Мазмұны
Көптеген адамдар күнделікті өміріндегі стресстік оқиғадан кейін демалудың жолдарын іздеген кезде, көптеген адамдарда осындай проблема бар жаттығу режимі бұл олардың тынымсыз өмірлерінен бас тартуға мүмкіндік береді. Дұрыс жаттығуды таңдағанда, әркімнің әр түрлі және әр түрлі фитнес деңгейлері бар екенін ескерген жөн. Көптеген адамдар айналысуы мүмкін созылмалы мәселелер бұл оларға қатты әсер етеді және олардың денелерінде қатты ауырсыну. Бұл созылмалы мәселелер бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынумен үйлескенде, ол қоршаған орта факторларына әсер ете отырып, денені дисфункциялауы мүмкін. Йога - бұл бұлшықеттерді сергітуге, денедегі шиеленісті босаңсуға және терең тыныс алуға назар аударуға көмектесетін аз әсерлі жаттығу. Бүгінгі мақалада йоганың денеге пайдасы, хиропротикалық күтім қалай бірге жұмыс істейтінін қарастырады wйога және әртүрлі йога позалары әртүрлі созылмалы мәселелерді шешуге көмектеседі. Біз пациенттерді тірек-қимыл аппаратын емдеуге маманданған сертификатталған провайдерлерге жібереміз, олардың денесіне әсер ететін тірек-қимыл аппараты проблемалары бар көптеген адамдарға көмектесеміз. Сондай-ақ, біз пациенттерімізді қажет болған жағдайда тексеру негізінде тиісті медициналық провайдерлерге сілтеме жасай отырып бағыттаймыз. Біз білім беру провайдерлерге терең сұрақтар қоюдың шешімі екенін көреміз. Доктор Алекс Хименес бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту
Сіз өмір сүру сапасына әсер ететін созылмалы стресспен айналысып көрдіңіз бе? Сіз үнемі қуық немесе ішек мәселелерімен айналысып жүрсіз бе? Арқа, мойын, иық немесе жамбас аймағындағы бұлшықеттердің қаттылығын сезіну туралы не деуге болады? Бұл белгілердің кейбірі ауырсынумен байланысты тірек-қимыл аппаратының проблемаларын дамыту қаупін тудыруы мүмкін белгілер. Ауырсынумен байланысты тірек-қимыл аппаратының мәселелерімен күресу адамды бақытсыз сезінуге және олардың денесіне әсер ететін стрессті тудыруы мүмкін. Йога - бұл буындарға қысым жасамайтын және әлсіз бұлшықеттерді күшейту және созу арқылы толық дене жаттығуларын қамтамасыз ететін аз әсер ететін жаттығу. Йоганың келесі мәселелермен айналысатын көптеген адамдар үшін көптеген артықшылықтары бар:
Зерттеулер көрсетеді қоршаған орта факторлары омыртқадағы анықталмаған созылмалы ауырсынуға, тірек-қимыл аппаратының бір-біріне сәйкес келетін ауруларына қатысады, бұл көптеген адамдар жеңілдік табуға тырысады. Көптеген адамдар йогамен айналысады, өйткені ол а қауіпсіз және тиімді әдіс денеге мәселелерді тудыратын арқа, мойын немесе жамбас ауырсынуының әртүрлі формаларын жеңілдету үшін. Йога дененің сауығуына ықпал ету үшін қан айналымын арттыра отырып, әлсіз, зақымдалған бұлшықеттерді жұмсақ созу мен нығайтуды пайдаланады.
Адамдар денсаулығына немесе денелеріне әсер еткен жарақаттарға тап болған кезде, бұл олардың көңілін қалдыруы және олардың жарақаттары мәңгілікке жазылуы мүмкін деп ойлауы мүмкін. Көптеген адамдар йога тәжірибесін енгізу хиропротикалық күтімнің ұқсас негіздерін көрсете отырып, денсаулыққа әсерлі пайда әкелетінін түсінбейді. Широпрактикалық күтім де, йога да жақсы созылуды қажет ететін және денені табиғи түрде емдеуге дайын болатын ауыратын денеге көптеген пайдалы нәтиже береді. Хиропрактикалық күтім қабынуды азайту және әлсіз бұлшықеттерді күшейту кезінде жұлын буындарына жұлын манипуляциясын қамтиды. Йога дененің икемділігі мен төзімділігін арттыруға мүмкіндік береді, стресс пен қан қысымын төмендетеді, тыныс алу мен тепе-теңдікті жақсырақ сезінеді.
Сіз мойныңызда, арқаңызда немесе денеңізде бұлшықеттің қаттылығын сезіндіңіз бе? Күнделікті өміріңізде өзіңізді баяу немесе шамадан тыс күйзеліске ұшыраттыңыз ба? Балансыңызды жақсартқыңыз келе ме? Егер сіз өмір сүру сапасына әсер ететін осы мәселелерге тап болсаңыз, неге йоганы жаттығу режимінің бөлігі ретінде қоспасқа? Жоғарыдағы бейнеде йоганың созылмалы ауырсынуға арналған позалары денеге, соның ішінде мойынға, арқаға және жамбас аймағына әсер ететінін көрсетеді. Зерттеулер көрсетеді йога ауырсынумен байланысты функцияның бұзылуын жақсарта отырып, мойынның қарқынды ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Йога бұлшықеттерді босаңсуға ғана емес, сонымен қатар оларды нығайтуға мүмкіндік береді. Йога сонымен қатар терең тыныс алу арқылы дененің қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі және адам ұстап тұрғанын түсінбеген жерлерде дененің кернеуді қалай ұстайтыны туралы көбірек хабардар етеді.
Адам йогамен айналысқанда, олар өтеді әртүрлі позалар және олардың денесі қозғалыстарға үйрене бастағанда оларды үнемі қайталаңыз. Бұл денеге өзін-өзі сынауға мүмкіндік береді және адамға терең тыныс алуға көбірек көңіл бөлуге көмектеседі. Тәжірибеге байланысты йога сабағын алатын адам жақсы мысал бола алады жамбастың ауыруы. Әрбір йога позасынан өту арқылы жамбас ауруымен ауыратын көптеген адамдар өмір сүру сапасын жақсарта отырып, ауырсыну қарқындылығын төмендетеді. Төменде кез келген адам арқа, мойын немесе жамбаспен байланысты ауырсынуды азайту үшін жасай алатын кейбір йога позалары берілген.
Йоганы жаттығу режимінің бөлігі ретінде қосу адамға ақыл-ойды тыныштандыру кезінде терең тыныс алуға назар аударуға мүмкіндік береді. Йога - бұл ауырсыну мен қабынуға байланысты әлсіз бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін аз әсер ететін жаттығу. Йога созылмалы ауырсынумен айналысатын көптеген адамдарға пайдалы толық дене жаттығуларын қамтамасыз етеді. Йоганы күнделікті тәжірибенің бөлігі ретінде пайдалану адамдарға сабырлы болуға және зейінділікке үйренуге көмектесуі мүмкін.
Буш, Фред. «Йоганың емдік пайдасы». Омыртқа, Омыртқа-Денсаулық, 27 қаңтар 2004 ж., www.spine-health.com/wellness/yoga-pilates-tai-chi/healing-benefits-yoga.
Crow, Эдит Мессарос және т.б. «Омыртқа (арқа және мойын) ауырсынуын емдеудегі Иенгар йогасының тиімділігі: жүйелі шолу». Халықаралық йога журналы, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, қаңтар 2015 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278133/.
Ли, Юнся және т.б. «Созылмалы спецификалық емес мойын ауруы бар науқастарға йоганың әсері: Призмалық жүйелі шолу және мета-талдау». дәрі, Wolters Kluwer Health, ақпан 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407933/.
Саксена, Рахул және т.б. «Созылмалы жамбас ауруы бар әйелдердегі йогиялық араласудың ауырсыну ұпайлары мен өмір сапасына әсері». Халықаралық йога журналы, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225749/.
Мұндағы ақпарат «Йоганың денеге пайдалы қасиеттері" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу
Түрлі созылулар білек пен қолдың ауырсынуымен айналысатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін бе? ... Ары қарай оқу
Қартайған адамдар үшін сүйек күшін арттыру сынықтарды болдырмауға және оңтайландыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Әртүрлі йога позаларын қосу мойын кернеуін азайтуға және жеке адамдарға ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі ... Ары қарай оқу