Перонеальды бұлшықеттер, әлсіз тобықтар және триггер нүктелері

кіріспе

Аяқтар мен төменгі аяқтар қозғалысқа мүмкіндік беру арқылы кездейсоқ байланысқа ие аяқ бұл жоғары-төмен қозғалысты тудырады. Төменгі аяқтың жамбас сүйегінің айналасындағы әртүрлі бұлшықеттер мен сіңірлер бар және аяқтың денені бір жерден екінші жерге апаруына мүмкіндік береді. Аяқтардағы перонеальді бұлшықеттер үй иесінің денесінен түсетін салмақтың аяғы мен тобыққа шамадан тыс жүктелуіне жол бермеу үшін тобық тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Дегенмен, факторлар сияқты семіздік, жарақат немесе шамадан тыс жүктеме перонеальды бұлшықеттердің болуына әкелуі мүмкін қабынған және тобықтағы ауырсынуды тудыруы мүмкін және адамның жүруіне әсер ететін әлсіз тобық немесе триггер нүктелері сияқты мәселелерді дамытады. Бүгінгі мақалада перонеальды бұлшықеттер, әлсіз тобықтардың триггер нүктелерімен байланысы және триггер нүктелерін басқару кезінде тобықтарды нығайту жолдары қарастырылады. Біз пациенттерді төменгі дененің аяғындағы әртүрлі әдістерді қамтитын сертификатталған провайдерлерге жібереміз, мысалы, аяқтың төменгі бөлігіндегі және тобықтағы ауырсынуды емдеу, триггер нүктелерімен байланысты, бұл көптеген адамдарға әлсіз тобықтарды тудыратын бұлшықеттер бойындағы ауырсыну белгілерімен күресуге көмектесу үшін. Біз әрбір пациентті қажет болған жағдайда диагнозына негізделген байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы мадақтаймыз және бағалаймыз. Біз емделушінің өтініші мен түсінігі бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюдың тамаша тәсілі екенін түсінеміз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту

Аяқтардағы перонеальды бұлшықеттер

Сіз үнемі серуендеу кезінде ауырсынуды сезіндіңіз бе? Аяқтарыңыздың артқы жағында немесе бүйіріндегі өткір немесе түтіккен ауырсынуды сезіну туралы не айтасыз? Әлде сіз жай ғана тұрғанда құлағыңыз келе ме? Аяқтары мен тобықтарында осы мәселелерді бастан кешіретін көптеген адамдар тобықтағы перонеальды бұлшықеттердің бойындағы триггер нүктелерімен айналысуы мүмкін. Төменгі аяқтың бүйір бөлігіндегі екі бұлшықеттен тұрады: перонеус ұзын және перонеус brevis. The peroneus longus төменгі аяқтардағы маңызды ұзын бұлшықет болып табылады, өйткені ол фибуланың жоғарғы жағында орналасқан, содан кейін аяққа жалғанған кезде сыртқы аяқпен төмен қарай жүгіреді. Peroneus longus-тың негізгі функцияларының бірі - табанның бүктелуіне және аяқтың тобыққа айналуына мүмкіндік береді. Бұл peroneus longus тобының мотор күші мен қозғалыс ауқымын қамтамасыз етуге көмектесетінін білдіреді. 

The peroneus brevis аяқтың тобығына дейін төмен түсетін қысқа перонеальды бұлшықеттердің бірі болып табылады және табанға эверсацияға және тобыққа плантар бүгуге мүмкіндік береді. Бұл қысқа бұлшықет маңызды, өйткені тобық буыны салыстырмалы түрде қозғалады және айналасындағы байламдар мен бұлшықеттерден тұрақтылықты қажет етеді. Бұл екі бұлшықет серуендеу кезінде және дене қозғалған кезде орналасу кезінде тобық тұрақтылығы үшін бірге жұмыс істейді. Зерттеулер көрсетеді адамның қоршаған ортасына байланысты перонеальды бұлшықеттер әртүрлі позицияларда тобықты қолдауға және тұрақтылыққа мүмкіндік береді. Жақсы мысал, егер аяқ еңіс күйге қойылса, перональды бұлшықеттер мен айналасындағы байламдар тобықты тұрақтандыруға көмектеседі, осылайша ол ауырсынуды тудырмайды, бұл адамның құлап қалмауын тудырады. 

