Нерв жарақаты

Функционалды неврология: Nrf2 неврологиялық ауруларды белсенділендіру

үлес

Неврологиялық аурулар, оның ішінде Альцгеймер ауруы (АД) және Паркинсон ауруы (ПД) сияқты белгілі нейродегенеративті бұзылулар, сондай-ақ Хантингтон ауруы (HD) және амиотрофиялық бүйірлік склероз (ALS) сияқты денсаулыққа сирек кездесетін мәселелер бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарға әсер етеді. Өкінішке орай, бұл халықтың қартаюына байланысты өседі деп есептеледі. Қазіргі уақытта кез келген нейродегенеративті ауруды емдеу мүмкін емес. Симптомдарды емдеу PD және HD сияқты бірнеше неврологиялық аурулар үшін қол жетімді, бірақ терапевтік артықшылықтар шектеулі. Бұл денсаулық мәселелерінің себептері мен симптомдары әрбір нейродегенеративті бұзылулар үшін әртүрлі болғанымен, олардың молекулалық патогенездері жалпы негізгі факторлар мен сипаттамаларға ие, соның ішінде реактивті оттегі түрлерінің (ROS) шамадан тыс деңгейлері, негізінен, митохондриялық бұзылуларға, нейроинфекцияларға және ақуыз гомеостазының бұзылуына байланысты. (протеостаз). Бұл неврологиялық аурулардың жалпы триггерлеріне бағытталған әмбебап емдеуді әзірлеу мүмкіндігін арттырады. �

 

Nrf2 белсендіру жолдары және адам миы

Транскрипция факторы, Nrf2, тотығу және ксенобиотикалық стресстен және қабынудан негізгі эндогендік қорғаныс механизмін реттейді. Nrf2 сонымен қатар митохондриялық функцияны және жасушалық протеостазды басқаруда негізгі рөл атқарады, бұл Nrf2-нің нейродегенеративті бұзылыстарды бақылау үшін ықтимал артықшылықтарын ұсынады. Стресс жағдайында Nrf2 бейімделу мен өмір сүруге мүмкіндік беретін цитопротекторлық гендердің үлкен желісінің транскрипциялық жоғарылауын белсендіреді. Nrf2 деңгейлері мен белсенділігі Keap1-Cul3/Rbx1, ?-TrCP-Cul1 және Hrd1 қоса алғанда, бірнеше убиквитин лигаза жүйелері арқылы болатын убиквитинация және протеазомалық деградация арқылы бақыланады. Keap1 - Nrf2-нің ең жақсы түсінілген негізгі реттеушісі. �

 

Keap1 электрофилдер мен тотықтырғыштар үшін негізгі сенсор ретінде қызмет етеді, олар Keap1-дегі белгілі цистеиндерді химиялық түрде өзгертеді, бұл Nrf2-ні Keap1-мен байланысты деградациядан қорғайтын конформациялық өзгерістерге әкеледі. Кейіннен Nrf2 жинақталады, содан кейін ядроға ауысады, онда ол детоксикацияның, антиоксиданттың және антиоксиданттардың үлкен желісінің экспрессиясын белсендіру үшін мақсатты гендерінің промоутеріндегі антиоксиданттық жауап элементтерімен шағын Maf транскрипция факторы бар гетеродимер ретінде байланысады. қабыну гендер, сондай-ақ зақымдалған ақуыздарды тазартуға қатысатын басқа гендер. Сондай-ақ, негізгі жасушаішілік антиоксидант болып табылатын глутатионның (GSH) биосинтезіне және регенерациясына жауапты гендердің жоғарылауы ерекше қызығушылық тудырады. Сонымен қатар, Nrf2 сонымен қатар транскрипциялық репрессия арқылы қабынуға қарсы жауаптарды басады және ол митохондриялық функцияны реттеуге қатысады. Keap1 және p62/SQSTM1 - Nrf2-ассоциацияланған ақуыздар және теріс және оң кері байланыс циклінің механизмдерінің негізгі реттеушілері. Сонымен қатар, p62 Keap1-ді аутофагия арқылы селективті деградацияға бағыттайды, сондықтан Nrf2 белсендіру реакциясының тұрақты болуына ықпал етеді. �

 

Қартаю ROS және созылмалы қабынудың жоғарылауымен байланысты болды, бұл бейімделу қабілетінің жоғалуын және/немесе Nrf2 сигнализациясының бұзылуын болжайды, бұл әсіресе жасқа байланысты нейродегенеративті бұзылыстарда айқын көрінеді. Бір таңқаларлығы, SQSTM1-дегі сирек мутациялар адамның нейродегенеративті бұзылуына, ALS-ке, сондай-ақ фронто-уақытша лобальды дегенерацияға бейімділік тудыруы мүмкін және клиникалық сынақтарда Nrf2 белсендіру реакцияларының дыбыссыздығымен байланысты. Зерттеулер өзара корреляцияны болжайды және мутантты аурумен байланысты ақуыздардың Nrf2 сигналына теріс әсерін көрсетеді, осылайша нейродегенерация мен денсаулық мәселелерінің негізінде жатқан ықтимал механизм ретінде Nrf2 жолының тежелуін болжайды. �

 

Нейродегенеративті бұзылыстарға арналған Nrf2 белсендіру

ALS, ми мен жұлындағы моторлы нейрондардың таңдамалы өлуінен туындаған ересектерде пайда болатын нейродегенеративті ауру, әдетте диагноздан кейін 5 жыл ішінде өліммен аяқталатын прогрессивті бұлшықет әлсіздігімен және атрофиясымен сипатталады. ALS айқын генетикалық компоненті жоқ басым спорадикалық ALS формасына ие, дегенмен, жағдайлардың шамамен 5-10 пайызы аутосомды-доминантты тұқымқуалаушылық үлгісін немесе ген мутациясын тудыратыны белгілі, fALS деп аталатын аурудың отбасылық түрін көрсетеді. Спорадический ALS және отбасылық ALS белгілері ұқсас, бұл жалпы патогендік механизмдердің, соның ішінде тотығу стрессі мен нейроинфламацияның қатысуын болжайды. �

 

Зерттеулер көрсеткендей, тотығу стрессі және нейроинфламация ALS кезінде Nrf2 сигналының негізгі емдік мақсаттары болуы керек. ALS тінтуірінің үлгілеріндегі генетикалық зерттеулер нейрондар үшін негізгі GSH өндірушілері астроциттерде Nrf2 деңгейлерінің жоғарылауының айтарлықтай емдік әсерін көрсетті. Сонымен қатар, Nrf2 сигнализациясы белсендірілген микроглиальды жасушалардың жалпы нейрондық өмір сүруге әсерін басқару арқылы ALS-тегі нейроинфламацияны бақылау үшін негізгі болып табылады. Nrf2 сигнализациясының терапевтік әлеуетіне сәйкес, өте күшті цианоэнон тритерпеноидтерін қоса, шағын молекулалы активаторлармен емдеу, сайып келгенде, тінтуірдің ALS үлгілерін зерттеудің тиімділігін көрсетті. �

 

Nrf2 белсендіруінің нейропротекторлық потенциалы тінтуірдің генетикалық HD үлгілерін пайдаланатын эксперименттерде бағаланды. HD – HTT протеиніндегі полиглутаминдерді кодтайтын тринуклеотидтің CAG қайталануының патологиялық кеңеюінен туындайтын аутосомды-доминантты және жоғары енетін нейродегенеративті ауру. HD-мен ауыратын науқастардың миы әдетте диагноз кезінде айқын стриатальды және кортикальды атрофияны көрсетеді. Қозғалтқыш немесе басқа белгілер айқын болғаннан кейін, әдетте, орта жаста, зерттеу зерттеулерінің дәлелдеріне сәйкес, зардап шеккен адамдар 15-25 жыл ішінде ауыр физикалық және психикалық нашарлаудың әсеріне ұшырағанға дейін барған сайын мүгедек болып қалады. �

 

