Жерорта теңізі диетасы
Бірақ олардың 90 пайызы оны білмейді.
Дәрігерлер Жерорта теңізі диетасын ұстану 2 типті даму қаупін жоюға көмектесетінін айтады. диабет.
Әсіресе Испания мен Италиядан Греция мен Таяу Шығысқа дейін танымал Жерорта теңізі диетасы негізінен маусымдық жемістер мен көкөністерге бағытталған.
«Бұл қара жапырақты жасылдар, қырыққабат, жаға, шпинат және борд сияқты әр түрлі сорттардағы жаңа піскен жасылдар», - деді Далиа Шаабан, Вашингтонда орналасқан Live Delicious компаниясының негізін қалаушы.
Жерорта теңізі диетасындағы тағамдардың көпшілігі өсімдіктерден келеді, бірақ Шаабан аптасына екі рет балық немесе майсыз ақуыздарды жеуді айтады. Мысалы, лосось пен тунецте жүрек пен мидың денсаулығын жақсартатын Омега 3 май қышқылдары бар.
«Осылайша, сіз тарелкаңызды өсімдік негізіндегі тағамдармен толтырып, содан кейін мұнда және мұнда ет жеуді ойлай аласыз», - деп түсіндірді Шаабан.
«Астық - ұстайтын нәрсе», - деді Шаабан. �Қоңыр күріш, фарро, кең күріш, квиноа, булгур немесе жарылған бидай. Сіз Жерорта теңізінде жиі кездесетін бұршақтар мыналар: жасымық, ноқат, қара бұршақ, қара бұршақ.
Американдық қант диабеті қауымдастығы сары май немесе маргариннің орнына зәйтүн майын пайдалануды ұсынады. Бұл холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ал дәмдеуіштерге келетін болсақ, шөптер, дәмдеуіштер және цитрус шырыны - тұзға қарағанда жақсы нұсқа.
Соңында, алкоголь мен қантты шектеңіз және сіз қант диабетімен ауыратын адамдар үшін денсаулықты ескере отырып таңдаудың тамаша қоспасын аласыз.
«Бұл жай ғана диета емес, бұл өмір салты», - деді Шаабан.
Жерорта теңізі шабыттандырылған рецепттер үшін мына сайтқа кіріңіз Дәмді өмір сүріңіз және Дәмді өмір сүріңіз тайпасы Facebook парақшалары.
� 2017 WFAA-TV
Мұндағы ақпарат «Жерорта теңізі диетасы 2 диабетінің түрін төмендетуге көмектеседі" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Электрлік бұлшықет стимуляциясын қосу ауырсынуды бақылауға, бұлшықеттерді нығайтуға, физикалық функцияны арттыруға, жоғалғандарды қайта жаттықтыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Тірек-қимыл аппаратының триггер нүктелерімен айналысатын адамдар өздерінің ауырсынуын азайту үшін хирургиялық емес емдеуді іздей ала ма? Ары қарай оқу
Ауырсыну, қозғалыс ауқымын жоғалту салдарынан қозғалу қиынға соғатын адамдар үшін… Ары қарай оқу
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу