футбол алаңында доп теуіп жатқан жеңіл атлетикалық футболшы
Көптеген футбол жарақаттары аяқ пен төменгі аяқтарды қамтығанымен, дененің басқа аймақтары да жарақаттануға бейім. Жедел немесе жинақталған футбол жарақаттары жалпы сипатталады. Жедел жарақаттар травматикалық болып табылады. Олар әдетте сырғанау, жүгіру және құлау, соғылу және басқа ойыншылардың соғылуынан туындайды. Кумулятивтік жарақаттар бұлшықетке, буынға немесе дәнекер тініне қайталанатын стрессті қамтиды. Бұл прогрессивті ауырсынуды, ауырсынуды және уақыт өте нашарлайтын физикалық бұзылуды тудырады. Олардың қалай және неге болатынын түсіну жарақаттанудың алдын алудың алғашқы қадамы болып табылады. Футбол спортшылары арасында жиі кездесетін жарақаттарға жатады.
Мазмұны
Бұл жеңіл ми жарақатының бір түрі mTBI басына кенеттен соғудан/соғудан туындаған. Ойыншылар допты баспен соғуға жаттығады; дегенмен, соққыға дайын болмаса немесе ыңғайсыз күйде жүрсе, сілкіністер болуы мүмкін.
Төбенің созылуы - тобық буынының айналасындағы байламдардың созылуы және жыртылуы.
Бұл созылмалы жара бұл білек артындағы ауырсынумен шамадан тыс пайдаланудан туындайды. Ойыншылар үнемі қайталанатын және кенеттен қозғалыстар жасайды, олар уақыт өте келе жарақаттың осы түріне әкелуі мүмкін.
Жарылу мыналарды қамтиды Ахиллес сіңірінің ішінара немесе толық жыртылуы. Көбінесе ойыншылар дірілдеген дыбыспен айтады. Бұл ойыншылар жылдам, жарылғыш қозғалыстар жасағанда орын алады. Жылдам тоқтату, бастау, ауысу, секіру барлығына ықпал етеді.
Бұл кезде болатын штамм түрі ішкі жамбас бұлшықеттері өз шегінен тыс созылады. Нәтижесінде, А ойыншы допты қабылдауға тырысқанда және/немесе қарсыластың қарсы бағытта қарсы бағытта тепкенінде шапты тарта алады.
Бұл жарақаттар мыналарды қамтиды санның үш артқы бұлшықеті және кішігірім штаммдардан толық үзілуге/көз жасына дейін өзгеруі мүмкін. Бұл жүгіруден, жүгіруден, секіруден және тоқтаудан туындайды, бұл жарақаттардың осы түріне әкеледі.
Бұл IT жолағы деп аталатын сіңірді қамтитын шамадан тыс пайдалану/қайталанатын жарақат. Бұл санның сыртқы жағынан өтетін дәнекер тін. Тұрақты жүгіру үйкеліс тудыруы мүмкін, өйткені жолақ тізенің сыртқы жағынан тартылады, бұл тендинитке әкелуі мүмкін.
Бұл себеп болады өкшеден саусақтарға дейін созылатын тіндік жолақтардың қабынуынан туындаған аяқ ауруы. Бірнеше факторлар жағдайды тудыруы мүмкін. Бұл дұрыс емес немесе дұрыс киінбейтін аяқ киімді пайдаланатын, доғаны дұрыс тіремейтін аяқ киімді пайдаланатын немесе қатты жерде ойнайтын ойыншылар болуы мүмкін.
Бұл кезде төменгі аяқтың бұлшық еттерінің бірі Ахиллес сіңірінен тартылады. Тағы да, тез және өздігінен спринт, жүгіру немесе секіру әдетте себеп болады.
The ең көп таралған футбол жарақаттары - тізе жарақаттары. Бұл тоқтау мен бағыттың тез және кенет ауысуына байланысты. Жарылғыш, өздігінен жүретін қозғалыстар тізе мен тірек байламдарға қатты күш түсіреді. Стресс байламның шегінен асып кеткенде, ол буынның созылуын немесе жыртылуын тудыруы мүмкін. Тізе/с жарақаты болған кезде ол бағалау шкаласы арқылы диагноз қойылады.
Пателлофеморальды ауырсыну синдромы, ол жүгіруші тізе деп те аталады тізе қабығының астындағы шеміршек жарақаттан немесе шамадан тыс пайдаланудан зақымданатын жағдай. Бұл тізедегі және/немесе тартылған сіңірлердің сәйкессіздігі кезінде орын алады.
