді және/немесе тірек ортотиктерін кимеу омыртқаның төменгі бөлігін ұлғайтылған қисаюға мәжбүр етеді және фасет буындарын қысуы мүмкін.
Өзекті күшейтетін физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі.
Хиропрактиктер тірек-қимыл аппаратының мамандары. Олар:
Науқасты симптомдар, ауру тарихы және кәсібі туралы тыңдаңыз.
Бұлшықет тонусын, күшін және қозғалыс ауқымын физикалық тексеру.
Терапиялық массаж, бұлшықетті электрлік ынталандыру және ультрадыбыстық терапия бұлшықет қабынуын азайтуға және зақымдалған жұмсақ тіндерге қан айналымын арттыруға көмектеседі.
Хиропрактика түзету айналадағы бұлшықеттер мен нервтердің қысымын жоя отырып, буындарды қалпына келтіреді.
Жамбастың икемділігін жақсарту үшін негізгі және аяқ бұлшықеттері үшін мақсатты терапиялық күш жаттығулары ұсынылады.
Хирургиялық емес декомпрессия немесе тарту, не машинамен немесе суспензиямен, омыртқа дискілеріндегі қысымды өзгерте алады.
Төменгі арқаны көтеру жаттығулары
Әдебиеттер тізімі
Хасегава, Тецуя және т.б. «Төменгі арқа жүктемесінің статикалық тұру кезінде бел ауруымен байланысы». PloS бір том. 13,12 e0208877. 18 желтоқсан 2018 ж., doi:10.1371/journal.pone.0208877
Джо, Хун және т.б. «Жұмыс орнында ұзақ тұрудың тірек-қимыл аппаратының симптомдары мен физикалық шаршауына теріс әсері: Корейлік жұмыс жағдайларының бесінші зерттеуі». Йонсей медициналық журналы том. 62,6 (2021 ж.): 510-519. doi: 10.3349/ymj.2021.62.6.510
Ognibene GT, Торрес В, фон Эйбен Р, Хорст КС. Тұрақты жұмыс станциясының созылмалы арқа ауырсынуына әсері: рандомизацияланған сынақ нәтижелері. J Occup Environ Med. 2016;58(3):287-293. Аннотация. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26735316. Наурызда 2, 2017 кірді.
Парри, Шарон П және т.б. «Отырықшы жұмысшылардың тірек-қимыл аппаратының белгілерін азайту үшін тұру немесе жүруді арттыру үшін жұмыс орнындағы араласу». Жүйелі шолулардың Cochrane дерекқоры том. 2019,11 CD012487. 17 жылғы 2019 қараша, doi:10.1002/14651858.CD012487.pub2
Родригес-Ромеро, Беатриз және т.б. «Отыз минут бел және аяқ аймақтарындағы ауырсынудың даму шегі және кеңсе қызметкерлерінде зертханалық негізде 1 сағаттық тұру кезіндегі ауырсыну қарқындылығын болжаушылар ретінде анықталды». Қоршаған ортаны зерттеу және денсаулық сақтау халықаралық журналы том. 19,4 2221. 16 ақпан 2022 ж., doi:10.3390/ijerph19042221
Смит, Мишель Д және т.б. «Офис қызметкерлеріндегі бел ауруына ұзақ уақыт жұмыс істегенде табанды пайдаланудың әсері». Қоршаған ортаны зерттеу және денсаулық сақтау халықаралық журналы том. 16,8 1405. 18 сәуір 2019 ж., doi:10.3390/ijerph16081405
Күнделікті факторлар біздің қанша жұмыс істейтінімізге әсер еткенде, арқа бұлшықеттеріміз зардап шегеді. The арқа бұлшықеттері мойын, кеуде және бел бөлімдерінде омыртқа мен жұлынды қоршайды, бұл денені тік ұстауға көмектеседі және жақсы қалып. Бұлшықеттер дененің төменгі бөліктерін тұрақтылықты қамтамасыз ете отырып, дененің жоғарғы бөліктерін ауыртпалықсыз еңкейтуге және бұруға мүмкіндік береді. Дегенмен, дене қартаюы немесе күнделікті әрекеттер проблемаларды тудырса, ол дамуы мүмкін арқадағы ауырсыну әлсіз арқа бұлшықеттерімен байланысты. Бел ауруы үшін әртүрлі гиперэкстензия жаттығуларымен бұл мәселелердің өршуіне жол бермеудің көптеген жолдары бар. Бұл екі бөлімнен тұратын серия белдегі ауырсынудың денеге қалай әсер ететінін және әртүрлі гиперэкстензия жаттығулары арқаны нығайтуға қалай көмектесетінін зерттейді. Part 1 гиперэкстензияның денеге қалай әсер ететінін және оның бел ауруымен қалай байланысты екенін зерттейді. Біз пациенттерімізді созылмалы бел ауруымен ауыратын адамдар үшін қол жетімді терапияны ұсынатын сертификатталған медициналық провайдерлерге айтамыз. Біз әрбір пациентті диагнозы немесе қажеттіліктері негізінде байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы орынды кезде ынталандырамыз. Біз емделушінің өтініші мен растауымен провайдерлерге маңызды сұрақтар қоюда білім берудің тамаша тәсілі екенін түсінеміз және қабылдаймыз. Доктор Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту
Денеге әсер ететін бел ауруы
Сіз иілу кезінде ауырсыну мен ауырсынуды көрдіңіз бе? Сіз бұралған кезде денеңіздің қаттылығын сезінесіз бе? Немесе сіз жамбасыңызда шектеулі ұтқырлықты байқадыңыз ба? Бұл белгілердің көпшілігі арқадағы ауырсынумен байланысты. Зерттеулер көрсетеді арқадағы ауырсыну жедел жәрдем бөлмесінде жиі кездесетін мәселелердің бірі болып табылады. Төменгі арқадағы ауырсыну арқадағы әртүрлі бұлшықеттерге қысым жасайтын көптеген факторлармен байланысты және дененің дисфункциясына әкелетін белгілерді тудыруы мүмкін негізгі жағдайларға әкелуі мүмкін. Қосымша зерттеулер Созылмалы бел ауруы бір-бірінің қайталанатын тәуекел профиліне әсер етуі мүмкін екенін анықтады, олар мыналарды қамтиды:
стресс
Диеталық әдеттер
Ауыр заттарды көтеру
Тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары
Бұл факторлар арқаға әсер еткенде, көптеген адамдар үнемі ауырады және ауырсынуын жеңілдету үшін дәрі-дәрмек қабылдайды. Дегенмен, медицина тек ауырсынуды жасыратындай ғана жүре алады, бірақ белдегі ауырсынуды азайтудың және белді қоршап тұрған әртүрлі бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін басқа әдістер бар.
Гиперэкстензияға шолу (2-бөлім)
Биомедициналық физиолог Алекс Хименес арқадағы ауырсынуды болдырмау үшін жасай алатын бірнеше түрлі нұсқалар бар екенін түсіндіреді. Біріншісі - алдыңғы жағындағы шынтақ. Екіншісі - алдыңғы жағындағы шынтақтар, оларды алға қаратып, бүкіл қозғалыс бойы алға қарай бағыттайды. Үшіншісі - бастың артындағы қолдар. Содан кейін төртінші вариация - осы деңгейге дейін жұмыс істегеннен кейін артқа салмақ түсіру. Содан кейін бұл салмақты пайдаланып, бұрылыс нүктесіне көбірек стресс қойыңыз. Сіз сондай-ақ салмақты кеудеге ұстай аласыз, бірақ оны басыңыздың артына қою сізге қосымша бұрылу нүктесін немесе тірек нүктесінің қосымша нүктесін береді, бұл сіздің жамбастарыңыз омыртқаның ректорларына көбірек күш түсіреді. Қайталанулар мен жиілікті жаттығулардың көпшілігінің басында, аяқтың күндерінде іш жаттығуларына дейін немесе кейін орындау керек. Бұл жаттығуды өлі көтеру немесе скватинг алдында қыздыру ретінде пайдалануға болады. Аяқ күндері мұны істегенде сізге көп салмақ немесе көп қайталау қажет емес екенін есіме аламын. Сондықтан 20 қайталаудың төрт жиынтығынан бастап, 40 қайталаудың төрт жиынтығына дейін баяу жұмыс істеуді ұсынамыз. Бұл көп сияқты көрінеді, бірақ соңында бұл пайдалы болады.
