Омыртқаның қысылуының сынуын болдырмау және алдын-алу

Омыртқаның сығылу сынықтары - бұл сүйек тығыздығының төмендеуінен пайда болған егде жастағы адамдарда жиі кездесетін жарақат. Остеопорозға келгенде жамбас пен білек сынықтары көп көңіл бөледі. Алайда, жұлынның сынуы екі есе жиі кездеседі және жыл сайын 700,000 адамға әсер етеді. Бұл сәйкес Американдық ортопедиялық хирургтер академиясы немесе AAOS. Сынудың бұл түрлері келесідей аталады:

• Сынғыштық сынықтары
• Омыртқаның қысылуының сынуы
• Остеопоротикалық компрессиялық сынықтар. Әдетте бұл остеопороздан туындаған сүйектердің жұқаруы және әлсіреуі нәтижесінде болады.

Ортопедиялық хирургтер академиясы атап өтеді дененің тірек-қимыл аппараты сүйектерінің құрылымындағы өзгерістер жылдар бойына байқалмай қалуы мүмкін. Бұл омыртқалардың тарылуына және тегістелуіне, нәтижесінде омыртқаны дөңгелектеуге, қысуды тудырады. Сүйек әлсірегендіктен, қысым, тіпті күнделікті әсер етуі төмен импульстік қозғалыстарға жету, иілу немесе бұралу. Сонда бар остеопороздың және остеопоротикалық қысылған сынықтардың алдын алуға көмектесетін стратегиялар.

Көбірек қозғалыс және физикалық белсенділік

Ұсынылатын алдын-алу стратегиясының бірі - бұл қозғалыс пен физикалық белсенділік. Бұл отыруға үзіліс жасау сияқты кездейсоқ қимылдарды қамтымайды. Омыртқаның денсаулығын жақсарту дегеніміз - бұл барлық қимыл-қозғалысты қолдану және сүйектерді күшейту үшін жүктеу. Бұл омыртқаның қарсылығын тудыратын көбірек жүру мүмкін. Сондай-ақ, омыртқаға қарсы тұру үшін бес-он фунт жүктемені жоғары қайталанатын жеңіл салмақты қолдану жеткілікті бұлшықет стрессін тудырмай.

• Йога
• Пилатес
• Тай Чи
• Жаяу серуендеу
• жүзу
• басқа денені әртүрлі бағытта қозғалатын жаттығулар

Жеке адамдар қартайған сайын көп демалу керек деп ойлайды, бірақ остеопоротикалық компрессиялық сынықтардың алдын алу үшін сүйектердің тығыздығын қалыптастыру және сақтау үшін физикалық белсенділік қажет. Әр сағат сайын 10-15 минут ішінде қозғалу - бастауға жақсы әдіс. Көбірек белсенділікті қосу және диетаның дұрыс өзгеруіне назар аудару артық салмақтан арылуға көмектеседі. Бұл омыртқаның қысымын төмендетеді, сыну қаупін азайтады. Омыртқаның остеопорозы бар адамдар үшін қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін кез-келген жаттығу жоспарын терапевтпен немесе хиропрактика дәрігерімен бірге қарау маңызды. The дұрыс емес қозғалу түрлері немесе сынғыш омыртқаға көп стресс міндетті түрде сынуды тудыруы мүмкін.

Дәрі-дәрмектер және басқа жағдайлар

M барсүйек тығыздығын арттыруға көмектесетін этикаттар, бірақ бар сүйек тығыздығының тез жоғалуын тудыруы мүмкін жағдайларға арналған дәрі-дәрмектер. Жеке адамдар бір мәселе/жағдай үшін жақсы дәрі қабылдауы мүмкін, бірақ бұл сүйек тығыздығының төмендеуімен байланысты болуы мүмкін екенін түсінбейді. Сондықтан сүйектердің тығыздығын жоғалтудың жанама әсерлерін ескере отырып, дәрігермен рецептілерді қарау маңызды. Сүйектің жоғалуын тудыратын дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• Глюкокортикоидтар
• Сүт безі қатерлі ісігінің ароматаза ингибиторлары
• Простата қатерлі ісігі кезінде андрогенді айыру терапиясы
• Протон сорғы ингибиторлары
• Контрацепцияға арналған Depo-Provera
• Ұстауға қарсы дәрілер карбамазепин және фенитоин сияқты
• Диуретиктер фуросемидті ұнатады

Сондай-ақ, остеопорозға әсер етуі мүмкін кез-келген негізгі жағдайларды қарастырыңыз. Мысал ретінде, Ұлттық денсаулық сақтау институттары немесе NIH қант диабетімен ауыратын адамдарда, атап айтқанда 1 типте, сүйек сапасы нашар болуы мүмкін, бұл олардың сыну қаупін арттырады.

Диетаға кальций қосу

Кальцийді жеткілікті мөлшерде қабылдау остеопороздың алдын алу үшін маңызды және сынғыштық сыну қаупін азайтуға көмектеседі. Кальцийдің аз мөлшері сүйектің тығыздығын төмендетуге және жасы ұлғайған сайын сүйектің тез жоғалуына айтарлықтай ықпал етеді. D дәрумені сүйек жарақаттарының алдын-алуға да көмектеседі.

емдеу

Компрессиялық сыну / лар диагнозы бейнелеу сынақтары арқылы расталады:

• Рентген сәулелері
• Магнитті-резонанстық томография
• Сүйектерді сканерлеу
• Компьютерлік томографиялық томография

Сүйектің тығыздығын сынау қос энергиялы рентгендік абсорбциометриямен DEXA сүйектің минералды тығыздығын анықтайды. Егер сканерлеу кезінде омыртқаның қысылуының сынуы анықталса, емдеудің ең көп таралған тәсілі болып табылады. Ортопедиялық хирургтар академиясының мәліметтері бойынша, жарақаттың бұл түрімен ауыратындардың көпшілігі үш ай ішінде тынығу кезеңі және ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді қолдану шектеулі.

Кейбір адамдарға қозғалысты шектеу үшін брекет кию ұсынылады, сондықтан сынық ешқандай қысылусыз немесе стресстен жазылмай жазылады. Хирургиялық емес емге жауап бермейтіндер үшін аз инвазивті операция жасау мүмкін. Екі жағдайда да дәрігер сүйектерді нығайтуға және нашарлауының алдын алуға немесе жаңа мәселелер туғызбауға көмектесетін жоғарыда аталған стратегияларды ұсынады.

Дене құрамы

Жеке адамның 30-дағы өзгерістері

Жеке тұлға 30 жастан асқан кезде, жұмыста және үйде үлкен талаптар қойыла отырып, жаңа қиындықтар туындай бастайды. Ұсынуды бастауға болатын бірнеше нәрсе:

• Ортасында көбірек флаб, оны күйдіру қиынырақ болады
• Жұмыстағы, спортзалдағы немесе жолдағы өнімділік баяулайды немесе кері қарай бастайды
• Дене оңай серпіле алатын жаттығулар, спорттық шаралар, физикалық жаттығулар енді қалпына келу үшін екі есе ұзақ уақытты алады

Дене 30-ға келген кезде заттар өзгере бастайды. Жеңіл жаттығулар, демалыс күндері ойындар ойнау, жергілікті спорт түрлері және т.б. бастысы - тек белсенді болу. Тамақтануға мұқият назар аударып, кішігірім түзетулер енгізе отырып, адамдар дене құрамын сақтап, жақсарта алады, 30-да күшті және сау болып, болашаққа дайын бола алады.

Жауапкершіліктен бас тарту

Мұндағы ақпарат білікті денсаулық сақтау маманымен, лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді денсаулық сақтау саласындағы өз шешімдеріңізді өзіңіздің зерттеулеріңіз бен білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестік негізінде қабылдауға шақырамыз. Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтырумен, денсаулыққа қатысты мәселелермен, функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектелген. Біз көптеген пәндер мамандарымен клиникалық ынтымақтастықты қамтамасыз етеміз және ұсынамыз. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесі мен лицензия юрисдикциясымен басқарылады. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын немесе бұзылуларын емдеу және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің бейнелер, жазбалар, тақырыптар, тақырыптар мен түсініктер клиникалық мәселелерге, тікелей немесе жанама түрде қолданылатын және қолдайтын клиникалық мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге тырысып бақты. тиісті ғылыми зерттеу немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме қажет ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе 915-850-0900 нөмірі бойынша бізбен байланысыңыз.

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
телефон: 915-850-0900
Техас пен Нью-Мексикода лицензияланған

Әдебиеттер тізімі

OrthoInfo / омыртқа сынығының таралуы: orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/osteoporosis-and-spinal-fractures

Сүйектің тығыздығына әсер ететін дәрілер: osteoporosis.ca/about-the-disease/what-is-osteoporosis/secondary-osteoporosis/medications-that-can-cause-bone-loss-falls-andor-fractures/#:~:text=The%20anti%2Dseizure%20drugs%20carbamazepine,decreased%20intestinal%20absorption%20of%20calcium.

NIH: остеоартрит және қант диабеті: www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/conditions-behaviors/diabetes