Алдыңғы крест тәрізді байлам немесе ACL тізенің алдыңғы жағында. Бұл ең көп таралған тізе жарақаттары. Себебі бұлшық еттерге немесе сіңірлерге қарағанда байламдар аз тартылады. Ал тізе буындары зақымдануға өте осал.
Зақымданудың бұл түрі әрқашан ауырсынуды тудырмайды, бірақ ол болған кезде жиі дыбыс шығарады. Ауырсыну мен ісіну 24 сағат ішінде дамиды. Одан кейін буынның айналасында және бойында қозғалыс ауқымы мен нәзіктік жоғалады.
Менискус жамбас сүйегі мен жіліншік сүйектері арасындағы кеңістікті толтыратын С-тәрізді шеміршек бөлігін қамтиды. Бұл көз жасы ауыр және ауыр жиі бұрылу, бұрылу, баяулау немесе жылдам/тез соғудың нәтижесі.
Термин төменгі аяқтың алдыңғы жағында дамитын әртүрлі ауырсыну белгілерін сипаттайды. Бұл көбінесе шамадан тыс/қарқынды жаттығулардан болады немесе жаттығу өзгереді. Ойыншылар сонымен қатар тиісті аяқ киімді пайдаланбаған кезде жаттығу кезінде жіліншіктерді дамыта алады.
Мұндай сынықтар әдетте сүйекке шамадан тыс пайдалану немесе қайталанатын әсер етудің нәтижесі болып табылады. Нәтижесінде қатты көгеру немесе сүйекте аздап жарықтар пайда болады.
Сіңірлер қабынған кезде оны тендинит деп атайды. Бұл қайталанатын шамадан тыс пайдаланумен бірге жүреді, бірақ бұлшықет талшықтарында микро-көз жасын тудыратын травматикалық жарақаттан да дамуы мүмкін.
Бұл жарақаттардың көпшілігі шамадан тыс пайдаланудан, шамадан тыс жаттығулардан, дұрыс емес кондициядан және/немесе дұрыс жылынбаудан болады. Төменде тәуекелді азайтуға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
Созуға ерекше назар аударыңыз:
Бұл мыналарды қамтиды:
Жарақатқа әкелуі мүмкін кез келген нәрсені тексеріңіз. Бұған мыналар кіреді:
Немесе қатты жаңбырдан кейін, егістік әсіресе лайланған және лай болған кезде.
Бұл жеңіл футбол жарақаттарына да қатысты. Тым жылдам оралуға тырысу жарақаттың нашарлауы, қайта жарақат алу және/немесе жаңа жарақаттар жасау қаупін арттырады.
Көмірсуларды жүктеу спортшылар қолданатын стратегия болып табылады.
Ұзақ жүгіру, велосипедпен жүру, жүзу және т.б. үшін энергияны сақтауды арттыруға көмектесу үшін көмірсуларды жүктеуді пайдаланыңыз. Уақытты тиімді орындаған кезде көмірсулардың жүктелуі артады бұлшықет гликогені, өнімділікті жақсартуға әкеледі.
Жарыстар алдында өлшем мен масса құру үшін көмірсутектерді жүктеңіз. Көмірсуларды жүктеудің уақыты мен тиімділігі адамнан адамға өзгереді. Келесі үлкен жарыс алдында тәжірибе жасаңыз.
Фэйрчайлд, Тимоти Дж. және т.б. «Максималды қарқындылыққа жақын жаттығулардың қысқа жекпе-жегінен кейін көмірсулардың жылдам жүктелуі». Спорт және жаттығулардағы медицина және ғылым т. 34,6 (2002): 980-6. doi: 10.1097/00005768-200206000-00012
Kilic O, Kemler E, Gouttebarge V. Ересек футболшылар арасындағы тірек-қимыл аппаратының жарақаттарының «алдын алу тізбегі»: Ғылыми әдебиеттерге жүйелі шолу. Физикалық спорт. 2018;32:308-322. doi:10.1016/j.ptsp.2018.01.007
Lingsma H, Maas A. Футболдағы айдар: субконкузивті оқиғадан гөрі көп пе? Неврология. 2017;88(9):822-823. doi:10.1212/WNL.0000000000003679
Pfirrmann D, Herbst M, Ingelfinger P, Simon P, Tug S. Ересек және элиталық жас футболшы ерлердегі жарақаттану жағдайларын талдау: жүйелі шолу. J Athl пойызы. 2016;51(5):410–424. doi: 10.4085/1062-6050-51.6.03
Мұндағы ақпарат «Футболдан өткір және кумулятивті жарақаттар" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Ауырсыну, қозғалыс ауқымын жоғалту салдарынан қозғалу қиынға соғатын адамдар үшін… Ары қарай оқу
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу