ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedocors@gmail.com
Page таңдаңыз

Спорттық грыжа - бұл шап аймағында және оның айналасында болатын жұмсақ тіндердің жарақаты. Бұл іштің төменгі бөлігіндегі немесе шап аймағындағы жұмсақ тіндердің кез келген бұлшықеттерінің, сіңірлерінің немесе байламдарының созылуы немесе жыртылуы. Бұл әдетте жылдам, жылдам, кенеттен бағытты өзгертуді және/немесе қарқынды бұралу қозғалыстарын қажет ететін физикалық спорттық жаттығулар кезінде болады. Атына қарамастан, спорттық грыжа классикалық мағынада грыжа емес. Шарттың дұрыс термині атлетикалық палалгия. Дегенмен, спорттық грыжа ауруға әкелуі мүмкін іштің грыжа. Жағдай ерлерде де, әйелдерде де болуы мүмкін.

Спорттық грыжа: негізгі бұлшықет жарақаты

анатомия

Спорттық грыжалардан ең көп зардап шеккен жұмсақ тіндер іштің төменгі бөлігіндегі қиғаш бұлшықеттер болып табылады, сонымен қатар қиғаш бұлшықеттерді жамбас сүйегіне бекітетін сіңірлер ең қауіпті болып табылады.. Көптеген жағдайларда жамбас бұлшықеттерін жамбас сүйегіне немесе аддукторларға бекітетін сіңірлер де созылады немесе жыртылады.

Негізгі бұлшықет жарақаты

Негізгі бұлшықет жарақаты - бұл іш қабырғасының терең қабаттары әлсіреген немесе жыртылған кезде. Бұл жүйке тітіркенуін тудыруы және ұюдың немесе қышудың ыңғайсыз белгілеріне ықпал етуі мүмкін. Ең жиі кездесетін себептерге мыналар жатады:

  • Аяқтарды отырғызу және максималды күшпен айналдыру немесе бұрау.
  • Тұрақты қайталанатын жамбас пен жамбастың бұралу қозғалыстары.
  • Жамбас және іш бұлшықеттері арасындағы теңгерімсіздіктер де уақыт өте келе тудыруы мүмкін шамадан тыс пайдалану жарақаттары.
  • Іштің әлсіздігі және дұрыс емес кондиционерлену де жарақаттарға ықпал етуі мүмкін.
  • Агрессивті іш жаттығулары негізгі бұлшықет жарақатын тудыруы және/немесе ауырлатуы мүмкін.

Белгілер

  • Созылмалы шап ауруы негізгі бұлшықет жарақатының негізгі симптомы болып табылады.
  • Күшті күшпен шаптың қатты ауыруы.
  • Отыру немесе төсектен тұру сияқты негізгі қозғалыстар да ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты көрсетуі мүмкін.
  • Шаптың бір жағында ауырсыну.
  • Ішкі жамбасқа түсетін ауырсыну немесе ұю.
  • Жөтелгенде немесе түшкіргенде ауырсыну.
  • Төменгі іш аймағындағы нәзіктік немесе қысым.
  • Демалу кезінде ауырсыну азаяды.

Диагноз

Дәрігер белгілерді және жарақаттың қалай болғанын талқылайды. Олар қарсылыққа қарсы отыру немесе магистральды иілу сияқты күш сынақтарын өткізеді. Егер бұл спорттық грыжа болса, ыңғайсыздық пен ауырсынумен бірге шап немесе пабис үстінде нәзіктік пайда болады. Қосымша сынақтарға МРТ, ультрадыбыстық немесе жамбас, бел немесе жамбас жарақаттарын жоққа шығару үшін рентген сәулелері кіреді. негізгі бұлшықет жарақатын растау үшін.

Хирургиялық емес емдеу

Демалыс

  • Жарақат алғаннан кейін алғашқы 7-10 күнде демалу және мұздану ұсынылады.
  • Егер шап аймағында дөңес болса, қысу немесе орау симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.

Хиропрактика және физиотерапия

  • Жарақат алғаннан кейін екі аптадан кейін широпротик іштің және ішкі жамбас бұлшықеттеріндегі күш пен икемділікті жақсарту үшін түзетулер мен физиотерапия жаттығулары ұсынылады.
  • Көптеген жағдайларда 4-6 апталық хиропротикалық және физиотерапия кез келген ауырсынуды жеңілдетеді және адамға жаттығуларға немесе спорттық жаттығуларға оралуға мүмкіндік береді.

Қабынуға қарсы дәрілер

  • Дәрігер ісіну мен ауырсынуды азайту үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды ұсынуы мүмкін.
  • Егер симптомдар ұзақ уақыт бойы сақталса, дәрігер кортизон инъекциясын ұсынуы мүмкін.

Дене жаттығуларын қайта бастағанда ауырсыну қайталанса, жыртылған тіндерді қалпына келтіру үшін хирургия қажет болуы мүмкін.

Хирургиялық емдеу

Жыртылған тіндерді қалпына келтіру бір ұзын кесуді немесе аз инвазивті эндоскопиялық процедураны қамтитын дәстүрлі ашық процедурамен жасалуы мүмкін. Эндоскопияда хирург кішірек тіліктерді жасайды және іш қуысын көру үшін эндоскоп деп аталатын шағын камераны пайдаланады. Дәстүрлі және эндоскопиялық процедуралардың нәтижелері бірдей. Көптеген адамдар операциядан кейін 6-12 аптадан кейін спортқа және физикалық жаттығуларға оралуы мүмкін.


Дене құрамы


Бұлшықет пайдасы

Жеке адамдар майды мәңгілікке жоғалта алмайды. Бір сәтте олар бұлшықетті дамытумен жұмыс істеуі керек немесе бұрыннан бар бұлшықетті сақтау үшін жұмыс істеуі керек. Бұл майды жоғалтуға арналғандан басқа диета мен жаттығу жоспарын қажет етеді. Денені а-ға түсірудің орнына катаболикалық күй, дененің ішінде болуы керек анаболикалық күй онда дене тіндерді ыдыратудың орнына жасайды. Бұлшықетті құру үшін денеге дұрыс тамақтану және бұлшықет массасын арттыру үшін жеткілікті ақуызды қабылдауды білдіретін ресурстар қажет. Шамамен 15% энергия артықшылығын сақтау бұлшықетті дамыту үшін қолайлы, яғни 1,600 калория BMR бар орташа белсенді адам күніне шамамен 2,852 калория тұтынуды қалайды.

Әдебиеттер тізімі

Хоффман, Джей Р және т.б. «Белокты қабылдаудың күшке, дене құрамына және эндокриндік өзгерістерге күшті / күшті спортшыларға әсері». Халықаралық спорттық тамақтану қоғамының журналы том. 3,2 12-8. 13 желтоқсан 2006, doi: 10.1186/1550-2783-3-2-12

Ларсон, Кристофер М. «Спорттық грыжа/атлетикалық пубалгия: бағалау және басқару». Спорттық денсаулық т. 6,2 (2014 ж.): 139-44. doi: 10.1177/1941738114523557

Нашар, Alexander E et al. «Спортшылардағы негізгі бұлшықет жарақаттары». Ағымдағы спорттық медицина есептері том. 17,2 (2018 ж.): 54-58. doi:10.1249/JSR.0000000000000453

Торборг, Кристиан және т.б. «Клиникалық тексеру, диагностикалық бейнелеу және шап ауруы бар спортшыларды сынау: тиімді басқаруға дәлелге негізделген тәсіл». Ортопедиялық және спорттық физиотерапия журналы том. 48,4 (2018 ж.): 239-249. doi: 10.2519/jospt.2018.7850

Тайлер, Тимоти Ф және т.б. «Спорттық медицинадағы шап жарақаттары». Спорттық денсаулық т. 2,3 (2010): 231-6. doi: 10.1177/1941738110366820

Кәсіби тәжірибе аясы *

Мұндағы ақпарат «Спорттық грыжа: негізгі бұлшықет жарақаты" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.

Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау

Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.

Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.

Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.

Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.

Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.

Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.

баталар

Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com

Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182

Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам