Теннис жарақаттарына арналған хиропрактикалық емдеу

Теннис – күшті, ептілікті, икемділікті, төзімділікті, төзімділікті және кондицияны қажет ететін қарқынды спорт түрі.. Және бұл пішінді сақтаудың тамаша тәсілі. Дегенмен, барлық осы қарқындылықпен жарақат алу қаупі бар. Олар басқалармен салыстырғанда төмен болса да спорттық жарақаттар, жарақаттар жинақталған/қайталанатын және уақыт бойынша тозуға негізделген. Теннис жарақаттары ауыртып, күнделікті өмірді нашарлатуы мүмкін. Оларды хиропротикалық медицина және күш жаттығуларымен емдеуге және алдын алуға болады. Хиропрактика дененің тезірек сауығуына және жарақатқа әкелген негізгі мәселелерді шешуге көмектеседі. Бұл жағдайды нашарлатуға және қайта жарақаттануды болдырмауға көмектеседі. Ең көп таралған теннис жарақаттарына ...

Қол тендониті

Бұл қол/білек күші аз, тым ауыр ракетканы пайдаланатын және орнын толтыру үшін дұрыс емес пішінді дамыта бастайтын жаңадан бастаған ойыншыларда болуы мүмкін жарақат. Бірақ бұл бүкіл қолдың орнына білекті қайталау/шамадан тыс пайдаланудан туындауы мүмкін.  Симптомдары - білек буынының айналасындағы аймақтағы созылмалы қаттылық және ауырсыну. Хиропрактикалық спорттық массаж, физикалық қалпына келтіру және дұрыс пішінді үйрену ауырсынуды жеңілдетуге және жаңа жарақаттардың нашарлауына немесе дамуына жол бермейді.

Теннис локтері

Теннис шынтағы - бұл туындаған жағдай білек пен сіңірдегі сыртқы бұлшықеттердің қабынуы. Бұл әдетте барлық тербелу мен соғудан болатын шамадан тыс жарақат, бірақ дұрыс емес техниканы пайдалану да себеп болуы мүмкін. Chiropractic түзету стероидті инъекциялардың және басқа қабынуға қарсы препараттардың орнына өте ұсынылады. Реттеу және массаж бұлшықеттер мен сіңірлерді табиғи түрде босаңсу, созу және нығайту арқылы ыңғайсыздық пен ауырсынуды жеңілдетеді.

Иықтың айналмалы манжетінің тендониті

Айналмалы манжет иық түйіспесін қоршап тұрған сіңірлер мен бұлшықеттер тобына жатады. Бұл иыққа 360 градустық қол шеңберлерін жасауға мүмкіндік береді және иықты тұрақтандырады. Тендонит айналмалы манжеттің ішіндегі сіңірлер қабынған кезде пайда болады. Қабыну қозғалыс кезінде ауырсынуды тудырады, әсіресе үстіңгі қозғалыстар иықтағы қозғалыс ауқымын азайтады. Бұл жарақат көбінесе дұрыс емес техникамен үстеме шығындарға қызмет көрсету және соғу нәтижесінде пайда болады. Хиропрактикалық түзету, жылу және мұз терапиясы және электр-бұлшықеттік ынталандыру бұлшықеттерді / сіңірлерді босатады және олардың дұрыс пішініне қайтарады.

Тізе буындарының созылуы және созылуы

The тізе спортта көп нәрсені басынан өткереді. Ал теннис, баскетбол мен волейбол сияқты ерекшелік емес барлық секірулермен, соққылармен, ауысулармен, бұралулармен, тепе-теңдікті жоғалту немесе қозғалыстың қалыпты ауқымынан асып кетуn жарақаттарды тудырады, соның салдарынан:

• ауру
• Ісіну
• Брюнинг
• Қозғалыс қабілетін жоғалту

Хиропрактика бұл ауырсынуды жеңілдетуге және зақымдалған бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі. Ол сондай-ақ негізгі мәселелерді шешу арқылы емдеу процесін жылдамдатады.

Ісінудің бұзылуы

Бұрылған тобық деп те аталатын тобық буынының созылуы буынға бекітілген байламдар шамадан тыс созылған немесе ішінара жыртылған кезде болады. Бұл созылулар мыналардан болады:

• Жылдам бастау және тоқтату қозғалыстары
• Бағытты тез өзгерту
• Барлық корттың айналасында жылдам спринттер
• Аяқтың айналуына және/немесе бұралуына себепші.

Широпрактор тобықты қайта реттейді және байламдардың дұрыс және тезірек сауығуына мүмкіндік беру үшін физиотерапиялық массаж жасайды. Хиропрактикалық емдеу ойыншының ойынға тезірек оралуына және дұрыс емделмеген жағдайда созылмалы болып қалуы мүмкін қайта жарақаттанудың алдын алуға мүмкіндік береді. Тиісті жекелендірілген емдеу жоспарының болуы дененің дұрыс сауығуын қамтамасыз етеді, сәйкессіздіктерді, функционалдылықты жоғалтуды және/немесе қозғалыс ауқымын болдырмайды.

---

PUSH фитнес

---

Аэробты жаттығулар

Аэробты жаттығулар салмақ жоғалтудың негізі болып табылады. Жүрек соғу жиілігін ұзақ уақыт бойы жоғарылату маңызды болып табылады. Осылайша калориялар жағылады. Зерттеулер көрсеткендей, аэробты жаттығулармен айналысатын адамдар жалпы салмағын жоғалтады, соның ішінде тек қарсылық жаттығуларына қарағанда май массасы көбірек. Біріктірілген кезде аэробты жаттығулар мен төзімділік жаттығулары майсыз бұлшықеттерді қоса алғанда, майсыз массаға ие болады. Аэробика жүрек-тыныс алу жүйесінің бейімделуін тудырады. Жүрек жұмысын және денсаулығын сақтау және дененің энергия алмасу жүйесінің оңтайлы деңгейде жұмыс істеуін қамтамасыз ету. Фитнес және салмақ жоғалту үшін аэробты жаттығулар дененің денсаулығын сақтаудың негізгі элементі болып табылады.

Жауапкершіліктен бас тарту

Мұндағы ақпарат білікті денсаулық сақтау маманымен, лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді денсаулық сақтау саласындағы өз шешімдеріңізді өзіңіздің зерттеулеріңіз бен білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестік негізінде қабылдауға шақырамыз. Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтырумен, денсаулыққа қатысты мәселелермен, функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектелген. Біз көптеген пәндер мамандарымен клиникалық ынтымақтастықты қамтамасыз етеміз және ұсынамыз. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесі мен лицензия юрисдикциясымен басқарылады. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын немесе бұзылуларын емдеу және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің бейнелер, жазбалар, тақырыптар, тақырыптар мен түсініктер клиникалық мәселелерге, тікелей немесе жанама түрде қолданылатын және қолдайтын клиникалық мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге тырысып бақты. тиісті ғылыми зерттеу немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме қажет ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе 915-850-0900 нөмірі бойынша бізбен байланысыңыз.

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
телефон: 915-850-0900
Техас пен Нью-Мексикода лицензияланған

Әдебиеттер тізімі

Динес, Джошуа С және т.б. «Теннис жарақаттары: эпидемиология, патофизиология және емдеу». Американдық ортопедиялық хирургтер академиясының журналы том. 23,3 (2015 ж.): 181-9. doi: 10.5435/JAAOS-D-13-00148

Мингхелли, Беатриз және Джессика Кадете. «Теннисшілердегі тірек-қимыл аппаратының жарақаттарының эпидемиологиясы: қауіп факторлары». Спорттық медицина және дене шынықтыру журналы том. 59,12 (2019 ж.): 2045-2052 жж. doi: 10.23736/S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max et al. «Теннис ойыншыларындағы білек жарақаттары: әңгімеге шолу». Спорттық медицина (Окленд, NZ) том. 47,5 (2017): 857-868. doi: 10.1007/s40279-016-0630-x

Уиллис, Лесли Х және т.б. «Аэробты және/немесе қарсылық жаттығуларының артық салмақты немесе семіз ересектердегі дене массасына және май массасына әсері». Қолданбалы физиология журналы (Bethesda, Md .: 1985) том. 113,12 (2012): 1831-7. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011