HD-де күрделі патогендік механизмдер көрсетілді, дегенмен шамадан тыс тотығу стрессі патологияның негізгі драйвері ретінде танылды. Тотығу стресінің зиянды рөлі HD бар емделушілерде де, эксперименттік клиникалық сынақ үлгілерінде де сипатталған және ол ықтимал ROS шамадан тыс нейрондық сезімталдыққа байланысты. Nrf2-ге тәуелді бірнеше антиоксидант протеиндердің, соның ішінде глутатион пероксидазаларын, каталазаны және супероксид дисмутазасын қоса, адамның HD миында ауруды емес бақылаумен салыстырғанда жоғарылайды, бұл Nrf1 қорғаныс сигналының ішінара белсендірілгенін көрсетеді, бірақ прогрессивті нейродегенерацияны блоктау үшін жеткіліксіз. . Nrf2-нің фармакологиялық активтенуі тінтуірдің миында HD-нің кең антиоксиданттық әсерін тудырады және неврологиялық фенотипті жақсартады. Бірнеше негізгі қабыну медиаторларының экспрессиясының жоғарылауы қанда, стриатумда, кортексте және мишықта өлімнен кейінгі пациенттің HD тіндерінде көрсетілген, алайда HD пациенттеріндегі нейроинфламация ALS немесе PD пациенттеріне қарағанда азырақ көрінетін сияқты. �

 

Nrf2 белсендіру арқылы неврологиялық ауруларды емдеу

Ақырында, ең көп таралған неврологиялық аурудың неврологиялық фенотипі және нейродегенеративті бұзылыс, PD, Nrf2 белсендіру арқылы даулауға болады. PD қара субстанциядағы дофаминергиялық нейрондардың үдемелі жоғалуымен және жолақтағы дофаминнің терең төмендеуімен сипатталады. Қазіргі уақытта қол жетімді дофаминергиялық емдеу бірнеше симптомдарды жеңілдетеді, бірақ олар тек қозғалтқыш көріністерін қарастырады. ПД этиологиясында көптеген генетикалық және қоршаған орта факторлары ұсынылған, алайда, ALS сияқты, клиникалық жағдайлардың көпшілігі спорадикалық болып табылады. Қоршаған ортадағы нейротоксин 1-метил-4-фенил-1,2,3,6-тетрагидропиридин (MPTP) адамдарда Паркинсон ауруын тудыратынын ашу MPTP тінтуірінің ауру моделін жасауға әкелді, ол бүгінгі күнге дейін бір болып қала береді. Дәрілік заттардың тиімділігін бағалауды қоса алғанда, спорадикалық PD жануарларының ең көп қолданылатын үлгілерінің бірі. Nrf2 активаторлары MPTP тышқандарында нейропротекторлық әсерлерін көрсетті, олар тотығу зақымдануының және нейроинфламацияның төмендеуімен байланысты. SNCA-дағы қоздырғыш мутацияларды анықтау, ?-синуклеинді (aSyn) кодтайтын ген, Nrf2 активаторы диметил фумаратын (DMF) күнделікті ауызша жеткізу нигральды дофаминергиялық нейрондарды aSyn уыттылығынан қорғайтын тінтуірдің генетикалық PD үлгілерін әзірледі. �

 

Тотығу стрессі және нейроинфламация АД-ның патологиялық белгілері болғанымен, Nrf2 сигналының емдік рөлі ауру патогенезінің күрделілігіне және тиімділік көрсеткіштеріне байланысты баяу дамыды. Дегенмен, AD тінтуірінің үлгілеріндегі Nrf2 активаторларының тиімділігін көрсететін соңғы зерттеулердің бірқатары бар. � DMF, АҚШ FDA мақұлдаған препарат (Tecfidera, Biogen-Idec) қайталанатын склерозды емдеуге арналған, Keap2 сенсорын реттеу арқылы Nrf1 белсендіреді. DMF нейродегенерацияны болдырмайтын потенциалы мен ерекшелігі төмен болып көрінеді. Әсер ету механизмі ұқсас немесе Keap1/Nrf2 әрекеттесуіне тікелей араласу қабілеті бар дәріге ұқсас молекулалар пайда болады. Деректер емдеуге арналған Nrf2 активаторларын жасау мүмкіндігін көрсетеді. �

 

