Аяқ киім: Аяқтар маңызды. Әдеттегі американдықтар 50 жасына жеткенде, олар серуендей бастады 75,000 миль.
Шабандоздар аяғынан көп миля және стресс қойды. Сіздің аяғыңыздың негізі. Аяғыңыздың проблемасы бүкіл денеңізді тастайды баланстан тыс. Сондықтан аяқ киіммен жұмыс істейтін болсақ, дұрыс түрді табу маңызды. Бұл нұсқаулық сіз үшін жарамды аяқ киім табуға көмектеседі.
Мазмұны
Әртүрлі жүгіру түрлері аяқ киімнің әртүрлі мүмкіндіктерін қажет етеді.
Кейбір мәселелер қарастырылуы тиіс:
Үлкенірек адам жіңішке, сықақ адам сияқты қозғалмайды және жүгірмейді. Артық салмағы бар адам аяғы мен аяқ киіміне көбірек стресс береді.
Жүгіру тәсілі, қадамыңыздың қозғалысы және аяғыңыздың жерге қалай тиетіні сізге қажет жүгіру аяқ киімнің түріне үлкен әсер етеді. Қашан сіздің аяқ жерге тиеді, алдымен не соғады? Сіздің алдыңғы аяғыңыздың ішкі жағы бірінші соғады ма? Өкшеңіздің ортасы? Өкшеңіздің сырты? Аяғыңыз бірінші рет соққан жерде, жастықты шынымен қалайсыз.
Plantar fasiciitis, жыртылған шпинттер, тұндырғылар және қабыршақтағыштар дұрыс жарамды аяқ киім киіп жүрген кезде бірнеше жарақаттың бұзылуы немесе жақсаруы мүмкін.
Сіз өзіңіздің сүйегіңіздің пішіні бойынша (аяғыңызды сыртқа шығыңыз) немесе проната (аяғыңыздың ішкі жағына ораласыз), кем дегенде ішінара анықталады. Субинаторлар сирек кездеседі, алайда аз ғана адам пронаданады. Бұл артық пайдалану себебінен жарақаттардың көзі болуы мүмкін.
Адамдар аяқ киімді киіп көргенде, олар әдетте саусақтардың қорапшасына сәйкес келетінін тексереді, бірақ одан әрі қарай ұмтылмаңыз. Жүгіру аяқ киімін киіп көргенде, саусақтардың қорабында жеткілікті орын бар екендігіне көз жеткізуіңіз керек, сонымен қатар сіздің аяқтың аяқ киім платформасына сәйкес келетіндігін тексеруіңіз керек.
Жоғарғы бөлмеде жеткілікті болуы керек, бірақ бос болмауы керек. Бұл сіздің аяғыңызды қыспауы керек. Ол қысқышсыз немесе байламсыз жақсы орналасуы керек.
Күні бойы аяқтарыңыз шағылысады. Сіз жүгіріп жүргенде, олар аяқ-киім сатып алсаңыз, аяғыңыздың ең үлкені болғанда, ең дәл және ыңғайлы жарамдылықты қамтамасыз етуге көмектеседі.
Дүкенде ескі аяқ киіміңіз бар болса, сатушы сізге қажетті аяқ киімнің қандай екенін анықтауға көмектеседі. Олар аяқ-киімге киюге қарап, сіз жұмыс істеп тұрған үлгілерді көре аласыз және сіз үшін жақсы жұмыс істейтін аяқ киімді табуға көмектеседі.
Қартайған сайын аяқтарыңыз шынымен өзгереді; олар кеңеюі немесе тегістелуі мүмкін. Аяқ киімнің өлшемін әрдайым қабылдамаңыз, әр уақытта аяғыңызды өлшеңіз. Аяқ киімнің ыңғайлы болуы аяқ киімге байланысты. Сондай-ақ, аяқ киім мөлшері әр брендке әр түрлі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Жүгіруге арналған аяқ киімнің жаңа түрін сатып алғанда, жүгірген кездегідей киініңіз. Флип-флоп киіп немесе офиске киінгенде көрінбеңіз. Әрине, шұлықсыз пайда болмаңыз.
Өткір көрінетін аяқ киім өте көп, бірақ бұл олар сізге дұрыс аяқ киім екенін білдірмейді. Біріншіден, жарамдылық пен функционалдылыққа, ал екіншіден - сәнге барыңыз.
Сіз жұппен немесе екіге қонғаннан кейін, екеуін де көріңіз және оларды сынап көріңіз. Көптеген дүкендер, аяқ киімге маманданған, жүгіру жолы немесе жүгірушілер аяқ киімін көре алатын алаң бар. Егер аяқ киім сізге дұрыс болса, аяқ киім үшін айта алатын жалғыз тәсіл.
Мұндағы ақпарат «Аяқ жүгіру | Оң жақ түрін таңдау әдісі" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Кептелген саусақпен ауыратын адамдар: саусақтың белгілері мен белгілерін біле алады ... Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары медициналық аурудың алдын алуға клиникалық тәсілді қалай ұсынады? Ары қарай оқу
Дәрі-дәрмектерге, стресске немесе жеткіліксіздікке байланысты тұрақты іш қатумен айналысатын адамдар үшін ... Ары қарай оқу
Фитнес денсаулығын жақсартуды қалайтын адамдар үшін фитнесті бағалау сынағы әлеуетті анықтай алады ... Ары қарай оқу
Эхлерс-Данлос синдромы бар адамдар буындардың тұрақсыздығын азайту үшін әртүрлі хирургиялық емес емдеу арқылы жеңілдік таба ала ма?… Ары қарай оқу
Дененің топса буындарын және олардың қалай жұмыс істейтінін түсіну ұтқырлық пен икемділікке көмектеседі ... Ары қарай оқу