Функционалды неврология: Допаминді қалай табиғи жолмен көбейту керек

Допамин - мидың ләззат және марапат орталығымен байланысты маңызды нейротрансмиттер. Бұл химиялық хабаршы зейін, есте сақтау, мотивация және қозғалысты қоса алғанда, мидың басқа да әртүрлі функцияларына көмектеседі. Ми дофаминді шығарғанда, ол бізді белгілі бір әрекеттерді жасауға ынталандыруы мүмкін. Сонымен қатар, мида дофамин жеткіліксіз болған кезде, біз өзімізді жақсы көретін нәрселермен айналысуға ынталы сезінеміз. Жүйке жүйесі әдетте мидағы осы маңызды нейротрансмиттерді реттейді, дегенмен допамин деңгейін табиғи түрде арттыру үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.  

Протеинді көбірек жеңіз

  Ақуыздар амин қышқылдарынан, біз жейтін тағамдардан тұтынылатын немесе организм өздігінен синтездейтін органикалық қосылыстардан тұрады. Қол жетімді 23 аминқышқылдарының ішінде амин қышқылы, тирозин мидағы дофаминді шығаруда негізгі рөл атқарады. Ферменттер тирозинді дофаминге айналдыра алады. Басқа амин қышқылы, фенилаланин де тирозин шығара алады. Бұл органикалық қосылыстар табиғи түрде ақуызға бай тағамдарда, соның ішінде соя, сүт, жұмыртқа, күркетауық және сиыр еті сияқты бұршақ дақылдарында болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, тирозин мен фенилаланиннің жоғарылауы дофамин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.  

Қаныққан майларды аз жеңіз

  Бірнеше зерттеу зерттеулері тым көп қаныққан майларды, соның ішінде толық майлы сүт және сары май, сондай-ақ кокос майы мен пальма майы сияқты жануар майларында кездесетін табиғи майларды жеу мидағы дофаминнің бөлінуіне әсер етуі мүмкін екенін анықтады. Қосымша зерттеулер әлі де қажет. Ғалымдар сонымен қатар егеуқұйрықтар тобында қаныққан майлардан калорияларды тұтынатындардың 50 пайызында дофамин деңгейі төмендегенін анықтады. Ғалымдар тым көп қаныққан майларды жеу тотығу стрессін және қабынуды күшейтеді деп санайды. Бірнеше басқа ғылыми зерттеулер қаныққан майлар мен мидың денсаулығына қатысты мәселелер арасындағы байланысты анықтады.  

Толықтырулар алыңыз

  Мидағы дофаминді өндіру үшін денеде әртүрлі витаминдер мен минералдар болуы керек, соның ішінде темір, ниацин, фолий қышқылы және В6 дәрумені. Қоректік заттардың жетіспеушілігі, сайып келгенде, мидағы дофаминнің бөлінуін қиындатады. Қан анализі қоректік заттардың жетіспеушілігінің болуын анықтай алады. Қоспаларды қабылдау қоректік заттардың жетіспеушілігін бақылауға көмектеседі.�Теңгерімді диетамен бірге белгілі бір қоспаларды қабылдау магний, D дәрумені, куркумин, орегано сығындысы және жасыл шай сияқты дофамин деңгейін арттыруға көмектесетіні анықталды. Дегенмен, адамдарда әлі де қосымша зерттеулер қажет.  

Пробиотиктерді қабылдаңыз

  Жақында ғалымдар ішек пен мидың байланысын анықтады. Шындығында, ішек кейде «екінші ми» деп аталады, өйткені онда әртүрлі нейротрансмиттерлерді, соның ішінде дофаминді шығаратын көптеген жүйке жасушалары бар. Ішектегі кейбір бактериялар да дофаминді шығара алады. Зерттеулер сонымен қатар пробиотиктердің мазасыздық пен депрессияны азайтуға көмектесетінін көрсетті. Бірнеше ғылыми зерттеулер ішек пен мидың денсаулығы арасындағы нақты байланысты анықтағанымен, ғалымдар пробиотиктердің мидағы дофамин өндірісінде қалай рөл атқаратынын әлі де толық түсінбейді.  

Жаттығуларды және/немесе физикалық белсенділікті жасаңыз

  Жаттығу және/немесе физикалық белсенділік көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Егеуқұйрықтар тобында жүргізілген бірнеше зерттеулер жаттығулар және/немесе физикалық белсенділік дофамин деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін анықтағанымен, қосымша зерттеулер әлі де қажет. Бір зерттеу зерттеуінде ғалымдар аптасына алты күн бір сағат йогамен айналысу мидағы дофамин өндірісін айтарлықтай арттыратынын анықтады. Бірнеше басқа зерттеу зерттеулері жаттығу және/немесе физикалық белсенділіктің Паркинсон ауруы бар науқастарда симптомдарды айтарлықтай жақсартатынын көрсетті. Дегенмен, қосымша зерттеулер әлі де қажет.  

Жеткілікті күн сәулесін алыңыз

  Ғалымдардың пікірінше, күн сәулесі жеткіліксіз болған кезде біз көңіл-күйді көтеретін нейротрансмиттерлердің, соның ішінде дофаминнің деңгейін төмендетеміз. Бір зерттеуде күн сәулесі жеткілікті болған ересектердің миында дофамин деңгейі жоғарылағаны анықталды. Дегенмен, қауіпсіздік нұсқауларын орындағаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені күн сәулесінің шамадан тыс түсуі зиянды болуы мүмкін және терінің зақымдалуына және тері қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, Иt Әдетте ең жоғары сағаттарда, әдетте таңғы 10:2 мен 3:XNUMX арасында күн әсерін шектеу және ультракүлгін көрсеткіші XNUMX-тен жоғары болған кезде күннен қорғайтын кремді қолдану ұсынылады.  

Ұйқылы жеткілікті түрде алыңыз

  Ояну уақыты келгенде сергектік пен сергектік сезімін арттыру үшін ми таңертең дофаминді шығарады. Сонымен қатар, дофамин деңгейі кешке ұйқыға кететін уақыт келгенде төмендейді. Дегенмен, жеткілікті ұйықтамау бұл допаминдік ауытқуларға әсер етуі мүмкін. Ұйқының болмауынан туындаған допамин деңгейінің төмендеуі де концентрация мен үйлестірудің нашарлауына әкелуі мүмкін. Ұйқының жеткілікті болуы мидағы дофаминді теңестіруге көмектеседі және ол сізді күні бойы сергек және сергек сезінеді. Ұлттық ұйқы қорының мәліметі бойынша, ересектер әр түнде 7-9 сағат ұйықтауы керек.  

Зейінді медитациямен айналысыңыз

  Зейінді ойлау – бұл айналамызда болып жатқан нәрселерден емес, қайда екенімізді және не істеп жатқанымызды білу арқылы толық «қазір болу» тәжірибесі. Жақында жүргізілген зерттеулер зерделік медитацияның мидағы дофамин деңгейін табиғи түрде арттырып, психикалық және физикалық денсаулықты жақсарта алатынын анықтады. Бір зерттеу тәжірибесі тәжірибелі медитация мұғалімдерінің бір сағат медитациядан кейін дофамин деңгейінің 64 пайызға артқанын көрсетті. Дегенмен, допамин деңгейі тәжірибелі медитация жасаушыларда немесе медитацияға жаңадан келген адамдарда ғана жоғарылай ма, белгісіз.  

Допамин - мидың әртүрлі функцияларында негізгі рөл атқаратын нейротрансмиттер. Допамин, сайып келгенде, мотивация мен қозғалысқа әсер етеді, өйткені ол көбінесе мидың ләззат және марапат орталығымен байланысты. Допаминнің жеткілікті деңгейі бізді белгілі бір әрекеттерді жасауға ынталандыруы мүмкін, ал допамин тапшылығы бізді жақсы көретін нәрселермен айналысуға деген қызығушылығымызды төмендетеді. Жүйке жүйесі әдетте мидағы осы маңызды нейротрансмиттерді реттейді, дегенмен допамин деңгейін табиғи түрде жоғарылату үшін бірнеше қадамдар жасауға болады, мысалы, көбірек ақуызды жеу және жаттығу. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

  Допамин - мидың ләззат және марапат орталығымен байланысты маңызды нейротрансмиттер. Бұл химиялық хабаршы зейін, есте сақтау, мотивация және қозғалысты қоса алғанда, мидың басқа да әртүрлі функцияларына көмектеседі. Ми дофаминді шығарғанда, ол бізді белгілі бір әрекеттерді жасауға ынталандыруы мүмкін. Сонымен қатар, мида дофамин жеткіліксіз болған кезде, біз өзімізді жақсы көретін нәрселермен айналысуға ынталы сезінеміз. Жүйке жүйесі әдетте мидағы осы маңызды нейротрансмиттерді реттейді, дегенмен допамин деңгейін табиғи түрде арттыру үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.  

Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.

  Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен   Әдебиеттер тізімі:

1. Джульсон, Эрика. �Допамин деңгейін табиғи түрде арттырудың ең жақсы 10 әдісі.� Денсаулық жолы, Healthline Media, 10 мамыр 2018 жыл, www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine.
2. MedlinePlus. �Аминқышқылдары: MedlinePlus медициналық энциклопедиясы.� MedlinePlus, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
3. Джэхниг, Джон. �Дофамин дегеніміз не және ол ми мен денеге қалай әсер етеді?� Жақсы, BetterHelp, 24 жылғы 2018 шілде, www.betterhelp.com/advice/medication/what-does-dopamine-do-in-the-brain-and-what-is-its-function/.

 

---

 

Нейротрансмиттердің бағалау нысаны

[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text=”” attachment_id=”52657″ /] Келесі нейротрансмиттерді бағалау формасын толтырып, доктор Алекске ұсынуға болады. Хименес. Осы пішінде тізімделген келесі белгілер аурудың, жағдайдың немесе денсаулық мәселесінің кез келген түрін диагностикалау ретінде пайдалануға арналмаған.  

---

 

Қосымша тақырыпты талқылау: созылмалы ауырсыну

Кенеттен ауырсыну - бұл мүмкін жарақатты көрсетуге көмектесетін жүйке жүйесінің табиғи жауабы. Мысалы, ауырсыну белгілері зақымдалған аймақтан нервтер мен жұлын арқылы миға өтеді. Ауырсыну әдетте ауыр емес, өйткені жарақат емдейді, алайда созылмалы ауырсыну ауырсынудың орташа түріне қарағанда ерекшеленеді. Созылмалы ауырсынумен, адам ағзасы жарақаттың айыққанына қарамастан, миға ауырсыну сигналдарын жіберуді жалғастырады. Созылмалы ауырсыну бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. Созылмалы ауырсыну науқастың қозғалғыштығына қатты әсер етеді және икемділікті, күш пен төзімділікті төмендетуі мүмкін.    

---

 

Неврологиялық ауруға арналған нейронды үлкейту плюс

  Доктор Алекс Хименес неврологиялық ауруларды бағалауға көмектесу үшін бірқатар сынақтарды қолданады. Нейрондық зумер^TM Плюс дегеніміз - антиденеге антигенді тануды ұсынатын неврологиялық аутоантиденелер жиынтығы. Тербелмелі нейро-зумер^TM Плюс әр түрлі неврологиялық байланысты аурулармен байланысы бар 48 неврологиялық антигенге реактивтілікті бағалауға арналған. Нейронның жанды масштабы^TM Плюс пациенттер мен дәрігерлерді ерте анықтау үшін маңызды ресурс және жеке бастапқы профилактиканың кеңейтілген фокусы арқылы неврологиялық жағдайларды төмендетуге бағытталған.  

IgG & IgA иммундық жауапқа арналған тамақ сезімталдығы

  Доктор Алекс Хименес түрлі тағамдық сезімталдық пен төзбеушілікке байланысты денсаулық мәселелерін бағалауға көмектесу үшін бірқатар сынақтарды қолданады. Тағамға сезімталдықты өлшегіш^TM бұл антиденеден антигенге өте нақты тануды ұсынатын, 180 тұтынылатын тамақ антигендерінің жиынтығы. Бұл панельде адамның антигендеріне IgG және IgA сезімталдығы өлшенеді. IgA антиденелерін сынау мүмкіндігі шырышты зақымдайтын тағамға қосымша ақпарат береді. Сонымен қатар, бұл тест кейбір тағамдарға кешіктірілген реакциялардан зардап шегетін науқастар үшін өте қолайлы. Антиденеге негізделген тағамға сезімталдықты тексеру пациенттің нақты қажеттіліктерін ескере отырып, диеталық тамақтану жоспарын құруға және құруға қажетті тағамдарды бірінші кезекке қоюға көмектеседі.  

Ішек ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюіне арналған зумпер (SIBO)

  Доктор Алекс Хименес ішек бактерияларының көбеюіне байланысты (SIBO) ішек денсаулығын бағалауға көмектесетін бірқатар зерттеулерді қолданады. Діріл ішек ұлғайтқышы^TM пребиотиктер, пробиотиктер және полифенолдар сияқты диеталық ұсыныстар мен басқа табиғи қоспалардан тұратын есеп ұсынады. Ішек микробиома негізінен тоқ ішекте болады және адам ағзасында иммундық жүйені қалыптастыруға және қоректік заттардың метаболизміне әсер ете отырып, ішек шырышты тосқауылын (ішек тосқауылы) күшейтуге дейін адам ағзасында негізгі рөл атқаратын 1000-тен астам бактериялардың түрлеріне ие. ). Адамның асқазан-ішек жолында (GI) симбиотикалық өмір сүретін бактериялардың саны ішектің денсаулығына қалай әсер ететінін түсіну керек, өйткені ішек микробиомасындағы тепе-теңсіздік ақыр соңында асқазан-ішек жолдарының (GI) белгілеріне, терінің күйіне, аутоиммундық бұзылуларға, иммундық жүйенің теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін. , және көптеген қабыну бұзылыстары.  

---

---

---

 

Метиляцияны қолдау формулалары

  XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.

 

Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.

 

Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.

 

Егер сіз науқас болсаңыз Жарақат медициналық және хиропрактика InКлиника, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900. Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдерді келесі сілтемемен қарауға болады. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу   * Жоғарыда аталған XYMOGEN саясатының барлығы қатаң сақталады.  

---

 

 

---

 

Қазіргі заманғы интеграцияланған медицина

Ұлттық денсаулық сақтау ғылымдары университеті - бұл қатысушыларға түрлі пайдалы мамандықтарды ұсынатын мекеме. Студенттер басқа адамдарға мекеменің миссиясы арқылы денсаулық пен сауықтыруға көмектесуге деген құштарлығын қолдана алады. Ұлттық денсаулық сақтау университеті студенттерді заманауи интеграцияланған медицинаның, оның ішінде хиропрактикалық күтімнің алдыңғы қатарында болуға дайындайды. Студенттер пациенттің табиғи тұтастығын қалпына келтіруге және заманауи интеграцияланған медицинаның болашағын анықтауға көмектесу үшін Ұлттық денсаулық сақтау ғылымдар университетінде теңдесі жоқ тәжірибе жинақтауға мүмкіндік алады.