Іштің ауырсынуын сезінесіз бе? Триггер нүктелері болуы мүмкін

кіріспе

Торсоға келетін болсақ, ол ішек жүйесі деп аталатын өмірлік маңызды мүшелерді қорғауға көмектесетін және денедегі омыртқаны тұрақтандыруға көмектесетін әртүрлі бұлшықеттермен қоршалған. Іштің бұлшықеттері көптеген адамдар үшін жақсы қалып пен негізгі қолдауды сақтау үшін өте маңызды. Қалыпты әрекеттер немесе созылмалы мәселелер денеге әсер ете бастағанда, іш бұлшықеттері де әсер етуі мүмкін және дененің айналасындағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Іштің бұлшық еттері көрсетілген ауырсынумен айналысқанда, ол дене мен кеуде аймағына әсер ететін басқа созылмалы жағдайларды жасыратын триггер нүктелеріне айналуы мүмкін. Бүгінгі мақалада іш бұлшықеттері және олардың қызметі, триггер нүктелерінің іш қуысына қалай әсер ететіні және әртүрлі емдеу әдістері іштің ауырсынуымен байланысты триггер нүктелерін басқаруға қалай көмектесетінін қарастырады. Біз пациенттерді триггер нүктелерімен байланысты іштің ауырсынуын емдеудің әртүрлі әдістерін ұсынатын сертификатталған провайдерлерге жібереміз, олар кеуде бойындағы іш бұлшықеттері бойындағы ауырсыну тәрізді белгілерден зардап шегетін көптеген адамдарға көмектеседі. Біз пациенттерді тексеру негізінде тиісті медициналық қызметтерге жіберу арқылы ынталандырамыз. Біз білім беру провайдерлерге пациенттің сұрауы бойынша терең және күрделі сұрақтар қоюдың тамаша шешімі екенін белгілейміз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде атап өтеді. Жауапкершіліктен бас тарту

Құрсақ бұлшықеттері және олардың қызметі

Сізде қозғалу қиын ба? Сіз іштің бойындағы бұлшықет спазмымен күресіп көрдіңіз бе? Сіз үнемі түшкіргенде, күлгенде немесе жөтелгенде ауырады ма? Іштің бұлшық еттеріне әсер ететін барлық осы әрекеттер бұлшықеттер бойындағы триггер нүктелерімен байланысып, торс аймағын бұзуы мүмкін. The іш денеде әртүрлі бұлшықеттер, адамның өмір сүру сапасына ықпал ететін көптеген функциялары бар күрделі орган бар. Іштің бұлшық еттерінің көптеген маңызды бөліктері бар, олар магистральды қолдаудан, бұралу және айналу сияқты қозғалыстарға мүмкіндік береді және іштің ішкі қысымын реттеу арқылы ішек жүйесіндегі органдарды орнында ұстайды. Іш бұлшықеттерінде дененің тұрақтылығын сақтау үшін арқа бұлшықеттерімен бірге жұмыс істейтін бес негізгі бұлшықет бар. Олар:

• Пирамидалис
• Іштің тік бөлігі
• Сыртқы қиғаштар
• Ішкі қиғаштар
• Көлденең іш

Зерттеулер көрсетеді іштің бұлшық еттері омыртқа бағандарынан дененің бел аймағының тұрақтылығын арттыруға көмектесе алады, бұл кеуде-белдік фасцияға күтім жасау және құрсақ ішілік қысымды көтеру. Бұл іш бұлшықетінің ауырсынуын сезбестен әртүрлі позицияларда бүгілуіне және иілуіне мүмкіндік береді. Дегенмен, іш бұлшықеттерін шамадан тыс пайдалану денеге ғана емес, сонымен қатар дененің айналасындағы бұлшықеттерге де әсер ететін қажетсіз мәселелерге әкелуі мүмкін.

Триггер нүктелері іш қуысына қалай әсер етеді

Доктор Джанет Травеллдің «Миофасциалды ауырсыну және дисфункция» кітабында іштің белгілері жиі кездесетіні және көптеген адамдар үшін диагностикалық шатасуы мүмкін екендігі айтылған. Іштің бұлшық еттері адам іштің бұлшық еттерін шамадан тыс пайдаланған кезде дененің діңінің тұрақтылығын қамтамасыз ете алатындықтан, адамның орта бөлігін жылдам және күшті бұрау, ауыр заттарды аяқтың орнына өзегімен көтеру, жаттығу режимдерін шамадан тыс орындау немесе ауыртпалықпен көтеру сияқты әртүрлі әрекеттер арқылы. тұрақты жөтел, бұл әртүрлі әрекеттер іштің ауырсынуын тудыратын және төменгі арқадағы ауырсынуды тудыратын іш бұлшықеттеріндегі триггер нүктелерінің дамуына әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді Ұзақ отыру немесе тұру сияқты ауырлататын факторлардың әсерінен құрсақ бұлшықеттерінің бойындағы триггер нүктелері құрсақ бұлшық еттерінің тартылған бұлшықет жолақтарында өте нәзік және гипертітіркенуіне әкелуі мүмкін. Триггер нүктелері іш бұлшықеттеріне әсер еткенде, олар іштің ауырсынуын тудыруы мүмкін висцеральды бұзылулар (сомато-висцеральды әсерлер) еліктеу үшін бірге жұмыс істейді висцеральды аурулар. Бұл олардың ішек жүйесінде бірдеңе дұрыс емес деп ойлайтын көптеген адамдарға қатысты, бірақ олардың іш бұлшықеттері денелерінде проблемалар тудырады.

Құрсақ бұлшықеттеріндегі триггер нүктелерін босату - бейне

Денеңіздің айналасында іштің проблемалары болды ма? Сіз күлгенде, жөтелгенде немесе түшкіргенде ауырады ма? Ішіңізде бұлшықеттің қаттылығын немесе нәзіктігін сезінесіз бе? Егер сіз өмір бойы осы белгілермен айналысқан болсаңыз, сіздің денеңіздегі қоздырғыш нүктелермен байланысты іштің ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін. Іштің ауыруы көптеген адамдар үшін жиі кездеседі және денеде әртүрлі факторлар тудыруы мүмкін ішек проблемалары немесе бұлшықет мәселелерінен өзгеруі мүмкін. Абдоминальды мәселелер тіпті дәрігерлерге пациенттеріне әсер ететін мәселелерді диагностикалау кезінде шатастыруға әкелуі мүмкін. Әртүрлі әрекеттер іштің ауырсынуын тудырғанда, ол триггер нүктелерімен байланысты ауырсынуды дамыта алады. Триггер нүктелері бұлшықетті шамадан тыс пайдаланған кезде дамиды, тартылған жолақта кішкентай түйіндер жасайды. Триггер нүктелерін анықтау қиын болуы мүмкін, бірақ емдеуге болады. Жоғарыдағы бейнеде триггер нүктелерінің іш бұлшықеттерінде орналасқан жері және висцеральды-соматикалық ауырсынудың мимикалық әсерін жеңілдету және азайту үшін оларды зақымдалған іш бұлшықеттерінен босату жолы көрсетілген.

Әртүрлі емдеу арқылы іштің ауыруымен байланысты триггер нүктелерін басқару

Іштің ауыруы бұлшықеттерге әсер еткенде, симптомдар триггер нүктелерін дамытады. Бұл орын алған кезде, бұл шатасуға және жиі қате диагнозға әкелуі мүмкін. Барлығы жоғалған жоқ; әртүрлі емдеу арқылы іштің ауырсынуымен байланысты триггер нүктелерін басқарудың жолдары бар. Зерттеулер көрсетеді пальпациямен біріктірілген құрғақ инелер сияқты әртүрлі терапиялар іштегі көбірек ауырсыну мәселелерін тудырмайтын триггер нүктелерін азайтады. Болашақта триггер нүктелерінің дамуын болдырмаудың басқа жолдары - іш бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін жаттығулар. Ішпен тыныс алу, жамбасты еңкейту, отыру және тіпті күлкі сияқты жаттығулар іштің әлсіз бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі және денеге оң әсер етеді. 

қорытынды

Торсада іш бұлшықеттері деп аталатын әртүрлі бұлшықеттер бар, олар ішек жүйесіндегі маңызды мүшелерді қорғауға көмектеседі, омыртқаны тұрақтандыруға көмектеседі және көптеген адамдар үшін жақсы позаны сақтауға көмектеседі. Іштің бұлшықеттеріне әсер ететін әртүрлі факторлар шатастыратын диагнозға әкелуі мүмкін, себебі бұл ішкі немесе сыртқы мәселе болуы мүмкін. Іштің бұлшық еттеріне әртүрлі әрекеттер арқылы шамадан тыс жүктеме әсер еткенде, ол бұлшықеттердегі қоздырғыш нүктелерге айналуы мүмкін, бұл денеге висцеральды ауырсынуды тудыруы және бұлшықет әлсіздігін тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, бірнеше емдеу іштің ауырсынуымен байланысты триггер нүктелерінің әсерін азайтуға көмектеседі және дененің өзегін нығайтуға көмектеседі. Бұл адамға өзін жақсы сезінуге және іш қуысына не істеуге болмайтынын қарастыруға мүмкіндік береді.

Әдебиеттер тізімі

Балян, Рохит және т.б. «Іш қабырғасының миофассиялық ауруы: әлі де танылмаған клиникалық нысан». Кореяның ауырсыну журналы, Корей ауруы қоғамы, қазан 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5665744/.

Раджканнан, Пандуранган және Раджагопалан Виджайарагаван. «Шығу тегі белгісіз іш қабырғасының созылмалы ауырсынуындағы құрғақ инелер». Дене шынықтыру және қозғалыстың терапиясы журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, қаңтар 2019 ж., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30691770/.

Сирас, Кевин және т.б. «Анатомия, іш және жамбас, іштің алдыңғы қабырғасы». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 шілде 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk525975/.

Tesh, KM және т.б. «Іштің бұлшықеттері және омыртқалардың тұрақтылығы». Омыртқа, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, маусым 1987, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2957802/.

Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 1: Дененің жоғарғы жартысы. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.

Жауапкершіліктен бас тарту