Температура мен айналымның жоғарылауы: El Paso Back Clinic

Массаж интегративті медицинаның бөлігі болып табылады және оны әртүрлі медициналық жағдайларға қолдануға болады. Массаж терапиясында терапевт дененің жұмсақ тіндерін, соның ішінде бұлшықетті, дәнекер тіндерді, сіңірлерді, байламдарды және теріні ысқылайды және илейді. Терапевт қысым мен қозғалыс мөлшерін өзгертеді. Адамдар көбінесе әсерлерді бірден сезіне бастайды. Артықшылықтардың бірі - температураның жоғарылауы. Температураның жоғарылауы қан ағымы мен айналымын күшейтеді, бұлшық ет және дәнекер тіндерге шектеуді және бұлшықеттің қысылуын босатуға, кернеуді жеңілдетуге және қозғалысты жақсартуға мүмкіндік береді. Массаж терапевті әртүрлі жағдайларды емдеу үшін температураны көтерудің әртүрлі әдістерін қолданады.

Температураның жоғарылауы

Кейбір емделушілер массаж кезінде бұлшық еттерінің неліктен қызып немесе күйіп кететінін білгісі келеді. Бұлшықеттер жасушаларда қалдықтардың жиналуына байланысты күйіп кетеді. Массаж нәтижесінде қалдықтар шығарылады. Бұлшықеттер босатылады лактат, глюкозаның жанама өнімі. Терең тіндік массаждың әсері жаттығулардың әсерімен дерлік бірдей. Массаж кезінде:

• Тіндердің оттегіге сұранысы артады.
• Осыған байланысты бұл тіндерге қан айналымы артады.
• Бұл оттегі мен глюкозаны жеткізу үшін қажет.
• Ол қалдық заттар мен токсиндерді шығарады.

Массаж кезінде бұлшықеттің қызуы немесе күйіп қалуы әркім үшін әртүрлі. Кейбір адамдар мұны мүлдем сезбейді. Сеанс соншалықты қарқынды болуы мүмкін, бұлшықеттер лактат/токсиндерді жеткілікті жылдам тазарта алмайды, бұл жану сезімін тудырады.

Фасция айналымы

Фасцияның температурасын да арттыруға болады. Бас киімі тері астындағы дәнекер тіндердің қалың, талшықты қабаты, ол жиі шектеуге айналады. Беткей және терең тіндердегі жоғары температура бұлшықет тіндерінің серпімділігін арттыруға мүмкіндік беретін тығыз, керілген, қысқарған және/немесе жарақаттанған жерлерді босатады, босаңсытады және босатады, Икемділік, және релаксация. Жүрек соғу жиілігі көтеріледі, қан айналымы жақсарады және зардап шеккен аймақтарға және дененің қалған бөліктеріне оттегі мен қоректік заттардың жеткізілуін арттырады.

• Миофасциалды босату тегістелген қолдар мен саусақтардың көмегімен аймаққа баяу қысым жасауды қамтиды.
• Баяу, жұмсақ қысым фассияның температурасын арттырады.
• Қолдар мен саусақтар ішке тереңдеген сайын, олар фассияны жайып, баяу қозғалады.
• Бұл тығыздықты босатады және ауырсынуды жеңілдетеді.
• Температура көтерілген кезде адамның қалпы жақсаруы мүмкін. Бұлшықеттердің кернеуі мен тығыздығы сау қалыпқа жол бермей, ауырсыну белгілерінің жоғарылауын тудыруы мүмкін.

Бұлшықет күйігін жеңілдету

Регидраттау

• Сеанс аяқталғаннан кейін көп су ішіңіз.
• Су қалдық өнімдерді шығару үшін дұрыс айналымды қамтамасыз етеді және бұлшықет жасушаларын жаңа қоректік заттармен және оттегімен қоректендіреді.
• Кофе мен алкогольден аулақ болыңыз, өйткені олар зәр шығару мен қанды арттырады осмолярлық және денені сусыздандыру.

Созылу

• Сеансқа дейін және одан кейін созылу бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді.
• Созылу жаттығулары қан ағымын арттырады.
• Буындардың айналасындағы синовиальды сұйықтықтың бөлінуін ынталандырады.

ұйықтау

• Сеанстан кейін көп демалыңыз.
• Дене өзін қалай қалпына келтіру керектігін біледі; ұйқы кезінде кортизол секрециясын азайтады.
• Ол антиоксиданттық гормондардың бос радикалдардан кейін жүруін ынталандырады.

Шөптік тәсілдер

• Зімбір, сарымсақ, қалампыр және даршын сияқты шөптік препараттар қан айналымын арттырады, ауырсыну мен ісінуді азайтады.

Негізгі майлар

• Эфир майлары сияқты жалбыз майы ақыл-ойды босаңсуға көмектеседі.
• Олардың қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар бұлшықеттердің күйіп кетуіне және ауырсынуына көмектеседі.
• Сеанстан кейін аздап жалбыз немесе CBD майы ауырсынуды жеңілдетеді.

---

Хиропрактикалық жетістік тарихы

---

Әдебиеттер тізімі

Dion LJ және т.б. Академиялық медициналық орталықта стационарлық массаж терапиясы курсын дамыту. Терапевтік массаж және дене жаттығуларының халықаралық журналы. 2015; doi: 10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Массаж терапиясы: нені білу керек. Қосымша және интегративті денсаулық сақтау ұлттық орталығы. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. 5 жылдың 2021 қаңтарында қол жеткізілді.

Роджерс NJ және т.б. Емдеуді жақсарту бағдарламасының бөлігі ретінде академиялық медициналық орталықта массаж терапиясы қызметтерін құрудың онжылдығы. Клиникалық тәжірибедегі қосымша терапиялар. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.