Жаяу серуендеу омыртқаға денсаулыққа пайдалы үш пайдасы Эль Пасо, Tx.

Сіз көптеген адамдардың пайдасы туралы айтатынын естисіз жаяу бірақ оның сізге қалай қатысты екенін білмеуі мүмкін. Жүйелі серуендеу омыртқаны қосымша тірекпен қамтамасыз ету және қан ағынын жоғарылату арқылы арқаңыз ауырса, өте пайдалы болуы мүмкін. Жаяу жүрудің омыртқаның денсаулығына осы үш пайдасы сізді сендіру үшін жеткілікті болуы керек.

Жұлын дискілерін қалпына келтіруге арналған жаяу жүру құралдары

Гравитация сіздің досыңыз емес. Жақсы, сіздің арқаңызға келгенде емес. Сіз төсектен тұрған сәттен бастап күннің соңында қайтадан жатқанға дейін ауырлық күшінің қысымы омыртқаны қысады. Сіздің омыртқаңыз қысылған кезде, бұл сіздің омыртқа дискілеріңіздің де екенін білдіреді. Бұл сұйықтық толтырылған дискілер омыртқалар үшін жастықты қамтамасыз етеді, бірақ тұрақты белсенділікке байланысты күні бойы пайда болатын тұрақты қысу олардан сұйықтықты сығады.

Сусыз дискілер арқадағы ауырсынуды және құрылымдық мәселелерді тудыруы мүмкін. Сондықтан тыныш ұйқы және ылғалдану омыртқа денсаулығы үшін өте маңызды.

Жаяу жүріңіз, өйткені ол бүкіл денеңіздің, соның ішінде омыртқаның қан айналымын арттырады. Бұл қан ағымының жоғарылауы омыртқаның денсаулығын жақсартатын дискілерді қалпына келтіруге көмектеседі. Ол сондай-ақ қартаю процесінің салдарын болдырмай, омыртқаның жас болуына көмектеседі.

Жаяу жүру арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді және омыртқаға стрессті азайтады

Жаяу жүру аз әсер ететін тамаша аэробты жаттығуларды қамтамасыз етеді және ұтқырлықты, икемділікті және қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектесетін қан ағынын арттырады. Сіз қосқан кезде созылу, сау омыртқаның пайдасын одан да көп көре аласыз.

Адамның денесі қозғалыс үшін жаратылған. Қозғалмайтын немесе отырықшы болған кезде бұлшықеттер қатайып, икемсіз болады. Қозғалыс мұны болдырмайды, бірақ кейбір қаттылықты сезінсеңіз де, жүру, созылу және қозғалыс сізге бұл икемділікті қалпына келтіруге көмектеседі.

Сондай-ақ, сіз үнемі серуендеу стрессті жеңілдетуге көмектесетінін көресіз. Төменгі арқадағы ауырсыну кең таралған стресс симптомы болып табылады, бірақ жаяу жүру дофаминнің бөлінуін ынталандыру арқылы оның әсерімен күреседі.

Сіз стресс болған кезде, ауырсыну сезімталдығы жоғарылайды, ауырсынуды тезірек сезінесіз және оны басқару қиынырақ болады. Стресс деңгейін төмендету арқылы сіз ауырсынуды жеңілдететін боласыз, бірақ сонымен бірге төменгі арқадағы ауырсынуды азайтасыз.

Жаяу жүру күйді жақсартады

Бұлшықеттерді пайдаланбаған кезде олар әлсіреп, икемсіз болып, өз міндетін орындай алмайды. Артқы күштер омыртқаны қолдауға арналған және оларды қолданбаған кезде олар атрофияға және әлсірейді, нәтижесінде еңкейіп немесе басқа дұрыс емес қалыпта болады.

Нашар қалып омыртқаға көбірек қысым жасап, ауырсынуды, ауырсынуды, шиеленісті және бас ауруын тудырады. Қажетті қолдау болмаса, ол омыртқаның дұрыс емес орналасуына әкелуі мүмкін, бұл проблемаларды тудыруы мүмкін.

Жаяу серуендеу тірек бұлшықет топтарын күшейтеді, осылайша сіздің арқа бұлшықеттеріңіз берік болады, ал омыртқа қажет құрылымдық қолдауды алады. Арқа бұлшықеттері күшейген сайын, сіздің денеңіз табиғи түрде дұрыс позаны қабылдай бастайды. пайдасы жақсы қалып органның жұмысын жақсарту, ауырсынуды азайту, шаршауды азайту және тыныс алуды жеңілдетеді.

Жаяу жүру бүкіл денеңізге де, ақыл-ойыңызға да пайдалы. Арқадағы ауырсынуды азайту үшін жаяу жүргенде, сіз өз денеңіз үшін керемет істер жасайсыз. Егер сізде дұрыс пішін немесе жақсырақ, сау қалыпқа қол жеткізу туралы сұрақтарыңыз болса, хиропрактор сізге көмектесе алады. Омыртқа - бұл дененің маңызды бөлігі; бұл өте көп. Оны қорғауға және денсаулығын сақтауға бар күшіңізді салыңыз. Керісінше, ол сізді ұзақ, ұзақ уақыт бойы қозғалудан сақтайды.

Тиімді хиропрактикалық терапия