Қабынуға қарсы диеталар: артқы клиникалық хиропрактикалық тамақтану

Адамдардың шамамен 60% созылмалы қабынудан туындаған немесе асқынған жағдайға ие. Дене реакция жасайды жедел қабыну, бұл иммундық жүйе жарақатты жұқтыруы мүмкін бактериялармен күресетіндіктен пайдалы. Мысалы, жараны қалпына келтіру үшін бір күн немесе одан да көп уақыт бойы ісінетін саусақты кесу немесе микробтарды шығару үшін суық тию және жөтел болуы мүмкін. Дегенмен, өткір қабыну қажет болғанша ғана созылады; созылмалы қабыну апталарға, айларға және жылдарға созылуы мүмкін. Адамдарда созылмалы қабыну болуы мүмкін және ауырсыну немесе басқа мәселелер пайда болғанға дейін артериялар мен органдардың зақымдануын білмеуі мүмкін. Қабынуға қарсы бірнеше диеталар бар, олар қабынуды азайтуға көмектесетін тамақтану жоспарлары.

Қабынуға қарсы диеталар

Денсаулықты жақсартатын заттарға витаминдер, минералдар, талшықтар, Омега-ХНУМХ май қышқылдары, флаван-3-ол шай мен какао, және Антоцианы көкжидек, құлпынай, таңқурай және т.б қызыл және күлгін өсімдік тағамдары. Денедегі кейбір химиялық заттар қабынуды тудырады, ал тағамда табиғи түрде кездесетін химиялық заттар маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ету арқылы қабынудың алдын алады және онымен күреседі.

Солтүстік диета

Бұған Дания, Швеция және Финляндия кіреді, олардың әрқайсысында әртүрлі тағамдар бар, бірақ дәстүрлі түрде олар қабынуға қарсы артықшылықтарды беретін пайдалы тағамдарды бөліседі, соның ішінде:

• Алма
• Жидектер
• Брокколи
• Орамжапырақ
• Сәбіздер
• Рапс майы негізгі май болып табылады
• Балық
• Алмұрт
• Картоп
• Қытырлақ
• Тұтас қара бидай

Қара бидай - қандағы қантты азайтуға көмектесетін дәнді дақыл қабыну маркері С-реактивті ақуыз. Тамақтанудың осы тәсілін ұстанатын адамдарда қандағы С-реактивті протеин және т.б. деңгейі төмен қабыну маркерлері. Рандомизацияланған зерттеу әртүрлі Солтүстік елдерінде жүргізілді және алтыдан 24 аптаға дейін созылды. Бір топқа салауатты скандинавиялық диета тағайындалды, ал екіншісі елдегі заманауи, аз сау диетаны ұстанды. Зерттеулер қысқа уақыт ішінде салауатты скандинавиялық диетаны ұстанған адамдар қабыну белгілерін жақсартып, салмағын жоғалтқанын анықтады.

Мексикалық диета

Зерттеулер дәстүрлі мексикалық диетаны қабынуды азайтумен байланыстырды. Дәстүрлі мексикалық диетаның негізгі тағамдары мыналарды қамтиды:

• Сыр
• Жүгері тартиллалары
• Жемістер мен көкөністер, соның ішінде ащы бұрыш
• Күріш – қоңыр және ақ
• Бұршақ/бұршақ

Бұршақ/бұршақ мыналарды қамтитын қабынуға байланысты жағдайлардан қорғаумен байланысты:

• семіздік
• Жоғарғы қан қысымы
• Жоғары қан холестерині
• 2 қант диабетін енгізіңіз
• Жүрек - қан тамырлары ауруы

Бұршақ дақылдарында талшық көп, бұл көмектеседі:

• Қабынуды азайтыңыз
• Салауатты емес холестеринді азайтыңыз
• Тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың жоғарылауын азайтыңыз, бұл 2 типті қант диабеті мен қабынудың алдын алуға көмектеседі.
• Тәбетті реттейді, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.
• Диеталық нұсқаулар апта сайын бұршақ дақылдарын тұтынуды ұсынады.

 Ұлттық онкологиялық институттың АҚШ-та тұратын мексикалық текті постменопаузадағы әйелдерге жүргізген зерттеуі дәстүрлі мексикалық диетаны ұстанатындардың С-реактивті протеин деңгейінің орташа есеппен 23% төмен екенін көрсетті.

Диетолог денсаулық жаттықтырушы және хиропрактика

Кейбір жағдайларда созылмалы қабыну өшпейтін жедел қабынудан туындауы мүмкін, бұл организм иммундық жауапты өшіруге жауап беретін жеткілікті химиялық заттарды жасамаған кезде болуы мүмкін. Қабынуға арналған қан анализі қамтуы мүмкін С-реактивті ақуызды анықтайтын сынақтар және эритроциттердің тұндыру жылдамдығы, ол эритроциттердің сынақ түтігіне орналасу жылдамдығын өлшейді, бұл қабыну қосылыстарының көбірек болуын көрсетеді. Хиропрактика, массаж терапиясы, денсаулық бойынша коучингті қоса алғанда, біріктірілген тәсіл және медициналық мамандар командасы. тамақтандыру, қабынуды жеңілдетуге және алдын алуға көмектеседі.

Дәрігер

• Жеке адам үшін ең жақсы диета/тамақтану жоспарын анықтау және анықтау үшін диетологпен кеңесу ұсынылады.
• Диетолог сонымен қатар D дәрумені, магний және балық майы сияқты қоспаларды ұсына алады.
• Дене құрамын талдау судың, ақуыздың, минералдардың және майдың дене элементтерін бұзады, олар да қабыну белгілерін таба алады.

Хиропрактика

Хиропрактикалық түзетулер иммундық жүйенің жасушаларын реттейтін цитокиндердің немесе ақуыздардың өндірісін азайтуға көмектеседі. Цитокиндердің шамадан тыс өндірілуі ауыр қабыну реакциясын тудыруы мүмкін. Хиропрактиканың мақсаты - жүйкелерге қысымды азайту және сау жүйке жүйесін нығайту үшін омыртқаларды қайта теңестіру арқылы денені қалпына келтіру. Омыртқа және басқа буындар дұрыс орналасса, нервтер дұрыс жұмыс істейді, дененің биомеханикасын қалыпқа келтіреді.

---

InBody нәтижелері

---

Әдебиеттер тізімі

Galbete C, Kröger J, Jannasch F және т.б. Солтүстік диета, Жерорта теңізі диетасы және созылмалы аурулардың қаупі: EPIC-Потсдам зерттеуі. BMC Med. 2018;16(1):99.

Ланкинен М, Ууситупа М, Шваб У. Скандинавиялық диета және қабыну - бақылау және араласу зерттеулеріне шолу. Қоректік заттар. 2019;11(6):1369.

Рикер М.А., Хаас дәретханасы. Клиникалық тәжірибедегі қабынуға қарсы диета: шолу. Клиникалық тәжірибедегі тамақтану. 2017;32(3):318-325.

Сантьяго-Торрес М, Тинкер ЛФ, Эллисон М.А., т.б. Мексикалық текті әйелдердің жүйелі қабынуы мен инсулинге төзімділігіне қатысты дәстүрлі мексикалық диета ұпайын әзірлеу және пайдалану. J Nutr. 2015;145(12):2732-2740.

Валерино-Переа, Селена және т.б. «Дәстүрлі мексикалық диетаның анықтамасы және оның денсаулықтағы рөлі: жүйелі шолу». Nutrients том. 11,11 2803. 17 қараша 2019 ж., doi:10.3390/nu11112803

Ян, Юн Джунг және т.б. «Диеталық флаван-3-олды қабылдау және корейлік ересектердегі метаболикалық синдром қаупі». Тамақтануды зерттеу және тәжірибелік том. 6,1 (2012): 68-77. doi: 10.4162/nrp.2012.6.1.68