Артқа клиникасының емдік массаж командасы. Бәріміз демалғымыз келеді. Біздің қарбалас өмірімізде R&R үшін уақыт табу қиын. Егер сіз өз өміріңізде мұнымен айналыссаңыз, массаж дұрыс. Массаж терапиясы - бұл терапевтік мақсатта жұмсақ тіндерді манипуляциялаудың әртүрлі түрлерін көрсететін жалпы термин. Бұл денеге жұмсақ қысыммен немесе механикалық көмекші құралдарды қолдану арқылы қолмен жұмыс істеуді қамтиды. Массажды қолдану тәсіліне байланысты оны релаксация мен жақсы көңіл-күйді қамтамасыз ету үшін пайдалануға болады.
Медициналық провайдерлер массаж терапиясын төменгі арқадағы ауырсынудың заңды терапиясы ретінде таниды. Ол қан айналымын жақсарту, бұлшықеттерді босаңсыту, қозғалыс ауқымын жақсарту және эндорфин деңгейін арттыру үшін қолмен манипуляцияны пайдаланады. Бұл терапия әдетте кейбір медициналық емдеуден кейін. Терапияның түрлеріне жүйке-бұлшықет, спорт және швед жатады.
Мысалы, белдегі ауырсынуды емдеудің ең тиімді әдісі болып табылатын нейромускулярлық терапия бұлшықет спазмын жеңілдету үшін бұлшықеттерге қолданылатын қысымның ауыспалы деңгейлерінен тұрады. Ең алдымен, массаждан кейін көп су ішуді ұмытпаңыз. Массаж процедуралары арқылы сіздің денеңіздің тіндері ынталандырылады, нәтижесінде токсиндер шығарылады.
Күні бойы кем дегенде 10 стакан су ішу токсиндерді кетіреді. Алғашқы сағат ішінде 2-3 стакан, содан кейін келесі 8 сағат ішінде кемінде 24 стакан ішуді мақсат етіңіз. Массаждан кейінгі сағатта бірнеше стакан ішіңіз, содан кейін келесі 23 сағатта тағы сегізді жалғастырыңыз.
Акупрессураны қосу жалпы денсаулық ауруларын табиғи емдеу әдістерін қолданғысы келетін адамдарға тиімді жеңілдік пен артықшылықтарды бере ала ма?
Акупрессура
Акупрессура - бұл қарапайымдылығы мен қол жетімділігіне байланысты танымалдығы артып келе жатқан қосымша медицина түрі. Ол әртүрлі аурулар мен жағдайларды емдеуге көмектеседі. (Пиюш Мехта және т.б., 2016 ж) Оны кез келген адам үйрене алады және арнайы жабдық қажет емес. Бұл белгілі жанама әсерлері жоқ тиімді және қауіпсіз терапевтік нұсқа. (Янгми Чо және т.б., 2021) Бұл акупунктураға ұқсас үнемді араласу. (Лукас Израиль және т.б., 2021)
Бұл не?
Акупрессура тұжырымдамасы энергияны теңестіру және денсаулықты нығайту үшін әртүрлі органдарға қосылған меридиандар немесе арналар арқылы нүктелерді немесе қысым нүктелерін белсендіреді. Тәжірибешілер адамның энергиясының сапасы немесе күйі оның денсаулығын анықтайды деп санайды. (Пиюш Мехта және т.б., 2016 ж) Акупрессура – саусақтар немесе құрал арқылы нүктелерді ынталандыру. Амма, Шиацу, Туй На және тай массажы сияқты массаж әдістері емдеуге нүктелік массажды қосады және акупунктура сияқты бірдей энергия арналарын ұстанады.
Бұл жұмыс істейді
Акупрессура акупунктураға ұқсас жұмыс істейді. Қақпаны басқару теориясы ләззат импульстары миға ауырсыну импульстарына қарағанда төрт есе жылдам жетеді деп тұжырымдайды. Үздіксіз жағымды импульстар жүйке қақпаларын жауып, ауырсыну сияқты баяу хабарларды блоктайды. Бұл теорияға сәйкес нүктелі массаж ауырсынуды қабылдау шегін жақсартады. (Пиюш Мехта және т.б., 2016 ж) Аку нүктелерін ынталандыру гормондарды босату сияқты функционалды жауаптарды белсендіреді. Бұл гормондар ағзаның жұмысын реттеу сияқты физикалық және эмоцияларды реттеу сияқты психикалық функцияларды орындайды және оларды босату денсаулық пен әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі. (Пиюш Мехта және т.б., 2016 ж)
Акупрессура - бұл өзін-өзі немесе кәсіби түрде жүргізуге болатын қарапайым және тиімді араласу.
Аку нүктелері шынтақтарда, саусақтарда, аяқтарда, буындарда, алақандарда немесе бас бармақтарда белсендіріледі.
Акупрессура арнайы құралдарды қажет етпесе де, олар ыңғайлы болу үшін қол жетімді.
Кейбір тәжірибешілер қолданды Биан тастар аку нүктелерін белсендіру үшін.
Акупрессура жиі заманауи медицинамен қатар қолданылады, өйткені ол алаңдаушылық немесе стресс сияқты жалпы немесе қатар жүретін белгілерді емдейді. Акупрессура тиімді болуы мүмкін кейбір шарттарды қамтиды.
