Lumbago Pain & Gluteus Medius Trigger Pain

кіріспе

Көптеген адамдар әртүрлі жерлерге бару және тұрақтылықты қамтамасыз ететін әртүрлі қоршаған бұлшықеттерді пайдалану үшін денелерінің төменгі жартысын пайдаланады. жамбас және төмен артқы жоғарғы дене салмағын қолдау кезінде. Төменгі арқада бөксе аймағы орналасқан, онда бөксе бұлшықеттері тұрақтандыруға көмектеседі жамбас, жамбастарды созып, жамбастарды айналдырыңыз. Бөксе бұлшықеттері омыртқаны қалыптастыруға және қолдауға көмектеседі және денеде тік қалыпқа ие болады. Төменгі денені қолдайтын бөксе бұлшықеттерінің бірі - бұл шамадан тыс қолданғанда немесе шиеленіскенде жарақаттар мен кернеулерге ұшырауы мүмкін gluteus medius. Бұл төменгі аяғындағы әртүрлі мәселелерді тудыруы мүмкін және тиісті созылмалы жағдайларға әкелетін триггер нүктелерінің дамуына әкеледі. Бүгінгі мақалада бөксе ортасының бұлшықеттеріне, lumbago глютеус medius триггерінің ауырсынуына және глютеус орта бұлшықетінің бойындағы триггер нүктелерін басқарудың әртүрлі әдістеріне назар аударылады. Біз пациенттерді дененің төменгі аяғындағы бірнеше әдістерді қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз, мысалы, триггер нүктелеріне қатысты бөксе және бел ауырсынуын емдеу, дененің төменгі аяғындағы және айналасындағы глютеус орта бұлшықеттері бойындағы ауырсыну белгілерімен айналысатын адамдарға көмектесу. Біз пациенттерді диагнозы негізінде, әсіресе орынды болған кезде, байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз және бағалаймыз. Біз білім алу пациенттің өтініші бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюдың тамаша шешімі екенін түсінеміз. Доктор Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту

Gluteus Medius дегеніміз не?

Сіз бөкселеріңіз бен беліңіздің жанында ауырсынуды байқадыңыз ба? Жаяу жүргенде өзіңізді тұрақсыз сезіндіңіз бе? Құйрық сүйегіңізде отыруға шыдамайтын ауырсынуды сезіну туралы не деуге болады? Бұл мәселелердің көпшілігі глютеус ортасына әсер ететін триггер нүктелерінен туындаған ауырсынумен байланысты. Бөксе бұлшықет аймағының бөлігі ретінде gluteus medius gluteus maximus және minimus арасында орналасқан жалпақ, үшбұрышты бұлшықет және негізгі жамбас ұрлағыш болып табылады. Gluteus medius және minimus жамбас үшін ішкі айналу және ұзартылған кезде тізе үшін бүйірлік айналу үшін бірге жұмыс істейді. Gluteus medius бұлшықеттері де жамбасты тұрақтандыруға көмектеседі, ал аяқтар қозғалыс кезінде магистраль тік күйді сақтайды. Зерттеулер көрсетеді gluteus medius - бұл төртбасты бұлшықеттер және іш бұлшықеттері сияқты басқа бұлшықет топтарымен бұлшықет функциясымен байланыстыратын негізгі бүйірлік жамбас бұлшықеті. Бөксе бұлшықеттерін жиі зақымдағанда немесе белсендірмегенде, бұлшықеттердің әртүрлі мәселелері глютеус орта бұлшықеттеріне проблемалар тудыруы мүмкін. 

Lumbago Gluteus Medius триггер ауруымен байланысты

Жамбастың дисфункциясы бұлшықеттердің қаншалықты қатты пайдаланылғанына немесе жарақат алғанына байланысты өткір немесе созылмалы болуы мүмкін әртүрлі мәселелерге әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді бел ауруы мүгедектіктің жетекші факторы ретінде анықталды және жамбас-жамбас кешенінде дисфункция болған кезде, бұл глютеус ортасының күшін төмендетеді. Gluteus medius бұлшықеттері жарақаттанған кезде шамадан тыс пайдаланылған немесе жарақат алған кезде, ол бұлшықетте триггер нүктелерін дамытып, бел ауруы мәселелерін тудыруы мүмкін. Триггер нүктелері бөксе ортасына әсер еткенде, қосымша зерттеулер көрсетеді gluteus medius бұлшықеттерінің бойындағы жасырын триггер нүктелері жамбас бұлшықеттерінің белсендірілуіне әсер ету арқылы шамадан тыс жүктемені тудырып, бірлескен қозғалысты шектеуді тудыруы мүмкін.

Доктор Джанет Г. Треллдің «Миофасциальды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесінің нұсқаулығы» кітабына сәйкес, глютеус ортасының бойында белсенді триггер нүктелері бар пациенттер жүру немесе отыру сияқты қалыпты әрекеттерді жасағанда ауырсынуға шағымданады. Gluteus medius бойындағы триггер нүктелерінің қысымы адамның құлаған күйде болуына әкеліп соғады, бұл олардың ыңғайсыздығын тудырады. Бұл жамбас пен дененің төменгі бөліктеріндегі тұрақсыздықты тудырады, бұл көптеген адамдарды бақытсыз етеді. Кітап сондай-ақ, gluteus medius триггер нүктелерінен туындаған ауырсыну үлгілері сакроилиялық буын дисфункциясы, бел ауруы және subgluteus medius бурсасының қабынуы сияқты басқа созылмалы жағдайлармен қабаттасуы мүмкін екенін түсіндіреді.

Аптаның триггер нүктесі: Gluteus Medius- Бейне

Сіз жамбас ауруымен айналысып көрдіңіз бе? Сіз жүргенде немесе отырғанда ыңғайсыз ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе сіз құйрық сүйегіңіздің жанында үнемі бұлшықеттің қаттылығын немесе нәзіктігін сезінесіз бе? Егер сізде осы ауырсыну симптомдары төменгі арқада немесе жамбаста үнемі байқалса, бұл сіздің орта бұлшықеттеріңізге триггер нүктелерінің әсерінен болуы мүмкін. Жоғарыдағы бейне бөксе ортасының орналасуын және триггер нүктелерінің немесе миофасциалды ауырсыну синдромының бел мен жамбастың ауырсынуын қалай тудыратынын қарастырады. Триггер нүктелері бөксе ортасына әсер еткенде, көрсетілген ауырсыну бір-біріне сәйкес келуі және бел мен жамбас ауруымен байланысты болуы мүмкін, осылайша бел мен бөксе аймағын қоршап тұрған бұлшықеттерге әртүрлі мәселелерді тудырады. Gluteus medius-қа әсер ететін триггер нүктелеріне келетін болсақ, оларды белге, бөкселерге және жамбасқа тән бірнеше әдістер арқылы емдеуге болады.

Gluteus Medius бойындағы триггердің ауырсынуын басқарудың әртүрлі әдістері

Төменгі арқа немесе жамбас ауруы проблемалары төменгі аяғындағы проблеманы тудыра бастағанда, глютеус бұлшықеттері зақымдалған бұлшықет аймақтарында ауырсынуға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін, осылайша триггер нүктелерін дамытады. Триггер нүктелерін диагностикалау қиын болса да, оларды көптеген адамдар күнделікті өміріне енгізе алатын әртүрлі әдістермен емдеуге болады. сияқты жаттығулар қарсылықты оқыту gluteus medius бойынша жамбас ұрлау функциясын жақсартуға және бөксе ортасының күшін арттыруға көмектеседі. Gluteus medius бойындағы триггер нүктелерін басқару үшін көптеген адамдар өздерінің бөкселеріне тудыруы мүмкін ауырсынуды азайту үшін осы түзету әрекеттерін жасауы керек. Адамдар шалбар киіп жатқанда, жамбас пен глютеус medius бұлшықеттерінің кернеуін болдырмау үшін отыру, содан кейін шалбар киген дұрыс. Тағы бір түзету әрекеті - ауырсынуды тудырмау үшін ұзақ уақыт отырғаннан кейін қозғалу. Бұл түзету әрекеттері мен әдістері дененің төменгі бөліктерін нығайтуға және жамбас қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседі. 

қорытынды

Бөксе бұлшықет аймағының бөлігі ретінде, gluteus medius негізгі жамбас ұрлаушы бола отырып, максималды және минимустың арасында жатыр. Gluteus medius жамбасты тұрақтандыруға көмектеседі және аяқтар қозғалыста болған кезде магистральдың тік күйін сақтауға көмектеседі. Қалыпты немесе травматикалық факторлар глютеус ортасына әсер еткенде, ол бұлшықет талшықтарында триггер нүктелерін дамытып, жамбас пен төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Gluteus medius бойындағы триггер нүктелерін адамдар жамбас және белдік проблемаларды болдырмау үшін қолдана алатын әртүрлі әдістер арқылы басқаруға болады. Бұл әдістер триггер нүктелерін азайтып, бөкседегі орта бұлшықеттерін күшейте алады.

Әдебиеттер тізімі

Bagcier, Fatih және т.б. «Сау субъектілердегі Gluteus Medius жасырын триггер нүктесі мен бұлшықет күші арасындағы байланыс». Дене шынықтыру және қозғалыстың терапиясы журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, қаңтар 2022 ж., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

Садлер, Шон және т.б. «Арқа ауруы бар және онсыз адамдардағы Gluteus Medius бұлшықетінің қызметі: жүйелі шолу». BMC тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары, BioMed Central, 22 қазан 2019 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

Шах, Аашин және Бруно Бордони. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, Gluteus Medius бұлшықеті». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 қаңтар 2022 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk557509/.

Стастный, Петр және т.б. «Түрлі дене салмағы мен қарсылық жаттығуларын қолдана отырып, глютеус ортасын нығайту». Күш пен кондиция журналы, Күш пен кондициялау журналы, маусым 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.

Вайр, Лиза және т.б. «Сау ересектердегі Gluteus Medius және Minimus бұлшықетінің құрылымы, күші және қызметі: қысқаша есеп». Физиотерапия Канада. Физиотерапия Канада, Торонто университетінің баспасөзі, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

Жауапкершіліктен бас тарту