Бүйрек үсті бездері кішкентай және бүйрек үстінде орналасады. Бездер денеге май мен ақуызды жағуға көмектеседі және қантты, қан қысымын және стресске жауап береді. Олар кортизол және адреналин сияқты гормондарды жасайды, шығарады және реттейді. Созылмалы шаршау, мидың тұмандығы және шаршау сияқты жағдайлар адамдардың күндіз шаршауына және түнде ұйықтай алмауына әкеледі. Симптомдарға сонымен қатар шаштың түсуі, салмақтың ауытқуы, құмарлықтың жоғарылауы және аурудан айығу қиын болуы мүмкін. Тамақтануды қолдау бүйрек үсті шаршауын емдеуде үлкен рөл атқарады.
Мазмұны
Бүйрек үсті безінің шаршауымен тамақтануды қолдау - бүйрек үсті безінің жұмысын оңтайландыруға арналған тағамға негізделген тәсіл. Мақсаты - энергия деңгейін табиғи жолмен арттыру, сондықтан дене сақталған қоректік заттарды күйдірмейді. Бүйрек үсті бездерін оңтайландыру стрессті азайту және басқару әдістерін үйренуді, сау ұйқыны алуды және өмір салтын түзетуді қамтиды.
Стресс белсендірілген кезде бүйрек үсті бездері кортизолды шығарады. Зерттеушілер денеде созылмалы стресстің жоғары деңгейін бастан өткергенде, бүйрек үсті бездері сау функцияны сақтау үшін жеткілікті кортизол өндіре алмауы мүмкін, бұл бүйрек үсті безінің шаршауына әкелуі мүмкін деп санайды.
Бүйрек үсті безінің шаршау белгілеріне мыналар жатады:
Басқа денсаулық жағдайлары да белгілерді тудыруы мүмкін.
Тазартылған және өңделген қант пен зиянды майлары жоғары тағамдар мен сусындарды азайту ұсынылады. Шектеу керек кейбір тағамдарға мыналар жатады:
Сондай-ақ қандағы қант деңгейін басқаруға көмектесу үшін уақытты тамақтандыру ұсынылады. Тамақты өткізіп жіберу денені қуат деңгейін төмендететін сақталған қоректік заттарды жағуға мәжбүр етеді. Таңғы және түскі ас пен тұрақты теңдестірілген тағамдарды сақтау күн бойы энергия деңгейін сақтауға көмектеседі. Ылғалдануды сақтау да маңызды, өйткені дегидратация стресс деңгейіне әсер етуі және бүйрек үсті бездерінің кортизол өндіруіне себеп болуы мүмкін.
Дәрігерлер мен диетологтар қоректік заттарға бай ақуыз, пайдалы майлар мен көмірсулардың көздерін теңестіруді ұсынады. Тамақтануды қолдайтын тағамдарға мыналар жатады:
Бүйрек үсті безінің шаршауын қарастыратын тамақтану жоспары энергия деңгейін жоғарылатады, қан қысымын реттейді және дұрыс тамақтану әдеттерін дамытады. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін дәрігермен және диетологпен сөйлесу ұсынылады, өйткені олар төмендегілерді қарастыратын жеке денсаулық жоспарын жасай алады:
Бүйрек үсті бездері туралы көбірек білу үшін біз сіздер үшін жарақат медициналық хиропрактикалық және функционалдық сауықтыру клиникасында осындамыз. қажу және оны қалай басқару керек. Қызметтеріміз туралы қосымша ақпарат алу үшін немесе кеңес алу үшін кездесуді жоспарлау үшін бізге хабарласыңыз.
АБДУЛЛА, Джехан және B. DJ Torpy. «Созылмалы шаршау синдромы». Endotext, Kenneth R Feingold және т.б. өңдеген, MDText.com, Inc., 20 сәуір 2017 ж.
Аллен, кіші Лойд V «Бүйрек үсті безінің шаршауы». Фармацевтикалық қосылыстардың халықаралық журналы том. 17,1 (2013 ж.): 39-44.
Галланд, Лео. «Ішек микробиомасы және ми». Дәрілік тағам журналы том. 17,12 (2014 ж.): 1261-72. doi: 10.1089/jmf.2014.7000
Мұндағы ақпарат «Бүйрек үсті шаршауына арналған тамақтануды қолдау: Эль Пасо Артқа клиникасы" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу
Түрлі созылулар білек пен қолдың ауырсынуымен айналысатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін бе? ... Ары қарай оқу
Қартайған адамдар үшін сүйек күшін арттыру сынықтарды болдырмауға және оңтайландыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Әртүрлі йога позаларын қосу мойын кернеуін азайтуға және жеке адамдарға ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі ... Ары қарай оқу