MET көмегімен қабынуға қарсы тағамдық стратегиялар

кіріспе

The иммундық жүйе денені зақымдалған аймақта қабынуды тудыратын бөтен патогендерден қорғауда шешуші рөл атқарады. Цитокиндер инфекциялармен немесе бактериялармен күресу үшін денеде қабынуды тудырады. Дегенмен, зақымдалған аймақтың ауырлығына байланысты қабыну пайдалы немесе зиянды болуы мүмкін. Жедел қабыну - бұл зақымдалған аймақта қызаруды, ісінуді және қызуды тудыратын табиғи емдеу процесі және ол әдетте бірнеше күн ішінде жойылады. Керісінше, созылмалы қабыну ауырсынуды тудырады және сау тіндерді зақымдайды, оларды шетелдік басқыншылар деп санайды. Қоршаған орта факторлары созылмалы қабынуды тудыруы мүмкін, бұл соқтырады бұлшықет және буын ауруы және басқа созылмалы жағдайлар. Бақытымызға орай, жұмсақ тіндерді емдеумен біріктірілген қабынуға қарсы диета созылмалы қабынудың әсерін азайтуға көмектеседі. Біздің бүгінгі мақалада бұл диеталар қалай жұмыс істейтіні және оларды денені қалпына келтіру үшін MET терапиясымен біріктіруге болады. Біз диеталар арқылы тірек-қимыл аппаратымен байланысты созылмалы қабынуды жеңілдету үшін MET терапиясын қолданатын сертификатталған медициналық провайдерлерге пациенттеріміз туралы құнды ақпаратты қолданамыз және енгіземіз. Біз пациенттерді олардың нәтижелеріне негізделген байланысты медициналық провайдерлерге шақырамыз және жібереміз, сонымен бірге білім беру біздің провайдерлерге пациенттің растауымен маңызды сұрақтарды қоюдың тамаша және фантастикалық тәсілі екенін қолдаймыз. Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде қамтиды. Жауапкершіліктен бас тарту

Қабынуға қарсы диеталар дегеніміз не?

Бұлшықеттеріңізде, буындарыңызда немесе өмірлік маңызды мүшелеріңізде қабыну бар ма? Белгілі бір тағамдарды жегеннен кейін тірек-қимыл аппаратының ауырсынуын немесе белгісіз белгілерін сезінесіз бе? Созылмалы стресс, семіздік, аутоиммундық бұзылулар және іштің ауыруы созылмалы қабынуды тудыруы мүмкін. Бұл жағдайлар созылмалы қабынуға әкелетін сыртқы орта факторларынан туындауы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей Кейбір диеталық компоненттер пайдалы және зиянды болуы мүмкін қабынуға ықпал етуі мүмкін. Әзірге қосымша зерттеулерді көрсетеді құрамында майсыз ет, омега-3, антиоксиданттар, жемістер мен көкөністер созылмалы қабынуды азайту үшін қабынудың белсендірілуін және оның бұлшықеттерге, буындарға және өмірлік маңызды органдарға теріс әсерін азайтуға көмектеседі.

Қабынуға қарсы диеталар денеге қалай көмектеседі?

Қабынуға қарсы диетаны қабылдау ағзадағы созылмалы қабынудың әсерін азайтуға көмектесетінін білесіз бе? Зерттеулер көрсетеді қабынуға қарсы тағамдарды тұтынуды азайту және қанықпаған майларды, жемістер мен көкөністерді тұтынуды арттыру қабынумен тиімді күресуге болады. Қабыну табиғи қорғаныс механизмі болғанымен, қабыну цитокиндерінің шамадан тыс өндірілуі созылмалы жағдайларға әкелуі мүмкін. Дегенмен, қабынуға қарсы диетаны жаттығу немесе физиотерапиямен біріктіру бұл цитокиндерді азайтуға және қабынудың негізгі себептерін анықтауға көмектеседі. Арнайы тағамдар мен витаминдерді тұтыну арқылы адам қабынудың дамуын тиімді түрде азайтып, дененің одан әрі зақымдалуын болдырмайды.

Қабынуды түсіну - Бейне

Денеңіздің белгілі бір жерлерінде бұлшықет немесе буын ауруы, нәзіктік немесе қызару пайда болды ма? Белгілі бір тағамдардың ағзаларыңызда ақаулар тудыратынын байқайсыз ба? Бұл белгілер сіздің денеңізге әсер ететін қабынудан туындауы мүмкін. Қабыну – зақымдалған аймақтарға цитокиндерді шығаратын табиғи иммундық жүйенің жауабы. Цитокиндер сау тінге шығарылған кезде аутоиммундық бұзылулар және созылмалы ауырсыну сияқты асқынатын мәселелерге әкелуі мүмкін. Дегенмен үміт бар. Сіз қабынудың негізгі себебін түсініп, оның денеңізге әсерін азайта аласыз. Жоғарыдағы бейне қоршаған орта факторларының ағзаға қабыну әсерін тудыруы және толық қоректік тағамдар мен антиоксиданттар бар витаминдер қабынуға байланысты ауырсынуды азайтуға қалай көмектесетіні туралы тамаша шолу жасайды.

Қабынуға қарсы диеталар және MET терапиясы

Джудит Уокер ДеЛани, LMT және Леон Чайтоу, ND, DO жазған «Нейро-бұлшықет әдістерінің клиникалық қолданылуына» сәйкес, қабыну емдеудің қалыпты бөлігі болуы мүмкін. Дегенмен, егер емделмеген болса, ол жұмсақ тіндердің жарақатына әкелуі мүмкін. Бұлшықет энергиясының әдістері (MET) жұмсақ тіндерді созу, буындардың қозғалғыштығын жақсарту және лимфа жүйесін ағызу арқылы қабынуды азайтуға көмектеседі. MET-ті қабынуға қарсы диетамен біріктіру қабынуды азайтуға және денені табиғи түрде емдеуге көмектеседі. Міне, MET-пен біріктіруді қарастыратын кейбір диеталар.

Шектеу диетасы

Шектеу диетасы - бұл қандай тағамдар денеде жағымсыз белгілерді тудыратынын анықтау тәсілі. Аллергиялық немесе қабыну реакцияларын тудыратын тағамдарды тізімдеу арқылы дәрігер осы проблемалы тағамдарды қоспағанда, науқас үшін жеке диеталық жоспар жасай алады. Бұл тағамдардан бас тартқаннан кейін кем дегенде 3-4 аптадан кейін симптомдардың қайтып оралмағанын білу үшін оларды қайта енгізіңіз. Егер олар болса, диетадан тағамды алып тастаңыз. Бұл қабынуға қарсы диета қабынуға байланысты бұлшықеттер мен буындардың ауырсынуын азайтуға көмектеседі және тағамға сезімталдығы/аллергиясы бар көптеген адамдар үшін тиімді.

Олигоантигенді диета

Олигоантигенді диета - ауыр тағамдық аллергиясы бар адамдарда қабынуды азайту үшін витаминдер мен минералдарға бай тұтас тағамдарды қамтитын қабынуға қарсы диета. Бұл диета адамға қандай тағамдарды бірнеше апта бойы диетадан шығарып, содан кейін оларды бір-бірден қайта енгізу арқылы қабынуды тудыратынын анықтауға мүмкіндік береді. Егер симптомдар қайталанса, тағамды диетадан шығаруға болады.

қорытынды

Қабыну екі жүзді қылыш болып табылады, өйткені ол қоршаған орта факторларына байланысты денеге пайдалы және зиянды әсер етуі мүмкін және тірек-қимыл аппаратының ауырсынуына әкелуі мүмкін. Соған қарамастан, қабынуға қарсы қасиеттерге бай тұтас тағамдарды тұтыну және тірек-қимыл аппаратындағы қабынудың әсерін жеңілдететін емдеу әдістерін қолдану арқылы дененің табиғи қалпына келу процесіне көмектесуге болады. Осы тәсілдерді қолдану арқылы адамдар созылмалы қабынуды тудыруы мүмкін азық-түліктерді және басқа да қоршаған орта факторларын жоя алады, олардың өмір сүру сапасын жақсартады.

Әдебиеттер тізімі

Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Жүйке-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы. Черчилль Ливингстон, 2003 ж.

Драган, Симона және т.б. «Созылмалы ауырсынуды жеңілдету үшін диеталық үлгілер мен араласулар». Қоректік заттар, 19 тамыз 2020 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Кикольт-Глейзер, Джанис К. «Стресс, тамақ және қабыну: психонейроиммунология және тамақтану алдыңғы қатарда». Психосомалық медицина, мамыр 2010 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Сирс, Барри және Асиш К Саха. «Қабынуды және шешуді диеталық бақылау». Тамақтанудағы шекаралар, 10 тамыз 2021 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

Жауапкершіліктен бас тарту