Саусақ бүгу және триггер нүктелері

кіріспе

Әртүрлі бағыттарға келетін болсақ, біздің аяқтарымыз аяқтар мен төменгі денені алға жылжытуға және дененің өзіне соншалықты көп салмақ түсіруден жоғарғы аяқтарды тұрақтандыруға мүмкіндік береді. Дененің төменгі бөлігінде жамбас, жамбас, аяқ және аяқтар бар. Төменгі дененің әрбір бөлігінде әртүрлі бұлшықеттер төменгі жартысының буындары мен қаңқа ерекшеліктерін қоршайды. Жамбас үшін бірнеше бұлшықеттер мен сіңірлер қолдауға көмектеседі жамбас қозғалғыштығы және жамбас функциясы. Аяқтармен жұмыс істейді жамбас өйткені көптеген бұлшықеттер мен сіңірлер аяқтың қозғалу мүмкіндігін арттырады. Аяқтардың төменгі бөлігімен жұмыс істейді тізе кеңейту мен иілудің де қозғалуына мүмкіндік беру. Ақырында, тобық пен аяқтар саусақтардың қозғалысын қамтамасыз ету үшін әртүрлі бұлшықеттермен жұмыс істейді. Саусақтардағы әртүрлі бұлшықеттер аяқтың тобықтағы проблемаларды тудырмауын тұрақтандыруға көмектеседі. Дегенмен, көптеген жарақаттар немесе факторлар саусақтардағы бұлшықеттерге әсер ете бастағанда, бұл миофасциалды ауырсыну синдромына немесе аяқтың саусақтарына ғана емес, аяқтың бүкіл бөлігіне әсер етіп, жамбасқа дейін қозғалатын триггер нүктелеріне әкелуі мүмкін. 

Бүгінгі мақалада саусақтардың иілгіш бұлшықеттері, балтырдағы ауырсыну саусақтарға әсер ететін триггер нүктелерімен қалай байланысты және әртүрлі емдеу және созылулар саусақтардың бүгетін бұлшықеттеріндегі триггер нүктелерін қалай жеңілдететінін қарастырады. Біз пациенттерді аяққа, балтырға және аяққа әсер ететін триггер нүктелеріне қатысты төменгі дененің аяғындағы әртүрлі әдістер мен терапияны қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Бұл аяқтың иілу бұлшықеттерінің бойындағы ауырсыну белгілері бар көптеген адамдарға қадам басу немесе жүру сияқты күнделікті әрекеттерді орындау кезінде ауырсынуды тудырады. Біз әрбір пациентті қажет болған жағдайда диагнозына негізделген байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы мадақтаймыз және бағалаймыз. Біз емделушінің өтініші мен түсінігі бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюда білім берудің керемет тәсілі екенін түсінеміз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту

Саусақтардың бүгілу бұлшықеттері

Сіз өз ұстанымыңызға әсер ететін тұрақтылық мәселелерімен айналысып көрдіңіз бе? Сөзсіз бұзау немесе аяқ ауруымен күресу туралы не деуге болады? Сіз бас бармақтың ауырсынуын сезінесіз бе? Аяқтарға әсер ететін осы мәселелердің көпшілігі саусақтардағы иілгіш бұлшықеттермен байланысты. Бүккіш бұлшықеттер - бұлшық еттердің ұзын бүгілу және бүгілу галлюцисы. Бұл бұлшықеттер төменгі аяқтың балтыр аймағында орналасады және табан мен саусақтардың сіңірлерін құрайды. Зерттеулер көрсетеді бүккіш digitorum longus бұлшықеті жіліншіктің терең артқы бұлшықеттерінде орналасқан жіңішке бұлшықет болып табылады және саусақтардың төрт түрлі бөліміне операциялық қолдау көрсетеді және бүгуге мүмкіндік береді. Әзірге басқа да зерттеулер көрсетеді бүккіш галлюцис ұзын бұлшықеті фибулада орналасқан терең артқы бұлшықет болып табылады және табан иілісі мен аяқтың инверсиясына қызмет ете отырып, бас бармақтың бүгілуін қамтамасыз етеді.

Енді иілу бұлшықеттері адам жүргенде аяқтың тұрақтылығын қамтамасыз ету үшін бірге жұмыс істейді. Қосымша зерттеулер көрсетті иілу бұлшықеттері белсенді, өйткені көптеген адамдар жерге басқанда саусақтар мен аяқтарға қозғалысқа мүмкіндік беру үшін өкшеден итереді. Бұл әрекет иілгіш бұлшықеттердің жиырылуына мүмкіндік береді және аяқтың қозғалуына мүмкіндік беру үшін көп энергия жұмсайды. Дегенмен, дене табиғи түрде қартая бастағанда немесе әртүрлі мәселелер төменгі дененің аяғына әсер еткенде, бұл адамның қозғалғыштығына әсер ететін көптеген мәселелерге әкелуі мүмкін. 

Аяқ саусақтарына әсер ететін триггер нүктелерімен байланысты бұзау ауруы

Дене табиғи түрде қартая бастағанда, адам қозғалу үшін аяқтарын көтерудің орнына қадамдарымен араласқанда оның қозғалғыштығы төмендей бастайды. Зерттеулер көрсетеді егде жастағы ересектер табиғи түрде қартая бастағанда, оларда аяқтың қалпы төмендейді, бұл оларға тірелген табанға қарағанда көбірек пронацияланған табанға ие болады. Бұл орын алғанда, бұл олардың аяқтарының қозғалғыштығын төмендетеді, сонымен қатар иілгіш бұлшықеттерге стресс тудырады және пателлофеморальды ауырсыну немесе сіңір дисфункциясы сияқты төменгі аяғындағы жарақаттарда жиі кездеседі. Бүккіш бұлшықеттердегі стресс иілгіш бұлшықеттер бойындағы триггер нүктелерінің ықтимал дамуына әкелуі мүмкін, бұл балтыр ауруымен байланысты болуы мүмкін. Доктор Джанет Травелл, медицина ғылымдарының докторы «Миофасциалды ауырсыну және дисфункция» кітабында саусақтардың иілу бұлшықеттерінің бойындағы триггер нүктелері аяқтың қозғалғыштығын және кернеуін бұзуы мүмкін екенін атап өтті. Иілгіш бұлшықеттер бұзауларда орналасқандықтан, күнделікті өмірінің бөлігі ретінде жүгіруді, жүгіруді немесе жүруді қамтитын көптеген адамдар зардап шегуі мүмкін. Осы уақытқа дейін, егер адам тегіс емес жерде жүрсе, бұл аяқтың гиперпронациялануына және балтырдың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, иілу бұлшықеттеріндегі триггер нүктелері бұлшықет спазмы мен құрысу белгілерін тудыруы мүмкін, олар тобық пен аяқтың ауыруы үшін қайталанатын қауіп профиліне айналуы мүмкін.

Бүккіш бұлшықеттер бойындағы триггер нүктелерін емдеу – бейне

Сіз бұзауларыңыздағы түсініксіз бұлшықет спазмымен айналысып көрдіңіз бе? Ұзақ уақыт жүргенде өзіңізді тұрақсыз сезінесіз бе? Немесе сіз аяғыңызды көтерудің орнына араластырып жатқаныңызды байқайсыз ба? Бұл мәселелердің көпшілігі бұзаулар мен аяқтардың ауырсынуын тудыратын саусақтардың иілгіш бұлшықеттеріне әсер ететін триггер нүктелерімен байланысты. Саусақтардың иілгіш бұлшықеттерінің бойындағы триггер нүктелеріне келетін болсақ, зерттеулер көрсеткендей ол бас бармақтың бүгілуін қамтамасыз ететін иілгіш галлюцис бұлшықеті ауырып жатқанда «саусақ бармағын» дамыта алады, бұл табандық фасциит немесе сирақ ауруы сияқты аяқ мәселелеріне әкеледі. Бақытымызға орай, бәрі әлі де мүмкін, өйткені саусақтардың иілу бұлшықеттерімен байланысты триггер нүктелерін азайту үшін әртүрлі созылулар мен емдеу әдістері бар. Жоғарыдағы бейне иілгіш бұлшықеттердің аяқтың балтыр аймағында орналасқан жерін түсіндіреді және триггер нүктелерінің қайта оралуын болдырмау үшін иілгіш бұлшықетті қалай созу керектігін көрсетеді.

Саусақтардың иілу бұлшықеттеріне арналған әртүрлі созылу және емдеу

Бүккіш бұлшықеттерге әсер ететін триггер нүктелерімен байланысты аяқ пен балтырдың ауырсынуын жеңілдету кезінде триггер нүктелерімен байланысты ауырсыну тәрізді белгілерді азайту үшін әртүрлі созылулар мен емдеу әдістері бар. Зерттеулер көрсетеді бұзауларға бағытталған әртүрлі бұлшықетті күшейтетін жаттығуларды қосу аяқтың постуральды тепе-теңдігін жақсартуы мүмкін. Немесе болашақта триггер нүктелерінің пайда болуына жол бермеу үшін дұрыс аяқ киімді табыңыз. Аяқтың саусақтарын ұстау және аяқты бүгу сияқты басқа созылулар көптеген ауырсыну мамандарына триггер нүктелерінің иілгіш бұлшықеттерге қай жерде әсер ететінін анықтауға және саусақтардың иілу бұлшықеттерінің бойындағы триггер нүктелерінің әсерін азайту үшін емдеу жоспарын жасауға мүмкіндік береді. Кейбір емдеуге хиропротикалық күтім кіреді. Енді, хиропротикалық күтім тек арқадағы омыртқаның түзетулерін қамтиды емес пе? Иә, ол бар, бірақ ол басқа мәселелерді де жеңілдетеді. Жоғарыда айтылғандай, аяқтар төменгі дене мүшелерінің тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Мәселелер адамның тепе-теңдігіне әсер еткенде, жамбастың шектеулі ұтқырлығын тудыруы мүмкін, уақыт өте келе аяқтар мен аяқтарға әсер етеді және жолда триггер нүктелерін дамытады. Хиропрактикалық күтіммен хиропракторлар омыртқаның механикалық және қолмен манипуляциясы арқылы жамбас ұтқырлығын қалпына келтіре алады және ауырсынуды тудыратын қатты буындар мен бұлшықеттерді босатуға көмектеседі. Хиропрактиктер триггер нүктелерінің қай жерде орналасқанын анықтай алады және зардап шеккен бұлшықеттің ауырсынуын азайту жолдарын таба алады.

қорытынды

Саусақтардың иілу бұлшықеттері, саусақтардың бүгілу бұлшықеттері және бүгілу бүгілулері саусақтардың тұрақтылығын және бүгілуін қамтамасыз етеді. Бүккіш бұлшықеттер балтыр аймағында орналасқан және адамға асқынусыз жүруге мүмкіндік береді. Мәселелер немесе жарақаттар аяққа әсер ете бастағанда, олар иілу бұлшықеттеріне әсер ететін және адамның тепе-теңдігінде тұрақсыздық белгілерін тудыратын бір-бірінен туындаған мәселелерге айналуы мүмкін. Егер дереу емделмесе, ол балтыр аймағында триггер нүктелерін дамытып, иілгіш бұлшықеттердің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Бүккіш бұлшықеттердегі триггер нүктелері иілгіш бұлшықеттерге стресс тудыруы мүмкін, содан кейін пателлофеморальды ауырсыну немесе сіңір дисфункциясы сияқты аяқ мәселелеріне әкеледі. Бұл жағдайда аяқтың қозғалғыштығы мен бұлшықет кернеуі бұзылады. Бақытымызға орай, триггер нүктелерінің одан әрі дамуын азайту және денедегі тұрақтылықты жақсарту үшін емдеу және әртүрлі созылулар бар. Осы уақытқа дейін адамға аяғы ауырмай жүруге мүмкіндік беріңіз.

Әдебиеттер тізімі

Фоулз, БК және Н.М. Ньюман. ««Триггер саусақ» оқиғасы.» Канадалық хирургия журналы. Canadien De Chirurgie журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, шілде 1984 ж. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Голдманн, Ян-Питер және Герт-Питер Брюггеман. «Адамның аяқ саусақтарының бүгілу бұлшықеттерінің күш өндірудегі әлеуеті». Анатомия журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, тамыз 2012 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Груичич, Роберто. «Бүгінгі сандық ұзын бұлшықет». Кенхуб, Kenhub, 5 желтоқсан 2022 жыл, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Кусагава, Юки және т.б. «Саусақтардың бүгу күші егде жастағы адамдарда мобильділікпен байланысты, бірақ бейтарап аяқтары бар емес». Аяқ пен білектерді зерттеу журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 11 қыркүйек 2020 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Мердок, Кристофер Дж, т.б. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, балтыр бүгілу галлюцисі ұзын бұлшықет...» Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 тамыз 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk539776/.

Куинлан, Шаян және т.б. «Саусақ бүгілу бұлшықеттерін күшейту арқылы теңгерімді жақсартудың дәлелі: жүйелі шолу». Жүру және қалып, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, қыркүйек 2020 ж. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.

Жауапкершіліктен бас тарту