Мәселенің себебін және оны қалай тиімді басқару керектігін білу арқа спазмы бар адамдарға функция мен белсенділіктің алдыңғы деңгейлеріне тез және қауіпсіз оралуға көмектеседі. Арқа спазмы Арқа ауруы немесе сіатикамен айналысатын адамдар әдетте...
Көптеген медицина мамандары жалпы денсаулық үшін жақсы позаның маңыздылығын жеткізеді. Медициналық маман ұзақ уақыт бойы қалыптасқан нашар әдеттерден туындаған дұрыс емес позаларды тани алады, бұл мәселе бүгінгі күні көптеген ересектерде байқалады. Дегенмен, жалпы денсаулықты сақтау үшін жақсы позаның қаншалықты маңызды және шынымен қажет екенін бірнеше адам ғана біледі.
Поза – адамның тұрғанда, отырғанда немесе жатқанда денелерін ұстайтын қалпы. Медициналық тұрғыда дұрыс поза дененің дұрыс туралануы ретінде анықталады, мұнда әрбір құрылым ауырлық күшіне қарсы бұлшықет кернеуінің нақты мөлшерімен қамтамасыз етіледі. Егер адамдар дене қалпын және денені ұстап тұрған бұлшықеттерді басқара алмаса, біз жай ғана жерге құлайтын едік.
Әдетте қалыпты позаны сақтауға саналы түрде қол жеткізілмейді, керісінше, бұлшықеттердің белгілі бір топтары біз үшін оны басқаруға жауапты және бұл туралы ойлаудың да қажеті жоқ. Тікелей бұлшықеттер және үлкен арқа бұлшықеттері сияқты әртүрлі бұлшықеттер дұрыс қалыпта ұстаудың негізі болып табылады. Байланыстар қаңқаны бірге ұстауға көмектесу үшін қызмет еткенімен, дененің маңызды постуральды бұлшықеттері сәйкес жұмыс істегенде, олар ауырлық күштерінің адамдарды алға итеруіне тиімді жол бермейді. Постуральды бұлшықеттер қозғалыс кезінде адамның қалпын және тепе-теңдігін сақтау үшін де қызмет етеді.
Жақсы поза өте маңызды, ол адамдарға тұруға, жүруге, отыруға және қозғалыс және салмақ көтеру әрекеттері кезінде қоршаған тірек бұлшықеттерге, байламдарға және басқа тіндерге ең аз жүктеме түсетін позицияларда жатуға көмектеседі. Дұрыс поза:
Дұрыс позаны сақтау үшін бұлшықеттердің жеткілікті икемділігі мен күші, омыртқаның және дененің басқа аймақтарындағы қалыпты қозғалғыштығы, сондай-ақ дененің екі жағында теңдестірілген күшті постуральды бұлшықеттер болуы керек. Сонымен қатар, адамдар үшін үйде және жұмыс орнында қолданатын позалық әдеттерді тану, қажет болған жағдайда оларды түзету әдістерін енгізу маңызды.
Дұрыс емес поза позаны сақтауға жауапты бұлшықеттерге шамадан тыс жүктемені тудыруы мүмкін, бұл кейде белгілі бір позицияларда ұзақ уақыт бойы ұсталғанда олардың босаңсуына әкелуі мүмкін. Мысалы, сіз мұны жұмыс орнында белінен алға қарай иілген адамдардан байқауға болады. Бұл жағдайда жеке адамның постуральды бұлшықеттері жарақатқа және арқа ауырсынуына бейім.
Позаның нашарлауына әртүрлі факторлар әсер етуі мүмкін, көбінесе: стресс; семіздік; жүктілік; әлсіз постуральды бұлшықеттер; қалыптан тыс тығыз бұлшықеттер; және биік өкшелі аяқ киім. Сонымен қатар, икемділіктің төмендеуі, нашар жұмыс ортасы, дұрыс емес жұмыс орны және дұрыс емес отыру және тұру әдеттері дененің дұрыс емес орналасуына немесе қалыпқа әсер етуі мүмкін.
Қарапайым сөзбен айтқанда, иә, позаны түзетуге болады. Дегенмен, кейбір созылмалы постуральды асқынуларды түзету уақытша немесе қысқа мәселелерге қарағанда ұзағырақ болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз, өйткені көбінесе буындар мен дененің басқа тіндері адамның позасына бейімделеді. Өз позаңызды білу және қандай позаның дұрыс екенін білу өзіңізді саналы түрде түзетуге көмектеседі. Тұрақты жаттығулар мен түзетулер кезінде тұруға, отыруға және жатуға арналған дұрыс және қолайлы поза адамның бастапқы нашар қалпын біртіндеп алмастыра алады. Бұл, өз кезегінде, адамға жақсартылған және сау дене күйіне көшуге көмектеседі.
Хиропрактика дәрігер сізге дұрыс қалыпта көмектесе алады, омыртқаны түзету және манипуляциялар сияқты хиропротикалық күтімді емдеуді, соның ішінде негізгі постуральды бұлшықеттерді нығайтуға арналған жаттығуларды қолдануды қолдана алады. Хиропрактика дәрігері сізге белгілі бір әрекеттер кезінде ең жақсы позаларды түсінуге көмектеседі, бұл жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
[et_social_follow icon_style=”slide” icon_shape=”rectangle” icons_location=”top” col_number=”4″ counts=”true” counts_num=”0″ outer_color=”dark” network_names=”true”]
Мәселенің себебін және оны қалай тиімді басқару керектігін білу арқа спазмы бар адамдарға функция мен белсенділіктің алдыңғы деңгейлеріне тез және қауіпсіз оралуға көмектеседі. Арқа спазмы Арқа ауруы немесе сіатикамен айналысатын адамдар әдетте...
Төменгі арқа ауруымен айналысатын адамдар үшін бұл симптомдар мен позаның проблемаларын тудыратын төрт аяқты бұлшықеттің қысылуы болуы мүмкін. Квадрицептің қысылуының белгілерін білу ауырсынуды болдырмауға және жарақаттануға көмектесе ала ма? Төртбасты бұлшықеттердің тығыздығы Квадрицепс бұлшықеттері алдыңғы жағында...
Мойын немесе қол ауруы және мигреньді бас ауруы белгілерімен айналысатын адамдар үшін бұл көкбауыр капитінің бұлшықет жарақаты болуы мүмкін. Себептер мен белгілерді білу медицина қызметкерлеріне тиімді емдеу жоспарын жасауға көмектесе ала ма? Splenius Capitis Бұлшықеттер Сплениус капит...
Мұндағы ақпарат «Қалып" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам