Спортпен айналысатын адамдар, фитнес әуесқойлары және дене шынықтырумен айналысатындар үшін тірек-қимыл аппаратының жарақаттары жиі кездеседі. Мұз таспасын пайдалану жарақаттың бастапқы немесе жедел кезеңінде қабынуды және ісінуді азайтуға және қалпына келтіруді тездетуге және белсенділікке тезірек оралуға көмектесе ала ма?
Мазмұны
Тірек-қимыл аппаратының жарақатынан кейін адамдарға R.I.C.E. ісіну мен қабынуды азайтуға көмектесетін әдіс. КҮРІШ. Бұл демалыс, мұз, қысу және биіктік сөздерінің аббревиатурасы. (Мичиган медицинасы. Мичиган университеті. 2023) Суық ауырсынуды азайтуға, тіндердің температурасын төмендетуге және жарақат алған жердің айналасындағы ісінуді азайтуға көмектеседі. Жарақат алғаннан кейін ерте мұзбен және қысу арқылы қабынуды бақылай отырып, адамдар зақымдалған дене бөлігінің айналасындағы қозғалыс пен қозғалғыштықтың тиісті ауқымын сақтай алады. (Джон Э. Блок. 2010) Жарақатқа мұз жағудың әртүрлі тәсілдері бар.
Мұз таспасы бірден суық терапияны қамтамасыз ететін қысу таңғышы болып табылады. Жарақат алғаннан кейін оны қолдану емдеудің жедел қабыну кезеңінде ауырсынуды және ісінуді азайтуға көмектеседі. (Matthew J. Kraeutler және т.б., 2015 ж)
Таспа - терапевтік салқындатқыш гельмен тұндырылған икемді таңғыш. Дененің жарақаттанған бөлігіне жағып, ауаға ұшыраған кезде гель белсендіріліп, аймақтың айналасында суық сезім тудырады. Терапиялық дәрілік әсер бес-алты сағатқа созылуы мүмкін. Икемді таңғышпен біріктірілген ол мұз терапиясын және қысуды қамтамасыз етеді. Мұз таспасын тікелей қаптамадан шығаруға болады, бірақ салқын әсерді арттыру үшін тоңазытқышта сақтауға болады. Өндірушінің нұсқауларына байланысты таспаны мұздатқышта сақтауға болмайды, себебі бұл зақымдалған аймақты орауды қиындатуы мүмкін.
Артықшылықтары мыналарды қамтиды:
Кейбір кемшіліктерге мыналар жатады:
Жарақат алған немесе ауырған дене бөліктерін, мұзды тез, жол бойында салқындату терапиясын іздейтін адамдар үшін таспа нұсқа болуы мүмкін. Жеңіл атлетикаға немесе физикалық жаттығуларға қатысу кезінде жеңіл жарақат болса және шамадан тыс жүктеме немесе қайталанатын штамм жарақаттарын жеңілдету үшін салқындатқыш компрессті қамтамасыз ету үшін қолыңызда болғаны жақсы.
Мичиган медицинасы. Мичиган университеті. Демалу, мұз, қысу және биіктік (RICE).
Блок J. E. (2010). Тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын және ортопедиялық операциялық процедураларды емдеудегі суық және компрессия: әңгімеге шолу. Спорттық медицинаның ашық журналы, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Креутлер, М.Дж., Рейнольдс, К.А., Лонг, К. және МакКарти, EC (2015). Мұзға қарсы компрессивті криотерапия – артроскопиялық айналмалы манжетті жөндеуден немесе субакромиялық декомпрессиядан өткен пациенттердегі операциядан кейінгі ауырсынуға арналған перспективалық, рандомизацияланған зерттеу. Иық және шынтақ хирургиясы журналы, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Мұндағы ақпарат «Тірек-қимыл аппаратының зақымдалуына арналған мұз таспасы бар суық терапия" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу