Өмір салтын түзету және хиропрактиканы жақсарту

Жеке адамдар хиропрактика жасайтын жақсартуларды өмір салтын түзетумен қатар жүзеге асырады. Хиропрактика - бұл адамның жалпы денсаулығы. Бұл мыналарды қамтиды:

• Жарақаттар мен тірек-қимыл аппараты жағдайындағы ауырсынуды жеңілдету
• Төмен энергия деңгейлерін қалпына келтіру
• Салауатты өмір салтын түзетуді қолдау
• Мойын Pain
• Арқа ауруы
• созылмалы Pain
• Грыжа дискісі / с
• Бас аурулары
• Мигреньдер
• Сіатика
• Спорттық жарақаттар

Салауатты өмір сүру және тұрақты хиропротикалық түзетулер дененің денсаулығын жаңа деңгейге көтереді.

Хиропрактика дененің әлеуетін ашады

Кез-келген белгілердің пайда болу себептерін анықтау және оларды жою маңызды Дене өзінің оңтайлы деңгейіне жетпес бұрын. Себептердің жалпы себебі ауырсыну, энергияның аздығы және денсаулыққа қатысты жалпы шағымдар бұл омыртқаның сәйкес келмеуі. Жұлынның нашар туралануы жүйке энергиясының нашар ағуына және қан айналымының нашарлауына әкеледі. Дене мен жүйке жүйесі дұрыс жұмыс жасамаған кезде, организмнің қалыпты функцияларды өңдеу қабілетіне кедергі болады, бұл дисфункцияның әр түрлі формаларына әкеледі. Широпрактор омыртқа денесінің денсаулығына әсер етуі мүмкін ең аз өзгерістерді тани алады.

Оңтайлы денсаулыққа жақсы денсаулық

Омыртқаның теңестірілуін қалпына келтіру - дененің саулығын жақсартудың алғашқы қадамы. Егер жағдай / жағдайлар болса, алдымен ауырсынуды азайту керек және оны басқару қажет, содан кейін энергияны арттыруға болады. Широпрактор денсаулықты оңтайлы күйге келтіру үшін күнделікті өмір салуды бастау үшін өмір салтын өзгертуді ұсынады. Ұсыныстарға мыналар кіреді:

Дене белсенділігі / жаттығу

жүйелі дене белсенділігі / жаттығу салмақты басқару, бұлшықетті қалыптастыру және тепе-теңдікті сақтау үшін. Омыртқаларды туралау және негізгі күштерді нығайту үшін арнайы жаттығулар ұсынылуы мүмкін.

Денсаулық бойынша коучинг / диета

Тұтынылатын қоректік заттар ағзаның жұмыс істеуіне және емделуіне оң және теріс әсер етуі мүмкін. Денсаулық сақтау жаттықтырушысы және диетолог қажет болған жағдайда энергияны көбейтетін және салмақ жоғалтуға көмектесетін, ағзаның денсаулығын жаңа деңгейге көтеретін тамақтану жоспарын ұсына алады.

Стрессті басқару әдістері

Денсаулықтың нашарлауы кезінде стресс негізгі ойыншы болып табылады. Хиропрактика стрессті басқару әдістері мен стратегияларын жасауға және ағза жүйелеріндегі жүктемені азайтуға көмектеседі. Бұл ұйқы гигиенасын қамтуы мүмкін, түйсіне, Және одан да көп.

Омыртқаның бейтарап жаттығуы

Күнделікті іс-шаралар кезінде дененің дұрыс қалпы назардан тыс қалады, әсіресе отырғанда немесе жатқанда. Широпрактор жеке тұлғаны қалай ұстау керектігін үйретеді омыртқа ыңғайсыз позициялар мен қажет емес штамдарды азайту үшін оңтайлы қалып.

Хиропротикалық провайдерден кеңес алыңыз

Өмір салтын өзгерту кезінде өмірлік маңызды компонент жаңа түзетулерді қалай дәйекті түрде енгізу керектігін үйрену болып табылады. Бұл дененің оңтайлы денсаулығын сақтай алатын сау әдетке айналуды ынталандырады.

Дене құрамы

Стресс деңгейін төмендету

Релаксацияны қолдайтын және стресстік реакцияны өшіруге көмектесетін түрлі әдістер бар. Ғылымға негізделген бірнеше нұсқа:

• медитация
• Бұлшықеттің прогрессивті релаксациясы
• жаттығу
• Йога
• В тобындағы дәрумендермен, мырышпен және Омега-үш май қышқылдарымен стрессті төмендетуге көмектесетін тағамдар:

1. Еркін жұмыртқалар
2. жаңғақтар
3. тұқым
4. Майлы балық
5. Ақжелкен
6. Сарымсақ

• Стресс журналы
• Стресстік терапия

Стресске байланысты тамақтану калориялы және өте жағымды / дәмді, әдетте зиянды тағамдарға деген құштарлықтың артуымен байланысты. Стресс жоғарылағанда, тамақтануға деген құштарлық басталады май пайда алу.

Жауапкершіліктен бас тарту

Мұндағы ақпарат білікті денсаулық сақтау маманымен, лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді денсаулық сақтау саласындағы өз шешімдеріңізді өзіңіздің зерттеулеріңіз бен білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестік негізінде қабылдауға шақырамыз. Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтырумен, денсаулыққа қатысты мәселелермен, функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектелген. Біз көптеген пәндер мамандарымен клиникалық ынтымақтастықты қамтамасыз етеміз және ұсынамыз. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесі мен лицензия юрисдикциясымен басқарылады. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын немесе бұзылуларын емдеу және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің бейнелер, жазбалар, тақырыптар, тақырыптар мен түсініктер клиникалық мәселелерге, тікелей немесе жанама түрде қолданылатын және қолдайтын клиникалық мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге тырысып бақты. тиісті ғылыми зерттеу немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме қажет ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе 915-850-0900 нөмірі бойынша бізбен байланысыңыз.

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
телефон: 915-850-0900
Техас пен Нью-Мексикода лицензияланған

Әдебиеттер тізімі

Хоук, Шерил және басқалар. «Созылмалы тірек-қимыл аппараты ауруы бар науқастарды хиропрактикалық басқарудың үздік тәжірибелері: клиникалық практикалық нұсқаулық». Баламалы және қосымша медицина журналы (Нью-Йорк, Нью-Йорк) т. 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181

Уолш, Роджер. «Өмір салты және психикалық денсаулық». Американдық психолог т. 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769

Стонерок, Григорий Л және Джеймс А Блументаль. «Салауатты өмір салты медицинасында ұстануды насихаттаудағы кеңес берудің рөлі: физикалық белсенділікті арттыру және физикалық белсенділікті арттыру стратегиялары». Жүрек-қан тамырлары ауруларындағы прогресс т. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003