Артқы клиника Үзіліссіз ораза. Көптеген адамдар үшін күні бойы ораза ұстау, содан кейін жақсы кешкі ас - ораза күні үшін ең жақсы стратегия. Жылдам уақытта аз мөлшерде калория мөлшері 500-600 калорияны құрайды. 500 калориялы бір тағам өте маңызды болуы мүмкін, бірақ калорияларды кешкі ас, түскі және таңғы асқа қарағанда көбірек таратуға тырыссаңыз, шағын тағамдарға ие бола аласыз. Дегенмен, ерлер мен әйелдердің көпшілігі аз мөлшерде жеу қысқа уақытқа ғана аштықты емдейтінін және күннің қалған бөлігінде аштықты күшейтетінін біледі. Сондықтан ораза күндері тамақ ішуден бас тартқан дұрыс және толыққанды пайдалы тағам болғанша калорияңызды үнемдегеніңіз жөн.
Көптеген адамдар үшін жеңіл болудан басқа, үзіліссіз ораза салмақ жоғалту үшін де тиімдірек, өйткені сіз ұзақ уақыт ораза ұстайсыз. 5:2 диетасында салмақ жоғалтуға әсер ететін факторларды зерттеген сауалнама мұны дәлелдеді. Сауалнамамыздың талдауы ораза күні 20 сағаттан астам ораза ұстау 16 сағаттан аз ашығуға қарағанда салмақ жоғалтуға әкелетінін анықтады. Мұның неліктен болуы мүмкін екендігі туралы көптеген ғылыми түсініктемелер бар. Эль Пасо хиропракторы докторы Алекс Хименес таңғы уақыттан бері болған тамақтанудың осы әдісін түсіндіреді және түсінік береді.
Созылмалы ауырсыну - бұл Америка Құрама Штаттарындағы көптеген адамдарға әсер ететін жалпы денсаулыққа қатысты мәселе. Бірнеше медициналық жағдайлар, мысалы,… Ары қарай оқу
Эль Пасо, Техас. Хиропрактика дәрігер, доктор Алекс Хименес ProLon® ұсынған «Ораза ұстауға еліктеу диетасын» (FMD�) ұсынады. Ол жоспармен таныстырады ... Ары қарай оқу
Неліктен кетогендік диета мен мезгіл-мезгіл ашығу әрдайым бір әңгімеге кіреді?… Ары қарай оқу
Майлар кетогендік диетаның маңызды бөлігі болып табылады, өйткені олар сіздің калорияларыңыздың шамамен 70 пайызын құрайды. Алайда, ... Ары қарай оқу
Қатерлі ісік - АҚШ-та өлімнің екінші себебі. Зерттеулер шамамен 595,690 американдықтарды ... Ары қарай оқу
Кетогендік диетаның артықшылықтары кез-келген қатаң төмен көмірсутекті диетаға ұқсас. Әсер ... Ары қарай оқу
Кетогендік диета немесе кето диета - бұл жүйені майды жағатын машинаға айналдыратын диета. Онда бірнеше ... Ары қарай оқу
Соңғы кездері қоғамда мерзімді ораза ұстаудың артықшылықтары туралы көп пікірталастар жүруде. Пол Джаминет атап өткендей ... Ары қарай оқу
Ара-тұра ашығу - бұл диета емес, майдың жоғалуын және бұлшықеттің дамуын жеделдетуге арналған диеталық бағдарлама… Ары қарай оқу
Шындық уақыт бойынша бұрмалануға бейім болғанымен, тамақтану мен жаттығу тенденциясы ғылымнан бастау алады. Артықшылықтары ... Ары қарай оқу