Мектеп балаларындағы рюкзактар ​​және арқа ауруы

Рюкзак ауруы мектеп жасындағы балалардың тым жиі кездесетін ауруы. Арқа ауруы ересектерде белгілі және кеңінен зерттелген мәселе болғанымен, оның мектеп жасындағы балаларда таралуы салыстырмалы түрде аз ғылыми назарға алынды. Бастауыш, орта және жоғары сынып оқушылары созылмалы арқа ауырсынуын, нашар қалыпты және тіпті өкпе көлемін азайту үшін жеткілікті салмақты рюкзактарды жиі алып жүруі керек. Мен бұл мәселе туралы бұрын жазғанмын, бірақ соңғы уақытта бірнеше зерттеулер балалық шақтағы арқадағы ауырсынуды және оны жеңілдету жолдарын ашады.

Балалар үшін рюкзактар ​​тым ауыр ма?

Жақында жүргізілген зерттеулер дене салмағының он пайызынан асатын рюкзактары бар балалардың арқа ауруы мен соған байланысты қиындықтарды тудыруы мүмкін екенін растайды. Ғаламдық зерттеу Австралия, Франция, Италия және Құрама Штаттардағы мектеп жасындағы балалардың үлкен пайызы салмағы он пайыздан асатын рюкзактарды жиі алып жүретінін көрсетті.

Елордалық мектеп жасындағы 1540 баланың үлгісін қамтитын екінші зерттеуде сауалнамаға қатысқан балалардың үштен бірінен көбі рюкзактар ​​ауырғанын хабарлады. Ауыр рюкзактарды алып жүрумен қатар, студент қыздар мен сколиоз диагнозы қойылғандар арқадағы ауырсынумен көбірек байланысты болды. Шкафтарға қолы бар балалар аз ауырсыну туралы хабарлады.

Артқы жағындағы белдіктердің саны респонденттің жауаптарына аз әсер етті. Балалар сонымен қатар арқадағы ауырсынуға байланысты физикалық белсенділіктің шектелгенін хабарлады, ал кейбіреулері ауырсынуды жеңілдету үшін есірткі қабылдады.

Рюкзак кигеннен басқа, сөмкелерді тасымалдаған қыздар белінің айтарлықтай ауырғанын хабарлады. Арқа ауруы бар жасөспірімдер құрдастарына қарағанда теледидар қарауға көбірек уақыт бөлді. Сауалнамаға қатысқандардың 80 пайыздан астамы ауыр рюкзактарды арқадағы ауырсынуға байланысты деп ойлады.

Рюкзактардағы ауырсынуға арналған шешімдер

Зерттеу мектеп жасындағы балалардың арқа ауырсынуын азайтуға көмектесетін бірнеше нәрсені анықтады. Арқадағы ауырсынуды болдырмаудың ең жақсы жолы - ауыр жүктерді көтеруден бас тарту.

Балалар шкафтық үзілістерді тиімді пайдаланып, бір уақытта бірнеше курсқа қажетті заттарды алып жүруі керек. Артқы сөмкені көтерген кезде балалар омыртқаны қисайтпай, еңкейіп, тізелерін бүгуі керек.

Қауіпсіздік рюкзактар

Сәйкес рюкзактарды тасымалдау әдістері

Түпнұсқа болмаса да, зерттеулер салмақты әйтпесе, мысалы, арқалық сөмкемен емес, қолмен көтерудің тоқтатуға немесе азайтуға көмектесетінін растайды. арқа ауруы. Американдық кәсіптік терапия қауымдастығы және американдық хиропротикалық қауымдастығы осы қосымша қауіпсіз рюкзактар ​​этикетіне қатысты кеңестер береді:

• Балалар рюкзактарында дене салмағының 10 пайыздан астамын алып жүруден аулақ болу керек. Мысалы, салмағы 8 фунт болатын 120-сынып оқушысы 12 фунттан аспауы керек.
• Ең ауыр заттарды қаптаманың артына қойыңыз.
• Салмақтың ауысуына байланысты арқадағы ауырсынуды азайту үшін заттардың мүмкіндігінше тығыз орналасқанына көз жеткізіңіз.
• Иық белдіктерін балаңыздың иығына мықтап қонатындай етіп реттеңіз, ал арқалық қапшық баланы артқа сүйреп апармайды. Ораманың төменгі жағы балаңыздың белінен төрт дюймден аз болуы керек.
• Балалар бір иығына ілінген рюкзактарды алып жүруден аулақ болу керек, себебі бұл омыртқаның ауырсынуын және жалпы қолайсыздықты тудыруы мүмкін.
• Балаңызды рюкзактарында тек қажетті заттарды алып жүруге шақырыңыз. Қосымша заттарды қолмен алып жүруге болады.
• Біркелкі салмақ бөлуге арналған бірнеше бөлімдер, мойын мен иықты қорғауға арналған жастықшасы бар белдіктер және белдік белбеуі сияқты пайдалы мүмкіндіктері бар рюкзактарды іздеңіз.
• Егер сіздің балаңыздың мектебі рұқсат етсе, еденде жүк сияқты дөңгеленетін роликтер туралы ойланыңыз.
• Мәселелер жойылмаса, балаңыздың мұғалімімен немесе директорымен қағаз мұқабалы оқулықтарды, жеңілірек материалдарды немесе электронды нұсқаларды енгізу туралы сөйлесіңіз.