Хиропрактикамен бірлескен денсаулықты сақтау

Оңтайлы буын денсаулығы дененің қозғалыста болуы үшін өте маңызды. Олар бізге күні бойы жұмыс істеуге және әртүрлі тапсырмаларды орындауға мүмкіндік береді. Сау буындар жарақаттанған немесе зақымдалған кезде дене қозғалғыштығын жоғалтады. Буын мәселелері/ауыруы негізінен иық, білек, қол, тізе, тобық және омыртқада болады. Салауатты буындар қозғалыстың толық ауқымы мен ыңғайлы қозғалыс үшін қажет. Буындардың сау және толық жұмыс істеуін сақтау үшін буын ауруын жеңілдету және буын денсаулығын жақсарту үшін хиропротикалық емдеу ұсынылады.

Бірлескен денсаулық

• Буындар олар әсер ететін дене бөліктерінің толық қозғалысын қамтамасыз етуге арналған.
• Буындар оларға түсетін салмақ пен күшке төзе алатындай етіп жасалады.
• Әрбір түйіспе байланыс жасайтын екі беттен тұрады.

Буын түрлеріне мыналар жатады:

• Шар және розетка жамбаста
• Топсалы тізедегі және шынтақтағы буындар.
• Сырғанау омыртқадағы буындар.

Буын құрайтын сүйектер қозғалысқа мүмкіндік береді, бірақ нақты бұлшықеттер қозғалыс тудыратын сүйектерді тартады.

• Бұлшықеттер сүйектерге сіңірлер арқылы бекітіледі.
• Сіңірлер қозғалысты жеңілдету үшін жеткілікті күшті және бұлшықет тіндерінің зақымдануын болдырмау үшін икемді.
• Байламдар сүйектерді байланыстырады және бақыланбайтын қозғалысты болдырмайды.
• Бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар әр буынның айналасында белгілі бір позицияларда бекітіліп, нақты өлшемдерге сәйкес келеді.
• Синовиальды сұйықтық буындарды тегістейді және үйкелісті азайту үшін беттерді майлайды.

Жарақат және жағдайлар

Буындардың жарақаттарының көпшілігі буынға қосымша және қалыптан тыс кернеулерден туындайды.

• Негізгі жарақаттан кейін буын зақымдалуы мүмкін. Мысалы, тобық буынының созылуы.
• Аяқ буыны ішкі және сыртқы жағынан байламдармен қорғалған.
• Аяқ ішке қарай тым алыс қозғалса, сыртындағы байламдар жыртылуы мүмкін.
• Аяқтың ісінуі ауырсынуға әкеледі.
• Кейбір жағдайларда сүйек пен шеміршектің кішкене бөліктері де жыртылуы мүмкін.

Басқа жарақаттар

• Шамадан тыс пайдалану/қайталанатын стресс жарақаттары, сондай-ақ деп аталады кумулятивтік жарақат бұзылыстары, бірлескен ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін.
• Бұл жарақаттар буындарға қайта-қайта стресс болған кезде пайда болады.
• Стресс келесі себептерден туындауы мүмкін:
• Жағымсыз поза
• Жұмыс кезінде ыңғайсыз/ерекше орналасу.
• Жұмыс станциясының эргономикасы шамалы немесе мүлдем жоқ.

артрит

Бірлескен ауырсынудың ең көп тараған себебі - артрит.

• ревматоидты артрит буындардың қабынуын тудырады, бұл буындардың ісінуі мен қатаюына әкеледі, қозғалғыштығын шектейді.
• Остеоартрит буындардағы ауырсынуды да тудыруы мүмкін. Дәл осы кезде буын шеміршегі әдеттегі тозудан бұзылады.
• Қартайған дене қатайып, ісініп, қозғалыс ауқымы азаяды.

Басқа жағдайлар

• жүктілік омыртқаға, тізеге және жамбасқа керемет қысым жасай алады, өйткені дене қосылған салмақпен өзін теңестіруге тырысады, бұл буындардың ауырсынуын тудырады.
• семіздік сонымен қатар қосымша салмақ пен қысымның салдарынан бірлескен ауырсынуға әкелуі мүмкін.
• Қабынуды тудыратын денсаулық жағдайлары бірлескен ауырсынуға, соның ішінде Лайма ауруы мен Лупусқа әкелуі мүмкін.
• Жақ сүйегі де буын болып табылады; Темпоромандибулярлы буын дисфункциясы жақтың ауырсынуын, шайнау мен шертуді немесе құлыптауды тудырады.

Хиропрактика бірлескен денсаулықты қалпына келтіре алады.

Хиропрактика буындарды оңтайлы денсаулықта және толық жұмыс істеуде сақтай алады. Мақсаты – орталық жүйке жүйесінің қызметін жақсарту арқылы ағзаның өзін-өзі емдеуге табиғи қабілетін белсендіру. Біздің команда ауырсынуды азайту және ауыр жағдайларды жою үшін ғылыми негізделген хиропротикалық әдістерді қолдануға арналған. Бұл сонымен қатар артрит ауруын жеңілдетудің, дегенеративті процесті бәсеңдетудің және буындарды қайта майлауға көмектесетін табиғи әдіс. Хиропрактика және бірлескен денсаулық туралы көбірек білу үшін бүгін бізге хабарласыңыз.

Дене құрамы

Жерорта теңізі диетасы тамаша бастау нүктесі болуы мүмкін

Мінсіз диета жоқ. Адам ағзасы негізінен бірдей болғанымен, адамдар белгілі бір диеталарға әртүрлі жауап береді. Диеталар әлі күнге дейін баруы мүмкін. Адам әлі де диетаны ұстану, жаттығу жасау, жаңа салауатты әдеттерді дамыту және оларды сақтау жұмыстарын жүргізуі керек. Жерорта теңізі диетасын ұлттық мойындалған сарапшылар тобы қарастырды:

• тамақтандыру
• Тамақтану психологиясы
• диабет
• Жүрек ауруы

Олар белгілі бір санаттарды талдау үшін диета профилін қарастырды. Олар мыналарды қамтиды:

• Диетаны қабылдаудың қарапайымдылығы.
• Салмақ жоғалту тиімділігі. Бұл қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді қамтиды.
• Тағамдық толықтығы негізделген Диеталық нұсқаулар.
• Диетаның алдын алу және басқару мүмкіндігі диабет.
• Диетаның жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу және басқару мүмкіндігі.

Нәтижелер Жерорта теңізі диетасы көп болғандықтан ең жақсылардың бірі болды денсаулыққа пайдалы бұл диетадағы өзгерістерден туындайды.

Әдебиеттер тізімі

Кларк, Кристин Л. «Бірлескен денсаулықтағы қоректік мәселелер». Спорттық медицинадағы клиникалар т. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Хуи, Александр Ю және т.б. «Денсаулық, жарақат және ауру кезінде синовиальды буындарды майлауға жүйелік биологиялық көзқарас». Уайлидің пәнаралық шолулары. Жүйелік биология және медицина том. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

Қозғалысты жалғастырыңыз: буын жарақаттарының алдын алу. Американдық хиропротикалық қауымдастығы. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

Буын ауруы туралы не білу керек. Денсаулық желісі. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms