Мазмұны
The аяқтары көптеген адамдар үшін әртүрлі жерлерде қозғалу, секіру, жүгіру, жүру және тұру үшін өте маңызды. Аяқтар жамбастарды, жамбастарды және тізелерді қамтиды, өйткені олар тірек және тірек болу үшін бірге жұмыс істейді. қозғалыс ауқымы дене үшін. Спортшылар үшін аяқтар бір кедергіден екіншісіне жүгіріп, қатысып жатқан ойынды аяқтау үшін нысанды тебуге мүмкіндік береді. Көптеген адамдар денені теңгерімді және жоғарғы дене салмағынан тұрақтандыру үшін күшті аяқ бұлшықеттерін қажет етеді. Денені тұрақтандыруға мүмкіндік беретін бір аяқ бұлшықеті - алдыңғы жіліншік бұлшықеті. Аяқтар әртүрлі аурулардан зардап шеккенде спорттық жарақаттар немесе жалпы жарақаттар, бұл аяқтың төменгі бөлігінде ауырсынуды тудыруы мүмкін және дененің тұрақтылығына әсер етуі мүмкін триггер нүктелерімен байланысты жіліншіктер сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Бүгінгі мақалада алдыңғы жіліншік бұлшықеттері, жіліншіктердің миофасциалды триггер нүктелерімен байланысы және жіліншіктерді емдеудің әртүрлі әдістері қарастырылады. Біз пациенттерді алдыңғы жіліншік бұлшықеттері бойындағы ауырсыну белгілерімен айналысатын көптеген адамдарға көмектесу үшін төменгі аяқ-қолдардағы әртүрлі әдістерді қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз, мысалы, миофасциальды триггер нүктесінің ауырсынуымен байланысты төменгі аяқтың ауырсынуын емдеу, бұл жіліншіктерді тудыратын. Біз әрбір науқасты диагнозы негізінде, әсіресе қажет болған жағдайда, байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы мадақтаймыз және бағалаймыз. Біз білім беру провайдерлерге пациенттің сұрауы бойынша күрделі сұрақтар қоюдың тамаша көзі екенін түсінеміз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту
Қозғалыс қабілетіңізге әсер ететін аяғыңыздың ауыруы болды ма? Аяғыңызға түсетін сәулелі ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе тіпті ең аз қысымның өзі тізеңізден аяғыңызға ауырсынуды жібере ме? Бұл аяқтың ауырсыну мәселелерінің көпшілігі алдыңғы жіліншік бұлшықеттерінің бойындағы миофасциалды триггер нүктелерімен байланысты, бұл жіліншіктерді имитациялайды. Зерттеулер көрсетеді аяқтың алдыңғы, бүйірлік және артқы сүйек бөлімдері болып бөлінетіні. Аяқтардың алдыңғы бөлігіндегі ең үлкен төрт бұлшықеттің бірі ретінде tibialis алдыңғы аяқтың бүйір жіліншігінің алдыңғы жағында орналасқан қалың бұлшықет. Алдыңғы жіліншікте төменгі аяқтың функциясын қамтамасыз ететін бұлшықет және сирақ пен табанға дейін өтетін сіңірлер бар. Алдыңғы жіліншік бұлшықеті аяқтың дорсифлексиясы және инверсиясы арқылы төменгі аяқта маңызды рөл атқарады. Осы уақытқа дейін алдыңғы жіліншік бұлшықеті жүру және тепе-теңдікті сақтау кезінде энергияны сіңіруде маңызды рөл атқарады.
Алдыңғы жіліншік бұлшықеті жүру және денеде тепе-теңдікті сақтау кезінде энергияны сіңіруде шешуші рөл атқаратындықтан, төменгі аяқтың бұлшық еттері шамадан тыс пайдаланылған кезде, ол жіліншіктің алдыңғы бөлігінде стресс тудырады. Бұл медиальды жіліншіктің стресс синдромына немесе жіліншікке әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді жіліншік шиналары көптеген спортшыларға, әсіресе жүгірушілерге, жіліншіктің алдыңғы бөлігінде ауырсыну мен ыңғайсыздық туғызу арқылы әсер етеді. Бұл аяқтардағы қозғалғыштық пен тепе-теңдік мәселелерін тудыруы мүмкін және алдыңғы жіліншік бұлшықетінде миофасциалды триггер нүктелерінің дамуына әкелуі мүмкін. Енді жіліншіктер мен миофасальды триггер нүктелері бір-бірімен қалай байланысады?
Доктор Джанет Г. Травелл, медицина ғылымдарының докторы, «Миофасциалды ауырсыну және ыңғайсыздық: триггер нүктесі нұсқаулығы» авторы, көптеген адамдар миофасциалды қоздырғыш нүктелерді сезінген кездегі басты шағымдардың бірі жаяу жүргенде аяқтың арқа иілу бұлшықеттерінің әлсіздігін сезінетінін атап өтті. Басқа шағымдар мыналарды қамтиды:
Кітапта сонымен қатар миофасциалды ауырсыну алдыңғы жіліншік бұлшықетіне ауырсынуды тудыратыны, осылайша жіліншікке ұқсайтыны айтылған. Миофасциалды триггер нүктелерінің белсендіруі алдыңғы жіліншік бұлшықетінің шамадан тыс жүктелуін тудырады, осылайша аяқтардағы әртүрлі ауырсыну мәселелерін тудырады және бұлшықеттің қозғалғыштығын шектейді.
Сіз тізеңізден аяғыңызға дейін таралатын ауырсынумен күресіп көрдіңіз бе? Қысқа қашықтықта жүргенде аяқтарыңыз ауыр сезіне ме? Немесе аяқтың бұлшық еттері қозғалу қабілетіңізге кедергі келтіретін құрысуларды сезіне ме? Бұл ауырсыну тәрізді мәселелер триггер нүктелерінің әсерінен алдыңғы жіліншік бұлшықетімен байланысты. Триггер нүктелері немесе миофасциалды ауырсыну синдромы ұтқырлықты нашарлататын, ауырсынуға ұқсас белгілерді тудыратын және адамның жалпы әл-ауқат сезімін төмендететін денедегі бұлшықет немесе бұлшықет тобына әсер ету арқылы дүние жүзіндегі халыққа әсер етуі мүмкін. Алдыңғы жіліншік бұлшықетінің бойындағы триггер нүктелері ұтқырлық мәселелерін тудырады және аяқтардағы жіліншіктерді имитациялайды. Дегенмен, бәрі жоғалған жоқ, өйткені ауырсынуға ұқсас белгілерді азайту және алдыңғы жіліншік бұлшықетіндегі миофасциалды триггер нүктелерін басқаруға көмектесетін әдістер бар. Жоғарыдағы бейнеде жүрек соғуы арқылы триггер нүктелерінің алдыңғы жіліншікте орналасқан жері түсіндіріледі. Зақымдалған бұлшықеттегі триггер нүктелерін табу арқылы дәрігерлер науқастарды триггер нүктелеріне бағытталған және ауырсынуды азайту үшін емдеуді қамтамасыз ететін ауырсыну мамандарына жібере алады.
Триггер нүктелерімен байланысты жіліншіктерді емдеу кезінде алдыңғы жіліншікті емдеудің әртүрлі әдістері бар. Зерттеулер көрсетеді жіліншіктерді азайтудың бірнеше әдістерінің бірі - жамбастың негізгі бұлшықеттерін нығайту, жүгіру механикасын жақсарту және төменгі аяқтың шамадан тыс жарақаттануының алдын алу. Бұлшықет күші жаттығулары іштің, бөксенің және жамбастың басқа бұлшықеттерін күшейтуге және алдыңғы жіліншік бұлшықеттеріне жүктемені азайтуға мүмкіндік береді. Көптеген адамдар қарастыратын тағы бір әдіс - тиісті аяқ киімді кию. Тиісті аяқ киімді кию аяқтың соққыны сіңіруін азайтады және алдыңғы жіліншікке шамадан тыс жүктеме күшін азайтады. Бұл триггер нүктелерін басқарудың және аяқтардағы жіліншіктердің қайта пайда болуын болдырмаудың екі әдісі.
Аяқтың төрт бұлшықетінің бірі ретінде алдыңғы жіліншік бүйір жіліншіктің алдында орналасқан үлкен бұлшықет болып табылады және тобық пен табанға дейін төмен түседі. Бұл бұлшықет аяқтардағы маңызды рөл атқарады, өйткені ол аяқтың дорсифлексиясына және инверсиясына мүмкіндік береді, сонымен қатар жүру және тепе-теңдікті сақтау кезінде энергияны сіңіруде маңызды рөл атқарады. Алдыңғы жіліншік шамадан тыс пайдаланылғанда, ол аяқтардағы жіліншіктерді шақыратын триггер нүктелерін дамытады. Аяқтар триггер нүктелерімен байланысты жіліншіктерден зардап шеккенде, бұл төменгі аяқ-қолдардағы ауырсынуды тудыруы және дененің тұрақсыздығына әкелуі мүмкін. Дегенмен, әртүрлі әдістер алдыңғы жіліншіктегі жүктемені алып тастай алады және дененің тұрақтылығын жақсартуға көмектеседі, бұл адамға аяғынан жоғары қарай ауырсынуды сезбестен жүруге мүмкіндік береді.
Дешмух, Никита С және Пратик Фансопкар. «Медиальды тибиальды стресс синдромы: шолу мақаласы». Cureus, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 7 шілде 2022 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.
Гэлбрейт, Р Майкл және Марк Е Лавалли. «Медиальды тибиальды стресс синдромы: консервативті емдеу нұсқалары». Тірек-қимыл аппараты медицинасындағы ағымдағы шолулар, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 7 қазан 2009 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.
Джунджа, Паллави және Джон Б Хаббард. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, жіліншіктің алдыңғы бұлшықеттері». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 тамыз 2022 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk513304/.
Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.
Зиелинска, Николь және т.б. «Тибиалистің алдыңғы сіңірінің кірістіруінің анатомиялық вариациялары: жаңартылған және жан-жақты шолу». Клиникалық медицина журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 19 тамыз 2021 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.
Мұндағы ақпарат «Шин сплинттері және миофасциалды триггер нүктелері" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу