Back Clinic Sciatica хиропрактикалық топ. Доктор Алекс Хименес сіатикамен байланысты әртүрлі мақала мұрағаттарын ұйымдастырды, бұл халықтың көпшілігіне әсер ететін жалпы және жиі хабарланған белгілер сериясы. Сиатикалық ауырсыну әртүрлі болуы мүмкін. Бұл жеңіл шаншу, түтіккен ауырсыну немесе жану сезімі сияқты болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда ауырсыну адам қозғала алмайтындай күшті. Көбінесе ауырсыну бір жағында пайда болады.
Сиатикалық нервтің қысымы немесе зақымдануы кезінде сіатика пайда болады. Бұл жүйке төменгі арқадан басталып, әр аяқтың артқы жағынан төмен қарай өтеді, өйткені ол тізе және төменгі аяқтың артқы бұлшықеттерін басқарады. Ол сондай-ақ жамбастың артқы жағына, төменгі аяқтың бір бөлігіне және табанға сезімталдықты қамтамасыз етеді. Доктор Хименес сіатика мен оның белгілерін хиропротикалық емдеуді қолдану арқылы қалай жеңілдетуге болатынын түсіндіреді. Қосымша ақпарат алу үшін бізбен (915) 850-0900 нөмірі арқылы байланысыңыз немесе доктор Хименеске (915) 540-8444 телефонына қоңырау шалыңыз.
Тербелетін жастықтар - тұруға және отыруға болатын икемді материалдан жасалған шағын дөңгелек үрленетін тірек жастықтары. Жастық төменгі арқаны, жамбасты және негізгі бұлшықеттерді тарту үшін тұрақсыздықты тудырады, демек, тербеледі. Олар негізгі тұрақтылыққа ықпал етеді, бұлшықет тонусын нығайтады және тепе-теңдік пен дене қалпын жақсартады. Икемді дене жарақаттың алдын алуға көмектеседі. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасында біз стрессті азайту, жарақаттардан, аурудан немесе жағдайлардан тірек-қимыл аппаратының зақымдануын емдеуге көмектесу және омыртқаны және бүкіл денені сау ұстау үшін инновациялық әдістер мен терапияны қолданамыз.
Тербелетін жастықтар
Арқадағы ауырсыну мен ауырсынудың жалпы себебі - ұзақ уақыт бойы отыру. Адамдар күні бойы байқамай еңкейіп немесе еңкейіп, арқа бұлшықеттеріне, бөксе бұлшықеттеріне, негізгі бұлшықеттерге, жамбасқа және омыртқаға кернеу тудырады. Бұл дененің төменгі жартысының әлсіреуіне әкеліп соғады және үстіңгі бұлшықеттердің денені және төменгі денені қолдау үшін босаңсуын алады.
Бұлшық спазмы
Бұлшықет спазмы күшті және еріксіз және созылмалы тұрақты қаттылық, тығыздық, құрысу және ауырсынудың өткір түрі болуы мүмкін. Төменгі арқадағы ыңғайсыздық және/немесе сіатика белгілері штаммның немесе жарақаттың себебіне, орналасуына және ауырлығына байланысты өзгереді. Белгілер бір нүктеде немесе бір немесе екі аяққа таралуы мүмкін кең аймақта күңгірт, жанғыш немесе өткір болуы мүмкін. Төменгі арқадағы ыңғайсыздық түрлері:
өткір белгілері үш айдан аз уақытқа созылады. Жедел эпизодтары бар адамдардың көпшілігінде кем дегенде бір қайталану болады.
Қайталанатын өткір белгілердің қайта оралуын білдіреді.
Созылмалы симптомдар үш айдан астам уақытқа созылады.
Жастықшаның артықшылықтары
Жігерлендірерлік белсенді отыру позаны жақсартады, бұл адамдарға отыруға және ұзақ уақыт назарында қалуға мүмкіндік береді, өйткені олардың денені түсінуі жақсарады, еңкейуді, шалқаяуды, еңкеюді және қозғалуды азайтады. Тербеліс жастықтарының басқа артықшылықтары мыналарды қамтиды:
Бұлшықеттердің кернеуі және буындар мен байламдардың кернеуі төмендейді, бұл жақсарады проприоцептивтік сезім немесе дененің хабардарлығы.
Қан айналымын және бүкіл денені оттегімен қамтамасыз етуді арттырады.
Дискілерді қалпына келтіруге және жұлын сұйықтығын айналдыруға көмектеседі. Омыртқа дискілері тікелей қанмен қамтамасыз етілмейді; сондықтан сау сұйықтықтарды айдау және айналдыру үшін қозғалыс қажет.
Омыртқаның, жамбастың және негізгі бұлшықеттердің икемділігін арттыруға мүмкіндік береді.
Жалпы позаны жақсартады.
The мақсат тербелетін жастықтар болып табылады жайлылықты қамтамасыз етпеу үшін. Адамның тік отыруы үшін олар ыңғайсыз және тұрақсыз болуы керек. Арқаға, тізеге немесе аяққа қысым жасамай, тепе-теңдікті тиімді орындау үшін жастықты орындыққа немесе еденге қоюға болады. Оларды тұрып тепе-теңдікті сақтау үшін де қолдануға болады. Жастықты іздеу кезінде ескеру қажет әртүрлі факторлар:
тұрақтылық
жайлылық
Тұрақтылық
туралау
Ең жақсы нұсқаны анықтауда барлығы рөл атқарады.
Дәрігермен нұсқаларды талқылау немесе широпрактор жастық сіздің қажеттіліктеріңізге және қалауларыңызға сәйкес келетініне көз жеткізу үшін ұсынылады.
Жұлын гигиенасы
Әдебиеттер тізімі
Alrwaly, Мұхаммед және т.б. «Созылмалы бел ауруы бар науқастар үшін жүйке-бұлшықет электрлік ынталандырумен біріктірілген тұрақтандыру жаттығулары: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». Бразилиялық физиотерапия журналы том. 23,6 (2019 ж.): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Хаксевер, Бунямин және т.б. «Динамикалық инновациялық теңгерім жүйесі тепе-теңдік қабілетін жақсартады: жалғыз соқыр, рандомизацияланған бақыланатын зерттеу». Халықаралық спорттық физиотерапия журналы том. 16,4 1025-1032. 1 ж. 2021 тамыз, doi:10.26603/001c.25756
Хонерт, Эрик Си және Карл Е Зелик. «Жұмсақ тіндердің көпшілігіне жауап беретін аяқ пен аяқ киім жүрудің ерте позициясында жұмыс істейді». Адам қозғалысы туралы ғылым т. 64 (2019 ж.): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
Сиатика жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Адамдардың көпшілігі ауыр жағдайлармен таныс, өйткені қарқынды ату пульсті ауырсыну. Екінші жағынан, жеңіл жағдайлар ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды білдірмейді, бірақ шаншу, түйреуіштер мен инелер, электрлік дыбыстар және ұйқышылдық сезімдерін қамтиды. Бұл адамдарға ештеңе жоқ деп ойлауға мәжбүр етеді және олардың аяғы ұйықтап қалды. Ол еш жерден пайда болуы мүмкін, өйткені жарақатқа әкелетін арқа немесе аяқ жарақаты болмаған. Дегенмен, жүйке жолының бір жерінде нерв қысылған, қысылған, қысылған, кептеліп қалған немесе бұралған, бәлкім, бел аймағындағы бұлшықет тобының спазмы, бөкселер, немесе сіатика табанының белгілерін тудыратын аяқтар. Хиропрактика, массаж және декомпрессиялық терапия бұлшықеттерді босаңсытады, симптомдарды жеңілдетеді, жүйкені босатады және функцияны қалпына келтіреді..
Сиатикалық аяқтың белгілері
Сиатикалық нерв төменгі омыртқадан аяққа дейін созылады. Сиатика табанының симптомдары пириформис синдромынан дамып келе жатқан сырғанау дискісіне немесе бұлшықеттердің түйілуіне дейін болатын бірнеше мүмкіндіктерден туындауы мүмкін. Симптомдар жүйке арқылы таралады және нерв жолының кез келген жерінде сезіледі, міндетті түрде көзде емес. Сондықтан жеңіл жағдайлар аздап шаншу/шаншу сезімімен ғана көрінуі мүмкін. Дегенмен, емделмеген жағдайда, себеп дамиды және сіатиканың ауыр жағдайына айналуы мүмкін.
Белгілер
Сиатика табанының симптомдарының ұзақтығы негізгі себепке байланысты болады. Мысалы, егер диск грыжасының себебі болса, ұю диск сауығуға дейін бірнеше апта немесе айға созылуы мүмкін. Дегенмен, егер сіатика дискінің дегенеративті ауруынан туындаса, ұйқысыздық ұзаққа созылуы мүмкін. Кейде жүйке тұрақты зақымдалуы мүмкін, бұл созылмалы ауырсыну мен ұйқышылдыққа әкеледі. Бұл қант диабеті немесе жүйке зақымдануын тудыратын басқа жағдайы бар адамдарда жиі кездеседі.
Аяқтың әртүрлі дәрежедегі әлсіздігі болуы мүмкін, себебі жұлын нервінің түбірлік мәселелері ми мен аяқ бұлшықеттері арасындағы тиімді сигналдық байланысқа кедергі келтіреді.
Аяқтың әлсіздігі аяқтың тартылу сезімі ретінде де түсіндірілуі мүмкін.
Аяқ немесе саусақ бұлшықеттерінде әлсіздік болуы мүмкін.
Жаяу жүру, жүгіру, аяқты көтеру немесе аяқты бүгу сияқты аяқтың қозғалысы да әсер етуі мүмкін.
Ұзақ уақыт бойы отырғанда немесе тұрғанда немесе арқаны белгілі бір жолмен жылжытқанда шаншу және ұю сезімі нашарлауы мүмкін.
емдеу
Хиропрактикалық күтім - сіатика табанының белгілерін емдеудің тамаша нұсқасы және жеке белгілерге, жарақаттарға және медициналық тарихқа негізделген жеке жоспардан басталады. Хиропрактиктер - бұл омыртқа, омыртқалар, қоршаған бұлшықеттер, тіндер және нервтер бойынша жүйке-бұлшықет мамандары. Емдеу кіреді денені қалпына келтіруге, қабынуды азайтуға, қысымды жеңілдетуге, жүйкені босатуға және сайып келгенде дененің табиғи емдеу процестерін белсендіруге мүмкіндік беретін омыртқа мен аяқ-қолды түзету.
массаж
Массаж терапиясы бұлшықет кернеуін және арқадағы және аяқтардағы спазмды жеңілдетеді, сиатикалық нервке қысымды азайтады.
Массаж сонымен қатар қан айналымын арттырады және бұлшықеттерді босаңсытады, емделуді және қалпына келтіруді тездетеді.
Электрлік ынталандыру
Электрлік ынталандыру нервтер мен бұлшықеттерді белсендіреді және сигналдарды блоктау арқылы симптомдарды азайтады.
Физикалық терапия
Физиотерапия жаттығулары арқа және аяқ бұлшықеттерін созуға және нығайтуға көмектеседі.
Бұлшықеттерді нығайту және қолдауды жалғастыру үшін мақсатты жаттығуларды үйде жасауға болады.
Аяқ правотикасы
Арқа тіректері немесе сияқты ортотикалық құрылғыларды пайдалану өкшелі шыныаяқтар аяқтардағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі.
Арқа тіректері әсіресе сіатика табанының белгілері жалпақ аяқтар немесе басқа аяқ жағдайлары арқылы күшейген жағдайда пайдалы.
Өкше шыныаяқтары биік өкшелі аяқ киімдерді жиі қолдануға көмектеседі.
Эмари, Питер С. «Сиатика жағдайындағы дәлелге негізделген болжам». Канадалық хиропротикалық қауымдастығының журналы том. 59,1 (2015 ж.): 24-9.
Фрост, Лидия Р және т.б. «Аяқ терісінің сезімінің тапшылығы бел нерв тамырларының соғуының клиникалық белгілерін бастан кешіретін созылмалы белдік науқастардағы тепе-теңдікті бақылаудағы өзгерістерге байланысты». Жүріс және поза том. 41,4 (2015 ж.): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
Шакил, Мухаммад және т.б. «Сиатиканың сирек кездесетін себебі». Дәрігерлер мен хирургтер колледжінің журналы–Пәкістан: JCPSP том. 19,2 (2009): 127-9.
Тампин, Брижит және т.б. «Соматосенсорлық профильдерді және ықтимал ауырсыну механизмдерін түсіну және сипаттау үшін» «сиатиканы» ажырату». Скандинавиялық ауырсыну журналы том. 22,1 48-58. 2 тамыз 2021 жыл, doi:10.1515/sjpain-2021-0058
Хамстринг синдромы - бұлшық еттері мен жамбас сүйегі арасында немесе сіңір бұлшықеттерін байланыстыратын тіндік жолақтармен нервтің және оның айналасында қысылуын тудыратын сиатикалық нервтің қысылуының жағдайы. Бұл жүгіру, тебу немесе секірумен айналысатын спортпен шұғылданатын адамдарда, құлап қалған күнделікті әрекеттермен айналысатын орта жастағы адамдарда және көп сағат бойы отыратын адамдарда байқалады. Хиропрактикалық күтім, массаж және декомпрессиялық терапия симптомдарды жеңілдетеді, қысылған нервті босатады, бұлшықеттерді босаңсытып, созады және функцияны қалпына келтіреді.
Хамстринг бұлшықеттері сіатикалық жүйкені ұстайды
Үш бұлшықет жамбастың артқы жағындағы сіңірлерді құрайды. Сиатикалық нерв төменгі арқадан аяққа қарай аяққа өтеді. Тұйықталған сиатикалық нерв аяқтың, жамбастың, бөксенің және аяқтың артқы жағында әртүрлі белгілер мен сезімдерді тудыруы мүмкін. Отырғанда немесе аяқты созғанда ауыруы мүмкін, әдетте бөксе және аяқтың артқы жағында және/немесе айналасында тығыздық бар. Симптомдар әдетте арқамен жатқанда жоғалады.
Себебі
Артқы бұлшықеттер мен сіңірлердің тұрақты тозуы жағдайға ықпал етуі мүмкін.
Көбінесе бұлшық ет нерві және/немесе оның айналасындағы қабық тітіркеніп қалады ишиялық тубероздық. Исхиальды түйнектер отыратын сүйектер деп аталады.
Сиатикалық нервтің аяқтың артқы жағынан өтетін аймағы тарылып, жүйке тітіркенуіне және шағуға, ұюға және шаншуға әкелуі мүмкін.
Жарақат көбінесе сіңірлерді және/немесе бұлшықеттерді созатын кенеттен, жылдам, күшті қозғалыстар кезінде болады, бірақ баяу қозғалыстар кезінде де болуы мүмкін.
Қозғалыс жүйкенің бұлшықеттерге тартылуын және үйкелісін қоздырады.
Тізе буындарын ауыртпай тарту немесе серпілу бұлшықеттердің спазмын тудыруы және нервті орап алуы мүмкін.
Белгілер
Симптомдар әдетте мыналарды қамтиды:
Отырған кезде күшейетін аяқтың ауыруы.
Тұруды немесе қозғалуды қиындататын күшті электрлік ату ауруы.
Аяқтың немесе аяқтың қозғалуындағы қиындықтар.
Аяқтағы және айналасындағы ұю және әлсіздік.
Аяқтан төмен түсетін шаншу немесе жану сезімі.
Төменгі арқаның бір жағында тұрақты ауырсыну.
Хиропротикалық күтім
Хиропрактикалық емдеу симптомдарды жеңілдетіп, қысылған нервті босатады. Емдеуге мыналар кіреді:
Дәл диагноз – Хиропрактика дәрігер физикалық белсенділікті, жұмысты және ауру тарихын тексереді және қарайды.
Мұз және жылу терапиясы ісінуді тоқтатады және қан ағымын арттырады.
Массаж терапиясы бұлшықеттерді босаңсытады және қан айналымын арттырады.
Декомпрессиялық терапия денені біртіндеп және ақырын созады.
Chiropractic түзету денені қайта реттеңіз және қалпына келтіріңіз.
Мақсатты созылулар мен жаттығулар бұлшық еттерді босаңсытып, күшін арттырады.
Тағамдық ұсыныстар қабынуды азайтуға және өршуді болдырмауға көмектеседі.
Хамстрингтер және сиатикалық нервтердің байланысы
Әдебиеттер тізімі
Лорер, Хайнц және т.б. «Тұмыртқа жарақатынан кейін нервтердің қысылуы». Спорттық медицинаның клиникалық журналы: Канадалық спорттық медицина академиясының ресми журналы, т. 22,5 (2012 ж.): 443-5. doi: 10.1097/JSM.0b013e318257d76c
Маттиусси, Габриэле және Карлос Морено. «Проксимальды сіңірдің тендинопатиясына байланысты сиатикалық нервтердің қысылуын емдеу: ультрадыбыстық басқарылатын «Тізе тінінің электролизі» қосымшасының презентациясы.» Бұлшықеттер, байламдар және сіңірлер журналы том. 6,2 248-252. 17 қыркүйек 2016 ж., doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248
МакГрегор, Катриона және т.б. «Тұмыртқалардың ишиальды шығу тегінің травматикалық және шамадан тыс жарақаттары». Мүгедектік және оңалту том. 30,20-22 (2008): 1597-601. doi: 10.1080/09638280701786138
Саикку, Кари және т.б. «Проксимальды сиатикалық нервтің жамбас сіңірлерімен қысылуы». Acta orthopaedica Belgica том. 76,3 (2010 ж.): 321-4.
Жаттығудан сіатика: Күшті жаттығулардың пайдасы және күш салуға байланысты ыңғайсыздықты қабылдау деңгейі бар. Бұл белгілі бір дәрежеде шындық болса да, адамдар сорғыны сезінгенде және жаттығу аймағында болғанда, оны алып тастау және асыра тастау өте оңай болуы мүмкін. Бұл кезде дене мен арқа жарақатқа бейім болады. Жаттығу кезіндегі сіатика сиатикалық нервке қосымша қысым қысылған/қысылған нервке әкелгенде пайда болады. Емделмеген жағдайда арқа проблемалары және басқа да денсаулық мәселелері болуы мүмкін. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина тобы қысуды жеңілдетеді, жүйкені босатады, бұлшықеттерді босаңсытады және функцияны қалпына келтіреді.
Жаттығудан сіатика
Микротравма
Бұлшықеттерді құру және күшті арттыру табысты прогресс үшін бұлшықеттерге белгілі бір физикалық зақым қажет. Қарқынды және ауыр жаттығулар бұлшықет тіндерін жыртып, бұлшықет массасын жасайтын емдік реакцияны тудыратын микротравма тудырады. Бұл микро-жарақаттар арқа бұлшықеттерінің қатайуына, омыртқаны тураланбауына, дискілердің сырғып кетуіне және нервтердің қысылуына әкелуі мүмкін немесе пириформис сияқты тығыз аяқ бұлшықеттерінің ісінуі және сиатикалық нервтің қысылуына әкелуі мүмкін.
Себептер
Демалыс және қалпына келтіру
Жаттығу бағдарламасы үшін дұрыс қалпына келтіру маңызды екенін түсіну маңызды.
Микрокөз жасын қалпына келтіру үшін 72 сағатқа дейін кетуі мүмкін.
Ұқсас жаттығуға қайта оралған адамдар бар микро көз жасын күшейте отырып, көбірек жасауы мүмкін, бұл басқа мәселелерге әкелуі немесе созылмалы жағдайға айналуы мүмкін симптомдардың төмендеуіне әкеледі.
Арқа және аяқ бұлшықеттеріне оңай болатын жаттығуларға айналдыру бұлшықет тінінің қалыпты сауығуына және дамуына көмектеседі.
Жаттығу алдында қыздырмау
Жаттығу алдында қыздырмау жарақатқа әкелуі мүмкін.
Бұлшықеттер салқындаған кезде және дұрыс жылынбаған кезде, олар қатты және икемсіз болуы мүмкін, бұл кенеттен, қарқынды жүктемелерге ұшыраған кезде олардың тартылуына және жыртылуына әкеледі.
Кез келген жаттығуды орындамас бұрын, әрқашан аз әсер ететін, жұмсақ қыздырудан бастаңыз.
Дұрыс немесе мүлде созылмау
Толық денені созу қажет, өйткені жыртылған, тығыз бұлшықеттерді босаңсытып, бос ұстау керек.
Тізбектер мен жамбастарды мұқият созғаныңызға көз жеткізіңіз.
Әр жаттығудан кейін 10 минут уақытыңызды бөліп, созыңыз.
Кейін созылмау
Жаттығудан кейін әрқашан созылу жаттығуларын жасаңыз.
Кейін созылу бұлшықеттердің шаршауын және сүт қышқылының жиналуынан болатын ауырсынуды болдырмауға көмектеседі.
Ауыр салмақтардан бастау
Көптеген жарақаттар адамдар тым ауыр бастағандықтан болады.
Ағзаның өнімділігін сынау процестің бір бөлігі болып табылады, бірақ оны шағын қадамдармен жасау керек.
Жеңіл салмақтардан бастаңыз және біртіндеп қосыңыз.
Дұрыс емес қалып пен пішін
Артқы жағындағы проблемалардың негізгі себебі - нашар қалып пен пішін.
Салмақ көтеру кезінде арқаны қисайту – ең қателік.
Сондай-ақ шамадан тыс асып кету жарақатқа әкелуі мүмкін.
Отжимание немесе тақтайшаларды орындағанда, жамбастың батып кетуіне жол бермеңіз.
Қатты беттер
Жүгірушілер үшін бетон немесе асфальт сияқты қатты беттер денені және арқаны соққының көп бөлігін сіңіруге мәжбүр етеді.
Бұл омыртқаларды қысады, бұл сиатикалық нервті тітіркендіреді.
Жүгіру жолдарын немесе жүгіру жолын пайдалану арқылы айналдырыңыз.
Секіру мен соққыны азайту үшін қысқарақ қадаммен жүгіру бойынша жұмыс жасаңыз.
Кросс-тренингті қосыңыз.
Аяқтарды, бөкселерді және арқа бұлшықеттерін демалу үшін үстіңгі дене жаттығуларын айналдырыңыз.
Хиропрактикалық оңалту
Хиропрактикалық күтім, массаж және декомпрессионды терапия сіатика ауырсынуын жеңілдетеді. Қолдану жұлын манипуляциясы әдістер мен басқа терапиялар, хиропракторлар жүйкедегі қысымды жеңілдетеді. Емдеу мыналарды қамтиды:
Хиропрактика оның себебін түсінуі үшін рентген сәулелері алынады.
Бұлшықеттерді босаңсыту және босату және қан айналымын арттыру үшін массаж жасау.
Буындарға бақыланатын қысымды созу және қолдану.
Үйде арнайы жаттығулар мен созылулар ұсынылады.
Денсаулық коучинг және тамақтандыру және сауықтыру бойынша ұсыныстар.
Жекеленген сіатиканы емдеу
Әдебиеттер тізімі
Bonasia DE, Rosso F, Cottino U, Rossi R. Жаттығудан туындаған аяқ ауруы. Asia Pac J Sports Med Arthrosc Rehabil Technol. 2015;2(3):73-84. doi:10.1016/j.asmart.2015.03.003
Кук CE, Taylor J, Wright A, Milosavljevic S, Goode A, Whitford M. Бірінші рет пайда болатын сіатика үшін қауіп факторлары: жүйелі шолу. Physiother Res Int. 2014 маусым;18:65-78. doi: doi: 10.1002/pri.1572
Koes BW, Van Tulder MW, Peul WC. Сіатиканың диагностикасы және емі. BMJ. 2007;334(7607):1313-1317. doi:10.1136/bmj.39223.428495.BE
Льюис РА, Уильямс Н.Х., Саттон А.Дж, т.б. Сиатиканы басқару стратегияларының салыстырмалы клиникалық тиімділігі: жүйелі шолу және желілік мета-талдаулар. (PDF). Омыртқа J. 2015; 15 (6): 1461-77. doi:10.1016/j.spinee.2013.08.049
Салехи, Алиреза және т.б. «Хиропрактика: ол ауруларды емдеуде тиімді ме? Жүйелі шолуларға шолу». Қоғамдық негіздегі мейірбике ісі және акушерия халықаралық журналы том. 3,4 (2015 ж.): 244-54.
Сертификатталған/лицензияланған массаж терапевті широпротектордың басшылығымен шиеленісті бұлшықеттерді тыныштандыру, нервтерге қысымды босату, ыдырату үшін хиропротикалық терапевтік массаж жасайды. шырышты тін және эндорфиндердің бөлінуін ынталандырады. Зерттеулер көрсеткендей, терапевтік хиропротикалық массаж әртүрлі тірек-қимыл аппараты жағдайларынан, соның ішінде сіатикадан туындаған ауырсынуды басатын стероид емес қабынуға қарсы препараттар сияқты тиімді. Дәрі-дәрмектер біраз уақыт жұмыс істей алатынына қарамастан, олар сіатиканың негізгі себебімен күреспейді.
Сиатика массажы
Сиатика массажы келесі артықшылықтарды қамтиды:
Қан айналымы жақсарады және жоғарылайды.
Қан қысымының төмендеуі.
Мазасыздықты, депрессияны және ауырсынуды азайтуға көмектесетін гормондардың шығарылуы.
Омыртқа мен бұлшықеттердегі ауырсыну рецепторларының белсендірілуін азайту арқылы денедегі ыңғайсыздық пен ауырсынуды жеңілдетеді.
Қабынуды жеңілдету.
Бұлшықеттердегі стрессті жеңілдету.
Бұлшықеттердің релаксациясы.
Ауыруды жеңілдету және алдын алу.
Ұйқыны жақсартады.
Массаж түрлері
Массаждың әр түрі әртүрлі мақсатқа арналған.
Қолмен манипуляция
Ұтқырлықты жақсартады және ауырсынуды азайтады.
Сіңірлерді, байламдарды және бұлшықеттерді созады.
Жұмылдыру
Ұтқырлықты жақсарту үшін тірек-қимыл аппаратына назар аударады.
Дәнекер тін
Байламдар мен сіңірлер сияқты дәнекер тіндерге бағытталған тереңірек массаж.
Терең ұлпалық массаж
Бұлшықеттер мен фассияны қайта теңестіру үшін терең қабаттарға жетуге арналған.
Миофассиялық массаж
Триггер нүктелерін, адгезияларды және жүйке ұштарын босатады.
Емдеу кезеңдері
Сіатика жағдайларының көпшілігі консервативті еммен 4-6 аптадан аз уақыт ішінде жойылады. Неврологиялық симптомдары бар неғұрлым ауыр жағдайларда қалпына келтіру кезеңі ұзағырақ болуы мүмкін.
Бірінші кезең
Қолайсыздықты, ұюды, шаншуды, ауырсынуды және басқа белгілерді жеңілдетеді.
Ауырсыну азаяды, сондықтан хиропрактор мен терапевтер себебін жоюға кіріседі, дегенмен басқа белгілер мен сезімдер әлі де байқалуы мүмкін.
Егер бұлшықет спазмы болса, олар азырақ және аз қарқындылықпен болады.
Фаза екі
Адам өзінің қалыпты ортасында жұмыс істеуге назар аудара алады.
Широпрактор мен терапевтер орындықтан қиындықсыз тұрып, тұра алатынын, көлікке мініп-түсуін, ұзақ отыруды және аз ыңғайсыздықпен жүре алатынын тексереді.
A рефлекторлық тест емдеу процесінің қалай жүріп жатқанын талдау үшін орындалады.
Нервтердің айтарлықтай зақымдануы болса, рефлекстер төмендеуі мүмкін.
Мысалға, егер седалық қабыну болса және Ахиллес сіңіріне а рефлекторлық балға, балтыр бұлшықеттерінің қозғалысы аз болуы немесе мүлдем болмауы мүмкін.
Егер жақсару болса, сау рефлекс болады.
The тік аяқ сынағы адамның аяғын аздап немесе ауыртпалықсыз көтере алатынын көрсетеді.
Үшінші кезең
Соңғы сауықтыру кезеңі қалыпты қозғалыстар мен толық күштің қабілетін қамтамасыз етеді.
Бұл адам қалыпты әрекеттерді қалпына келтіре алады, әсіресе ауырсыну себебінен тоқтатылғандарды.
Бұған жаяу жүру, көлік жүргізу, үй жұмыстары, спортпен айналысу немесе жаттығу болуы мүмкін.
Жеке және олардың жарақатына арналған емдеу нұсқалары үшін біздің кеңсеге хабарласыңыз.
Сиатика?
Әдебиеттер тізімі
Camino Willhuber GO, Piuzzi NS. Тікелей аяқты көтеру сынағы. [2022 жылы 22 маусымда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk539717/
Chang C, Jeno SH, Varacallo M. Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, Piriformis бұлшықеті. [2022 жылдың 3 қазанында жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk519497/
Davis D, Maini K, Vasudevan A. Sciatica. [2022 жылы 6 мамырда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk507908/
Мариан Майчрчицки, Пиотр Кокур, Томаш Котвицки, «Терең тіндік массаж және бел ауруы үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттар: перспективалық рандомизацияланған сынақ», The Scientific World Journal, том. 2014 ж., ID 287597-бап, 7 бет, 2014 ж. doi.org/10.1155/2014/287597
Миллер, Кеннет Джеффри. «Төменгі аяғындағы радикулопатия мен сіатиканы физикалық бағалау». Хиропрактикалық медицина журналы том. 6,2 (2007): 75-82. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.001
Бұл жұмыста, мектепте немесе жаттығуда болған жоқ, сондай-ақ ешқандай сапарлар және/немесе құлаулар болған жоқ, бірақ аяқ пен тобықтағы ыңғайсыздық пен сезімді тудыратын нәрсені дәл анықтай алмайсыз. Дегенмен, себеп бел омыртқа аймағында болуы мүмкін. Sciatica - аяқтың, жамбастың, бөкселердің және аяқтың ауырсынуына, ұюына және шаншуына қатысты белгілер жиынтығы. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасы қысылған нервті босатып, жүйкеге қан айналымын қайтарып, ұтқырлық пен функцияны қалпына келтіре алады.
Аяқ және сирақ
Сиатикалық жүйке сезімдері аяқтың артқы жағынан төмен қарай аяққа дейін ағып кетуі мүмкін.
Кез келгенге қысу немесе тітіркену жүйке тамырлары жамбас, жамбас, балтыр және табандағы белгілермен көрінуі мүмкін.
Аяқ пен табанның сіатикасының белгілері ұйқышылдық пен бұлшықет әлсіздігімен бірге жүруі мүмкін.
Сиатикалық нервтердің тітіркенуі көбінесе аяқтың сыртқы жағында белгілерді тудырады бірақ басқа аймақтарға таралуы мүмкін.
Жүйке тамырлары
Төменгі омыртқаның седатикалық жүйке тамырларының бір немесе бірнешеуі қысылады немесе қысылады. Аяқ белгілерінің орналасуы қай жүйке тамырына әсер ететініне байланысты.
Егер S1 тамыры зақымдалса, симптомдар табан мен бүйір жағына таралады.
Егер L5 зақымдалса, симптомдар аяқтың жоғарғы жағына және бас бармағына таралады.
Егер L4 түбірі зақымдалса, симптомдар медиальды немесе тобық аймағына сәулеленуі мүмкін.
Хиропрактикалық күтім және жеңілдік
Аяқ массажы
Аяқ массажы пайдалы болуы мүмкін.
Массаж терапевті тобық айналасында нәзік нүктелерді табады.
Нәзіктік лимфа тоқырауын немесе бұлшықет кернеуін көрсетеді, оны өңдеу керек.
Олар бұлшықеттерге массаж жасап, қан айналымын қамтамасыз ету үшін әртүрлі қысым жасайды.
Терапевт бұлшықеттер мен нервтерді босату үшін тарсальды және метатарсальды сүйектерді босатады.
Сүйектерді жылжыту буындарды қалпына келтіреді, қабыну метаболизмінің қалдықтарын шығарады, нервтердің кеңістігін ашады және емдеуді тездету үшін лимфа дренажын және қан ағынын жақсартуға мүмкіндік береді.
Широпрактор адамды Ахиллес сіңіріне және табан фассиясына бағытталған созылулар бойынша орындайды және үйретеді.
Олар тобық пен сиатикалық нервті созады, босатады және ашады.
Инъекциялар
Нервке әсер ететін кортизон инъекциясы белгілі бір жағдайларда көмектесе алады.
А Кортикостероид, қабынуға қарсы дәрі, үш айға дейін жеңілдетеді және жергілікті анестезиямен беріледі.
Препарат жүйке тамырларының айналасындағы қабынуды және ісінуді азайтады.
Аяқ правотикасы
Арнайы аяқтың ортопедиясы аяқтың немесе білек проблемасын қолдауға көмектеседі.
Шамадан тыс пронация - тобықтардың ішке қарай құлауы, бұл жамбас, жамбас және омыртқаға әсер ететін аяқ ұзындығының теңгерімсіздігін тудырады.
Ортопедия симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
тамақтандыру
Емдеу жоспарының бөлігі қабынуға қарсы және антиоксиданттық тамақтану жоспарын қамтиды.
Кәсіби диетолог жеке жағдайға байланысты ұсыныстар береді.
магний- Бай тағамдар әдетте бұл қоректік зат ретінде сіатика үшін ұсынылады денеге бұлшықет жиырылуын босатуға көмектеседі.
Денедегі магнийдің 99 пайызы сүйектерде, бұлшықеттерде және жұмсақ тіндерде сақталады, ал қанда тек 1 пайызы ғана шоғырланған.
Магнийге бай тағамдарға мыналар жатады:
Авокадо
банандар
Абрикос
Кептірілген асқабақ тұқымдары
сүт өнімдері
Қара шоколад
Кептірілген інжір
Қара бұршақ
Қоңыр күріш
Балық
Cаумалдық
Швейцариялық аққұба
Йогурт
Арнайы аяқ ортопедиясының артықшылықтары
Әдебиеттер тізімі
Дэвис, Дэвид және т.б. «Сиятика.» StatPearls, StatPearls Publishing, 6 мамыр 2022 ж.
Ge, Phillip S et al. «Жоғарғы бөксе артериясының ятрогенді псевдоаневризмасы, аяқтың түсуі және сіатикасы бар жамбас массасы: жағдай туралы есеп және әдебиеттерге шолу». Қан тамырлары және эндоваскулярлық хирургия том. 44,1 (2010): 64-8. doi: 10.1177/1538574409351990
Хьюз, Майкл С және т.б. «Жарақаттан кейінгі катамениальды сіатика». Ортопедия том. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
Пан, Хунг-Чуан және т.б. «Магний қоспасы сиатикалық нервтердің регенерациясына ықпал етеді және қабыну реакциясын төмендетеді». Магний зерттеу том. 24,2 (2011 ж.): 54-70. doi: 10.1684/mrh.2011.0280
Бөксе және төменгі артқы денеге кездейсоқ қатынасы бар, өйткені төменгі арқада омыртқаны қоршап тұрған әртүрлі бұлшықеттер мен нервтер бар. Керісінше, бөксе аймағында бірнеше бұлшықеттер бар сиқалық жүйке денені тік ұстау үшін. Сиатикалық нервтен қозғалады бел аймағы омыртқаның бөксе бұлшықеттерінен өтіп, аяғына дейін. Бөксе бұлшықеттеріне максимус, орта және минимус кіреді және олар жақсы қалыпқа қатысты сиатикалық нервпен жұмыс істейді. Қалыпты немесе травматикалық факторлар денеге әсер ете бастағанда, мысалы сіатика or нашар позиция, бұл сиатикалық нервке әсер ететін gluteus минимуспен байланысты триггер нүктелерінің дамуына әкелуі мүмкін. Бүгінгі мақалада глютеус минимусы, триггер нүктелері глютеус минимусындағы сиатикалық ауырсынуды қалай еліктейтіні және сиатикалық нервтің ауырсынуын жеңілдету үшін әртүрлі емдеу әдістері қарастырылады. Біз пациенттерді төменгі дененің аяғындағы бірнеше әдістерді қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз, мысалы, триггер нүктелеріне қатысты сиатикалық ауырсынуды емдеу, сіатикамен байланысты глютеус орта бұлшықеттеріндегі ауырсыну белгілерімен айналысатын адамдарға көмектесу. Біз пациенттерді диагнозы негізінде байланысты медициналық провайдерлерге жолдау арқылы ынталандырамыз және бағалаймыз, әсіресе бұл орынды болған кезде. Біз білім алу пациенттің өтініші бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюдың тамаша шешімі екенін түсінеміз. Доктор Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту
Gluteus Minimus дегеніміз не?
Сіз аяғыңызға түсетін сәулелі ауырсынуды сезіндіңіз бе? Сізге жүру немесе отыру қиын ба? Сіз бөкселеріңіздің аймағында нәзіктік немесе ауырсынуды сезінесіз бе? Кейбір мәселелер сиатикалық нервтің ауырсынуын тудыратын gluteus минимусқа әсер ететін триггер нүктелерімен байланысты. Бөксенің бөксе аймағындағы ең кішкентай бұлшықет ретінде gluteus минимус ортаңғы бұлшықеттің астында орналаса отырып, gluteus medius-қа ұқсас сипаттамалармен бөліседі. Gluteus minimus-тың негізгі функцияларының бірі - ол негізінен жамбас тұрақтандырғыш және ұрлағыш ретінде әрекет етеді. Бөксе бұлшықеттерінен шыққан нервтерге жатады сиқалық жүйке, бұл бөксе бұлшықеттерінің үстінде орналасқан және басқа нервтер бұлшықеттердің дененің артқы аймағында жұмыс істеуіне көмектеседі. Зерттеулер көрсетеді gluteus minimus бұлшықеттерінің құрылымдық тұтастығы жамбастың бүйірлік бұлшықетінің кілті болып табылады, бұл жамбас тұрақтылығы мен төменгі аяқтың функциясына ықпал етеді. Алайда, мәселелер бөксе бұлшықеттерінің артқы аймағына әсер еткенде, сіатикаға ұқсайтын нүктелік ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Триггер нүктелері Gluteus Minimus аймағындағы сиатикалық ауырсынуды қалай имитациялайды?
Төменгі аяқ-қолдар адамның қозғалғыштығының бұзылуына әкелетін көптеген мәселелерден зардап шеге бастағанда, әртүрлі факторлар дисфункциямен байланысты болуы мүмкін. Gluteus минимус бұлшықеттері шамадан тыс қолданылғанда немесе травматикалық тәжірибеден өткенде, олар бұлшықет талшықтарының бойында триггер нүктелерін дамытып, тіпті жүйке нерві бойымен нервтердің қысылуын тудыруы мүмкін. Gluteus minimus бойындағы триггер нүктелері артқы аймақта ауыр және терең ауырсынуды тудыратын артқы немесе тіпті аяқтың бүйіріндегі сиатикалық нервтердің ауырсынуын имитациялауы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, бөксе аймағындағы ауырсыну дискогенді емес ауырсынудан туындаған терең бөксе синдромы болып табылады, бұл сиатикалық нервтердің қысылуын тудырады.
Доктор Джанет Г. Травелл жазған «Миофасциалды ауырсыну және дисфункция» кітабында глютеус минимусында орналасқан белсенді триггер нүктелері бар көптеген пациенттер жамбас ауруы туралы шағымданады, бұл олардың аяқ-қолының ауыруы және дисфункциясының бұзылуына әкелетіні айтылған. жерлерге бару. Белсенді триггер нүктелерінен туындаған ауырсыну ауырсыну қозғалыстарына байланысты отыру орнынан тұруды қиындатады. Триггер нүктелері gluteus минимусты тудыратын байланысты ауырсыну тұрақты және шыдамды болуы мүмкін; тіпті кішкентай созылулар да ауырсынуды жеңілдете алмайды. Кітапта сондай-ақ триггер нүктелері глютеус минимусқа қатысты ауырсынуды тудыруы мүмкін, егер ауырсыну нашарласа, жамбас, аяқ және тізеде әртүрлі сомато-висцеральды мәселелерді тудыруы мүмкін екендігі айтылған.
Сіз жамбас, бел және аяқтарыңыздағы ауырсынумен күресесіз бе? Сізге жүру немесе үнемі тұру қиынға соғады ма? Немесе сіздің аяғыңыздан төмен түсетін сиатикалық нерв ауруы бар ма? Бұл ауырсыну тәрізді белгілердің барлығы сиатикалық нервке әсер ететін gluteus минимус бойындағы триггер нүктелерімен байланысты. Gluteus minimus - бұл gluteus medius функциясымен бірдей бөксе бұлшықеттерінің ең кішісі және негізінен жамбастың тұрақтандырғышы мен ұрлаушысы ретінде әрекет етеді. Gluteus минимус бұлшықеттері жарақаттық оқиғалардан немесе қалыпты факторлардан шамадан тыс пайдаланылған кезде, олар бұлшықет талшықтарында триггер нүктелерін дамытып, сиатикалық нервті басып, сіатика тудыратын жүйкені тітіркендіруі мүмкін. Жоғарыдағы бейне gluteus minimus қай жерде орналасқанын түсіндіреді және бұлшықет талшықтарында триггер нүктелерінің қай жерде екенін көрсетеді. Gluteus минимус бойындағы триггер нүктелері сіатиканы еліктей алады, бұл ауырсынуды аяқтан төмен қарай жылжытады. Бұл адамның шыдамсыз ауырсынуына байланысты жүре алмауы немесе тіпті тұра алмауына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, триггер нүктелерін диагностикалау қиын болса да емдеуге болады.
Сиатикалық нервтің ауырсынуын босату үшін әртүрлі емдеу
Gluteus minimus бойындағы триггер нүктелерін диагностикалау қиын болса да, олар адамның ауырсынуын жеңілдету үшін әртүрлі емдеу әдістерімен емделеді және аяқтарда көбірек мәселелерді тудырмайтын сиатикалық нервтердің ауырсынуын азайтады. Зерттеулер көрсетеді Белсенді жұмсақ тіндерді босату және триггер нүктесін блоктауды емдеудің біріктірілген тиімділігі глютеус минимусынан қысылған нервтерді босатып, төменгі аяғындағы бел мен сілекей ауырсынуын азайтады. Енді емдеудің өзі жеке адамға көп нәрсе жасай алады, өйткені көптеген дәрігерлер пациенттеріне глютеус минимусында триггер нүктелерінің қайта пайда болу мүмкіндігін азайту үшін түзету әрекеттерін немесе әдістерді қолдануды айтады. Бөкселерді созу, ишемиялық компрессиялар немесе көбік роликтерін пайдалану сияқты әдістер глютеус минимус бұлшықеттерінен миофасциалды триггерлерді бұзып, бөкселер мен аяқтардағы ауырсынуды азайтады. Бұл төменгі аяғындағы ұтқырлықты қайтаруға көмектеседі.
қорытынды
Дененің бөксе аймағындағы ең кішкентай бұлшықет ретінде gluteus minimus төменгі дененің басым жамбас тұрақтандырғышы және ұрлаушысы болып табылады. Gluteus minimus шамадан тыс пайдаланылуы мүмкін және сіатикамен байланысты триггер нүктелерін дамыта алатын жамбас тұрақтылығы мен төменгі аяқтың функционалдылығына ықпал етеді. Gluteus minimus бойындағы триггер нүктелері сиатикалық нервтердің ауырсынуын имитациялай отырып, аяқтар мен арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, әртүрлі емдеу әдістері мен әдістері глютеус минимустың бойында пайда болатын триггер нүктелерінің ықтималдығын азайтуға көмектеседі және бұлшықет нервін басқан шиеленіскен бұлшықеттерден жүйке қысылуын босатып, денеге төменгі аяқтың қозғалғыштығын қайтарады.
Әдебиеттер тізімі
Греко, Энтони Дж және Ренато Си Вилелла. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, глютеус минимус бұлшықеті». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 мамыр 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk556144/.
Камеда, Масахиро және Хидеюки Танимае. «Белсенді жұмсақ тіндерді босатудың және триггер нүктесінің блогының, негізінен глютеус ортадан шыққан төменгі арқа мен аяқтың ауырсынуын диагностикалау және емдеу үшін тиімділігі: 115 жағдай туралы есеп». Физикалық терапия ғылымдарының журналы, Физиотерапия ғылымының қоғамы, ақпан 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.
Мартин, Хэл Дэвид және т.б. «Терең глютеальді синдром». Жамбасты сақтау хирургиясы журналы, Оксфорд университетінің баспасы, шілде 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497/.
Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.
Вайр, Лиза және т.б. «Сау ересектердегі Gluteus Medius және Minimus бұлшықетінің құрылымы, күші және қызметі: қысқаша есеп». Физиотерапия Канада. Физиотерапия Канада, Торонто университетінің баспасөзі, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