Арқаға арналған әртүрлі гиперэкстензия жаттығулары
Төменгі арқа ауруы туралы айтатын болсақ, әртүрлі бұлшықеттер әлсіз, бұл адамның қозғалғыштығына әсер ететін көптеген белгілерге әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, арқаға бағытталған жаттығуларды қосу сияқты күнделікті құрылымға шағын өзгерістер енгізу пайдалы болуы мүмкін. Зерттеулер көрсетеді арқа бұлшықеттеріне бағытталған жаттығулар арқадағы ұтқырлық пен тұрақтылыққа ие болу үшін мақсатты бұлшықеттерді күшейтуге көмектеседі. Бонус ретінде, хиропротикалық емдеумен біріктірілген жаттығулар денені қалпына келтіруге және омыртқаны қайта реттеуге мүмкіндік береді. Артқы жаттығуларға келетін болсақ, гиперэкстензия жаттығулары төменгі арқа симптомдарының қайталануын болдырмауға және әлсіз арқа бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі. Міне, арқаға пайда әкелетін әртүрлі гиперэкстензия жаттығулары.
Кері шыбындар
Кері шыбындарды жасаудың әртүрлі нұсқалары бар. Сіз орташа немесе жеңіл гантельді немесе қарсылық жолағын таңдай аласыз. Бұл жаттығу жоғарғы арқа бұлшықеттері мен артқы дельтоидтар үшін тамаша.
Сіздің алдыңызда гантельдер орналасқан орындыққа отырыңыз. *Қарсылық белдеулері үшін жолақтардың аяғыңыздың астында екеніне көз жеткізіңіз.
Гантельдерді/қарсылық белдеулерін алақандарыңызбен көтеріп, алға иіліңіз.
Иық пышақтарын бір-біріне қысыңыз, қолды сәл бүгілген шынтақпен иық деңгейіне көтеріп, төмендетіңіз.
12 қайталаудың үш жиынтығы үшін қайталаңыз және олардың арасында демалыңыз.
Жамбас тарту
Бұл жаттығудың әртүрлі нұсқалары төменгі арқадағы артқы бұлшықеттерге көмектеседі. Арқа бұлшықеттерін нығайту үшін штангаларды, гантельдерді, қарсылық белдеулерін немесе дене салмағыңызды пайдалануға болады.
Орындыққа сүйеніп, тізені бүгіп, аяқты еденге жалпақ қою.
Қолдау үшін иық пышақтарын орындыққа қойып, салмақты өзегіңізге жақын қойыңыз.
Өкшеңізді еденге итеріп, тізеңізден баяу шығып, денеңізді сәл көтеріңіз.
Жамбасыңызды иық деңгейінде ұстау үшін өкшеңізді итеріңіз, бір секунд ұстап тұрыңыз және жамбасыңызды төмен түсіріңіз.
12 қайталаудың үш жиынтығы үшін қайталаңыз және олардың арасында демалыңыз.
Супермендер
Бұл жаттығудың екі түрлі нұсқасы бар және сіздің арқа бұлшықеттеріңіз туралы хабардар етеді. Бұл жаттығу арқаның барлық үш бөлігіндегі бұлшықеттердің қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседі.
Кілемшеге бетіңізді төмен қаратып, қолдарыңызды алға, аяқтарыңызды түзеңіз.
Басты бейтарап күйде ұстаңыз және екі қол мен аяқты төсеніштен көтеріңіз. Бұл дененің ыңғайлы күйде банан пішінінде болуына мүмкіндік береді. *Егер сіз көп қиындық көргіңіз келсе, қарама-қарсы қолдар мен аяқтарды бір уақытта көтеріңіз.
Өз позицияларын сақтау үшін жоғарғы және төменгі арқа мен сіңірлерді бірнеше секунд ұстаңыз.
Басқару арқылы төмен түсіріңіз.
12 қайталаудың үш жиынтығы үшін қайталаңыз және олардың арасында демалыңыз.
Өрт гидранттары
Бұл жаттығу төменгі арқа мен бөксе бұлшықеттеріне бел ауырсынуының әсерін азайтуға көмектеседі және қарсылық жолағын пайдалануды қиындатады.
Білекті иық астына, ал тізелерді жамбас астына келтіруге мүмкіндік беретін төсеніште мысық/сиыр қалпында болыңыз.
Өзекті тарту кезінде бейтарап омыртқаны ұстаңыз.
Бөкселерді қысыңыз және тізеңізді 90 градуста ұстай отырып, оң аяғыңызды төсеніштен көтеріңіз. *Өзек пен жамбасты тұрақты ұстау үшін тек жамбас қозғалуы керек.
Басқару арқылы оң аяқты төмен түсіріңіз.
12 қайталаудың үш жиынтығын қайталаңыз және сол аяқтағы қозғалысты қайталамас бұрын демалыңыз.
қорытынды
Тұтастай алғанда, бел ауруы сіздің өміріңіздің аяқталғанын білдірмейді. Күнделікті жұмысыңыздың бөлігі ретінде гиперэкстензия жаттығуларын қосу арқа бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі және бел ауруының қайталанатын симптомдары болмауын қамтамасыз етеді. Осы шағын өзгерістерді жасау денсаулық пен сауықтыру саяхатыңыз үшін ұзақ мерзімді перспективада пайдалы нәтижелерге әкелуі мүмкін.
Әдебиеттер тізімі
Аллегри, Массимо және т.б. «Төменгі арқадағы ауырсыну механизмдері: диагностика мен терапияға арналған нұсқаулық». F1000Зерттеу, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 28 маусым 2016 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Касиано, Винсент Е және т.б. «Арқа ауруы – Statpearls – NCBI кітап сөресі». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 қыркүйек 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538173/.
Koes, BW және т.б. «Төменгі арқадағы ауырсынуды диагностикалау және емдеу». BMJ (клиникалық зерттеу редакциясы), АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 17 маусым 2006 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
Ішектің қабыну ауруы немесе IBD ас қорыту жолдарының шырышты қабығының қабынуын тудырады, ол көбінесе терең қабаттарды қамтиды. Асқазан мен ішектің асқазан-ішек немесе GI проблемалары жиі диареяны, салмақ жоғалтуды, тік ішектен қан кетуді, шаршауды және арқадағы ауырсынуды қамтиды. Қабыну омыртқаның буындарына жетіп, қаттылықты, ыңғайсыздықты және ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасы симптомдарды басқаруға және адамдарды емдеу нұсқалары бойынша бағыттауға көмектеседі.
IBD арқа ауруы
IBD - асқазан-ішек жолдарының созылмалы немесе үзіліссіз қабынуымен байланысты жағдайлардың жиынтығы. Оған кіреді Крон ауруы – CD және ойықжаралы колит - UC. Адамдарды IBD-ге бейімдейтін генетикалық компоненттер бар болса да, экологиялық факторлар ең көп үлес қосатын көрінеді. Зерттеулер көрсеткендей, IBD ішек флорасының бұзылуымен байланысты болуы мүмкін, олар мыналарды қамтиды:
IBD-мен байланысты қоршаған ортаның басқа факторларына босануды бақылау таблеткаларын және стероид емес қабынуға қарсы препараттарды/NSAID-терді ұзақ уақыт қолдану жатады. Зерттеулер ішек қабынған сайын оның қалыпты тұтастығы мен құрылымы бұзылып, сыртқа ағып кете бастайды, бұл иммундық жүйенің шамадан тыс реакциясын тудырады деп болжайды. Бұл асқазан-ішек емес белгілерді тудыруы мүмкін, олар мыналарды қамтиды:
IBD арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін, өйткені IBD омыртқаның буындарын, әсіресе сакрумды қабынуы мүмкін, сонымен қатар іштің құрысулары мен бел аймағына сәулеленетін тік ішек сезімін тудыруы мүмкін. Дегенмен, кез келген орталық, іш немесе жамбас мүшелерінің тітіркенуі, қабынуы немесе инфекциясы бел ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Диагноз
Диагноз тоқ ішекті физикалық тексеруді талап етеді – а сигмоидоскопия немесе колоноскопия пайдаланылады.
Екі процедура да ішек тіндерінің биопсиясын алады, ол қабынудың дәрежесі мен дәрежесін анықтау үшін зерттеледі.
Жағдайға байланысты, жағдайдың тереңдігін немесе дәрежесін көрсету үшін рентгенді қолдануға болады.
Хиропрактикалық менеджмент
A широпрактор омыртқа мен жамбасты қалпына келтіру және бұлшықеттерді уқалау, босату және босаңсу арқылы адамдарға тірек-қимыл аппаратының белгілерін азайтуға немесе толығымен жеңілдетуге көмектеседі, бұл қан айналымын арттырады және қабынуды басады. Хиропрактикалық күтімнің IBD-ны тиімді емдеуінің себебі - оның ішкі жүйелерді тұрақтандыру қабілеті. Орталық жүйке жүйесі мен иммундық жүйе дұрыс байланысып, жұмыс істегенде, бұл иммундық жүйенің дененің тіндік жасушаларына шабуыл жасауына жол бермейді, қабынуды болдырмайды. Бүкіл денеге арналған хиропротикалық әдіс өмір салтын өзгертуге және тағамдық қабынуға қарсы модификацияларға қатысты ұсыныстарға да көмектеседі.
Ойық жаралы колит
Әдебиеттер тізімі
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. «Ішектің қабыну ауруы (IBD) дегеніміз не?» 2022, www.cdc.gov/ibd/what-is-IBD.htm
Danese S, Fiocchi C. Қабыну ішек ауруларының этиопатогенезі. Әлемдік J Гастроэнтерол. 2006;12(30):4807-4812. doi: 10.3748/wjg.v12.i30.4807
Лимсривилай, Джулажак және т.б. «Ойық жаралы колитпен ауыратын науқастардағы жүйелі қабыну реакциялары және Clostridium difficile инфекциясы». Ас қорыту аурулары және ғылымдар т. 63,7 (2018 ж.): 1801-1810 жж. doi: 10.1007/s10620-018-5044-1
van Erp, SJ et al. «Ішектің қабыну аурулары бар науқастарда арқадағы ауырсынуды және перифериялық бірлескен шағымдарды жіктеу: болашақ бойлық кейінгі зерттеу». Крон және колит журналы том. 10,2 (2016 ж.): 166-75. doi: 10.1093/ecco-jcc/jjv195
Zeitz, Jonas және т.б. «IBD пациенттеріндегі ауырсыну: өте жиі және жиі жеткіліксіз ескеріледі». PloS бір том. 11,6 e0156666. 22 маусым 2016 ж., doi:10.1371/journal.pone.0156666
The бел аймағы омыртқада әртүрлі бұлшықеттер мен жүйке тамырлары бар, олар дененің төменгі бөліктерімен бірге жұмыс істейді, мысалы жамбас, бөкселер, аяқтар, тізелер және аяқтар, қозғалу және жүру функциясына арналған. Бөксе аймағындағы әртүрлі бұлшықеттерге бөксе бұлшықеттері жатады. Олар жамбас бұлшықеттерімен кездейсоқ қарым-қатынаста болады, өйткені олар жамбас ұтқырлығы мен тік тұру үшін бірге жұмыс істейді жақсы қалып денеде. Бұл әртүрлі бұлшықеттер мен нервтер сонымен қатар аяқтың қозғалғыштығы үшін сенсорлық-моторлы функцияны қамтамасыз етеді және жамбастың қозғалғыштығын қамтамасыз етеді. Пириформис - жамбас пен бөксе аймағына көмектесетін бұлшықеттердің бірі. Бұл бұлшықет шамадан тыс пайдаланылған кезде, бұл аяқтардағы қозғалғыштық мәселелерін тудыруы және адамның жүру қабілетіне әсер етуі мүмкін. Бүгінгі мақалада пириформис бұлшықеті, триггер нүктелері пириформис синдромымен қалай байланысты және триггер нүктелерімен байланысты пириформис синдромын қалай басқару керектігі қарастырылады. Біз пациенттерді төменгі дененің аяғындағы бірнеше әдістерді қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз, мысалы, триггер нүктелеріне қатысты сиатикалық ауырсыну және пириформис синдромын емдеу, пириформис бұлшықетінің бойындағы ауырсыну белгілерімен айналысатын адамдарға көмектесу үшін. Біз пациенттерді диагнозы негізінде байланысты медициналық провайдерлерге жолдау арқылы ынталандырамыз және бағалаймыз, әсіресе бұл орынды болған кезде. Біз білім алу пациенттің өтініші бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюдың тамаша шешімі екенін түсінеміз. Доктор Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту
Piriformis бұлшықеті дегеніміз не?
Бір жерден екінші жерге жаяу жүруде қиындықтар болды ма? Сіз жамбас немесе бөксе аймағында бұлшықеттің қысылуын сезінесіз бе? Немесе тізеңіз бен аяқтарыңызға тарайтын сәулелі ауырсынуды сезінесіз бе? Бұл ауырсыну белгілері пириформис бұлшықетіне әсер ететін триггер нүктелерімен корреляцияланады. The piriformis жалпақ, алмұрт тәрізді бұлшықет, жамбас пен жамбастың бөксе аймағындағы алты қысқа айналмалы бұлшықет тобының бірі. Айналмалы бұлшықет топтары мыналардан тұрады:
Gemini
Аяқтың төртбұрышы
Obturator Internus
Obturator Externus
Бұл бұлшықет орта бөксенің артқы жиектеріне параллель және үлкен бөксеге тереңде орналасқан. Бұл бұлшықет дене үшін өте маңызды, өйткені ол жамбас буынын тұрақтандыру арқылы төменгі дене қозғалысын қамтамасыз етеді және жамбастарды денеден алыс көтеріп, айналдыра алады. The бұлшық ет пирионы сондай-ақ сиатикалық жүйкені қоршайды, өйткені бұл ұзын нерв пириформистің астынан терең өтіп, артқы бөксе аймағына енеді. Пириформис бұлшықеті шамадан тыс пайдаланылғанда немесе онымен байланысты травматикалық факторлардан зардап шеккенде, ол сиатикалық нервті ауырлатып, тіпті қозғалғыштық мәселелерін тудыратын триггер нүктелері деп аталатын кішкентай түйіндерді дамытады.
Пириформис синдромымен байланысты триггер нүктелері
Қалыпты емес факторлар пириформис бұлшықеттеріне әсер еткенде, олар пириформис синдромымен байланысты триггер нүктелеріне айналады және дененің жамбас және жамбас аймақтарында мәселелерді тудыруы мүмкін. Доктор Джанет Г. Травеллдің айтуынша, «Миофасциальды ауырсыну және дисфункция» триггер нүктелері қайталанатын штамм пириформис бұлшықетіне әсер еткенде және бұлшықет әлсіздігі мен жамбас ауруы белгілерін тудырғанда белсендірілуі мүмкін. Бұл айналадағы бұлшықеттер мен сиатикалық нервтердің бір-біріне сәйкес келетін мәселелерін тудырады, бұл триггер нүктелерін диагностикалауды қиындатады. Зерттеулер көрсетеді пириформис синдромымен байланысты триггер нүктелері бұлшықет спазмын немесе неврологиялық анықтамаларсыз бел дискі синдромына ұқсас болуы мүмкін сиатикалық нервті тітіркендіретін қабыну процесін тудыруы мүмкін. Пириформис синдромымен байланысты триггер нүктелері созылмалы мәселелерді еліктеуі мүмкін фибромиалгии. Толық тексеру кезінде триггер нүктелерін анықтау қиын болса да, ауырсынуды азайтудың және триггер нүктелерінің сиатикалық нервтің ауырсынуын тудыратын пириформис бұлшықетіне әсер етуінің алдын алудың әртүрлі әдістері бар.
Сіз сиатикалық жүйке ауруымен айналысып көрдіңіз бе? Сізге қысқа уақыт бойы жүру қиын болды ма? Немесе сіз бөкселеріңіздегі немесе жамбастарыңыздағы бұлшықеттердің нәзіктігімен немесе ауырсынуымен айналысасыз ба? Бұл белгілерді бастан кешіретін адамдар триггер нүктелерімен байланысты пириформис синдромымен айналысуы мүмкін. Пириформис - бұл кішкентай, желдеткіш тәрізді бұлшықет, тұрақтандыру арқылы жамбас пен жамбастың қозғалғыштығына көмектесетін алты қысқа айналмалы бұлшықет тобының бірі. Пириформис бұлшықеттері де сиатикалық нервті қоршайды және жарақаттарға ұшырауы мүмкін. Травматикалық күштер жамбас пен жамбасқа әсер еткенде, пириформис бұлшықетінде триггер нүктелері деп аталатын түйіндер пайда болады, бұл бұлшықеттің сиатикалық нервті тітіркендіреді және аяқтардағы ауырсынуды тудырады. Жоғарыдағы бейнеде пириформис бұлшықетінің қай жерде орналасқаны және триггер нүктелерінің неврологиялық анықтамаларсыз аяқтағы сиатикалық жүйке ауырсынуын қалай еліктейтіні көрсетілген. Зерттеулер көрсетеді бұл триггер нүктелері сіатикамен байланысты пириформис синдромымен корреляцияланатын сирек кездесетін анатомиялық вариация болуы мүмкін. Дегенмен, кейбір жақсы жаңалықтар бар, өйткені триггер нүктелерімен байланысты пириформис синдромын басқарудың жолдары бар.
Триггер нүктелерімен байланысты Piriformis синдромын басқару
Әртүрлі әдістер пириформис бұлшықетін жеңілдету үшін триггер нүктелерімен байланысты пириформис синдромын басқаруға көмектеседі. Зерттеулер көрсетеді Piriformis бұлшықетіндегі кинесио таспасы ауырсынуды азайтуға және көптеген адамдардың жамбас буындарының қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі. Созылу немесе терең тіндік массаж сияқты басқа әдістер қатайған бұлшықеттерді босатуға және пириформисте пайда болған триггер нүктелерін босатуға көмектеседі. Пириформис бұлшықетінің бойындағы триггер нүктелерімен байланысты сіатикалық ауырсыну үшін декомпрессиялық терапия пириформис бұлшықетіне сиатикалық нервке қысым түсіруге және күшейген ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұл әдістер жамбас буындарының қозғалғыштығын жақсартуға және жамбас пен төменгі аяқтарға қозғалыс ауқымын арттыруға көмектеседі.
қорытынды
Пириформис - жамбас пен жамбастың қозғалғыштығын қамтамасыз ететін кішкентай бұлшықет. Бұл кішкентай бұлшықет сиатикалық нервті қоршайды, бұл аяқтың мотор қызметін қамтамасыз етеді. Травматикалық факторлар пириформис бұлшықетіне әсер еткенде, ол триггер нүктелерін дамытып, жамбастағы сиатикалық ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл ұтқырлық проблемаларын және жамбас айналасында ауырсынуды тудырады. Пириформис бұлшықетінің бойындағы триггер нүктелерін азайтуға және жамбас пен аяқтың қозғалғыштығына көбірек проблемалар тудырмайтын сиатикалық жүйке ауырсынуын азайтуға көмектесетін әртүрлі емдеу ұсынылады.
Әдебиеттер тізімі
Чанг, Кэрол және т.б. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, пириформис бұлшықеті». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 3 қазан 2022 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk519497/.
Пфайфер, Т және В.Ф. Фиц. «[Пириформис синдромы].» Zeitschrift Fur Orthopadie Und Ihre Grenzgebiete, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2618150/.
Р;, Хашемирад Ф;Карими Н;Кешаварз. «Кинезио таспа техникасының пириформис бұлшықетінің триггер нүктелеріне әсері». Дене шынықтыру және қозғалыстың терапиясы журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 8 ақпан 2016 ж., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27814861/.
Ро, Тэ Хун және Лэнс Эдмондс. «Пириформис синдромын диагностикалау және басқару: магниттік-резонансты бейнелеу арқылы талданатын сирек анатомиялық нұсқа». Клиникалық бейнелеу ғылымының журналы, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 21 ақпан 2018 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843966/.
Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
IBD арқа ауруы