Әлсіз тобық және триггер нүктелері

Семіздік, жарақаттар немесе жарақаттар сияқты факторлар дененің төменгі жартысына әсер ете бастағанда, бұл аяқтардағы тұрақсыздықты тудыруы және айналадағы бұлшықеттердің, сіңірлердің және байламдардың шамадан тыс созылуына, аяқтарға шамадан тыс жүктеме алуына, немесе бұлшықеттің немесе сіңірдің жыртылуынан зардап шегеді. Бұл факторлар ауырсынуды тудыруы мүмкін әртүрлі мәселелермен байланысты, сонымен қатар төменгі аяқтардағы триггер нүктелерінің дамуы. Перонеальді бұлшықеттерде мәселелер болған кезде, бұл тобықтағы бұлшықет әлсіздігіне немесе «әлсіз тобықтарға» әкелуі мүмкін, бұл денеде тұрақсыздықты тудырады және адамның тобықтарының созылуына әкеледі. Зерттеулер көрсетеді Төменгі аяғындағы перонеальды сіңірлердің жыртылуы болса, бұл жиі тексерілген кезде өткізіп алынбайтын бүйірлік тобықтағы ауырсынуға әкелуі мүмкін. Дегенмен, осы уақытқа дейін, егер кесу емделмеген болса, бұл табанның тұрақты ауырсынуына, тұрақсыздыққа және тобық дисфункциясына әкелуі мүмкін. Доктор Джанет Г. Травелл жазған «Миофасциалды ауырсыну және дисфункция» кітабында, егер адамдар әлсіз тобықтан зардап шегеді немесе тобық созылса, белсенді қоздырғыш нүктелер тобықтардың ауырсынуы мен нәзіктігін тудыруы мүмкін және адамның ауыруы мүмкін екенін айтты. тұрақсыз. Егер емделмеген болса, бұл олардың тепе-теңдігін жоғалтуына және аяқтың түсуіне және табанының сынуына әкелуі мүмкін. Кітапта сонымен қатар сіңірлер мен бұлшықеттердегі кез келген үзілістер бүйірлік бөлім синдромын тудыруы мүмкін екендігі айтылған. Аяқтарда тұрақсыздық болған кезде, көптеген адамдар аяқтарында жоғалған функцияның орнын толтыру үшін мобильді болу үшін таяқ немесе жаяу жүргінші сияқты қозғалғыштық құралдарын пайдаланады.

Перонеальді бұлшықеттерге триггер нүктесі терапиясы - бейне

Аяғыңыздың астынан тобығыңызға дейін ауырсынуды сезінесіз бе? Қысқа уақытқа серуендеу ауырады ма? Немесе тобығыңызды созып жібердіңіз бе, айналдыруға тырысқанда қатты ауырсыну бар ма? Аяқтың кейбір мәселелері перонеальды бұлшықеттерге әсер ететін триггер нүктелерімен байланысты. Төменгі аяқтың бұлшықеттері табанға эверсияға және тобыққа плантар бүгуге мүмкіндік береді. Перональды бұлшықеттерді құрайтын екі бұлшықет - перонеус ұзын және перонеус brevis және олар басқа сіңірлер мен байламдармен бірге тобық тұрақтылығына көмектеседі. Тобық мобильді буын болғандықтан, ол денедегі созылуларға, жыртуларға және тұрақсыздыққа ұшырауы мүмкін, бұл триггер нүктелерінің дамуына және одан да көп мәселелерді тудыруы мүмкін. Керемет жаңалық - перонеальды бұлшықеттер бойындағы триггер нүктелерін басқару және аяқтың тұрақсыздығын азайту жолдары бар. Жоғарыдағы бейнеде перонеальді бұлшықеттердің аяқтың қай жерде орналасқаны, триггер нүктелерінің қай жерде орналасқаны және тобықты қолдауға және осы жылжымалы буынға көбірек жарақаттардың алдын алуға көмектесетін K-таспасын қалай пайдалану керектігі көрсетілген.

Аяқтарды нығайту және триггер нүктелерін басқару

Аяқтағы тұрақсыздық қозғалыстағы көптеген адамдар үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бірақ емдеуге келетін болсақ, бұл болашақ жарақаттардың қайталануын болдырмайды. Зерттеулер көрсетеді Ауырсыну мамандары өз пациенттеріне буындарды жұмылдыру әдістерін және құрғақ инемен емдеуді енгізгенде, бұл оларға тобықтағы ауырсынуды және мүгедектікті азайтуға мүмкіндік береді, осылайша перонеальды бұлшықеттер бойындағы триггер нүктелерін басқарады. Көптеген адамдар өздерінің бұлшықеттеріндегі ауырсынуды азайтудың тағы бір жолы - олардың тобықтарын нығайту үшін созылулар мен жаттығуларды қосу. Бұл жартылай құлыптау жағдайында тобықтарды баяу нығайта отырып, перонеальды бұлшықеттерді босатуға және ақырын созуға мүмкіндік береді. Адамдар бұл әдістерді аяқтары мен тобықтарында қолданғанда, бұл құлап кетуден қорықпай немесе тобықтарда көбірек мәселелер тудырмай, денеге ұтқырлық пен тұрақтылықты қайтарады. 

қорытынды

Төменгі денедегі ең қозғалмалы қаңқа буындарының бірі ретінде тобықтар дененің қозғалғыштығы мен тұрақтылығын қамтамасыз ету үшін аяқтармен бірге жұмыс істейді. Төменгі аяқтарда әртүрлі бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар бар, олар төмен қозғалады және аяқтар мен тобықтарды қолдауға көмектеседі. Бұл қолдауды қамтамасыз ететін бұлшықеттердің бірі - перонеальды бұлшықет. Перонеальді бұлшықеттер перонеус ұзын және перонеус brevis деп аталатын екі бұлшықеттен тұрады, бұл аяқтың эверсиясына көмектеседі және тобыққа плантар бүгуге мүмкіндік береді. Адамның тобығы созылған кезде, бұл перонеальды бұлшықеттің шамадан тыс созылуына және триггер нүктелерінің дамуына әкеледі. Керемет жаңалық - триггер нүктелерін емдеуге болады және әртүрлі емдеу зақымдалған бұлшықеттің ауырсынуын азайтады. Бұл тобыққа дейін тұрақтылық пен ұтқырлыққа мүмкіндік береді және дененің функционалдығын жақсартады.

Әдебиеттер тізімі

Абд-Расид, AF және MY Bajuri. «Оқшауланған Peroneus Longus жыртылуы - бүйірлік білек ауруының жиі қабылданбаған диагнозы: жағдай туралы есеп». Малайзиялық ортопедиялық журнал, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, шілде 2020 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Басит, Хажира және т.б. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, аяқтың перонеус Бревис бұлшықеті». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8 ақпан 2022 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk535427/.

Лезак, Брэдли және Мэттью Варакалло. «Анатомия, сүйек жамбас және төменгі аяқ, бұзау перонесінің ұзын бұлшықеті». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 тамыз 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk546650/.

Салом-Морено, Джайме және т.б. «Созылмалы тобық тұрақсыздығын басқаруға арналған триггер нүктесінің құрғақ инелері және проприоцептивтік жаттығулары: рандомизацияланған клиникалық сынақ». Дәлелдерге негізделген қосымша және балама медицина: ECAM, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG және т.б. Миофасциалды ауырсыну және дисфункция: триггер нүктесі нұсқаулығы: том. 2: Төменгі аяқ-қолдар. Уильямс пен Уилкинс, 1999 ж.

Жауапкершіліктен бас тарту