Back Clinic тамақтану командасы. Азық-түлік адамдарды сау болу үшін қажетті қуат пен қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Әртүрлі тағамдарды, соның ішінде сапалы көкөністерді, жемістерді, тұтас дәнді өнімдерді және майсыз еттерді жеу арқылы дене тиімді жұмыс істеуі үшін маңызды ақуыздармен, көмірсулармен, майлармен, витаминдермен және минералдармен толықтыра алады. Қоректік заттарға ақуыздар, көмірсулар, майлар, витаминдер, минералдар және су жатады. Дұрыс тамақтану қиын болмауы керек.
Ең бастысы - әртүрлі тағамдарды, соның ішінде көкөністерді, жемістерді және дәнді дақылдарды жеу. Сонымен қатар, майсыз ет, құс етін, балық, бұршақ және майы аз сүт өнімдерін жеп, көп су ішіңіз. Тұзды, қантты, алкогольді, қаныққан майларды және транс майды шектеңіз. Қаныққан майлар әдетте жануарлардан келеді. Өңделген тағамдардың, маргариннің және қысқартылған өнімдердің жапсырмаларында транс майды іздеңіз.
Доктор Алекс Хименес тамақтану мысалдарын ұсынады және теңдестірілген тамақтанудың маңыздылығын сипаттайды, физикалық белсенділікпен біріктірілген дұрыс диета адамдарға сау салмаққа жетуге және сақтауға, созылмалы аурулардың даму қаупін азайтуға және жалпы денсаулық пен сауықтыруға қалай көмектесетінін атап көрсетеді.
Кептірілген жемістерді жеуді ұнататын адамдарға қызмет ету мөлшерін білу қант пен калорияны төмендетуге көмектесе ала ма? Кептірілген жемістер… Ары қарай оқу
Жаттығумен, фитнеспен және физикалық белсенділікпен айналысатын адамдар үшін гликогеннің қалай жұмыс істейтінін білу жаттығуларды қалпына келтіруге көмектесе ала ма?… Ары қарай оқу
Төмен көмірсутекті тамақтану стилін қолданатын немесе балама ұнды қолданғысы келетін адамдар үшін бадам ұнын қосу ... Ары қарай оқу
Ас қорыту проблемалары немесе ішек ауруларымен айналысатын адамдар үшін тамақтану жоспарына жалбыз қосу симптомдарды басқаруға көмектеседі және… Ары қарай оқу
Нопал немесе тікенді алмұрт кактусын диетаға қосу қандағы глюкозаны, қабынуды және тәуекелді төмендетуге тырысатын адамдарға көмектесе алады ... Ары қарай оқу
Жұмыртқаны алмастырғыштарды немесе алмастырғыштарды қолдану жұмыртқа аллергиясы бар адамдар үшін қауіпсіз бола ала ма? Ауыстырушылар және алмастырулар Жеке тұлғаларға… Ары қарай оқу
Дұрыс тамақтануды қалайтын адамдар үшін майонезді іріктеу және модерациялау тағамға дәмді және қоректік қоспа жасай алады ... Ары қарай оқу
«Көп жемістер мен көкөністерді алу қиынға соғатын адамдар үшін жасыл ұнтақ қоспаларын қосу тағамдық деңгейін жоғарылатуы мүмкін ... Ары қарай оқу
Пита наны сау тамақтануға тырысатын адамдар үшін ықтимал нұсқа бола ала ма? Лаваш нан Лаваш – ашытқы қосылған,… Ары қарай оқу
Диетаны жақсартқысы келетіндер үшін тұздың әртүрлі түрлерін білу тағам дайындауға және денсаулыққа көмектесе ала ма? Тұз… Ары қарай оқу