Нанның дұрыс түрі өте пайдалы тағам болуы мүмкін. Тұтас дәнді дақылдарды көбірек жеу салмақтың төмендеуімен және денсаулық проблемаларының, жүрек ауруларының және қатерлі ісік қаупінің төмендеуімен байланысты. Нанды дұрыс диетада сақтау ең жақсы тағамдық сорттарды таңдаудан басталады. Кейбір түрлері табиғи түрде талшықтарға, витаминдерге және минералдарға бай. Басқалары дәрумендер мен минералдар қосылған тазартылған дәндерден жасалған. Тағамдық сарапшылар пайдалы нандарды зерттелген денсаулыққа пайдасы мен талшық, ақуыз, микроэлемент мазмұны және жалпы калория негізінде бағалайды.
Мазмұны
Ауне, Дагфинн және т.б. «Тұтас дәнді тұтыну және жүрек-қан тамырлары ауруларының, қатерлі ісіктердің және барлық себептерге байланысты және нақты өлім-жітім қаупі: перспективалық зерттеулерге жүйелі шолу және доза-жауап мета-талдау». BMJ (Клиникалық зерттеулер ред.) том. 353 i2716. 14 жылғы 2016 маусым, doi:10.1136/bmj.i2716
El Khoury, D және т.б. «Бета глюкан: семіздік пен метаболикалық синдромдағы денсаулыққа пайдасы». Тамақтану және метаболизм журналы том. 2012 (2012): 851362. doi: 10.1155/2012/851362
Freitas, Daniela және т.б. «Лимон шырыны, бірақ шай емес, сау еріктілердегі нанға гликемиялық жауапты төмендетеді: рандомизацияланған кроссоверлік сынақ». Еуропалық тамақтану журналы том. 60,1 (2021 ж.): 113-122. doi: 10.1007/s00394-020-02228-x
«Дені сау нан». Холлдың денсаулық журналы том. 3,7 (1856): 144-146.
Кикучи, Йосуке және т.б. «Тұтас дәнді бидай нанының жапондық тақырыптардағы висцеральды майлы семіздікке әсері: кездейсоқ қос соқыр зерттеу». Адамның тамақтануына арналған өсімдік тағамдары (Дордрехт, Нидерланды) т. 73,3 (2018 ж.): 161-165. doi: 10.1007/s11130-018-0666-1
Менезес, Лейдиан А.А. және т.б. «Нандағы FODMAP-ға ашытқы ұнтағының әсері және тітіркенген ішек синдромы бар науқастар мен сау субъектілерге ықтимал нәтижелер». Микробиологиядағы шекаралар т. 9 1972. 21 тамыз 2018 ж., doi:10.3389/fmicb.2018.01972
Парих, Михир және т.б. «Зығыр тұқымы: оның биоактивті компоненттері және олардың жүрек-қан тамырларына пайдасы». Американдық физиология журналы. Жүрек және қан айналымы физиологиясы том. 314,2 (2018): H146-H159. doi: 10.1152/ajpheart.00400.2017
П, Нирмала Прасади V және Ирис Джойе. «Тұтас дәндерден алынған диеталық талшық және олардың метаболикалық денсаулыққа пайдасы». Nutrients том. 12,10 3045. 5 қазан 2020 ж., doi:10.3390/nu12103045
Тош, Сюзан М және Николас Борденав. «Тұтас дәнді сұлы мен арпаның және олардың жүрек денсаулығына, гликемиялық реакцияға және ішек микробиотасына еритін диеталық талшықтардың пайдасы туралы жаңа ғылым». Тамақтану туралы шолулар том. 78, 1-қосымша (2020): 13-20. doi: 10.1093/nutrit/nuz085
Мұндағы ақпарат «Салауатты нандар: El Paso Back Clinic" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу
Түрлі созылулар білек пен қолдың ауырсынуымен айналысатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін бе? ... Ары қарай оқу
Қартайған адамдар үшін сүйек күшін арттыру сынықтарды болдырмауға және оңтайландыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Әртүрлі йога позаларын қосу мойын кернеуін азайтуға және жеке адамдарға ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі ... Ары қарай оқу