Триггер нүктелерімен байланысты ішкі жамбас ауруы

кіріспе

Көптеген адамдар жаттығуды немесе оқиғаға жаттығуды бастағанда, олар жаттығулар жиынтығын орындау кезінде оңтайлы нәтиже мен күш беру үшін әртүрлі бұлшықеттерді біріктіреді. Оқиғаға дайындалуға немесе өздерін жақсартуға тырысатын көптеген спортшылар немесе жеке адамдар әртүрлі жаттығуларды қамтитын жаттығулар алдында жаттығулар жасауы керек. созылады бұлшық еттерді нақтыға дейін жылыту машықтану және жаттығудан кейін қайтадан созылу жаттығуларын жасаңыз. Бұл адам жаттығу кезінде бұлшықеттердің бәрін беруге дайын болуын қамтамасыз етеді. Денеде дененің моторлық қызметіне көмектесетін әртүрлі функциялары мен жұмыстары бар әртүрлі бөліктер бар. Дененің жоғарғы бөлігінде қозғалыстар мен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін иық, қол, қол, шынтақ, мойын, бас және кеуде бар. Сонымен қатар, төменгі денеде жамбас, бел, жамбас, аяқ, тізе, жамбас және аяқтың жоғарғы дене салмағын ұстап тұру және төменгі аяғын құлаудан тұрақтандыру үшін бар. Денеге әртүрлі факторлар әсер еткенде, ол дисфункцияға әкелуі мүмкін және созылмалы жағдайларды жасыра алатын дененің әртүрлі жерлерінде ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бүгінгі мақалада пектин бұлшықеті деп аталатын ішкі жамбаста орналасқан төменгі дене бұлшықеттерінің бірі, триггер нүктесінің ауырсынуы ішкі жамбасқа қалай әсер ететіні және жамбас аддукторларын нығайту үшін әртүрлі созылулар қарастырылады. Біз пациенттерді пектин бұлшықеті бойындағы ауырсыну белгілерімен айналысатын адамдарға көмектесу үшін төменгі дененің аяғындағы бірнеше әдістерді қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз, мысалы, триггер нүктедегі ауырсынумен байланысты жамбас және жамбас ауырсынуын емдеу. Біз пациенттерді диагнозы негізінде, әсіресе қажет болған жағдайда байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз және бағалаймыз. Біз білім алу пациенттің өтініші бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюдың тамаша шешімі екенін түсінеміз. Доктор Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту

Пектинеус бұлшықеті дегеніміз не?

Ішкі жамбасыңыздың ауырсынуын байқадыңыз ба? Сізге әртүрлі спорт түрлерімен айналысу қиын ба? Сіз жамбасыңызда немесе шап аймағында нәзіктік немесе ауырсынуды сезінесіз бе? Бұл белгілердің көпшілігі жамбасқа әсер ететін пектиндік бұлшықеттер бойындағы триггер нүктесінің ауырсынуымен байланысты. The пектиноз аяқты тізе буынына дейін созатын санның алдыңғы бұлшықеттерінің бөлігі болып табылады. Пектинеус сарториус деп аталатын басқа бұлшықетпен және төртбасты феморис деп аталатын бұлшықет тобымен жұмыс істейді. The пектиндік бұлшықет бүгуге, аддукцияға және медиальды айналуға жауап береді, өйткені ол жамбас үшін жамбас аддукторы болып табылады. Бұл бұлшықет жүгіру, коньки тебу, футбол немесе баскетбол сияқты әртүрлі спорттық жаттығулар үшін маңызды және аяқтың шамадан тыс созылуына байланысты шамадан тыс пайдаланылуы мүмкін, осылайша пектинус бұлшықетінде триггер нүктелерін дамытады.

Ішкі жамбасқа әсер ететін триггер нүктесінің ауыруы

Спортшылар аяқтарын шамадан тыс пайдаланғанда және пектин бұлшықетін шамадан тыс созғанда, бұл жамбас, жамбас және аяқтың қозғалғыштығына байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін, бұл төменгі денеде ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл триггер нүктесінің ауырсынуы ретінде белгілі және ауырсынудың қай жерде орналасқанын диагностикалау кезінде қиын болуы мүмкін. Зерттеулер көрсетеді Ішкі жамбасқа, әсіресе пектиндік бұлшықетке әсер ететін триггер нүктедегі ауырсыну төменгі аяғындағы әртүрлі белгілерді тудыратын шап пен жамбас ауруын еліктеуі мүмкін. Бірнеше белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• Әлсіз аддукторлық бұлшықеттер
• Бұлшықет әлсіздігі
• Қозғалыс ауқымының төмендеуі
• Аяқ ұзындығының сәйкес келмеуі

Әртүрлі себептер пектинус бойымен ішкі жамбаспен байланысты триггер нүктесінің ауырсынуының дамуына әкелуі мүмкін; Доктор Джанет Г. Травелл жазған «Миофасциалды ауырсыну және дисфункцияға» сәйкес, пациенттер пектинді қоздырғыш нүктелермен айналысқан кезде бұлшықеттің өзін емес, бұлшықетті қоршап тұрған ауырсынуға шағымданатынын айтты. Кітапта бұл туралы да айтылған нервтердің қысылуы Сондай-ақ мәселе болуы мүмкін, өйткені триггер нүктелері басқа созылмалы жағдайларға ұқсайды. Пектинеус бұлшықетінің бойындағы триггер нүктелері де дамыған остеоартрит сияқты жамбас буынының ауруларымен байланысты дамуы мүмкін.

Жамбас аддукторларындағы триггер нүктелерін емдеу - бейне

Тұрақты қозғалыс кезінде қиындықтар туындады ма? Ішкі жамбастарыңыз бен жамбастарыңыздың ауырсынуын сезінесіз бе? Немесе жамбасыңызды немесе жамбасыңызды айналдыру қиын ба? Егер сіз өмір бойы осы мәселелермен айналысқан болсаңыз, бұл сіздің пектинус бұлшықеттеріңіздің ішкі жамбас бойындағы триггер нүктелерінің әсерінен болуы мүмкін. Триггер нүктелері (миофасциалды ауырсыну синдромы) бұлшықет талшықтарының бойында кішкентай түйіндерді дамытады, бұл төменгі аяғындағы дисфункцияны тудыруы мүмкін айналасындағы бұлшықеттердің ауырсынуын тудырады. Зерттеулер көрсетеді бұл миофасциалды триггер нүктелері зақымдалған бұлшықеттердің қарқынды сезімтал және тітіркенуіне әкелуі мүмкін, негізінен рефлекторлық бұлшықетке жақын. Осы уақытқа дейін ол төменгі денеде жамбас пен жамбас мүгедектігін тудырады. Бақытымызға орай, жоғарыдағы бейнеде көрсетілгендей, ауырсынуды азайтудың және пектин бұлшықетінің бойындағы ауырсынуды басқарудың жолдары бар. Жамбастың аддукторы бұлшықеттері созылуда және триггер нүктедегі ауырсыну үшін емделуде және жамбас пен ішкі жамбасқа оралуға мүмкіндік береді. 

Жамбас буындарын күшейту үшін әртүрлі созылулар

Пектинеус бұлшықеті жамбас бұлшықеттерінің бөлігі болғандықтан, әртүрлі созылулар қоршаған бұлшықеттер бойымен тудыратын ауырсынуды азайта отырып, болашақ дамудың қоздырғыш нүктелерінің ықтималдығын азайтады. Зерттеулер көрсетеді пектинді бұлшықетке арналған бірнеше жаттығулар мен созылулар жамбастың бүгілуіне және тұрақтануына көмектеседі. Бұл созылулар жамбас бұлшықеттерін созуға және нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар триггер нүктелерімен байланысты шап ауырсынуын болдырмайды. Жаттығуға дейін және одан кейін бұл созылуларды қосу триггер нүктелерін азайтып, жамбастың қозғалғыштығын және жамбастың аяққа айналуына мүмкіндік береді. Бұл пектин бұлшықетінің бойындағы триггер нүктелерінің басқарылуын қамтамасыз етеді және адам жамбастағы ауырсыну мәселелерінен зардап шекпейді және ауырсынусыз қозғала алады.

қорытынды

Жамбас бұлшықеттерінің бөлігі ретінде пектин - аяқты тізеге дейін созатын және жамбастың ауыртпалықсыз бүгілуіне, аддукциялануына және айналуына мүмкіндік беретін кішкентай бұлшықет. Бұл бұлшықет спортпен айналысатын көптеген спортшылар үшін маңызды және жамбас айналасында ауырсынуды тудыруы үшін оңай созылуы мүмкін. Осы уақытқа дейін ол пектиндік бұлшықеттердің бойында триггер нүктелерін дамыта алады, төменгі аяғындағы шап ауруымен байланысты болуы мүмкін. Барлығы жоғалған жоқ, өйткені әртүрлі созылулар мен жаттығулар жамбас бұлшықеттерін күшейтіп, жамбас пен жамбастың қозғалғыштығын жақсартады. Бұл спортшылар мен жеке тұлғаларға өздеріне ұнайтын спорт түрімен айналысуды жалғастыруға мүмкіндік береді.

Әдебиеттер тізімі

Гифарт, Дж Эрик және т.б. «Жамбас сүйектерін қалпына келтіру жаттығулары кезінде пектин және пириформис бұлшықеттерін тарту және белсендіру: электромиографиялық зерттеу». Американдық спорттық медицина журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, шілде 2012 ж. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373/.

Хан, Айеша және Абдул Арайн. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, санның алдыңғы бұлшықеттері». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 10 маусым 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538425/.

Киль, Джон және Кимберли Кайзер. «Аддуктордың штаммы». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 21 маусым 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk493166/.

Саймонс, Д.Г. және Л.С. Симонс. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.

Вада, Джулиано Т, т.б. «Абдукторлық галлюцис бұлшықетінің миофасциалды триггер нүктелерінің анатомиялық негізі». BioMed Research International компаниясы, Хиндави, 22 қаңтар 2020 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Жауапкершіліктен бас тарту