Аяқтың тұрақсыздығы

Аяқтар дененің жалпы жұмысында маңызды рөл атқарады. Олар дене салмағын көтеру және қозғалысты қолдау үшін аяқтардағы күрделі жүйе ретінде жұмыс істейді. Кез келген теңгерімсіздік дененің басқа аймақтарының тепе-теңдігінен шығып кетуі мүмкін тобық тұрақсыздығына әкелуі мүмкін. Көбінесе бұл жарақаттан, мысалы, табанның созылуынан туындайды. Дұрыс емделмесе, соқтыруы мүмкін созылмалы тұрақсыздық және тірек-қимыл аппаратының ұзақ мерзімді денсаулық мәселелері. Хиропрактикалық емдеу тобық жарақаттарын қалпына келтіреді, тұрақсыздықты болдырмау үшін бұлшықеттерді күшейтеді.

Аяқтың тұрақсыздығы

Бүкіл дене кең, күрделі және өзара байланысты жүйе. Әрбір бөлік келесіге әсер етеді, өйткені адамдар өздерінің күнделікті істерімен айналысады. Омыртқаның, жамбастың, аяқтың және тізедегі теңгерімсіздіктер орын алуы мүмкін, бұл ақсауға, сирақ ауруы немесе жарақатқа әкеледі. Аяқтың тұрақсыздығының ең көп тараған себептері:

• Нашар аяқ немесе тобық механикасы
• Тізе немесе жамбастың теңгерімсіздігі
• Білекке созылған шприцтер
• Бұлшықет штаммы
• Тендонит
• артрит
• Сынықтар
• Аурудан немесе жарақаттан туындаған созылмалы қабыну.

Теңсіздіктерді табу

Теңгерімсіздіктердің қай жерде екенін түсіну және оларды жүйелі түрде шешу ұсынылатын әрекет бағыты болып табылады. Егер тобық жарақаты болса, жергілікті белгілер мен дисфункцияны жою қажет. Дегенмен, кез келген басқа дисфункциялардың да шешілуін қамтамасыз ету үшін дененің басқа аймақтарын бағалау маңызды. Бұл қажетсіз қайта жарақаттанудың, асқынудың және басқа мәселелердің алдын алады.

Хиропрактика

Бір немесе бірнеше емдеу нұсқалары тобық тұрақсыздығымен күресу кезінде дұрыс қалпына келтіру үшін пайдаланылады.

• Нерв пен қан айналымын қолдау үшін төменгі дене мен омыртқаның бірлескен түзетулері.
• Аяқ пен сираққа арналған компрессорлар.
• Ультрадыбыстық.
• Электрлік ынталандыру.
• Зақымдалған және ауырған тіндерге емдік массаж.
• Қажетсіз шиеленісті болдырмау және тұрақтылықты арттыру үшін белсенділікті өзгерту бойынша ұсыныстар.
• Жаттығулар және созылу жаттығулары.
• Қабынуға қарсы диета және денсаулықты сақтау бойынша коучинг қалпына келтіруге көмектесетін тағамдар.

Хиропрактика жоғары сапалы зерттеуге негізделген күтіммен шешуді қажет ететін және қалпына келтіру процесін тездететін денедегі кез келген теңгерімсіздіктерді анықтау үшін ұсынылады.

Дене құрамы

Компрессиялық киімдер мен шұлықтар

Олар тек қана қан айналымы проблемалары бар адамдарды емдеу үшін қолданылған, бірақ қазір көпшілікке қолжетімді. Қалпына келтіру - дене белсенділігін қалпына келтіру мақсатымен денеге демалуға, қалпына келтіруге және ісінуден қалпына келтіруге мүмкіндік беру. Компрессиялық киімдер көйлек, шалбар, жең және шұлық түрінде болады. Киім мен шұлықтар қалпына келтіру уақытын жылдамдату, қан айналымын жақсарту және бұлшықеттерге оттегінің жеткізілуін жақсарту және азайту үшін қолданылады. сүт қышқылының түзілуі.

Әдебиеттер тізімі

Азап, Бен және Мишель А Сэндри. «Созылмалы аяқтың тұрақсыздығына арналған екі 4 апталық теңгерім-жаттығу бағдарламасы». Атлетикалық жаттығулар журналы том. 53,7 (2018 ж.): 662-671. doi: 10.4085/1062-6050-555-16

Чайка, Кори М және т.б. «Табықтың созылуы және тұрақсыздық». Солтүстік Американың медициналық клиникалары том. 98,2 (2014 ж.): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

Гриббл, Филлип А. «Табақтың тұрақсыздығын бағалау және саралау». Атлетикалық жаттығулар журналы том. 54,6 (2019 ж.): 617-627. doi: 10.4085/1062-6050-484-17

Люббе, Данелла және т.б. «Функционалдық тұрақсыздығы бар қайталанатын аяқтың созылуына арналған манипуляциялық терапия және оңалту: қысқа мерзімді, бағалаушы-соқыр, параллельді топтық рандомизацияланған сынақ». Манипуляциялық және физиологиялық терапевтика журналы т. 38,1 (2015 ж.): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001