Физикалық жарақаттар: Широпротикалық күтіммен күресу / емдеу

Футбол Құрама Штаттардағы ең танымал командалық спорт түрлерінің бірі және балалар мен ересектерге тамаша жаттығу түрін ұсынады. Өкінішке орай, спорттың сипаты, қайталанатын қозғалысы және соқтығысу мүмкіндігі жарақат алу үшін өте аз мүмкіндіктерді қосады.

Төменгі және жоғарғы жағынан жарақаттар, артық жарақаттар, бас, мойын және бет жарақаттары әдеттегідей. Сәйкес Стэнфорд балалар денсаулығы, «88,000 балалар 8-14 футболдан жарақат алу үшін шұғыл көмек көрсету бөлмесінде емделді».

Сақтық шараларын қабылдаған футболшылар жарақат алу мүмкіндігін азайтады. Футболшы ретінде жарақаттанудың үш жолын қарастырайық:

#1: Футбол: дұрыс жабдықты пайдаланыңыз

Тиісті жабысқақ кілемдер, киім-кешек пен жіліншектерді ұстау бірінші кезекте жарақат алу қаупін азайтады. Көп жағдайларда, әсіресе ойыншы қарқынды дамып жатса немесе салмағы өзгерсе, жиі түзетулер жасаңыз.

#2: A Chiropractor Pre-Season арқылы тексеріңіз

Фактісін жеңілдетуге мүмкіндік беретін футболшылар жарақат алу мүмкіндігін арттырады. Шұғыл қызметпен айналысатын негізгі мәселелердің жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігерге барыңыз. Широпрактор сонымен қатар омыртқаның тураланғанына және бұлшықеттер мен буындардың күшті және дұрыс жұмыс жасайтындығына көз жеткізе алады.

#3: Қоршаған ортаға назар аударыңыз

Жақсы сақталмаған өріс бүктелген немесе құлап кетудің үлкен мүмкіндігін ұсынады. Ойын алаңын алдын-ала тексеріп, ойнатқышқа баруға болатын кез-келген тегіс емес жерлерді атап өту керек.

Сонымен қатар, ауа-райы туралы ойланыңыз. Көңілді, икемді өрістер қосымша мәселелерді тудырады, әсіресе ыстық температура ойыншылардың дегидратация немесе жылу құйылу қаупін тудырады. Ойын алдында ауа райына байланысты мәселелерді дайындаңыз.

Егер сіз осы сақтық шараларын қабылдасаңыз да, сіз әлі де жарақат алсаңыз, емдеудің бірнеше нұсқалары бар. Жарақат, бірнеше күн демалып кеткеннен кейін, жұмсартады деп үміттенеді. Ал одан да ауыр жарақаттар дәрігерге баруды және осы үш емнің біреуін қажет етеді.

Алдымен мұз және оны көтеріңіз: Зардап шеккен аймақты мүмкіндігінше салмаңыз және жастықшалармен көтеріңіз. Ісінуді және қабынуды тоқтату үшін сүлгімен оралған мұз пакетін пайдаланыңыз. Егер жарақат ауырса, қарсы дәрі-дәрмек арқылы қолайсыздықты азайтады.

Сонда үзіліс жасаңыз: Сіз жасағыңыз келетін соңғы шешім - тым ерте ойнай бастайды және өзіңді қайта жаралайды. Көбірек ауыр жарақаттар, бірнеше ойыннан, тіпті бүкіл маусымнан бастап, емдеу мен денсаулықты жақсартатын таңдау болып табылады. Сіздің широпракторыңызбен жарақаттың дұрыс қалпына келтірілуіне мүмкіндік беретін уақыт туралы және онымен кеңес сұраңыз.

Ақыр соңында, шипопротик түзетулеріңізді сақтаңыз: Кольогреспонденттер тұтастай нейромаркотехникалық жүйені емдеуге үйретіледі. Футболдан зардап шеккен көптеген жарақаттар бірнеше хиропрактикалық сапарлардан кейін жақсарады.

Омыртқаның және біріктірілудің, бұлшық еттерінің сауығуының және сіңірдің релаксациясының арқасында емдеудің жылдамдығын жоғарылату және тездету үшін қолданылатын әдістер қолданылады. Бұған қоса, хиропрактиктер дене жарақатын болдырмау үшін оңтайлы қуатпен жұмыс істеу үшін тамақтануды және жаттығуды пайдаланудың бағалы жолдарын түсінеді.

Салауатты, белсенді өмір салтын қамтамасыз ететін күн тәртібін сақтау үшін физикалық белсенділіктен ләззат алу өте маңызды, ал футбол командасына қосылу ересектер сияқты балалар үшін де тамаша таңдау болып табылады. Алдын ала сақтық шараларын білу жарақаттанудан аулақ болыңыз күшті және қауіпсіз болуға көмектеседі.

Дегенмен, сіз немесе сіздің балаңыз ауырып қалса, емдеудің бұл түрлері емдеу уақытын азайтады және сізді ойынға толық жылдамдықпен қайтарады. Сондықтан алаңға қайта шықпас бұрын келесі кездесуді жоспарлау үшін бізге қоңырау шалыңыз.

Сілкіністерге арналған хиропротикалық ем

Бұл мақала авторлық құқықпен қорғалған Журналистика «Chiros» ЖШС Chiropractic мүшелерінің докторы үшін және блог жасау Chiros, LLC компаниясының алдын ала жазбаша рұқсатынсыз ақысыз немесе ақысыз болатынына қарамастан, кез келген түрде, соның ішінде баспа немесе электронды БАҚ-тарға көшіруге немесе көшірмеуге болмайды.