Магний инсулинге төзімділікпен күресуге көмектесуі мүмкін

кіріспе

Дене қозғалу және орындарға мүмкіндігінше тез жету үшін энергияны қажет етеді. Негізгі энергия көзі болып табылады қан глюкозасы денеде, бұл денені және денені қуатпен қамтамасыз етуге көмектеседі миы, бұлшықет жасушаларының ұлпалары, және әрбір дене мүшелеріне баратын қан жасушалары. Бұзғыш күштер денеге әсер ете бастағанда, мысалы созылмалы стресс, эндокринді бұзушылар, немесе өмір салтын таңдау, бұл глюкоза деңгейінің ауырлығына байланысты жоғарылауына немесе төмендеуіне әкелуі мүмкін. Глюкоза деңгейі тым жоғары болған кезде гипергликемия немесе қант диабеті дамуы мүмкін. Олар тым төмен болған кезде гипогликемия тудыруы мүмкін. Денені қуатпен қамтамасыз ету үшін қоректік заттар, минералдар немесе дәрумендер жеткіліксіз болған кезде дене де зардап шегеді, өйткені шаршау және инсулинге төзімділік белгілері көтеріле бастайды. Бақытымызға орай, ағзадағы глюкоза деңгейін табиғи жолмен көтерудің жолдары бар. Бүгінгі мақала магний деп аталатын минералға, оның пайдасы мен ағзадағы инсулинге төзімділікке қалай әсер ететініне бағытталған. Пациенттерді инсулинге төзімділігі бар адамдар үшін эндокриндік емдеуге маманданған сертификатталған, білікті провайдерлерге жіберіңіз. Біз пациенттерімізді қажет болған жағдайда тексеру негізінде тиісті медициналық провайдерлерге сілтеме жасай отырып бағыттаймыз. Біз провайдерлерге терең сұрақтар қою үшін білімнің маңызды екенін көреміз. Доктор Алекс Хименес бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту

Менің сақтандыруым оны өтей ала ма? Иә, мүмкін. Егер сіз сенімді болмасаңыз, мұнда біз қамтитын барлық сақтандыру провайдерлеріне сілтеме бар. Егер сізде сұрақтар немесе алаңдаушылықтар болса, 915-850-0900 нөмірі бойынша доктор Хименеске қоңырау шалыңыз.

Магний дегеніміз не?

Сіз денеңіздің кейбір бөліктерінде біртүрлі түйреуіштер мен инелер сезімін сезіндіңіз бе? Сіз созылмалы шаршау мен бұлшықет спазмыдан зардап шегесіз бе? Сіз тәбетіңізді жоғалттыңыз ба? Немесе қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда бұлшықет спазмы сезіндіңіз бе? Бұл белгілердің көпшілігі сіздің денеңіздегі магний деңгейінің төмендігінен зардап шегетін белгілер болып табылады. Зерттеулер анықтады магний реттеу үшін негізгі функцияларды қамтамасыз ететін ағзадағы төртінші ең көп таралған минерал ретінде. Магнийді осы минералға бай жапырақты көкөністер, шоколад, жаңғақтар, жемістер және ет сияқты белгілі бір тағамдарда табуға болады және ішектердегі, бүйректердегі және денедегі сүйектердегі гомеостазда реттелуі мүмкін. Қосымша зерттеулер көрсеткендей магний ағзаның қалыпты органы мен жасушалық қызметін сақтау үшін маңызды. Магний сонымен қатар әрбір органның қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз етеді және қан жасушалары арқылы бүкіл денеге тасымалданады. Магний сонымен қатар дененің энергия өндірісінде маңызды рөл атқарады, өйткені ол гликемиялық бақылауды реттеуге көмектеседі.

Оның қандай пайдасы бар?

Денедегі төртінші кең таралған минерал ретінде магний денеге көптеген жолдармен көмектеседі, өйткені ол басқа органдар мен дене жүйелерін энергиямен қамтамасыз етеді. Магний беретін кейбір артықшылықтар, мысалы зерттеулер көрсетті, мыналарды қамтиды:

• Ұйқысыздықты азайту
• Метаболикалық синдромның алдын алу
• Мигреньдер мен бас ауруларын азайтыңыз
• Жүктілік кезінде көмектеседі
• Астматикалық симптомдарды азайтыңыз
• Бұлшықет спазмын жеңілдетіңіз

Қосымша ақпарат көрсетілді магний HPA (гипоталамус гипофиздік бүйрек үсті безі) осін модуляциялау және денедегі стресске жауап беру жүйесін субстраттау арқылы мазасыздықпен ауыратындарға көмектесе алады. Магний денедегі глюкоза деңгейіне қатысты рөл атқарады және инсулинге төзімділікке әсер етеді.

Магний мен инсулинге төзімділікке шолу-бейне

Мигреньдер мен бас аурулары кенеттен пайда болатынын сезесіз бе? Бұлшықеттеріңіз ауырып, тарыла бастады ма? Сіз астматикалық симптомдарды жиі байқадыңыз ба? Немесе қандағы глюкоза деңгейі көтеріле бастады ма? Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, сізде магний тапшылығы болуы мүмкін. Жоғарыдағы бейнеде магний тапшылығына байланысты денеде инсулинге төзімділік пайда болған кезде не болатыны түсіндіріледі. Зерттеулер анықтады магний тапшылығы бүкіл әлемде сирек емес, өйткені магний тапшылығының ерте белгілері денеде жүрек айнуын, құсуды және әлсіздікті тудыруы мүмкін, сонымен бірге метаболикалық синдромды және 2 типті қант диабетін тудыруы мүмкін. Бір қызығы, қант диабеті магний тапшылығы мен инсулинге төзімділіктің ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады.

Магний инсулинге төзімділікке қалай әсер етеді?

Зерттеулер анықтады Денедегі магний тапшылығы инсулинге төзімділік қаупін арттырып, дененің жұмысының бұзылуына әкелуі мүмкін. Метаболикалық теңгерімсіздік организмдегі төмен немесе ескерту, төмен магний деңгейлерімен байланысты болса, ол сарысудағы CRP-hs деңгейін жоғарылатуы, бас ауруы, салмақ қосу және метаболикалық синдром, инсулинге төзімділік және 2 типті қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін. Қандағы глюкоза деңгейі көтеріліп, 2 типті қант диабетінің пайда болуына себеп болатын ішектің ішектің сіңуі нашарлайды. Дегенмен, қосымша мәліметтер де берілді адам магнийді үнемі қабылдай бастағанда, ол денедегі қандағы глюкоза деңгейін реттеу арқылы инсулинге төзімділіктің әсерін азайтуға көмектеседі. Қант диабетімен ауыратын көптеген адамдар қандағы глюкоза деңгейін жақсарту және денсаулық сапарын жалғастыру үшін аздап магний қабылдауы мүмкін.

қорытынды

Магний сияқты қоспалар мен минералдарды қосу инсулинге төзімділік қаупін азайтуға және 2 типті қант диабетін басқаруға көмектеседі. Дене қалыпты жұмыс істеуі және үнемі қозғалуы үшін энергияны қажет етеді. Магний - ағзаның жұмысын реттеуге көмектесетін және қандағы глюкоза деңгейін реттеуге көмектесетін кең таралған минерал. Дене магний тапшылығынан зардап шеге бастағанда, дененің жұмысы бұзыла бастағанда, адамды бақытсыз ететін әртүрлі мәселелер туындауы мүмкін. Денеге арналған салауатты өмір салтының бөлігі ретінде магнийді қосу адамның жұмыс істеуі үшін қажетті энергияны қамтамасыз етеді және олардың денсаулығы мен сауықтыру сапарында көмектесуі мүмкін.

Әдебиеттер тізімі

Әл Алави, Абдулла М, т.б. «Магний және адам денсаулығы: перспективалар мен зерттеу бағыттары». Халықаралық эндокринология журналы, Хиндави, 16 сәуір 2018 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Бойл, Нил Бернард және т.б. «Магний қоспасының субъективті мазасыздық пен стресске әсері - жүйелі шолу». Қоректік заттар, MDPI, 26 сәуір 2017 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Грёбер, Уве және т.б. «Алдын алу және емдеудегі магний». Қоректік заттар, MDPI, 23 қыркүйек 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Костов, Красимир. «Магний тапшылығының 2 типті қант диабетіндегі инсулинге төзімділік механизмдеріне әсері: инсулин секрециясы мен сигнал беру процестеріне назар аудару». Молекулалық ғылымдардың халықаралық журналы, MDPI, 18 наурыз 2019 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Раззаке, Мохаммед С. «Магний: біз жеткілікті түрде тұтынамыз ба?» Қоректік заттар, MDPI, 2 желтоқсан 2018 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Швалфенберг, Герри К және Стивен Дж Генуис. «Клиникалық денсаулық сақтаудағы магнийдің маңызы». ғылыми, Хиндави, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Ван, Джинсон және т.б. «Диеталық магнийді қабылдау диеталық сынаққа қатысатын метаболикалық синдромы бар диабеттік емес адамдар арасындағы инсулинге төзімділікті жақсартады». Қоректік заттар, MDPI, 27 қыркүйек 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

Жауапкершіліктен бас тарту