Велосипедшінің хиропрактикалық декомпрессиясы

Кез келген деңгейде велосипедпен жүру денсаулық тұрғысынан тамаша, бірақ арнайы физикалық қайталанатын қозғалыстар мен позалар велосипедшінің денесіне тозып, штаммдар мен жарақаттар тудыруы мүмкін:

• бұлшықеттер
• Лигаменттер
• Тендерлер
• Нервдер
• Омыртқа

Жарақаттар құлау, шамадан тыс жүктелген бұлшықеттер, буындар, поза және/немесе тепе-теңдік проблемалары, мейлі көңіл көтеру, денсаулық немесе спорт үшін велосипедпен жүруден туындауы мүмкін. Хиропрактикалық декомпрессия велосипедпен байланысты жарақаттарды емдей алады және велосипедшілерге кондиция мен жаттығуларға көмектесу арқылы жалпы жарақаттардың алдын алуға көмектеседі. Хиропрактикалық түзетулер денсаулықты жаттықтыру және тамақтануды жоспарлаумен үйлеседі, дененің жалпы спорттық қабілетін барынша арттырып, келесілерді арттырады/жетілдіреді:

• Төзімділік
• күш
• икемділік
• Тыныс алу
• Жүрек соғу жылдамдығының өзгергіштігі

Велосипедшінің жалпы жарақаттары

Бәсекеге қабілетті велошабандоздар, жолаушылар және демалыс күндері велосипедшілер жалпы велосипед жарақаттарын бастан кешіреді, олар мыналарды қамтиды:

• Бұлшықет ауруының кеш басталуы
• Велосипедшінің сал ауруы, карпальды туннель және шынтақ невропатиясы
• Теннис шынтағының және/немесе шынтақтың шығуы
• Велосипедшінің тізесі
• Квадрицепсті сіңірдің қабынуы
• Жамбас пен жамбастың иілгіш штаммдары
• Аяқтың ауыруы, доғаның ауруы, ұю, шаншу
• Plantar fasiciitis
• Иық буынының созылуы
• Клавикуланың сынуы

Арқадағы ауырсыну және ауырсыну

Көптеген велосипедшілер зардап шегеді арқадағы ауырсыну шамадан тыс жарақаттар олар туындайды:

• Қате седла/орындық биіктігі немесе біркелкі емес орындық/ер
• Педаль соғуының соңында тізе бүгілмеуі велосипедшінің бел бұлшықеттеріне қосымша күш түсіріп, жеткілікті қуат алу үшін жамбасты екі жаққа тербетуге мәжбүр етеді.
• Тым алға қарай орналасқан тұтқалар омыртқаның шамадан тыс созылуына әкелуі мүмкін.
• Басты үнемі еңкейту мойын мен иық ауруын тудыруы мүмкін.
• Ұзақ уақыт бойы бір қалыпта тұру омыртқаны қатайтады.
• Қайталанатын жамбастың бүгуі бұлшық еттердің тарылуына және тиімділігінің төмендеуіне әкеледі, жоғалған тіректің орнын толтыру үшін дененің қалған бөлігіне күш түсіреді.
• Тартылатын сіңірлер ұзындығы қысқарып, дененің жамбас пен омыртқаның тартылуына әкелуі мүмкін.
• Негізгі күштің болмауы стресстің бөкселерге, арқаға және жамбасқа енуіне мүмкіндік береді.
• Бұдырлы немесе ойлы-қырлы жерлерде жүру дененің дірілдеуін және омыртқаның қысылуын арттырады.

Хиропрактикалық декомпрессия

Хиропрактика декомпрессия велосипедшілер үшін денені жарақаттардан қалпына келтіреді, ауырсынуды жеңілдетеді, қан мен жүйке айналымын жақсартады және дененің икемділігін сақтай алады.. Жеке тұлғаға бейімделген декомпрессияның жетілдірілген әдістері денені нейрондық жолдардағы кедергілер мен токсиндерден босатады. Тамақтану және қоспалар бойынша ұсыныстар дененің табиғи емдік қабілеттерін және түзетулерді қолдау үшін жаттығулар/созылуларды жақсарту үшін енгізілген.

Омыртқаның декомпрессиясы

Әдебиеттер тізімі

Шульц, Саманта Дж және Сюзан Дж Гордон. «Рекреациялық велосипедшілер: бел ауруы мен жаттығу сипаттамалары арасындағы байланыс». Жаттығу ғылымының халықаралық журналы том. 3,3 79-85. 15 жылдың 2010 шілдесі

Силберман, Марк Р. «Велосипед жарақаттары». Ағымдағы спорттық медицина есептері том. 12,5 (2013 ж.): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Стрейсфельд, Габриэль М және т.б. «Арқа ауруы бар және ауырмайтын велосипедшілердегі дененің орналасуы, бұлшықет белсенділігі және омыртқа кинематикасы арасындағы байланыс: жүйелі шолу». Спорттық денсаулық т. 9,1 (2017 ж.): 75-79. doi: 10.1177/1941738116676260

Томпсон, Мэджей және Ф.П.Ривара. «Велосипедпен байланысты жарақаттар». Американдық отбасылық дәрігер том. 63,10 (2001): 2007-14.

Виртанен, Кайса. «Велосипедшінің жарақаттары». Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja том. 132,15 (2016 ж.): 1352-6.