Қорытындылай келе, неврологиялық аурулардың себептері мен симптомдары әртүрлі болғанымен, нейродегенеративті бұзылулар Nrf2 активаторларымен реттелуі және басқарылуы мүмкін ұқсас молекулалық механизмдерді бөліседі. Сонымен қатар, Nrf2 сигналын бағыттау осы денсаулық мәселелерінің әртүрлілігін қауіпсіз және тиімді емдеу әдісін ұсына алады. Фармакологиялық Nrf2 белсендіру осы денсаулық мәселелерінің кең механизмдеріне бағытталғандықтан, барлық нейродегенеративті жағдайлар емдеуге жарамды болады. Бұдан басқа, негізгі мақсат - спорадикалық және отбасылық науқастарға бағытталған медицина мамандарының бақылауындағы пациенттер үшін инвазивті емес ауызша емдеу(дер)ді дамыту. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Нейротрансмиттердің бағалау нысаны

 

Келесі нейротрансмиттерді бағалау нысаны толтырылып, доктор Алекс Хименеске ұсынылуы мүмкін. Осы формада келтірілген белгілер аурудың кез-келген түрін, жағдайын немесе денсаулыққа қатысты кез-келген басқа түрін диагностикалау ретінде қолдануға арналмаған.

 


 

Неврологиялық аурулар, оның ішінде Альцгеймер ауруы (АД) және Паркинсон ауруы (ПД) сияқты белгілі нейродегенеративті бұзылулар, сондай-ақ Хантингтон ауруы (HD) және амиотрофиялық бүйірлік склероз (ALS) сияқты денсаулыққа сирек кездесетін мәселелер бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарға әсер етеді. Өкінішке орай, бұл халықтың қартаюына байланысты өседі деп есептеледі. Қазіргі уақытта кез келген нейродегенеративті ауруды емдеу мүмкін емес. Симптомдарды емдеу PD және HD сияқты бірнеше неврологиялық аурулар үшін қол жетімді, бірақ терапевтік артықшылықтар шектеулі. Бұл денсаулық мәселелерінің себептері мен симптомдары әрбір нейродегенеративті бұзылулар үшін әртүрлі болғанымен, олардың молекулалық патогенездері жалпы негізгі факторлар мен сипаттамаларға ие, соның ішінде реактивті оттегі түрлерінің (ROS) шамадан тыс деңгейлері, негізінен, митохондриялық бұзылуларға, нейроинфекцияларға және ақуыз гомеостазының бұзылуына байланысты. (протеостаз). Бұл неврологиялық аурулардың жалпы триггерлеріне бағытталған әмбебап емдеуді әзірлеу мүмкіндігін арттырады. �

 

Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .

 

Доктор Алекс Хименес кураторы

 

Әдебиеттер тізімі:

 

  • Динкова-Костова, Альбена Т, т.б. �Nrf2 сигналын нейродегенеративті ауруларды жалпы емдеу ретінде белсендіру.� Нейродегенеративті аурулардың жалпы емі ретінде Nrf2 сигналын белсендіру | Нейродегенеративті ауруларды басқару, 23 жылғы 2017 мамыр, www.futuremedicine.com/doi/full/10.2217/nmt-2017-0011#.

 


 

Қосымша тақырыпты талқылау: созылмалы ауырсыну

Кенеттен ауырсыну - бұл мүмкін жарақатты көрсетуге көмектесетін жүйке жүйесінің табиғи жауабы. Мысалы, ауырсыну белгілері зақымдалған аймақтан нервтер мен жұлын арқылы миға өтеді. Ауырсыну әдетте ауыр емес, өйткені жарақат емдейді, алайда созылмалы ауырсыну ауырсынудың орташа түріне қарағанда ерекшеленеді. Созылмалы ауырсынумен, адам ағзасы жарақаттың айыққанына қарамастан, миға ауырсыну сигналдарын жіберуді жалғастырады. Созылмалы ауырсыну бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. Созылмалы ауырсыну науқастың қозғалғыштығына қатты әсер етеді және икемділікті, күш пен төзімділікті төмендетуі мүмкін.

 

Қатысты Post

 


 

Неврологиялық ауруға арналған нейронды үлкейту плюс

Доктор Алекс Хименес неврологиялық ауруларды бағалауға көмектесу үшін бірқатар сынақтарды қолданады. Нейрондық зумерTM Плюс дегеніміз - антиденеге антигенді тануды ұсынатын неврологиялық аутоантиденелер жиынтығы. Тербелмелі нейро-зумерTM Плюс әр түрлі неврологиялық байланысты аурулармен байланысы бар 48 неврологиялық антигенге реактивтілікті бағалауға арналған. Нейронның жанды масштабыTM Плюс пациенттер мен дәрігерлерге қауіп-қатерді ерте анықтау үшін өмірлік маңызды ресурстармен қамтамасыз ету және дербестендірілген алғашқы профилактикаға күшейту арқылы неврологиялық жағдайларды азайтуға бағытталған.

 

IgG & IgA иммундық жауапқа арналған тамақ сезімталдығы

Доктор Алекс Хименес тағамның сезімталдығына байланысты денсаулық мәселелерін бағалауға көмектесу үшін бірқатар тесттерді қолданады. Тағамға сезімталдықты өлшегішTM бұл антиденеден антигенге өте нақты тануды ұсынатын, 180 тұтынылатын тамақ антигендерінің жиынтығы. Бұл панельде адамның антигендеріне IgG және IgA сезімталдығы өлшенеді. IgA антиденелерін сынау мүмкіндігі шырышты зақымдайтын тағамға қосымша ақпарат береді. Сонымен қатар, бұл тест кейбір тағамдарға кешіктірілген реакциялардан зардап шегетін науқастар үшін өте қолайлы. Антиденеге негізделген тағамға сезімталдықты тексеру пациенттің нақты қажеттіліктерін ескере отырып, диеталық тамақтану жоспарын құруға және құруға қажетті тағамдарды бірінші кезекке қоюға көмектеседі.

 

Метиляцияны қолдау формулалары

 

XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.

 

Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.

 

Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.

 

Егер сіз науқас болсаңыз Жарақат медициналық және хиропрактика InКлиника, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.

 

Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдерді келесі сілтемемен қарауға болады. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу

 

* Жоғарыда аталған XYMOGEN саясатының барлығы қатаң сақталады.

 


 

Кәсіби тәжірибе аясы *

Мұндағы ақпарат «Функционалды неврология: Nrf2 неврологиялық ауруларды белсенділендіру" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.

Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау

Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.

Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.

Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.

Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.

Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.

Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.

баталар

Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com

Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182

Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам

Доктор Алекс Хименес

Қош келдіңіз-Биенвенидо біздің блогқа. Біз омыртқаның ауыр мүгедектіктері мен жарақаттарын емдеуге назар аударамыз. Біз сондай-ақ сіатиканы, мойын мен арқа ауырсынуын, қамшыны, бас ауруларын, тізе жарақаттарын, спорттық жарақаттарды, бас айналуды, нашар ұйқыны, артритті емдейміз. Біз оңтайлы ұтқырлыққа, денсаулыққа, фитнеске және құрылымдық кондиционерге бағытталған озық дәлелденген терапияны қолданамыз. Біз әр түрлі жарақаттар мен денсаулық мәселелеріне шалдыққан науқастарды емдеу үшін жекелендірілген диета жоспарларын, мамандандырылған хиропрактикалық әдістерді, ұтқырлық-ептілік жаттығуларын, бейімделген кросс-фит протоколдарын және «PUSH жүйесін» қолданамыз. Толық физикалық денсаулықты жеңілдету үшін озық прогрессивті әдістерді қолданатын хиропрактика докторы туралы көбірек білгіңіз келсе, менімен байланысыңыз. Біз ұтқырлық пен қалпына келтіруді қалпына келтіруге көмектесетін қарапайымдылыққа назар аударамыз. Мен сені көргім келеді. Қосылыңыз!

Соңғы Жазбалар

Физиотерапиямен оңтайлы саулыққа қол жеткізіңіз

Ауырсыну, қозғалыс ауқымын жоғалту салдарынан қозғалу қиынға соғатын адамдар үшін… Ары қарай оқу

Түнде мұқият тамақтандыру: түнгі тәттілерден ләззат алу

Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу

Хиропрактикалық клиникадағы бұзылуды тану стратегиялары

Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу

Есу машинасы: аз әсер ететін жалпы дене жаттығулары

Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу

Ромб тәрізді бұлшықеттер: сау позаның функциялары мен маңызы

Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу

MET терапиясын қоса отырып, аддукторлық бұлшықет кернеуін жеңілдету

Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу