Физиотерапия жиі практикалық әдісті қолданады, бұл бірнеше жоғары сезімталдық нүктелерінен ауырсынуды сезінсеңіз, сізді ашуландырады. Дегенмен, фибромиалгия симптомдарын басқаруда жұмсақ және тиімді физиотерапия қолданылады және қалпына келтіру процесінде маңызды рөл атқарады.
Мазмұны
Физиотерапияның әртүрлі әдістері бар. Пассивті емдеуге гидротерапия, жылу терапиясы, терең тіндер жатады массаж, электрлік бұлшықетті ынталандыру және ультрадыбыстық және денені босаңсыту. Сіздің физиотерапиялық бағдарламаңыз көбінесе пассивті емдеуден басталады. Өзіңізді дайын сезінген кезде сіз фибромиалгия ауруынан қорғайтын және денеңізді күшейтетін белсенді емдеуді бастайсыз. Сіздің физиотерапевт сізбен сәйкес стратегияны әзірлеу үшін жұмыс істей алады.
Терең мата массажы: Егер сізде қатты ауырсыну болмаса, тіндерге терең массаж жасау өте қолайлы фибромиалгияны емдеу өйткені ол терең бұлшықет кернеуі мен спазмды жеңілдету үшін жақсы қысымды пайдаланады. Спазмдар зардап шеккен деңгейде бұлшықет қозғалысын болдырмайды, бұл фибромиалгиясы бар адамдардың қозғалыс диапазонының төмендеуінің бір себебі ғана. Терең тіндік массажды қоса, физиотерапия әдістері бұлшықеттеріңізді тиімдірек пайдалануға көмектеседі. Артықшылықты жақсарту үшін бұл емдеуді суық немесе жылу құралдарымен біріктіруге болады.
Жылулық терапия: Термиялық өңдеу фибромиалгиямен байланысты созылмалы ауырсынуды азайтудың ең қолайлы әдістерінің бірі болып табылады. Дененің табиғи қалпына келу процесі бұлшық еттеріңізді босаңсыту және қан ағынын жылдамдату арқылы жылу арқылы іске асады. Қосымша оттегі қосымша қан мен қоректік заттар арқылы жеткізіледі. Қан бұлшықет спазмы кезіндегі қалдықтарды кетіреді.
Жылу сіздің ауырсынуыңыздың себебін толығымен жоймауы мүмкін, бірақ ол ауырсынуыңызды тиімді түрде азайтуы мүмкін. Бұл өңдеу бірнеше жолмен қолданылады – құрғақ жылу (жылыту жүйесі немесе стерильді, жылы сүлгі) немесе ылғалды жылу (бу жылыту немесе кейбір ылғалды, жылы мата).
Физикалық өңдеу аяқталғаннан кейін термиялық өңдеуді өз бетіңізше пайдаланған кезде ешқашан ауыратын жерлерді қатты қыздырмаңыз. Жылыту жастықшасын пайдалансаңыз, оны орнатыңыз. Ол тым ыстық емес, ыстық сүлгіні пайдаланған кезде көз жеткізу үшін оны ұстаңыз. Ыстық күйік тудыруы мүмкін, сонымен қатар фибромиалгия ауруын күшейтіп қана қоймайды.
Гидротерапия: Аты айтып тұрғандай, гидротерапия суды қамтиды. Емдеу ретінде гидротерапия ауырсынуды жеңілдету, бұлшықеттерді босаңсыту, жүктемені қоспай және денеңізді қалыпқа келтіру үшін ваннада отыруды қамтуы мүмкін.
Бұлшықетті электрлік ынталандыру: Электрлік бұлшықетті ынталандыру қарқынды болып көрінсе де, бұл әлсіретпейді. Бұл әдіс бұлшықет спазмын азайтады және әдетте эндорфиндердің бөлінуін тудырады деп саналады, бұл сіздің денеңіздің табиғи ауырсынуды басатыны болуы мүмкін.
Ультрадыбыстық: Бұл емдеу терең тіндеріңізге қан айналымын арттыратын жұмсақ жылу жасау үшін дыбыс толқындарын пайдаланады. Ультрадыбыс ауырсынуды, қабынуды, қаттылықты және бұлшықет спазмын азайтуға көмектеседі және қабыну проблемалары бар адамдар үшін әртүрлі қозғалыс шектеулерін жеңілдетеді.
Белсенді емдеу негізгі тұрақтылықты, икемділікті, күшті және бірлескен қозғалысты шешуге көмектеседі. Нәтижеге жету үшін жаттығу бағдарламасы да тағайындалуы мүмкін. Бұл қайталанатын ауырсынуды болдырмайды, бірақ жалпы денсаулыққа пайдалы болады. Сіздің физиотерапевт сіздің ерекше белгілеріңізге және денсаулығыңызға негізделген кестені әзірлеу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Белсенді емдеуге мыналар жатады:
Негізгі тұрақтылық: Сіздің негізгі (іштің) бұлшықеттері сіздің жалпы денсаулығыңызға сіз ойлағаннан да көп әсер етеді. Омыртқаны қолдауда күшті негізгі бұлшықеттер сіздің арқа бұлшықеттеріңізге тамаша одақтас ретінде қызмет етеді. Ол өзегі деп аталады, өйткені ол сіздің денеңіздің қуат көзі. Әрине, сіздің денеңізді тұрақты орталық сатысы бар өзек қамтамасыз етеді.
Бұлшық еттердің икемділігі және күшеюі: Егер сіз фибромиалгия ауруын сезінсеңіз, қозғалыс әртүрлілігі шектелуі мүмкін. Арнайы күшейту және созу жаттығуларын қолдана отырып, физиотерапевт бұлшықеттеріңізді нығайтуға және ұзартуға және буын қозғалысын жақсартуға көмектеседі. Ауырсынуды күшті бұлшықеттер жақсы жеңеді.
Гидротерапия: Нәзік аэробты кондиционерді көрсету үшін су негізіндегі жаттығулар ұсынылуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз фибромиалгия белгілерін қалай жақсы емдеу керектігін түсіну үшін сізге өзін-өзі күту принциптерін үйретеді. Түпкі мақсат - симптомдарыңызды бақылауға көмектесетін білімді дамыту.
Жаттығуларды түсіну және тиісті терапия аяқталғаннан кейін оларды жалғастыру маңызды. Фитнес режимін жалғастыра алмасаңыз, нәтижелер сізге ұнамайды. Денеңізге өз бетінше күтім жасау арқылы фибромиалгиядағы қосымша ауырсынуды азайтуға болады.
Біздің ақпаратымыздың көлемі широпротикамен және жұлын жарақаттарымен және жағдайымен шектеледі. Тақырып бойынша сұрақтарды талқылау үшін, д-р Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 .
Доктор Алекс Хименес
Жалпы денсаулығы мен денсаулығы денеде дұрыс ақыл-ой мен физикалық теңгерімді ұстап тұру үшін маңызды. Теңгерімді тамақтанудан, сондай-ақ жаттығулар мен жаттығуларға қатысудан үнемі сау уақытты ұдайы ұйықтауға, ең жақсы денсаулық пен денсаулық туралы кеңестерге сүйене отырып, жалпы жақсылықты сақтауға көмектеседі. Көптеген жеміс-жидектер мен көкөністерді тамақтандыру адамдардың денсаулығына көмектесу үшін ұзақ жолға жетуі мүмкін.
Мұндағы ақпарат «Фибромиалгияға арналған физикалық терапия Орталық хиропрактор" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу
Түрлі созылулар білек пен қолдың ауырсынуымен айналысатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін бе? ... Ары қарай оқу
Қартайған адамдар үшін сүйек күшін арттыру сынықтарды болдырмауға және оңтайландыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Әртүрлі йога позаларын қосу мойын кернеуін азайтуға және жеке адамдарға ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі ... Ары қарай оқу