Қантты тұтыну фассияны қалыңдатады: Эль Пасо артқа клиникасы

Фасция тірек-қимыл аппаратын байланыстыру, функцияны тұрақтандыру, денені сау және теңгерімді ұстау үшін маңызды. Қантты тұтыну және күйіп кетпейтін денедегі қанттың көптігі тікелей теріс әсер етеді топ, оның икемділігін жоғалтады және басқа дәнекер тіндерге әсер етеді. Қандағы артық қант деп аталатын патологиялық процеске әкеледі гликация. Гликацияның бір әсері қант молекулаларын фасциалды ақуыздармен байланыстырады, бұл олардың қалыңдауына және қатайуына әкеледі. Дене шатастырылған молекулаларды олардан құтылу үшін қабыну реакциясын бастайтын бөтен денелер ретінде көреді. Бұл әртүрлі белгілерді тудыратын созылмалы қабынуға әкелуі мүмкін. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасының командасы фассия проблемаларына байланысты ауырсынуды, ауырсынуды және ыңғайсыздықты шешеді.

Миофасциалды тін

Миофассия немесе фассия - омыртқа мен бұлшықеттерді байланыстыратын және қолдайтын тіннің қабаты. Ол ішкі дене бөліктерін жолақтарға орап, біріктіреді, оларды біріктіреді. Бұл бұлшықеттердің дененің басқа бөліктерімен үйкеліссіз еркін қозғалуын қамтамасыз етеді.

• Фассия коллагеннен жасалған, кернеу мен серпімділікті қамтамасыз ететін қатты және икемді құрылымды жасайды.
• Фасция бұлшықеттердің, нервтердің, қан тамырларының, қан мен жасушалардың, мүшелер мен сүйектердің айналасында орналасқан.

Дене қайталанатын үлгілерде тұрғанда немесе қозғалғанда, фассия белгілі бір позицияларды/позаларды есте сақтай алады және фассияны жиырылған күйде ұстай алады. Мысалы, үстелдің жұмыс орнында отыру бөксе бұлшықеттерінің, сіңірлердің және байламдардың созылуына және айналасындағы бұлшықеттердің тартылуына әкеледі. Бөксе бұлшықеттері фассияны босатпай және кері тартылған күйге оралуға үйретпестен шектелуі мүмкін, бұл шиеленіс пен миофасальды ыңғайсыздықты тудырады. Дене тепе-теңдікте/гомеостазда және фассия сау болғанда:

• The тұтқыр серпімді гель барлық бағытта шектеусіз ағып жатыр.
• Коллаген талшықтары желісі еркін қозғалады.
• Лимфа және қан айналымы дұрыс жүреді.
• қарым-қатынас жасушалар арасында, жүйке жүйесі және денедегі барлық ұлпалар дұрыс жұмыс істейді.

Зақымдану және емдеу процесі белсендірілген жағдайда, арнайы компоненттер жасушалармен өзара әрекеттесіп, емдеуге жағдай жасайды және қабынуды тудырады, бұл жаңа жасушалардың тіндерді оңай жылжытуға және емдеуге мүмкіндік береді. Айналымдағы кедергі сұйықтық қозғалмайтын жерде қысымды жоғарылатып, тіндердің байланысын болдырмайды. Кейде емдеу процесі тоқтамайды, ал қабыну реакциясы нашарлайды және созылмалы түрге айналуы мүмкін.

Қантты тұтыну

Көптеген адамдар қантты кәмпиттер, тәттілер, шоколадтар және десерттер деп санайды. Дегенмен, барлық көмірсулар қант болып табыладынан, макарон өнімдерін, дәнді дақылдарды тым көп жеу, жеміс, және жарма қантты көбірек тұтынуға ықпал етеді.

• Тұтас нан, майы аз баламалар және гранола жармасы сияқты пайдалы деп саналатын тағамдарда қанттың көп мөлшері бар.
• Дәнекер тіндерге буындардың біркелкі жұмыс істеуі үшін коллаген қажет.
• Қандағы қанттың жоғарылауы ауырсыну мен ауырсынуды күшейтеді және буын қозғалысының бұзылуына, сайып келгенде, артритке әкелуі мүмкін.

Фассия проблемалары

• Ағынды және қозғалғыштығының бұзылуы
• Қалыңдатылған және қатайған фассия сырғу қабілетін нашарлатады.
• Дене ауыр және баяу сезінеді.
• Ауырсыну белгілері
• Ісіну
• Нашар тепе-теңдік
• Дене қатайып, жансызданған жерлерде, жүйке жүйесі қозғалысты басқару үшін сигналдарды тез жібере алмайдыs.
• Бұлшықеттер дұрыс түсіндірілмеген сигналдардан үнемі бұралып немесе құрысулар жасай алады.
• Тығыз дәнекер тінінің тізбегі қаңқаны бұрмалап, буындардың тезірек тозуына әкеледі.

Хиропрактикалық миофасциалды массажды босату

Хиропрактика Миофассиялық массаж және босату дененің денсаулығы мен әл-ауқатына бірнеше артықшылықтар береді, соның ішінде:

• Денедегі стресстің жалпы әсерін жояды.
• Ауырсынуды және ауырсынуды жеңілдетеді.
• Қан және лимфа айналымын арттырады.
• Тіндердің қалпына келуін жақсартады.
• Бірлескен қозғалыс ауқымын жақсартады.
• Динамикалық қозғалыс үшін сәйкес ұзындық-кернеу қатынастарын қалпына келтіреді.
• Қалыпты функционалдық бұлшықет ұзындығын сақтайды.
• Жүйке-бұлшықет қызметін жақсартады.

Тамақтану нұсқаулары бет денсаулығы

Әдебиеттер тізімі

Баррос-Нето, Джоао Араужо және т.б. «Созылмалы миофасциалды ауырсынудағы селен мен мырыш жағдайы: сарысу мен эритроциттердің концентрациясы және тағамды қабылдау». PloS бір том. 11,10 e0164302. 18 қазан 2016 ж., doi:10.1371/journal.pone.0164302

Донг, Шоубин және т.б. «Механикалық мінез-құлық пен микроқұрылымдарды модельдеу үшін жасушадан тыс матрицаның үш өлшемді коллаген-талшықты желі моделі». Биомеханикадағы және биомедициналық инженериядағы компьютерлік әдістер т. 20,9 (2017 ж.): 991-1003. doi:10.1080/10255842.2017.1321113

Маттей, Джорджио және т.б. «Уақыт бойынша дамитын тұтқыр серпімділігі бар инженерлік гельдер». Материалдар (Базель, Швейцария) т. 13,2 438. 16 қаңтар 2020 ж., doi:10.3390/ma13020438

Okumus, M et al. «Сарысу микроэлементтері, В12 дәрумені, фолий қышқылы және миофассиялық ауырсыну синдромы бар науқастардағы клиникалық көрсеткіштер арасындағы байланыс». Арқа және тірек-қимыл аппаратын қалпына келтіру журналы том. 23,4 (2010): 187-91. doi: 10.3233 / BMR-2010-0264

Влассара, Хелен және Джейме Урибарри. «Жетілдірілген гликацияның соңғы өнімдері (AGE) және қант диабеті: себеп, салдар немесе екеуі де? Ағымдағы қант диабеті есептері том. 14,1 (2014): 453. doi:10.1007/s11892-013-0453-1