Стресс пен шаршауды азайту
Стресс пен шаршау жиі кездеседі, бірақ тұрақты немесе ауыр болса, мазасыздық пен шаршау адамның күнделікті әрекеттерге қатысу қабілетін төмендету арқылы өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін болса, басқа аурулар немесе жағдайлармен бірге жиі пайда болады. Жұмыстың қарқындылығынан стресс пен шаршауды бастан кешіретін ауысымдық жұмыс медбикелеріне қараған зерттеуде нүктелік массаж олардың белгілерін айтарлықтай азайтты. (Янгми Чо және т.б., 2021) Сүт безі обырынан аман қалғандармен жүргізілген зерттеулерде нүктелік массаж шаршау деңгейін төмендету үшін де қолданылды және сүт безі обырына стандартты күтіммен қатар тұрақты шаршауды басқарудың тиімді және арзан нұсқасы екені көрсетілді. (Сюзанна Мария Зик және т.б., 2018 ж) (Suzanna M Zick et al., 2016)
Мазасыздық пен депрессияға көмектесе алады
Депрессия мен мазасыздық бұзылыстың бөлігі болуы немесе өздігінен болуы мүмкін. Акупрессура жағдайдың немесе аурудың бөлігі ретінде пайда болатын кейбір алаңдаушылық пен депрессияны жеңілдетуге көмектеседі. Ауысымдық жұмыста медбикелер оқиды, нүктелік массаж алаңдаушылық деңгейін төмендетуге көмектесті. (Янгми Чо және т.б., 2021) Басқа зерттеулерде нүктелі массаж жеңіл және орташа белгілері бар адамдарда алаңдаушылық көрсеткіштерін төмендетті және депрессиялық белгілерді жақсартты. (Элизабет Монсон және т.б., 2019 ж) (Цзинься Лин және т.б., 2022) (Сюзанна Мария Зик және т.б., 2018 ж)
Ауырсынуды азайту
Адамдар әртүрлі себептермен физикалық ауырсынуды сезінеді. Ауырсыну уақытша болуы мүмкін спорт жарақаттар, жұмыс, кенеттен ыңғайсыз қозғалыстар және/немесе созылмалы ауру. Акупрессура қосымша терапия ретінде ауырсынуды тиімді түрде азайтады. (Элизабет Монсон және т.б., 2019 ж) Зерттеуде тірек-қимыл аппаратының спорттық жарақаты бар спортшылар нүктелік массажды үш минуттық терапиядан кейін ауырсыну қарқындылығының төмендегенін хабарлады. (Александра К Макзник және т.б., 2017) Басқа зерттеуде сүт безі қатерлі ісігінен аман қалғандар нүктелі массажды қолдану арқылы айтарлықтай жақсартуларды көрсетті. (Сюзанна Мария Зик және т.б., 2018 ж)
Жүрек айнуын жеңілдету
Жүрек айнуы мен құсу - жүкті немесе химиотерапиядан өткен адамдар үшін жиі кездесетін жағдайлар. Бұл сондай-ақ дәрі-дәрмектің жанама әсері болуы мүмкін немесе мигрень немесе ас қорыту бұзылыстарымен туындауы мүмкін. Акупрессура симптомдарды жеңілдетуде тиімді болуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар. Кейбір зерттеушілер акупрессураның белгілі бір түрі құлақтың нүктелік массажы стандартты емдеумен қатар химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы мен құсуды емдеу үшін ең тиімді деп санайды. (Цзин-Ю Тан және т.б., 2022) Дегенмен, бұл жүрек айнуы мен құсуды емдеудің өміршең, тұрақты нұсқасы екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. (Хизер Гринли және т.б., 2017 ж)
Ұйқы жақсы
Акупрессура сүт безі қатерлі ісігінің белгілерін басқарудың тиімді және арзан нұсқасы болуы мүмкін. Бір зерттеуде акупрессураны босаңсыту әдістері сүт безі қатерлі ісігінен аман қалған адамдардың ұйқы сапасы мен өмір сүру сапасын жақсартты. Сонымен қатар, зерттеушілер акупрессураны босаңсыту нүктелі массажды ынталандырудан гөрі ұйқы мен өмір сапасын жақсарту үшін тиімдірек екенін атап өтеді. (Suzanna M Zick et al., 2016)
Аллергияны азайту
Аллергиялық ринит - бұл аллергиялық реакциядан туындаған қабыну. Алдыңғы сынақтар нүктелі массаж маусымдық аллергиялық ринит белгілерін және аллергияға қарсы дәрі-дәрмек қажеттілігін азайту арқылы жалпы денсаулықты жақсарта алатынын анықтады. (Лукас Израиль және т.б., 2021) Зерттеушілер сондай-ақ жеке адамдар өзін-өзі массаж түрі ретінде өздігінен қолданылатын нүктелік массаж терапиясын ұстануы мүмкін екенін атап өтті. (Лукас Израиль және т.б., 2021)
Акупрессурамен емдеуді бастамас бұрын, әсіресе денсаулық жағдайы бұрыннан бар болса, әрқашан дәрігермен кеңесіңіз. Жарақатқа қарсы хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасында біз жарақаттар мен толық қалпына келтіру процесіне бағытталған жеке емдеу жоспарлары мен мамандандырылған клиникалық қызметтерді әзірлеу арқылы жарақаттар мен созылмалы ауырсыну синдромдарын емдейміз. Икемділік, ұтқырлық және ептілік бағдарламалары барлық жас топтары мен мүгедектерге арналған. Басқа емдеу қажет болса, адамдар жарақатына, жағдайына және/немесе ауруына сәйкес келетін емханаға немесе дәрігерге жіберіледі.
Функционалды аяқ ортотикасымен өнімділікті арттырыңыз
Әдебиеттер тізімі
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Қазіргі акупрессура терапиясы: емдік ауруларды ауыртпалықсыз қалпына келтіруге арналған Adroit емі. Дәстүрлі және қосымша медицина журналы, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Чо, Ю., Джу, Дж.М., Ким, С., және Сок, С. (2021). Меридиандық акупрессураның Оңтүстік Кореядағы ауысымдағы медбикелердің стресске, шаршауға, мазасыздыққа және өзін-өзі тиімділігіне әсері. Қоршаған ортаны зерттеу және денсаулық сақтаудың халықаралық журналы, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Израиль, Л., Роттер, Г., Форстер-Рурман, У., Хуммельсбергер, Дж., Ногель, Р., Михалсен, А., Тиссен-Диабате, Т., Бинтинг, С., Рейнхольд, Т., Ортис , M., & Brinkhaus, B. (2021). Маусымдық аллергиялық риниті бар науқастардағы акупрессура: рандомизацияланған бақыланатын барлау зерттеуі. Қытай медицинасы, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Өзін-өзі акупрессураның қатерлі ісіктен аман қалғандардағы бірге болатын белгілерге әсері. JNCI қатерлі ісік спектрі, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Сүт безі обырынан аман қалғандардағы тұрақты қатерлі ісікке байланысты шаршау үшін өздігінен басқарылатын акупрессураның 2 түрін зерттеу: рандомизацияланған клиникалық сынақ. JAMA онкологиясы, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Монсон, Э., Арни, Д., Бенхэм, Б., Құс, Р., Элиас, Э., Линден, К., Маккорд, К., Миллер, С., Миллер, Т., Риттер, Л., & Waggy, D. (2019). Таблеткалардан тыс: акупрессураның өзін-өзі бағалауға арналған ауырсыну мен алаңдаушылық ұпайларына әсері. Баламалы және қосымша медицина журналы (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Лин, Дж., Чен, Т., Хэ, Дж., Чунг, RC, Ма, Х. және Цанг, Х. (2022). Акупрессураны емдеудің депрессияға әсері: жүйелі шолу және мета-талдау. Дүниежүзілік психиатрия журналы, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Акупрессура белгіге жетеді ме? Жедел тірек-қимыл аппаратының спорттық жарақаттары бар спортшылардағы ауырсыну мен мазасыздықты жеңілдету үшін акупрессураның үш қолды рандомизацияланған плацебо-бақыланатын сынағы. Спорттық медицинаның клиникалық журналы: Канадалық спорттық медицина академиясының ресми журналы, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын науқастарда химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы мен құсуға құлақ акупрессурасының әсері: алдын ала рандомизацияланған бақыланатын сынақ. BMC қосымша медицина және терапия, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). Сүт безі обырын емдеу кезінде және одан кейін интегративті терапияны дәлелді қолдану бойынша клиникалық тәжірибелік нұсқаулар. CA: клиниктерге арналған қатерлі ісік журналы, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Хо, КК, Квок, AW, Чау, WW, Ся, СМ, Ванг, ЮЛ және Ченг, JC (2021). Тізе буынының остеоартритін емдейтін нүктелік массаж нүктелерінде фокалды термиялық терапияның әсері туралы рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Ортопедиялық хирургия және зерттеулер журналы, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Мойын ауруы мен бас ауруынан зардап шегетін адамдар үшін бас сүйегінің бас массажы терапиясы жеңілдетуге көмектесе ала ма?
Краниосакральды терапия
Краниосакральды терапия - бұл фассия немесе дәнекер тінінің желісінің кернеуін босату үшін жұмсақ массаж. Терапия жаңа емес, бірақ табиғи ауырсынуды емдеуге және емдеуге қоғамның қызығушылығына байланысты жаңа назарға ие болды. Зерттеулер шектеулі, бірақ терапияның негізгі емдеу нұсқасы бола алатынын анықтау үшін клиникалық зерттеулер жалғасуда. Терапия әртүрлі денсаулық аурулары мен жағдайларының симптомдарын жеңілдетуге бағытталған, соның ішінде:
Төменгі арқа, бас және омыртқа бағанасында қысуды жеңілдету арқылы цереброспинальды сұйықтықтың айналымы қалпына келтіріледі және жүйке жүйесіндегі дене ырғағы қалпына келтіріледі. Бұл ауырсынуды жеңілдетеді, стрессті төмендетеді және жалпы әл-ауқатты жақсартады.
Фокус аймақтары фассияның бойында орналасқан, мүшелерді, қан тамырларын, сүйектерді, жүйке талшықтарын және бұлшықеттерді орнында ұстайтын дәнекер тіндері. Бұл тінмен жұмсақ қысымды массаж арқылы жұмыс істей отырып, тәжірибешілер симпатикалық жүйке жүйесін босаңсыту арқылы күресу немесе ұшу реакциясын тыныштандыруға көмектеседі. Симптомдар дененің қай аймақтары краниосакральды терапияны қажет ететінін анықтайды. Бас ауруы бар адамдарға бас немесе мойын массажы беріледі. Краниосакральды терапияға қатысатын басқа салалар мыналарды қамтиды: (Хайдемари Халлер, Густав Добос және Холгер Крамер, 2021 ж)
артқа
Жұлынның айналасында.
Буындар немесе бұлшықеттер сияқты басқа аймақтар.
Краниосакральды терапия кезінде қолданылатын қысым жеңіл және терең тіндік массаж сияқты емес.
Парасимпатикалық және симпатикалық жүйке жүйесі дененің әртүрлі реакцияларын басқарады.
Парасимпатикалық жүйке жүйесі дұрыс демалыс пен ас қорыту функцияларын қолдайды, ал симпатикалық жүйке жүйесі дененің күресу немесе ұшу реакциясын реттейді. (Кливленд клиникасы. 2022)
Терапия әдістері
Краниосакральды терапияда қолданылатын массаж әдістері мүмкіндігінше жұмсақ болу үшін төмен қысымға негізделген. Тым көп қысым жасамау үшін саусақ ұштары жиі қолданылады. Медицина қызметкерлері бас сүйегі мен омыртқаның түбі арасындағы аймақтарды денедегі және жұлын сұйықтығындағы теңгерімсіздіктерді анықтау және қалпына келтіру үшін жұмыс істейді. Егер цереброспинальды сұйықтықта теңгерімсіздік болса, массаж терапевті адамның орнын ауыстырады немесе қан айналымын босату және/немесе арттыру үшін аймақты басады. Әдістер дененің физиологиялық реакцияларды реттеу қабілетін жақсарту үшін жұмыс істейді. (Хайдемари Халлер және т.б., 2019 ж) Сеанс кезінде және одан кейін адамдар әртүрлі сезімдерді сезінуі мүмкін, соның ішінде: (Солтүстік Американың биодинамикалық краниосакральды терапия қауымдастығы, 2024 ж)
Демалыс.
Медитативтік күйде жүргендей сезім.
Ұйқылық.
Қуат алды.
Жылу сезімін сезіну.
Тереңірек тыныс алу.
Дененің түзу және биік екенін сезіну.
Краниосакральды терапияны қабылдамауы керек адамдар
Краниосакральды терапия қауіпсіз деп саналады; дегенмен, кейбір адамдар оны қолданбас бұрын немесе емдеуші дәрігермен кеңесу керек. Емдеуге ұсынылмағандарға келесі аурулары немесе бұзылулары бар адамдар жатады:
Мидың шайқалуы немесе басқа ми жарақаттары.
Қан ұюы.
Мидың ісінуі.
Мидың аневризмасы - мидың ішіндегі немесе оның айналасындағы қан тамырларының қанға толы ісігі.
Краниосакральды терапияны бірнеше медициналық провайдерлер ұсынады, соның ішінде:
Краниосакральды терапия лицензиясы бар массаж терапевттері
Физиотерапевттер
Кәсіптік терапевт
Остеопатиялар
мануальдық терапевт
Бұл мамандар массаж техникасын қалай дұрыс орындау керектігін біледі.
Кернеудің басы
Әдебиеттер тізімі
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Созылмалы ауырсынуға арналған краниосакральды терапия: рандомизацияланған бақыланатын сынақтарды жүйелі шолу және мета-талдау. BMC тірек-қимыл аппаратының бұзылуы, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Бастапқы медициналық-санитарлық көмекте краниосакральды терапияны қолдану және артықшылықтары: перспективалық когортты зерттеу. Медицинадағы қосымша терапия, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Құралдың көмегімен жұмсақ тіндерді жұмылдыру немесе IASTM көмегімен физиотерапия тірек-қимыл аппараты жарақаттары немесе аурулары бар адамдар үшін ұтқырлықты, икемділікті және денсаулықты жақсарта ала ма?
Құрал көмегімен жұмсақ тіндерді мобилизациялау
Құралдың көмегімен жұмсақ тіндерді мобилизациялау немесе IASTM Graston әдісі ретінде де белгілі. Бұл физиотерапияда қолданылатын миофасциалды босату және массаж әдісі, онда терапевт денедегі жұмсақ тіндердің қозғалғыштығын жақсарту үшін металл немесе пластик құралдарды пайдаланады. Эргономикалық пішінді құрал жараланған немесе ауыратын жерді ақырын немесе қатты қырып, ысқылайды. Үйкеліс бұлшықеттер мен сіңірлерді жабатын фассия/коллагендегі тығыздықты анықтау және босату үшін қолданылады. Бұл ауырсынуды азайтуға және қозғалысты жақсартуға көмектеседі.
Массаж және миофасциалды босату
Құралдың көмегімен жұмсақ тіндердің мобилизациясын қалпына келтіру мыналарға көмектеседі:
Адамдар жарақат алғаннан кейін бұлшықеттер мен фассияда тіндердің тығыздығын немесе шектеулерін жиі дамытады. Бұл жұмсақ тіндік шектеулер қозғалыс ауқымын шектей алады – ROM және ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін. (Ким Дж, Сон диджей, Ли Дж. 2017 ж)
Тарих
Құралдың көмегімен жұмсақ тіндерді мобилизациялаудың Graston әдісін жұмсақ тіндердің жарақаттарын емдеуге арналған құралдарын жасаған спортшы әзірледі. Тәжірибе медициналық сарапшылардың, жаттықтырушылардың, зерттеушілердің және клиниктердің ықпалымен өсті.
Физиотерапевтер IASTM орындау үшін әртүрлі құралдарды пайдаланады.
осы массаж құралдары арнайы массаж және босату үшін әртүрлі түрлерден тұрады.
Graston компаниясы кейбір құралдарды құрастырады.
Басқа компанияларда металды немесе пластикті қырғыш және ысқылау құралдарының өз нұсқасы бар.
Мақсат - дене қозғалысын жақсарту үшін жұмсақ тіндерді және миофасциалды шектеулерді босатуға көмектесу. (Ким Дж, Сон диджей, Ли Дж. 2017 ж)
Бұл қалай жұмыс істейді
Теория мынада: тіндерді қырып алу дененің табиғи қабыну реакциясын белсендіріп, зардап шеккен аймаққа микротравма тудырады. (Ким Дж, Сон диджей, Ли Дж. 2017 ж)
Дене тартылған немесе тыртық тінін қайта сіңіру үшін белсендіреді, бұл шектеуді тудырады.
Содан кейін терапевт ауырсынуды жеңілдету және ұтқырлықты жақсарту үшін адгезияларды соза алады.
емдеу
Белгілі бір жағдайлар жұмсақ тіндерді құрал арқылы мобилизациялауға жақсы жауап береді, соның ішінде (Ким Дж, Сон диджей, Ли Дж. 2017 ж)
Шектеулі ұтқырлық
Бұлшық еттердің тартылуының төмендеуі
Қозғалыс ауқымын жоғалту – ROM
Қозғалыс кезінде ауырсыну
Шамадан тыс тыртық тінінің қалыптасуы
Жұмсақ тіндердің күшейтілген мобилизациясы немесе ASTM әдістер кейбір жарақаттар мен медициналық жағдайларды емдей алады, соның ішінде:
Шолу созылмалы бел ауруы үшін миофасциалды босату құралымен миофасциалды босатуды салыстырды. (Уильямс М. 2017)
Ауырсынуды басу үшін екі әдіс арасында аз айырмашылық табылды.
Тағы бір шолу IASTM-ді ауырсынуды және функцияның жоғалуын емдеудің басқа әдістерімен салыстырды. (Мэттью Ламберт және т.б., 2017)
Зерттеушілер IASTM қан айналымына және тіндердің икемділігіне оң әсер етеді және ауырсынуды азайтады деген қорытындыға келді.
Басқа зерттеу IASTM, псевдо-жалған ультрадыбыстық терапия және кеуде / жоғарғы арқа ауруы бар науқастар үшін омыртқа манипуляциясын қолдануды зерттеді. (Эми Л. Кротерс және т.б., 2016 ж)
Барлық топтар уақыт өте келе айтарлықтай жағымсыз оқиғаларсыз жақсарды.
Зерттеушілер аспаптың көмегімен жұмсақ тіндерді жұмылдыру омыртқаның манипуляциясынан немесе кеудедегі арқа ауырсынуына арналған жалған ультрадыбыстық терапиядан артық немесе кем тиімді емес деген қорытындыға келді.
Әрбір жағдай әр түрлі, ал тірек-қимыл аппаратының жағдайлары әртүрлі жағдайларға әртүрлі жауап береді емдеу. Кез келген сұрақтар немесе алаңдаушылықтар бойынша IASTM көмектесе алатын сәйкес емдеу екенін анықтау үшін бастапқы медициналық көмек көрсетушіге хабарласыңыз.
Жарақаттан қалпына келтіруге дейін
Әдебиеттер тізімі
Камали, Ф., Панахи, Ф., Эбрахими, С. және Аббаси, Л. (2014). Субжедел және созылмалы спецификалық емес бел ауруы бар әйелдерде массаж және әдеттегі физиотерапияны салыстыру. Арқа және тірек-қимыл аппаратын қалпына келтіру журналы, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Ким, Дж., Сунг, диджей және Ли, Дж. (2017). Жұмсақ тіндердің зақымдануы үшін құралдың көмегімен жұмсақ тіндерді мобилизациялаудың терапиялық тиімділігі: механизмдер және практикалық қолдану. Жаттығуларды қалпына келтіру журналы, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Astym® терапиясы: жүйелі шолу. Трансляциялық медицина жылнамасы, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Мэттью Ламберт, Ребекка Хичкок, Келли Лавалли, Эрик Хейфорд, Расс Мораззини, Эмбер Уоллес, Дакота Конрой және Джош Клиланд (2017) Ауырсыну мен функцияға басқа араласулармен салыстырғанда құралдың көмегімен жұмсақ тіндерді мобилизациялаудың әсері: жүйелі шолу, Физикалық терапия Пікірлер, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Омыртқаның манипуляциялық терапиясы, Graston техникасы® және кеуде омыртқасының спецификалық емес ауырсынуына арналған плацебо: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Хиропрактикалық және қолмен емдеу, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Жарақат, хирургия немесе ауру салдарынан қалыпты қозғалу немесе жұмыс істеу қиынға соғатын адамдар үшін хиропротикалық және физиотерапия тобы қалпына келтіруді тездетуге көмектесе ала ма?
Үйкеліс массажы
Жеке адамдар жарақаттан немесе операциядан кейін қалыпты қозғалысты шектейтін тыртық немесе тіндік адгезияларды дамытуы мүмкін. Ауырсынуды басқару тобы әртүрлі емдеу әдістері мен әдістерін қолдана алады және оңалту емдеу жоспарының бөлігі ретінде үйкеліс массажын қамтуы мүмкін. Үйкеліс массажы, сонымен қатар белгілі көлденең үйкеліс немесе көлденең үйкеліс массаж, жақсырақ қозғалу және жағымсыз әсерлерді азайту үшін тыртық тінін және адгезияның қозғалғыштығын жақсартуға көмектесетін әдіс. Терапевт саусақтарымен шрамды тыртық сызығына тік бұрышта болатын бағытта уқалайды. Бұл терідегі және астындағы тіндердегі қалыпты қозғалысты шектейтін тіндік адгезияларды бұзатын арнайы әдіс. (Харис Бегович және т.б., 2016 ж)
Шрамдық тіндер және адгезиялар
Жарақат немесе ортопедиялық жағдайға байланысты операцияны қажет ететін адамдар үшін олардың дәрігері операция кезінде теріні, сіңірлерді және бұлшықет тінін кеседі. Тігіс тігіп, жазыла бастағаннан кейін тыртық пайда болады. Салауатты ұлпа қалыпты тәртіпте орналасқан жасушалардан тұратын коллагеннен тұрады. Салауатты коллаген күшті және тіндер тартылған және созылған кезде күштерге төтеп бере алады. (Паула Чавес және т.б., 2017 ж)
Жарақаттан кейінгі емделу процесінде коллаген жасушалары кездейсоқ түрде орналасады және тыртық тінін құрайды. Жасушалардың кездейсоқ жинақталуы тығыз болады және кернеу мен созылу күштеріне жақсы әсер етпейді. (Цин Чун, т.б., 2016 ж) Дене жұмсақ тіндердің зақымдануынан кейін тыртық тінін қалыптастыруы мүмкін, мысалы, бұлшықет немесе сіңір созылуы. (Цин Чун, т.б., 2016 ж)
Егер бұлшықет немесе сіңір тартылса, емдеу кезінде дене жаңа коллаген шығарады. Жаңа коллаген кездейсоқ түрде орналасады және қалыпты қозғалыс ауқымын шектейтін тыртық немесе тіндік адгезиялар пайда болуы мүмкін. Дене қозғалған кезде сау тін созылып, сырғып отырады. Шрамы қатты. Шрамы орнында тіні, кейбір қозғалыс болуы мүмкін, бірақ ол тығыз, аз иілгіш және ауыруы мүмкін. Егер тыртық тіндері немесе адгезиялар қозғалысты шектейтін болса, көлденең үйкеліс массажы тіндердің сырғуын және сырғуын жақсартады. Бұл процесс қайта құру деп аталады.
Массаж мақсаттары
Адгезияларға немесе тыртық тініне үйкеліс массажының мақсаттары мен мақсаттары мыналарды қамтуы мүмкін:
Ауырсынуды азайту және жеңілдету үшін жүйке талшықтарын ынталандыру.
Шрамдық тіннің немесе адгезияның бүкіл аймағын өңдеу керек.
Егер тыртық бұлшық етте болса, оны босаңсу керек.
Егер тыртық тіндері сіңір қабығында болса, процедура кезінде бұл сіңірді аздап созу керек.
Терапевт екі немесе үш саусақты тыртық немесе адгезияның үстіне қойып, коллаген талшықтарын тегістеу үшін саусақтарын тыртыққа перпендикуляр жылжытады.
Саусақтар мен астындағы тіндер бірге қозғалады.
Массаж терең және ыңғайсыз болуы керек, бірақ ауыртпалықсыз.
Біраз ауырсыну болуы мүмкін, бірақ жеке адамның төзімділігі шегінде қалуы керек.
Массаж тым ауыр болса, аз қысымды қолдануға болады.
Бірнеше минуттан кейін терапевт тіндердің қозғалғыштығын бағалайды.
Шрамдық тіндерді немесе адгезияларды ұзарту үшін арнайы созылулар жасалуы мүмкін.
Икемділікті сақтау үшін үйдегі жаттығулар мен созылулар тағайындалуы мүмкін.
Операциядан немесе жарақаттан кейін тыртық тінінің жиналуы.
Үйкеліс массажы - физиотерапияда қолданылатын танымал әдіс, бірақ кейбір зерттеулер оның басқа оңалту әдістеріне қарағанда тиімді емес екенін көрсетеді. Бір зерттеу жарақат алмаған футболшылардың тіндердің ұзындығы мен күшін жақсартуда статикалық созылулар мен жаттығулар массажға қарағанда тиімдірек екенін көрсетті. Басқа зерттеулер мұны қолдады, бірақ адамдар массаждың жарақаттанған тіндердің қозғалысын жақсартуға көмектесетінін анықтауы мүмкін. (Мохаммед Али Фахро және т.б. 2020)
Физиотерапиядағы кез келген емдеудің негізгі мақсаты - адамның қозғалысы мен икемділігін қалпына келтіруге көмектесу. Үйкеліс массажы мақсатты созылулар мен жаттығулармен біріктіріліп, адамдарға қалпына келтіруді тездетуге және қалыпты жағдайға оралуға көмектеседі.
Жазатайым оқиғалар мен жарақаттардан кейінгі хиропрактикалық күтім
Әдебиеттер тізімі
Бегович, Х., Чжоу, GQ, Шустер, С. және Чжэн, YP (2016). Көлденең үйкеліс массажының нейромоторлық әсерлері. Қолмен терапия, 26, 70–76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007
Чавес, П., Симоес, Д., Пачо, М., Пинхо, Ф., Дуарте, Ж.А. және Рибейро, Ф. (2017). Cyriax терең үйкеліс массажын қолдану параметрлері: физиотерапевттермен жүргізілген көлденең зерттеудің дәлелі. Тірек-қимыл аппаратының ғылымы және тәжірибесі, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Чун, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). Гипертрофиялық шрамды қалыптастыру және регрессия кезінде фибробласттардың динамикалық биологиялық өзгерістері. Халықаралық жара журналы, 13(2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Факро, М.А., Чахине, Х., Сроур, Х. және Хиджази, К. (2020). Терең көлденең үйкеліс массажының созылу және футболшылардың өнімділігіне әсері. Дүниежүзілік ортопедия журналы, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
Остеоартритті басқаратын адамдар үшін массаж терапиясы қосымша емдеу артықшылықтарын бере ала ма?
Остеоартрит массажы терапиясы
Остеоартрит буындар арасындағы шеміршек тозған кезде пайда болады, бұл қаттылықты тудырады және ауру. Массаж терапиясы - әртүрлі ауырсыну белгілерін жеңілдету үшін қолданылатын емдеу.
Симптомдарды жеңілдету, бұлшықеттерді босаңсыту, қан айналымын арттыру, қабынуды азайту, қоздырғыш нүктелерді босату және ұтқырлықты, икемділік пен функцияны қалпына келтіру үшін медициналық провайдерлер бұлшықеттер мен басқа жұмсақ тіндерді манипуляциялау үшін қолданатын массаж терапиясының көптеген түрлері бар. (Эргономикалық трендтер. 2023)
Кәсіби терапевттер қаттылықты босату үшін қоршаған бұлшықеттер мен басқа жұмсақ тіндерді босаңсыту арқылы остеоартрит буын ауруын жеңілдетуге көмектеседі. (Адам Перлман және т.б., 2019 ж)
Массаждың мақсаты мен түрлері
Массаж терапевттері дененің жұмсақ тіндерін манипуляциялау үшін қолдары мен саусақтарын, білектерін, шынтақтарын және/немесе құралдарды пайдаланады. Жұмсақ тіндер дене құрылымдарын қолдайды және қоршайды және бұлшықеттерді, майларды, сіңірлерді және байламдарды қамтиды.
Остеоартритке арналған массаж терапиясының мақсаты - бұлшықеттер мен жұмсақ тіндерді босаңсу, қан мен оттегі айналымын арттыру, зардап шеккен аймақтарды жылыту, ауырсынуды жеңілдету, қозғалғыштық пен функцияны қалпына келтіру.
Массаж жасайтын бұлшықеттердің орналасуына байланысты адамдар арнайы үстелге отыруы немесе жатуы мүмкін.
Қысым мөлшері мен қозғалыс бағыты дене аймағына байланысты.
Терапияны арттыру үшін емдік майларды және/немесе массаж кремдерін қолдануға болады.
Түрлеріне мыналар жатады:
швед
Терапевт бұлшықеттерге ұзақ соққыларды, илеуді және үйкелісті қолданады.
Икемділікті арттыру үшін буындар қозғалады.
Терең мата
Терапевт тығыз немесе түйінделген бұлшықеттерге назар аудара отырып, терең саусақпен немесе құрал қысымын пайдаланады.
Триггер нүктесі
Триггер нүктелері ауырсыну белгілерінің сәулеленуінің көзі болып табылады.
Терапевт миофасциалды тіндердің осы нүктелеріне қысым жасау үшін оларды босату үшін әртүрлі соққыларды қолданады.
Шиатсу
Терапевт энергияны немесе чи/циді қайта бағыттау және арттыру үшін бас бармақтарымен, саусақтарымен және алақандарымен ырғақты қысым жасайды.
Массаж сеансы науқастың жағдайының ауырлығына және сеанстардың санына байланысты шамамен 30-60 минутқа созылады. Созылмалы ауырсынумен ауыратын науқастар әдетте белгілі бір аймақтарға назар аударатын және бірте-бірте құрастыратын бірқатар мамандандырылған сессиялардан өтеді.
Тәуекел факторлары
Остеоартрит массажын емдеу алдында белгілі бір сақтық шараларын қабылдау керек. Бірнеше елеулі тәуекелдер болса да, кейбір адамдар қолайлы үміткер емес және массаж терапиясын қабылдамауы керек. Шарттарға мыналар жатады: (Медициналық массаж терапиясы ресурсы және анықтамасы. 2023)
Зақымдалған нервтер.
Зақымдалған қан тамырлары.
Массаж жасайтын аймақта инфекция және қабыну.
Ашық жаралар.
Қызу.
Қан сұйылтқышты қабылдау.
Терең тамыр тромбозы - қан ұйығыштары.
Қан кету бұзылыстары.
Остеопороз - әлсіз және сынғыш сүйектер.
Соңғы сынықтар – сынған сүйектер.
Ісіктер.
Рагы.
Жақында операциядан өткен адамдар.
Сүйел немесе герпес сияқты жұқпалы немесе псориаз сияқты жұқпалы емес тері ауруы бар адамдар жанасу немесе қысым арқылы ауырлатуы мүмкін.
Қатерлі ісік, нәзік тері, жүрек проблемалары немесе дерматомиозитпен ауыратын адамдарға остеоартрит массажын емдеуді медициналық қызмет көрсетушімен талқылау ұсынылады.
Массаж терапиясының әртүрлі денсаулық жағдайына әсері туралы зерттеулер жалғасуда. Массаж терапиясы остеоартрит сияқты созылмалы буын мәселелеріне көмектесетін стрессті азайта отырып, релаксацияға ықпал етеді.
Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Милак, С., Финкельштейн, Е.А., Махон, Г., Кампанил, Г., Коттер, А. және Катц, DL (2019). Тізе остеоартритіне арналған массаждың тиімділігі мен қауіпсіздігі: рандомизацияланған клиникалық сынақ. Жалпы ішкі аурулар журналы, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5
Массаж тапаншалары дене жаттығуларына, жұмысқа, сабаққа және жаттығуларға дейін және кейін қолданғанда бұлшықеттердің ауырсынуын жеңілдетуге және ауырсынуды болдырмауға көмектеседі. Олар жылдам серпіліс импульстары бар бұлшықеттерге бағытталған массаж терапиясының артықшылықтарын қамтамасыз етеді. Массаж тапаншалары болуы мүмкін перкуссия немесе діріл-негізделген. Перкуссиялық терапия мақсатты аймаққа қан ағымын арттыруға көмектеседі, бұл қабынуды және бұлшықет кернеуін азайтады және қосымша стресстен немесе қарқынды физикалық белсенділіктен тіндерде пайда болуы мүмкін түйіндерді/триггер нүктелерін бұзады. Артықшылықтардың бірі - олар әртүрлі бұлшықет топтарына бағытталған және массаждың әртүрлі түрлерін қамтамасыз ететін ауыстырылатын массаждық пистолет басы қосымшаларымен бірге келеді. Ауыстырылатын массаж бастарының көптеген түрлері бар, біз олардың қалай жұмыс істейтіні туралы жалпы түсінік беру үшін ең көп таралғандарын қарастырамыз. Буын ауруы, жарақат, жедел бұлшықет ауруы немесе тірек-қимыл аппаратының басқа аурулары болса, массаждық пистолетті қолданар алдында дәрігерден рұқсат алуды ұмытпаңыз.
Массаж тапаншасының басының қосымшалары
Қондырмалардың/бастардың вариациялары дененің қысым нүктелерін жасарту, тіндерді тыныштандыру және тығыз және ауырған бұлшықеттерді босату үшін қажетті қысым мөлшерін тиімді қолдану үшін әртүрлі жобаланған және пішінделген. Әртүрлі бастар мақсатты бұлшықет топтарына негізделген ерекше мақсатпен жасалған. Бұл тиімділікті арттырады және максималды жайлылық пен қауіпсіздікті қамтамасыз етеді.
Доптың басы
Допты бекіту бұлшықетті жалпы қалпына келтіруге арналған.
Ол кең аумақты қамтамасыз етеді және тәжірибелі массаж терапевтінің қолдарына еліктейді, тыныштандыратын илеу сезімін береді.
Тұрақты материалдан жасалған, допты массаж басы бұлшықеттерге тереңдей алады.
Оның дөңгелек пішіні оны кез келген жерде қолдануға икемді етеді, әсіресе төртбұрыштар мен бөкселер сияқты үлкен бұлшықет топтары.
U/Шанышқы тәрізді бас
Пластмассадан жасалған, екі жақты бас, сонымен қатар шанышқы басы деп те аталады.
Қосымша иық, омыртқа, мойын, балтыр және Ахиллес сіңірі сияқты аймақтарды жеңілдетеді.
Оқ басы
Пластмасса басы сүйір пішініне байланысты осылай аталады.
Бұл буындардағы, терең тіндердегі, триггер нүктелеріндегі және/немесе аяқ пен білек сияқты шағын бұлшықет аймақтарындағы қысылу және ыңғайсыздық үшін ұсынылады.
Тегіс бас
Көп мақсатты жалпақ бас бүкіл денеге жалпы массаж жасауға арналған.
Бұл дене бұлшықеттерін, соның ішінде сүйек буындарына жақын бұлшықет топтарын босаңсыту үшін қаттылық пен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Күрек тәрізді бас
Күрек тәрізді бас іштің бұлшық еттеріне және төменгі арқаға арналған.
Қосымша қатты бұлшықеттерді босату үшін ынталандыруды қамтамасыз етеді.
Оң жақ басты пайдалану
Қай бастың қолданылуы адамның нақты қажеттіліктері мен қалауына байланысты. Массаж тапаншасының басын таңдағанда келесі факторларды ескеріңіз:
Мақсатты аймақтар
Ең көп көңіл бөлуді қажет ететін дене аймақтарын анықтаңыз.
Артқы немесе аяқтар сияқты үлкен бұлшықет топтарында бұлшықеттің қысылуы немесе ауыруы пайда болса, допты бекіту ұсынылады.
Іске қосу нүктелері сияқты дәлірек аймақтар үшін оқ басы ұсынылады.
Бастарды біріктіріп пайдалануға болады – мысалы, жалпы аумақты босаңсу және босату және босаңсу үшін үлкен беттік басы пайдаланылады, содан кейін массажды нақты тығыз нүктеге немесе триггер нүктесіне бағыттау үшін дәлірек бас қолданылады.
Массаж қарқындылығы
Массаж қарқындылығының деңгейлері жеңіл массаждан толық күшке дейін өзгеруі мүмкін.
Сезімтал бұлшықеттерге жұмсақ тию үшін жалпақ басты немесе шанышқымен бекітпелерді пайдалану ұсынылады.
Бұлшықеттің терең енуі және тұрақты қысым үшін оқ басы немесе күрек басының қосымшалары ұсынылады.
Арнайы шарттар
Бұрынғы және қазіргі кез келген нақты жағдайларды немесе жарақаттарды қарастырыңыз.
Жарақаттан кейін қалпына келген немесе сезімтал аймақтары бар адамдар үшін қолайсыздықты тудырмай немесе жарақатты нашарлатпай қажетті жеңілдікті қамтамасыз ететін массаж тапаншасының басын таңдау маңызды.
Әр түрлі басты және параметрлерді қолданып көріңіз
Белгіленген мақсатқа сәйкес келетінін табу үшін массаж басының әртүрлі қондырғыларымен және жылдамдықтарымен тәжірибе жасаңыз.
Жеке таңдауларды табу үшін әрқайсысын зерттеңіз.
Ең төменгі параметрден бастаңыз және жайлылық деңгейіне қарай біртіндеп арттырыңыз.
Қолданар алдында кез келген медициналық мәселелер бойынша әрқашан білікті медициналық қызмет көрсетушімен кеңесіңіз массаж мылтығы.
Массаж басын дұрыс таңдау
Әдебиеттер тізімі
Берг, Анна және т.б. «Спорттық және серік жануарлардағы қосымша және балама ветеринарияға жүйелі шолу: жұмсақ тіндерді мобилизациялау». Жануарлар: MDPI томынан ашық қол жетімді журнал. 12,11 1440. 2 маусым 2022 жыл, doi:10.3390/ani12111440
Имтияз, Шағуфта, т.б. «Дірілдеу терапиясы мен массаждың кешіктірілген бұлшықет ауырсынуының (DOMS) алдын алудағы әсерін салыстыру». Клиникалық және диагностикалық зерттеулер журналы: JCDR том. 8,1 (2014 ж.): 133-6. doi: 10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Конрад, Андреас және т.б. «Гипервольттік құрылғымен перкуссиялық массажды емдеудің плантальды иілгіш бұлшықеттердің қозғалыс ауқымы мен өнімділігіне жедел әсері». Спорт ғылымы және медицина журналы том. 19,4 690-694. 19 жылдың 2020 қарашасы
Либеатер, Алана және т.б. «Мылтық астында: белсенді ересектердегі перкуссиялық массаж терапиясының физикалық және перцептивті қалпына келтіруге әсері». Атлетикалық жаттығулар журналы, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 мамыр. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Луповиц, Льюис. «Дірілдеу терапиясы – клиникалық түсініктеме». Халықаралық спорттық физиотерапия журналы том. 17,6 984-987. 1 ж. 2022 тамыз, doi:10.26603/001c.36964
Ин, Икун және т.б. «Діріл жаттығуларының кешіктірілген бұлшықет ауырсынуына әсері: мета-талдау». Медицина том. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Адам денесінің анатомиялық плакатына/бейнесіне қараған кезде бұлшықеттердің бір-бірімен байланысқан және бір-бірімен қабаттасуы бар, бірақ біз сол аймақтарды сезінген кезде, әсіресе ауырсыну белгілері пайда болған кезде, ол жеке емес, біртұтас масса сияқты сезілуі мүмкін. бұлшықеттер. Бұл күнделікті тозу, ауыр әрекеттер, спазмтар, жылу, сусыздандыру және бұлшықеттердің аздап жиырылған күйде қалуына, одан әрі тартылып, жиналып, қатайуына әкелетін стресстен, бұл адам үшін жаңа қалыпты жағдайға айналады. Адамдар қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көп уақытты қажет ететін елеулі жарақат алғанға дейін бірдеңе дұрыс емес екенін ешқашан ескермей, осылай өмір сүруді үйренеді. Сондықтан денені жүйелі түрде уқалау сау босаңсыған және икемді бұлшықеттерді сақтау және кернеулердің, тартылулардың және жарақаттардың алдын алу үшін маңызды.
Денеге массаж жасау
Массаж терапиясы, соның ішінде миотерапияжүйке-бұлшықет аппаратының әл-ауқаты мен денсаулығын жақсарту үшін дененің бұлшық еттерін және басқа жұмсақ тіндерін илеу немесе манипуляциялау тәжірибесі.
формасы болып табылады Анықтамалық, перкуссиялық, және бұлшықеттерге, сіңірлерге, байламдарға және фассияға ұстау, жылжыту және қысым жасауды қамтитын механикалық терапия.
Массаж терапиясы қолданылатын емдеудің жанасуы, қысымы және қарқындылығы бойынша әртүрлі әдістерді сипаттау үшін пайдаланылуы мүмкін.
артықшылықтары
Денеге үнемі массаж жасаудың бірден пайдасы - терең релаксация мен тыныштықты сезіну. Бұл уқалаудың босатылуын талап ететіндіктен орын алады эндорфиндер немесе әл-ауқат сезімін тудыратын мидың химиялық заттары/нейротрансмиттерлері. Ал адреналин, кортизол және норадреналин сияқты стресс гормондарының деңгейі төмендейді. Зерттеулер көрсеткендей, стресс гормондарының жоғары деңгейі иммундық жүйені нашарлатып, зақымдауы мүмкін. Денеге үнемі массаж жасаудың физикалық пайдасы мыналарды қамтиды:
Желдетілген бұлшықет кернеуі.
Буындардың қозғалғыштығы мен икемділігі жақсарды және жоғарылады.
Қан және жүйке айналымының жоғарылауы.
Лимфа жүйесіндегі токсиндердің ағуы.
Стресс гормондарының шығарылуының төмендеуі.
Босаңсыған көңіл күйі.
Жақсартылған ұйқы.
Жақсартылған психикалық сергектік.
Мазасыздықтың төмендеуі.
Жұмсақ тіндердің созылуы мен жарақаттарын қалпына келтіру және қалпына келтіру жақсарды.
Жақсартылған тері түсі.
Массаж түрлері
Ауырсынудың ауырлығына, байланысты белгілерге және бұлшықет кернеуіне байланысты хиропрактор мен терапевтік массаж командасы икемділікті, ұтқырлықты және функцияны қалпына келтіру үшін әртүрлі әдістер мен массаж түрлерін пайдаланады. Массаж түрлеріне мыналар жатады:
швед
Массаждың ең танымал түрлерінің бірі, бұл әдіс релаксацияға және қан айналымын арттыруға және жақсартуға арналған.
Миофассиялық
Қозғалыс пен ұтқырлыққа әсер ететін жұмсақ тіндердің ауырсынуын, жарақатын және дисфункциясын бағалау мен емдеуді қамтиды.
Миофасциалды терапия бұлшықеттер, сіңірлер, байламдар және фассия сияқты жұмсақ тіндердің тығыз құрылымдарын босатады.
Реабилитациялық
Бұл түрі емдейді және қалпына келтіреді биомеханикалық дисфункция немесе жарақат.
Қалыпты денсаулық пен функцияны қалпына келтіру үшін арнайы және мақсатты жұмылдыру әдістерін қолдану.
Лимфалық дренаж
Бұл жүйке жүйесін босаңсытатын, токсиндерді шығаратын және иммундық жүйені жақсартатын бүкіл денеге арналған жұмсақ ем.
Спорт
Спорттық массаж - бұл массажды қолдану және өнімділікті арттыру және шамадан тыс жұмыс істеген бұлшықеттердің тез қалпына келуіне көмектесетін әдістердің қоспасы.
Қолданылатын техника немесе емдеу түрі жаттығу немесе жарыс кезеңінің сипатына, спорттық жарақатқа немесе жағдайға және терапевттің бағасына байланысты.
Нәресте массажы
A жұмсақ массаж іш қатуды, коликті және ұйқы проблемаларын емдеуге көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты массаж шала туылған нәрестелерге тезірек салмақ қосуға көмектеседі.
Рефлексология
Рефлексология дененің белгілі бір нүктелеріне қысым түсіруге негізделген.
Дене аймақтарына қатысты рефлекторлық нүктелер аяқтарда, қолдарда, беттерде және құлақтарда болады.
Бұл нүктелер қысымға жауап береді, дененің табиғи емдеу процесін ынталандырады, сол сияқты хиропротика түзетулер мен қайта реттеу арқылы табиғи емдеуді белсендіреді.
Ароматерапия
Эфир майлары таңдалған гүлдер мен өсімдіктерден жасалған белгілі бір емдік қасиеті үшін массаж майына қосылады.
Мысалы, хош иіс бұрыш жалбыз іш қату проблемалары үшін қолданылады.
Шиатсу
Бұл массаж әдісі денедегі мақсатты нүктелерді жұмыс істеу арқылы энергия ағынын жақсартуға бағытталған.
Шиатсудың негізгі принциптері осыған ұқсас инемен емдеу.
Адамдар хиропрактика мен массаж терапиясының біріктірілген элементтерімен жақсартылған өмір сапасын сезіне алады.
Қабынумен табиғи түрде күресу
Әдебиеттер тізімі
Чеунг, Каролин және т.б. «Кешіккен бұлшықет ауруы: емдеу стратегиялары және өнімділік факторлары». Спорттық медицина (Окленд, Жаңа Зеландия) том. 33,2 (2003): 145-64. doi: 10.2165/00007256-200333020-00005
Корен, Йогев және Леонид Каличман. «Тіндердің терең массажы: біз не туралы айтып отырмыз?.» Дене жаттығулары және қозғалыс терапиялары журналы том. 22,2 (2018 ж.): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
Ұлттық зерттеу кеңесі (АҚШ) және Медицина институты (АҚШ) тірек-қимыл аппаратының бұзылуы және жұмыс орны бойынша панель. Тірек-қимыл аппаратының бұзылуы және жұмыс орны: төменгі арқа және жоғарғы аяқ. Вашингтон (DC): National Academies Press (АҚШ); 2001. 6, Биомеханика. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk222434/
Пахтман Шетти, Сара Л және Сара Фогарти. «Жүктілік кезінде және босанғаннан кейінгі массаж». Клиникалық акушерлік және гинекология том. 64,3 (2021 ж.): 648-660. doi:10.1097/GRF.0000000000000638
Стекко, Антонио және т.б. «Фасциальды бұзылулар: емдеуге арналған салдары». PM & R: жарақаттар, функциялар және реабилитация журналы том. 8,2 (2016 ж.): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
Weerapong, Pornratshanee және т.б. «Массаж механизмдері және өнімділікке, бұлшықеттерді қалпына келтіруге және жарақаттың алдын алуға әсері». Спорттық медицина (Окленд, Жаңа Зеландия) том. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
