MTHFR ген мутациясы және денсаулық

MTHFR немесе метилентетрагидрофолат редуктаза гені басқа маңызды қоректік заттардың арасында жоғары гомоцистеин деңгейін және қан ағымында төмен фолий деңгейін тудыруы мүмкін генетикалық мутацияға байланысты жақсы белгілі. Медицина мамандары әртүрлі денсаулық мәселелері, мысалы, қабыну MTHFR генінің мутациясымен байланысты болуы мүмкін деп санайды. Келесі мақалада біз MTHFR генінің мутациясын және оның сіздің жалпы денсаулығыңызға қалай әсер ететінін талқылаймыз.

 

MTHFR гендік мутация дегеніміз не?

 

Адамдарда MTHFR генінде бір немесе бірнеше мутация болуы мүмкін, сонымен қатар олардың ешқайсысы да болмауы мүмкін. Әртүрлі мутациялар көбінесе «нұсқалар» деп аталады. Нұсқа геннің белгілі бір бөлігінің ДНҚ-сы әртүрлі болғанда немесе адамнан адамға өзгергенде пайда болады. MTHFR генінің мутациясының гетерозиготалы немесе жалғыз нұсқасы бар адамдарда басқа аурулармен қатар қабыну және созылмалы ауырсыну сияқты денсаулық мәселелерінің даму қаупі төмендейді. Сонымен қатар, денсаулық сақтау мамандары MTHFR генінің мутациясының гомозиготалы немесе бірнеше нұсқасы бар адамдарда ауру қаупі жоғары болуы мүмкін деп санайды. MTHFR генінің мутациясының екі нұсқасы бар. Бұл нақты нұсқаларға мыналар жатады:

 

• C677T. Құрама Штаттардағы адамдардың шамамен 30-40 пайызында C677T генінің позициясында мутация бар. Испандықтардың шамамен 25 пайызы және кавказдықтардың шамамен 10-15 пайызы осы нұсқа үшін гомозиготалы.
• A1298C. Бұл нұсқа үшін шектеулі зерттеулер бар. 2004 жылғы зерттеу ирландиялық мұраның 120 қан донорына бағытталған. Донорлардың 56 немесе 46.7 пайызы осы нұсқа бойынша гетерозиготалы және 11 немесе 14.2 пайызы гомозиготалы болды.
• C677T және A1298C екеуі де. Сондай-ақ адамдарда C677T және A1298C MTHFR гендік мутацияның вариациялары болуы мүмкін, олардың әрқайсысының бір көшірмесі бар.

 

MTHFR генінің мутациясының белгілері қандай?

 

MTHFR генінің мутациясының белгілері адамнан адамға және нұсқадан нұсқаға қарай әртүрлі болуы мүмкін. MTHFR генінің мутациясының нұсқалары мен олардың денсаулыққа әсері туралы қосымша зерттеулер әлі де қажет екенін есте ұстаған жөн. Қазіргі уақытта MTHFR генінің мутация нұсқалары денсаулықтың басқа да мәселелерімен қалай байланысты екендігі туралы дәлелдер жоқ немесе ол жоққа шығарылды. MTHFR нұсқаларымен байланысты болуы ұсынылатын шарттарға мыналар жатады:

 

• мазасыздану
• депрессия
• биполярлы бұзылыс
• шизофрения
• мигрень
• созылмалы ауырсыну және шаршау
• жүйке ауруы
• бала туатын жастағы әйелдердің қайталанатын түсіктері
• жұлын бифидасы және аненцефалия сияқты жүйке түтігі ақаулары бар жүктілік
• жүрек-тамыр және тромбоэмболиялық аурулар (қан ұйығыштары, инсульт, эмболия және жүрек соғысы)
• жедел лейкемия
• ішектің қатерлі ісігі

MTHFR диетасы дегеніміз не?

 

Медицина мамандарының пікірінше, фолий қышқылының жоғары мөлшері бар тағамдарды тұтыну MTHFR генінің мутация нұсқаларымен байланысты қандағы төмен фолий деңгейін табиғи түрде қолдауға көмектеседі.�Дұрыс тағам таңдауы мыналарды қамтуы мүмкін:

 

• құлпынай, таңқурай, грейпфрут, канталупа, бал шырыны, банан сияқты жемістер.
• апельсин, консервіленген ананас, грейпфрут, қызанақ немесе басқа көкөніс шырыны сияқты шырындар
• шпинат, спаржа, салат, қызылша, брокколи, жүгері, Брюссель өскіндері және бок чай сияқты көкөністер
• ақуыздар, соның ішінде пісірілген бұршақ, бұршақ және жасымық
• жержаңғақ майы
• күнбағыс тұқымы

 

MTHFR генінің мутациялары бар адамдар фолий қышқылының синтетикалық түрі бар тағамдарды жеуден бас тартқысы келуі мүмкін, бірақ бұл пайдалы немесе қажет екендігі анық емес. Қосымшаны MTHFR генінің мутациясының нұсқалары бар адамдарға әлі де ұсынуға болады. Сонымен қатар, әрқашан сатып алатын өнімдеріңіздің жапсырмаларын тексеріңіз, өйткені бұл витамин макарон өнімдері, жарма, нан және коммерциялық өндірілген ұн сияқты көптеген байытылған дәндерге қосылады.

 

MTHFR және оның қатерлі ісік сияқты денсаулық мәселелеріне әсері туралы ақпарат алу үшін осы мақаланы қараңыз:

Фолий қышқылы, метилмен байланысты қоректік заттар, алкоголь және MTHFR 677C >T полиморфизмі қатерлі ісік қаупіне әсер етеді: қабылдау бойынша ұсыныстар

 

MTHFR немесе метилентетрагидрофолатредуктаза, гендік мутациялар қандағы гомоцистеиннің жоғары деңгейін және төмен фолий деңгейін тудыруы мүмкін. Біз қабыну сияқты әртүрлі денсаулық мәселелері MTHFR генінің мутациясымен байланысты болуы мүмкін деп санаймыз. Адамдарда бір немесе бірнеше MTHFR генінің мутациялары болуы мүмкін, сонымен қатар олардың ешқайсысы да болмауы мүмкін. Әртүрлі мутациялар көбінесе «нұсқалар» деп аталады. MTHFR генінің мутациясының гетерозиготалы немесе жалғыз нұсқасы бар адамдарда қабыну және созылмалы ауырсыну сияқты денсаулық мәселелерінің даму қаупі төмендейді. Сонымен қатар, дәрігерлер MTHFR генінің мутациясының гомозиготалы немесе бірнеше нұсқасы бар адамдарда ауру қаупі жоғары болуы мүмкін деп санайды. MTHFR генінің мутациясының екі нұсқасы: C677T, A1298C немесе C677T және A1298C екеуі де. MTHFR генінің мутациясының белгілері адамнан адамға және нұсқадан нұсқаға қарай әртүрлі болуы мүмкін. MTHFR диетасы деп аталатын нәрсені ұстану, сайып келгенде, MTHFR генінің мутация нұсқалары бар адамдардың жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл тағамдарды смузиге қосу оларды диетаңызға қосудың оңай жолы болуы мүмкін. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST түсініктері

 

 

 

 

 

Жапырақты жасылдар ішек денсаулығының кілтін ұстайды

 

Жапырақты жасылдарда кездесетін қанттың бірегей түрі біздің пайдалы ішек бактерияларын тамақтандыруға көмектеседі. Сульфокиновоза (SQ) – адам ағзасына өте маңызды минерал болып табылатын күкірттен тұратын жалғыз белгілі қант молекуласы. Адам ағзасы күкіртті ферменттер, белоктар және әртүрлі гормондар, сондай-ақ жасушаларымыз үшін антиденелер жасау үшін пайдаланады. Жапырақты жасылдарды диетаға енгізудің жылдам және оңай жолы - олардың бірнеше уыстарын дәмді смузиге лақтыру!

 

---